Phụ nữ thiếu vitamin D và những nguy cơ tiềm ẩn

Phụ nữ thiếu vitamin D sẽ dẫn đến nguy cơ gì? Phương pháp bổ sung vitamin D cho cơ thể như thế nào?

Vitamin D giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, chị em phụ nữ sau khi sinh, ở tuổi trung niên, mãn kinh, mật độ xương suy giảm nên việc thiếu vitamin D sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vậy, phụ nữ thiếu vitamin D sẽ dẫn đến nguy cơ gì? Phương pháp bổ sung vitamin D cho cơ thể như thế nào?

Tìm hiểu về vitamin D

Vitamin D hay còn gọi là “Vitamin mặt trời” là một loại vitamin khá đặc biệt so với những loại vitamin khác.

 

Vitamin D giúp xương chắc khỏe

Bên cạnh khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, Vitamin D còn kiểm soát và điều phối gần 1000 gen, có mặt ở khắp các mô và tế bào trong cơ thể.

Phụ nữ thiếu vitamin D sẽ dẫn đến nguy cơ gì

Theo kết quả công bố của nhóm nghiên cứu trường Đại học Y khoa Salzburg và Vienna (Áo), phụ nữ thiếu vitamin D sẽ xuất hiện khối u ở ruột già.

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 719 phụ nữ và nhận thấy tỉ lệ xuất hiện khối u ruột già ở những phụ nữ có lượng vitamin D trong máu cao là 17,2%, trong khi ở những phụ nữ có lượng vitamin D trong máu thấp, tỉ lệ xuất hiện khối u ruột già lên đến 25%.

Bên cạnh đó, nhóm nghiên cứu còn nhận thấy ở những phụ nữ được bổ sung vitamin D tỉ lệ xuất hiện khối u ruột già rất thấp, chỉ là 3,8%. Ngược lại, nhóm  không được bổ sung vitamin D trong chế độ ăn thì tỉ lệ xuất hiện khối u ruột già tăng lên đến 12,5% (gần 3 lần).

 

Phụ nữ thiếu vitamin D dẫn đến nguy cơ bị u ruột già

Vì vậy, việc thiếu vitamin D ở phụ nữ sẽ dẫn đến nguy cơ có khối u ở ruột già.

Phương pháp bổ sung vitamin D

+ Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

+ Bổ sung các loại cá giàu chất béo.

+ Chế biến món ăn với một số loại nấm.

+ Ăn nhiều rau xanh.

+ Ăn nhiều phẩm chứa calcium như sữa, dầu cá, gan động vật, lòng đỏ trứng...

Lời kết

Phụ nữ thiếu vitamin D có nguy cơ mắc khối u lành tính ở ruột già. Tuy nhiên, u ruột già cũng có thể  phát triển theo thời gian và có thể diễn tiến thành ung thư ruột già.

Vì vậy, để phòng bệnh, chúng ta nên hạn chế ăn thịt màu đỏ, chất béo, uống cà phê, hút thuốc lá...Bên cạnh đó, cần tập luyện thể thao thường xuyên để giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật...

Hải Yến

adv-content
Các bài viết liên quan