Chuyên gia chỉ ra 6 loại quả ăn buổi tối gây hại cho sức khỏe

Bổ sung các loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có những loại quả ăn buổi tối lại gây hại cho sức khỏe. Chúng ta hãy cùng xem đó là những loại trái cây nào để kiêng kỵ nhé.

Bổ sung các loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có những loại quả ăn buổi tối lại gây hại cho sức khỏe. Chúng ta hãy cùng xem đó là những loại trái cây nào để kiêng kỵ nhé.

Bơ chứa hàm lượng mỡ thực vật cao

Bơ là loại trái cây được chị em cực kỳ ưa chuộng bởi đây chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và mỡ trong máu, bảo vệ hệ thống tim mạch, huyết quản và gan, làm khỏe dạ dày, thanh lọc ruột…

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích như vậy tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên ăn một quả bơ. Về nguyên nhân không nên ăn buổi tối, các chuyên gia giải thích do bơ có hàm lượng mỡ thực vật rất cao, do đó không nên ăn nhiều vào buổi tối gây hại cho sức khỏe.

Xoài, sầu riêng có chỉ số đường cao gây nóng, nổi mụn nhọt

Xoài chứa canxi, sắt, đồng và một số hóa chất chống ôxy hóa, giúp lọc những tia sáng xanh gây hại cho mắt, nhất là nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở tuổi già.

Ngoài ra, một số chất dinh dưỡng khác có trong xoài còn giúp ngăn ngừa bệnh suyễn, ung thư tuyến tiền liệt và kết trực tràng. Tuy nhiên, do có chỉ số đường cao nên không nên ăn nhiều xoài về đêm, đặc biệt là với người mắc tiểu đường.

Trái sầu riêng được xem là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da rất hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, không nên ăn quá nhiều sầu riêng vì sẽ gây nóng trong người, dễ sinh mụn nhọn.

Các chuyên gia cho biết do bơ có hàm lượng đường cao nên người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, đường huyết cao, tim mạch không tốt, loét đường ruột nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối vì dễ gặp biến chứng.

Măng cụt khiến giấc ngủ chập chờn

Măng cụt là loại quả rất giàu dinh dưỡng, với các vitamin như B1, C, chất đạm, chất béo, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt… Măng cụt còn có khả năng diệt khuẩn. Do vậy nên bổ sung măng cụt vào thực đơn ăn tráng miệng hoặc ăn vặt vào ban ngày nhưng tránh xa loại quả ngon này vào buổi tối vì nó có thể khiến giấc ngủ chập chờn.

Đặc biệt chất xanthone trong măng cụt có thể phát huy tác dụng và gây ngộ độc nên chớ dại mà ăn nhiều vào buổi tối.

Thanh long dễ gây rối loạn đường ruột, tiêu chảy

Thanh long là loại quả đặc sản giàu dinh dưỡng của các tỉnh miền tây Nam bộ. Trong thanh long có nhiều các vi nguyên tố như vitamin C, vitamin B1, B2, B3, canxi, phốt pho, sắt…có tác dụng giảm béo hiệu quả và có tác dụng phòng chống táo bón.

Tuy nhiên cũng như măng cụt, na đây là loại trái cây chứa nhiều đường không nên ăn nhiều vào buổi tối. Do đó những người bị rối loạn đường ruột, tiêu chảy, tiểu đường đặc biệt nên tránh xa loại quả này sau bữa tối.

Na chứa chứa nhiều đường không tốt cho bệnh nhân tiểu đường…

Na chứa nguồn dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là vitamin C. Ngoài ra, na còn chứa nhiều chất xơ, carbohydrates, kali, một số vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Mặc dù quả na rất có ích cho người ăn kiêng hoặc đang muốn giảm cân bởi nó không chứa chất béo bão hòa và cholesterol.  Tuy nhiên na rất ngọt, lượng đường cao nên cần chú ý cẩn trọng khi ăn vào buổi tối, đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường.

Cẩm nang y học Benh.vn (Theo vtv.vn)

Các bài viết liên quan
Các bài viết khác