10 phút giúp bạn thư giãn tại nơi làm việc
10 phút giúp bạn thư giãn tại nơi làm việc

Hiệu suất làm việc của Việt Nam chúng ta không được đánh giá cao như các nước Nhật, Mỹ. Người lao động tại các nước này thường làm việc hết công suất do vậy việc thư giãn là vô cùng cần thiết.

Chi tiết
Tập yoga giúp bệnh nhân ung thư thấy yêu đời hơn
Tập yoga giúp bệnh nhân ung thư thấy yêu đời hơn

Bệnh nhân ung thư đối diện với đau đớn, mệt mỏi triền miên khiến người bệnh cảm thấy cuộc sống chán chường, bế tắc. Để cải thiện chất lượng cuộc sống, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tập yoga giúp người bệnh khỏe hơn, cuộc sống có ý nghĩa hơn…

Chi tiết
Phương pháp vẩy tay đúng theo Dịch cân kinh
Phương pháp vẩy tay đúng theo Dịch cân kinh

Dịch cân kinh là một liệu pháp cho thấy tác dụng kỳ diệu trong việc bảo vệ sức khỏe cũng như điều trị bệnh trong cộng đồng.

Chi tiết
Bài tập 5 thức 'Suối nguồn tươi trẻ' trong yoga
Bài tập 5 thức 'Suối nguồn tươi trẻ' trong yoga

Đồng hành cùng các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội… tập yoga hàng ngày đã trở thành môn thể thao quen thuộc của nhiều người dân Việt.

Chi tiết
Luyện tập bài Đi cơ bản công trong Thái cực quyền
Luyện tập bài Đi cơ bản công trong Thái cực quyền

“Đi cơ bản công” là bài tập những bước chân cơ bản trong Thái cực quyền. Do đó, muốn tập Thái cực quyền hiệu quả, người tập cần thực hiện nhuần nhuyễn các bước đi này.

Chi tiết
Sự khác biệt của động tác Thập tự thủ và Thu thế trong Thái cực quyền
Sự khác biệt của động tác Thập tự thủ và Thu thế trong Thái cực quyền

Thái cực quyền lấy nội dung triết học, hai mặt tồn tại trong mọi vận động vật chất ở khắp mọi nơi làm biện chứng pháp, lấy sự tương hỗ thống nhất làm linh hồn. 

Chi tiết
Những kỹ thuật cần lưu ý trong động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ
Những kỹ thuật cần lưu ý trong động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ

Đối với 2 động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ người tập cần  giữ nguyên vận tốc từ đầu đến cuối bài, tập trung điều hòa hơi thở, động tác nọ kế tiếp động tác kia, mềm mãi, uyển chuyển…

Chi tiết
Tư thế chuẩn chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng trong Thái cực quyền
Tư thế chuẩn chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng trong Thái cực quyền

Chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng là 2 động tác đòi hỏi sự mềm dẻo, linh hoạt, tinh tế trong thái cực quyền.

Chi tiết
 Đề thủ hạ án, các động tác kết hợp trong Ngũ pháp của Thái cực quyền
Đề thủ hạ án, các động tác kết hợp trong Ngũ pháp của Thái cực quyền

Sau động tác ôm cầu, hư thực, dã mã phân tông…chúng ta tiếp tục nghiên cứu hai động tác tiếp theo của Ngũ pháp đó là đề thủ hạ án và động tác kết hợp.

Chi tiết
3 thức đầu tiên trong bài Thái cực quyền 13 thức
3 thức đầu tiên trong bài Thái cực quyền 13 thức

Trong thái cực quyền, mỗi động tác đều đi theo đường tròn giống như các đường tròn được biểu thị trong thái cực đồ. Các động tác này mang tinh thần dùng nhu thắng cương, bởi vậy mọi cử động đều diễn ra nhẹ nhàng, thả lỏng, không dùng đến gân cốt và cơ bắp.

Chi tiết
Trang phục trong thái cực quyền và những sai lầm cần tránh khi khởi động
Trang phục trong thái cực quyền và những sai lầm cần tránh khi khởi động

Để tập thái cực quyền đạt hiệu quả cao, người tập cần chuẩn bị tinh thần tốt. Bên cạnh đó việc sử dụng trang phục phù hợp, những lưu ý cần tránh khi khởi động cũng là việc làm cần thiết để việc tập luyện đạt kết quả tốt nhất...

Chi tiết
Bài tập động tác tả hữu độc lập & tả hữu đẳng cước trong bài Bát pháp
Bài tập động tác tả hữu độc lập & tả hữu đẳng cước trong bài Bát pháp

Sau bài học đè chân, ép dẻo, ép trục bộ, ép dẻo toàn thân, chúng ta tiếp tục nghiên cứu các động tác khó hơn trong bài Bát pháp đó là tả hữu độc lập và tả hữu đẳng cước.

Chi tiết
Bài tập 3 thức đầu tiên của bát pháp trong thái cực quyền
Bài tập 3 thức đầu tiên của bát pháp trong thái cực quyền

Bát pháp trong thái cực quyền yêu cầu các kỹ thuật liên hợp gồm tay, chân ở mức độ khó hơn, chính xác hơn.

Chi tiết
Ngũ công bát pháp bài nhập môn cơ bản của thái cực quyền
Ngũ công bát pháp bài nhập môn cơ bản của thái cực quyền

Cũng như những môn thể thao khác, sau khởi động, người luyện tập thái cực quyền cần tiếp xúc với những động tác cơ bản như đứng tấn ôm cầu, hư thực…mà người học thường gọi là “Ngũ công bát pháp” – bài nhập môn của thái cực quyền.

Chi tiết
Khởi động: Bài tập đầu tiên cho người học Thái cực quyền dưỡng sinh cơ bản
Khởi động: Bài tập đầu tiên cho người học Thái cực quyền dưỡng sinh cơ bản

Thái cực quyền là một môn võ được biết đến như một môn thể dục giúp điều hòa hơi thở, có tác dụng dưỡng sinh, vật lý trị liệu khởi nguồn từ Trung Quốc. 

Chi tiết
Thái cực quyền giúp phụ nữ ung thư vú ngủ ngon giấc
Thái cực quyền giúp phụ nữ ung thư vú ngủ ngon giấc

Ung thư vú là căn bệnh nguy hiểm đặc trưng của phái nữ. Hàng năm, căn bệnh này đã cướp đi sinh mệnh của hàng triệu người trên thế. Các nhà khoa học Mỹ cho biết, có thể giúp những người sống sót sau khi điều trị bệnh ung thư vú cải thiện được chứng mất ngủ từ các bài tập thái cực quyền.

Chi tiết
5 phút thiền mang lại lợi ích không nhỏ
5 phút thiền mang lại lợi ích không nhỏ

Nếu bạn không thể tham gia các bài tập quy chuẩn, thì hãy bắt đầu bằng những bài tập nhỏ. Đừng chần trừ hãy thực hiện ngay khi có ý định, bằng các mách nhỏ của chúng tôi sau đây bạn chỉ cần mất vài phút tại nơi làm việc, trong giờ nghỉ trưa hay bất cứ chỗ nào.

Chi tiết
Thở đúng cách quan trọng đối với sức khỏe như thế nào?
Thở đúng cách quan trọng đối với sức khỏe như thế nào?

Con người rất cần những hơi thở đúng cách để xua đi bệnh tật. Vậy thở thế nào là đúng?

Chi tiết
« Đầu  Trước 1 2 3 4Tiếp Cuối »