ads-vip
 Các bài tập cho bệnh nhân rối loạn tiền đình khi thời tiết giao mùa
Các bài tập cho bệnh nhân rối loạn tiền đình khi thời tiết giao mùa

Thời tiết giao mùa, nóng lạnh thất thường tạo điều kiện cho các vi khuẩn xâm nhập gây ra những căn bệnh liên quan đến da liễu, hô hấp, tim mạch..

Chi tiết
5 bài tập cực tốt cho sức khỏe do giáo sư đại học Harvard đề xuất
5 bài tập cực tốt cho sức khỏe do giáo sư đại học Harvard đề xuất

Trải qua quá trình nghiên cứu, phân tích từ thực tiễn cuộc sống, giáo sư y khoa Lee I-Min thuộc Trường Y Harvard (Mỹ) đã tìm ra 5 bài tập thể dục tốt nhất cho cơ thể con người.

Chi tiết
Tăng tuổi thọ chỉ với 20 phút đi bộ mỗi ngày
Tăng tuổi thọ chỉ với 20 phút đi bộ mỗi ngày

Chỉ với 20 phút đi bộ mỗi ngày, một cách rèn luyện cực kỳ đơn giản nhưng giúp cho bạn thay đổi kinh ngạc sức khỏe của chính mình.

Chi tiết
Hướng dẫn 5 bước nhảy dây đúng để tăng chiều cao
Hướng dẫn 5 bước nhảy dây đúng để tăng chiều cao

Nhảy dây là một phương pháp thể thao đơn giản không tốn chi phí và có thể thực hành ở bất cứ đâu. Nhảy dây không chỉ tốt cho xương khớp, giảm cân, tiêu mỡ khiến bụng phẳng, chân thon mà còn là cách để tăng chiều cao hữu hiệu cho trẻ trong độ tuổi đang phát triển...

Chi tiết
 Mách bạn bí quyết nhảy dây khiến chân thon, bụng phẳng
Mách bạn bí quyết nhảy dây khiến chân thon, bụng phẳng

Trong muôn kiểu giữ dáng thì nhảy dây là một phương pháp đơn giản nhưng tiêu tốn nhiều calo, giúp giảm cân, loại bỏ mỡ bụng...Tuy nhiên, nhảy dây cũng cần thực hiện khoa học và có bí quyết riêng...

Chi tiết
Bạn có phải là đối tượng tuyệt đối không nên đi bơi?
Bạn có phải là đối tượng tuyệt đối không nên đi bơi?

Bơi là môn thể thao tổng hợp giúp người học nâng cao thể lực, sức khỏe và có thể tự cứu lấy mình khi không may rơi vào những trường hợp bất khả kháng. Mặc dù vậy, các chuyên gia khuyến cáo một số đối tượng đặc biệt chỉ nên học bơi để biết bơi chứ không nên đi bơi.

Chi tiết
Cách xử lý khi đang bơi bị chuột rút ai cũng cần phải học
Cách xử lý khi đang bơi bị chuột rút ai cũng cần phải học

Chuột rút là một hiện tượng tự nhiên đôi lúc xảy ra trong quá trình bơi. Thực tế cho thấy nhiều người bơi giỏi nhưng cũng bị đuối nước vì chuột rút rút do không biết xử lý đúng cánh. Vậy, khi đang bơi bị chuột rút phải làm thế nào?

Chi tiết
Học hít thở khi chạy bộ để đạt kết quả tốt nhất
Học hít thở khi chạy bộ để đạt kết quả tốt nhất

Thở khi chạy bộ không đơn thuần là hít thở thông thường mà là kỹ thuật thở đặc trưng và  nhiều yếu tố kết hợp trong quá trình chạy. Khi thở đúng cách, việc chạy bộ sẽ dễ dàng và thoải mái hơn.

Chi tiết
Cảnh giác với những hoạt động đơn giản nhưng gây tổn thương cột sống
Cảnh giác với những hoạt động đơn giản nhưng gây tổn thương cột sống

Cột sống là trụ cột nâng đỡ toàn bộ cơ thể và là cơ quan chứa đựng hệ thống thần kinh, tạo nên khả năng vận động và chuyển động của con người. Để bảo vệ cột sống, người dân cần chú trọng đến từng động tác nhỏ trong cuộc sống…

Chi tiết
Đi bộ: Giải pháp tuyệt vời cho người thiếu máu não
Đi bộ: Giải pháp tuyệt vời cho người thiếu máu não

Những người bị thiếu máu não thường xuyên cảm thấy đau đầu, mệt mỏi thậm chí choáng váng, chóng mặt, buồn nôn.. gây khó khăn cho sinh hoạt và công việc

Chi tiết
10 phút giúp bạn thư giãn tại nơi làm việc
10 phút giúp bạn thư giãn tại nơi làm việc

Hiệu suất làm việc của Việt Nam chúng ta không được đánh giá cao như các nước Nhật, Mỹ. Người lao động tại các nước này thường làm việc hết công suất do vậy việc thư giãn là vô cùng cần thiết.

Chi tiết
Tập yoga giúp bệnh nhân ung thư thấy yêu đời hơn
Tập yoga giúp bệnh nhân ung thư thấy yêu đời hơn

Bệnh nhân ung thư đối diện với đau đớn, mệt mỏi triền miên khiến người bệnh cảm thấy cuộc sống chán chường, bế tắc. Để cải thiện chất lượng cuộc sống, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tập yoga giúp người bệnh khỏe hơn, cuộc sống có ý nghĩa hơn…

Chi tiết
Phương pháp vẩy tay đúng theo Dịch cân kinh
Phương pháp vẩy tay đúng theo Dịch cân kinh

Dịch cân kinh là một liệu pháp cho thấy tác dụng kỳ diệu trong việc bảo vệ sức khỏe cũng như điều trị bệnh trong cộng đồng.

Chi tiết
Bài tập 5 thức 'Suối nguồn tươi trẻ' trong yoga
Bài tập 5 thức 'Suối nguồn tươi trẻ' trong yoga

Đồng hành cùng các môn thể thao như đi bộ, đạp xe, bơi lội… tập yoga hàng ngày đã trở thành môn thể thao quen thuộc của nhiều người dân Việt.

Chi tiết
Luyện tập bài Đi cơ bản công trong Thái cực quyền
Luyện tập bài Đi cơ bản công trong Thái cực quyền

“Đi cơ bản công” là bài tập những bước chân cơ bản trong Thái cực quyền. Do đó, muốn tập Thái cực quyền hiệu quả, người tập cần thực hiện nhuần nhuyễn các bước đi này.

Chi tiết
Sự khác biệt của động tác Thập tự thủ và Thu thế trong Thái cực quyền
Sự khác biệt của động tác Thập tự thủ và Thu thế trong Thái cực quyền

Thái cực quyền lấy nội dung triết học, hai mặt tồn tại trong mọi vận động vật chất ở khắp mọi nơi làm biện chứng pháp, lấy sự tương hỗ thống nhất làm linh hồn. 

Chi tiết
Những kỹ thuật cần lưu ý trong động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ
Những kỹ thuật cần lưu ý trong động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ

Đối với 2 động tác Vân thủ & Tả hữu lãm tước vỹ người tập cần  giữ nguyên vận tốc từ đầu đến cuối bài, tập trung điều hòa hơi thở, động tác nọ kế tiếp động tác kia, mềm mãi, uyển chuyển…

Chi tiết
Tư thế chuẩn chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng trong Thái cực quyền
Tư thế chuẩn chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng trong Thái cực quyền

Chuyển thân đăng cước và đảo quyền quăng là 2 động tác đòi hỏi sự mềm dẻo, linh hoạt, tinh tế trong thái cực quyền.

Chi tiết
« Đầu  Trước 1 2 3 4Tiếp Cuối »
ads-bottom