Phương pháp phòng tránh táo bón sau sinh

Phụ nữ sau sinh cần sớm thiết lập lại phản xạ đại tiện bình thường để tránh táo bón gây những hậu quả không tốt cho cơ quan tiêu hóa và sinh sản sau này. Vì đang trong giai đoạn cho con bú nên người phụ nữ cần suy xét để sử dụng các giải pháp loại trừ táo bón phù hợp mà không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho bé.

Ở nước ngoài các bác sĩ khuyên các sản phụ nên đi lại nhẹ nhàng ngay sau khi sinh con để  tử cung co hồi tốt, sản dịch ra trong những ngày đầu nhiều rồi hết nhanh hơn. Vận động sẽ giúp các sản phụ giảm nguy cơ táo bón. 

Uống thêm nước để có đủ lượng nước làm nềm phân, dễ đại tiện hơn

Ăn thêm rau củ quả có tác dụng nhuận tràng, mẹ và bé vừa có thêm vitamin đồng thời chât xơ trong rau xanh có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm chứng táo bón như chuối tiêu, táo, nước hoa quả

Dù đau đớn các bác sĩ vẫn khuyên các sản phụ không nên nhịn đi đại tiện vì phân tích tụ lâu ngày sẽ cứng lại gây táo bón

Giảm bớt căng thẳng và cố gắng ngủ đủ giấc.

Benh.vn                                         

Ý kiến của bạn