Rửa mũi hàng ngày để phòng bệnh

Thời tiết lạnh, khói, bụi, ô nhiễm môi trường ảnh hưởng đến hệ hô hấp của con người gây nên các bệnh: nghẹt mũi, sổ mũi, viêm xoang…Để giảm thiểu và ngăn ngừa các mầm bệnh do môi trường, khí hậu gây nên thì rửa mũi là cách phòng chống tốt nhất để bảo vệ sức khỏe.

Tuy nhiên, rửa mũi cần đúng cách mới giúp người bệnh giảm bớt tình trạng khó chịu và hỗ trợ quá trình điều trị. Vậy, cách rửa mũi như thế nào? Rửa mũi có lợi gì?

Tìm hiểu về mũi

Mũi là phần đầu tiên của bộ phận hô hấp có nhiệm vụ dẫn khí, sưởi ấm và làm sạch luồng không khí đi qua mũi, mũi còn là cơ quan dùng để ngửi. Mũi tham gia vào việc phát âm và các xoang xương đổ vào mũi là các hòm cộng hưởng âm thanh.

Về cấu tạo giải phẫu, có 2 hố mũi, ngăn cách nhau ở giữa bởi vách mũi giữa, mỗi hố mũi đều có 4 thành và 2 lỗ mũi trước, sau. Mũi được lót một lớp niêm mạc. Niêm mạc mũi liên tiếp với niêm mạc lót mặt trong các xoang.

Các bệnh thường gặp về mũi

+ Viêm mũi dị ứng.

+ Viêm mũi xoang.

+ Tắc mũi, ngạt mũi…

 

Các bệnh về mũi (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây nên các bệnh về mũi

+ Do môi trường ô nhiễm.

+ Sự gia tăng của các chất khí độc thải vào môi trường sống.

+ Thường xuyên tiếp xúc với môi trường máy lạnh.

+ Thời tiết thay đổi thất thường.

+ Do mũi là bộ phận nhạy cảm, dễ bị tổn thương do sự tác động của môi trường.

+ Vệ sinh mũi không đúng cách, thường xuyên ngoáy mũi khiến mũi bị viêm nhiễm.

+ Sức đề kháng của cơ thể yếu…

 

Nguyên nhân gây bệnh về mũi do ô nhiễm môi trường, thời tiết thay đổi (Ảnh minh họa)

Các loại nước rửa mũi

+ Dung dịch nước muối 0,9%.

+ Bột muối sinh lý để pha theo công thức.

+ Tự pha nước muối.

Cách rửa mũi

+ Rửa tay sạch sẽ.

+ Rửa sạch bình rửa mũi.

+ Dùng bình xịt dạng phun xương hoặc bình neti pot để rửa mũi.

+ Nghiêng người về phía bồn rửa một góc 45 độ và nghiêng đầu để khi nước muối chảy từ mũi này sang mũi kia (không ngả đầu ra phía sau).

+ Đặt vòi bình xịt vào 1 bên cánh mũi, há miệng rồi từ từ xịt nước muối vào mũi (trong khi sịt mũi, chỉ thở bằng miệng, không thở bằng mũi).

+ Nước muối sẽ chảy từ mũi bên này sang bên kia, có thể chảy cả trong miệng rồi ra ngoài.

+ Xì mũi để làm sạch các dịch còn sót trong mũi.

+ Thực hiện các động tác tương tự với bên mũi còn lại.

 

Cách rửa mũi (Ảnh minh họa)

Số lần rửa mũi

+ Rửa nước muối 1 hoặc 2 lần/ngày khi bị viêm nhiễm.

+ Bình thường rửa  3 lần/tuần.

Rửa mũi có lợi gì

+ Giúp không gian trong mũi thông thoáng, lớp màng nhầy hoạt động tốt hơn.

+ Chống lại vi khuẩn và các loại dị ứng..

+ Giảm và chữa trị các triệu chứng dị ứng.

+ Chữa viêm mũi dị ứng.

+  Chữa viêm mũi xoang, các bệnh do nhiễm siêu vi …

Những người nên vệ sinh mũi

+ Nam giới.

+ Nữ giới

+ Trẻ nhỏ.

 

Người lớn, trẻ nhỏ, người bị viêm xoang…cần vệ sinh mũi thường xuyên (Ảnh minh họa)

Người bị các bệnh

+ Viêm xoang mãn tính.

+ Viêm mũi dị ứng.

+ Viêm xoang cấp.

+ Cảm lạnh, cảm cúm…

Tuy nhiên, người bị viêm tai giữa, mũi bị bít tắc không nên rửa mũi vì sẽ gây khó thở.

Lời kết

Rửa mũi bằng nước muối đã được áp dụng hơn 50 năm và đã có rất nhiều công trình khoa học chứng minh hiệu quả của việc rửa mũi bằng nước muối sinh lý trong phòng ngừa và điều trị một số bệnh: viêm mũi dị ứng, viêm mũi xoang, các bệnh do nhiễm siêu vi hoặc vi trùng ở đường hô hấp trên…

Vì vậy, để bảo vệ hệ hô hấp, đặc biệt khi thời tiết lạnh, không khí khói bụi, ô nhiễm…chúng ta cần vệ sinh mũi 3 lần/tuần để bảo vệ niêm mạc mũi. Tuy nhiên, khi vệ sinh mũi, chúng ta cần thực hiện đúng theo các bước chỉ dẫn để đảm bảo hiệu quả và tránh các biến chứng..

Benh.vn      

Ý kiến của bạn