Kiềm chế muối

Đặt cái lọ muối đó xuống! Nước sẽ luôn luôn tìm đường từ những bộ phận trong cơ thể bạn có ít natri đến những nơi có nhiều nhất. Khu vực xung quanh mắt bạn là một ví dụ điển hình. Đó là lý do tại sao một bữa tối chứa đầy muối thường dẫn đến bọng mắt sau buổi sáng.

Quản lý các bệnh dị ứng của bạn

Bạn bị dị ứng thời tiết ? Phấn hoa ? Hay bụi. Hắt xì hơi , chảy nước mắt lại thường đi đôi với bọng mắt . Đây là tin tốt: Những loại thuốc không kê đơn mà bạn dùng khi bị dị ứng, cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang có thể làm giảm bọng mắt – cùng với sổ mũi.

Chuyển tư thế ngủ

Bạn hay ngủ nghiêng trái hay nghiêng phải ? Trọng lực khiến chất lỏng tích tụ dưới mắt bạn, điều này có thể giải thích cho những chiếc bọng phiền phức đó. Cố gắng nằm ngủ ngửa và đặt thêm một chiếc gối dưới đầu.

Hãy tẩy trang trước khi đi ngủ

Đừng đánh hay với trang điểm mắt của bạn. Nó có thể làm cho mắt bạn chảy nước mắt, và gây ra một trường hợp bọng mắt buổi sáng. Rửa sạch lớp trang điểm mắt bằng xà phòng và nước, hoặc sử dụng tẩy trang mỗi tối.

Đừng lạm dụng rượu

Một ly rượu là tốt, nhưng đừng lạm dụng nó. Tại sao? Rượu có thể kéo nước ra khỏi da của bạn. Một khi bạn làm suy yếu khu vực mỏng manh quanh mắt, nhiều khả năng nó sẽ làm xuất hiện bọng mắt. Nếu bạn buộc phải uống rượu , hãy uống nước trước khi đi ngủ và sử dụng kem dưỡng ẩm quanh mắt.

Bảo vệ mắt bạn khỏi tia UV

Bạn làm rất nhiều để bảo vệ cơ thể của bạn khỏi ánh sáng mặt trời. Bạn đang làm tương tự cho khuôn mặt của bạn? Quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể làm cho vùng da quanh mắt của bạn chảy xệ hoặc nhăn. Sử dụng kem chống nắng, kính râm và mũ để bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi các tia có hại.

Đừng hút thuốc

Bạn muốn một lý do khác để từ bỏ thói quen? Hút thuốc có thể làm khô và làm suy yếu da trên khuôn mặt của bạn. Nói không với hút thuốc và tự cứu mình khỏi đôi mắt nhăn nheo.

Thời gian hồi phục

Mắt bị sưng? Thư giãn đi ! Một lát chườm lạnh có thể làm giảm bọng mắt. Hãy thử dùng thìa ướp lạnh, lát dưa chuột hoặc túi trà. Những gì bạn sử dụng không quan trọng – nhiệt độ thấp là điều cần có.

Cân nhắc kem mắt

Hãy thử vài loại kem mắt để xem nếu một trong số chúng có tác dụng phù hợp với bạn. Đây là một sản phẩm cần tránh: Đừng sử dụng kem trị trĩ kiểu cũ. Nó có thể gây kích ứng da quanh mắt của bạn. Thay vào đó hãy thử một loại kem mắt retinol.

Che đậy

Có phải quầng thâm là một vấn đề? Bạn có thể thường xuyên che giấu chúng bằng kem che khuyết điểm. Chọn một màu phù hợp với màu da của bạn. Áp dụng nó bằng cách vỗ nhẹ vào nó – đừng cố gắng chà xát .

Hy vọng những cách trên đây sẽ giúp bạn có một khuôn mặt tươi tắn hơn mỗi ngày.

Webmd.com

Bài viết Nói không với bọng mắt đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cứ chủ quan để mắc phải những thói quen này thường xuyên thì nguy cơ cao là đôi mắt của bạn có thể bị tổn thương, nhiễm trùng và gặp một số bệnh nguy hiểm về mắt.

Dụi mắt làm tổn thương các mao mạch ở mắt

Có thể khi bị ngứa, cộm mắt hay nhòe mắt thì hành động dụi mắt sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn. Tuy nhiên, việc dụi mắt quá mạnh tay có thể làm vỡ các mạch máu và khiến mắt hằn đỏ lên. Mặt khác, chính hành động dụi mắt này sẽ vô tình mang vi khuẩn hay virus từ tay của bạn bám vào lông mi và mí mắt, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt.

Cách khắc phục: Dùng khăn sạch ướt lau nhẹ nhàng vùng mắt bị ngứa. Bạn nên tạo thói quen mang theo 1 chiếc khăn sạch bên người. Trong trường hợp không có khăn, hãy rửa nhẹ nhàng dưới vòi nước ở nhà vệ sinh của công ty. Chú ý, không để nước rơi vào mắt vì có thể khiến tình trạng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Cuối cùng, nếu bất đắc dĩ, hãy nhắm mắt lại, đưa mu bàn tay lên và massage hết sức nhẹ nhàng 2 mắt để giảm cộm ngứa. Sau đó đi rửa lại ngay bằng nước cho sạch sẽ.

Sử dụng đồ công nghệ suốt cả ngày

Bạn có biết rằng, tia sáng màu xanh từ điện thoại, máy tính bảng, hay laptop… có thể gây hại không kém tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Thế nên, khi bạn chăm chú nhìn vào màn hình của chúng nhiều giờ đồng hồ sẽ làm cho đôi mắt nhanh khô, nhức mỏi, dẫn đến tình trạng đau đầu, căng thẳng thường xuyên. Tình trạng này kéo dài có thể gây các tật khúc xạ.

Cách khắc phục: Một phương pháp phổ biến để giảm nhức mỏi mắt khi nhìn màn hình điện tử đó là quy tắc 20 – 20 – 20. Cụ thể, cứ 20 phút, bạn cần phóng mắt ra xa khoảng 20 feet (~6m) trong vong 20 s. Cách tốt nhất là bạn nên giảm bớt thời gian sử dụng và nếu bắt buộc phải sử dụng thì nên dành nhiều khoảng thời gian trong ngày đứng lên vận động đi lại.

Sờ vào mắt khi tay bẩn

Bàn tay và ngón tay của bạn là nơi thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và virus nên có thể gây nhiễm trùng nếu bạn chạm tay lên mắt. Vậy nên, để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh thì bạn nên tránh chạm tay lên mắt một cách ngẫu nhiên.

Cách khắc phục: Từ bỏ ngay thói quen này. Đó là cách duy nhất để bảo vệ mắt của bạn.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt quá thường xuyên

Thuốc nhỏ mắt có công dụng làm co thắt mạch máu trong mắt để làm giảm lưu lượng máu và giúp mắt ít xuất hiện vằn đỏ hơn. Thế nhưng, việc lạm dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên sẽ gây kích ứng cho mắt về lâu dài. Và đó là lý do vì sao khi bạn dừng sử dụng thuốc nhỏ mắt thì các mạch máu lại tiếp tục giãn nở và đôi mắt của bạn sẽ lại đỏ như cũ.

Cách khắc phục: Thuốc nhỏ mắt có liều lượng sử dụng hàng ngày. Đừng lạm dụng chúng.

Quên tẩy trang trước khi ngủ

Mascara chính là một thứ mỹ phẩm có thể làm hại đôi mắt của bạn nếu không được tẩy trang sạch trước khi đi ngủ. Ngoài ra, các thành phần trong mỹ phẩm cũng có thể là tác nhân gây viêm bờ mi, viêm kết mạc, thậm chí là nổi mụn nhọt. Mặt khác, dán mi giả cũng là một nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng và khiến thị lực của bạn ngày càng suy yếu.

Cách khắc phục: Sử dụng loại nước tẩy trang chuyên biệt cho vùng nhaỵ cảm như mắt.

Kết luận:

Những thói quen tưởng chừng vô hại lại gây tổn thương đôi mắt của bạn. Hãy sớm từ bỏ những thói quen này để giữ cho mắt khoẻ mạnh. Đồng thời, nhớ thường xuyên bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt nhưu Vitamin A, dầu cá để sở hữu đôi mắt đẹp, sáng bạn nhé!

Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác

Bài viết 5 thói quen không ngờ lại chính là nguyên nhân gây tổn hại đôi mắt của bạn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nguyên tắc cho các bài tập về mắt

• Thực hiện tối thiểu ngày 3 lần.
• Tập thường xuyên, liên tục trong thời gian dài.
• Các bài tập phối hợp với chế độ nghỉ ngơi hợp lý, khoa học…

Các bài tập mắt cơ bản

Để giúp mắt sáng và khỏe, chúng ta cần phải ghi nhớ thực hành các bài tập mắt cơ bản trước và tuân thủ các nguyên tắc tập mắt chuẩn.

Tập mắt bằng cách nhìn số từ to đến nhỏ

Chuẩn bị:

• In các dãy số (có thể từ 1-30) lên hai tờ giấy với phông chữ lớn và nhỏ.
• Đính giấy có phông số lớn hơn lên tường.

Bài tập nhìn chữ – số

Phương pháp:

• Ngồi cách tường khoảng 3m.
• Nhìn và đọc từ số đầu tiên cho đến hết tất cả các con số khác trên tờ giấy thứ nhất.
• Thay thế bằng tờ thứ 2 (chữ nhỏ hơn) rồi tiếp tục nhìn và đọc các con số từ đầu tới cuối.
• Lặp đi lặp lại bài tập nhiều lần.

Bài tập mắt đảo hai mắt theo hình số 8

Mục đích: tác dụng luyện các cơ vận nhãn, làm cho nhãn cầu vận động linh hoạt.

Phương pháp:

• Đảo mắt theo hình số 8 (Thực hiện 8 lần)
• Tiếp tục nhìn theo hình số 8 nhưng ở vị trị nằm ngang (Thực hiện 8 lần).

Bải tập đảo mắt theo hình số 8 giúp mắt vận động linh hoạt

Luyện mắt tập trung vào bóng tối

Phương pháp:

• Che mắt bằng hai lòng bàn tay (Lưu ý không tạo áp lực lên nhãn cầu).
• Che phủ hoàn toàn đôi mắt, không để ánh sáng lọt vào.
• Bắt đầu tập trung vào bóng tối và từ từ hít thở sâu.
• Thời gian tập kéo dài 10 phút.

Luyện mắt bằng hai chấm

• Vẽ 2 chấm nhỏ màu đen trên tường.
• Ngồi cách tường khoảng 3m.

Phương pháp:

• Trong đầu hình dung có hai chấm trên tường (khoảng cách giữa hai chấm là 0,5m).
• Nhìn vào một dấu chấm trong 5-6 giây, sau đó từ từ đưa mắt qua dấu chấm còn lại.
• Thực hiện lại bài tập mắt trong 3 phút.
• Nhắm mắt lại và thư giãn.

Nhắm mắt để thư giãn

Phương pháp:

• Nhắm mắt lại thật chặt và giữ như vậy trong 5-6 giây.
• Sau đó lại mở mắt trong 5-6 giây.
• Lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần/ngày.

Bài tập nhắm mắt để mắt thư giãn và cải thiện thị lực

Bấm huyệt tinh minh

Phương pháp:

• Dùng đầu ngón tay giữa bấm huyệt tình minh khoảng 1 phút (huyệt cách khóe trong con mắt 2mm về phía sống mũi).
• Thực hiện 3 lần/ngày.

Bấm huyệt tinh minh để chữa suy giảm thị lực

Nháy mắt giúp cải thiện thị lực

• Nháy mắt 10-15 lần thật nhanh rồi nghỉ một chút sau đó lại nháy tiếp
• Thực hiện nháy mắt từ 3 đến 5 lần/ 1 lần tập.
• Tập 2 lần/ngày.

Ép mắt

• Nhắm hờ hai mắt.
• Đặt hai ngón tay lên trên nhãn cầu.
• Ép nhẹ từ từ, đồng thời hít vào, tới khi có cảm giác hơi căng đau thì từ từ thả tay, thở ra.
• Thực hiện khoảng 10 lần.

Lưu ý: Người mắc bệnh tăng nhãn áp và người đang có tổn thương ở mắt không nên thực hiện động tác này.

Massage mắt để tăng lưu thông máu

• Nằm hoặc ngồi thư giãn trên ghế và nhắm mắt lại.
• Áp một ít lực và mát-xa mắt cùng mí mắt theo chuyển động tròn.
• Massage nhẹ nhàng trên trán và xung quanh mắt (mục đích tăng lưu thông máu đến đôi mắt).

Lời kết

Đôi mắt giúp chúng ta nhìn thấy vạn vật và thể hiện tình cảm yêu thương với mọi người. Đôi mắt còn là tài sản quý giá, chính vì vậy các cụ xưa đã có câu ví “Giầu hai con mắt, khó hai bàn tay”. Tuy nhiên hiện nay, do công việc phải ngồi nhiều bên máy vi tính,  ảnh hưởng của internet, chơi games, xem phim… dẫn đến thị lực suy giảm một cách nhanh chóng.

Vì vậy, để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh, trong sáng chúng ta cần sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên bổ sung các loại vitamin, dưỡng chất cần thiết cho mắt như vitamin A, B, kẽm, beta carotene, crom, selen…

Ngoài ra chúng ta cần thực hiện các bài tập cho mắt như nháy mắt, đọc số, đảo mắt theo hình số 8, ép mắt, massage mắt…vừa giúp ổn định thị lực, tăng cường sự linh hoạt cho đôi mắt, vừa hạn chế các bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, viễn thị kể cả các triệu chứng về mắt đi kèm theo tuổi tác…

Bài viết Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Chớp mắt là hình thức tự bảo vệ của mắt

Đôi mắt là cơ quan vô cùng nhạy cảm của cơ thể. Nó có thể tự bảo vệ khi có tác động từ bên ngoài bằng cách nhắm mắt lại hoặc chớp mắt. Khi có bụi, mắt sẽ cộm và nước mắt sẽ tiết ra nhiều hơn rửa sạch bụi bận li ti bám trên bề mặt. Ngoài ra chớp mắt cũng là lúc mắt nghỉ ngơi. Trung bình cứ 3 giây chúng ta lại chớp mắt một lần.

Đôi mắt chúng ta không bao giờ sợ lạnh

Trên cơ thể chúng ta có rất nhiều dây thần kinh cảm nhận xúc giác và cảm nhận đau. Mắt cũng vậy tuy nhiên có một điểm khác biệt là mắt không có dây thần kinh cảm giác về lạnh. Do vậy dù trời lạnh thế nào mắt cũng không bảo giờ cảm giác lạnh

Kích thước con ngươi của mắt thay đổi

Kích thước của con ngươi thay đổi cho phép ánh sáng đi vào trong mắt nhiều hay ít. Khi trời sáng, các cơ bám xung quanh con ngươi co lại, khiến con ngươi thu nhỏ, giúp phòng ngừa ánh sáng quá gay gắt làm hại mắt. Khi trời tối, các cơ dãn ra, làm cho con ngươi mở rộng, giúp nhiều ánh sáng hơn đi vào mắt. Chính vì vậy, mắt chúng ta vẫn có thể nhìn thấy trong bóng tối.

Mắt có màu sắc khác nhau

Màu sắc của măt phụ thuộc vào tế bào melamin. Trong melamin có chứa các sắc tố, sắc tố nhiều sẽ tạo ra màu mắt đen, sắc tố ít hơn sẽ có màu mắt nâu, ít hơn nữa sẽ có màu xanh .

Cấu tạo đặc biệt của võng mạc giúp ta cảm nhận ánh sáng

Võng mạc của mắt được cấu tạo bởi 125 tế bào hình que và 7 triệu tế bào hình nón rất nhạy cảm với ánh sáng. Tế bào hình que cảm nhận cường độ của ánh sáng, tế bào hình nón cảm nhận màu sắc của ánh sáng

Nước mắt là loại nước kỳ diệu

Nước mắt chảy hoài không hết. Nó được tiết ra từ một bộ phận gọi là tuyến lệ. Nó có chức năng giữ ẩm cho bề mặt nhãn cầu, đồng thời rửa sạch những chất bẩn và tiêu diệt vi khuẩn bám trên mắt. Nước mắt tràn ra bề mặt của nhãn cầu nhờ chuyển động của mí mắt.

Bài viết Đôi mắt tự bảo vệ nó như thế nào đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Bố trí màn hình hợp lý để bảo vệ mắt

Không để màn hình máy tính quá gần mắt (Ảnh minh họa)

Vị trí màn hình máy tính đặt cách tầm nhìn của mắt từ 50-60 cm là khoảng cách hợp lý nhất. Và để đạt độ cao thoải mái cao nhất thì bạn nên đặt màn hình ở vị trí sao cho trung tâm màn hình nằm dưới tầm mắt của bạn từ 5-9 inch, sao cho khi nhìn về phía trước màn hình máy tính thì phần cạnh trên màn hình sẽ đập vào mắt bạn trước tiên. Bằng cách này không những bạn bảo vệ mắt tốt mà còn giúp đảm bảo cột sống không bị cong vẹo, gù.

Độ sáng màn hình hợp lý để bảo vệ mắt

Nếu công việc của bạn thường xuyên phải sử dụng máy tính thì việc điều chỉnh độ sáng màn hình cho phù hợp cũng là một cách giúp đôi mắt của bạn đỡ mỏi và căng thẳng. Nếu màn hình tối quá thì mắt bạn sẽ phải điều tiết, làm việc nhiều hơn, vì thế hãy chọn cho mình độ sáng màn hình thích hợp, thoải mái nhất với mắt của bạn.

Điều chỉnh ánh sáng nơi làm việc để bảo vệ mắt

Cần phải kết hợp hài hòa ánh sáng tự nhiên và nhân tạo ở nơi làm việc (Ảnh minh họa)

Một trong những nguyên nhân lớn nhất làm mỏi mắt người dùng máy tính. Sự khác biệt giữa độ sáng màn hình và ánh sáng ngoài trời sẽ làm mắt căng thẳng và khó chịu. Ánh sáng quá mờ hay quá rõ cũng đều làm cho mắt phải điều tiết, tác động xấu đến mắt. Vì vậy, bạn cần phải kết hợp hài hòa ánh sáng tự nhiên và nhân tạo ở nơi làm việc để đảm bảo việc sử dụng máy tính không ảnh hưởng xấu tới đôi mắt bạn.

Cỡ chữ và màu sắc trang văn bản

Cỡ chữ lý tưởng cho những người sử dụng máy tính là cỡ chữ gấp 3 lần cỡ chữ nhỏ nhất mà bạn có thể đọc được dù đứng xa máy tính một khoảng cách gấp 3 lần khoảng cách thông thường khi sử dụng máy. Để thuận lợi hơn cho việc theo dõi các tài liệu, thông tin trên máy tính thì bạn lưu ý nên để chữ văn bản màu đen trên nền trắng hoặc chữ đậm trên nền sáng nhằm tạo hiệu ứng ánh sáng thích hợp cho mắt.

Ngồi đúng tư thế

Tư thế ngồi đúng khi làm việc (Ảnh minh họa)

Không ít người sai lầm khi ngồi trước máy tính làm việc với tư thế cúi sát mặt vào máy tính, ngồi quá cao so với máy tính hay khom lưng xuống quá nhiều do đặt màn hình thấp. Tư thế ngồi làm việc với máy tính không đúng cách không những khiến bạn đau lưng, mỏi cổ mà còn có thể làm cho mắt bạn bị ảnh hưởng do phải nghến cổ hoặc nghiêng đầu để nhìn. Một trong những tư thế ngồi thích hợp nhất là đầu hơi cúi xuống và nhìn thẳng vào màn hình máy tính, để các cơ của cổ và mắt phải tiếp xúc với không khí ở mức tối thiểu.

Thư giãn đôi mắt

Đôi mắt là một cơ quan phải hoạt động khá nhiều, thậm chí là khi làm việc hay khi đi chơi, chỉ trừ những lúc ngủ là đôi mắt được nghỉ ngơi. Cho nên nếu không có cách thư giãn đôi mắt thì chúng ta rất dễ làm hại cho đôi mắt của mình.

Thông thường khi tập trung vào màn hình máy tính thì mắt chúng ta sẽ rất tập trung và ít chớp mắt hơn bình thường. Khi không chớp, mắt sẽ làm cho mắt bị khô, gây cảm giác khó chịu, căng mỏi mắt. Chớp mắt sẽ làm cho nước mắt được tiết ra giữ độ ẩm cho mắt.

Vì vậy bạn nên thực hiện theo quy tắc 20 phút rời mắt khỏi máy tính và nhìn vào một cái gì đó khoảng 6m ít nhất trong 20 giây để mắt bạn được thư giãn.

Ngoài ra, bạn có thể đảo mắt xung quanh hoặc đảo mắt thành vòng tròn từ trái qua phải, nhìn từ trên xuống dưới để đôi mắt được thư giãn hoặc mở to mắt, nhìn xoay vòng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện động tác này 5 lần.

Bổ sung dưỡng chất cho mắt

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin A giúp bảo vệ mắt tốt hơn (Ảnh minh họa)

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần giúp chúng ta bảo vệ mắt tốt hơn, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu vitamin như vitamin A giúp ngừa chứng khô mắt, có nhiều trong gan lợn, các loại rau củ màu vàng hoặc cam (đu đủ, cà rốt …) và rau củ chứa nhiều lá, đây là nguồn phong phú carotene, chất được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ võng mạc có nhiều trong rau xanh nhiều lá như bông cải xanh … Ngoài ra, một số lại cá ở sâu dưới biển có nhiều DHA, rất tốt cho võng mạc của mắt và ngăn ngừa các tổn thương và đục thủy tinh thể.

Bài viết Cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Bệnh đau mắt hột rất dễ mắc phải nếu chúng ta sinh sống trong một môi trường bụi bặm, ô nhiễm, mất vệ sinh…Đau mắt hột ở trẻ nhỏ nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến các biến chứng, gây ảnh hưởng đến thị lực của trẻ…

Vậy nguyên nhân, triệu chứng bệnh đau mắt hột? Phương pháp phòng ngừa đau mắt hột cho trẻ như thế nào?

Tìm hiểu về bệnh đau mắt hột

Bệnh đau mắt hột (trachoma) là bệnh nhiễm trùng mắt do vi khuẩn Chlamydia trachomatis có khả năng làm sẹo. Bệnh đau mắt hột nếu không được điều trị sẽ dẫn tới mù lòa.

Bệnh đau mắt hột (Ảnh minh họa)

Triệu chứng bệnh đau mắt hột

• Mắt tấy đỏ.
• Chảy nước mắt.
• Lông mi quặp.
• Cộm mắt…

Trong giai đoạn lây bệnh, viêm nhiễm, bệnh thể hiện đặc trưng bằng các hột, kèm theo thẩm lậu lan toả và phì đại gai nhú trên kết mạc và màng máu trên kết mạc.

Nguyên nhân gây bệnh đau mắt hột trẻ em

• Do ký sinh trùng.
• Do vệ sinh kém.
• Do sử dụng nước không vệ sinh.
• Do lây lan qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp với dịch tiết mắt, mũi, cổ họng hoặc với người có bệnh đau mắt hột.
• Do thường xuyên dụi mắt.
• Do lây gián tiếp qua ruồi hoặc côn trùng khác…

Quá trình mắc bệnh đau mắt hột trẻ em

Bệnh đau mắt hột sau khi bị vi khuẩn xâm nhập phát bệnh sớm và có diễn biến rất dễ nhầm lẫn với các bệnh lý về mắt khác.

Quá trình phát bệnh đau mắt hột trẻ em

• Vi khuẩn xâm nhập vào mắt trong khoảng từ 5 – 12 ngày.
• Vi khuẩn gây viêm mí và màng của mắt khiến mắt sưng, đỏ hồng, ngứa ngáy khó chịu.
• Khi mí mắt sưng có thể làm lông mi quặm vào trong, cọ xát vào tròng mắt tạo thêm vết sẹo, làm mờ mắt hay mù mắt…
• Đau mắt hột nếu không chữa sẽ tạo thành các vết sẹo trong mí và mắt…

Đối tượng mắc bệnh đau mắt hột

• Mọi lứa tuổi, thành phần.
• Bệnh phổ biến nhất ở trẻ nhỏ (3-5 tuổi).

Bệnh đau mắt hột thường gặp ở trẻ từ 3-5 tuổi (Ảnh minh họa)

Biến chứng của bệnh đau mắt hột trẻ em

• Gây kích thích mắt, đỏ mắt và mí mắt.
• Mắt khó chịu, để lại sẹo giác mạc.
• Giảm thị lực.
• Giác mạc mờ đục dẫn đến mù lòa…

Điều trị bệnh đau mắt hột

• Vệ sinh mắt hàng ngày bằng nước ấm (pha chút muối).
• Nhỏ mắt hàng ngày bằng nước muối sinh lý.
• Sử dụng thuốc tra mắt đặc trị hoặc thuốc mỡ.
• Uống thuốc bổ hỗ trợ thị lực cho mắt…

Lưu ý: bệnh nhân sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Phương pháp phòng ngừa đau mắt hột cho trẻ

Để phòng bệnh đau mắt hột cho trẻ, phụ huynh cần đặc biệt chú ý tới vấn đề vệ sinh cho trẻ.

• Giữ gìn vệ sinh môi trường sạch sẽ.
• Sử dụng nguồn nước sạch.
• Cho trẻ rửa tay sạch sẽ trước khi ăn, ngủ…
• Nhắc nhở trẻ không được rụi mắt (tránh đưa vi khuẩn từ tay vào mắt).
• Vệ sinh mắt, nhỏ mắt cho trẻ bằng dung dịch Natri clorid 0,9% sau khi đi chơi, đi du lịch …
• Khi lớp học có trẻ bị đau mắt hột, cần cách ly trẻ (cho trẻ nghỉ học) để tránh bệnh lây lan.
• Khi có dịch đau mắt, không cho trẻ đi bơi ở các bể bơi công cộng để tránh lây nhiễm.
• Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A có tác dụng bổ mắt như: cà rốt, bí đỏ, gấc…
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho trẻ…

Sử dụng nguồn nước sạch, không dụi mắt, nhỏ mắt bằng dung dịch Natri clorid 0,9% ..để phòng chống bệnh đau mắt hột cho trẻ (Ảnh minh họa)

Lời kết

Theo thống kê, trên thế giới có khoảng 80 triệu người mắc bệnh đau mắt hột, phần lớn trong số này là trẻ em. Tổ chức y tế thế giơi ước tính có khoảng 2 triệu người bị mù do các biến chứng của bệnh đau mắt hột. Bệnh thường gặp ở các nước đang phát triển: Châu phi, Đông Nam Á, đặc biệt là các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới…

Nguyên nhân gây đau mắt hột do vi khuẩn Chlamydia trachomatis, vệ sinh kém, nguồn nước không hợp vệ sinh, do lây nhiễm từ người, ký sinh trùng….Vì vậy, để bảo vệ mắt chúng ta cần vệ sinh sạch sẽ môi trường sống, giữ gìn vệ sinh nguồn nước, nhắc nhở trẻ không dụi mắt, rửa tay sạch sẽ để loại bỏ bụi bẩn trước khi ăn, khi ngủ…Khi trẻ có biểu hiện đau mắt hột: mắt sưng đỏ, ngứa ngáy, khó chịu…cần đưa trẻ đến bác sỹ nhãn khoa đề khám và điều trị dứt điểm căn bệnh này.

Bài viết Phương pháp phòng ngừa bệnh đau mắt hột cho trẻ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Acid a-linolenic

Axit a-linolenic có ý nghĩa đặc biệt quan trọng với đôi mắt của trẻ. Nó là 1 trong những nguyên tố dinh dưỡng tốt cho mắt trẻ hàng đầu, có nhiệm vụ cấu thành nên các tế bào não bộ và võng mạc mắt. Nó cũng kích thích phát triển trí thông minh và thị lực, giảm thiểu nguy cơ phát sinh các dị tật ở não cũng như các bộ phận khác.

Các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh được tầm quan trọng của axit a-linolenic đối với mắt và não của trẻ. Các thai phụ hoặc trẻ sau khi sinh nếu thiếu axit a-linolenic, hàm lượng DHA trong các tế bào võng mạc mắt sẽ giảm 1/2, còn hàm lượng chất xám ở não cũng giảm 1/4 so với điều kiện bình thường. Và tất nhiên điều này cũng sẽ tác động lâu dài tới sự phát triển của trẻ sau này.

Khi nằm trong bụng mẹ và đang trong giai đoạn bú mẹ, dinh dưỡng cho mẹ rất quan trọng và vì thế các bà mẹ nên chú ý đến việc bổ sung axit a-linolenic trong quá trình mang thai cũng như cho con bú.

Axit a-linolenic có trong cá hồi, cá ngừ, quả hạch, hạt dẻ nhưng hàm lượng không cao, giá thành lại khá đắt. Vì vậy, dầu gan cá là 1 sự lựa chọn hoàn hảo. Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo: các bà mẹ nên bổ sung thêm 1.000 miligram axit a-linolenic mỗi ngày để trẻ có sự phát triển tốt nhất.

2. Vitamin A

Vitamin A là 1 trong những nguyên tố chính tạo nên sắc tố thị giác. Thị lực sẽ bị giảm sút nếu thiếu vitamin này. Nếu để lâu mắt sẽ không còn nhìn rõ được mọi vật xung quanh.

Cá các loại đều có chứa nhiều vitamin A nhưng các nhà khoa học khuyên các bà mẹ không nên dùng cá hộp đã qua xử lý. Tốt nhất là nên mua cá tươi, sau đó tự chế biến sẽ đảm bảo được độ dinh dưỡng cao nhất. Thai phụ nên ăn cá ít nhất 1lần/ 1 tuần hoặc uống bổ sung 1.200IU vitamin A/1ngày.

Ngoài các loại cá, các bà mẹ cũng có thể chọn mua các sản phẩm giàu vitamin A khác như cà rốt, gan, lòng đỏ trứng, dầu gan cá vv… Trong đó gan gà có chứa lượng vitamin A dồi dào nhất.

Chú ý: Không được bổ sung vitamin A một cách tùy tiện. Dùng quá nhiều vitamin A rất dễ dẫn đến nhiễm độc vitamin A. Vì vậy, trước khi dùng hãy tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc các chuyên gia tư vấn để có được 1 liều lượng thích hợp nhất.

3. Taurine (acid 2-aminoethanesulfonic)

Võng mạc mắt có chứa nhiều taurine, nó không những bảo vệ và kích thích sự phát triển của võng mạc mà còn nâng cao khả năng cảm nhận của thị giác.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc, giác mạc mắt có khả năng tự bảo vệ và taurine chính là nguyên tố quan trọng làm tăng khả năng bảo vệ ấy, ngăn ngừa các bệnh ở mắt.

Taurine là 1 loại amino axit, nó có khả năng tác động đến hệ thần kinh TƯ, sản sinh thêm các tế bào thần kinh, điều khiển và phân biệt các chức năng. Khi hàm lượng taurine trong võng mạc mắt không đủ, kết cấu và chức năng của mắt sẽ bị rối loạn dẫn đến mỏi mắt, giảm thị lực.

Khả năng tự sản sinh taurine hay hấp thụ qua ống dẫn niệu của trẻ sơ sinh là rất kém vì vậy, nếu không được bổ sung từ bên ngoài, cơ thể trẻ rất dễ bị thiếu hụt taurine.

Các nhà dinh dưỡng đưa ra lời khuyên cho các thai phụ là nên bổ sung nguyên tố taurine ngay khi trẻ còn trong bụng mẹ, nhất là 4 tháng cuối của thai kỳ. Thai nhi mỗi ngày chỉ có thể tự tích lũy từ 6-8mg taurine, vì vậy các thai phụ nên bổ sung 20miligram taurine mỗi ngày.

4. Vitamin B

Vitamin B1, B2 là một trong những nguồn dinh dưỡng chủ yếu của các dây thần kinh thị giác. Thiếu vitamin B1 sẽ thường xuyên cảm thấy mỏi mắt còn nếu lượng vitamin B2 không đủ sẽ dễ dẫn đến viêm giác mạc.

Vitamin B1 có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên, tập trung chủ yếu ở thịt, đậu, lạc.

Trong trứng, sữa, hoa quả, rau xanh không chứa nhiều vitamin B1.

Nội tạng động vật là sản phẩm giàu lượng vitamin B2 nhất, đặc biệt là gan. Các sản phẩm khác như thị lợn, trứng gà, cá tươi, nấm cũng có hàm lượng vitamin B2 phong phú.

Các nhà dinh dưỡng cũng khuyên các bà bầu chỉ nên ăn từ 50 – 100g nội tạng động vật mỗi ngày là đã đủ lượng vitamin B2 cần thiết. Ngoài ra cũng không nên vo gạo quá lâu, vì như thế sẽ làm mất đi lượng vitamin B1 vốn có.

Bài viết 4 nguyên tố dinh dưỡng tốt cho mắt trẻ cần bổ sung thường xuyên đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tại các thành phố lớn, với sự phát triển lớn mạnh về công nghệ thông tin nên hầu hết các công việc đều liên quan đến sử dụng máy tính và khai thác các dữ liệu trên internet: những nhà nghiên cứu khoa học, đội ngũ báo điện tử, kỹ thuật viên, nhân viên văn phòng.

Tuy nhiên, chính vấn đề này đã nảy sinh nhiều vấn đề mà người ta gọi là bệnh do “nghề nghiệp” gây nên. Đó là những căn bệnh điển hình khi phải ngồi lâu một chỗ: thoái hóa cột sống, béo phì, các bệnh về đường tiêu hóa… Đặc biệt bệnh giảm thị lực mắt ngày càng gia tăng.

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, làm thế nào để bảo vệ đôi mắt, tránh được căn bệnh nghề nghiệp này? Chúng ta hãy cùng Benh.vn tham khảo các cách sau.

1. Hít thở sâu

Việc điều hòa hơi thở sẽ giúp chúng ta có thể đẩy nhanh sự lưu thông máu. Theo một cuộc khảo sát, nhiều phụ nữ quá chăm chú vào máy tính đã khiến hơi thở chậm đi. Vì vậy, chúng ta cần tự nhắc nhở mình giữ cho hơi thở đều đặn và thỉnh thoảng hãy hít thở thật sâu.

2. Điều chỉnh khoảng cách màn hình

Khoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70 cm, và màn hình thấp hơn tầm mắt 10-20 cm. Bởi vì các góc và khoảng cách có thể làm giảm nhu cầu về khúc xạ, làm giảm sự mệt mỏi cho mắt.

Đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình (Ảnh minh họa)

3. Chớp mắt

Chớp mắt là để cho nước mắt tiết ra, giữ cho mắt ướt. Điều này càng quan trọng nếu bạn đeo kính áp tròng.

4. Thư giãn cho mắt

Nếu bạn đã ngồi hàng giờ đồng hồ trước máy tính thì nên đứng lên đi lại vài vòng để thư giãn cho mắt. Trong trường hợp không tiện đứng lên ra ngoài, bạn có thể làm một số chuyển động của mắt như: đảo mắt sang xung quanh, đảo mắt thành vòng tròn từ trái qua phải, nhìn từ trên xuống dưới… Lặp đi lặp lại như vậy ba lần làm ngược lại thêm vài lần nữa.

5. Áp dụng quy tắc 20-20-20

Quy tắc 20-20-20 nghĩa là cứ 20 phút làm việc với máy tính, bạn hãy nhìn một vật nào đó trong 20 giây và nó cách xa tầm mắt của bạn 20 feet (6m). Đây là một phương pháp rất hiệu quả, giúp mắt và hệ thần kinh được nghỉ ngơi và thư giãn.

6. Tránh làm việc trong phòng tối

Cách này có lẽ hơi thừa đối với mọi người khi làm việc, vì đa số làm việc trong phòng đều phải bật đèn. Tuy nhiên khi về nhà hay trong một điều kiện nào đấy bạn cũng không nên tắt đèn trong khi vẫn ngồi ở máy tính, điều này sẽ khiến cho mắt bạn mệt mỏi vì phải điều tiết theo độ sáng của màn hình.

7. Không nhìn màn hình trước khi đi ngủ

Điều này có vẻ rất khó thực hiện, nhưng theo khuyến cáo của bác sĩ thì chúng ta không nên tiếp xúc với màn hình máy tính hoặc TV trước khi đi ngủ. Phải tắt máy tính hoặc TV ít nhất hai tiếng trước khi đi ngủ, có như vậy mới không ảnh hưởng đến giấc ngủ và hệ thần kinh. Nên tập thành thói quen rời khỏi máy tính hoặc TV chừng 5 phút trước khi đi ngủ.

8. Đo khám mắt thường xuyên

Là người tiếp xúc nhiều với máy tính, bạn phải cảm nhận được lúc nào mắt của mình không đọc rõ chữ trên màn hình. Lúc đó bạn nhất thiết phải đi khám bác sĩ ngay vì nguy cơ bị tật khúc xạ rất cao. Vì vậy, cần đo, khám khúc xạ để chọn cho mình loại kính thích hợp nhất.

Khám mắt thường xuyên

9. Dành thời gian tĩnh tâm

Theo các nghiên cứu, việc sử dụng máy tính hay “smartphone” thường xuyên có thể dẫn đến sự gia tăng sản xuất cortisol, một hormone gây stress. Mức cortisol cao, sẽ kéo theo các vấn đề liên quan đến mất ngủ, ADHD, lo lắng, trầm cảm. Theo sự tư vấn từ các bác sỹ: hãy để hệ thần kinh của bạn được nghỉ ngơi, tĩnh tâm bằng cách thực hành yoga, ngồi thiền hoặc đi dạo…

10. Ăn nhiều cá, trái cây

Một số loại cá ở sâu dưới biển có nhiều DHA rất tốt cho võng mạc của mắt, ngăn ngừa các tổn thương và đục thủy tinh thể. Ngoài ra, cà rốt, chanh và các loại quả màu xanh, rau xanh cũng được khuyến khích ăn nhiều vì nó giúp mắt sáng hơn. Uống nhiều nước cũng giúp làm giảm khô mắt.

Nếu thấy mắt bị ngứa hoặc đỏ ngầu, hãy thử các biện pháp khắc phục đơn giản sau:

• Nhúng một chiếc khăn vào nước đá lạnh và đắp lên vùng mặt và mắt cho đến khi khăn ấm lại. Chườm liên tục như vậy cho đến khi cảm thấy mắt dịu đi và không còn ngứa.
• Rửa mắt bằng nước lạnh, vài lần một ngày. Cách điều trị này làm giảm viêm, nuôi dưỡng làn da (mô trong mắt), giúp thư giãn mắt và giảm mệt mỏi cho mắt.
• Cắt dưa chuột thành lát như khoai tây và đặt chúng lên mắt trong 15 – 20 phút.
• Thấm miếng bông vào nước hoa hồng hoặc nước bạc hà và đắp miếng bông đó lên mắt trong khoảng vài phút.
• Đắp túi trà cũng là một biện pháp khắc phục mệt mỏi rất tốt cho mắt. Bạn có thể sử dụng túi trà có các hương vị mà bạn muốn. Sau đó, để nguội túi trà này và cho vào tủ lạnh, rồi lấy ra đắp lên mắt. Biện pháp này sẽ giúp bạn bớt ngứa, làm giảm quầng thâm và bọng mắt, tránh cho mắt không bị đỏ ngầu…

Kết luận

Từ xa xưa các cụ đã có câu ví ”Giàu hai con mắt, khó hai bàn tay” để nói lên tầm quan trọng của đôi mắt trong đời sống con người. Vì vậy, Benh.vn khuyến cáo những người hàng ngày tiếp xúc với máy tính hãy thực hành những thói quen tốt để bảo vệ đôi mắt của mình.

“Bảo vệ đôi mắt chính là bảo vệ cuộc sống của bạn”

Bài viết Những phương pháp bảo vệ mắt cho dân văn phòng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Lợi ích của việc đeo kính râm

Đã hơn một thế kỷ trôi qua kể từ ngày loài người biết dùng kính râm. Ai cũng biết là ta đeo kính râm để bảo vệ mắt và che chắn bớt ánh nắng mặt trời cùng với những tia năng lượng cao trong nó, tránh những tổn hại hay khó chịu cho mắt. Quen thuộc với thế giới văn minh thế nhưng hiểu cho đúng và đủ về kính râm, dùng kính gì và dùng như thế nào cho các hoạt động ngoài trời nhất là khi mùa hè đang tới gần lại có vẻ là vấn đề. Trong vô vàn các cặp kính màu bày tràn lan từ vỉa hè, góc chợ cho tới những shop đèn màu lung linh thì đâu là cặp kính bạn cần?

Kính râm dùng để nhìn rõ hơn và dễ chịu hơn

Trong một vài hoàn cảnh thì đúng vậy. Kính râm giúp bạn chống lóa khi tham gia giao thông, nhìn vào mặt nước. Khi bạn bị giãn đồng tử do chấn thương, bệnh lý, dùng thuốc kính râm sẽ giúp cho bạn có thị giác gần như bình thường. Đeo kính râm cũng sẽ giúp bạn có thể quan sát mọi cảnh đẹp một cách tự nhiên nhất mà không lo nheo mắt hoặc sợ hãi trước ánh sáng chói lòa.

Kính râm bảo vệ mắt

Đúng vậy. Ngoài việc che chắn bụi, côn trùng, hóa chất khỏi chui vào mắt kính râm còn giúp bạn ngăn ngừa tia tử ngoại ( tia cực tím)- một loại tia có hại trong phổ ánh sáng mặt trời khỏi gây hại cho mắt. Tia cực tím- tia UV đã được biết đến từ lâu là mối nguy hiểm tức thì và tiềm tàng cho mắt. Bỏng mắt do tia UV hay gặp với người tắm nắng quá lâu, người đi trượt tuyết. Lâu dài nếu phơi nhiễm với tia UV quá đáng ta có thể bị lên mộng mắt, ung thư da mi, đục nhân mắt và thoái hóa hoàng điểm.

Người đã mổ thể thủy tinh hay đang mang kính tiếp xúc vẫn nên đeo kính râm khi cần thiết bởi vì kính râm có độ phủ rộng hơn nhiều so với kính nội nhãn hay kính tiếp xúc.

Những câu hỏi khi lựa chọn kính râm đúng

Có phải kính càng màu đậm thì càng lọc được tia UV nhiều?

Độ lọc tia UV tùy thuộc vào màu kính và chất liệu làm kính. Kính làm bằng polycarbonate, CR39 có khả năng lọc khoảng 50% lượng tia UV. Màu vàng hổ phách và đen nhạt được cho là chống tác hại của tia UV hiệu quả vì khả năng lọc tia UV tốt nhất. Ánh sáng xanh hay nhóm tia năng lượng cao phổ nhìn được bị quy kết là có thể gây ra thoái hóa hoàng điểm. Kính màu đồng, nâu đỏ được cho là lọc ánh sáng xanh tốt hơn màu khác. Tuy nhiên, với công nghệ phát triển hiện nay, màu sắc của kính râm chỉ phản ánh một phần khả năng chặn tia UV chứ không đồng nghĩa rằng kính càng đậm màu thì chặn tia UV càng tốt. Hãy lưu ý chỉ số chặn tia UV có trên kính khi đi mua.

Trẻ em cần kính râm hay người lớn?

Trẻ em vui chơi và hoạt động ngoài trời nhiều hơn người lớn. Do vậy cha mẹ cũng cần trang bị kính râm cho trẻ. Tuy nhiên cần chọn loại gọng dẻo, kính nhẹ làm bằng polycarbonate để trẻ dễ chịu khi đeo. Như vậy, dù là người lớn hay trẻ em, để bảo vệ sức khỏe chúng ta đều nên mang kính râm khi ra ngoài trời nắng.

Kính râm như thế nào là đạt chuẩn?

Các nhà sản xuất kính râm có uy tín hàng đầu, tất nhiên là không phải hàng “nhái”, sẽ cung cấp kính có chất lượng cao. Có thể nhắc đến các hãng: OAKLEY, RAYBAN, MAUI JIM, COSTA DEL MAR, PERSOL…

Tiêu chuẩn ISO-2004 đã được các nhà sản xuất áp dụng trên phạm vi toàn cầu. Tại châu Âu là tiêu chuẩn CE, tại Úc là tiêu chuẩn AS/NZ1067:2003. Tuy nhiên không phải nhà sản xuất nào cũng đáp ứng được các tiêu chuẩn trên. Tiêu chuẩn CE chia cấp độ lọc tia UV làm 7 cấp, trong đó cấp 6-7 được coi là hoàn hảo.

Nên chọn kính râm màu gì ?

Màu xám được người Mỹ ưa chuộng nhất. Kính màu xám được dùng cho là thích hợp cho mọi hoạt động thông thường trong khi vẫn đảm bảo cho thị lực tốt, màu sắc trung thực. Màu nâu được dân chơi gôn, trượt tuyết ưa dùng, Màu cam nên dùng cho người chơi môn bắn súng, Màu đỏ thích hợp với nơi quá nắng. Màu vàng nên dùng khi lái xe và đi biển. Nói chung màu sắc bạn có thể lựa chọn theo sở thích. Điều quan trọng để bảo vệ mắt khi đeo kính râm đó là chỉ số chặn tia UV, hãy xem trên nhãn.

Chúng ta có thêm sự lựa chọn gì?

Kính râm có thể được tráng bóng như gương để chống lóa. Các dạng vật liệu mới được coi là chống trày xước tốt tuy nhiên khá đắt tiền. Kính chống lóa dành cho người lái xe, người làm việc với nguồn sáng mạnh. Kính chống tụ hơi nước, kính phân cực là những sản phẩm mới trên thị trường kính.

Xin nói thêm về kính phân cực ?

Kính phân cực được coi là chống lóa tốt nhất. Do vậy rất thích hợp với người lái xe, làm việc hay vui chơi thể thao ngoài trời, câu cá, đi biển. Một vài dạng đặc biệt chế tạo để làm việc với màn hình tinh thể lỏng-LCD, xem phim 3D. Kính khá đắt tiền từ vài trăm nghìn đến vài triệu đồng một đôi.

Ths.Bs. Hoàng Cương – Bệnh viện Mắt TW 

Bài viết Sử dụng kính râm đúng cách để bảo vệ mắt hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Hãy suy nghĩ về môn thể thao yêu thích của bạn. Bạn có đeo bất cứ thứ gì để bảo vệ mắt, như kính bảo hộ hoặc mặt nạ không? Bạn có thể nghĩ rằng bạn không cần kính bảo vệ, nhưng chấn thương mắt liên quan đến thể thao là nghiêm trọng. Chấn thương mắt là nguyên nhân hàng đầu gây mù ở trẻ em ở Hoa Kỳ. Tin tốt là hầu hết các chấn thương mắt có thể được ngăn ngừa bằng kính bảo vệ .

Các môn thể thao nguy cơ với mắt cao

Bóng chày, bóng rổ , thể thao dưới nước, quyền anh, khúc côn cầu, súng sơn, đấu kiếm, đấu vật , squash , bóng mềm, bóng ném,…

Những môn thể thao có nguy cơ trung bình

Bóng bầu dục , chơi golf , cầu lông , bóng đá, tennis, câu cá

Những môn thể thao nguy cơ thấp

Đạp xe , thể dục dụng cụ múa lụa , chạy bộ, lặn, trượt tuyết, bơi lội

Hãy bảo vệ đôi mắt khi chơi thể thao

Để giảm nguy cơ với mắt khi chơi thể thao, hãy đeo các loại kính chuyên dụng để bảo vệ mắt. Sau đây là hướng dẫn đeo kính chuẩn khi chơi thể thao.

• Mọi người nên đeo kính bảo vệ.
• Kính cận, viễn thông thường, kính áp tròng và kính râm sẽ không bảo vệ bạn khỏi chấn thương. Hầu hết các kính bảo vệ có thể được thực hiện để phù hợp với bệnh mắt của bạn.
• Để bảo vệ tốt nhất, hãy sử dụng kính mắt làm bằng polycarbonate siêu cứng.
• Chọn kính mắt dành riêng cho thể thao của bạn và đảm bảo nó vừa vặn thoải mái trên khuôn mặt của bạn.

Bài viết Thể thao và nguy cơ với đôi mắt bạn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.