Benh.vn https://benh.vn Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng. Tue, 09 Apr 2024 04:37:31 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.3 https://benh.vn/wp-content/uploads/2021/04/cropped-logo-benh-vn_-1-32x32.jpg Benh.vn https://benh.vn 32 32 Cách tính chỉ số cân nặng hợp lý cho mẹ bầu https://benh.vn/cach-tinh-chi-so-can-nang-hop-ly-cho-me-bau-5903/ https://benh.vn/cach-tinh-chi-so-can-nang-hop-ly-cho-me-bau-5903/#respond Wed, 25 Oct 2023 05:35:52 +0000 http://benh2.vn/cach-tinh-chi-so-can-nang-hop-ly-cho-me-bau-5903/ Khi có chỉ số khối cơ thể (BMI) chúng ta sẽ tính được số lượng cân nặng hợp lý trong 9 tháng mang thai.

Bài viết Cách tính chỉ số cân nặng hợp lý cho mẹ bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

]]>
Khi có chỉ số khối cơ thể (BMI) chúng ta sẽ tính được số lượng cân nặng hợp lý trong 9 tháng mang thai.

Công thức tính:

 

Trong đó, W là trọng lượng của một người (tính bằng kg) và H là chiều cao của người đó (tính bằng m).

Chỉ số cân nặng hợp lý cho mẹ bầu

Chỉ số khối cơ thể (BMI) được tính ở thời điểm trước khi mang thai.

  • Nếu mẹ có chỉ số khối cơ thể trung bình BMI = 19-24 thì mẹ chỉ nên tăng từ 11 đến 15kg.
  • Nếu BMI = 25-29, mẹ nên tăng từ 7-9kg.
  • Nếu BMI >= 30 thì mẹ chỉ cần tăng khoảng 5-7kg là đủ.

Ví dụ, mẹ bầu trước khi mang thai nặng 50 kg, cao 1 mét 58, sẽ có BMI = 20. Khi đó, mẹ bầu nên tăng từ 11 đến 15 kg trong thai kỳ.

cân nặng mẹ bầu

Mẹ bầu nên theo dõi cân nặng suốt quá trình mang thai

Lưu ý

– Trước khi mang thai, nếu quá gầy (chỉ số BMI nhỏ hơn 18.5), cần có sự chuẩn bị tốt về dinh dưỡng để cơ thể tăng cân đạt tới ngưỡng 18,5. Đây là điều quan trọng để bé sinh ra khỏe mạnh, cân nặng tốt (trên 3kg).

– Ngược lại trước khi mang thai, nếu thừa cân nhiều (chỉ số BMI trên 25), cần có chế độ luyện tập giảm cân thích hợp và mạnh khỏe, điều này giúp tránh các nguy cơ tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ v.v…

Bài viết Cách tính chỉ số cân nặng hợp lý cho mẹ bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

]]>
https://benh.vn/cach-tinh-chi-so-can-nang-hop-ly-cho-me-bau-5903/feed/ 0
Dấu hiệu cho thấy bạn khỏe mạnh https://benh.vn/dau-hieu-cho-thay-ban-khoe-manh-3445/ https://benh.vn/dau-hieu-cho-thay-ban-khoe-manh-3445/#respond Tue, 08 May 2018 04:36:19 +0000 http://benh2.vn/dau-hieu-cho-thay-ban-khoe-manh-3445/ Theo quy luật thì người ta thường quan tâm đến những biểu hiện bất thường về sức khỏe như có biểu hiện đau đớn, nôn, sốt…chứ không mấy ai quan tâm đến dấu hiệu chứng tỏ mình khỏe mạnh. Vậy chúng ta thử xem những biểu hiện đó là gì nhé.

Bài viết Dấu hiệu cho thấy bạn khỏe mạnh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

]]>
Theo quy luật thì người ta thường quan tâm đến những biểu hiện bất thường về sức khỏe như có biểu hiện đau đớn, nôn, sốt…chứ không mấy ai quan tâm đến dấu hiệu chứng tỏ mình khỏe mạnh. Vậy chúng ta thử xem những biểu hiện đó là gì nhé.

1. Kinh nguyệt bình thường

Với phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt có vai trò rất quan trọng, là dấu hiệu nhận biết sự khỏe mạnh của buồng trứng. Lượng kinh nguyệt ít hay nhiều, thời gian dài hay ngắn, có quy luật hay không đều đều là dấu hiệu của việc rối loạn nội tiết

Chu kỳ kinh nguyệt không đều, ra ít (chỉ xảy ra đôi lần), đặc biệt trong thời kỳ đầu của chu kỳ, thì có nghĩa bạn gặp rắc rối về nội tiết, bạn bị stress, lo âu.

Ngược lại, nếu bạn thường xuyên có chu kỳ kinh nguyệt quá dài, thời gian “đèn đỏ” lâu từ 7-10 ngày, thậm chí kéo dài đến nửa tháng, hiện tượng này có tính chất thường xuyên thì có thể là triệu chứng của các bệnh phụ khoa có liên quan đến buồng trứng, tử cung, hay gặp nhất là hội chứng đa nang buồng trứng.

2. Nước tiểu màu vàng nhạt

Nước tiểu không có màu chứng tỏ lượng nước trong cơ thể quá nhiều, điều này sẽ làm cho cơ thể mất đi thành phần muối và chất điện giải quan trọng. Bạn cần xin ý kiến tư vấn của chuyên gia sản khoa ngay lập tức.

Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt chứ không phải màu vàng đậm, chứng tỏ lượng nước trong cơ thể đầy đủ, thận khỏe. Bởi thận lọc và thải ra nước tiểu, vì vậy, bất kỳ sự thay đổi về màu sắc của nước tiểu đều cảnh báo tình trạng sức khỏe của cơ quan này.

Nếu nước tiểu màu vàng đậm chứng tỏ bạn đang gặp rắc rối với gan. Ngược lại, nếu nước tiểu không có màu chứng tỏ lượng nước trong cơ thể quá nhiều. Điều này sẽ làm cho cơ thể mất đi thành phần muối và chất điện giải quan trọng.

Nước tiểu màu hồng đỏ là dấu hiệu của chứng viêm thận, nhiễm trùng bọng đái.

3. Móng tay và tóc chắc khỏe

Hãy nhìn vào tóc của bạn và chú ý tới các dấu hiệu như tóc trẻ ngọn, xơ rối, da đầu khô và dễ gãy. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ vấn đề nào liên quan các dấu hiệu trên thì chứng tỏ sức khỏe của bạn vẫn bình thường.

Ngoài ra, móng tay cũng có thể báo hiệu cho bạn biết được tình hình sức khỏe của mình. Khi móng tay bị tróc, khô và dễ gãy thì bạn nên chú trọng tới cơ thể vì nó có thể do bạn thiếu hụt chất dinh dưỡng.

4. Chỉ số khối cơ thể BMI

Chỉ số BMI là chỉ số cân nặng (hay chỉ số khối cơ thể) dùng để tính toán mức độ béo hay gầy của một người trưởng thành. Từ đó, bạn sẽ biết mình đang thừa cân, gầy hay có vóc dáng cân đối.

Để kiểm tra chỉ số BMI, bạn chỉ cần lấy cân nặng chia cho lũy thừa bậc 2 của chiều cao. Nếu kết quả nằm trong khoảng 18,5 đến 24,9 thì bạn đang có chỉ số khối cơ thể bình thường. Nếu nhỏ hơn 18,5 thì bạn hơi gầy. Nếu lớn hơn 24,9 thì bạn đã bắt đầu bước vào giai đoạn thừa cân.

5. Xương khớp không đau nhức

Sự phân bố trọng lượng khác nhau đối với từng người. Đặc biệt là lượng mỡ dư thừa trong cơ thể sẽ báo hiệu các nguy cơ bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường. Điển hình như mỡ bụng tích tụ vượt quá bình thường sẽ khiến các nhóm cơ ở vị trí này yếu hơn. Cơ bụng yếu sẽ tạo thêm áp lực vào vùng lưng khiến chúng dễ gặp phải tình trạng đau nhức. Do đó, khi xương khớp hoạt động trơn tru và sẽ cho thấy rằng bạn không có vấn đề gì đáng lo ngại về sức khỏe.

6. Cơ thể dẻo dai

Để kiểm tra xem cơ thể của bạn có dẻo dai hay không, cách đơn giản là hãy thử những bài tập sau:

– Hoạt động vừa phải ít nhất 150 phút.

– Thể dục nhịp điệu ít nhất 10 phút mà không cảm thấy mệt.

– 10 lần chống đẩy liên tục.

– Chạy hết tốc lực trong 60 giây không nghỉ.

Tuy nhiên những phương pháp trên chỉ dành cho những người dưới 50 tuổi. Nếu bạn không có thời gian tập luyện, bạn có thể thực hiện 1 cách đơn giản là ngồi thẳng lưng, 2 chân duỗi thẳng về trước, lưng thẳng và vươn hai tay lên trời. Sau đó cúi gập người về trước, nếu 2 bàn tay bạn chạm đến ngón chân một cách dễ dàng thì chứng tỏ cơ thể bạn rất dẻo dai.

7. Không có mùi hôi cơ thể

Mùi hôi cơ thể ngoài nguyên nhân vệ sinh kém còn là dấu hiệu cho thấy bạn có thể mắc một số bệnh. Nếu cơ thể bạn có mùi chua, thậm chí là mùi gần như trứng thối, thì đây là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang xuống dốc. Tuy nhiên, khi cơ thể có mùi do tập luyện đổ mồ hôi thì lại rất bình thường.

Benh.vn tổng hợp

 

 

Bài viết Dấu hiệu cho thấy bạn khỏe mạnh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

]]>
https://benh.vn/dau-hieu-cho-thay-ban-khoe-manh-3445/feed/ 0
Con số biết nói cho sức khỏe của bạn https://benh.vn/con-so-biet-noi-cho-suc-khoe-cua-ban-8149/ https://benh.vn/con-so-biet-noi-cho-suc-khoe-cua-ban-8149/#respond Tue, 28 Nov 2017 06:35:08 +0000 http://benh2.vn/con-so-biet-noi-cho-suc-khoe-cua-ban-8149/ Bạn có biết những chỉ số nào nguy hiểm với sức khỏe bạn không? Rất nhiều người quan tâm đến sức khỏe nhưng không phải ai cũng quan tâm đến những con số biết nói này. Hãy cũng chúng tôi điểm lại các vấn đề bạn cần quan tâm để đánh giá sức khỏe của bản thân nhé.

Bài viết Con số biết nói cho sức khỏe của bạn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

]]>
Bạn có biết những chỉ số nào nguy hiểm với sức khỏe bạn không? Rất nhiều người quan tâm đến sức khỏe nhưng không phải ai cũng quan tâm đến những con số biết nói này. Hãy cũng chúng tôi điểm lại các vấn đề bạn cần quan tâm để đánh giá sức khỏe của bản thân nhé.

Trọng lượng

Một cuộc nghiên cứu của Đại học California, Los Angeles (Mỹ) cho thấy mức độ nguy hiểm của ở phụ nữ. Điều này có thể xảy ra do họ không hề theo dõi trọng lượng của mình. Nếu để quá trễ, vấn đề sẽ trở nên khó khắc phục, và điều này sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Calorie

Trọng lượng cơ thể lý tưởng có thể được kiểm soát thông qua những phép tính toán học. Nếu bạn muốn giảm cân, lượng calorie mà bạn hấp thu phải thấp hơn lượng calorie tiêu hao. Nhưng, nếu muốn duy trì trọng lượng, bạn nên cân đối lượng calorie “vô” với lượng calorie “ra”.

Chỉ số khối cơ thể (BMI)

Ngoài việc phải biết trọng lượng, bạn cũng cần phải biết chỉ số khối cơ thể của mình. Bạn có thể sử dụng công cụ tính BMI. Trên thực tế, công cụ này có thể được tìm thấy trên một website về sức khỏe. Nó sẽ giúp bạn tính vòng eo của mình và cho biết vòng eo bao nhiêu mới là hợp lý. Bạn cũng có thể thu thập thông tin về vấn đề giảm cân cũng như về những rủi ro sức khỏe liên quan đến trọng lượng của bạn.

Thị lực

Tuổi tăng cao thì thị lực giảm đi. Đó là lý do tại sao chúng ta phải kiểm tra sức khỏe mắt đều đặn cứ 2-4 năm một lần. Cần phải làm điều đó trước khi bạn bước sang tuổi 40.

Cholesterol

Có một số tác nhân quan trọng tác động đến mức cholesterol của bạn, trong đó đáng kể nhất là chất béo xấu (LDL) và chất béo tốt (HDL). Nếu HDL ở mức cao, đó là dấu hiệu cho thấy bạn không gặp rắc rối với cholesterol. Nhưng ngược lại, nếu mức LDL cao, bạn nên xem lại việc hấp thu thực phẩm của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Chụp nhũ ảnh

Ung thư vú là một trong những “sát thủ” đáng sợ nhất đối với phụ nữ. Giải pháp cho vấn đề này là kiểm tra sớm bằng cách chụp nhũ ảnh. Nếu bạn bị xem là có nguy cơ mắc bệnh, nên lập thời gian biểu cho việc chụp nhũ ảnh.

SPF

Là chỉ số đo lường mức độ hiệu quả của kem chống nắng. Cách lựa chọn chỉ số SPF phù hợp tùy thuộc vào môi trường tiếp xúc nắng và khả năng chịu đựng nắng ở mỗi người. Mức SPF càng cao, khả năng bảo vệ càng hiệu quả. Tuy nhiên, cần chú ý rằng chỉ số càng cao đồng nghĩa với khả năng các chất hóa học có trong sản phẩm càng gia tăng, dễ dẫn đến các vấn đề khô da, kích ứng và nhạy cảm.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ để những con số trên cho bạn biết tình trạng sức khỏe bạn như thế nào để có hướng điều chỉnh sớm là việc nên làm

Benh.vn 

Bài viết Con số biết nói cho sức khỏe của bạn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

]]>
https://benh.vn/con-so-biet-noi-cho-suc-khoe-cua-ban-8149/feed/ 0
Ngạc nhiên chuyện béo gầy đánh giá qua chỉ số BMI https://benh.vn/ngac-nhien-chuyen-beo-gay-danh-gia-qua-chi-so-bmi-7366/ https://benh.vn/ngac-nhien-chuyen-beo-gay-danh-gia-qua-chi-so-bmi-7366/#respond Fri, 28 Jul 2017 06:19:47 +0000 http://benh2.vn/ngac-nhien-chuyen-beo-gay-danh-gia-qua-chi-so-bmi-7366/ Dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI) thường dùng để đánh giá một người có bị thừa cân hoặc béo phì hay không, nhưng một nghiên cứu mới đây tại Mỹ cho thấy điều này có thể chưa thật chính xác.

Bài viết Ngạc nhiên chuyện béo gầy đánh giá qua chỉ số BMI đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

]]>
Dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI) thường dùng để đánh giá một người có bị thừa cân hoặc béo phì hay không, nhưng một nghiên cứu mới đây tại Mỹ cho thấy điều này có thể chưa thật chính xác.

Nghiên cứu đánh giá về chỉ số khối cơ thể

Ý nghĩa chỉ số khối cơ thể (BMI)

Chỉ số khối cơ thể (BMI) được tính bằng cách lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (mét)

BMI từ 18,5 – 25 được xem là cân nặng bình thường. Từ 25 – 30 là thừa cân, và >30 là béo phì. BMI dưới 18 bị xem là thiếu cân.

Trong hàng thế kỷ đây chỉ số khối cơ thể đã trở thành tiêu chuẩn để đánh giá sức khỏe của chúng ta nhưng một nghiên cứu đồ họa mới đây của Công ty Body Labs, New York, Mỹ cho thấy thân hình của những người có BMI như nhau có thể rất khác nhau.

6 người tình nguyện này đều cao 1,75m và nặng 78kg. Tất cả đều có BMI = 25,4, nghĩa là về mặt “kỹ thuật” mà nói họ đều bị xem là thừa cân (Theo y học, những người có BMI> 25 bị xem là thừa cân và BMI > 30 bị xem là béo phì).

Kết quả cho thấy những người có BMI như nhau có thể nhìn rất khác nhau do cơ và xương “chắc” hơn mỡ. Ví dụ, một số người trong hình nặng ở chân hơn. Vì BMI chỉ tính đến chiều cao và cân nặng, nên những yếu tố này thường bị bỏ qua.

Cân nặng có phải là yếu tố chính xác nhất để phản ánh sức khỏe ?

Bạn sẽ không thể bị béo phì khi thực sự thiếu cân, nhưng với những người đang ở sát giới hạn thì việc nhầm lẫn rất dễ xảy ra. Ví dụ, bạn có cơ bắp đủ “6 múi” với dáng chuẩn nhưng lại bị xem là thừa cân và béo phì, hoặc bạn có BMI trung bình nhưng lại mang một khối mỡ lớn ở bụng – điều mà các nghiên cứu đã cho thấy là yếu tốt nguy cơ của bệnh tim mạch và tiêu đường.

BMI của các vận động viên và cầu thủ hàng đầu, có cùng cân nặng và chiều cao như những người không tập luyện. Ví dụ, thậm chí khi ở đỉnh cao, ngôi sao bóng bầu dục Jonny Wilkinson vẫn bị xếp là thừa cân theo BMI.

Những hình minh họa này được dựng từ hình quét người thật ở thành phố New York. Số ở chữ V là lượng nước đổ đầy thùng chứa có kích thước bằng với cơ thể của họ, tính bằng lít.

Bản đồ nhiệt so sánh người 2 với người 1. Màu sắc trên hình biểu thị khoảng cách giữa những điểm tương ứng trên hai người. Màu xanh nghĩa là cơ thể họ giống nhau, màu hồng là những chỗ khác nhau nhiều. Có thể thấy hai người khác nhau chủ yếu ở bụng, lưng và bắp chân.

Hiện nay nhiều chuyên gia dinh dưỡng lập luận rằng % mỡ và kết cấu cơ thể là những dấu hiệu đáng tin cậy của sức khỏe hơn là con số trên cân.

Sử dụng thước dây để đánh giá mức độ cân đối của cơ thể

Sử dụng một cái thước dây để xem bạn có cân đối không có lẽ là cách tốt hơn so với sử dụng BMI trong việc đánh giá bạn có béo hay không.

Vào tháng 5, một nghiên cứu đã gợi ý rằng mọi người nên kiểm tra sức khỏe bằng cách sử dụng một chiếc thước dây có chiều dài bằng với chiều cao.

Các nhà khoa học tại trường Đại học Oxford Brookes cho biết bằng cách gấp đôi chiếc thước dây lại và xem liệu bạn có thể dễ dàng quấn nó quanh eo được hay không có thể là cách tốt hơn BMI để xem liệu bạn có hình dáng “chuẩn” hay không.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy nguy cơ bị bệnh tim sẽ thấp hơn nếu người đó có số đo vòng hai nhỏ hơn 1/2 chiều cao.

Benh.vn (Theo Dantri)

Bài viết Ngạc nhiên chuyện béo gầy đánh giá qua chỉ số BMI đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

]]>
https://benh.vn/ngac-nhien-chuyen-beo-gay-danh-gia-qua-chi-so-bmi-7366/feed/ 0
Chỉ số eo – hông thể nào là tốt cho sức khỏe https://benh.vn/chi-so-eo-hong-the-nao-la-tot-cho-suc-khoe-7984/ https://benh.vn/chi-so-eo-hong-the-nao-la-tot-cho-suc-khoe-7984/#respond Sun, 07 Aug 2016 06:31:55 +0000 http://benh2.vn/chi-so-eo-hong-the-nao-la-tot-cho-suc-khoe-7984/ Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học Lancet đánh giá về bệnh béo phì chính là tỉ lệ eo - hông. Qua đó, có thể đánh giá sự phân bố mỡ trên cơ thể để nhận biết về tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Bài viết Chỉ số eo – hông thể nào là tốt cho sức khỏe đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

]]>
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học Lancet đánh giá về bệnh béo phì chính là tỉ lệ eo – hông. Qua đó, có thể đánh giá sự phân bố mỡ trên cơ thể để nhận biết về tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Chỉ số khối cơ thể BMI thế nào là bình thường

Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO) căn cứ chỉ số khối cơ thể BMI (body mass index) tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương của chiều cao (mét) để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của người trưởng thành, trong đó BMI của một người trưởng thành khỏe mạnh dao động từ 18,5 – 24,9. BMI lớn hơn hoặc bằng 25 là thừa cân và BMI từ 30 trở lên là béo phì.

Tuy nhiên, BMI có thể chưa hoàn toàn chính xác bởi đối với trường hợp của một vận động viên trọng lượng cơ bắp của người này nặng hơn mỡ.Ngoài ra một số người tuy có chỉ số BMI cao nhưng vòng eo nhỏ, có thể không phải là một ứng viên có nguy cơ cao bị bệnh tim mạch.

Vì sao bụng “quả táo” 
nguy hiểm hơn “quả lê”

Theo các nhà khoa học tỉ lệ eo – hông (waist-hip ratio, WHR) có thể đánh giá sự phân bố mỡ trên cơ thể, trong khi BMI không có tác dụng này. Năm 1993,nhà tâm lý học tiến hóa Devendra Singh đã đưa ra WHR là tỉ số giữa số đo chu vi vòng eo và số đo chu vi vòng mông.

Qua đó, những người mang nhiều chất béo quanh eo và bụng trên, “bụng hình quả táo”, có nguy cơ gia tăng các bệnh liên quan đến béo phì như tăng huyết áp, bệnh tim mạch và đái tháo đường… nhiều hơn so với những người tích tụ mỡ nhiều ở đùi và mông, “bụng hình quả lê”.

Tỉ lệ eo – hông (WHR) thế nào là hợp lý

            Rất tốt       Tốt      Trung Bình    Nguy cơ

Nam    <0,85  0,85-0,89       0,90-0,95       ≥0,95

Nữ       <0,75  0,75-0,79      0,80-0,86       ≥0,86

WHR có tác dụng cảnh báo bệnh béo phì và những rủi ro liên quan đến bệnh lý tim mạch. Một khảo sát về mối quan hệ giữa béo phì và nguyên nhân tử vong ở một nhóm người cao tuổi cho thấy dường như không có sự liên quan giữa các nguyên nhân tử vong với chỉ số khối cơ thể BMI hay chu vi vòng eo. Ngược lại, tất cả các nguyên nhân gây tử vong ở người cao tuổi đều tăng lên với tỉ lệ eo hông.

Các tác giả đã nghiên cứu bệnh chứng tiêu chuẩn của nhồi máu cơ tim cấp tính với 27.098 người tham gia tại 52 quốc gia (12.461 trường hợp và 14.637 người đối chứng) đại diện cho nhiều chủng tộc.Kết quả ghi nhận cho thấy tỉ lệ eo – hông có thể giúp phân loại và đánh giá cao có ý nghĩa với nguy cơ nhồi máu cơ tim trên toàn thế giới.

Lời kết

Từ luận điểm trên, các tác giả đề nghị nên xác định lại tình trạng béo phì dựa trên tỉ lệ eo – hông thay vì chỉ số BMI để tăng ước tính của nhồi máu cơ tim do béo phì ở hầu hết các nhóm chủng tộc. Tuy vậy, cần có nhiều nghiên cứu để hiểu rõ thêm về những phát hiện này và trước hết không nên loại bỏ hoàn toàn việc sử dụng các chỉ số BMI vì BMI là khởi đầu tốt để xác định xem bạn có đang thừa cân hay không.

Bởi vậy, mỗi người cần kiểm soát trọng lượng cơ thể của mình, đảm bảo vòng eo nhỏ và hông lớn, lối sống lành mạnh, năng động sẽ mang lại sức khỏe và lợi ích cho tất cả mọi người.

Benh.vn (Tổng hợp)

Bài viết Chỉ số eo – hông thể nào là tốt cho sức khỏe đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

]]>
https://benh.vn/chi-so-eo-hong-the-nao-la-tot-cho-suc-khoe-7984/feed/ 0