Theo các chuyên gia, nguyên nhân chủ yếu gây sưng mắt là do giữ nước (hoặc phù nhẹ), tình trạng khá phổ biến nhưng phần lớn vô hại. Tuy nhiên, đôi mắt sưng húp không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ còn có thể do chức năng thận kém, thiếu protein, ăn nhiều tinh bột…

Chức năng thận kém

Sưng quanh mắt, đặc biệt là vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của bệnh thận. Theo Medical News Today, nguyên nhân do thận không thể loại bỏ hết natri trong máu gây phù. Không chỉ vậy, thận cũng khiến albumin bị loại bỏ ra khỏi cơ thể khiến cơ thể ứ dịch, gây phù.

Ngoài sưng mắt, các triệu chứng khác của bệnh thận mạn tính gồm buồn nôn, mệt mỏi, nôn, sưng chân và mắt cá chân, chán ăn, khô và ngứa da, đau lưng và đau khi đi tiểu. Vì vậy, khi xuất hiện một hoặc tất cả những triệu chứng trên kèm theo sưng mắt, hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra bệnh thận.

Ăn quá nhiều tinh bột

Nghiên cứu của Viện Sức khỏe quốc gia Mỹ đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều carbohydrat gây tiết nhiều insulin và giữ natri nhiều hơn.

Theo tỷ lệ, càng nhiều natri, cơ thể càng giữ nước. Do đó, cần tránh xa thực phẩm chế biến sẵn và carborhydrat sẽ giúp chúng ta giảm nguy cơ bị phù. Qua đó, hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị nên ăn carbohydrat dưới dạng tự nhiên như carbohydrat từ khoai tây thay cho bánh mì.

Ăn quá nhiều muối

Thông tin trên tờ Medical News Today cho thấy khi cơ thể hấp thu quá nhiều muối  có thể gây phù hoặc sưng. Vì vậy, để cân bằng, chúng ta cần uống đủ nước và hạn chế muối để loại bỏ hiện tượng sưng mắt.

Theo CDC (Cơ quan kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ), natri thường có mặt trong những sản phẩm thực phẩm như pizza, bánh mì, thịt gia cầm, các loại súp, pho mát…Vì vậy, nên chọn những thực phẩm chưa chế biến và chứa ít natri đồng thời uống nhiều nước.

Thiếu protein

Ngoài các nguyên nhân trên, trường Y Harvard cho biết mắt sưng sau một đêm thức giấc còn do thiếu protein trong máu do suy dinh dưỡng, bệnh thận và bệnh gan- những nguyên nhân gây phù. Điều này là do albumin (một loại protein) trong máu thấp. Vai trò của albumin là loại bỏ dịch dư thừa. Vì vậy cần đảm bảo ăn uống lành mạnh để cơ thể có thể sản xuất đủ albumin cần thiết.

Benh.vn (Theo sức khỏe đời sống)

Bài viết Mắt sưng vào buổi sáng có thể do bệnh lý đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Não bộ con người làm việc tốt nhất vào cuối buổi sáng. Ảnh: Medical Daily.

Xét về khía cạnh tuổi tác, từ lâu giới khoa học đã tin rằng bộ óc đạt trạng thái tốt nhất ở độ tuổi 20. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 chỉ ra thời điểm hoạt động trí não đạt đỉnh tương đối phức tạp và khác biệt tùy từng trường hợp. Ví dụ, tốc độ xử lý thông tin của một số cá nhân lên cao vào năm 18-19 tuổi rồi ngay lập tức đi xuống dù trí nhớ ngắn hạn tiếp tục ổn định đến năm 25 tuổi. Trạng thái tình cảm của con người được coi là chín muồi vào khoảng 40-50 tuổi còn vốn từ vựng phải đến 60-70 tuổi mới hoàn thiện.

Dù sao, khả năng làm việc trong ngày vẫn chịu ảnh hưởng bởi đồng hồ sinh học của bạn. Nếu thức khuya dậy muộn mà vẫn hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ, bạn có thể tiếp tục duy trì thói quen này.

Benh.vn ( Theo VNE)

Bài viết Thời gian nào trong ngày bộ não làm việc tốt nhất đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.