Bài viết Sai lầm của mà mọi người vẫn mắc khi bị cảm cúm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Lưu ý nhiệt độ máy lạnh/điều hòa để phòng ngừa cảm cúm

Nhiệt độ chênh lệnh giữa ngoài trờ và trong phòng máy lạnh, nên nhiều người bị cảm cúm ngay giữa mùa hè nóng nực.

Nóng nực mọi người thường để điều hòa/máy lạnh ở nhiều độ rất thấp. Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chênh lệnh rất lớn, nên mỗi khi ra ngoài nóng lạnh gặp nhau rất dễ gây cảm, cúm… Nhiệt độ lý tưởng nhất của máy lạnh/điều hòa là 26 độ C.

2. Giữ tay sạch sẽ phòng tránh virus cảm cúm

Rất nhiều người không vệ sinh tay sạch sẽ ngay cả khi đi vệ sinh. Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn là cách phòng tránh cảm cúm hữu hiệu.

Cách vệ sinh tay đúng là rửa dưới vòi nước chảy. Sau đó thêm xà phòng và chà sát thật kỹ vào kẽ ngón tay, móng tay của bạn. Quá trình rửa tay này cần ít nhất 20 giây.

Bạn nên rửa tay sau mỗi lần đi vệ sinh, sau khi ho, hắt hơi, trước khi dùng kính áp tròng, trước khi trang điểm, ăn hoặc nấu ăn… tránh virus cúm xâm nhập.

Đôi mắt, mũi, miệng là cửa ngõ dẫn virus cúm vào cơ thể. Nếu bạn thường xuyên dùng tay chạm vào miệng, ngoáy mũi, dụi mắt sẽ tăng cơ hội cho cúm xâm nhập từ tay vào cơ thể.

Ảnh minh họa

3. Uống nhiều nước tăng cường sức đề kháng phòng tránh cảm cúm

Mùa hè rất dễ mất mước, uống nhiều nước để tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể gây cảm cúm.

4. Ngăn ngừa cảm cúm bằng cách giữ cân nặng ổn định

Giữ cân nặng là cách giữ cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ hệ miễn dịch để chống lại các chủng cúm.

Để làm điều này, Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Mỹ khuyến cáo mọi người nên ngủ đủ giấc, vận động cơ thể, giảm căng thẳng, uống nhiều nước… để phòng tránh cảm cúm.

5. Giặt kỹ khăn rửa mặt phòng tránh virus cảm cúm

Virus cúm có thể sống trên khăn rửa mặt vài giờ, thậm chí lâu hơn. Để vệ sinh khăn rửa, bạn nên nhúng chúng vào nước sôi hoặc giặt chúng bằng xà phòng và phơi ra nắng.

Bạn cũng tuyệt đối không dùng chung khăn rửa mặt với người khác bởi nó rất dễ lây virus cúm.

Bài viết Ngăn ngừa cảm cúm mùa hè bằng 5 cách đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Có lẽ con gái của bạn về nhà trông nhợt nhạt và sốt. Hoặc có thể bạn cảm thấy đau họng và nghẹt mũi. Cho dù các triệu chứng là gì, bạn sẽ đón nhận rất nhiều tiếng sụt sịt và ho trong tuần này.

Trước khi virus hạ gục bạn và gia đình, hãy thử những lời khuyên này để chuẩn bị cho cảm lạnh và cúm. Nếu bạn may mắn, chúng cũng có thể ngăn ít nhất một số người trong gia đình bạn bị bệnh.

1. Dự trữ vật tư. Hãy sẵn sàng trước khi mùa lạnh và cúm bắt đầu. Nạp khăn giấy, xà phòng rửa tay, nước rửa tay và khăn giấy. Cân nhắc chọn một vài phương pháp giải trí trong trường hợp con bạn bị ốm, như câu đố, sách tô màu hoặc DVD.
2. Kiểm tra tủ thuốc của bạn. Hãy chắc chắn rằng nó có chứa thuốc giảm đau, giảm sốt và bất kỳ loại thuốc nào khác bạn sử dụng khi gia đình bạn chống lại cảm lạnh hoặc cúm, như thuốc thông mũi hoặc xi-rô ho. Xem lại liều chính xác dựa trên tuổi và cân nặng. Kiểm tra xem nếu bất kỳ loại thuốc chồng chéo hoặc tương tác. Kiểm tra nhiệt kế của bạn để đảm bảo pin vẫn hoạt động. Làm sạch máy tạo độ ẩm của bạn.
3. Hãy nghiêm khắc trong việc rửa tay. Tay bị lây lan cảm lạnh và cúm. Nói với gia đình của bạn để chà tay tốt bằng xà phòng trong 20 giây. Nói với trẻ em để rửa miễn là phải hát “Chúc mừng sinh nhật” hai lần. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng làm điều đó!
4. Lên kế hoạch cho những ngày ốm. Bạn có thể cần một số ngày nghỉ. Ngay cả khi bạn không bị bệnh, bạn có thể cần phải chăm sóc những đứa trẻ bị bệnh. Bắt đầu nghĩ về nó ngay bây giờ: Chính sách văn phòng của bạn cho những ngày ốm là gì? Bạn sẽ phải nghỉ ngày không lương?
5. Người ngoài hỗ trợ. Bạn có thể cần sự giúp đỡ bên ngoài. Xem có thành viên nào trong gia đình có thể trông chừng trẻ em không nếu chúng ở nhà bị ốm. Hoặc hỏi một người hàng xóm rằng họ có thể đưa bọn trẻ đi đá bóng và nhảy nếu bạn nằm trên giường không.
6. Khử trùng. Bạn không cần phải dành cả ngày để phun mọi bề mặt bằng chất khử trùng. Bạn có thể chỉ muốn khử trùng một số vật dụng bị chạm nặng – như tay nắm cửa, điều khiển từ xa và điện thoại – mỗi ngày.
7. Chuyển sang đồ dùng 1 lần. Nếu mọi người bị bệnh, hãy dùng khăn giấy thay vì khăn lau tay trong phòng tắm. Đổi kính lấy cốc giấy và ném chúng sau một lần sử dụng. Bạn sẽ ít có khả năng trao đổi vi trùng.
8. Đổ đầy tủ lạnh và phòng đựng thức ăn. Dự trữ một số thực phẩm dễ làm cho bữa trưa và bữa tối, trong trường hợp bạn cần một vài ngày để nghỉ ngơi và phục hồi mà không cần nấu ăn. Có một số đồ uống và đồ ăn nhẹ yêu thích trên tay cho trẻ em của bạn. Bao gồm một số thực phẩm thoải mái (lành mạnh) như súp gà .
9. Nghỉ ngơi. Cho dù bạn đang cố gắng phục hồi sau khi bị cảm lạnh hay cúm, hoặc cố gắng tránh nó, hãy ngủ thật nhiều. Cho trẻ đi ngủ đúng giờ.
10. Hãy tiêm phòng cúm. Một trong những cách tốt nhất để giúp tránh cúm ở nhà là đảm bảo cả gia đình bạn được tiêm phòng.

Bài viết Cảm lạnh, cảm cúm – Chuẩn bị cho cuộc chiến đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Các triệu chứng cảm cúm

– Đau họng.

– Hắt hơi, chảy nước mũi.

– Cơ thể mệt mỏi, người đau, khó chịu.

Phương pháp điều trị cảm cúm

1.Nghỉ ngơi

Khi bị cảm tốt nhất nên nằm nghỉ, không nên miễn cưỡng đi làm, tụ tập với bạn bè hay chơi thể thao…Lúc này giấc ngủ là liều thuốc tốt nhất cho cơ thể vì vậy cần ngủ đủ 8h/ngày.

Tốt nhất xin phép cơ quan nghỉ 1 đến 2 ngày, vừa có thời gian nghỉ ngơi vừa không lây bệnh cho người khác.

2.Bổ sung Vitamin C

Vitamin C là loại thuốc hữu hiệu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, vì vậy cần bổ sung vitamin C kể cả là uống thuốc hay các loại hoa quả như táo, cam, quýt, bưởi…đều có tác dụng làm giảm triệu chứng của cúm.

Nước cam có tác dụng rất tốt khi điều trị cảm cúm (Anh minh họa)

3. Ăn kẹo sô cô la

Kẹo sô cô la ngoài việc bổ sung thêm chất antioxidants (thuốc chống ô xy hóa) mà theo một nghiên cứu của trường đại học Luân Đôn (Anh) cho biết trong nó còn chứa chất theobromine có tác dụng trị ho rất hiệu quả.

4. Tạo độ ẩm trong không khí

Tạo độ ẩm trong không khí sẽ tốt hơn cho hệ hô hấp, giảm bớt  khó chịu khi ở trong phòng. Tuy nhiên, cần vệ sinh máy tạo ẩm thật sạch trước khi sử dụng, tránh virus gây bệnh (nếu có) phát tán trong không khí.

5. Uống đủ nước

Khi cơ thể bị cảm cúm, cần đảm bảo đủ lượng nước mỗi ngày khoảng 2000ml nước.

6. Uống sữa bò hoặc sữa chua

Tránh xa các sản phẩm từ sữa như phomat là loại đồ ăn rất khó tiêu hóa, khi bị cảm cúm tốt nhất không nên ăn. Có thể uống sữa bò hoặc một chút sữa chua.

7. Ngậm kẹo trị ho

Có thể ngậm kẹo trị ho. Tuy kẹo trị ho không thể chống lại virus gây bệnh nhưng nó có thể giảm bớt triệu chứng cảm cúm giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

8. Ăn cháo tía tô

Khi cảm cúm nên ăn cháo hoặc nước canh nóng đều rất tốt, đặc biệt là cháo tía tô nóng có tác dụng giải cảm và giảm chứng sổ mũi.

Cháo tía tô “thần dược” trị cảm (Ảnh minh họa)

9. Kiên nhẫn

Thông thường thời gian bị cảm cúm kéo dài khoảng 1 tuần, vì vậy cần kiên nhẫn chờ đợi bệnh cúm đi qua. Nếu sau đến 2, 3 ngày thấy bệnh tiến triển nặng hơn, nhất là đối với trẻ nhỏ thì cần đưa đến các cơ sở y tế để khám và điều trị bệnh.

Những nhóm thực phẩm có công dụng kháng cúm thần kỳ

1. Rau, củ có màu xanh sẫm và vàng cam tăng vitamin A

Theo các chuyên gia, rau, củ có màu vàng cam (bí đỏ, cà rốt…) rất giàu carotenoid, có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, loại vitamin này có thể tăng cường chức năng tế bào biểu mô, tạo ra sức đề kháng đối với virus cúm.

Ngoài ra, chúng còn tăng cường màng nhầy cho họng và phổi, bảo đảm sự trao đổi chất ở bộ phận này hoạt động bình thường, tránh được cảm cúm.

Rau có màu xanh lục đặc biệt giàu axit folic – nhân tố cần thiết để tổng hợp chất miễn dịch. Loại rau này cũng như chứa một lượng lớn flavonoid và vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thúc đẩy sự tổng hợp các chất kháng virus như interferon nên giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc cúm.

2. Hoa quả bổ sung nhiều loại vitamin

Ăn hoa quả là lựa chọn sáng suốt nhất để bổ sung nhiều loại vitamin. Hơn nữa, trong hầu hết các loại hoa quả đều chứa chất cyanidin có tác dụng trong việc kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.

Vì vậy, nên thường xuyên lựa chọn hoa quả giàu vitamin C và cyanidin như chuối, cam, kiwi, dâu tây , táo mèo… để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

3. Trứng, đậu bổ sung protein chất lượng cao

Protein là chất quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể và được coi là chất kháng thể chính có chức năng đặc biệt trong việc bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các loại virus.

Vì vậy,  cần bổ sung một lượng nhất định protein chất lượng cao vào cơ thể. Protein chất lượng cao chủ yếu có từ các loại : sữa, trứng, cá, thịt nạc và các sản phẩm từ đậu.

4.  Ăn các loại khoai để tăng cường hệ miễn dịch

Các loại khoai (khoai tây, khoai sọ, khoai môn, củ từ…) có thể chế biến trong các bữa ăn chính vì chúng cung cấp một lượng vitamin C, vitamin B1, kali, chất xơ… phong phú cho cơ thể.

Các loại khoai tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể (Ảnh minh họa)

Khoai lang, khoai môn, củ từ còn chứa chất mucin giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

5. Bổ sung kẽm bằng ngũ cốc và hải sản

Trong các nguyên tố vi lượng, kẽm có quan hệ mật thiết nhất với chức năng miễn dịch. Kẽm có thể tăng cường khả năng kiểm soát tế bào, từ đó phát huy tác dụng diệt khuẩn. Bổ sung kẽm có thể nâng cao sức đề kháng, điều tiết nội tiết tố trong cơ thể.

Thực phẩm chứa kẽm bao gồm ngũ cốc, hàu, gan gà, lạc, cá, trứng, hạt mè đen… Tuy nhiên, ăn bao nhiêu thì bạn nên tham khảo và hỏi ý kiến bác sĩ.

6. Sữa chua bổ sung lợi khuẩn

Sữa chua có chứa những vi khuẩn tốt (lợi khuẩn) nên có thể giúp hệ miễn dịch hoạt động bình thường.

Bên cạnh đó, có thể chọn các loại thức uống như trà xanh, trà hoa, trà hoa cúc… để thay thế vì chúng cũng có tác dụng tương tự sữa chua.

Lời kết

Cảm cúm thực ra không cần phải chữa trị bằng thuốc. Công dụng chủ yếu của các loại thuốc cảm cúm giúp giảm bớt các triệu chứng khiến người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn nhưng không thể rút ngắn thời gian bị bệnh.

Phương thức điều trị cảm cúm tốt nhất là nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất.

ĐHA – Benh.vn 

Bài viết Cách điều trị cảm cúm ngày hè đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nghiên cứu lâm sàng về Probiotics của Tập đoàn men sống hiện đại Châu Âu Chris Hansen cho thấy chủng men L. CASEI 431, thuộc Lactobacillus paracasei subsp, một loại probiotics phổ biến đã được chứng minh là có tác dụng đặc biệt trong phòng ngừa cảm cúm và các bệnh thông thường.

Kết luận này được rút ra từ Năm 2011, Tập đoàn men sống hiện đại Châu Âu – CHR Hansen (Đan Mạch) đã tiến hành thử nghiệm trên 1.100 đối tượng tại Đan Mạch và Đức với mục đích tìm hiểu tác động của chủng men L. CASEI 431 trong việc phòng ngừa cảm cúm.

Qua hai năm tiến hành, nghiên cứu đã chứng minh được việc sử  dụng chủng men L. CASEI 431 có thể giúp rút ngắn thời gian bị cảm cúm và bệnh cảm thông thường với số ngày bệnh giảm từ 8,1 ngày (đối với nhóm dùng giả dược) xuống còn 4,8 ngày; đồng thời làm giảm việc sử dụng thuốc kháng sinh từ 38 lần xuống chỉ còn 22 lần.

Không những thế, các nhà khoa học cũng thấy được, chủng men này còn giúp giảm việc sử dụng các biện pháp chăm sóc sức khỏe (chỉ 22% so với nhóm dùng giả dược là 28%). Toàn bộ kết quả này cũng đã được đăng tải trên trên Tạp chí Mỹ Clinical Nutrition vào tháng 6-2015.

Được biết, L. CASEI 431 đã được sử dụng trên toàn thế giới từ năm 1995 mà không gây nên bất kỳ tác dụng phụ nào. Có hơn 20 nghiên cứu lâm sàng thực hiện về chủng men này, được thử nghiệm từ trẻ sơ sinh đến người lớn trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Đây cũng là chủng men được nhắc đến trong hơn 80 ấn phẩm khoa học uy tín trên toàn cầu.

Hiện, chủng L. CASEI 431 được sản xuất trong nhiều dòng sản phẩm khác nhau, tùy vào mục đích sử dụng. Tại Việt Nam, sữa chua uống Vinamilk Probi là sản phẩm sử dụng chủng men này, năm 2015  – 2016 sản phẩm đã được Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam chứng minh lâm sàng về hiệu quả tăng cường đề kháng, hạn chế cảm cúm.

Bài viết Nghiên cứu lâm sàng về probiotics có tác dụng ngừa cảm cúm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Theo thông tin từ The Independent cho biết một nhóm khoa học tại Trường Y khoa, Đại học Washington (Mỹ) đã phát hiện một số hợp chất có trong trà đen, trái việt quất và rượu vang có thể giúp chống lại vi khuẩn và ngăn bệnh cúm tiến triển.

Flavonoid giúp tăng cường hệ miễn dịch

Họ phát hiện chất flavonoid có trong những thực phẩm này đã tương tác với một loại vi khuẩn đường ruột có tên là clostridum oribisciden và tạo ra một chất chuyển hóa giúp tăng cường khả năng đề kháng của hệ miễn dịch. Nhờ đó, các triệu chứng như đau họng, sốt, ho, nghẹt mũi sẽ giảm đi. Thời gian khỏi bệnh cũng rút ngắn lại.

Nhà khoa học Ashley Steed, tác giả chính của nghiên cứu chia sẻ với The Independent “Chất flavonoid có đặc tính đáng chú ý là giúp điều chỉnh hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn gây bệnh”, đặc biệt “Flavonoid có thể tương tác với các vi khuẩn đường ruột để bảo vệ chúng ta khi bị cúm và một số loại vi rút khác. Rõ ràng cần phải nghiên cứu thêm nhưng đây thực sự là phát hiện rất thú vị”.

Được biết, nghiên cứu trên chỉ dừng lại ở việc thấy được quá trình tương tác của vi khuẩn đường ruột và chất flavonoid, chứ chưa dùng các chất này điều trị lâm sang trên người bị cúm. Do đó, trong thời gian tới, các nhà khoa học sẽ tiếp tục nghiên cứu để hiểu hơn về mức độ tác động của trà đen, trái việt quất và rượu vang lên người mắc cúm nhằm đẩy lùi căn bệnh này trong thời gian sớm nhất.

Cẩm nang y học Benh.vn (Theo Thanhnien.vn)

Bài viết Nghiên cứu mới: Trà đen giúp bạn đẩy lùi bệnh cúm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Khoai lang

Sở hữu lượng vitamin A, C dồi dào, khoai lang giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và giảm khả năng phát sinh những bệnh viêm nhiễm như suyễn, viêm khớp hay cảm cúm.

2. Cà rốt

Bạn nên biết rằng, cà rốt chính là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp beta-caroten (tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể cải thiện tình trạng thiếu hụt vitamin A). Việc hấp thụ beta-caroten sẽ giúp lành mạnh hóa hệ miễn dịch và tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Bởi chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn hại, đồng thời có lợi cho việc chống nhiễm trùng. Chỉ cần ăn 10 củ cà rốt bao tử mỗi ngày, bạn sẽ có đủ vitamin cần thiết để sống khỏe mỗi ngày.

3. Hàu

Các chuyên gia dinh dưỡng đều nói rằng, hàu đặc biệt tuyệt vời để đối phó với bệnh cảm cúm vì chúng là nguồn chứa kẽm dồi dào. Kẽm thực sự quan trọng để tạo nên một hệ thống miễn dịch hoạt động tốt, giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm cúm. Chỉ cần ba con hàu thôi cũng đủ để bạn đáp ứng 100% nhu cầu kẽm hàng ngày.

4. Súp

Thực tế đã chứng minh, các loại trà thảo dược hay súp nóng có thể làm dịu cơ thể khi cảm cúm. Việc kết hợp các loại rau củ như cà rốt, cải xoăn, nấm… với nước súp sẽ giúp chống viêm và hỗ trợ cải thiện các triệu chứng mệt mỏi khi nhiễm cúm.

5. Nấm

Hãy chắc chắn bạn sẽ sử dụng nấm trong các món súp/ mỳ gà ngon miệng. Nấm có thể tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách thúc đẩy cơ thể sản xuất cytokine (bao gồm các protein có chức năng miễn dịch).

6. Nước cam

Nước cam pha sẵn mua ngoài cửa hàng và siêu thị có một lượng lớn vitamin C. Tuy nhiên, các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên tự pha nước cam tại nhà vì chúng có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn (ví dụ như có ít đường). Họ cũng chỉ ra các loại trái cây khác như bưởi, quýt, dâu tây có thể mang lại cho bạn nguồn vitamin C dồi dào để tăng cường sức đề kháng đồng thời củng cố hệ miễn dịch.

7. Cải xoăn

Đây không chỉ là một siêu thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A, C, K, canxi mà còn cung cấp lượng chất xơ và sắt dồi dào. Bạn có thể ăn cải xoăn sống, hấp, luộc hay xào đều ngon miệng mà lại phòng, chống được cảm cúm.

8. Bông cải xanh

Một loại rau khác có chứa lượng vitamin C cao là bông cải xanh. Bông cải xanh là sự lựa chọn tuyệt vời giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, ngăn cản sự tấn công của bệnh tật.

9. Ớt

Thực tế, ớt là thực phẩm được đánh giá có nguồn vitamin C cao nhất mặc dù chẳng có mấy người ăn được hết ngoài 1, 2 miếng cả. Để đạt được những lợi ích tốt nhất, bạn hãy nghiền hoặc băm nhỏ ớt ra để nấu cùng các món súp hoặc thêm vào khi chế biến nước sốt. Việc sử dụng ớt thường xuyên trong các bữa ăn sẽ giúp bạn đưa vào cơ thể mình một lượng khá lớn vitamin C, bởi vitamin C có khả năng giúp cơ thể tránh bị nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng.

10. Gừng

Bạn cũng nên sử dụng gừng thường xuyên bởi nó chứa các hóa chất có khả năng miễn dịch và thúc đẩy nguồn năng lượng trong cơ thể. Chỉ đơn giản là thêm gừng vào các bữa ăn của bạn như một chất gia tăng hương vị hoặc băm nhỏ để thêm vào các đồ uống nóng như trà… là bạn đã có đủ vitamin cần thiết để phòng ngừa nhiễm cúm.

11. Tỏi

Có thể tỏi không phải là một gia vị hấp dẫn những nó lại là thực phẩm trị cảm cúm rất hiệu quả. Bạn có thể thêm tỏi vào món ăn của mình khi chế biến, song cách tốt nhất để trị chứng cảm vẫn nên là ăn sống.

12. Hạnh nhân

Trong số các loại hạt thì hạnh nhân chính là “nữ hoàng”. Nó không chỉ giúp giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn có nhiều dưỡng chất có lợi cho hệ tim mạch. Ngoài ra, hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp protein, canxi, sắt, các vitamin A, B1, B2, C dồi dào, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan tới nhiễm virút như cảm cúm…

An Nguyên – Benh.vn (Theo Byrdie)

Bài viết 12 thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa nhiễm cúm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Làm ấm mũi

Giáo sư Ron Eccles từ Trung tâm nghiên cứu cảm lạnh tại Đại học Cardiff lý giải: “Chúng ta bị cảm lạnh và cảm cúm nhiều hơn trong mùa đông là vì mũi lạnh đi, làm giảm khả năng kháng lại các nhiễm trùng”. Nếu trời lạnh, hãy quấn khăn ngang mũi để giữ ấm cho nó.

2. Đừng bắt tay

Nghiên cứu mới từ Đại học Aberystwyth đã chỉ ra rằng bắt tay làm lây truyền vi khuẩn nhiều gấp 10-20 lần so với khi chúng ta chỉ chạm nắm đấm vào nhau. “Bắt tay kéo dài hơn và tiếp xúc da trên một vùng rộng hơn”, giáo sư David Whitworth, chuyên gia về hóa sinh tại đại học này, cho biết. Ông cũng phát hiện người nắm chặt nhất truyền nhiều vi khuẩn nhất.

3. Giặt quần áo bằng nước ấm

Virus cúm có thể sống trong nước nóng tới 40 độ C, vì thế nếu có người nhà mắc bệnh, hãy giặt và ngâm quần áo của họ trong nước nóng hoặc dùng nước giặt có chất kháng khuẩn.

Một cú hắt hơi mạnh có thể giải phóng các giọt nước bọt mang theo 100.000 vi khuẩn vào không khí trong bán kính 3,5 mét (ảnh minh hoạ).

4. Giảm ăn đường

Các nghiên cứu tại Đại học Loma Linda (bang California, Mỹ) phát hiện khi các tình nguyện viên ăn một lạng đường mỗi ngày, các tế bào miễn dịch sẽ trừ khử được ít vi khuẩn hơn bình thường, và hiện tượng này kéo dài tới 5 tiếng. Vì thế, giảm ăn đường có thể làm tăng cơ hội hoạt động của các tế bào miễn dịch của bạn, tăng cơ hội phòng chống cảm cúm cho bạn.

5. Ngủ đủ 8 tiếng

Ngủ chưa đầy 7 tiếng mỗi đêm khiến bạn dễ mắc cảm cúm gấp 3 lần so với người ngủ 8 tiếng, nghiên cứu cho thấy. Những giấc ngủ ngắt quãng hoặc thiếu ngủ đều can thiệp đến hoạt động của gene miễn dịch có tên gọi TLR-9, các chuyên gia tại Đại học Yale, Mỹ, cho biết.

6. Quan sát quy luật 2 chỗ ngồi

Theo các chuyên gia từ Đại học quốc gia Australia ở Canberra, nguy cơ mắc cúm tăng vọt nếu bạn ngồi cách người nhiễm bệnh trong bán kính 2 ghế. Nếu thấy có ai đó sổ mũi, ho và bạn có thể chuyển chỗ, hãy làm điều này. Nếu không thể di chuyển, hãy mở cửa sổ. Các nhà nghiên cứu tìm thấy việc ngồi 90 phút trong một chiếc xe hơi có người bị cúm sẽ khiến bạn có tới 99,9% nguy cơ lây bệnh. Nhưng nguy cơ này sẽ giảm xuống còn 20% nếu bạn mở cửa sổ.

7. Không dùng nước rửa tay

Trừ phi nó chứa 60-80% cồn, nước rửa tay không thể đủ mạnh để giết chết virus gây cảm lạnh, cảm cúm, và nó sẽ không hiệu quả chút nào nếu tay bẩn. Tiến sĩ Lisa Ackerley, chuyên gia y tế môi trường từ Hệ thống kiểm toán vệ sinh khuyên nên rửa tay bằng xà phòng và nước khi bạn trở về nhà.

Rửa mũi bằng nước muối có thể giúp giảm số đợt cảm lạnh bạn mắc phải.

8. Rửa mũi bằng nước muối

Muối có thể giúp giảm số đợt cảm lạnh bạn mắc phải, theo các thử nghiệm tại Đại học bang Pennsylvania. Nó hỗ trợ bằng cách ngăn ngừa các vi khuẩn làm tổ trong hốc mũi. Để có dung dịch rửa mũi, hãy đun sôi nước và bổ sung muối vào, rồi chờ nguội đi. Bạn cũng có thể mua nước muối đẳng trương bán sẵn ở nhà thuốc.

9. Bổ sung vitamin D

Nghiên cứu từ Đại học Colorado phát hiện hàm lượng vitamin D thấp có thể can thiệp vào các tế bào hCAP-18 có vai trò tấn công vi khuẩn trong cơ thể. Nếu thiếu vitamin này, nguy cơ mắc cảm lạnh, cảm cúm của bạn tăng ít nhất 1/3. Khi dùng bổ sung, hãy chọn loại vitamin D3 – loại cơ thể dễ hấp thụ nhất.

10. Tập thể dục

Những bài tập nhẹ và trung bình có thể thúc đẩy hệ miễn dịch, tuy nhiên nghiên cứu từ Đại học Loughborough tìm thấy việc tập cường độ cao trong 90 phút làm giải phóng hoóc môn stress và các phân tử kháng viêm, khiến cho hệ miễn dịch suy yếu, làm bạn càng dễ mẫn cảm với cảm lạnh và cảm cúm.

Bài viết 10 cách khôn ngoan phòng bệnh cảm cúm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tuy nhiên, xông cũng cần đúng cách để việc điều trị đạt hiệu quả và có những trường hợp cấm chỉ định xông.

Các loại cây dùng làm lá xông

+ Lá sả, lá gừng.

+ Bạc hà, kinh giới, hương nhu.

+ Tía tô, lá lốt.

+ Lá chanh, bưởi (lá, vỏ của trái), cam, quýt…

Các loại lá được dùng làm lá xông trị cảm: xả, gừng, bạc hà, kinh giới, hương nhu…

Tác dụng của các loại lá xông

+ Chứa nhiều tinh dầu.

+ Có tính kháng khuẩn, tiêu viêm.

+ Có các hoạt chất như eugenol, limonen, phellandren…

+ Giúp sát trùng đường hô hấp khi bốc hơi bởi đun nóng…

Phương pháp xông trị cảm

Chuẩn bị:

+ Rửa sạch các vị cây lá, các vị thuốc dùng để xông.

+ Cho các loại lá đã được rửa sạch vào nồi sau đó đổ ngập nước (2 đến 4 lít) rồi đun sôi.

+ Đậy kín nắp nồi, nấu sôi, đợi thêm một chút (5 phút).

Khi xông mở hé nắp từ từ, trùm kín khi xông…

Cách xông:

+ Khi xông mở hé nắp nồi để hơi thuốc thoát ra từ từ vừa đủ, không quá nóng.

+ Trùm kín khi xông, khi cơ thể ra nhiều mồ hôi thì ngừng xông.

+ Sau khi xông dùng khăn khô để lau cơ thể.

Lưu ý:

+ Sau khi xông nằm nghỉ nơi không có gió lùa.

+ Không tắm ngay sau khi xông.

+ Mỗi tuần chỉ xông 1 – 2 lần…

Những trường hợp không được xông

+ Sốt cao, sốt xuất huyết.

+ Mang thai, mới sinh con.

+ Cơ thể mất nước do tiêu chảy.

Phụ nữ mang thai, người suy nhược, người già yếu mệt mỏi… không được xông

+ Người suy nhược, mới qua điều trị bệnh.

+  Người đang bị hành kinh.

+ Người già yếu mệt mỏi.

+ Người bị bệnh tim mạch.

+ Sau khi uống rượu…

Lời kết

Xông trị cảm là phương pháp được các bà, các mẹ thường dùng mỗi khi trái nắng, trở trời. Tuy nhiên, khi xông cần mở vung nồi xông từ từ và kiểm soát lượng mồ hôi đổ ra để tránh tình trạng cơ thể bị mất nước đột ngột (có thể dẫn đến sốc trụy tim mạch, tụt huyết áp, khó thở, chóng mặt..). Ngoài ra, không nên xông quá 2 lần/tuần.

Hải Yến – Benh.vn

Bài viết Xông trị cảm, khuyến cáo những trường hợp không được xông đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Sự nguy hiểm của cúm H1

Cúm A(H1N1) là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do vi rút cúm A(H1N1) gây nên. Bệnh có khả năng lây nhiễm rất cao và lây lan nhanh trong cộng đồng

Theo tổ chức Y tế thế giới cảnh báo nếu không đề phòng, dịch cúm có thể trở thành đại dịch trên quy mô toàn cầu. Thống kê hàng năm cho thấy, dịch cúm gây ảnh hưởng từ 5 đến 15% dân số của Bắc bán cầu. Hiện, phương pháp hiệu quả nhất để phòng chống cúm là  tiêm chủng hàng năm.

Dịch tiết trên da ếch nhái có thể tiêu diệt cúm H1

Có chức năng như peptit kháng cúm

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Immunity cho thấy bí mật nằm ở dịch tiết ra từ da ếch nhái. Cụ thể, trong da của loại loại bò sát này có chứa peptit kháng khuẩn bảo vệ chúng khỏi những vi khuẩn có hại. Đặc biệt, nhóm nghiên cứu do giáo sư vi sinh học Jacob đứng đầu phát hiện ra rằng, dịch tiết ra từ da các con ếch nhái vùng Nam Ấn Độ có chức năng giống như peptit kháng cúm và có thể hữu ích trong việc phát triển các loại thuốc kháng virut.

Giáo sư Jacob và nhóm của ông đã gọi loại peptit này là Urumin và sử dụng một kích thích điện mềm để thu thập Urumi từ những chất tiết ra từ da ếch Hydrophylax Bahuvistara. Một số Peptit kháng khuẩn rất độc hại đối với các tế bảo của động vật có vú – chúng phá hủy màng tế bào. Tuy nhiên Jacob và đội của ông đã tìm thấy Urumin với sự hỗ trợ của kính hiển vi điện tử và bị thuyết phục rằng, peptit này chỉ phá vỡ virut cúm.

Giáo sư cho rằng, urumin nhập vào phần protein HA – phần virut chịu trách nhiệm gắn virut với tế bào bị nhiễm. Ông Jacob cho biết “ Tính năng này có thể cực kỳ có giá trị, bởi vì các loại thuốc chống lại bệnh cúm hiện nay đang tác động đến các phần khác của virut”.

Thử nghiệm trên chuột

Qua đó, nhóm đã tiến hành thí nghiệm tiêm urumin vào chuột chưa được tiêm vắc xin. Kết quả, urumin chỉ được chứng minh hiệu quả ở một số chủng cúm – H1 mà không chống được chủng cúm H3N2.

Kết quả trên mặc dù còn hạn chế nhưng theo các nhà khoa học dịch nhờn tiết ra trên da ếch nhái – những peptit có thể là tài nguyên vô giá trong trường hợp có một đại dịch cúm xuất hiện sau khi xuất hiện một chủng virut cúm mới lây lan nhanh và dễ dàng.

Đặc biệt, khi không có vắc xin chống laị chủng virut này – hoặc trong trường hợp khi những chủng virut đã có kháng lại những loại thuốc hiện hành – bạn có thể sử dụng peptit để chống virut.

Benh.vn (Theo dantri.com.vn)

Bài viết Phát hiện mới: Dịch tiết trên da ếch nhái có thể tiêu diệt cúm H1 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.