Bài viết Bài thuốc chữa bệnh từ lá chanh nếu bạn bị cảm sốt, ho do lạnh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Vệ sinh mũi sạch sẽ

Cảm lạnh khiến bạn luôn ở trong trạng thái sụt sịt mũi rất khó chịu. Lúc này, việc vệ sinh mũi bằng cách hỉ mũi sẽ giúp ngăn chặn sự xâm nhập của chất nhầy vào sâu bên trong. Bạn nên đặt một ngón tay lên cánh mũi, ấn nhẹ để bịt kín lỗ mũi và thở mạnh ra bằng lỗ mũi còn lại để hỉ mũi. Trước và sau khi hỉ mũi nên rửa tay kỹ để tránh lây lan bệnh cho người khác.

Dùng tinh dầu

Tinh dầu tràm, bạc hà hay long não… có tác dụng rất tốt trong việc phòng và điều trị cảm lạnh. Chỉ cần thoa một chút tinh dầu vào vùng dưới mũi sẽ giúp thông mũi và giảm bớt cơn đau. Có thể thoa tinh dầu vào lòng bàn chân, thái dương hoặc tắm với nước ấm có hoà một vài giọt tinh dầu giúp phòng ngừa bệnh cảm lạnh rất hiệu quả

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Sử dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh xung quanh vùng xoang bị tắc nghẽn có thể giảm bớt khó chịu. Nếu chườm nóng có thể làm giảm áp lực phần xoang mũi và làm lớp dịch nhầy lỏng hơn thì chườm lạnh lại khiến các mạch máu ở vùng xoang mũi co lại, giúp giảm đau hữu hiệu.

Vệ sinh miệng họng bằng nước muối loãng

Đây là một phương pháp trị cảm lạnh tuyệt vời bởi muối có tính sát khuẩn cao. Vệ sinh miệng họng bằng nước muối là giải pháp không những làm dịu đi tức thời những cơn đau rát họng mà còn kháng viêm hiệu quả. Kiên trì súc miệng 2-4 lần/ngày với dung dịch nước muối ấm pha loãng sẽ giúp bạn mau chóng khỏi bệnh.

Uống nhiều nước nóng

Uống nước nóng mang đến rất nhiều công dụng đối với việc trị cảm lạnh như làm tan đờm, giảm ho và làm dịu cơn đau họng. Bạn cũng có thể thêm vài lát gừng hoặc pha mật ong và chanh vào cốc nước nóng để làm tăng hiệu quả điều trị

Tắm nước nóng

Việc tắm nước nóng dưới vòi sen giúp bổ sung hơi nước, giữ ẩm và thông mũi, khiến việc hít thở dễ dàng hơn. Tuyệt đối không tắm nước lạnh vì sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

Kê cao gối khi ngủ

Khi nằm xuống, thường sẽ khiến bạn ngạt mũi nhiều hơn. Bởi vậy, kê thêm gối để đầu ở vị trí cao hơn khi ngủ sẽ giúp bạn hít thở dễ dàng và thoải mái hơn, đảm bảo một giấc ngủ ngon.

Hạn chế ra ngoài

Khi bị cảm lạnh nên hạn chế ra ngoài bởi nhiệt độ trong phòng và ngoài trời có sự chênh lệch rất lớn. Nếu bắt buộc phải ra ngoài trời thì nên đeo khẩu trang và mặc quần áo ấm.

Nghỉ ngơi hợp lý

Khi bạn bị cảm lạnh, cơ thể bạn trở nên uể oải và rất mệt mỏi. Tuy nhiên, có nhiều người chủ quan, coi thường bệnh và vẫn cố gắng làm việc. Điều này khiến bệnh lâu khỏi hơn và có khả năng tái phát cao. Chính vì vậy, khi bị cảm lạnh, hãy tạm gác công việc sang một bên và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi để giúp cơ thể lấy lại năng lượng, làm tăng sức đề kháng.

Benh.vn

Bài viết 9 mẹo chữa cảm lạnh cực hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Bệnh cảm

Cảm là bệnh ở đường hô hấp trên (mũi họng) do virus nhất là Rhinovirus ở mũi gây ra khi cơ thể chống đỡ kém.

Triệu chứng

– Chảy nước mũi.

– Tắc mũi, hắt hơi.

– Đau cổ, họng.

– Bị sốt nhẹ, mệt mỏi…

Nguyên nhân gây cảm

Do virus có trong nước mũi, nước bọt người bệnh lây truyền sang người chưa nhiễm bệnh khi những hạt nước nhỏ chứa virus bắn ra từ mũi, miệng người bệnh khi ho, hắt hơi hoặc qua tiếp xúc trực tiếp.

Thời gian bị bệnh:

Từ 3 đến 5 ngày tùy theo thể trạng của mỗi người.

Điều trị:

– Bệnh thường tự khỏi sau vài ngày.

– Nếu có biến chứng: viêm họng, viêm thanh quản (mất tiếng), viêm phế quản, viêm phổi phải đi khám và uống thuốc theo chỉ định của bác sỹ.

Cảm thường xuất hiện vào thời gian nào:

Cảm có thể xảy ra quanh năm. Khi hệ miễn dịch của cơ thể suy yếu, các virus sẽ tấn công

Nguyên nhân gây cảm do hệ miễn dịch suy yếu (Ảnh minh họa)

Bệnh cúm

Cúm là bệnh đường hô hấp cấp tính gây ra bởi những virus cúm, khác với bệnh cảm lạnh cũng là bệnh đường hô hấp cấp nhưng do các virus hô hấp gây ra.

Triệu chứng:

– Hắt hơi, xổ mũi.

– Đau họng, ho…

– Đau đầu, mỏi cơ bắp, chán ăn.

– Sốt, chán ăn….

Biến chứng của bệnh cúm

– Khó thở tím tái, khạc đờm có khi lẫn máu.

– Viêm phổi tiên phát và thứ phát trong đó viêm phổi tiên phát là nặng nhất .

– Suy hô hấp, suy tuần hoàn thậm chí tử vong .

– Nguy cơ gây nên bệnh: viêm tai, viêm xoang, viêm nhiễm đường tiết niệu…

– Bệnh cúm ở phụ nữ mang thai gây biến chứng phổi hoặc xảy thai. Nếu bị cúm trong 3 tháng đầu có thể gặp bệnh lý thai, nhất là về hệ thần kinh trung ương.

Bệnh cúm xuất hiện vào thời gian nào:

Bệnh cúm thường gia tăng từ tháng 12 đến tháng 2 hàng năm và có thể gây thành dịch lớn.

Dự phòng:

– Tiêm phòng cúm.

– Vệ sinh sạch sẽ chân, tay.

– Vệ sinh môi trường sống tránh vi khuẩn lây bệnh.

– Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, hoa quả và rau xanh.

– Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường thể lực, nâng cao sức khỏe…

Điều trị:

– Chữa cúm chủ yếu là chữa triệu chứng.

– Chưa có thuốc đặc hiệu (thường sử dụng Flumadine).

Vì sao bệnh cảm, cúm lại dễ lây nhiễm

– Vì bệnh cảm, cúm chủ yếu do virus tấn công cơ thể. Vì vậy, chỉ cần người mệt mỏi, mất ngủ, stress….là virus tấn công gây bệnh.

– Cảm và cúm dễ lây truyền do nước mũi, tay có virut.

– Bệnh cúm dễ lây lan qua những giọt chất dịch tiết ra khi người bệnh ho hoặc hắt xì hơi vào không khí.

– Do khả năng miễn nhiễm của cơ thể chống lại virus (sức đề kháng) của mỗi người khác nhau (người khỏe mạnh thì ít bị hơn, tuy nhiên người yếu rất hay bị cảm, cúm)

– Cảm cúm do nhiều loại virus khác nhau gây ra mà thuốc tiêm phòng, cúm chỉ có hiệu quả từ 50-80% nên bệnh hay tái đi, tái lại.

Ý kiến của chuyên gia

“Bệnh cảm, cúm thông thường lây lan qua những giọt chất dịch tiết ra khi người bệnh ho hoặc hắt hơi vào không khí.

Những người nhiễm bệnh có khả năng lây bệnh khi họ có các triệu chứng bệnh (khoảng 1 tuần ở người lớn và 2 tuần ở trẻ nhỏ).

Bệnh cúm thường xảy ra ở phạm vi vài ổ dịch nhỏ, nhưng các đợt dịch lớn có khuynh hướng xảy ra sau vài năm.

Các đợt dịch (khi bệnh lây lan nhanh và ảnh hưởng đến nhiều người tại một khu vực trong cùng thời điểm) xảy ra cao điểm trong vòng 2 hoặc 3 tuần sau khi những ca bệnh đầu tiên xuất hiện và sau đó bắt đầu giảm dần”

Lời kết

Khí hậu Việt Nam nóng, ẩm, mưa nhiều nên đại đa số người dân thường mắc các bệnh về hô hấp như viêm họng, mũi…Đặc biệt bệnh cảm, cúm dễ lây nhiễm do bệnh bắt nguồn từ virus và lây nhiễm từ người này sang người khác qua dịch tiết ở mũi, tay, không khí…

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng động…chúng ta nên vệ sinh tay, chân sạch sẽ, đảm bảo một lối sống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên…và đặc biệt giữ môi trường sống luôn trong sạch.

Benh.vn

Bài viết Vì sao bệnh cảm, cúm dễ lây lan đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nhóm nghiên cứu từ Đại học Carnegie Mellon, Philadelphia (Mỹ) nghiên cứu chiều dài telomere trong tế bào bạch cầu của 152 người khỏe mạnh từ 18 đến 55 tuổi.

Telomere là phần cuối của các nhiễm sắc thể, có vai trò bảo vệ nhiễm sắc thể không bị mất thông tin khi các tế bào trong cơ thể phân chia. Khi con người càng lớn tuổi thì telomere càng ngắn đi, khiến con người dễ bệnh tật hơn.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy chiều dài của telomere ở độ tuổi 22 có thể giúp dự đoán khả năng nhiễm bệnh về hô hấp của một người.

Họ cho vi rút rhinovirus tiếp xúc với các telomere. Đây là các vi rút gây bệnh cảm lạnh thông thường. Sau đó họ quan sát trong 5 ngày để xem xét khả năng bị nhiễm bệnh.

Kết quả cho thấy những đối tượng có telomere càng ngắn thì càng dễ bị nhiễm vi rút cảm lạnh.

“Nghiên cứu cho thấy có thể dự đoán khả năng dễ bị nhiễm bệnh của con người dựa vào chiều dài của telomere từ khi họ còn trẻ tuổi”, Daily Mail dẫn lời Giáo sư Sheldon Cohen, người đứng đầu cuộc nghiên cứu.

Phát hiện được công bố trên Journal of the American Medical Association..

Benh.vn (Theo TNO)

Bài viết Nhiễm sắc thể có khả năng dự đoán nhiễm bệnh cảm lạnh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

– Cảm lâu lành hơn cúm.

– Cúm gây khó chịu nhiều hơn cảm.

– Người bệnh cúm hay lên cơn sốt hơn và cơn sốt thường đến rất nhanh, rất đột ngột.

– Cúm hay gây nhức đầu hơn cảm.

– Cúm gây nhức mỏi mình mẩy, uể oải nhiều hơn cảm.

– Cảm và cúm đều có thể gây triệu chứng tối tăm mặt mày, nhưng triệu chứng của cúm thường mạnh hơn nhiều.

– Cảm thường làm sổ mũi, cúm rất ít khi mà bị ngạt mũi.

– Người bệnh cúm thường ho nhiều và ho rũ rượi hơn người bệnh cảm.

Bệnh cảm thường ít ho, có thể chỉ ho khan vài tiếng. Và dĩ nhiên, dù không phải là bác sĩ, bạn cũng có thể nhận biết mình bị cúm rất dễ dàng, vì cúm là căn bệnh theo mùa và rất hay lây. Khi bạn tiếp xúc với người bị cúm ngay hôm sau nếu bạn bắt đầu thấy khó chịu… thì chắc chắn là bị cúm rồi! Có lẽ không ai quên được cảm giác khó chịu khi bị bệnh cúm. Mọi triệu chứng của bệnh này đều hết sức khó chịu và thường ở mức độ mạnh. Đã bị một lần, bạn không bao giờ muốn nghĩ đến mình sẽ bị lần thứ hai…

Thuốc kháng sinh, thần dược của loài người, hoàn toàn bó tay trước bệnh này. Một khi đã lỡ nhiễm bệnh, chỉ có những phương pháp dưới đây là có thể làm bạn dễ chịu hơn, cũng như giúp bạn qua khỏi bệnh nhanh hơn:

– Nâng cao thể trạng để cơ thể dốc toàn lực đối phó với cơn bệnh khó chịu này nằng cách bổ sung các vitamin C, B2 hoặc 3B.

– Uống nước nhiều hơn để tăng sự đào thải ngoài ra. Nếu bị sốt bạn có thể uống thật nhiều nước để điều hòa thân nhiệt bù đắp lại lượng nước trong cơ thể bị mất đi do sốt. Đặc biệt bạn có thể uống nước trái cây như chanh, cam… chứa nhiều sinh tố C, giúp bạn ít bị vật vã với cơn bệnh. Nước cà rốt cũng tốt vì chứa nhiều khoáng chất và các sinh tố khác. Các loại nước trái cây này nên pha loãng, thêm chút đường để cung cấp lượng đường bị mất đi trong lúc bị bệnh (đừng bỏ đường nhiều quá, bạn có thể bị tiêu chảy).

– Nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ nhiều hơn

– Nếu đau họng hãy súc miệng bằng nước muối. Ngửa cổ cho nước muối chạy vào cổ họng, thổi hơi lên cho nước bị dội lên tạo ra tiếng kêu, sau đó nhổ ra. Làm như vậy ngày vài lần, bạn sẽ thấy bớt hẳn chứng đau cổ họng. Việc súc miệng như trên cũng giúp giảm các triệu chứng về mũi như nghẹt mũi, sổ mũi. Nước muối có khả năng giết vi trùng, vi rút thường bám vào mũi, miệng. Để chữa đau họng, bạn cũng có thể mua các viên ngậm ở hiệu thuốc Tây.

– Tìm các loại thuốc trị cúm đặc trị, với các loại này bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn và sẽ phục hồi nhanh chóng. Uống thường xuyên vào buổi trưa và tiếp tục hai ba lần trong ngày (đây là thời gian những triệu chứng cúm thường hoành hành mạnh nhất).

Bệnh cúm có thể rất nguy hiểm. Vào năm 1918, một dịch cúm phát xuất từ Tây Ban Nha đã giết chết 20 triệu người trên toàn thế giới. Vì vậy, bạn không nên khinh thường căn bệnh này. Nên đi khám bác sĩ khi thấy có những triệu chứng như: thân nhiệt tăng cao hơn 37 độ C, khàn tiếng hoặc mất tiếng, đau trong lồng ngực, khó thở, khạc ra đờm vàng hoặc xanh.

Benh.vn

Bài viết Cảm và cúm khác nhau ra sao? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Thiếu sắt

Nồng độ sắt thấp là một trong những lý do phổ biến nhất khiến cơ thể lạnh mãn tính. Sắt là một loại khoáng chất quan trọng giúp các tế bào máu đỏ mang oxy của bạn đi khắp cơ thể, mang lại sức nóng và chất dinh dưỡng đến mọi tế bào trong cơ thể. Nếu không đủ chất sắt, các tế bào máu đỏ làm việc không hiệu quả khiến bạn bị lạnh.

Quá gầy

Khi thiếu cân, cơ thể bạn không đủ chất béo để bảo vệ cơ thể khỏi nhiệt độ lạnh, theo bà Maggie Moon, tiến sĩ và là nhà dinh dưỡng tại Los Angeles (Mỹ). Một nguyên nhân khác có thể là chỉ số cơ thể BMI thấp nên bạn ăn ít, không cung cấp đủ calo cho quá trình trao đổi chất, do đó bạn không tạo ra đủ nhiệt cơ thể. Có thể chọn các loại thực phẩm lành mạnh có chứa nhiều chất đạm, chất béo, theo Health.

Nồng độ sắt thấp khiến cơ thể lạnh mãn tính – Ảnh minh họa: Shutterstock.

Lưu thông máu kém

Nếu bàn tay và bàn chân của bạn luôn lạnh nhưng các phần còn lại khác của cơ thể cảm thấy thoải mái, đó có thể là bạn gặp vấn đề về lưu thông máu. Bệnh tim mạch có thể là nguyên nhân khiến tim không bơm máu hiệu quả, hoặc tắc nghẽn các động mạch ngăn máu không đến được các ngón tay và ngón chân của bạn, theo bà Margarita Rohr, tiến sĩ và là bác sĩ nội khoa tại Trung tâm Y tế Langone NYU ở thành phố New York (Mỹ).

Mất nước

60% cơ thể người trưởng thành là nước, và nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bà Moon nói. Nếu uống đủ nước, nước sẽ giữ nhiệt độ cơ thể điều hòa. Nếu uống ít nước, cơ thể bạn nhạy cảm hơn với nhiệt độ khắc nghiệt. Nước làm ấm cơ thể và giúp cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất. Cần duy trì 8 ly nước một ngày ở mức tối thiểu, bác sĩ Moon khuyến cáo, và luôn uống nước trước và sau khi tập luyện.

Vấn đề về tuyến giáp

Luôn luôn bị lạnh là dấu hiệu của suy giáp, có nghĩa là tuyến giáp của bạn không tiết đủ hoóc môn tuyến giáp. Nếu cơ thể không đủ lượng hoóc môn này, quá trình trao đổi chất chậm lại, ngăn cơ thể tạo ra nhiệt thích hợp. Các dấu hiệu khác của suy giáp là da mỏng, tóc khô, và mệt mỏi. Nếu nghi ngờ có vấn đề tuyến giáp, cần khám để được chẩn đoán bệnh bằng xét nghiệm máu.

Bệnh tiểu đường

Biến chứng thận của bệnh tiểu đường khiến ảnh hưởng các dây thần kinh cảm giác làm cho bàn tay và bàn chân lạnh…

Bạn là phụ nữ

Cảm giác lạnh cũng liên quan đến tình trạng giới tính. Nói chung, phụ nữ giữ nhiệt tốt hơn nam giới, đó là lý do tại sao phụ nữ dễ lạnh hơn nam giới, theo tiến sĩ Rohr dẫn nghiên cứu của Đại học Utah (Mỹ).

Benh.vn (tổng hợp)

Bài viết Nguyên nhân một số phụ nữ dễ cảm lạnh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Chọn nơi có không khí trong lành

Thực tế, so với môi trường ngoài trời, môi trường không khí ở trong nhà tuy ấm cúng nhưng lại dễ làm cho hệ thống miễn dịch bị suy giảm. Vấn đề là ở trong môi trường này, cơ thể của chúng ta sẽ tiếp xúc gần hơn với mầm mống gây bệnh từ những người khác, từ cái hắt hơi đến chạm tay bình thường.

Tốt nhất nên chọn môi trường thoáng đãng, trong lành để sinh sống và làm việc. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao ở ngoài trời sẽ giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ phát triển của các tế bào ung thư, bạch cầu trung tính.

Biết tìm đến thư giãn

Có hàng tỉ lý do để bạn đặt ra những công việc phải làm trong ngày, trong tháng, trong năm, tuy nhiên nên nhớ rằng nếu tinh thần bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng và stress sẽ tăng cơ hội cho cơ thể bị nhiễm vi-rút cảm cúm.

Ngoài ra, các hoóc-môn stress sẽ ngăn cản khả năng sản xuất các phân tử cytokine  – một nhóm các protein và peptide, được các cơ quan tổ chức cơ thể sử dụng như những hỗn hợp các tín hiệu để phản ứng chống lại các bệnh tật.

Khi bị stress cố gắng chăm sóc bản thân bằng cách ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ, tập thể dục đều đặn, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Rửa tay thường xuyên

Cảm cúm có thể lây lan dễ dàng khi tiếp xúc với nhau. Tránh cho các ngón tay tiếp xúc với mắt,

mũi và miệng và rửa tay thường xuyên, nhất là trước khi ăn. Khi rửa tay nên rửa bằng xà phòng với nước để đảm bảo hiệu quả nhất.

Giấc ngủ thần kỳ

Thỉnh thoảng mới có những đêm mất ngủ thì bạn không phải lo lắng nhiều, tuy nhiên nếu thiếu ngủ liên tục sẽ phá hủy chức năng của hệ thống miễn dịch. Nhiều người giành thời gian trên giường để nghĩ về mọi thứ, tuy nhiên điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Do vậy, hãy ngủ đủ giấc 6 – 8 tiếng để tăng sức đề kháng cho cơ thể tránh nguy cơ cảm cúm.

Bài viết 4 tuyệt chiêu tránh cảm cúm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.