Ngọc lăn có thể giúp giảm bọng mắt .

Bất cứ điều gì mát mẻ áp dụng cho da có thể giúp làm dịu sưng tạm thời, bằng cách làm co bớt các mạch máu và giảm sưng. Việc làm mát có thể ở dạng lát dưa chuột, túi nước đá, khăn lạnh ướp lạnh, đậu Hà Lan, một giọt nước lạnh hoặc đá mát lạnh của một con lăn ngọc bích. Tôi đã sử dụng bằng cách cất nó vào tủ lạnh trước để giúp tối đa hóa khả năng giảm sưng của nó. (Con lăn mát mẻ tạo cảm giác nhẹ nhàng – nhưng lợi ích chống sưng được thừa nhận là nhẹ và tạm thời.)

Ngọc lăn có thể cải thiện lưu thông

Ngủ kém, uống nhiều muối, giữ nước, trọng lực, bệnh tật, nhiễm trùng và các yếu tố khác có thể làm chậm lưu thông hoặc dẫn đến tăng sưng ở đầu và cổ. Điều này thường biểu hiện dưới sưng mắt hoặc quầng thâm. Massage (với sự trợ giúp của một con lăn ngọc bích hoặc cách khác) hoặc tập thể dục có thể cải thiện lưu lượng máu và thoát bạch huyết, giúp đưa chất lỏng ra khỏi đầu và cổ và trở lại lưu thông.

Bài viết Cây lăn ngọc có thực sự có hiệu quả không đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Đu đủ loại quả bổ dưỡng

Đu đủ xanh thịt màu trắng, có vị thanh, là nguồn vitamin C tuyệt vời (62mg vitamin C/100g), cộng với kali, chất xơ và chứa ít calo. Hơn nữa, đu đủ xanh chứa hàm lượng cao pectin, rất tốt cho tiêu hóa, giảm viêm sưng, làm sạch ruột, nhuận tràng, phòng ngừa bệnh tim mạch,…

Ngooài ra đu đủ xanh có công dụng cực tốt trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ, đặc biệt là tăng kích cỡ vòng 1. Trong thành phần của đu đủ xanh chứa enzyme có tác dụng tăng kích thước vòng 1, giúp vòng 1 của bạn nhảy size nhanh chóng.

Ngoài ra lượng vitamin A làm vòng 1 nở nang còn beta carotene trong đu đủ ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp da săn chắc và ngực bạn lúc nào cũng căng tròn.

Món sinh tố đu đủ tăng vòng 1

Nguyên liệu:

 – 1/2 quả đu đủ xanh

– 1/2 cốc sữa tươi không đường

– 1 thìa canh đường

– 1-2 viên đá lạnh

– Máy xay sinh tố, cốc và thìa

Thực hiện:

– Đu đủ sau khi mua về, gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch rồi thái thành từng miếng nhỏ.

– Cho đu đủ, sữa tươi, đường, đá viên vào máy xay, xay nhuyễn đến khi thu được hỗn hợp nhuyễn mịn thì dừng lại.

– Đổ hỗn hợp ra cốc rồi sử dụng.

– Bạn có thể cho thêm đá vào nếu thích.

Cách sử dụng:

– Uống hỗn hợp ngay sau khi làm xong để tránh làm mất dưỡng chất của đu đủ. Tốt hơn hết nên làm hỗn hợp vào buổi tối và uống vào tối để đạt hiệu quả nhanh hơn.

– Mỗi ngày bạn uống 1 cốc sinh tố đu đủ, sau thời gian ngắn vòng một sẽ thấy săn chắc và tăng size so với trước.

Ngoài ra bạn còn có thể tham khảo cách nấu canh đu đủ non với móng giò kết hợp với phương pháp massage ngực mỗi ngày để có vòng một như ý muốn.

Lưu ý:

Phụ nữ có thai không nên dùng đu đủ xanh vì tác dụng kháng estrogen của enzyme papain trong đu đủ xanh có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên, đu đủ chín hoàn toàn an toàn với phụ nữ mang thai vì hàm lượng papain ít đi, hơn nữa đu đủ chín chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin thiết yếu cho cơ thể.

Nhiều người có thể dị ứng với các thành phần trong thuốc nhuận tràng bao gồm trong đu đủ xanh. Do đó, bạn nên cân nhắc khi ăn hay dùng nước ép đu đủ xanh. Dị ứng có thể xảy ra khi bạn ăn đu đủ xanh kết hợp với chuối, sung, dứa, bơ, dưa vàng, quả kiwi và các loại hoa quả nhiệt đới khác. Để tránh dị ứng, bạn nên khứa vỏ đu đủ xanh cho ra hết nhựa trắng, rửa sạch và gọt vỏ sâu trước khi ăn hay làm nước ép.

Tùy cơ địa mỗi người phương pháp sẽ có kết quả khác nhau.

Bài viết Công thức đơn giản từ đu đủ xanh làm tăng size vòng 1 an toàn, hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Các biện pháp phẫu thuật là rất tốn kém và đôi khi gây hại cho sức khỏe. Vì vậy nếu bạn muốn có biện pháp tăng vòng ngực một cách tự nhiên và an toàn? Hãy cùng Benh.vn đến với một vài bài tập đơn giản để tăng kích cỡ vòng một sau:

Các bài tập không sử dụng dụng cụ bổ trợ.

Các bài tập này rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà vào buổi sáng hay buổi tối trước khi ngủ.

Bài tập 1: Thả lỏng

Đặt môt cuốn sách lên đầu bạn rồi thả lỏng cơ thể, đi vòng quanh phòng, cố gắng giữ cho sách ở nguyên vị trí. Nếu việc này không khả thi với bạn, thay vì di chuyển bạn có thể tựa lưng vào tường hay ngồi trên ghế với cuốn sách trên đầu và thân thả lỏng.

Bài tập 2: Chạm khuỷu tay

Đứng thẳng, chống hai tay vào hông. Đưa từ từ hai khuỷu tay về sau lưng cho chạm nhau. Thả lỏng trong vài giây rồi lặp lại 8 lần.

Bài tập 3: Áp lực

Đứng cách một bức tường với khoảng cách nhất định rồi tự tạo một áp lực như muốn đẩy bay bức tường đó đi. Giữ nguyên trong khoảng 30 giây rồi lặp lại 10 lần.

Bài tập 4: Áp lực lòng bàn tay

Đặt hai lòng bàn tay trước ngực và tự đẩy chúng vào nhau. Giữu trong 30 giây rồi thư giãn, lặp lại 8 lần.

Bài tập 5: Chống đẩy

Đây được xem là biện pháp hiệu quả cho việc làm săn chắc và cải thiện số đo vòng ngực. Chị em có thể thực hiện chống đẩy trên sàn, hay tập tại nơi có độ chênh để thực hiện dễ hơn như giường, lan can,…

Bài tập 6: Động tác mở ngực

Ngồi quỳ trên sàn, hai tay để sau đầu. Cố vươn người lên cao cho ngực thật căng. Giữ nguyên một lúc. Lặp lại 10 lần.

Các bài tập kết hợp dụng cụ bổ trợ.

Bài tập với tạ: tạ được xem là công cụ đắc lực giúp chị em thực hiện các bài tập về cơ ngực. Bạn có thể dùng loại tạ từ 1-2 kg mỗi tay.

Bài tập 1:

Nằm ngửa lên ghế tập, hai tay nâng tạ trước ngực rồi hạ vuông góc sang hai bên, đẩy căng ngực lên cao. Lặp lại như vậy 15 lần.

Bài tập 2:

Cầm hai quả tạ và cúi gập xuống sao cho tạ chạm sàn. Kế tiếp, nâng tạ từ từ qua hông, ngực, đầu và hai tay giơ lên thẳng tắp, song song nhau. Lặp lại 6-8 lần.

Bài tập 3:

Gần giống động tác chống đẩy, bài tập này đòi hỏi bạn phải giữ cơ thể không chạm đất, chống một tay làm trụ giữ thăng bằng còn tay kia nâng tạ lên gần ngực. Đổi tay làm trụ. Lặp lại 10-15 lần.

Ngoài các bài tập trên, bạn nên có một khẩu phần ăn uống hợp lý, nên uống nhiều sữa, bổ sung vitamin E, protein từ thực vật, rau xanh…để làm tăng kích thích vòng một phát triển. Cần tránh xa các loại cà phê, các chất có cồn, đồ ăn nhanh, các chất có ớt nhiều,… gây hại cho quá trình phát triển vòng một.

Ngoài ra, các bài cải thiện vòng một cần sự kiên trì. Vì vậy, thay vì tự tạo áp lực cho bản thân, bạn nên để tâm thái được tĩnh và thoải mái. Chúc bạn thành công với vòng một như ý.

Bài viết Bài tập đơn giản cho vòng một như ý đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Lưu ý trước khi massage da mặt

Trước hết phải rửa tay và mặt cho thật sạch sau đó ngồi ngay ngắn ở 1/3 trước của ghế, mắt nhắm lại, hai đùi mở rộng bằng vai, vai lỏng, khuỷu hai bàn tay hướng xuống đặt trên đầu gối. Hai bàn tay, lòng bàn tay hướng vào trong đưa lên theo phía trước cơ thể đến ngang trán, nhẹ nhàng di chuyển sang hai bên đến khi vùng tai xuất hiện cảm giác nóng. Phương pháp massage mặt đúng cách mới mang lại hiệu quả tối ưu.

Cách massage làm đẹp da mặt

Massage trán

Tiếp tục thao tác trên rồi dùng ngón tay trỏ day huyệt thần đình (vùng chân tóc) rồi từ huyệt thần đình day đến huyệt ấn đường (trung tâm giữa 2 chân mày) theo hướng lên xuống rồi day tròn đến huyệt thái dương, theo chiều kim đồng hồ 9 lần. Dùng ngón trỏ miết từ đầu đến chân mày, rồi kết hợp với các ngón khác véo lông mày khoảng 1 phút. Ấn các huyệt toản trúc (đầu lông mày), ấn đường (chỗ lõm giữa hai cung lông mày), đồng tử liêu (đuôi lông mày), mỗi huyệt 30 giây. Nhắm mắt lại, dùng ngón tay trỏ day nhẹ vào hai hố mắt và hai thái dương.

Massage trên mắt

Hai tay chuyển từ huyệt thái dương đến trước mặt rồi dùng 2 ngón trỏ day đúng huyệt ty trúc không (đầu ngoài chân mày) và toản trúc (đầu trong chân mày, phía gần mắt), 2 bên đầu rồi đặt hai ngón tay lên nhãn cầu, mắt nhắm lại nhè nhẹ day mô mắt rồi làm động tác lật mí 9 lần.

Massage mí mắt dưới

Dùng hai ngón tay trỏ day ấn góc ngoài mắt cả trái và phải. Sau đó từ khoé mắt ngoài men theo mí mắt dưới hướng về khóe mắt trong, từ từ day ấn đến huyệt tinh minh (khoé mắt), day ấn huyệt này 9 lần.

Massage đuôi mắt

Dùng ngón tay trỏ phải day ấn góc mắt trong, sau đó lần ngang dưới mắt day ấn tới chỗ cách huyệt thái dương 2mm, day tròn thuận chiều kim đồng hồ 9 lần, men theo trước tai từ từ miết xuống huyệt giáp xa (ở góc hàm, khi cắn răng thấy chỗ cao nhất là huyệt) rồi day ấn huyệt giáp xa, đồng thời mở mắt to hết cỡ. Tay trái day ấn mắt trái một lần, động tác như bên phải.

Massage má

Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng lên hai gò má theo hình tròn và từ từ hướng sang 2 bên. Sau đó, dùng các ngón tay day và ấn nhẹ vào các huyệt quyền liêu (dưới xương gò má), huyệt giáp xa (góc hàm), xoa nhiều lần cho đến khi da căng và nhẵn.

Massage mũi

Dùng 2 ngón tay giữa vuốt từ cánh mũi lên gốc mũi rồi lại vuốt xuống, bóp nhẹ 2 cánh mũi. Day vào huyệt nghênh hương (cạnh chân cánh mũi) trong vòng 1 đến 2 phút.

Massage vùng cằm

Dùng lòng bàn tay xoa xát đều từ phải sang trái rồi ngược lại, bóp nhẹ rồi nhấn vào huyệt thừa tương (giữa cằm).

Lưu ý khi thực hiện các động tác massage

• Trước khi thực hiện các động tác trên, cần thư giãn trong vài phút.
• Hít thở nhẹ và sâu.
• Cố gắng tập trung vào điểm thực hiện động tác massage.
• Sau mỗi động tác, dừng khoảng 10 giây để hít thở.
• Thực hiện xong các động tác này, nên nghỉ ngơi khoảng 10 phút
• Khi massage, đừng bao giờ kéo căng da ra mà phải xoa bóp hết sức nhẹ nhàng, êm ái. Massage cho da cũng cảm thấy thư giãn rất nhiều.
• Mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, nên tác động lên các cơ ở mặt để máu lưu thông dễ dàng, chống hình thành nếp nhăn.

Tuy nhiên, để biện pháp trên hiệu quả thì phải kết hợp với việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng cần thiết, tập thể dục đều đặn kết quả sẽ tốt hơn.

Lưu ý rằng không chỉ mùa đông, mà tất cả các mùa trong năm bạn đều có thể dùng cách này để làm đẹp và chống lão hóa cho khuôn mặt cực kỳ hiệu quả.

ThS. Nguyễn Sơn

Bài viết Massage làm đẹp da mặt trong thời tiết hanh khô đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1.Hai bên ngực nên có cùng kích thước ?

Sai : Việc hai bên ngực không bằng nhau là điều hoàn toàn bình thường . Trong một nghiên cứu nhỏ, 44% phụ nữ cho biết một bên vú nhỏ hơn bên còn lại. Và đó chỉ là khối lượng. Khi bạn tính đến kích thước núm vú và hình dạng vú, 88% phụ nữ báo cáo sự khác biệt lên hàng đầu.

2. Núm vú có thể mọc ở các vị trí khác trên cơ thể ?

Đó là sự thật: Một số người có nhiều hơn hai núm vú. Khoảng 1% phụ nữ có được chúng, và gấp đôi số đàn ông. Nhưng chúng thường nhỏ hơn các núm vú khác. Chúng xuất hiện khi sinh, thường là dọc theo đường sữa mẹ của cơ thể – ở đâu đó giữa vai và chân. Thật hiếm, nhưng chúng có thể hình thành trên các bộ phận khác của cơ thể, bao gồm trán và chân. Điều này gây ra sự bất tiện cho người phụ nữ và có thể cần tới can thiệp y tế.

3.Lông mọc quanh vùng núm vú là bình thường?

Đúng : Thật bình thường khi có một vài sợi lông nhỏ trên quầng vú hoặc vùng da sẫm màu quanh núm vú của bạn. Nếu nó làm phiền bạn, hãy cắt nó bằng kéo nhỏ. Tốt nhất không nên nhổ hoặc cạo, có thể gây ra lông mọc ngược và nhiễm trùng

4.Bạn có thể đạt ” cực khoái” qua núm vú ?

Đúng: Núm vú chứa đầy các dây thần kinh, và các xét nghiệm MRI cho thấy rằng mơn trớn chúng là có tác dụng, một phần của bộ não liên kết với bộ phận sinh dục của bạn. Điều này có nghĩa là đối với một số phụ nữ, việc đến căn cứ thứ hai cũng thú vị như đi đến nơi bí mật.

5.Ngực nặng bao nhiêu ?

Vú trung bình nặng từ 5,3 đến 7 ounces ( 1 ounce = 28,35 gam ). Một bữa ăn đầy đủ cho bé có thể nặng tới 17 ounce. Không có gì lạ khi lưng bạn đau khi trong giai đoạn cho con bú

6.Cho con bú làm vú xệ đi ?

Cho con bú không phải là vấn đề. Vấn đề là về tuổi tác. Tuổi tác làm giảm độ cứng và đàn hồi. Hút thuốc, hơn một lần mang thai và thay đổi cân nặng của bạn cũng có thể khiến “các cô gái” của bạn chảy xệ hơn.

7.Dịch chảy ra từ núm vú là bình thường ?

Sai : Dịch này chỉ bình thường khi xuất viện trong giai đoạn cuối thai kỳ, sau khi sinh con và nếu bạn cho con bú vẫn ổn. Bất cứ lúc nào khác, nó không phải là bình thường. Một rò rỉ có thể báo hiệu một số điều, từ các vấn đề về tuyến giáp và các vấn đề về hoóc môn khác đến ung thư, vì vậy hãy gặp bác sĩ để được kiểm tra

8.Nhiều phụ nữ mặc áo ngực không vừa?

Đúng: Có tới 85% phụ nữ mặc áo ngực không vừa. Điều đó không tốt, vì thiếu sự hỗ trợ thích hợp có thể dẫn đến tư thế xấu, đau cổ và lưng, và thậm chí các vấn đề về thần kinh ở cánh tay và vai của bạn

9.Hầu hết phụ nữ hài lòng với ngực của mình ?

Sai : Ít hơn một phần ba phụ nữ từ 18 đến 65 tuổi nói rằng họ thích kích thước và hình dạng của bộ ngực của mình. Một số phụ nữ muốn ngực nhỏ hơn và đi phẫu thuật thu nhỏ ngực. Đối với những người khác, lớn hơn là tốt hơn, và họ chuyển sang nâng ngực. Thiếu phẫu thuật thẩm mỹ, một chiếc áo ngực tốt hơn và hình ảnh cơ thể tử tế hơn có thể là lợi ích để cảm thấy tốt hơn về bộ ngực của bạn

Webmd.com

Bài viết Bạn có thực sự hiểu rõ về ngực của mình? Hãy thử bài test sau . đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Kiểm tra sớm có thể giúp bạn ngăn chặn các bệnh như ung thư, tiểu đường và loãng xương ngay từ đầu, khi chúng dễ điều trị hơn. Xét nghiệm sàng lọc có thể phát hiện ra bệnh ngay cả trước khi bạn có triệu chứng.

Những xét nghiệm sàng lọc nào bạn cần phụ thuộc vào tuổi tác, tiền sử gia đình, tiền sử sức khỏe của chính bạn và các yếu tố rủi ro khác

Huyết áp cao

Khi bạn già đi, nguy cơ huyết áp cao của bạn tăng lên, đặc biệt là nếu bạn thừa cân hoặc có một số thói quen xấu cho sức khỏe. Huyết áp cao có thể gây ra các cơn đau tim hoặc đột quỵ đe dọa tính mạng mà không có bất kỳ cảnh báo nào. Vì vậy, làm việc với bác sĩ của bạn để kiểm soát nó có thể cứu sống bạn. Hạ huyết áp cũng có thể ngăn ngừa những nguy hiểm lâu dài như bệnh tim và suy thận.

Sàng lọc huyết áp cao

Chỉ số huyết áp bao gồm hai số. Đầu tiên (tâm thu) là áp lực của máu khi tim bạn đập. Thứ hai (tâm trương) là áp lực giữa các nhịp. Huyết áp người lớn bình thường là dưới 120/80. Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, là 130/80 trở lên. Ở giữa được coi là cao, một loại giai đoạn cảnh báo sớm. Hỏi bác sĩ của bạn bao lâu để kiểm tra huyết áp của bạn.

Mức cholesterol

Cholesterol cao có thể gây ra mảng bám làm tắc nghẽn động mạch của bạn (xem ở đây màu cam). Mảng bám có thể tích tụ trong nhiều năm mà không có triệu chứng, cuối cùng gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ. Huyết áp cao, bệnh tiểu đường và hút thuốc cũng có thể gây ra mảng bám. Đó là một tình trạng gọi là xơ cứng động mạch hoặc xơ vữa động mạch. Thay đổi lối sống và thuốc có thể làm giảm nguy cơ của bạn

Kiểm tra cholesterol của bạn

Để kiểm tra cholesterol, bạn sẽ cần nhịn ăn trong 12 giờ. Sau đó, bạn sẽ làm xét nghiệm máu đo tổng lượng cholesterol, cholesterol “xấu” LDL, cholesterol “tốt” HDL và triglyceride (mỡ máu). Bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn về thời điểm bắt đầu và tần suất kiểm tra máu của bạn.

Bệnh tiểu đường loại 2

Một phần ba người Mỹ mắc bệnh tiểu đường không biết họ mắc bệnh này. Bệnh tiểu đường có thể gây ra bệnh tim hoặc thận, đột quỵ, mù do tổn thương mạch máu võng mạc (hiển thị ở đây) và các vấn đề nghiêm trọng khác. Bạn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn uống, tập thể dục, giảm cân và dùng thuốc, đặc biệt là khi bạn phát hiện sớm. Bệnh tiểu đường loại 2 là dạng phổ biến nhất của bệnh. Bệnh tiểu đường loại 1 thường được chẩn đoán ở trẻ em và người trẻ tuổi

Sàng lọc bệnh tiểu đường

Bạn có thể phải nhịn ăn trong tám giờ hoặc lâu hơn trước khi xét nghiệm máu cho bệnh tiểu đường. Mức đường trong máu 100-125 có thể cho thấy tiền tiểu đường; 126 hoặc cao hơn có thể có nghĩa là bệnh tiểu đường. Các xét nghiệm khác bao gồm xét nghiệm A1C và xét nghiệm dung nạp glucose đường uống. Bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn về thời điểm bắt đầu và tần suất kiểm tra trình độ của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc xét nghiệm nếu bạn có nguy cơ cao hơn, như tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường

Virus gây suy giảm miễn dịch ở người (HIV)

HIV là virus gây ra bệnh AIDS. Nó lây lan qua việc chia sẻ máu hoặc chất dịch cơ thể với người bị nhiễm bệnh, chẳng hạn như thông qua quan hệ tình dục không an toàn hoặc kim tiêm bẩn. Phụ nữ mang thai nhiễm HIV có thể truyền bệnh cho em bé. Hiện vẫn chưa có thuốc chữa bệnh, nhưng điều trị sớm bằng thuốc chống HIV có thể giúp hệ miễn dịch chống lại virus

Xét nghiệm sàng lọc HIV

HIV có thể không có triệu chứng trong nhiều năm. Cách duy nhất để biết bạn có bị nhiễm virut hay không là xét nghiệm máu. Xét nghiệm ELISA hoặc EIA tìm kháng thể kháng HIV. Nếu bạn nhận được kết quả dương tính, bạn sẽ cần xét nghiệm thứ hai để xác nhận kết quả. Mọi người có hoạt động tình dục nên được kiểm tra. USPSTF  khuyến nghị  các bác sĩ lâm sàng sàng lọc  nhiễm HIV  ở thanh thiếu niên và người trưởng thành từ 15 đến 65 tuổi. Thanh thiếu niên trẻ tuổi và người lớn tuổi có nguy cơ cao cũng nên được kiểm tra

Ngăn ngừa sự lây lan của HIV

Hầu hết những người mới nhiễm thử nghiệm dương tính khoảng hai tháng sau khi tiếp xúc với vi-rút. Nhưng trong những trường hợp hiếm hoi, có thể mất đến sáu tháng để phát triển kháng thể HIV. Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục để tránh nhiễm HIV hoặc STDs( bệnh lây nhiễm qua đường tình dục ) khác. Nếu bạn bị nhiễm HIV và đang mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc giảm nguy cơ cho thai nhi

Ung thư đại trực tràng

Ung thư đại trực tràng là nguyên nhân phổ biến thứ hai gây tử vong do ung thư sau ung thư phổi. Hầu hết các bệnh ung thư ruột kết đến từ polyp (khối bất thường) phát triển trên lớp lót bên trong của ruột già. Các polyp có thể hoặc không thể là ung thư. Nếu có, ung thư có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Loại bỏ polyp sớm, trước khi chúng trở thành ung thư, có thể ngăn chặn hoàn toàn.

Tầm soát ung thư đại trực tràng

Nội soi đại tràng là một xét nghiệm sàng lọc phổ biến đối với ung thư đại trực tràng. Trong khi bạn được sử dụng liều an thần nhẹ, bác sĩ sẽ chèn một ống nhỏ linh hoạt được trang bị máy ảnh vào đại tràng của bạn. Nếu cô ấy tìm thấy một polyp, cô ấy có thể loại bỏ nó ngay sau đó. Một loại xét nghiệm khác là soi đại tràng sigma linh hoạt, nhìn vào phần dưới của đại tràng. Nếu bạn có nguy cơ trung bình, việc sàng lọc thường bắt đầu ở tuổi 50. Bác sĩ cũng có thể sàng lọc bạn bằng các loại thẻ phân khác nhau

Bệnh tăng nhãn áp

Bệnh tăng nhãn áp xảy ra khi áp lực tích tụ bên trong mắt bạn. Nếu không điều trị, nó có thể làm hỏng dây thần kinh thị giác và gây mù. Thông thường, nó không tạo ra triệu chứng nào cho đến khi thị lực của bạn bị tổn thương

Sàng lọc bệnh tăng nhãn áp

Tần suất bạn nên kiểm tra mắt tùy thuộc vào tuổi tác và các yếu tố rủi ro. Họ bao gồm người Mỹ gốc Phi hoặc gốc Tây Ban Nha, trên 60 tuổi, chấn thương mắt, sử dụng steroid và tiền sử gia đình mắc bệnh tăng nhãn áp. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về tần suất và thời điểm bắt đầu sàng lọc bệnh tăng nhãn áp

Hỏi bác sĩ của bạn về sàng lọc

Thật tốt khi nói chuyện với bác sĩ về các xét nghiệm sàng lọc. Một số xét nghiệm, chẳng hạn như xét nghiệm Pap hoặc khám vú, nên là một phần thường xuyên trong chăm sóc sức khỏe của mọi phụ nữ. Các xét nghiệm khác có thể cần thiết dựa trên các yếu tố rủi ro của bạn. Sàng lọc đúng cách sẽ không ngăn ngừa được một căn bệnh, nhưng nó thường có thể phát hiện ra một căn bệnh đủ sớm để cho bạn cơ hội tốt nhất để vượt qua nó

Webmd.com

Bài viết Những xét nghiệm sàng lọc cần thiết cho mọi phụ nữ ( P2 ) đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Những bước cơ bản bạn cần phải làm

Mỗi ngày

• Làm sạch da mỗi tối : Làm sạch da bằng nước tẩy trang rồi sử dụng sữa rửa mặt là phương án tối ưu. Vi khuẩn, bụi bẩn , tế bào chết hay mĩ phẩm mỗi ngày cần được làm sạch giúp cho da thông thoáng trước khi đi ngủ.
• Sử dụng kem chống nắng :Tác hại của ánh nắng mặt trời vượt xa chỉ là một làn da rám nắng: bức xạ UV nằm sau quá trình quang hóa, viêm và ung thư da.

Ước tính rằng thiệt hại từ tia cực tím là nguyên nhân gây ra đến 80% sự lão hóa da và đề nghị tối thiểu SPF 30 UVA và UVB bảo vệ hàng ngày. Các sản phẩm riêng đều có chỉ số chống nắng nhưng bạn không thể cộng chúng vào cho đủ chỉ số , hãy chắc chắn rằng có ít nhất 1 sản phẩm có chỉ số SPF tối thiểu là 30

• Thêm các chăm sóc khác tùy thời gian và nhu cầu : Với mùa đông lạnh và khô bạn nên bổ sung kem dưỡng ẩm hay với mùa hè nóng bức bạn có thể sử dụng mặt nạ cấp ẩm dịu nhẹ.

Mỗi tuần

• Tẩy da chết

Không phải ai cũng cần tẩy da chết, nhưng ngay cả khi rửa mặt thường xuyên, các lớp da chết có thể tích tụ trên bề mặt, khiến khuôn mặt bạn có cảm giác ảm đạm, sần sùi hoặc xỉn màu.

Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần có thể giúp làn da của bạn trông mịn màng hơn, sáng hơn và sẽ làm giảm khả năng lỗ chân lông bị tắc. Bạn có thể xem xét một chất tẩy da chết hóa học , chẳng hạn như AHA hoặc BHA. Những thứ này đánh bật lớp da chết dư thừa, cho phép nó được lau đi nhẹ nhàng.

Mỗi tháng

• Kiểm tra hạn sử dụng của sản phẩm chăm sóc da : Mỗi tháng một lần, hãy kiểm tra ngày hết hạn của các sản phẩm của bạn xem có bất cứ điều gì làm nó đáng bị loại bỏ không. Hạn dùng từ ngày mở nắp của các sản phẩm thường là 6 tháng.
• Tự kiểm tra da : bạn nên tự kiểm tra da hàng tháng để xác định bất kỳ đốm nào có thể cần sự chú ý của bác sĩ da liễu.

2. Những việc bạn có thể để cho chuyên gia

Nặn mụn

Hãy nhớ rằng dù bạn có khá nhiều mụn đã chín và sẵn sàng để nặn ngay nhưng điều này phù hợp để dành cho các chuyên viên làm hơn. Khi được nặn mụn đúng cách và hợp vệ sinh sẽ làm giảm nguy cơ lây lan mụn cũng như để lại sẹo. Vì thế bạn có thể sắp xếp thời gian để đến các trung tâm da liễu hay spa uy tín để nặn mụn nhé.

Chẩn đoán và điều trị da

Bất cứ khi nào bạn gặp một bất thường trên da làm bạn cảm thấy lo lắng bạn nên đi gặp bác sĩ da liễu.

Việc kiểm tra loại da , mức độ tổn thương,… đều có thể được thực hiện bởi bác sĩ da liễu và họ sẽ là người đưa ra lời khuyên tốt nhất cho bạn xem bạn nên bổ sung thêm điều gì vào chế độ chăm sóc da hàng ngày của mình.

Theo healthline.com

Bài viết Đơn giản các bước chăm sóc da đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Câu trả lời

Không – cạo lông không làm thay đổi độ dày, màu sắc hoặc tốc độ tăng trưởng của nó.

Tại sao bạn lại có cảm giác lông cứng hơn khi mọc lại  ?

Cạo lông mặt hoặc lông trên cơ thể giúp tóc thẳng. Lúc đầu bạn có thể cảm thấy lông thô hoặc cứng trong một thời gian khi nó mọc ra do nó ngắn hơn. Trong giai đoạn này, lông có thể đáng chú ý hơn và có thể trông tối hơn hoặc dày hơn – nhưng thực tế không phải vậy.

Cạo lông như nào để cảm thấy dễ chịu ?

Bước 1 làm mềm , ẩm da phần cần cạo lông bằng khăn ẩm, ấm khoảng 2-5 phút

Bước 2 dùng dao cạo sạch để loại bỏ phần lông

Bước 3 vệ sinh vùng da bằng khăn ấm ẩm và sau đó thoa lên 1 ít kem lô hội hoặc kem dưỡng ẩm để tránh rát

Giữ vùng da cạo tránh tiếp xúc với các yếu tố quá mạnh như nắng gắt hay nước quá nóng quá lạnh khoảng 1,2 ngày.

Nếu bạn nhận thấy sự gia tăng đột ngột của lông mặt hoặc cơ thể, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Đây có thể là tác dụng phụ của thuốc hoặc là dấu hiệu của tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Bác sĩ cũng có thể cung cấp lời khuyên về các kỹ thuật tẩy lông khác nhau.

Benh.vn

Bài viết Cạo lông có làm lông dầy hơn ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Hiểu các vấn đề sức khỏe quan trọng đối với người đồng tính nữ có quan hệ tình dục với nữ giới – từ nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục đến trầm cảm – và nhận được lời khuyên để chịu trách nhiệm về sức khỏe của bạn.

Tất cả phụ nữ đều phải đối mặt với những rủi ro sức khỏe nhất định. Tuy nhiên, những người đồng tính nữ và những người có quan hệ tình dục với nữ giới có một số mối quan tâm về sức khỏe cụ thể.

Mặc dù rủi ro cá nhân của bạn được hình thành bởi nhiều yếu tố ngoài xu hướng và thực hành tình dục của bạn – bao gồm lịch sử gia đình và tuổi tác – điều quan trọng là phải hiểu các vấn đề sức khỏe phổ biến đối với người đồng tính nam và các bước bạn có thể thực hiện để giữ sức khỏe.

Bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục

Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục – chẳng hạn như papillomavirus ở người (HPV), nhiễm khuẩn âm đạo và nhiễm trichomonas – có thể lây lan giữa phụ nữ. Quan hệ tình dục bằng miệng và hành vi tình dục liên quan đến tiếp xúc âm đạo hoặc hậu môn, đặc biệt là với đồ chơi tình dục cũng có thể lây nhiễm.

Quan hệ tình dục nữ cũng là một phương tiện có thể nhiễm HIV, virus gây ra AIDS. Không có cách chữa trị HIV / AIDS và nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục, chẳng hạn như HPV và mụn rộp sinh dục. Cách tốt nhất để giữ sức khỏe là thực hành tình dục an toàn hơn.

Để bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục:

Kiểm tra sức khỏe tình dục của bạn thân và bạn tình

Không quan hệ tình dục không được bảo vệ trừ khi bạn chắc chắn rằng bạn và bạn tình của bạn không bị nhiễm HIV hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác – cho dù bạn có quan hệ tình dục với nam hay nữ. Xét nghiệm rất quan trọng vì nhiều người không biết họ bị nhiễm bệnh và những người khác có thể không trung thực về sức khỏe của họ.

Tình dục an toàn hơn. 

Trong quan hệ tình dục bằng miệng, sử dụng một miếng nhỏ mủ (đập nha khoa) hoặc hàng rào cao su. Rửa đồ chơi tình dục bằng nước xà phòng nóng giữa các lần sử dụng hoặc che chúng bằng bao cao su tươi. Trong quá trình thâm nhập âm đạo hoặc hậu môn kỹ thuật số, hãy xem xét sử dụng găng tay cao su.

Một vợ một chồng. 

Một cách đáng tin cậy khác để tránh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục là duy trì mối quan hệ một vợ một chồng lâu dài với người bạn đời không bị nhiễm bệnh.

Hạn chế lượng rượu bạn uống và không sử dụng ma túy. 

Nếu bạn chịu ảnh hưởng, bạn có nhiều khả năng gặp rủi ro tình dục. Nếu bạn chọn sử dụng thuốc tiêm, đừng dùng chung kim tiêm.

Tiêm phòng. 

Tiêm vắc-xin có thể bảo vệ bạn khỏi viêm gan A và viêm gan B, nhiễm trùng gan nghiêm trọng có thể lây lan qua quan hệ tình dục. Vắc-xin HPV có sẵn cho phụ nữ đến 26 tuổi.

Giải quyết trầm cảm

Phụ nữ đồng tính có nguy cơ trầm cảm và lo lắng cao hơn. Các yếu tố đóng góp bao gồm sự xa lánh xã hội, phân biệt đối xử, từ chối người thân, lạm dụng và bạo lực. Vấn đề có thể nghiêm trọng hơn đối với những người không “ra ngoài” với người khác và những người thiếu sự hỗ trợ xã hội.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị trầm cảm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà cung cấp sức khỏe tâm thần. Nếu bạn không muốn tìm cách điều trị, hãy tâm sự với một người bạn đáng tin cậy hoặc người thân yêu. Chia sẻ cảm xúc của bạn có thể là bước đầu tiên để điều trị.

Nhận biết bạo lực gia đình

Bạo lực gia đình có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai trong một mối quan hệ thân mật. Những người đồng tính nữ có thể có nhiều khả năng giữ im lặng về loại bạo lực này do:

• Các mối đe dọa rằng sẽ nói với bạn bè, người thân, đồng nghiệp hoặc thành viên cộng đồng về xu hướng tình dục của bạn
• Sợ bị phân biệt đối xử

Ở trong một mối quan hệ lạm dụng có thể khiến bạn chán nản, lo lắng và vô vọng. Nếu bạn không muốn tiết lộ mối quan hệ đồng tính hoặc danh tính tình dục của mình, bạn có thể ít tìm kiếm sự giúp đỡ sau một vụ tấn công.

Tuy nhiên, cách duy nhất để phá vỡ chu kỳ bạo lực gia đình là hành động – càng sớm càng tốt. Nếu bạn là mục tiêu của bạo lực gia đình, hãy nói với ai đó về việc lạm dụng, cho dù đó là bạn bè, người thân, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc liên hệ chặt chẽ khác.

Cân nhắc gọi một đường dây nóng bạo lực gia đình và tạo ra một kế hoạch để rời khỏi kẻ lạm dụng bạn.

Đặt ưu tiên chăm sóc sức khỏe hàng ngày

Một số đồng tính nữ đấu tranh để tìm một bác sĩ am hiểu về các vấn đề sức khỏe cụ thể của họ và người mà họ cảm thấy thoải mái khi thảo luận về nhu cầu và mối quan tâm của họ. Trang web GLMA là một nơi để tìm kiếm sự giới thiệu cho các bác sĩ.

Hãy tìm một bác sĩ đồng cảm và tôn trọng các nhu cầu cụ thể của bạn. Chia sẻ xu hướng tình dục của bạn với nhà cung cấp của bạn và hỏi về kiểm tra định kỳ được khuyến nghị cho phụ nữ trong độ tuổi của bạn – chẳng hạn như đo huyết áp và cholesterol và sàng lọc ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

Nếu bạn không ở trong một mối quan hệ lâu dài, một vợ một chồng, hãy lên lịch kiểm tra thường xuyên cho các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Chia sẻ bất kỳ mối quan tâm sức khỏe nào khác mà bạn có thể có với bác sĩ của bạn là tốt. Chẩn đoán và điều trị sớm giúp thúc đẩy sức khỏe lâu dài.

Bẹnh.vn ( TH mayoclinic.org )

Bài viết Bảo vệ sức khỏe cho người đồng tính nữ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nguy cơ mắc bệnh tim có thể tăng sau khi mãn kinh, vì vậy bạn nên ăn ít nhất 2 phần cá mỗi tuần (tốt hơn là ăn loại cá có chất béo lành mạnh như cá hồi).

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy dầu cá cũng giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú.

2. Giảm béo

Theo bác sĩ Mary Jane Minkin, giáo sư sản khoa, phụ khoa và khoa học sinh sản tại Trường Y Đại học Yale, ở New Haven, Conn, thì nếu bạn bị thừa cân, bạn có thể giảm thiểu các triệu chứng mãn kinh và giảm nguy cơ bị suy giảm hormon trong thời gian dài nhờ giảm cân.

Bác sĩ Minkin cho biết giảm béo không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú – cả hai bệnh đều tăng sau khi mãn kinh, mà trong nghiên cứu mới đây nó còn giúp phụ nữ béo phì hoặc thừa cân giảm bốc hỏa.

3. Bổ sung canxi

Nhu cầu canxi sẽ tăng lên sau tuổi 50, từ 1.000mg lên 1.200mg mỗi ngày. Khi nồng độ estrogen giảm, xương của bạn cũng không hấp thu được canxi.

Nếu bạn uống 1 cốc sữa ít chất béo, 1 ly cà phê và 1 cốc sữa chua khoảng 227g, thì bạn sẽ nhận được khoảng 1.100 mg canxi và bạn chỉ cần phải bổ sung thêm 100mg mỗi ngày.
Nếu muốn ăn các chế phẩm từ sữa, bạn hãy chọn các sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp.

Nếu muốn ăn các chế phẩm từ sữa, bạn hãy chọn các sản phẩm có hàm lượng chất béo thấp.

4. Giảm chướng bụng

Khoảng 100% bệnh nhân của bác sĩ Minkin khi mãn kinh đều thấy chướng bụng. Cho dù chưa rõ nguyên nhân, nhưng sự dao động các hóc-môn trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể giữ một vai trò

BS Minkin khuyên nên giảm lượng muối và carbohydrate chế biến sẵn trong chế độ ăn của bạn, vì chúng có thể khiến bạn giữ nước. Ăn các loại ngũ cốc cũng như trái cây và rau củ càng nhiều càng tốt.

5. Cân nhắc về đồ uống

Chúng ta đều biết về những tác động của rượu vang đỏ đối với sức khỏe tim, nhưng với phụ nữ mãn kinh thì hạn chế uống rượu sẽ có lợi hơn.

6. Nên dùng đậu nành

Đậu nành chứa estrogen thực vật, vì vậy nhiều phụ nữ nghĩ rằng đậu nành có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tuy nhiên, có ít dữ liệu ủng hộ giả thiết này.

7. Uống trà thảo dược lạnh

Một tách cà phê ấm thường nằm trong thực đơn sáng của bạn giống như việc bạn đánh răng. Tuy nhiên, bắt đầu một ngày làm việc của bạn với một đồ uống rất nóng không phải là ý tưởng tốt trong thời kỳ mãn kinh.

Tiến sĩ Manson cho biết “Nói chung thì đồ uống ấm có thể gây bốc hỏa. Caffein trong cà phê và trà cũng có tác động này”. Vì vậy, hãy bắt đầu một ngày mới với đồ uống lạnh và không có caffein.

8. Chế độ ăn phù hợp

Nếu bạn cần bớt đi vài kg thì giảm cân trong thời kỳ mãn kinh không khác so với thời điểm trước đó.

Chế độ ăn cân bằng giúp giảm calo. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy phụ nữ sau mãn kinh có chế độ ăn ít chất béo và nhiều carbohydrate từ rau củ, trái cây và ngũ cốc ít bị tăng cân hơn những phụ nữ ăn nhiều chất béo.

Benh.vn (Theo eva)

Bài viết Chế độ ăn tốt cho sức khỏe thời kỳ mãn kinh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.