Hiện nay, hơn một nửa số người bị tiểu đường chết do biến chứng tim mạch. Bên cạnh đó, nhiều người cũng thường gặp biến chứng thận gây suy thận hay biến chứng thần kinh gây mất cảm giác, tê, đau nhức chân, tay, nhiễm trùng… Vậy bệnh nhân đái tháo đường nên làm gì để kiểm soát được bệnh

1. Tuân thủ chế độ ăn

Điều chỉnh chế độ ăn uống thích hợp. Nên ăn nhiều bữa, không nên bỏ bữa này ăn dồn bữa kia. Hạn chế thức ăn giàu tinh bột, chất béo, tinh chế để đường huyết không tăng đột ngột.

2. Tập luyện thể dục

Bệnh nhân hãy tập thể dục giảm cân, tránh béo phì.

3. Kiểm soát huyết áp

Huyết áp lý tưởng là 140/80 và thấp hơn. Do vậy hãy trang bị máy đo huyết áp ở nhà. Khi huyết áp cao, bệnh nhân có thể dùng các loại trà như hoa bèo, hoa bụt giấm, actiso…

4. Kiểm soát Cholesterol

Loại bỏ mỡ máu có hại, gây xơ vữa động mạch như Triglyceride, LDL-Cholesterol, và làm tăng loại mỡ máu có lợi, hạn chế gây xơ vữa động mạch như HDL- Cholesterol. Nếu hạ được cholesterol (mức lý tưởng là 5mmol/l hoặc tỷ lệ cholesterol xấu/cholesterol tốt <3). Những bệnh nhân đái tháo đường có thể giảm nguy cơ tim mạch đến 55%. Vì vậy, bệnh nhân đái tháo đường không nên ăn nội tạng động vật. Nên thay mỡ động vật bằng dầu, bơ thực vật vì chúng giúp tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.

5. Kiểm soát đường máu

Mỗi bệnh nhân tiểu đường cần có một máy đo đường huyết ở nhà và đo theo hướng dẫn của bác sỹ. Đường huyết lý tưởng là nhỏ hơn hoặc bằng 7%. Khi ổn định được đường máu thì bệnh nhân có thể giảm 25% nguy cơ bệnh về mắt và thận; 16% nhồi máu cơ tim.

6. Khám bàn chân

Tiểu đường dễ khiến vi trùng xâm nhập làm bệnh nhân lở loét chân, sưng phù, tê bì, tắc tĩnh mạch. Tại Việt nam chưa có bác sỹ chuyên khoa về bàn chân nên bạn cần tự theo dõi tình trạng của mình. Tránh hiện tượng chủ quan thấy vết loét lại nghĩ là mẩn ngứa bình thường. Cần vận động thường xuyên để tránh tê bì.

Bài viết Bệnh nhân tiểu đường nên làm gì để cải thiện tình trạng bệnh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Xách túi khi đi chợ

Hãy nhớ rằng những đồ vật nặng được nâng lên bởi sức mạnh ở cánh tay. Đối với hầu hết phụ nữ, vật nặng là những vật có trọng lượng hơn 2 kg và đàn ông là nhiều hơn 5 kg.

Lời khuyên: Chỉ nên xách túi với trọng lượng phân bố đều trên cả hai tay.

Rửa bát

Thông thường chúng ta thường cúi xuống khi rửa gây ảnh hưởng đến các đĩa đệm đốt sống ở phần ngực khiến chúng nhanh chóng mòn, dẫn đến đau giữa hai bên vai.

Lời khuyên: Nên đặt một chân lên ghế để giữ thẳng người, giảm áp lực đè lên xương sống.

Thay bánh xe hỏng

Thợ sửa xe thường xuyên phải thay bánh xe hỏng và đây cũng là nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng trong suốt thời gian còn lại của ngày.

Lời khuyên: Khi cần phải thay bánh xe cần ngồi trên mặt đất, ngang bằng với bánh của xe để tiến hành thay thế.

Lau rửa sàn

Việc dọn dẹp nhà cửa tưởng chừng nhẹ nhàng nhưng lại tốn nhiều sức lực, gây mỏi chân, lưng, cánh tay… Để ngăn ngừa việc này, không rửa sàn bằng tay và khăn lau.

Lời khuyên: Dùng cây lau dài để hạn chế việc phải cúi xuống quá nhiều, gây tổn thương cột sống.

Buộc dây giày

Theo thói quen chúng ta thường cúi xuống để buộc dây giày. Tuy nhiên, tư thế uốn cong lưng sẽ làm tổn thương đĩa đệm, cột sống dễ bị bào mòn.

Lời khuyên: Nên buộc dây giày khi ngồi với chân co lên để bảo vệ cột sống.

Lấy đồ vật nặng từ trên cao

Khi với lên cao, xương sống của bạn trải dài. Tiếp theo, hành động hạ một chiếc vali hoặc đồ vật nặng sẽ gây tác động lên xương sống. Điều này được bí như ném một viên gạch vào quả bóng do đó gây ảnh hưởng đến đĩa đệm.

Lời khuyên: Nếu cần mang một vật gì đó nặng từ phía trên, hãy sử dụng ghế để giảm áp lực xuống mức tối thiểu.

Mang ba lô

Một chiếc ba lô nhét đầy đồ dùng và cách đeo không chính xác sẽ ảnh hưởng đến cột sống.

Lời khuyên: Ưu tiên cho ba lô với dây đai rộng và mềm, đeo đều sang 2 bên, có tác dụng chống sốc tốt hơn và giảm áp lực lên cổ và cột sống.

Bài viết Cảnh giác với những hoạt động đơn giản nhưng gây tổn thương cột sống đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Phòng tránh Ung thư vú bằng một chế độ sinh hoạt đúng cách (ảnh minh họa)

Các nghiên cứu y học cho thấy, ung thư vú mang tính di truyền 5%, nghĩa là ai có mẹ hoặc chị, em gái mắc ung thư vú thì nguy cơ của họ cũng tăng lên 5% so với những phụ nữ khác. Các nguyên nhân như lối sống, rèn luyện cơ thể, chế độ ăn uống… đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc phòng ung thư vú. Để giảm nguy cơ ung thư vú bạn hãy lắng nghe những lời khuyên sau.

1 . Ăn nhiều hoa quả, rau

Ăn nhiều rau quả bởi trong các loại rau quả có chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây ung thư. Nên chọn các loại rau quả có màu vàng, đỏ, xanh đậm… rất giàu chất chống oxy hóa.

2. Ăn nhiều cá, thịt gia cầm, ít ăn thịt lợn, thịt bò, thịt dê

Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều thịt lợn, bò, dê và các loại thịt đỏ khác có nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hơn 30%. Theo nghiên cứu của các nhà Khoa học tại trường Đại Học Y Harvard (Mỹ) tiến hành trên 90.000 phụ nữ cho thấy, thịt đỏ có nguy cơ làm tăng ung thư vú cao gấp 2 lần vì thịt đỏ chứa các acid amin làm kích thích insulin, và hàm lượng insulin trong máu cao sẽ  liên quan đến ung thư vú.

3. Luyện tập thể chất

Tập thể dục đều đặn có tác dụng lưu thông khí huyết, tiêu hao năng lượng, loại bỏ mỡ thừa tăng sự chắc chắn, dẻo dai cho cơ thể. Theo nghiên cứu của trường Đại Học Nagoya City ( Nhật Bản) trên 20.000 phụ nữ trong suốt 10 năm cho thấy, những ai đi bộ mỗi tuần 3-4 lần, mỗi lần 40-50 phút sẽ giảm được 29% nguy cơ mắc ung thư vú. Đặc biệt, những phụ nữ thừa cân và phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh thì việc luyện tập thể dụng có ý nghĩa lớn để phòng ngừa căn bệnh này.

4. Hạn chế rượu bia

Hạn chế uống rượu bởi rượu làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hầu hết, các bác sỹ đều khuyên bệnh nhân không nên uống các loại rượu mạnh, bịa và các thức uống có cồn. Hạn chế loại đồ uống này sẽ giúp phòng ung thư vú

5. Uống trà hoặc cà phê

Đã từ lâu, các nghiên cứu chứng minh rằng, trà xanh có tác dụng phòng chống ung thư, trong lá chè có các chất chống ô-xy hóa như catechin và vitamin A, C có tác dụng phòng ngừa ung thư. Những chất này có nhiều trong chè xanh, tiếp đó là chè Ô Long, còn trong hồng trà có ít nhất. Cà-phê cũng có thể hạn chế tỷ lệ phát sinh một số bệnh ung thư.

6. Tránh xa các chất béo

Giữ cơ thể cân đối, tránh béo phì bởi thừa cân đồng nghĩa cùng với việc tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Trong số 45.000 ca ung thư vú được chuẩn đoán mỗi năm tại Anh, các chuyên gia thuộc Viện nghiện cứu Ung thư quốc tế chô rằng, khoảng 1/4 trong tổng số bệnh nhân này sẽ không bị ung thư vú nếu họ giảm cân nặng cơ thể trở về mức bình thường. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, khối u trong cơ thể chứa nhiều estrogen, mà chất béo trong cơ thể lại lưu trữ estrogen rất tốt. Vi vậy, một cơ thể săn chắc, cân đối sẽ phòng tránh được nguy cơ ung thư vú.

7. Chọn loại áo con phù hợp

Không mặc áo ngực chật vì sự gò bó đối với ngực sẽ làm cho khí huyết kém lưu thông, gây ứ tắc các chất có hại và là nguyên nhân hình thành khối u.

8. Nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất là 6 tháng

Các nghiên cứu cho thấy, trẻ em bú sữa mẹ sau này lớn lên ít mắc bệnh ung thư máu, còn các bà mẹ cũng ít bị bệnh ung thư vú.

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp phòng ung thư cho cả mẹ và bé

9. Massage ngực

Thường xuyên massage ngực nhẹ nhàng cũng là biện pháp phòng ung thư vú bởi nó có tác dụng lưu thông hồng cầu và bạch cầu đến vùng ngực. Bạn có thể massage bằng cách dùng lòng bàn tay hoặc ngón tay xoa ngực theo vòng tròn nhẹ nhàng, mỗi tuần nên massage 2-3 lần, khoảng 15 phút.

Benh.vn

Bài viết Bí quyết phòng ung thư vú bằng chế độ sinh hoạt đúng cách đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Kiêng thực phẩm kích thích, cay nóng

Để làm giảm các triệu chứng của tình trạng mề đay, mẩn ngứa người bệnh nên giảm lượng đường, muối trong chế độ ăn vì chúng có thể làm gia tăng phản ứng quá mẫn gây dị ứng.

Ngoài ra nên tuyệt đối tránh xa các loại chất kích thích như rượu, trà, cà phê, thuốc lá… bởi chúng sẽ làm cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

Kiêng thực phẩm giàu đạm

Những người thường xuyên bị dị ứng, mề đay có hệ miễn dịch yếu hơn người bình thường, công năng miễn dịch suy giảm, tăng mẫn cảm.

Qua đó các chuyên gia khuyên nên kiêng những thực phẩm giàu đạm như hải sản gồm tôm, cua, cá biển; thịt bò, thịt gà… những tác nhân làm khởi phát tình trạng dị ứng, mề đay ở nhóm đối tượng này.

Không lạm dụng thuốc

Những vết mẩn ngứa mề đay gây khó chịu ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống. Chính bởi vậy, việc làm sao để cắt nhanh cơn ngứa luôn là tìm kiếm hàng đầu của người bệnh. Tuy nhiên, việc lạm dụng các thuốc chống dị ứng, kem bôi mà không theo chỉ dẫn của bác sỹ sẽ gây ảnh hưởng tới da, chức năng gan thận càng khiến các độc tố tích tụ trong cơ thể nhiều hơn dẫn đến việc dễ bị tái phát những lần sau và mức độ sẽ nặng hơn.

Lời khuyên: Không nên lạm dụng thuốc giảm ngứa, hạn chế gãi, cào gây chầy xước khiến vết ngứa càng trầm trọng hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Song song với việc bổ sung vitamin, dưỡng chất trong thực đơn hàng tuần thì một lối sống lành mạnh là cách làm hiệu quả để bảo vệ lá gan, giúp ngăn chặn các tác nhân gây bệnh.

Lời khuyên: Nói không với các loại rượu bia, chất kích thích. Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, thường xuyên vận động giúp cơ thể tăng cường tuần hoàn máu tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra cần đảm bảo ngủ đủ 8h/ngày, vệ sinh môi trường sống xung quanh luôn thoáng đãng, sạch sẽ để ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh.

Giải độc cơ thể bằng thảo dược

Theo Đông y, điều trị dị ứng mề đay cần tăng cường giải độc cơ thể, củng cố công năng miễn dịch và loại trừ các ngoại tà xâm nhập vào máu như phong, hàn, thấp, thử.

Lời khuyên: Sử dụng các vị thuốc từ lá khế, kinh giới, kim ngân hoa, ké đầu ngựa…để điều trị các triệu chứng của mề đay, mẩn ngứa khắp người theo chỉ định của thầy thuốc.

Bài viết Những điều cần kiêng kỵ khi bị nổi mề đay, mẩn ngứa đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Lối sống

Nói không với stress

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Duke (Mỹ) phát hiện căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và tim mạch.

Một số nghiên cứu khác cũng cho thấy, stresscòn khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn (bệnh lao), đồng thời có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng và lâu dài đối với trẻ em, đặc biệt là những trẻ từ12 đến 17 tuổi.

Nói không với stress để giữ gìn sức khỏe và thể lực

Vì vậy, để hạn chế stress cần tập thể dục đều đặn, cười thường xuyênđể thư giãn, giải tỏa căng thẳng và giữ gìn trái tim khỏe mạnh.

Ngủ trưa đều đặn

Ai cũng cho rằng ngủ trưa là chuyện bình thường, tuy nhiên các nhà nghiên cứu tại Đại học California cho biết, số lượng và hiệu quả hoạt động của các tế bảo sẽ giảm nếu không ngủ đủ giấc.

Vì vậy, hãy sắp xếp thời gian để ngủ trưa từ 20 đến 30 phút (tùy theo điều kiện công việc) để giữ gìn sức khỏe. Các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho rằng những người trưa thường tỉnh táo hơn khi họ tỉnh giấc và năng suất làm việc cũng cao hơn.

Dành thời gian cho bạn bè

Theo các nghiên cứu cho thấy, những người có tình bạn khăng khít có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn và ít khi bị các bệnh truyền nhiễm. Ngược lại, những người có quá ít bạn có nhiều nguy cơ bị bệnh tim, trầm cảm và chứng lo âu.

Vì vậy, hãy mở rộng lòng với mọi người để kết nối và gia tăng tình cảm bạn bè, qua đó sẽ giúp chúng ta sống khỏe và có ý nghĩa hơn.

Hòa mình với thiên nhiên

Vi khuẩn và các cơ quan trên cơ thể con người có một mối quan hệ cộng sinh, giúp cho các cơ quan, tế bào luôn khỏe mạnh và cân bằng. Các loại vi khuẩn tốt có thể cải thiện sự trao đổi chất, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm viêm nhiễm.

Vì vậy, chúng ta cần hòa mình vào thiên nhiên, đặc biệt là không nên giữ gìn trẻ em thái quá (sợ trẻ nghịch đất cát, ra ngoài đường bụi bẩn…).

Khử độc cho cơ thể theo định kỳ

Sau thời gian từ 3 đến 6 tháng, chúng ta lại giải độc cho cơ thể. Qua đó, sức khỏe sẽ được cải thiện khi hạ thấp mức độ các hóa chất tổng hợp.

Tắm hơi, tắm khoáng…để thải độc cho cơ thể

Phương pháp giải độc bao gồm tắm hơi, tắm khoáng, tham gia các lớp Yoga Bikram…

Trong sinh hoạt

Ăn ít hơn bình thường

Ăn ít hơn bình thường là phương pháp hạn chế lượng calo giúp kéo dài tuổi thọ, giảm tỷ lệ mắc các vấn đề về sức khỏe, trong đó có các bệnh về tim mạch, tiểu đường và bệnh Alzheimer.

Ăn ít hơn so với nhu cầu đòi hỏi chúng ta phải quyết tâm và có phương pháp khoa học. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới bằng cách ăn ít tinh bột, rau và bổ sung các loại có lá màu xanh đậm vào bữa ăn, hạn chế sử dụng các thực phẩm nhiều đường…

Trộn men bia vào thức ăn hàng ngày

Men bia chứa nhiều vitamin B mà cơ thể cần hấp thu mỗi ngày bao gồm các chất như thiamine, riboflavin, niacin, B6, axit folic và biotin. Vitamin B cũng rất cần thiết cho da, tóc, các dây thần kinh, tế bào máu, các tuyến sản xuất nội tiết tố và hệ thống miễn dịch.

Men bia chứa vitamin B cần thiết cho da, tóc, các dây thần kinh, tế bào máu…

Vì vậy, hãy rắc một thìa men bia lên bỏng ngô, ngũ cốc, trộn vào súp phết và bánh mì mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.

Sử dụng thảo dược

Các phương thuốc từ thảo dược có thể làm giảm tình trạng huyết áp cao, kích thích hệ thần kinh, tiêu diệt vi trùng có hại và tăng cường hệ miễn dịch.

Để bảo vệ sức khỏe, mỗi ngày cần sử dụng trà xanh để chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh gan và kiểm soát lượng đường trong máu.

Cân bằng độ PH trong cơ thể

Cơ thể con người khỏe mạnh khi các hệ thống hoạt động cân bằng giữa số lượng axit và kiềm (cân bằng độ PH). Độ PH giảm khiến cơ thể mệt mỏi, thở nhanh, đau bụng và rối loạn.

Vì vậy cần đảm bảo một chế độ ăn nhiều rau lá màu xanh đậm như đậu xanh, măng tây, cà rốt, dưa chuột…để cân bằng độ PH cho cơ thể.

Ăn nhiều tỏi

Tỏi được ví như một chất kháng sinh và chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, loại củ này còn giúp giảm nguy cơ bị cảm lạnh, giảm huyết áp và cholesterol.

Vì vậy, có thể dùng tỏi làm gia vị trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch.

Lời kết

“Có sức khỏe là có tất cả” vì vậy, mỗi người chúng ta cần chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình. Với những nguyên tắc tưởng chừng rất đơn giản như: hạn chế stress, dành thời gian cho bạn bè, thải độc định kỳ, ngủ trưa đều đặn, ăn ít hơn bình thường, cân bằng độ PH…nhưng thực hành điều độ lại là những phương thuốc tuyệt vời để chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh.

Hải Yến – Benh.vn

Bài viết Những bí quyết tuyệt vời để cơ thể luôn khỏe mạnh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cuộc sống đời thường của một người vĩ đại

Không ăn quá nhiều

Ông Lý Quang Diệu sinh ra trong một gia đình có truyền thống nấu ăn ngon và thích ăn ngon bởi mẹ ông là một “chuyên gia” nấu ăn cho gia đình. Món ăn “sở trường” của ông là đồ chiên (gà chiên, chân hoặc cánh gà chiên giòn) và cá.

Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe, ông tránh thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ ngọt. Ngoài ra, nguyên tắc của ông là không tiêu thụ thức ăn quá nhiều bởi  “Thật là ngu ngốc nếu ăn nhiều hơn mức cơ thể anh có thể tiêu thụ… Theo thời gian và tuổi tác, anh phải thay đổi, nếu không anh chỉ làm cho bộ máy của mình quá tải”.

Ông Lý Quang Diệu với châm ngôn “không  ăn nhiều hơn mức cơ thể có thể tiêu thụ”

Thay đổi chế độ ăn theo độ tuổi

Khi đã lớn tuổi, ông thay đổi chế độ ăn uống hoàn toàn để phù hợp với hệ thống chuyển hóa bắt đầu ì ạch, cơ thể không thể đốt cháy calorie nhanh như thời trẻ. Mặc dù thời trẻ ông ăn rất nhiều thịt bò thăn và những món yêu thích mà không lo lắng gì, nhưng đến khi về già, ông hạn chế tối đa thịt, thay vào đó ăn nhiều cá, đậu hũ, rau trái, bánh mì nguyên cám và ngũ cốc. Với cá, ông Lý Quang Diệu thích nướng hoặc chiên, không thích kho hay hấp ngoại trừ trường hợp cá rất tươi.

Điểm tâm bữa sáng của ông thường có sữa đậu nành không đường hoặc một chén đậu hũ nhỏ. Khi đi công tác ở những quốc gia không có đậu nành, ông thường ăn ngũ cốc và uống sữa.

Ông thường ăn cá hoặc một phần thịt nhỏ vào buổi trưa, kèm theo rau xanh hấp và rất nhiều trái cây như thơm, bưởi chùm (trưa là bữa ăn nhẹ để tránh cảm giác nặng bụng vào buổi chiều). Bữa cơm tối là lúc ông ăn nhiều nhất với đầy đủ các món ăn để đảm bảo dinh dưỡng, ưu tiên các loại rau chứa các loại vitamin…

Khi đã ngoài 80 tuổi, chế độ ăn được ăn được chia nhỏ hơn vì mau đầy bụng (bổ sung 2 bữa nhẹ ngoài 3 bữa chính).

Ngoài ra, ông còn là người uống nhiều nước và biết hạn chế dung nạp các loại cồn vào cơ thể. Mặc dù phải thường xuyên đối ngoại nhưng ông thường uống loại bia có hàm lượng cồn thấp (0,1 đến 0,5% cồn so với hàm lượng bình thường là 4%.)

Lựa chọn các môn tập thể dục phù hợp với lứa tuổi

Ngoài việc quan tâm đến một chế độ ăn hợp lý để giữ cho đầu óc sáng suốt, ông cũng là người rất năng vận động.

Chạy bộ là các phương pháp để Lý Quang Diệu giữ trạng thái cân bằng và giữ gìn sức khỏe cho bản thân.  Vì vậy, ở những năm cuối đời, Ông vẫn là người rất năng động, sáng suốt và khỏe khoắn (ngoài 80 tuổi, Ông vẫn vận động đều đặn mỗi ngày 12 phút).

Thời trẻ, Ông từng chơi golf nhưng sau đó đổi qua chạy bộ vì thấy nó hiệu quả hơn. “Chơi golf quá tốn thời gian trong khi nếu chỉ có 15 phút vẫn có thể chạy. Vì vậy, ông đã thẳng thắn chia sẻ “Hãy cắt golf đi mà chạy bộ”.

Ngoài ra, ông cũng rất thích bơi và đi xe đạp. “Tôi luôn cố đạp xe và bơi mỗi khi đi xa. Nó mang lại cảm giác sảng khoái và giúp tôi làm việc tốt hơn”.

Có thể nói cuộc đời và sự nghiệp của Ông Lý Quang Diệu là một tấm gương vĩ đại cho xã hội, đặc biệt là các bạn trẻ noi theo.

Hải Yến – Benh.vn

Bài viết Bài học từ chế độ dinh dưỡng khoa học của ông Lý Quang Diệu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trả lời:

Chúng tôi không dám trả lời câu hỏi này của cháu vì chúng tôi không biết cháu bị đau dạ dày do nguyên nhân gì: do căng thẳng hay do vi trùng … Tuy nhiên muốn chữa lành bệnh cháu phải điều trị đúng bệnh và kết hợp chế độ ăn uống kiêng cữ.

Điều trị bệnh thì cháu bắt buộc phải đến bệnh viện để được khám và cho thuốc điều trị còn về lối sống thì chúng tôi khuyên cháu như sau:

+ Tuân thủ chế độ ăn uống: dùng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, nên ăn nhiều cữ nhỏ, tránh ăn quá no hoặc để quá đói, ăn uống đúng giờ. Tránh dùng các thức ăn cay, nóng, chua, nước ngọt có gaz.

+ Tuân thủ chỉ định bác sĩ: Tuyệt đối tuân thủ các chỉ định thuốc của bác sĩ. Lưu ý các loại thuốc ảnh hưởng đến bệnh đau dạ dày như thuốc kháng viêm, thuốc corticoid…

+ Điều độ trong sinh hoạt hàng ngày: Cần có chế độ học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, tập thể dục đều mỗi ngày, tinh thần luôn lạc quan cũng là những yếu tố góp phần điều trị cho bệnh đau dạ dày.

Ths. Bs. Trần Việt Hùng – BV Bạch Mai

Bài viết Chế độ sinh hoạt cho người đau dạ dày đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.