PGS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết có 2 quan điểm đối nghịch khi nói về yếu tố tác động đến chiều cao của trẻ.

Một quan điểm cho rằng chiều cao của trẻ do di truyền và các yếu tố trước sinh, quan điểm còn lại cho rằng do tác động của các yếu tố ngoại cảnh. Để phân tích về vấn đề này, PGS Tuyên chia sẻ”Thực tế hầu hết các nhà sinh học đều thống nhất, sự tăng trưởng của cơ thể chịu ảnh hưởng của cả yếu tố di truyền và ngoại cảnh, đặc biệt là dinh dưỡng”.

Trong đó chiều cao cơ bản do di di truyền nhưng nếu các điều kiện về dinh dưỡng và môi trường không thỏa mãn thì mức phát triển sẽ không tương xứng với tiềm năng di truyền.

Thời gian 1.000 ngày đóng vai trò quyết định

PGS phân tích, y học hiện đại thừa nhân, các yếu tố ngoại cảnh, đặc biệt là dinh dưỡng 1.000 ngày vàng đầu đời đóng vai trò quyết định với chiều cao của trẻ sau này.

1.000 ngày tính từ thời điểm thụ thai cho đến khi 2 tuổi. Trong đó chia nhỏ làm 3 giai đoạn: 9 tháng mang thai, 1 năm đầu đời và 365 ngày năm thứ 2.PGS Tuyên nhấn mạnh đây là giai đoạn cần can thiệp tích cực để người trưởng thành đạt chiều cao theo tiềm năng di truyền. Bỏ lỡ chăm sóc tốt trong 1.000 ngày vàng đầu đời thì không gì có thể bù đắp được”. Đặc biệt đối với trẻ em, WHO công nhận, chiều cao đạt được lúc 3 tuổi sẽ quyết định chiều cao khi trưởng thành.

Cụ thể, nếu một trẻ 3 tuổi bị thấp còi nặng, chỉ cao 81,2cm thì đến khi trưởng thành chỉ cao tối đa 158cm (dù được chăm sóc tốt về sau). Trẻ thấp còi nhẹ lúc 3 tuổi cao 89,3cm thì sau này chỉ đạt đến tối đa 167,3cm và 1 trẻ bình thường lúc 3 tuổi cao 94,5cm thì sẽ đạt đến 170,9cm.

Trong 1.000 ngày vàng đó phải kể đến vai trò của sữa mẹ – nguồn dinh dưỡng quý giá và là vắc xin tự nhiên đầu đời bảo vệ sự sống hiệu quả nhất.PGS Tuyên thông tin”Các nghiên cứu khoa học nghiêm túc chỉ ra rằng sữa bò (sữa công thức) là thủ phạm của nhiễm trùng, tiêu chảy và làm tăng tỷ lệ tử vong trẻ nhỏ dưới 1 tuổi (tỉ suất chết sơ sinh-IMR cao hơn 12 lần so với nhóm nuôi con bằng sữa mẹ)”.

Vậy, cần can thiệp gì ở 1.000 ngày đầu tiên?

Trong giai đoạn mang bầu, các thai phụ cần giảm thiểu tình trạng thiếu năng lượng diễn ra kéo dài, điều này có thể giúp giảm 1/3 nguy cơ bệnh tật cho thai nhi. Lưu ý các phụ nữ mang thai ăn uống đa dạng, uống đủ các vi chất cần thiết và nghỉ ngơi hợp lý.

Khi chào đời, trẻ phải được bú mẹ sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh và cho bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Không cần cho trẻ ăn/uống thêm các loại đồ ăn/thức uống khác, kể cả nước trắng.Từ tháng thứ 7, trẻ cần được ăn thêm đủ các thức ăn sệt và đặc đảm bảo chất lượng và tiếp tục cho bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi để trẻ tiếp tục phát triển khỏe mạnh.

Theo đánh giá, ở Việt Nam, gần 50% bậc cha mẹ mắc sai lầm khi cho trẻ ăn dặm quá sớm và thường không đủ chất.Điều đó có nghĩa là trẻ không được ăn đúng và đủ các loại thực phẩm cần thiết (giàu sắt, đạm động vật, rau củ quả, sữa, ngũ cốc và dầu thực vật) dẫn đến hậu quả thấp, lùn. Ngoài ra cũng cần luyện tập thể thao để tăng sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể.

Suckhoecuocsong.com.vn

Bài viết Mách nhỏ các mẹ thời điểm vàng tăng chiều cao cho con đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nghiên cứu dựa trên phân tích dữ liệu gen

Với các phân tích dữ liệu gen của hơn 250.000 người châu Âu, Bắc Mỹ và Australia, có cùng tổ tiên là người châu Âu nhằm xác định gần 700 biến thể gen và hơn 400 lĩnh vực gen liên quan đến chiều cao con người.Qua đó, chiều cao trung bình của con người ngày càng cao hơn qua một vài thế hệ do nhiều nguyên nhân, trong đó liên quan đến kiểu gen và chế độ dinh dưỡng được cải thiện.

Theo công trình nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Genetics (Di truyền học tự nhiên), nhiều loại gen được xác định có vai trò quan trọng trong việc quy định sự phát triển của bộ xương người, nhưng trước đó chưa từng được biết tới có liên quan tới vấn đề chiều cao.Ước tính, chiều cao của con người 80% là do kiểu gen quy định, phần còn lại do chế độ dinh dưỡng và các yếu tố môi trường tác động.

Theo giáo sư Joel Hirschhorn, bằng việc tăng gấp đôi quy mô nghiên cứu, các chuyên gia đã nhận biết được gấp đôi số lượng khu vực gen có liên quan tới chiều cao, và tăng gấp 7 lần số lượng gen thực tế (năm 2010 các nhà khoa học đã xác định được 199 biến thể gen tại 180 lĩnh vực gen) mà họ có thể tạo liên kết tới sự phát triển của bộ xương người thông thường.

Các nhà nghiên cứu về di truyền học Timothy Frayling thuộc Đại học Exeter của Anh cũng cho biết họ đã phát hiện các biến thể gen – những đoạn DNA khác biệt ở mỗi người – chiếm tới 20% thành phần gen so với các biến thể thông thường về chiều cao.

Hơn cả việc tìm ra bí ẩn về chiều cao

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu về di truyền học và nội tiết ở trẻ tại Bệnh viện Nhi Boston đã nghiên cứu di truyền học (trong hơn 100 năm qua) gắn liền với các nghiên cứu về bệnh béo phì, tiểu đường, hen suyễn – các căn bệnh cùng có nguyên nhân từ ảnh hưởng tổng thể của nhiều loại gen tác động với nhau.Vì vậy, thông qua việc lý giải cách thức hoạt động của nguyên lý di truyền học về chiều cao, các nhà khoa học hy vọng có thể hiểu được cách thức hoạt động của nguyên lý di truyền học về các căn bệnh của con người.

Việc lý giải các loại gen và biến thể của chúng có vai trò quan trọng đối với chiều cao giúp các bác sỹ chẩn đoán những nguyên nhân cơ bản duy nhất khiến trẻ có chiều cao khiêm tốn. Trong thời gian tới, các nhà khoa học sẽ tiếp tục nghiên cứu về đề tài này.

Bài viết Giải mã bí ẩn di truyền học về chiều cao con người đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trình tự 5 bước nhảy

Bước 1

Nhảy dây tăng chiều cao mức cơ bản

Ở động tác này, chuyển động của sợi dây sẽ tỷ lệ với di chuyển của đôi chân. Tuy nhiên không nhất thiết phải nhảy cao chỉ cần đủ để chân vượt qua được dây.

Lưu ý: Động tác tiếp đất đồng thời và nhảy lên bằng cả hai chân. Thực hiện động tác này trong 1 phút và kiên trì tập luyện thường xuyên mới có kết quả.

Bước 2

Phương pháp nhảy dây thay thế chân

Ở bước 2, khi sợi dây được tung và chuyển động lên phía trên đầu, bạn di chuyển đôi chân của mình lên trên sàn nhà (khoảng cách với sàn nhà/ mặt đất).

Tại mỗi vòng xoay của sợi dây, chân sẽ tiếp xúc với sàn nhà khác nhau. Tiếp tục động tác giống như đang chạy tại chỗ, cố gắng duy trì tập luyện trong 1 phút.

Bước 3

Nhảy dây nâng cao chân

Lặp lại các động tác nhảy thay thế chân và thử nâng cao đầu gối 1 góc 90 độ trong mỗi lần nhảy, có thể thay đổi đều ở hai chân.

Tiếp tục trong 1 phút và sau đó nghỉ ngơi 1 phút tương đương. Tập luyện động tác này thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.

Bước 4

Nhảy dây theo nhịp điệu

Thực hiện các bước nhảy thay thế chân đồng đều theo chuyển động lên xuống của sợi dây.

Phương pháp: Có thể nhảy 8 động tác cơ bản của chân phải sau đó đổi sang chân trái. Mỗi chân nhảy khoảng 1 phút cho động tác này và 1 phút đồng đều cho chân còn lại.

Bước 5

Nhảy lâu dài

Thực hiện động tác nhảy cơ bản hoặc nhảy thay thế chân trong 5 phút. Nếu không thể duy trì được lâu, bạn có thể nhảy khoảng 1 phút, nghỉ ngơi trong 1 phút tiếp theo và lặp đi lặp lại khoảng 5 lần.

Lưu ý: Cần cố gắng hoàn thành 600 lần nhảy trong mỗi lần luyện tập để đạt hiệu quả tăng chiều cao tốt nhất.

Cẩm nang y học Benh.vn Tổng hợp

Bài viết Hướng dẫn 5 bước nhảy dây đúng để tăng chiều cao đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nhiều người cho rằng trẻ em tập thể hình sẽ bị lùn. Điều này đã được nhiều nhà khoa học và chuyên gia về thể hình chứng minh không chính xác. Nguyên nhân chính gây ảnh hưởng đến chiều cao là chế độ dinh dưỡng và tập luyện chưa hợp lý.

Lựa chọn bài tập phù hợp tằng giai đoạn

Thể hình cho trẻ em là thực hành những động tác, bài tập cơ bản để phát triển thể chất cho bé đến mức hoàn hảo nhất tùy thuộc vào từng giai đoạn.

Mỗi giai đoạn đều có bài tập để phát triển thể chất, các kỹ năng giúp trẻ năng động, hạn chế béo phì, giảm huyết áp cao, tăng cường trao đổi chất, tăng chiều cao, đề cao lợi ích cộng đồng, làm nền tảng cho tuổi trưởng thành.

Ngoài ra, thể thao cũng tăng khả năng miễn dịch, sức đề kháng và chức năng cho các bộ phận trong cơ thể như tim, phổi khỏe mạnh, động mạnh, tĩnh mạch được lưu thông, giảm lượng đường trong máu, ngừa ung thư, điều hòa huyết áp, kích thích xương khớp phát triển.

Đa số phụ huynh lựa chọn các môn bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền cho con để phát triển chiều cao. Tuy nhiên, để con trẻ đủ thể lực tham gia các môn thể thao này, bạn nên cho con tập thể hình.

Có thể cho trẻ tập các bài đơn giản như đu xà, giãn cơ. Ảnh: Subin.

Thể hình phát triển toàn diện, khai thác tiềm năng và phát huy sở trường của trẻ. Trẻ không thích hợp với chạy sẽ không tham gia được các môn như bóng đá, điền kinh, bóng rổ hoặc tennis nhưng có thể phát triển môn thể thao dưới nước và ngược lại.

Cách tập luyện giúp trẻ tăng chiều cao

Trước mỗi buổi tập, bạn nên cho trẻ khởi động làm nóng toàn thân. Trong và sau thời gian tập luyện, trẻ cũng nên uống nhiều nước để bù đắp lượng nước đã mất.

Trong một tuần, bạn có thể xây dựng lịch tập 2-3 ngày và đa dạng hóa các bài tập để tránh cảm giác nhàm chán.

Một số bài tập giúp phát triển chiều cao hiệu quả:

– Đu người trên xà đơn: Khác với người lớn cần đu và hít cho đầu hoặc cằm qua xà, trẻ em chỉ cần bắt đầu bằng việc rướn người, nâng độ khó từ từ.

– Bài tập co giãn: Giãn người như rắn hổ mang, ngồi thẳng chân và gập người đưa tay nắm mũi chân cũng là những bài tập đơn giản nhưng giúp trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả.

– Bài tập nhảy: Nhảy dây, nhảy cao giúp tăng cường sự phát triển của xương sụn, cải thiện chiều cao, vóc dáng cơ thể. Đây cũng là bài tập dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.

– Môn thể thao khác như bơi lội, bóng rổ, chạy bộ giúp trẻ vận dụng nhiều loại cơ, tăng sự dẻo dai, bền bỉ, kích thích tăng trưởng và phát triển chiều cao.

Khi tập luyện, cha mẹ lưu ý nên để chúng tự lựa chọn môn thể thao yêu thích dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên có chuyên môn, không ép trẻ vận động quá sức.

Chế độ dinh dưỡng

Theo văn hóa Á Đông, cơm là ưu tiên hàng đầu trong mỗi bữa ăn gia đình. Cơm mang rất nhiều năng lượng nhưng lại không đủ chất để chúng ta phát triển chiều cao, đặc biệt trẻ em. Chúng chiếm nhiều năng lượng làm cơ thể không thể hấp thụ những chất dinh dưỡng từ thịt, cá và rau quả.

Protein là dưỡng chất đóng vai trò lớn nhất trong việc phát triển chiều cao cho trẻ bằng cách xây dựng các mô. Thiếu hụt protein có thể dẫn đến giảm cân nặng, hệ thống miễn dịch yếu, tăng trưởng bất thường. Một số loại thực phẩm giàu protein như sữa tươi, các loại đậu, thịt gà, rau bina, cà rốt, các loại hạt.

Phụ huynh nên có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia thể thao để biết được liều lượng thức ăn phù hợp, giúp trẻ không thừa chất gây béo phì, tránh bị suy dinh dưỡng, nhiều năng lượng để tham gia hoạt động thể thao. Thông thường, cơ thể trẻ cần lượng calo được tính theo cân nặng và tỷ lệ vận động (trung bình 1.000-1.400 calo/ngày). Khi ăn uống, cha mẹ không nên để trẻ bỏ bữa hoặc ăn vặt quá nhiều, dinh dưỡng phải phù hợp với chế độ tập luyện.

Bài viết Tăng chiều cao cho trẻ bằng cách tập thể hình đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Chuyên gia nói gì về mức lý tưởng này ?

Các bà mẹ có thể yên tâm nếu con gái mình chỉ nặng 8,9 kg khi tròn năm. Còn nếu là bé trai, cân nặng 9,6 kg đã được coi là lý tưởng, theo chuẩn tăng trưởng mới của Tổ chức Y tế Thế giới. So với trước đây, yêu cầu về cân nặng của các bé nhìn chung thấp hơn một chút. Chẳng hạn: trước đây, thể trọng lý tưởng khi tròn năm phải là 10,2 kg với bé trai và 9,5 kg với bé gái.

Theo ông Lê Danh Tuyên, chuyên gia Viện Dinh dưỡng, chuẩn tăng trưởng mới có yêu cầu cao hơn về chiều cao trẻ em, nhất là với những cháu ngoài 2 tuổi. Chẳng hạn, trẻ tròn 2 tuổi có chiều cao trung bình là gần 88 cm với nam và hơn 87,5 với nữ, cao hơn 2 cm so với tiêu chuẩn cũ.

Như vậy, khi áp dụng bảng này vào Việt Nam từ năm 2008, nước ta sẽ có nhiều trẻ thuộc diện thấp còi hơn, nhưng nhiều bậc phụ huynh sẽ yên tâm hơn về cân nặng của con mình.

Chuẩn tăng trưởng mới được coi là chính xác hơn rất nhiều bởi nó dựa vào cuộc khảo sát trên trẻ em ở nhiều quốc gia ở đủ các châu lục; những em bé này đều được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và được nuôi dưỡng đúng cách trong 5 năm sau đó. Còn tiêu chuẩn cũ chỉ dựa vào khảo sát trẻ em Mỹ và nhiều trẻ trong số đó được nuôi bằng sữa ngoài (thường tăng cân nhiều hơn khiến những trẻ bú sữa mẹ phát triển bình thường có thể bị coi là thiếu cân).

Sau đây là cân nặng và chiều cao trung bình của trẻ trong một số giai đoạn ở Việt Nam

Bài viết Chiều cao và cân nặng chuẩn ở trẻ dưới 5 tuổi đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Chàng trai Joelison Fernandes da Silva, 30 tuổi, sống tại Paraiba, miền bắc Brazil, mắc hội chứng người khổng lồ từ bé và sống ẩn dật cho đến khi gặp chị Evem Medeiros, 23 tuổi, thấp hơn anh 0,9m. Sau khi cưới 2 năm, cặp đôi đang muốn có con nhưng họ lo sợ rằng căn bệnh của Joelison có thể đã khiến anh trở nên vô sinh.

Cuộc đời và số phận

Chiều cao quá khổ

Từ khi sinh ra đến năm 8 tuổi,chàng trai khổng lồ đã bắt đầu phát triển không ngừng. Đến sinh nhật lần thứ 17, anh đã cao vượt cả bố. Sau đó, các bác sĩ phát hiện Joelison có một khối u lành tính ở tuyến yên, khiến cơ thể sản xuất ra hormone tăng trưởng với số lượng không thể kiểm soát nhưng Joelison không đồng ý phẫu thuật loại bỏ khối u vì không muốn nằm viện 3 tháng, mặc dù các bác sĩ cảnh báo khối u có thể giết anh.

Đến năm 2007, khi nghe những lời khuyên từ gia đình, anh đã đồng ý phẫu thuật và cuộc phẫu thuật thành công đã giúp làm chậm sự phát triển của Joelison mặc dù anh vẫn cao thêm 10cm kể từ ngày đó.

Chính chiều cao của Joelison đã giúp anh trở thành một người nổi tiếng ở Brazil và có nhiều fan hâm mộ, trong đó có người vợ hiện tại Evem cao 1m52.

Khó khăn để có con

Sau hôn nhân, cặp vợ chồng đã cố gắng để có em bé nhưng không thành công. Khi đến bệnh viện, Joelison đã thực hiện các bài kiểm tra y tế khả năng sinh sản. Cặp vợ chồng phải chờ đợi 24 tiếng đồng hồ mới có kết quả. Bác sĩ Wendyson Souza chia sẻ với cặp đôi: “Tôi sợ rằng không có tin tức tốt về kết quả phân tích tinh dịch của anh. Kết quả cho thấy không có sự hiện diện của tinh trùng.”

Nguyên nhân do lượng hormones gây ra hội chứng người khổng lồ được tiết ra quá nhiều có thể đã dẫn tới việc suy giảm các hormones khác như testosterone khiến tinh hoàn của Joelison không phát triển.

Mặc dù Joelism vẫn hy vọng “liệu có bất cứ điều gì có thể cứu vãn tình hình hay không?”. Bác sĩ Wendyson trả lời: “Tinh trùng chỉ có thể được sản xuất trong tinh hoàn được phát triển. Thật không may tinh hoàn của anh đã không phát triển đúng cách, vì thế mà chúng không thể sản xuất tinh trùng”.

Mỉm cười đón nhận

Điều này đã khiến cặp vợ chồng cảm thấy buồn và bắt đầu nghĩ đến các lựa chọn khác “Tôi rất buồn những đó là ý muốn của Thiên Chúa. Hãy thử lựa chọn thứ hai, nhận con nuôi”, Joelison nói và Evem trả lời: “Hai chuyện đó không giống nhau nhưng chúng tôi sẽ nuôi dưỡng nó với cùng một tình yêu” và kết luận: “Tình yêu chúng tôi dành cho con sẽ rất lớn, đó là điều chắc chắn.”

Vậy, mới biết trong cuộc sống ai cũng có những nỗi buồn và hạnh phúc riêng. Tuy vậy, điều cốt lõi là tình yêu thương, gắn bó với nhau của các cá thể trong gia đình để cuộc sống này được vui vẻ, toàn diện hơn.

Benh.vn (Theo vietnamnet.vn)

Bài viết Cao quá khổ, chàng trai người Brazil mất khả năng có con đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.