Ngủ không đủ giấc

Cơ thể chúng ta cần từ 7 đến 8 giờ nghỉ ngơi để tái hoạt động bình thường. Bắt cơ thể nghỉ ngơi ít hơn có thể dẫn đến căng thẳng, huyết áp và nhịp tim tăng cao hơn. Đây là những nguyên nhân dẫn tới chứng đau đầu.

Cách tốt nhất để tránh nhức đầu là điều chỉnh giấc ngủ của bạn ở mức 7 đến 8 giờ mỗi ngày.

Uống quá nhiều đồ uống có cồn đêm trước

Đồ uống có cồn có thể dẫn tới mất nước, khiến lượng máu chảy vào não giảm và gây chứng nhức đầu. Rượu cũng có thể là nguyên nhân gây mất ngủ và dẫn tới một cơn đau đầu khác. Cách giải quyết là uống thật nhiều nước hoặc đồ uống điện giải. Bạn cũng có thể thêm một chút vitamin C vào nước để giúp gan đào thải rượu ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

Chán nản

Các cơn nhức đầu liên quan đến trầm cảm có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Đó là bởi vì trầm cảm có thể là do mức độ hormone serotonin trong cơ thể đang bị thấp, đặc biệt là vào buổi sáng.

Ngủ ngáy

Ngáy là một dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ làm cho lượng oxy đi vào não ít hơn có thể dẫn đến nhức đầu. Nhưng một số chuyên gia cho rằng việc thiếu oxy lên não làm tăng lưu lượng máu và áp lực lên đầu gây đau đầu.

Nếu bạn bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ thì nên sử dụng máy thở khi ngủ (được gọi là áp suất dương tính liên tục, hoặc CPAP) có thể kiểm soát tình trạng này và loại bỏ các chứng đau đầu liên quan.

Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác

Bài viết Những nguyên nhân khiến bạn thường xuyên đau đầu buổi sáng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.