Các dạng bàn chân (rất nhiều dạng bàn chân)

• Bàn chân bình thường.
• Bàn chân Hy Lạp (dễ mang các loại giầy).
• Bàn chân Ai Cập (dễ tổn thương do giầy dép).
• Bàn chân giao chỉ (các ngón chân chõe ra), bàn chân hỗn hợp (đặc trưng của người Việt Nam)…

   Bàn chân giao chỉ là đặc trưng của người Việt Nam.

Chọn giày không phù hợp dẫn đến hậu quả gì

Chọn giày dép không phù hợp và mang trong thời gian dài có thể dẫn tới những hậu quả rất nghiêm trọng liên quan tới sức khỏe chứ không chỉ đơn thuần về vấn đề cảm nhận hay thẩm mỹ.

Gây đau chân, đau lưng, thoái hóa khớp gối…

• Việc mang giày không tương thích với hình dạng bàn chân có thể gây đau ở gót chân, cổ chân, các ngón chân. Cũng có thể đau ở cẳng chân, khớp gối hoặc vùng thắt lưng do làm tăng áp lực đến các cơ bắp.
• Khi mang giày không thích hợp, lâu ngày sẽ gây ra các nốt chai bất thường ở gót chân, vùng bàn chân tiếp giáp các ngón… có thể gây lở loét, nhiễm trùng dẫn đến nguy hiểm cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Gây viêm lớp cân mạc lòng bàn chân, biến dạng khớp ngón chân

• Đối với phụ nữ, nếu thường xuyên mang giày cao gót (đặc biệt là kiểu mũi nhọn) dẫn đến bệnh lý viêm lớp cân mạc lòng bàn chân do bị căng giãn quá mức, viêm và biến dạng khớp ngón chân cái và ngón út (thành một góc nhọn). Đi giày cao gót thường xuyên còn là nguyên nhân dẫn đến chứng thoái hóa khớp gối.
• Ngoài ra, khi mang dép hoặc giày quá chật hoặc rộng khiến da bị cọ xát thường xuyên hoặc bàn chân lỏng lẻo nên chân dễ bị viêm, chấn thương như bong gân…

Phụ nữ mang giày cao gót thường xuyên dẫn đến biến dạng khớp ngón chân.

Sử dụng giày không đúng mục đích ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

Sử dụng giày không đúng mục đích cũng gây hậu quả nghiêm trọng không kém việc chọn sai giầy dép khi mang.

Gây vấp ngã, chấn thương, tổn thương gân và dây chằng

Sử dụng giày không phù hợp như dùng giày thông thường để chạy bộ, giày tập thể dục để đá bóng, chơi tennis, tập aerobic… khiến chân bị đau, dễ vấp ngã, chấn thương, gãy xương do mỏi, viêm hay tổn thương các gân và dây chằng…

Gây teo móng chân, nhiễm nấm chân, chàm dị ứng

Một số  nguyên liệu chế tạo giày gây teo móng chân, móng chân ăn sâu trong khóe hoặc bị nhiễm nấm. Ngoài ra, nếu chất liệu giày quá thô cứng sẽ gây ẩm ướt do bí khí, hoặc gây chàm, dị ứng cho da…

Gây ảnh hưởng đến khung xương (đối với trẻ em)

Đối với trẻ em, sử dụng giày dép không phù hợp sẽ cản trở sự hoạt động và phát triển của cơ bắp, ảnh hưởng đến sự phát triển của khung xương sau này.

Gây trượt, ngã, chấn thương (đối tượng là người cao tuổi)

Người cao tuổi do mắt kém nên rất dễ gây trượt ngã, chấn thương nếu đi giày hoặc dép không phù hợp.

Gây nhiễm trùng khi bị vết thương ngoài da ( đối tượng là người bệnh tiểu đường)

Bệnh nhân tiểu đường, nếu đi giày, dép không đúng mục đích sử dụng dễ dẫn đến biến chứng, bị nhiễm trùng khi bị vết thương ngoài da.

Bệnh nhân tiểu đường đi giày, dép không đúng mục đích dẫn đến nhiễm trùng ngoài da.

Cách chọn giày phù hợp với bàn chân

Để chọn giày dép phù hợp với bàn chân, cần lưu ý tiêu chí và các thông số lựa chọn.

Các tiêu chí khi chọn giày dép phù hợp với bàn chân

• Không gây đau chân.
• Bảo vệ được bàn chân.
• Nguyên vật liệu an toàn, ít kích ứng, hút ẩm tốt.
• Đế cứng chắc, có độ bám, ít trơn trượt.
• Đủ độ cứng chắc để bảo vệ và độ mềm, nhẵn để không gây tổn thương da.
• Có kèm miếng lót đế, chêm hay đệm mũi và gót…

Các thông số cần lưu ý

• Chiều dài: Đo từ gót đến ngón dài nhất + 2/3 cm.
• Chiều ngang: Phần rộng nhất tương ứng với số đo từ ngón cái đến ngón út ở đoạn tiếp giáp giữa các ngón với phần mu bàn chân.
• Chiều cao gót không được quá 5 cm, chiều rộng gót 2 cm, độ dốc vừa phải…

Không đi giày cao gót quá 5cm để bảo vệ sức khỏe đôi bàn chân.

Lưu ý

• Đối với trẻ em mới tập đi, giày phải thật mềm, đối với tuổi lớn hơn cần đế cứng và dày nhưng phải thật dẻo để phù hợp với sự hiếu động của trẻ.
• Bệnh nhân tiểu đường, viêm khớp mãn tính, nên chọn giày mềm, êm vừa vặn và có hình dạng thích hợp.
• Với người chơi thể thao, đế giày phải dẻo, dày, có giảm xóc, ôm sát vùng cổ chân…

Lời kết

Theo số liệu điều tra, những năm gần đây, số bệnh nhân bị bệnh lý bàn chân, đặc biệt là bệnh nhân nữ ngày càng gia tăng. Nguyên nhân chủ yếu do mang giày dép không phù hợp: đi giày quá cao (trên 5 phân), giày mũi nhọn, sử dụng giày không đúng mục đích…dẫn đến đau lưng, thoái hóa khớp gối, biến dạng khớp ngón chân…

Vì vậy, việc chọn giày để bảo vệ sức khỏe cho đôi bàn chân là rất cần thiết như: chọn loại giày chất liệu an toàn, ít kích ứng, hút ẩm tốt, không gây đau chân, không chọn loại giày cao quá 5 cm, độ dốc vừa phải…Bên cạnh đó, người mua cần lưu ý đi mua giày vào buổi chiều (kích cỡ lớn nhất của bàn chân), thay tất thường xuyên,  giữ vệ sinh tốt cho bàn chân, giữ chân khô ráo… để đảm bảo sức khỏe cho đôi chân và có được đôi giày phù hợp.

Bài viết Tác hại khôn lường khi mang giày dép không phù hợp đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Theo các chuyên gia của Hiệp hội chẩn đoán và điều trị các loại bệnh về chân ở Mỹ, những người đi giầy cao gót, đặc biệt là nhóm giày siêu cao có thể mắc các chứng bệnh dưới đây

Bướu lồi ở ngón chân cái

Bướu lồi đau nhức ở ngón chân cái có thể làm cho ngón chân gập xuống bất thường giống như hình chiếc búa. Thủ phạm chính là do bó ép, hình thành mô hoặc xương tại đáy khớp, thường gặp nhất ở nhóm người ưa dùng giày cao gót mũi nhọn lâu ngày. Nên sử dụng giày gót thấp, tránh đi giày mũi nhọn, bó ép quá mức.

Ngón chân bị biến dạng

Phần lớn giầy cao gót thường làm cho trọng lượng cơ thể bị dồn quá nhiều về phía mũi, làm cho các ngón kết lại với nhau, lâu ngày bị biến dạng như cong lên, khoằm xuống, khuỷu khớp các ngón trở nên chai cứng, đau đớn. Nếu trầm trọng, thậm chí phải can thiệp bằng phẫu thuật và nên thay ngay bằng các loại giày gót thấp, có độ rộng hợp lý.

Cục lồi ở gót chân

Nếu đi giày cao gót liên tục và thường xuyên, gót chân có thể phát sinh khối u đau nhức. Bởi sức đè ép sẽ làm cho bàn chân phồng rộp, sưng tấy, viêm túi dịch, đau ở gót chân, gây lồi xương vĩnh viễn. Nên thay bằng giày thấp gót, nếu đau thì nên chườm nước đá, điều trị chấn thương chỉnh hình và dùng đệm gót chân.

Bong gân mắt cá

Hiện tượng này xảy ra khi chân bị trật ra khỏi giày khiến cho các dây chằng mắt cá căng ra và bong, nếu nặng có thể làm rách dây chằng. Lúc này, nên băng bó cố định và áp dụng giải pháp vật lý trị liệu và điều trị chấn thương càng sớm càng tốt để phòng ngừa biến chứng viêm xương khớp mãn tính.

Tổn thương đầu gối, căng cơ

Theo nghiên cứu, có tới 25% phụ nữ đi giầy cao gót, nhất là nhóm giày siêu cao trong thời gian dài. Từ đó, dễ bị tổn thương dây chằng đầu gối và dẫn đến viêm khớp, mắc bệnh thấp khớp do áp lực cơ thể đè lên và do tổn thương cục bộ ở bàn chân gây ra. Ngoài ra, nó còn có thể gây căng cơ, đau đầu gối và đau lưng. Đặc biệt, nếu lạm dụng còn gây tổn thương gân Asin, đây là hệ thống gân quan trọng giúp duy trì tư thế cân bằng khi di chuyển. Nếu tổn thương sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc đi lại, đặc biệt là hiện tượng biến dạng và viêm nhiễm (viêm gân), rất khó hồi phục.

Đi tập tễnh

Đi tập tễnh dễ xảy ra nhất ở nhóm phụ nữ dùng giày gót nhọn. Lý do là bởi trọng lượng cơ thể dồn về phía trước làm cho chân bị bó hẹp, gây đau nhức phải đi tập tễnh, lắc lư nghiêng ngả, dễ bị vấp ngã. Để tránh tình trạng này, nên thay bằng giày đế thô có độ cao vừa phải.

Biến dạng tư thế đứng

Giầy cao gót làm cho trọng lực dồn xuống bàn chân, tác động đến cấu trúc xương bàn chân. Lâu ngày sẽ tạo áp lực gây viêm xương hoặc các dây thần kinh xung quanh bàn chân, làm rạn mao mạch và biến dạng tư thế đứng… Bạn nên chú ý sử dụng giày gót thấp, cao không quá 5cm và không nên đi quá lâu.

Benh.vn

Bài viết Các bệnh thường gặp khi đi giày cao gót đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Món phụ kiện “đánh cắp sức khỏe”

Trên thực tế, có rất nhiều sự cố diễn ra liên tục, thậm chí là tái diễn do người trong cuộc không chịu rời bỏ món phụ kiện này. Mặc dù thường được nhóm người nổi tiếng ưa dùng, thế nhưng, ngoài việc giá cả đắt thì mặt trái là dễ gây tổn thương chính là lý do khiến giày cao gót còn được biết đến với cái tên là “đôi giày giết người” hay “kẻ đánh cắp sức khỏe của phụ nữ”.

Các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và cơ thể khi đi giày cao gót phổ biến là bong gân mắt cá, đau nhức kinh niên, tạo ra những cục lồi ở gót chân, đau nhức gót, phồng rộp, sưng viêm và làm lệch tư thế cơ thể. Ngoài ra, đi giầy cao gót càng lâu thì tư thế lại càng bị biến dạng do trọng lực dồn về phía trước và khi cúi, cột sống thay đổi, tạo áp lực lên dây thần kinh cột sống.

Lưu ý khi sử dụng giày cao gót

Để hạn chế tình trạng này, giày đế dày, gót tròn được xem là xu thế mới, vừa đẹp lại ít gây hại đến đến sức khỏe con người, giúp di chuyển dễ dàng, phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả nhóm người bị biến dạng chân thể nhẹ. Riêng ở nhóm người cao tuổi, người bị các bệnh ảnh hưởng đến tư thế cơ thể hoặc mắc bệnh về cơ bắp, đầu gối thì không nên đi giày cao gót.

Khi dùng giày, cần quan tâm đến ba tiêu chí như độ mềm, nhất là ở phần mũi, nhưng không được quá mềm. Giày phải đỡ được toàn bộ chân ở mức cân bằng và nên chọn giày có gót to, chiều cao không quá 5cm.

Đặc biệt, không khuyến khích trẻ nhỏ đi giầy dép cao gót vì theo nghiên cứu, trước khi qua tuổi dậy thì cũng như 20 năm đầu đời, hormone và xương đang được định hình, nếu dùng giầy dép cao gót sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển xương, hệ thống dây chằng và tư thế. Vì vậy nên cho trẻ dùng các loại giày dép rộng, đế phẳng, dễ đi nhằm giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện ngay từ những năm đầu đời.

An Nguyên – Benh.vn

Bài viết Đi giày cao gót thế nào để không gây hại đến sức khỏe? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.