Theo The Times, một phụ nữ 31 tuổi người Nhật sau khi trải qua hơn 150 giờ làm thêm trong một tháng đã qua đời vì suy tim sung huyết. Người chủ lao động và những cơ quan chức năng về lao động cho biết nạn nhân tử vong vì làm việc quá sức. Các nhà khoa học cho rằng, mức căng thẳng cao có thể làm cho tim hoạt động nặng hơn bình thường và có thể dẫn đến tử vong.

Căng thẳng gây ảnh hưởng đến tim

Stress ảnh hưởng đến mỗi người một cách khác nhau. Theo bác sĩ Alan Yeung, giám đốc y tế của Trung tâm sức khỏe tim mạch Stanford (Mỹ), có hai loại căng thẳng cảm xúc có thể gây ảnh hưởng đến tim.

Thứ nhất, cơn căng thẳng thường xảy ra đột ngột sau một sự kiện chấn thương như tai nạn xe hơi, động đất…

Thứ hai, các hành vi không lành mạnh như ăn uống kém hoặc không tập thể dục cũng liên quan đến stress kinh niên do những giờ làm việc lâu làm tăng huyết áp hoặc cholesterol.

Khi một người phải đối mặt với mức độ cao của một trong hai loại căng thẳng, nhịp tim và huyết áp của họ có thể tăng lên. Bác sĩ Yeung cho biết mức độ cao của cả hai loại căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ đau tim và suy tim, chủ yếu là trong số những người đã có vấn đề về tim như bệnh tim.

Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, suy tim xảy ra khi tim không bơm máu đủ để cung cấp đủ lượng máu giàu ô xy cho tế bào của cơ thể. Theo thống kê, hơn 6 triệu người Mỹ bị suy tim (triệu chứng bao gồm hụt hơi, ho kinh niên, mệt mỏi, buồn nôn, căng thẳng hoặc thiếu cảm giác ngon miệng) và hơn 900.000 ca suy tim mới được chẩn đoán mỗi năm.

Các chuyên gia cho biết bất cứ ai cũng có thể bị suy tim, nhưng phổ biến hơn theo tuổi tác và hầu hết những người bị suy tim có xu hướng đã trải qua tình trạng đau tim. Nó phát triển theo thời gian, và suy tim thường có thể được quản lý nhờ uống thuốc. Nếu không có can thiệp điều trị, suy tim có thể gây tử vong.

Chết vì làm việc quá sức và khuyến cáo của chuyên gia

Theo bác sĩ Yeung, suy tim do căng thẳng sẽ gây tử vong nếu có nhiều yếu tố khác nhau như thời kỳ căng thẳng kéo dài, tình trạng căng thẳng bất ngờ và có thể là do cơ tim bị suy yếu. Mặc dù dẫn tới tử vong do làm việc quá sức là khá hiếm.

Qua đó các chuyên gia khuyến cáo những người có triệu chứng của bệnh tim nên thăm khám và kiểm soát căng thẳng trước khi nó có thể gây hại cho bản thân.

Ngoài ra có thể áp dụng một số cách để giảm stress như tập thể dục, ăn uống lành mạnh, không hút thuốc, cần có thời gian yên tĩnh và sự quan tâm, hỗ trợ từ bạn bè và gia đình.

Bài viết Chuyên gia cảnh báo: Làm việc quá sức có thể dẫn đến tử vong đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trong xã hội hiện nay khi công nghệ thông tin phát triển nhưng giao tiếp trực tiếp giữa con người lại giảm đi. Cuộc sống với gánh nặng cơm áo gạo tiền làm cho càng nhiều người bị stress nhưng lại không có người chia sẻ. Stress có thể ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào ? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau 

 1.   Stress là gì?

Stress vốn là thuật ngữ tiếng Anh dùng trong vật lý học để chỉ một sức nén mà vật liệu phải chịu đựng.  Đến thế kỷ thứ 17, stress được dùng với nghĩa để chỉ một sức ép hay một tâm trạng nào đó tác động tới con người và gây ra những phản ứng căng thẳng.

              Ảnh hưởng của Stress tới sức khỏe

2.  Những yếu tố gây stress

– Sang chấn có tính bất ngờ (như hoả hoạn, tai nạn)

– Sang chấn có tính tàn khốc (giết người, đánh nhau tàn bạo)

– Sang chấn về tâm lý kéo dài (bị đối xử vô nhân đạo, bị hành hạ hoặc sự cố ly hôn, mâu thuẫn nặng nề trong gia đình

– Sự mạnh yếu về tâm lý và thể chất của người bệnh

– Những tổn thương trên cơ thể (ung thư, tai biến mạch máu não…)

3. Ai có thể bị stress

Tất cả chúng ta đều ít nhiều bị stress, không miễn trừ ai, kể cả trẻ em, cả nam lẫn nữ. Bất cứ tác nhân gây stress nào cũng làm cho phần tuỷ thượng thận  phải hoạt động và bài tiết epinephrine (adrenaline) – một hormon mang tính dương rất mạnh. 

Khi cơ thể được kích thích bởi epinephrine thì con người có xu hướng trở nên rất cảnh giác, tập trung và quyết đoán. Kiểu năng lượng này được đánh giá cao một cách đặc biệt trong giới kinh doanh. Một số người dễ có đáp ứng nóng nảy hay sợ hãi chỉ do chịu “tác động” của epinephrine. 

Điều không tốt là epinephrine không phải là loại hormon lúc nào cũng đem ra sử dụng – nó được cấu tạo để dùng trong những trường hợp khẩn cấp khi cần một năng lượng mạnh bùng phát trong thời gian ngắn.

Nếu chúng ta luôn phải cầu viện đến epinephrine thì cuối cùng chúng ta sẽ rơi vào tình trạng mất cân bằng và phần tuỷ thượng thận sẽ bị kiệt sức. 

Stress rất hay gặp ở nơi làm việc

4. Thực trạng

Một khảo sát của Mỹ cho thấy:

– 40% số công nhân nói công việc của họ rất nhiều hay cực kỳ nhiều stress

– 25% coi công việc của họ là tác nhân gây stress trong đời sống

– 75% số nhân viên tin rằng ngày nay stress tại cơ quan nhiều hơn thế hệ trước đây

– 29% số công nhân cảm thấy hơi (hay cực kỳ) bị stress khi làm việc

–  Stress do công việc nhiều hơn là stress liên quan đến vấn đề tài chính hay gia đình. 

5. Stress là nguyên nhân của nhiều rối loạn

Có thể gây các bệnh tim mạch, kể cả gây rách động mạch lớn, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, những biến đổi bệnh lý ở tuổi tiền mãn kinh…

Chức năng tình dục có thể bị huỷ diệt do cuộc sống căng thẳng, những người nhiều bận bịu, lo lắng (doanh nhân, nhà khoa học…) có thể mất ham muốn, rối loạn cương dương.

Có thể nói, muốn khoẻ mạnh và kéo dài cuộc sống trẻ trung, cần tổ chức một cuộc sống không có stress.

 6. Những lời khuyên chống stress

– Mỗi ngày nên tìm thấy một niềm vui.

– Chăm sóc sức khoẻ, vẻ đẹp ngoại hình (kể cả nam giới).

– Vận động thân thể (điều không bao giờ nên coi nhẹ).

– Ăn uống đầy đủ, đa dạng, nhiều rau quả (nhiều mỡ làm buồn ngủ, ngại suy nghĩ).

– Giới hạn các chất kích thích: càphê làm tăng lo âu, thuốc lá làm tăng các phản ứng của stress, rượu làm giảm trí nhớ, giảm năng lực suy nghĩ.

– Biết thư giãn để cơ bắp được nghỉ ngơi, hoạt động não dễ tập trung.

– Vui vẻ với mọi người, biết chia sẻ niềm vui, nỗi buồn với bạn bè.

– Quan tâm đến người khác, nhận ra yếu tố gây stress và tìm cách giúp đỡ.

– Nếu cảm thấy mệt, hãy kiên quyết nghỉ ngơi, đừng để bị kiệt sức hoặc mụ mẫm đầu óc.

– Khi cảm thấy có bệnh, cần đi khám để được điều trị kịp thời, đừng lần lữa, gắng gượng.

Benh.vn (Theo BS. Đào Xuân Dũng – Lao động)

Bài viết Đừng đùa với stress đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Phát ban

Stress có thể âm thầm lặng lẽ gây nên bệnh phát ban. Lý do là trong giai đoạn bị stress hệ miễn dịch hoạt động kém hiệu quả. Ngoài ra, làn da lúc này cũng trở nên nhạy cảm hơn, làm cho chứng chóc lở hoạt động mạnh lên hơn.

Chất làm mềm da, bao gồm các chất dưỡng ẩm nhẹ, có thể giúp chữa lành cả hai triệu chứng nhiễm trùng da do phát ban và chứng chóc lở. Nếu các dược phẩm không chữa lành được triệu chứng trên hoặc bạn bị phát ban kèm theo sốt, cúm, ra mồ hôi, các triệu chứng ớn lạnh khác… bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức nhé.

Cân nặng không ổn định

Bạn có thường xuyên bỏ bữa hay ăn quá nhiều?

Sự thay đổi trong khẩu vị ăn uống chính là tín hiệu cho thấy con người bạn, cả thể xác, tinh thần và cảm xúc đang thay đổi. Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, nó sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị chậm lại và một số người sẽ bắt đầu tăng cân rất nhanh. Trong khi đó, nhiều người khác lại bị giảm cân đáng kể nếu quá lo lắng.

Theo các nhà khoa học, khi bị stress, các tế bào không nhận đủ lượng oxy cần thiết. Bên cạnh đó, do thực phẩm chính là nguồn cung cấp năng lượng nên bất cứ thứ gì bạn đưa vào cơ thể cũng phản ánh cách mà cơ thể sẽ thực hiện các chức năng của mình. Minh chứng là khi ăn quá nhiều đồ ngọt hay thiếu chất dinh dưỡng thì cơ thể đều có những thay đổi rõ rệt.

Đau đầu

Hoại tử xương, nằm sai tư thế trong khi ngủ, huyết áp thấp hoặc cao, viêm xoang, mang thai, và nhiều bệnh khác. Nhưng đôi khi nhức đầu là do căng thẳng cảm xúc.

Rối loạn tiêu hóa

Có bằng chứng khoa học cho rằng căng thẳng có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa. Đôi khi, thuốc đau dạ dày không giúp ích gì. Trong trường hợp này, sự tư vấn của một nhà tâm lý học có thể rất hữu ích. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây lo lắng của bạn và cố gắng giúp bạn.

Rụng tóc

Theo bác sĩ y khoa Carolyn Jacob, đồng thời cũng là nhà sáng lập và giám đốc của bệnh viện da liễu và phẫu thuật thẩm mỹ Chicago thì “chúng ta thường rụng 100 sợi tóc mỗi ngày. Đa phần không ai nhận ra điều này cả. Thi thoảng, căng thẳng ở một mức độ nào đó có thể gây ra một sự thay đổi trong các chức năng sinh lý học hàng ngày của cơ thể và khiến tóc rụng nhiều hơn. Sau đó, khoảng 3 đến 4 tháng (có thể lâu hơn) thì hiện tượng này càng trở nên nghiêm trọng (tóc rụng nhiều hơn hẳn). Đây là một vấn đề đáng báo động”.

Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác

Bài viết Điều xảy ra khi bạn thường xuyên bị căng thẳng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tác hại do stress gây ra

Stress kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau như tăng huyết áp, đau đầu, mất ngủ, ảnh hưởng tới trí nhớ, các bệnh liên quan đến tim mạch…

Stress kéo dài gây đau đầu, mất ngủ, ảnh hưởng tới trí nhớ…

Ngoài ra, stress còn là thủ phạm dẫn đến béo phì, thừa cân do cơ thể thèm ăn đường, chất béo dẫn đến tích trữ chất béo trong cơ thể.

Vì sao stress lại dẫn đến mất răng

Trong chương trình Tonight Shown trên truyền hình, nữ diễn viên Demi Moore thổ lộ “Tôi rất muốn nói rằng mình mất răng cửa do trượt ván hay cái gì đó ngầu hơn, nhưng nguyên nhân thực sự là stress”, “Tôi nghĩ mình cần chia sẻ câu chuyện này vì sau bệnh tim, stress là kẻ giết người nguy hiểm nhất nước Mỹ”.

Trên góc độ y khoa theo Forbes, stress thực sự có thể dẫn tới rụng răng. Hiện tượng này không xảy ra ngay lập tức mà sẽ tiến triển từ từ.

Cụ thể, quá trình căng thẳng mạn tính làm hỏng và khiến răng không còn bám chắc vào nướu răng. Một nghiên cứu trên tờ Journal of Periodontology đã chỉ ra dưới sức ép của stress, con người dễ dàng bỏ quên việc chăm sóc răng miệng. Bên cạnh đó, tờ Journal of Dental Research nhận định căng thẳng kéo dài tác động tiêu cực đến hệ miễn dịch, làm tăng lượng cortisol cùng nguy cơ viêm nhiễm nướu mạn tính.

Nữ diễn viên bị rụng 2 răng cửa vì quá stress

Nghiêm trọng hơn, stress có thể kéo đến chứng nghiến răng dẫn đến đau hàm, đau tai hoặc đau vùng đầu gần khớp nhai, khó đóng mở miệng, răng nhạy cảm với nước nóng hoặc lạnh. Ở mức độ nghiêm trọng, răng sẽ bị rụng khỏi hàm.

Từ bài học của nữ diễn viên, để bảo vệ hàm răng của mình, bạn nên đánh răng, dùng chỉ nha khoa hàng ngày và đi khám răng định kỳ. Ngoài ra cần tránh xa các nguồn gây stress và thực hiện chế độ sinh hoạt hợp lý để giữ tinh thần thoải mái.

Benh.vn (Theo vnexpress.net)

Bài viết Cảnh báo: Stress thường xuyên có thể khiến bạn rụng răng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Stress là nguyên nhân khiến triệu chứng viêm khớp dạng thấp trở nên trầm trọng.

Hậu quả không ngờ tới của stress

Theo  ông Richard Roseff, bác sỹ y khoa, chuyên gia viêm khớp dạng thấp tại bệnh viện ở Danbury và Ridgefield, Connecticut  “Dù cho đó là viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, hay luput, bất kỳ căn bệnh nào cộng với stress cũng có thể làm tình trạng bệnh trở lên tồi tệ hơn”

Hãy nói chuyện với bác sỹ nếu bạn cảm thấy bệnh viêm khớp dạng thấp của mình không đáp ứng tốt với phương pháp điều trị hiện thời, bởi vì chúng ta có thể có các lựa chọn khác nữa

Giảm cả stress và triệu chứng viêm khớp bằng cách sau

Theo BS.Richard Roseff có một số cách giảm bớt stress và các triệu chứng viêm khớp dạng thấp hiệu quả như : hãy tham gia tập thể dục thường xuyên, “ Tập thể dục có lợi cho bạn cả về thể chất lẫn tinh thần. Nó tăng cường các khớp cũng như các cấu trúc xung quanh khớp”, BS.Richard Roseff nói. “ Nó giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn đồng thời giảm stress”.

Yoga

Yoga là một hình thức lựa chọn tốt nhất “Bạn có thể tập Yoga giúp giảm đau, ổn định tinh thần và thư giãn”. Hoặc “Cộng tác cùng một bác sỹ vật lý trị liệu giỏi và tận tâm có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng”. BS. Richard Roseff  cũng khuyên người bệnh nên bỏ thuốc,  “Nếu hút thuốc, bạn có nhiều khả năng sẽ bị mắc viêm khớp dạng thấp”, Roseff khuyến cáo. “ Đối với những bệnh nhân đã bị viêm khớp dạng thấp, hút thuốc lá làm cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn”. Vậy bạn nên cai thuốc để giảm những cơn đau khớp.

Thiền định giúp giảm stress và mệt mỏi.

Thiền

Ngoài ra bạn nên tham gia các lớp thiền định. Việc thực hiện thiền định giúp ta tập trung vào khoảnh khắc hiện tại, giảm stress và mệt mỏi ở những bệnh nhân mắc viêm khớp dạng thấp, theo một nghiên cứu tháng 11 năm 2014 công bố trên tạp chí viêm khớp Annals of Rheumatic Diseases.

Tổ chức Arthritis Foundation (Mỹ) khuyên nên tập luyện thái cực quyền, các động đơn giản đăng tải trên trang web chính thống của tổ chức này. Chúng bao gồm các bài tập vai, căng cơ cột sống và cổ.

Bơi lội

Một trong những cách vận động tốt nhất nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp là đi bơi, Stephen Soloway, bác sỹ y khoa, chủ tịch và là người sáng lập ra Hiệp hội Khớp và Thấp khớp Nam Jersey ở Vineland, New Jersey gợi ý. “ Hãy sử dụng một số thiết bị như ván tập bơi để bạn có thể vươn rộng cánh tay trên mặt nước. Cố gắng đi bơi một lần một ngày và ba ngày trong một tuần. Tính nhất quán vô cùng quan trọng, cho bất kỳ loại hình tập luyện nào”.

Chế độ ăn uống

Các loại đường đã qua chế biến và natri trong thực phẩm đóng gói hoàn toàn không tốt đối với tất cả mọi người, Tiến sĩ Soloway nói. Lựa chọn một chế độ ăn cân bằng dưỡng chất bao gồm sự kết hợp của carbonhydrate tự nhiên, protein nạc, và chất béo giàu omega-3 như cá hồi và quả bơ sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh.

Nên hạn chế uống rượu, thỉnh thoảng uống thì tốt, Soloway nói, nhưng những người bị viêm khớp dạng thấp nên chú ý tới những tương tác thuốc có thể có, như natri và carbonhydrate trong rượu.

Hãy tìm kiếm một bác sỹ mà bạn cảm thấy tin cậy và thoải mái khi ở bên. Mức độ căng thẳng tăng khi bạn không thể trao đổi mối lo lắng và các triệu chứng cho bác sỹ của mình. Hãy chắc chắn rằng, bạn cảm thấy vui vẻ với mối quan hệ đó, Soloway nhấn mạnh. “ Khi một bệnh nhân không thể thực hiện những cuộc nói chuyện cởi mở với bác sỹ, họ sẽ không thể truyền đạt được các câu hỏi và vấn đề của mình, và như vậy, có thể họ sẽ không nhận được sự điều trị cần thiết”.

Benh.vn

Bài viết Làm thế nào để giảm nhẹ viêm khớp do Stress đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.