Ðộ tuổi hồi xuân của nam và nữ

Nam giới: Ðộ tuổi hồi xuân trước đây thường là 47 – 52 tuổi. Theo thời gian, tuổi hồi xuân đã kéo dài tới tận 52 – 56. Tuy nhiên theo các chuyên gia, thời điểm tăng testosteron chói sáng nhất ở nam chỉ khoảng 1-2 năm.

Nữ giới: Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ Việt trung bình bắt đầu từ tuổi 43 đến 44 cho đến khi hết kinh vào khoảng 46 đến 53 tuổi. Thời kỳ này người ta gọi là tuổi hồi xuân, thời kỳ mà hoạt động tình dục đa dạng, những cơn nóng bừng, những kích dục bất ngờ trên cơ thể khiến phụ nữ cũng không thể ngờ đến.

Ở tuổi hồi xuân, nhiều phụ nữ cảm thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, và tâm sinh lý tốt hơn, từ đó ham muốn cũng tăng cao hơn. Tuy nhiên, giai đoạn này thường rất ngắn ngủi, chỉ kéo dài 1,2 năm.

Những thay đổi của phái mạnh khi hồi xuân

Tâm lý trẻ lại, mạnh mẽ, thanh lịch

Khi hồi xuân, người đàn ông có khuynh hướng trẻ lại như thời trai trẻ cả về nhận thức, tình cảm lẫn hành vi. Các dấu hiệu của sự hồi xuân ở người đàn ông mang tính tiềm tàng, lắng đọng và “ẩn mình” chứ không phô phang, không ồn ào, cuồng nhiệt, nông nổi, liều lĩnh như lúc dậy thì, nhưng lại bộc lộ một cách mạnh mẽ mà thanh lịch, điệu nghệ…

Đặc biệt, quý ông hồi xuân là thời điểm được tạo hóa truyền thêm năng lượng: sức khỏe tốt lên, tình cảm dào dạt chứ không còn khô khan lạnh nhạt và có khuynh hướng dấn thân nhiều hơn, hy sinh nhiều hơn, cống hiến nhiều hơn. Tuy nhiên, các điều kiện về đời sống tinh thần, sức khỏe, kinh tế của mỗi người sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình hồi xuân.

So với phụ nữ, giai đoạn hồi xuân của đàn ông thường đến chậm hơn, có khuynh hướng trẻ lại cả về tư duy, tình cảm lẫn hành vi, thậm chí cả các nhu cầu. Giai đoạn này, bổn phận với gia đình, với con cái đã gần như hoàn tất nên người đàn ông thích sống tự do theo ý muốn ý thích cá nhân.

Nam giới hồi xuân thường rất tự tin và lạc quan. Chính hai yếu tố trên khiến họ yêu đời hơn. Trong công việc, họ nhìn nhận mọi việc theo chiều hướng tốt lên, trong đó có cả sự lạc quan kèm chút phấn khích. Trong con mắt thiên hạ, đàn ông hồi xuân rất dễ tính, còn trong con mắt đàn bà thì đàn ông hồi xuân… dễ thương. Do vậy, ở tuổi này, người đàn ông trở nên đáng yêu và đáng kính hơn.

Dấu ấn đặc biệt về sinh lý

Với quý ông đang hồi xuân, khả năng quan hệ tình dục như một dấu hiệu của sự trẻ trung, cường tráng. Thời điểm này họ như được tiếp thêm sức mạnh mới, ham muốn tình dục trỗi dậy và còn mạnh mẽ hơn cả thời trẻ. Đặc biệt, có rất nhiều người tỏ ra thích thú và mãn nguyện khi nhận ra rằng họ vẫn cứ “chạy tốt” sau hàng chục năm đồng hành và… mỏi mòn cùng các thiên sứ của mình.

Tuy nhiên, không phải ai ở tuổi này cũng hừng hực sức xuân. Do vậy, nhiều người đã kỳ vọng nhưng không được như ý nên tỏ ra lo lắng, thậm chí xuất hiện tâm trạng căng thẳng, hoang mang và sau đó lại quay ra nghĩ quẩn là mình đã già.

Làm thế nào để kéo dài tuổi hồi xuân?

Trong độ tuổi hồi xuân, chế độ ăn của nam giới rất quan trọng. Theo các chuyên gia, thực đơn hàng ngày nên giảm lượng mỡ và tinh bột nhưng không nên kiêng khem quá mức, vì người quá gầy cũng có nguy cơ bệnh tật cao không kém gì người béo phì.

Lời khuyên: Nên ăn nhiều rau quả tươi, giàu vitamin và khoáng chất vừa chống lão hóa, giữ vóc dáng lại đảm bảo một sức khỏe tốt. Ngoài ra, hạn chế thức ăn có nguồn gốc từ động vật và được thay thế bằng các loại cá, hải sản.

Mỗi ngày cần uống ít nhất 0,5 lít sữa giúp giảm nguy cơ bị loãng xương, bỏ hẳn rượu, bia, thuốc lá và các chất gây kích thích, thay vào đó là các loại nước trái cây, đồ uống từ thảo dược thiên nhiên để cho cơ thể được tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

Đồng thời, nam giới cũng cần tránh xa stress và giảm áp lực công việc để có thời gian thư giãn cần thiết. Tương tự, một chế độ sinh hoạt tình dục điều độ, phù hợp với tình trạng sức khỏe là điều kiện cần thiết để kéo dài tuổi xuân và không nên dùng các liệu pháp nội tiết sinh dục khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Song hành với chế độ ăn uống, tập luyện cũng là yếu tố quan trọng khi đàn ông hồi xuân. Lời khuyên: Dành từ 30 – 60 phút mỗi ngày để đi bộ kết hợp với những bài tập thể dục thể thao nhẹ nhàng giúp cho cơ thể dẻo dai hơn. Tuy nhiên lưu ý lựa chọn tập những môn thể thao phù hợp sức khỏe, tránh tập quá sức.

Benh.vn (Theo 24h.com.vn)

Bài viết Sự khác biệt của phái mạnh trong thời điểm hồi xuân đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Hồi xuân – đẹp mà không bền

Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ Việt Nam trung bình bắt đầu từ tuổi ngoài 40 cho đến khi hết kinh vào khoảng tuổi 55. Thời kỳ này người ta gọi nó là tuổi hồi xuân. Lúc này cơ thể có nhiều thay đổi bởi trong quá trình tiền mãn kinh có hiện tượng tăng nội tiết tố estrogen, do đó mà hoạt động tình dục rất đa dạng. Ở tuổi này, nhiều phụ nữ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, tâm sinh lý tốt hơn và từ đó ham muốn cũng “tăng cao hơn”. Tuy nhiên, giai đoạn tươi đẹp này lại ngắn ngủi, nó chỉ kéo dài khoảng 1 – 2 năm.

Bởi sau đó lượng estrogen sẽ suy giảm, cùng với nó là tuổi xuân và ham muốn tình dục của người phụ nữ cũng dần dần biến mất và không ít phụ nữ sẽ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm. Sự suy giảm nội tiết tố nữ làm cho âm đạo trở nên mỏng, khô và kém đàn hồi, do đó họ có cảm giác đau rát và khó đạt cực khoái khi quan hệ. Lâu dần có thể dẫn tới tình trạng lãnh cảm, sợ gần chồng…

Khi buồng trứng không còn sản xuất estrogen thì cơ thể người phụ nữ bắt đầu thay đổi rõ rệt: ngực chảy sệ, mỡ tập trung nhiều ở hông, bụng… làm cho cơ thể trở nên không gọn gàng, biến dạng; da và tóc trở nên khô, các nếp nhăn, nám xuất hiện ngày càng nhiều. Khi buồng trứng đã thoái hoá và trứng không còn rụng cũng là lúc phụ nữ bắt đầu cho một tiến trình mới đó là hiện tượng nam hoá. Khi đó sự thay đổi chấm dứt các hormon sinh dục sẽ kéo theo các nguy cơ như mất ngủ, kém tập trung, mệt mỏi, trầm cảm.

Hồi xuân và vấn đề tình dục ở phụ nữ rất cần sự chia sẻ từ hai phía để tăng thêm cảm hứng.

Cách gì để kéo dài tuổi hồi xuân?

Trước hiện tượng trên, nhiều nhà khoa học đã cố gắng nghiên cứu các phương pháp để kéo dài tuổi xuân. Một trong những hướng đó là bổ sung hormon cho nữ giới khi có hiện tượng suy giảm hormon ở giai đoạn tiền mãn kinh và sau mãn kinh. Tuy nhiên các hormon cũng là con dao hai lưỡi, một mặt có thể đem lại sự tươi trẻ nhưng mặt khác lại có thể gây ra những tác dụng phụ đôi khi nguy hiểm.

Do đó để giữ vấn đề tình dục không bị sớm phai tàn và cuộc sống tuổi trung niên được viên mãn, thì phụ nữ tuổi này cần có một lối sống tích cực. Ngoài ra, phụ nữ cần gạt bỏ định kiến coi tuổi trung niên là không cần quan tâm đến tình dục để giữ cho tâm hồn trẻ trung. Thái độ sai lầm về tình dục còn làm cho người phụ nữ gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen.

Khi có dấu hiệu khô âm đạo, gây khó khăn cho quan hệ tình dục thì không nên ngại ngùng chấm dứt chuyện chăn gối mà cần dùng các biện pháp hỗ trợ như thuốc bôi trơn có chứa estrogen dạng gel (giống như kem lỏng) hay dạng viên nang cho mỗi lần giao hợp, để giảm hiện tượng khô và teo niêm mạc âm đạo.

Ở tuổi trung niên, vợ chồng cần sự chăn sóc và tạo cơ hội khơi dậy cảm xúc tình dục hơn khi tuổi còn trẻ. Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp với cả hai người. Chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu tình dục là điều rất cần thiết bởi sự dồn nén về tâm lý kéo dài không chỉ có hại cho vấn đề tình dục mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ chung. Ở tuổi này, việc chăm sóc sức khoẻ bản thân càng trở nên quan trọng.

Cần có lối sống tích cực bao gồm ăn uống hợp lý (nhiều rau quả, ít thịt), vận động hàng ngày, tập thể dục, thể thao vừa với sức khỏe. Và một cuộc sống không stress là một trong những phương thuốc hữu hiệu để tuổi xuân được kéo dài.

ThS.Nguyễn Vân Anh (Nguồn: PN&GĐ)

Bài viết Hồi xuân và vấn đề tình dục ở phụ nữ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Ở độ tuổi ngoài tứ tuần, chị Nguyệt (Tây Hồ, Hà Nội) trông vẫn cuốn hút với vẻ bề ngoài cân đối, mái tóc uốn xoăn, cách nói chuyện điềm đạm. Chị ly hôn 10 năm trước vì không thể tha thứ chuyện ngoại tình của chồng. Từ đó đến nay, những khát khao đàn bà đôi khi trỗi dậy nhưng chị thường cố kìm nén, quên đi bằng sự bận rộn trong công việc và chăm sóc, nuôi dạy các con.

“Vậy mà không hiểu sao, gần đây, trong lòng tôi rất hay nghĩ tới ‘chuyện ấy’. Tôi đã cố gạt đi mà không được. Có lúc, niềm khao khát mạnh tới nỗi, tôi thoáng nghĩ tới việc cặp với một ai đó. Nhưng tôi không thể làm thế. Các con tôi sẽ thế nào nếu phát hiện. Mọi người sẽ nghĩ về tôi ra sao?”, chị Nguyệt tâm sự.

Và rồi, trong một lần đi công tác nước ngoài, nhìn thấy những đồ chơi tình dục dành cho phụ nữ trưng bày trong một cửa hàng cho người lớn, chị bỗng thấy tim đập mạnh. Nán lại giây lát, chị quyết định mua một dụng cụ giả.

“Có thể ai đó biết sẽ nghĩ tôi không ra gì, nhưng đó là cách duy nhất giúp tôi lúc này. Tôi không muốn bị dày vò quá nhiều vì cảm giác thiếu thốn, khát khao mà không thể thỏa mãn. Tôi cũng không muốn có chuyện gì đó ảnh hưởng tới cuộc sống bình yên hiện tại của mình và các con”, chị chia sẻ.

Theo bác sĩ Lê Thị Kim Dung, Trưởng phòng khám sản phụ khoa và tư vấn sức khỏe tình dục Trung tâm y khoa Thái Hà (Đống Đa, Hà Nội), trường hợp những phụ nữ ở tuổi trung niên, thậm chí đã bước qua giai đoạn mãn kinh, bỗng lại rạo rực khát khao chuyện chăn gối và nhu cầu được thỏa mãn mãnh liệt là không hiếm. Thực tế, chuyện phụ nữ 50-60 tuổi vẫn còn ham muốn và hoạt động tình dục là chuyện bình thường. Tuy nhiên, do cách nghĩ áp đặt của xã hội rằng phụ nữ tuổi này thì không thể và không nên “yêu” nên nhiều người thường cố át đi.

Theo bác sĩ, một nghiên cứu trên thế giới cho thấy, libido (ham muốn) của phụ nữ và nam giới có sự khác nhau qua từng giai đoạn. Ở độ 18-20 tuổi, nam giới có nhu cầu tình dục cao gấp 3 lần nữ. Nhưng khi 40 tuổi trở lên, nhu cầu này ở nam giới đi xuống trong khi phụ nữ lại cao hơn. Chính vì vậy chuyện hồi xuân ở phụ nữ không phải là huyền thoại.

Theo bác sĩ Kim Dung, từ trước tới nay người ta hay đánh đồng giữa mãn kinh hay tiền mãn kinh với suy giảm ham muốn ở nữ giới. Nhưng hiện tượng mãn kinh thực ra không liên quan đến ham muốn của phụ nữ, đó chỉ là khi lượng nội tiết tố nữ estrogen giảm đi gây ra những hiện tượng như bị khô âm đạo… Chị em khi bị khô hạn mà bạn tình không biết cách khơi gợi, chuyện “yêu” gây đau đớn sẽ khiến họ ám ảnh và ngại làm lại, chứ không phải vì hết ham muốn.

Nhiều khi, vì sự cố kìm nén của người phụ nữ, sự thiếu tâm lý của bạn đời nên nhiều người rơi vào bi kịch khi bước vào giai đoạn hồi xuân.

Trường hợp chị Thoa, trưởng phòng một công ty về may mặc tại Hà Nội là một điển hình.

Sau gần 20 năm kết hôn, cuộc sống vợ chồng chị Thoa đã ít nhiều rơi vào lối mòn nhàm chán và mối quan tâm chung của cả hai chủ yếu là con cái. Các con đều đã lớn nên chị Thoa có nhiều thời gian cho bản thân hơn. Chị lại thích các cuốn tiểu thuyết lãng mạn như thời hai mươi, thích những bộ đồ đẹp, gợi cảm và quan tâm hơn tới “chuyện ấy”. Trong khi đó, chồng chị – vì quá bận rộn trên con đường thăng tiến và sức khỏe suy giảm phần nào, lại không mấy mặn mà với chuyện chăn gối nữa.

Mọi việc cứ trôi qua lặng lẽ nếu như không có lần chị Thoa đi công tác và “sét đánh” với một anh chàng chung đoàn kém mình mấy tuổi. “Tôi như con thiêu thân lao vào cuộc tình với người đàn ông rất biết cách chiều chuộng mình. Anh ta như dòng nước tưới mát cả tâm hồn và thể xác đang khô héo vì bị lãng quên của tôi. Tôi thấy mình tươi trẻ lại”, chị Thoa kể.

Nhưng, sự thay đổi này của chị lớn tới mức ai ở gần chị cũng nhận ra, kể cả ông xã. Mối quan hệ ngoài luồng bị phát hiện đi liền với nguy cơ gia đình có thể tan vỡ.

Chuyên gia sức khỏe sinh sản và tình dục Đào Xuân Dũng cho biết, hồi xuân là hiện tượng người phụ nữ ở tuổi mãn kinh như được tiếp thêm sức mạnh mới, ham muốn tình dục bỗng nhiên trỗi dậy và còn mạnh mẽ hơn cả thời trẻ. “Khi đó, họ có thể cảm thấy cuộc sống thảnh thơi hơn, lo toan cho con cái giảm bớt, không lo lắng về việc mang thai ngoài ý muốn, tự tin vì đã có nhiều kinh nghiệm sống…”, ông lý giải nguyên do khiến không ít phụ nữ sau tuổi 40 ham muốn cao hơn và dễ thăng hoa hơn.

Bác sĩ Dũng cho biết, hiện tượng hồi xuân được giải thích theo 2 quan điểm sinh học:

Thứ nhất, Estrogen có tác dụng trong hưng phấn tình dục nhưng testosterone do tuyến thượng thận tiết ra mới có ảnh hưởng chính đến dục năng. Đến tuổi mãn kinh, nồng độ testosterone cũng giảm nhưng không nhiều như estrogen nên tạo ra sự chênh lệch lớn khiến cho dục năng phụ nữ lại tăng lên sau mãn kinh.

Thứ hai là, tiến trình tiền mãn kinh có một giai đoạn giảm progesterone và tăng estrogen. Sự rối loạn này gây nhiều triệu chứng khó chịu nhưng một số trường hợp tăng estrogen lại tạo cảm giác dễ chịu, tinh thần trẻ trung và điều quan trọng nhất là tăng ham muốn tình dục.

Theo chuyên gia, hồi xuân là một món quà kỳ diệu của tạo hóa dành cho người phụ nữ, nên chị em chớ tìm cách kìm nén hay có cảm giác xấu hổ về nó. Hãy gạt bỏ định kiến coi tuổi trung niên là không cần quan tâm đến tình dục để giữ cho tâm hồn trẻ trung.

Bác sĩ cho rằng, trong giai đoạn này, nếu có dấu hiệu âm đạo khô gây khó khăn cho quan hệ tình dục, chị em càng không nên chấm dứt hoàn toàn chuyện chăn gối vì làm như vậy càng giảm bài tiết dịch nhờn và độ chun giãn. Có thể dùng thuốc bôi trơn có chứa hoóc môn estrogen dạng gel hay dạng viên nang cho mỗi lần giao hợp, để giảm hiện tương khô và teo niêm mạc âm đạo.

Ngoài ra, để tránh sự lệch pha hay những bi kịch không đáng có trong giai đoạn này, vợ chồng cần sự săn sóc nhau và tạo cơ hội khơi dậy cảm xúc tình dục, có khi hơn cả tuổi trẻ. Quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp với cả hai người. Sự chia sẻ chân thành về cảm xúc và nhu cầu tình dục còn cần thiết hơn vào tuổi này (vì có thể có sự khác biệt), sự dồn nén về tâm lý (những bực bội hay mong muốn không được nói ra, phải chịu đựng) kéo dài có hại cho sức khỏe.

Nếu ham muốn tăng nhưng lại gặp vấn đề về “khô hạn”, chị em có thể sử dụng liệu pháp hoóc môn thay thế dưới sự chỉ dẫn của thầy thuốc. Và đừng quên chăm sóc sức khỏe bản thân bằng cách có lối sống tích cực, ăn uống hợp lý nhiều rau quả, ít thịt, vận động thường xuyên, giảm stress, tâm trí thanh thản…

Benh.vn (Theo vnexpress)

Bài viết Ham muốn mãnh liệt tuổi hồi xuân đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.