Vì sao “đi cầu” khi du lịch lại khó khăn đến vậy?

Thủ phạm chính là các hệ vi sinh trong ruột của chúng ta. Hệ vi sinh (microflora) là một tập hợp của rất nhiều vi sinh vật: vi khuẩn, nấm, tảo… sống bên trong hệ tiêu hóa của chúng ta. Thường ngày, chúng hoạt động rất nhịp nhàng và hiệu quả, giúp con người tiêu hóa được thức ăn và thực hiện “nghĩa vụ” bài tiết.

Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng Brooke Alpert (New York, Mỹ), việc đi du lịch sẽ khiến các vi khuẩn này hoạt động chệch nhịp, gây mất cân bằng cho toàn bộ hệ vi sinh. Và hệ quả là bạn sẽ “đi cầu” khó khăn hơn rất nhiều, thậm chí có thể bị táo bón.

Đó là còn chưa kể đến việc nhà vệ sinh ở đó không được sạch sẽ cho lắm, khiến bạn không thể “đi” nổi. Ngoài ra, nếu bạn chọn kỳ nghỉ ở nước ngoài, việc lệch múi giờ cũng khiến cho sự thoải mái không còn được như trước.

Vậy phải làm gì để kéo lại sự “thoải mái” này?

Vì hệ vi sinh của mỗi người khác nhau, nên không có 1 cách chung nào cho tất cả mọi người trong chuyện này. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Alpert khuyên rằng trong những bữa đầu tiên của chuyến du lịch nên ăn thật nhiều rau, vì chất xơ trong rau sẽ giúp hệ bài tiết của bạn hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, một trong những nguyên nhân khiến bạn bị “táo” là tư thế ngồi đi cầu không đúng cách – ngồi bệt. Tư thế ngồi này sẽ khiến bạn phải dùng nhiều lực hơn mà không hề hiệu quả vì ruột không thể mở hoàn toàn, gây nguy hại cho vòng cơ hậu môn..

Bạn cũng có thể uống cafe để kích thích ruột của bạn bài tiết mạnh hơn. Theo một số nghiên cứu, cafe có thể thúc đẩy quả trình tiết ra gastrin – một loại hormone giúp ruột hoạt động mạnh hơn, kích thích chúng ta “đi cầu” nhanh hơn.

Hãy cùng xem video để cập nhật thêm các thông tin khác nhé!

Bài viết Lý giải nguyên nhân khiến bạn khó “đi cầu” mỗi khi xa nhà đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cô gái đã nhin đi vệ sinh trong gần 2 tháng

Emily Titterington (16 tuổi) đã tử vong sau gần 2 tháng không đi vệ sinh. Việc nín nhịn này gây áp lực lớn lên khoang ngực, làm dịch chuyển các cơ quan nội tạng và gây đau tim.

Ngay từ nhỏ, Emily đã mắc các bệnh về đường ruột nhưng các bác sĩ không thể xác định được nguyên nhân. Bác sĩ gia đình cô bé – ông Alistair James cho biết mẹ của Emily, bà Geraldine, 59 tuổi, đã ra sức thuyết phục con gái mình đi khám bệnh trong thời gian trước khi chết nhưng tất cả đều vô nghĩa. Ông khai với cảnh sát rằng đã kê đơn thuốc nhuận tràng cho Emily nhưng không được chạm vào cơ thể cô bé. “Cô bé có thể thoát chết nếu được điều trị đúng thời điểm”.

Trước đó, Emily ngã khuỵu tại nhà và tử vong ở bệnh viện dù các y, bác sĩ Bệnh viện Hoàng gia Cornwall cố gắng cứu chữa. Trước đêm chết, cô bé than thở với mẹ rằng mình bị đau ở bả vai. Lee Taylor, nhân viên y tế cấp cứu cho Emily cho biết: “Lúc đó, bụng cô bé đã phình to hết cỡ. Khi phát hiện những xương sườn dưới đã bị đẩy ra xa, tôi rất sốc”.

Sau khi Emily tử vong, người chị gái của cô là Hannah Herbert, 29 tuổi, nhớ lại rằng khoảng 6-8 tuần qua, thiếu nữ chưa từng vào nhà vệ sinh và chuyện này xảy ra thường xuyên.

Kết quả khám nghiệm tử thi cho thấy ruột già của Emily phình to quá sức tưởng tượng, các cơ quan nội tạng bị chèn ép nghiêm trọng. Theo Tiến sĩ  Amanda Jeffery, triệu chứng của thiếu nữ bị tự kỷ nhẹ nêu trên tương đồng với tình trạng gọi là chứng “sợ đi ngoài”, thường gặp ở trẻ em.

Chứng “sợ đi vệ sinh”

Được biết, chứng bệnh sợ đi vệ sinh là hiện tượng phổ biến ở trẻ em và thường xảy ra khi con người gặp căng thẳng, lo lắng lúc sử dụng nhà vệ sinh. Ngoài ra, nỗi sợ hãi này còn là hậu quả của cảm giác đau đớn khi nạn nhân bị táo bón, từ đó không muốn đi vệ sinh và giữ chất thải lại bằng cách thắt cơ vòng ngoài của hậu môn.

Sau một thời gian nhịn tiểu, não bắt đầu bỏ qua các tín hiệu cảnh báo khi người có nhu cầu đi ngoài khiến lượng chất thải tích tụ càng nhiều, càng gây đau đớn và sợ hãi khi đi vệ sinh. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, chúng ta không nên nhịn tiểu. Đặc biệt, khi có tâm lý sợ nhà vệ sinh, đi tiểu…thì nên gặp bác sỹ tâm lý để điều trị kịp thời, tránh những trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra.

Hải Yến – Benh.vn

Bài viết Một thiếu nữ tử vong vì nhịn đi tiểu gần 2 tháng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.