Để điều trị ung thư, y học hiện đại đã áp dụng nhiều phương pháp như phẫu thuật cắt bỏ khối u, kết hợp hóa trị, xạ trị. Tuy nhiên, khi sử dụng các phương pháp trên kết hợp với liệu pháp tâm lý sẽ giúp người bệnh kéo dài được thời gian sống với một niềm khát khao sống.

Vậy, biện pháp chữa ung thư bằng tâm lý có tác dụng như thế nào?

Con đường hình thành ung thư

Cơ thể con người được hình thành từ rất nhiều các tế bào. Mỗi tế bào lớn lên rồi bắt đầu quá trình phân chia thành các tế bào khác. Khi các tế bào xuất hiện quá trình phân chia không đúng quy luật, rồi xâm lấn sang các tế bào bình thường, khối u sẽ hình thành, gây nên bệnh ung thư.

Bệnh ung thư

Đặc điểm của bệnh ung thư

• Khối u tranh chiếm năng lượng của cơ thể, phát triển chèn ép.
• Gây đau đớn về thể chất: đau nhức nhối, dữ dội,…
• Làm bệnh nhân mất ăn mất ngủ, tinh thần bải hoải, bạc nhược, dẫn tới nội môi bị sụp đổ…

Tâm lý của bệnh nhân ung thư

• Lo lắng, sợ hãi, căng thẳng.
• Dằn vặt, mặc cảm vì sức khỏe yếu và ảnh hưởng đến thẩm mỹ (rụng tóc, cơ thể gầy gò, yếu đuối).
• Lo lắng về kinh tế (kinh phí điều trị bệnh)
• Buồn chán, tuyệt vọng.
• Có thể rơi vào trầm cảm…

Buồn chán, tuyệt vọng, trầm cảm… là tâm lý của bệnh nhân ung thư (ảnh minh họa)

Vì sao cần sử dụng liệu pháp tâm lý để chữa ung thư

• Những người vững vàng về tinh thần, thể chất tốt thì khối u phát triển chậm hơn.
• Khi tâm lý tốt kết hợp thay đổi cách sống, thói quen ăn uống, sinh hoạt theo chiều hướng tốt thì khả năng loại dị vật và vô hiệu hóa tổ chức tăng lên, khối ung thư có thể tự đẩy lùi…
• Phối hợp tốt hơn với bác sĩ trong quá trình điều trị. Không nghe lời dụ dỗ để uống thuốc linh tinh khiến tiền mất bệnh càng trở nên trầm trọng

Chữa bệnh ung thư bằng phương pháp tâm lý

Mục đích:

• Giúp bệnh nhân vượt qua mọi đau đớn về thể xác và tinh thần khi vật lộn với căn bệnh ung thư.
• Đối mặt với bệnh tật, đương đầu để dành lấy sự sống
• Đưa ra những lời khuyên bổ ích và giúp họ tìm đến sự bình an, thanh thản hơn trong suy nghĩ…

Phương pháp:

Biết chấp nhận thực tế

Nhìn chung bệnh nhân ung thư đều bị khủng hoảng tâm lý, họ buồn bã, chán nản và tuyệt vọng kéo theo sự suy kiệt về tinh thần và thể chất. Vì vậy, bác sỹ, người chăm sóc cho bệnh nhân cần “truyền lửa” cho người bệnh và là đòn bẩy nâng đỡ, tạo sức hút cho bệnh nhân thấy cần phải sống và vui vẻ chấp nhận thực tế.

Bệnh nhân ung thư cần sống vui vẻ và chấp nhận thực tế để kéo dài tuổi thọ

Vượt qua khó khăn

Ung thư là căn bệnh dai dẳng, mà người bệnh phải gặm nhấm từng nỗi đau theo cung bậc thời gian (điều trị trong nhiều năm)… Trong đau đớn triền miên không lối thoát họ dễ nghĩ đến tiêu cực, bi quan, nhìn nhận quá trình điều trị là sự thất bại.

Biện pháp hữu hiệu nhất giúp người bệnh vượt qua khó khăn là chỉ cho họ thấy những điều tích cực, những chặng đường gian nan đã qua, các tiến bộ đạt được và điều họ cần làm tiếp theo để đấu tranh với bệnh tật.

Tạo tâm lý tốt

Bệnh nhân ung thư thường sống thu mình, cảm giác chán nản, bế tắc…Suy nghĩ “sống nay chết mai” khiến họ có tâm lý không tốt, bất cần đời và không tin vào bản thân…

Giải pháp “chiếm hữu thời gian”: nghe nhạc, xem phim, đi dạo cùng các con …sẽ giúp họ về với cuộc sống đời thường và cân bằng tâm lý trở lại.

Nghe nhạc, xem phim, đi dạo cùng con…giúp cân bằng tâm lý cho bệnh nhân ung thư

Tạo môi trường tích cực

Gặp gỡ nhiều người với các quan điểm khác nhau, nhận những lời khuyên hoặc trao đổi sẽ giúp người bệnh có thêm niềm vui.

Khi xung quanh là những người vui vẻ, tích cực, tâm  trí của người bệnh sẽ thoải mái và có nhiều suy nghĩ tích cực hơn, giúp họ thêm nghị lực để đấu tranh với bệnh tật.

Giải mã quy luật “sinh lão bệnh tử”

Dù là người thường hay bệnh nhân ung thư thì ai cũng “sợ chết”. Tuy nhiên, nếu hiểu được giá trị chân thực của cuộc sống “tre già, măng mọc”, quy luật sinh tồn: sinh ra, lớn lên, trưởng thành, bệnh tật, chết… thì người bệnh sẽ an bài và chấp nhận số phận.

Có những người sống thọ 80, 90…nhưng cũng có những sinh linh bé nhỏ chưa kịp chào đời đã rời khỏi trần gian… vì vậy, được sống trên dương gian dù chỉ là 10, 20, 30 hay 50 năm…cũng là những điều may mắn.

Vì vậy, giải mã quy luật “sinh lão bệnh tử”, giúp người bệnh tự tin, lạc quan để đấu tranh với bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

Quy luật “sinh lão bệnh tử”, giúp người bệnh tự tin, lạc quan đấu tranh với bệnh tật

Lời kết

Ung thư là một căn bệnh có tỉ lệ tử vong rất cao vì y học hiện đại vẫn chưa tìm ra phương pháp điều trị đặc hiệu. Nguyên nhân gây bệnh do những thói quen không tốt của con người như: chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu dinh dưỡng (30%), uống rượu bia, hút thuốc lá (16%), môi trường sống ô nhiễm, nhiều khói bụi (12%)…

Các phương pháp hỗ trợ ung thư hiện nay bao gồm: phẫu thuật cắt bỏ khối u, kết hợp hóa trị, xạ trị…  Tuy nhiên, để kết hợp điều trị cùng những phương pháp trên, liệu pháp điều trị tâm lý (hỗ trợ tinh thần) đạt hiệu quả rất cao, giúp người bệnh ổn định tâm lý, không hoảng loạn và kéo dài tuổi thọ.

Với phương pháp động viên, khích lệ người bệnh: biết chấp nhận thực tế, vượt qua khó khăn, tạo môi trường tích cực… giúp bệnh nhân tìm lại chính mình, có ý chí và quyết tâm đấu tranh với bệnh tật, gạt bỏ ám ảnh về cái chết đang lơ lửng trên đầu để tự giải thoát cho bản thân, giúp họ sống vui, khỏe và có ích…

Bài viết Chữa bệnh ung thư bằng phương pháp tâm lý đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Ôm ai đó

Một cái ôm đôi khi cũng khiến bạn cảm thấy như mình được chia sẻ và vơi đi nỗi buồn, đồng thời ôm cũng là một hành động có thể làm giảm stress cực kỳ hiệu quả. Khi ôm người khác, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra oxytocin – một loại hormone giúp gia tăng những hành động mang tính hướng ngoại, thân thiện, tạo sự thư giãn, tin tưởng và thúc đẩy lòng nhân ái.

Lời khuyên là mỗi người chúng ta nên ôm 8 lần/ngày để có thể xây dựng những mối quan hệ bền vững. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi ôm đồng nghiệp thì hãy ôm bạn bè, người thân trong gia đình.

2. Chơi đùa với thú cưng

Mỗi khi suy sụp, bạn dường như sẽ rơi vào trạng thái buồn bã, luôn sợ hãi và né tránh mọi điều xung quanh. Tuy nhiên, nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, để xả stress – bạn hãy dành thời gian chơi đùa với thú cưng. Khi chơi với những chú cún hay mèo con, hàm lượng hormone Serotonin và Dopamine – các chất dẫn truyền của hệ thần kinh có tác dụng tạo ra cảm giác bình tĩnh, thư thái sẽ tăng lên, từ đó giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn.

3. Cười thoải mái 

Đã bao nhiêu lần bạn cảm thấy mình càng buồn và chán nản hơn khi nhìn thấy những bộ mặt cau có, khó chịu? Hãy nhớ rằng, cảm xúc rất dễ lây lan. Vì thế, dù có cáu giận, buồn bực vì công việc hay đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn thì cũng hãy cố gắng mỉm cười nhé!

Bởi lẽ, nụ cười không chỉ làm cho mọi chuyện trở nên nhẹ nhàng hơn mà còn giúp bạn cảm thấy khá hơn và khiến những người đối diện dễ chia sẻ, đồng cảm với bạn.Bên cạnh đó, những câu đùa vui nho nhỏ cũng sẽ giúp bạn thấy rằng, ngoài những khó khăn của công việc, vẫn còn có nhiều điều hạnh phúc khác. Quan trọng là bạn biết ai sẽ đem lại cho mình tiếng cười – có thể là người bạn thân hoặc chính đồng nghiệp ngay sát mình.

Hãy nhớ là luôn cởi mở và vui vẻ, luôn đem tiếng cười và sự thoải mái đến với những người bên cạnh, họ cũng sẽ làm vậy để giúp bạn vượt qua cơn stress. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm kiếm một clip hài nào đó để thư giãn và cười thật sảng khoái. Chỉ cần vài phút tự cho phép mình nghỉ ngơi sau đó quay trở lại công việc, cảm giác mệt mỏi cũng sẽ bớt đi phần nào.

4. Hít thở

Thiền định là một cách giúp xả stress rất hiệu quả, tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian và thiền một cách đúng đắn. Bởi vậy, bạn có thể áp dụng bài tập thở dưới đây để có được hiệu quả gần như tương tự với ngồi thiền.

Hãy ngồi trên ghế hoặc trên sàn, thẳng lưng và đếm trong đầu từ 1-8. Hít vào thật sâu trong 4 nhịp đầu, nín thở từ nhịp 4 đến nhịp 7 và thở ra ở nhịp 8. Tiếp tục bài tập thở này trong vòng 5 phút. Lần đầu tiên tập, hơi thở của bạn sẽ khá loạn vì làm không đúng cách, nhưng sau vài lần, bạn sẽ làm thành thục hơn. Phương pháp này sẽ giúp bạn lấy lại được sự bình tĩnh để giải quyết công việc.

5. Viết nhật ký 

Những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực bị dồn nén trong ngày khiến hiệu suất làm việc của bạn kém hẳn đi. Giận dỗi bạn bè, lo lắng vì không hoàn thành kịp deadline công việc hoặc chán nản khi bị từ chối thăng chức… suy nghĩ về những viễn cảnh tồi tệ nhất sẽ không tự biến mất nếu bạn không chủ động bỏ nó ra khỏi đầu.

Một trong những cách để hiệu quả nhất để “tống khứ” chúng đi là viết hết ra giấy, đọc lại và bạn sẽ bắt đầu nhìn nhận vấn đề với một góc nhìn, một thái độ khác. Hãy thử viết những điều khó chịu ra và bạn sẽ thấy, điều đó không có gì quá to tát để có thể khiến bạn buồn phiền.

6. Ăn những thứ yêu thích

Nếu căng thẳng quá, bạn có thể bù đắp cho dạ dày một vài thứ quà vặt yêu thích. Sở thích được thoả mãn cũng có nghĩa là bạn sẽ giảm bớt một phần gánh nặng. Để tốt cho tâm trạng, bạn có thể nhấm nháp một miếng socola nho nhỏ chẳng hạn.

7. Chơi trò chơi trí tuệ 

Nếu bạn cần tạm thời quên đi những căng thẳng và muốn tập trung hơn vào công việc cần hoàn thành, hãy chơi một trò chơi trí tuệ. Hoạt động này rất thú vị, nó không quá khó khăn nhưng sẽ loại bỏ được những yếu tố làm xao lãng sự tập trung của bạn. Bạn có thể chơi trò đếm ngược từ 1.000 mà số sau kém số trước 7 đơn vị, đọc lời những bài hát vui tươi hoặc đặt câu mà tất cả các từ đều bắt đầu bằng một chữ cái…. Hãy trải nghiệm những điều mới mẻ thú vị hơn để lấy lại cảm hứng trong công việc cũng như cuộc sống nhé!

8. Làm việc có khoa học

Nếu biết cách làm việc khoa học, bạn sẽ loại bỏ đáng kể được yếu tố stress trong công việc. Làm việc khoa học diễn ra dưới các hình thức như bàn ghế được sắp xếp gọn gàng, lịch trình làm việc và sổ nhật ký luôn sẵn sàng, dán những ghi chú cho việc cần làm ngay tầm mắt để tránh quên… Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy được giảm tải gánh nặng rất nhiều.

An Nguyên – Benh.vn

Bài viết Liệu pháp tâm lý giúp xả stress hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.