Giải pháp khoa học phù hợp với công việc nội trợ

Kết luận được đưa ra sau những khảo sát của chuyên gia vật lý trị liệu nổi tiếng Erika Mundingercho thấy, phái nữ thường dành từ 6-13 giờ mỗi tuần cho việc bếp núc. Tuy nhiên lại có khoảng trống “thời gian chết” khá lớn chờ đợi nước sôi, đồ ăn nhừ, hâm lò vi sóng…

Xuất phát từ ý tưởng trên, các chuyên gia đã đưa ra những bài tập thể dục phù hợp, giúp chị em vừa tiết kiệm thời gian vừa thoải mái tinh thần.

Bà Mundinger và HLV yoga nổi tiếng Britt McVicar đưa ra một số bài tập thể dục cho các bà nội trợ. Chủ yếu là những động tác tập luyện trong thời gian ngắn – 5 phút chờ đợi. Các động tác tập luyện đã được nghiên cứu để phù hợp với công việc bếp núc mà không phải e ngại việc tập luyện sẽ khiến cơ bắp mệt mỏi đến mức không cầm nổi dao, thớt…

Các bài tập cơ bản

Bật nhảy hình ngôi sao

Bật nhảy hình ngôi sao gồm những động tác rất đơn giản gồm những cử động đồng bộ của chân, tay, cơ thể.

Phương pháp: Bật nhảy cao với tay và chân dang rộng theo hình ngôi sao. Thực hiện liên tục trong khoảng 40 giây.

Hít đất trên tường

Hít đất trên tường là một động tác khá đơn giản, tương tự hít đất nhưng nghiêng người chống tay trên tường, thực hiện động tác hít vào, đẩy ra khoảng 20 lần/lượt.

Phương pháp: Thay vì chống trên tường, người tập có thể chống tay trên một số vật dụng trong bếp như bệ, bàn, tủ…

Động tác ngồi xổm

Ngồi xổm rồi đứng lên giúp tập luyện cơ chân, lưng, tránh mệt mỏi, lão hóa.

Phương pháp: Xuất phát từ tư thế ngồi xổm, 2 tay giơ thẳng ra phía trước, sau đó uốn cong đầu gối để đứng dậy nhưng phải giữ lưng thẳng. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần.

Benh.vn (Theo tuoitre.vn)

Bài viết Gợi ý phương pháp tập thể dục 5 phút giành riêng cho các bà nội trợ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Cho trực tiếp dung dịch rửa lên bát đĩa

Rất nhiều người nghĩ rằng, dung dịch rửa bát càng đậm đặc thì hiệu quả sẽ càng cao hơn. Do đó, họ thường xuyên cho trực tiếp dung dịch này lên bát đĩa. Cách làm này đã khiến cho lượng hóa chất bám lại trên bề mặt bát đĩa dù đã rửa sạch và không còn sờ thấy nhờn rít. Chính vì vậy, khi sử dụng những chiếc bát đĩa đó để đựng đồ ăn, hóa chất sẽ ngấm vào thực phẩm và ảnh hưởng đến sức khỏe của gia đình một cách dần dần và từ từ.

2. Sử dụng nhiều dung dịch rửa

Các bà nội trợ hay có tâm lí là càng nhiều dung dịch tẩy rửa thì càng sạch hay càng nhiều bọt thì càng sạch. Tuy nhiên, việc lạm dụng nước rửa bát sẽ khiến cho việc rửa sạch hóa chất càng tốn nhiều thời gian và công sức hơn.

3. Tráng bát đĩa không sạch

Rất nhiều gia đình tráng luôn bát đĩa dưới vòi nước cho đến khi không thấy bọt xà phòng hay sờ hết nhờn rít là ổn. Trên thực tế, hóa chất lúc này vẫn còn bám trên bề mặt bát đĩa nếu chỉ xối qua loa và xoa xoa bằng tay. Để làm sạch hẳn, bạn cần tráng ít nhất hai lần nước – lần một vẫn dùng giẻ rửa bát còn lần hai bằng tay.

4. Ngâm bát đĩa lâu trong nước rửa

Nhiều bà nội trợ khi thấy xoong, nồi bị bám két do thức ăn cháy liền ngay lập tức ngâm chúng trong dung dịch nước rửa bát pha loãng. Sau một đêm tỉnh dậy, thức ăn đã bở ra và dễ dàng được rửa sạch. Việc này đã khiến hóa chất càng ngấm sâu vào trong bề mặt xoong nồi. Đặc biệt, nên nhớ không bao giờ được ngâm bát, đũa, nồi… bằng tre hoặc gỗ vào dung dịch này vì một khi đã ngấm hóa chất thì sẽ không thể nào rửa sạch hết được. Hóa chất sẽ ngấm sâu vào từng thớ gỗ và bám vào thức ăn khi chế biến…

5. Không đeo găng tay khi rửa bát

Có rất nhiều chị em lười đeo găng vì lí do có cảm giác khó khăn trong khi thao tác khiến bát đĩa rửa không sạch. Đây chỉ là lí do ngụy biện khi bạn chỉ cần mua đúng loại găng tay có kích cỡ phù hợp với mình là có thể dễ dàng sử dụng. Nếu không sử dụng găng tay, các hóa chất độc hại có trong nước rửa bát sẽ trực tiếp làm hỏng da tay của bạn. Khi đó, đôi tay sẽ trở nên nhăn nheo, thô ráp, thậm chí bị nứt nẻ. Nguy hại hơn nữa, các hóa chất có thể thẩm thấu dễ dàng qua da, xâm nhập vào cơ thể.

An Nguyên – Benh.vn

Bài viết Sai lầm phổ biến khi rửa bát ai cũng từng mắc đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.