Rau mồng tơi

Rau mồng tơi có tính hàn, vị chua, tán nhiệt, có tác dụng giải độc, trị rôm sảy mụn nhọt hiệu quả. Ngoài ra, loại rau này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng: 1/2 chén rau mồng tơi nấu chín cung cấp 190% lượng vitamin A và 20% chất sắt.

Rau má

Rau má có tính mát, không độc có tác dụng làm mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu, chống viêm… thường được dùng để chữa ngứa, rôm sảy, thanh nhiệt, mụn nhọt, bệnh máu cam, sốt…

Rau ngót

Rau ngót tính hàn, chứa nhiều chất xơ. Khi bị nóng trong ăn canh rau ngót có thể giải độc, thanh nhiệt, dễ tiêu hóa, trị táo bón cực hiệu quả

Mướp đắng

Mướp đắng có thể sử dụng bằng cách ăn sống (ướp đá), nấu canh, xào. Uống nước ép mướp đắng để thanh lọc cơ thể, giải độc gan và làm đẹp da.

Bột sắn dây

Bột sắn dây có khả năng thanh nhiệt, giải độc, nhanh chóng đẩy lùi các loại độc tố tích tụ trong cơ thể, làm giảm mụn, mát cơ thể. Lưu ý khi pha bột sắn dây, không nên cho hoa bưởi vào vì sẽ làm mất tác dụng của sắn dây.

Củ đậu

Củ đậu có tác dụng giải nhiệt, giải khát vì trong thành phần có đến 80-90% là nước, 4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột. Ngoài ra củ đậu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng như: sắt, canxi, photpho, vitamin C,… Ăn củ đậu thường xuyên để phòng và chữa nóng trong người.

Dưa hấu

Dưa hấu có tính vị ngọt mát, không độc, có tác dụng giải khát, giải nhiệt. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có tác dụng trị chứng khô miệng, khan tiếng, tiểu vặt, táo bón.

Dưa chuột

Dưa chuột có tới 90% nước và đây là loại quả giải nhiệt vô hiệu quả. Bạn có thể ăn dưa thay vì uống nước để chống khát.

Bài viết Ăn gì khi bị nóng trong người đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Các triệu chứng điển hình của bệnh nóng gan

Người ta thường dùng từ nóng trong hoặc nóng gan để chỉ tình trạng hoạt động chức năng gan giảm hiệu quả, gây nên các biểu hiện bệnh lý bên ngoài như nhiệt miệng, phát ban, nổi mụn…

Nóng gan gồm nhiều triệu chứng biểu hiện ra ngoài, chủ yếu trên da

● Nổi mẩn đỏ và ngứa: Trên da xuất hiện nhiều vết mẩn đỏ và ngứa như dị ứng. Triệu chứng này thường xuất hiện đột ngột và biến mất sau một vài giờ khi nhiệt độ cơ thể ổn định trở lại

● Nổi mề đay: Các nốt mề đay nổi lên trên bề mặt da, sần cục, dày. Triệu chứng này có thể gây ngứa ít hoặc không ngứa.

● Bạn bị nổi mụn ở mặt, ngực hay lưng. Điều này xảy ra khi chức năng gan giảm, khả năng thải loại độc tố kém gây mụn nhọt kèm ngứa. Gan yếu cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây mụn hiện nay.

● Thay đổi màu da: Nóng gan, chức năng gan suy giảm khiến Bilirubin không được chuyển hoá, tích tụ trong máu và làm da chuyển sang màu vàng.

● Hơi thở có mùi khó chịu: Gan tổn thương sẽ sản sinh nhiều Ammonia – chất làm hơi thở có mùi hôi.

● Phân và nước tiểu thay đổi: Người bệnh nóng gan thường có nước tiểu màu vàng đậm, phân có màu bạc hơn do bilirubin không được chuyển hoá và lọc chủ yếu qua thận xuống bàng quang và hoà vào nước tiểu.

● Triệu chứng khác: Khô môi, môi đỏ, chảy máu chân răng bất thường, mất ngủ về đêm, nhiệt miệng…

Nguyên nhân khiến nóng gan thường gặp

Có nhiều nguyên nhân gây nóng gan, thường chia thành 2 nhóm

Nguyên nhân nóng gan từ bên trong

Do hoạt động của các cơ quan quá yếu không thể thải các chất độc sinh ra trong quá trình chuyển hóa. Gan và thận suy yếu khiến chức năng thanh lọc không đủ khả năng giải độc. Điều này khiến chất độc tích tụ làm phát sinh mụn nhọt, mẩn ngứa, dị ứng.

Nguyên nhân nóng gan từ bên ngoài

• Sử dụng nhiều loại hóa chất (ví dụ phải sử dụng nhiều thuốc do bị bệnh).
• Uống nhiều rượu bia, hút nhiều thuốc lá: Khi sử dụng quá nhiều chất kích thích sẽ dẫn đến các bệnh về gan như men gan tăng, viêm gan…
• Ăn uống không điều độ, ăn những thức ăn quá nhiều năng lượng như: thức ăn cay, nóng, chất béo, chất đạm, đồ ngọt,… Năng lượng thừa bị đốt cháy làm tăng chuyển hóa cơ bản nên sinh nhiệt trong cơ thể gây nóng
• Làm việc trong môi trường ô nhiễm và thời tiết nóng bức…

Những lưu ý trong ăn uống phòng ngừa nóng gan

Để phòng ngừa bệnh nóng gan, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nguyên tắc, nên ăn nhiều thức ăn thanh đạm mát gan, phòng ngừa các loại đồ khó tiêu, đầu nhiều dầu mỡ…

Chất đạm – Ăn 1 lượng vừa đủ tránh áp lực quá sức lên gan

Đây là dưỡng chất thiết yếu đối với người bệnh viêm gan. Mỗi người cần bảo đảm 1g protein/kg cơ thể/ngày. Trong đó 50% lượng protein này do ngũ cốc và rau quả cung cấp. Vì thế chỉ còn 50% là lấy từ nguồn đạm động vật như thịt, cá, trứng, sữa hoặc đạm thực vật như đậu phụ, đậu nành…

Như vậy đồng nghĩa, mỗi ngày chỉ cần ăn 200g cá hoặc 100g thịt nạc, trứng và 1 cốc sữa là đủ.

Chất béo, thủ phạm hàng đâu gây nóng gan

Người bệnh gan nên giảm chất béo, kiêng các món xào rán, nhưng không có nghĩa là kiêng hẳn. Một nghiên cứu cho thấy: ăn nhiều chất béo cùng với giảm protein và bột đường làm gia tăng quá trình xơ gan ở người viêm gan C. Trong khi đó, một nghiên cứu khác chỉ ra rằng chất lecithin có nhiều trong lòng đỏ trứng gà và đậu mè chứa nhiều acid béo, omega 3 rất tốt cho người mắc bệnh viêm gan mạn tính.

Trứng gà tốt cho bệnh gan, người bị nóng gan

Có nhiều ý kiến cho rằng nên kiêng trứng. Tuy nhiên thực tế, lòng trắng trứng chứa nhiều methionin, eytein, eystin là các acid amin có tác dụng bảo vệ gan. Lòng đỏ trứng giàu phosphatidylcholin (lecithin) rất tốt cho gan. Bên cạnh đó trứng chứa lượng vitamin nhóm B dồi dào, nếu 1 ngày ăn 1 lòng đỏ trứng gà có nghĩa là đáp ứng 1/3 nhu cầu vitamin của cơ thể. Trừ những người bị dị ứng trứng, người viêm gan có thể cách ngày ăn một quả trứng luộc.

Vitamin và khoáng chất rất cần cho gan

Các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho gan. Mỗi ngày cần đảm bảo đủ rau quả tươi (rau xanh 200g + củ quả non 1.000g + quả chín tươi 200g).

Cần tránh

• Đồ uống nhiều cồn (rượu, bia…), thuốc lá
• Tránh ăn những thực phẩm ôi thiu, nhiễm hóa chất
• Tránh lao động quá sức.

Người bệnh gan cần chú ý ăn uống hợp lý, không được ăn dư thừa hoặc đưa các chất độc vào cơ thể. Nguyên tắc ăn uống là chọn thức ăn dễ tiêu và không kiêng quá mức bởi sẽ dẫn đến suy kiệt cơ thể.

Benh.vn 

Bài viết Tại sao bị nóng gan và những lưu ý trong ăn uống đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.