Nhóm thực phẩm giàu vitamin A giúp ngăn ngừa rạn da khi mang thai

Một loại vitamin mà các mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn thời kì mang thai đó là vitamin A. Vitamin A vốn được biết đến với tác dụng bổ mắt, tuy nhiên, đây cũng là loại dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của làn da, cũng như thúc đẩy sự hình thành các tế bào da mới. Bởi vậy, vitamin A cũng có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng rạn da khi mang thai.

May mắn là, đây cũng là loại dưỡng chất rất phổ biến, có ở rất nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là các loại hoa quả, rau củ có màu cam như cà rốt, khoai lang, dưa đỏ, bí ngô, mơ, xoài, cá hồi, những loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C giúp cải thiện sự đàn hồi của da, giảm nguy cơ rạn da

Vitamin C là loại dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có công dụng lớn trong việc làm đẹp da. Đây là loại dưỡng chất quan trọng, góp phần hỗ trợ cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào da mới, tăng cường sức khỏe làn da.

Bằng cách bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn, mẹ bầu có thể cải thiện sự đàn hồi của da, làm giảm nguy cơ rạn da khi mang thai. Các loại trái cây mẹ bầu có thể lựa chọn như bưởi, cam, dâu, kiwi, ớt chuông, dưa hấu và bông cải xanh.

Nhóm thực phẩm giàu kẽm tăng sinh collagen, ngăn ngừa rạn da khi mang thai

Hấp thu những thực phẩm giàu kẽm sẽ khuyến khích cơ thể mẹ bầu sản sinh collagen, giúp tăng cường sức khỏe làn da. Do đó, việc bổ sung kẽm cho cơ thể thông qua chế độ ăn hàng ngày cũng là một cách làm hiệu quả giúp các mẹ phòng ngừa các dấu hiệu rạn da trong thời kì mang thai.

Một số loại thực phẩm giàu kẽm các mẹ có thể tham khảo bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày như thịt nạc, nho khô, đậu, đậu lăng và chuối.

Những nhóm thực phẩm trên không chỉ tốt cho làn da của mẹ bầu, mà đồng thời cũng rất tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Trong thời gian mang thai, nếu được bổ sung đủ kẽm, hệ miễn dịch của cả mẹ được cải thiện. Từ đó giúp cả mẹ và thai đều khoẻ mạnh. Vì thế, các mẹ bầu nên chú ý bổ sung các loại dưỡng chất nếu trên vào chế độ ăn hàng ngày.

Vitamin E-siêu thực phẩm làm đẹp, ngăn ngừa rạn da khi mang thai

Ngoài vitamin C, vitamin E cũng là loại dưỡng chất nổi tiếng với công dụng làm đẹp da. Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn hàng ngày trong thời kì mang thai có thể giúp tăng cường sức khỏe làn da, từ đó, làm giảm nguy cơ bị rạn da.

Không chỉ có tác dụng phòng ngừa rạn da, vitamin E cũng có vai trò quan trọng trong việc chữa trị, phục hồi các vùng da bị hư tổn, trẻ hóa làn da. Vì thế, khi đã xuất hiện rạn da, các mẹ cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E để làm giảm bớt tình trạng rạn da của cơ thể.

Các loại thực phẩm giàu vitamin E mẹ nên lựa chọn bao gồm các loại hạt, quả bơ, bơ đậu phộng, mầm lúa mì, cà chua đã nấu chín và bột yến mạch.

Cân bằng các nhóm dinh dưỡng, kết hợp bôi dầu dưỡng ẩm massage da sẽ giúp làn da vùng bụng, hông chân của bạn không bị rạn khi mang thai. Áp dụng ngay nhé.

Bài viết Bà bầu hãy nên ăn những loại thực phẩm này ngăn ngừa rạn da khi mang thai đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Dầu ôliu

Cách 1:

• Rửa sạch vùng da bị rạn rồi bôi một lượng nhỏ vừa đủ dầu ôliu lên vùng da bị rạn.
• Kế đó dùng ngón tay chà xát theo chiều kim đồng hồ khoảng 3 phút để cho dầu thấm vào da.
• Sau khi xong hãy dùng khăn để lau đi những bã dầu trên da.
• Bạn có thể dùng dầu ôliu kết hợp với nhiều cách khác nhau ví dụ như đắp chung với cà phê lên vùng da bị rạn, tuy nhiên, chỉ nên dùng cách này 1 lần/tuần.

Cách 2: Kết hợp dầu ôliu với sữa tươi

• Chuẩn bị 1 thìa dầu oliu và một cốc sữa tươi.
• Đun sữa cho sôi rồi cho vài giọt dầu ôliu vào.
• Để hỗn hợp một lúc cho nguội đi.
• Chấm hỗn hợp lên vùng da bị rạn rồi thoa đều. Đợi khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch lại với nước mát.

2. Dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều vitamin E, vừa chống lão hóa lại vừa tăng cường độ co giãn của làn da, nhờ vậy có thể giúp ngăn ngừa hoặc hạn chế sự xuất hiện của vết rạn. Ngoài ra, dầu dừa có công dụng làm mềm da, ngăn ngừa các sợi collagen và elastin bị đứt gẫy do bụng bầu tăng quá cỡ.

Để chữa rạn da bằng dầu dừa, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau: Cho dầu dừa vào 1 cái lọ nhỏ (lọ thuốc nhỏ mắt). Khi dùng chỉ cần nhỏ vài giọt lên da và mát xa đều khoảng 2-3 phút theo vòng tròn để dầu dừa thấm sâu vào da. Buổi sáng hoặc buổi tối sau khi tắm xong, bà bầu có thể bôi dầu dừa lên da bụng cùng phần hông, đùi.

Mẹ bầu nên bắt đầu sử dụng dầu dừa vào tháng thứ 3 khi mang thai và chỉ 1 lần/ngày, sau đó tăng lên 2 lần/ngày vào tháng thứ 5 cho đến cuối thai kì. Cần lưu ý là nhiều bác sỹ khuyên không nên massage bụng khi đang mang thai vì dễ gây sảy thai hoặc sinh non. Vì vậy, các mẹ chỉ nên thoa dầu dừa thật nhẹ nhàng và thật chậm bằng ngón trỏ thôi nhé!

3. Lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng có công dụng kỳ diệu trong việc khôi phục và tái tạo collagen cho da bị rạn nứt. Bên cạnh đó, lòng trắng trứng còn chứa nhiều protein, có tác dụng dưỡng da tốt và chống oxy hóa. Vitamin B, niacinamide và amide của vitamin B3 cũng giúp làm sáng da và làm mờ các vết rạn trên cơ thể…

Cách 1

Lọc lấy lòng trắng trứng, thoa lên dùng da bị rạn. Chờ cho khô rồi tiếp tục bôi thêm 2 lớp nữa. Để khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước mát.

Dưỡng chất từ lòng trắng trứng sẽ nhanh chóng thẩm thấu và xóa đi các vết loang lổ nếu bạn chịu khó áp dụng đều đặn mỗi ngày.

Cách 2

Trộn 1/4 chén bột cà phê với 1 lòng trắng trứng gà để tạo thành hỗn hợp dạng sệt. Bôi hỗn hợp này lên vùng da bị rạn. Đợi cho hỗn hợp khô rồi rửa lại bằng nước sạch.

Bản chất của vết rạn da là vết sẹo, do đó cần xoa lòng trắng trứng gà càng sớm càng tốt hoặc khi chúng vừa xuất hiện (có màu đỏ hoặc tím). Càng để lâu thì càng khó chữa khỏi hoàn toàn.Mẹ bầu nên xoa lòng trắng trứng gà ngày 2 lần sáng và tối. Nhiều người rất bận rộn nên nếu không thể xoa 2 lần/ngày thì hãy cố gắng xhoa trước khi đi ngủ. Một làn da đủ độ ẩm sẽ co giãn tốt hơn da bị khô nên sẽ ít bị rạn hơn. Lòng trắng trứng gà có tác dụng dưỡng ẩm da rất tốt nên càng góp phần hạn chế rạn da…

Bài viết Chữa rạn da bằng những nguyên liệu quen thuộc, dễ kiếm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Phụ nữ mang thai là đối tượng dễ bị mắc chứng rạn da nhất. Có khoảng 75 – 90% phụ nữ mang thai bị rạn da. Những vết rạn này là kết quả của quá trình tăng cân nhanh khi có thai.

Rạn da là gì?

Rạn da là những vết rạn nhỏ ở vùng da mỏng và yếu, xảy ra khi da giãn không đủ để thích nghi với sự thay đổi quá lớn của cơ thể. Vết da bị rạn được hình thành qua hai thời kỳ.

Ban đầu là những vệt đỏ, đỏ tím xuất hiện ở vùng bụng, bụng chân, bắp đùi và hông, có hoặc không kèm theo ngứa. Tiếp sau, da chuyển sang màu trắng, da căng dần khiến bạn tưởng những vết rạn thiếu thẩm mỹ này đã biến mất. Nhưng chỉ 1 hai tuần sau sinh bạn sẽ nhận ra những vết rạn này.

Đối tượng dễ bị rạn da

Rạn da là hiện tượng khó có thể tránh được đối với những người tăng cân nhanh, những phụ nữ trẻ, đặc biệt là các thiếu nữ béo lên nhanh và phụ nữ lên cân nhiều khi mang thai hoặc mang đa thai.

Những người đã có sẵn vết rạn ở một số vùng trên cơ thể, chẳng hạn như ngực, từ trước khi có thai, hoặc mẹ, cô dì đều bị rạn da thì bạn cũng có nguy cơ cao bị rạn da

Phòng ngừa rạn da

Không có cách nào ngăn ngừa triệt để các vết rạn và cũng chẳng có một sản phẩm nào trên thị trường làm được điều này. Các loại kem được cho là giúp chống rạn da thực chất chỉ có tác dụng ngoài da trong khi các vết rạn này lại xuất phát từ sâu bên trong da.

Cách phòng tránh chứng rạn da đơn giản nhất là nên tránh tăng cân quá nhanh, duy trì một chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống sữa và tránh các loại thực phẩm có quá nhiều chất béo hay đồ ăn nhanh, các sản phẩm chứa chất phụ gia, chất ổn định

Cách khắc phục rạn da phụ nữ sau sinh

Một số chị em phụ nữ sử dụng các loại kem dưỡng da để hạn chế tình trạng rạn da, tuy nhiên hiệu quả của phương pháp này là không đem lại hiệu quả cao, thêm vào đó bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để việc sử dụng kem bôi không gây nên ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Ngoài ra việc Mát-xa cơ thể thường xuyên bằng dầu dừa hoặc dầu hạnh sẽ khiến vết rạn mau mờ.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng vitamin E dạng viên hằng ngày. Vitamin E có tác dụng cải thiện các vết rạn. Hoặc là thêm một vài viên vitamin E vào dầu mát-xa cơ thể

Bôi lòng trắng trứng lên khu vực bị rạn da, chờ khô, rửa sạch bằng nước lạnh một cách đều đặn có thể hoàn toàn làm các vết rạn biến mất.

Bài viết Rạn da và cách phòng ngừa đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Với một vài phương pháp phòng ngừa rạn da đơn giản, có thể duy trì được tính đàn hồi của da, giúp chị em giảm bớt nguy cơ bị rạn da khi mang thai:

Thường xuyên làm ẩm da các loại mỹ phẩm, nước rửa có chứa vitamine E

Với phương pháp này có thể giúp làm mềm da, nhằm gia tăng mức chịu đựng độ căng mà không gây tổn hại cho da.

Bạn nên thực hiện phương pháp này từ ba đến bốn lần/ngày, đặc biệt là vào buổi sáng, sau khi tắm và buổi tối trước lúc đi ngủ. Bạn càng thoa các chất này với liều lượng càng nhiều càng tốt.

Nên tắm mỗi ngày bằng nước ấm

Nước ấm sẽ giúp da duy trì độ mềm mại và tính đàn hồi. Trong lúc tắm, bạn nên sử dụng một miếng vải mềm hoặc bọt biển chà nhẹ lên các khu vực da dễ bị rạn để gia tăng quá trình tuần hoàn máu đến da và giữ cho da được khỏe mạnh.

Chế độ ăn

Cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng rạn da. Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn và thai nhi tránh nguy cơ bị mất nước, mà còn giúp da duy trì độ mềm mại và không bị rạn.

Cố gắng tuân thủ chế độ ăn lành mạnh. Nhiều chị em nghĩ rằng, khi mang thai cần phải ăn cho hai người và họ ăn bất cứ loại thực phẩm nào mà họ muốn. Tuy nhiên, khi ăn những loại thực phẩm nghèo dinh dưỡng có thể làm trọng lượng cơ thể tăng nhanh hơn bình thường, dẫn đến làm rạn da.

Sau khi sinh nở, chị em cần nhớ là vẫn phải tiếp tục duy trì chế độ chăm sóc da như khi mang thai. Vì trong quá trình da bị co lại cũng có thể gây rạn da như khi da bị kéo căng. Duy trì việc chăm sóc da sẽ giúp cho quá trình căng và co của da diễn ra ở mức bình thường.

Benh.vn

Bài viết Cách ngừa rạn da khi mang bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Da bà bầu dễ bị rạn (ảnh minh họa)

Hãy cố gắng kiên nhẫn chăm sóc da với các loại kem trong vòng vài tháng hoặc cả năm sau sinh để các vết rạn sẽ mờ dần và dần tương đồng với màu da của bạn. Bạn có thể không thích nhìn những vết rạn trên da của mình bây giờ nhưng chúng sẽ được cải thiện trong vòng 6 tháng sau sinh.

Bạn có thể thực hiện những bài tập luyện trên vùng bị rạn da. Kết hợp giữa luyện tập và ăn uống lành mạnh với các loại rau củ quả tốt cho da.

Ngoài ra, bạn có thể trị rạn da bằng laser nếu các vết rạn có màu đỏ, nâu hoặc tím. Trường hợp nặng, phẫu thuật thẩm mỹ có thể giúp bạn. Tuy nhiên, cả hai liệu pháp laser và phẫu thuật thẩm mỹ là rất tốn kém.

Benh.vn

Bài viết Lời khuyến cho các bà bầu muốn không bị rạn da đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trả lời:

Rạn da là điều vô cùng khó tránh da trong thời kỳ mang thai, khi bạn tăng cân quá nhanh trong khi độ co dãn của da lại có hạn. Bạn có thể mua các loại kem của các hãng uy tín để bôi chống rạn tuy nhiên các loại kem này chỉ có thể hạn chế được một phần nào rạn da, nó sẽ giúp da của bạn trở nên đàn hồi tốt hơn, mềm hơn và nhờ đó vết rạn sẽ đỡ to và xấu thôi.

Hãy cố gắng tiếp tục chăm sóc da sau sinh với các loại kem này các vết rạn sẽ dần mờ đi trong vòng 6 tháng.

Bài viết Phương pháp chống rạn da khi mang bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nguyên nhân gây rạn da

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rạn da sau khi sinh như thay đổi hoóc-môn, giảm chất béo ở vùng bụng sau khi sinh, da kém đàn hồi.

Rạn da là tình trạng không chỉ thấy ở những người mang bầu, tăng cân quá nhanh do thay đổi nội tiết tố mà hiện nay những người trẻ tuổi cũng gặp phải hiện tượng này. Bạn có thể thấy các nếp nhăn sẽ xuất hiện xung quanh các vùng da mà chất béo được tích lũy ở đó, thường là ở bụng, ngực và đùi.

Vị trí rạn da thường xuất hiện nhất bao gồm bụng, đầu gối, bắp chân, mặt trong đùi, mông. Vùng da rạn chảy xệ rất mất thẩm mỹ và khiến cho bạn tự ti.

Những vết rạn da thường xuất hiện ở bụng, đầu gối, bắp chân, mặt trong đùi, mông.

Có rất nhiều cách khắc phục tình trạng này như dùng kem, tập thể dục, thẩm mỹ bằng tia laser… Nhiều phụ nữ đã tốn một khoản tiền khá lớn chỉ mong vùng da của mình trở lại tình trạng bình thường nhưng kết quả nhận được không nhiều.

1. Dầu dừa là một trong những bí quyết trị rạn da từ xa xưa rất hiệu quả

Trong dầu dừa có chứa 1 loại vitamin chống oxy hóa cực mạnh – VITAMIN E. Vitamin E khi bôi lên da hoặc uống trực tiếp vào cơ thể sẽ bao bọc và thẩm thấu vào các mô tế bào, làm ẩm tế bào da.Đồng thời, chúng kích hoạt các gen tăng khả năng chống lại gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏe mạnh, tăng khả năng sản xuất sợi mô collagen làm liền các vết rạn mới hình thành và xóa mờ các vết rạn lâu năm.

Làm dầu dừa rất đơn giản, bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt dừa già, đun lửa nhỏ trên bếp đến khi thu được dung dịch dầu dừa thì thôi. Hoặc bạn có thể tìm mua dầu dừa nguyên chất tại các nơi uy tín. Nên nhớ phải dùng dầu dừa nguyên chất thì việc chữa trị rạng da mới hiệu quả, bởi vì dầu dừa pha tạp chất sẽ ảnh hưởng trước tiếp đến da của  bạn và ko đạt hiểu quả trong việc chữa rạn da.

Thành phần

Dầu dừa, cám gạo, mật ong

Cách làm như sau: khi tắm bạn lấy 1 nhúm cám gạo chế thêm dầu dừa và mật ong khuấy đều rồi xoa nhẹ nhàng lên da khoảng 15 đến 20 phút, sau đó tắm với nước ấm . Cám gạo sẽ lấy đi lốp da sạm đen bên ngoài, còn dầu và mật ong làm ẩm, giúp da không khô rát. Hoặc bạn có thể mátxa với dầu dừa ấm mỗi ngày 10 phút cũng đạt hiệu quả cao.

2. Cách trị rạn da bằng dầu oliu đơn giản tại nhà

Cách chữa rạn da sau khi sinh với dầu oliu và sữa tươi cho chị em như sau. Mua dầu  oliu nguyên chất (Loại hiện tại tốt nhất trên thị trường là dầu Olive Extra VirGin) trộn sữa tươi (tỉ lệ 1 : 2), làm ấm hỗn hợp rồi massage đều lên da trong 15 – 20 phút. Massage vào các buổi tối để đath hiệu quả nhanh nhất.

3. Dùng hỗn hợp dầu cọ, muối và đường

Bạn sẽ dễ dàng tìm mua dầu cọ tại các siêu thị trên toàn quốc.

Cách thực hiện đơn giản như sau: bạn trộn dầu cọ, muối, đường với lượng vừa đủ tùy theo diện tích những vùng rạn. Cho hỗn hợp lên vùng da bị rạn như bụng, đùi, đầu gối… Dùng tay chà xát lên vết rạn da, mát-xa nhẹ nhàng.Sau đó lau sạch bằng khăn ẩm, cuối cùng, bôi một lớp kem dưỡng ẩm lên trên. Hãy thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ thấy ngay công dụng hiệu quả sau 1 tuần thực hiện.

4. Các cách điều trị rạn da theo dân gian cũng hiệu quả không kém.

– Tương tự, bạn cắt 1 lát khoai tây, chà xát lên vết rạn, giữ đến khi nào khô rồi rửa với nước ấm.

– Dùng phần thịt nha đam bôi trực tiếp lên vùng da bị rạn, giữ nguyên trong thời gian 15 phút, sau đó, rửa sạch bằng nước ấm.

– Ngoài nha đam, có thể dùng nước ép chanh tươi bôi lên vết rạn, chúng sẽ mờ đi trong và lần thực hiện.

– Một hỗn hợp khác bao gồm ¼ nhánh nha đam (lấy thịt, bỏ vỏ) kết hợp với 10 viên nang vitamin E, trộn đều và mát-xa lên vùng da bị rạn. Thực hiện mỗi ngày sẽ thấy kết quả.

Chúc các bạn tìm được phương pháp chữa trị rạn da phù hợp nhất cho chính mình. Hãy chế những loại kem dưỡng ẩm ngay tại nhà cho riêng bạn để có thể loại bỏ những vết rạn da xấu xí nhé!!!

Benh.vn

Bài viết Xoá vết rạn da hiệu quả bằng phương pháp dân gian đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.