Hi vọng những thông tin vừa cung cấp sẽ giúp ích cho quý độc giả trong quá trình dùng thuốc.

Xem thêm hướng dẫn sử dụng thuốc Sibelium (biệt dược của Flunarizine)

Benh.vn (Nguồn: Facebook Cach Dung Thuoc)

Bài viết Hướng dẫn cách dùng thuốc đau đầu Flunarizine đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Bệnh tiền đình tuy không trực tiếp gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh nhưng rất hay tái phát, gây khó chịu, làm ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống.

Với những bài tập về tiền đình dưới đây, Benh.vn sẽ hỗ trợ làm giảm thiểu những triệu chứng khó chịu của bệnh tiền đình, giúp người bệnh giữ gìn sức khỏe.

Thế nào là bệnh rối loạn tiền đình

Tiền đình là một bộ phận nằm ở phía sau ốc tai hai bên, nó là một hệ thống giữ vai trò quan trọng trong sự điều chỉnh thăng bằng tư thế, dáng bộ và các phối hợp khác của cơ thể như cử động mắt, đầu và thân mình.

Có hai loại rối loạn tiền đình: rối loạn tiền đình ngoại biên và rối loạn tiền đình trung ương.

Triệu chứng rối loạn tiền đình

Người bị rối loạn tiền đình có thể có các triệu chứng điển hình như sau:

• Nôn thốc nôn tháo.
• Chóng mặt đến lao đao, chệnh choạng…
• Nếu nặng phải nằm liệt, mọi vật đảo lộn, quay cuồng…

Nguyên nhân rối loạn tiền đình

Nguyên nhân gây rối loạn tiền đình thường không rõ ràng và không có một nguyên nhân duy nhất gây ra tình trạng trên. Một số những tác nhân gây ra biểu hiện rối loạn tiền đình có thể kể đến như sau:

• Do môi trường, thời tiết (chuyển mùa).
• Do nhiễm độc (hóa chất, thuốc, ăn uống…)
• Do tuần hoàn kém.
• Các vấn đề thần kinh, tâm lý, tạo máu…

Đối tượng dễ mắc rối loạn tiền đình

Trong cộng đồng dân cư, có một số đối tượng dễ mắc chứng rối loạn tiền đình hơn các đối tượng khác và cần lưu ý phòng bệnh.

• Tuổi trung niên.
• Lão niên.
• Phụ nữ tiền mãn kinh.
• Những người làm việc trong khối văn phòng…

Tỷ lệ mắc bệnh tiền đình trong khối văn phòng đang gia tăng (Ảnh minh họa)

Những bài tập cho bệnh tiền đình

Do rối loạn tiền đình thường không có nguyên nhân rõ ràng nên việc phòng bệnh và sử dụng các bài tập đơn giản để giúp giảm nhẹ các triệu chứng là điều cực kỳ quan trọng. Khi bị rối loạn tiền đình, bạn hãy nghĩ ngay tới các bài tập cải thiện rối loạn tiền đình thay vì nghĩ tới việc dùng thuốc đầu tiên.

Mục đích của các bài tập cho người rối loạn tiền đình

• Duy trì thăng bằng khi đứng yên.
• Duy trì thăng bằng khi lắc lư.
• Duy trì thăng bằng khi xoay chuyển.
• Duy trì thăng bằng khi đi lại.

Nguyên tắc chung của các bài tập cho người rối loạn tiền đình

• Các bài tập được chia thành nhiều mức độ từ dễ đến khó.
• Bắt đầu từ từ, động tác chậm đến nhanh dần.
• Thời gian từ ngắn đến lâu hơn, tần suất lặp lại tăng dần.

Bài tập cải thiện chứng rối loạn tiền đình mức độ 1

1. Đứng thẳng

• Đứng thẳng, hai chân áp sát, hai tay buông thẳng sát vào người, hai mắt nhắm lại.
• Đứng như vậy trong thời gian 30 giây, sau đó lặp lại động tác.

Động tác này có thể nâng lên sau đó, các bước như cũ, chỉ thay đổi là hai tay đưa thẳng về phía trước song song với thân người, song song với mặt đất.

2. Bài tập lắc lư ra trước, ra sau

Các bài tập rối loạn tiền đình (Ảnh minh họa)

• Đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai, hai tay buông thẳng.
• Nhẹ nhàng ngả người ra trước rồi ra sau sao cho lực dồn xuống ngón chân và gót chân khi thực hiện (không được giở ngón chân hoặc gót lên).
• Cố gắng sao cho cả vai và hông di chuyển cùng với nhau, không khom lưng.
• Thực hiện mỗi lần 20 nhịp.
• Động tác nâng dần lên theo biên độ di chuyển và tốc độ di chuyển (Ban đầu mở mắt, sau đó nhắm mắt)

3. Lắc lư sang hai bên

• Đứng thẳng, chân dang rộng bằng vai, hai tay buông thẳng.
• Di chuyển cả thân mình (cả vai và hông cùng di chuyển) sang trái, sao cho toàn thân trụ trên chân trái, rồi sang phải, trụ lên chân phải. Không được nhấc gót và ngón chân lên.
• Lặp lại 20 lần. Động tác sau đó nâng lên bằng cách tăng tốc độ lắc, lặp lại nhiều lần (Mở mắt sau đó tập với mắt nhắm)

4. Dậm chân tại chỗ

Động tác dậm chân tại chỗ (Ảnh minh họa)

• Thực hiện động tác dậm chân tại chỗ như người đi hành quân.
• Lặp đi lặp lại (tập trong khoảng 20 phút)

Bài tập cải thiện rối loạn tiền đình mức độ 2

1. Xoay người

• Đứng thẳng, tư thế thoải mái, hai tay buông.
• Xoay người nửa vòng tròn sang trái, dừng 10 giây, sau đó xoay trở lại bên phải, dừng 10 giây và động tác lặp lại.
• Nếu thấy chóng mặt thì nghỉ ở tư thế đó đến hết chóng mặt thì lặp lại.

2. Cử động đầu

• Đứng thẳng tư thế thoải mái, hai tay buông.
• Gập đầu ra trước lên xuống 10 lần.
• Nghiêng đầu sang hai bên trái, phải 10 lần.
• Xoay đầu sang trái, phải 10 lần.

3. Đi bộ

• Bước nhanh tới phía trước 5 bước, dừng đột ngột (Nghỉ 10 giây, rồi tiếp tục các động tác trên)
• Bước nhanh tới phía trước 5 bước, dừng đột ngột sau đó bước lui nhanh 5 bước, dừng đột ngột. (Nghỉ 10 giây, lặp lại động tác)

Động tác đi bộ giúp cải thiện tình trạng tiền đình (Ảnh minh họa)

4. Đi bộ kết hợp động tác

• Đi bộ, vừa đi vừa xoay đầu sang trái rồi sang phải.
• Đi bộ, vừa đi vừa nghiêng đầu sang trái rồi sang phải.
• Đi bộ, vừa đi vừa gật đầu lên xuống.
• Đi bằng ngón chân và bằng gót chân với mắt nhắm.
• Đi nối gót với mắt mở và nhắm.

Khoảng cách các động tác đi bộ tuỳ theo sự chịu đựng của mỗi người, ban đầu có thể chóng mặt, nên nghỉ cho hết rồi lặp lại. Khoảng cách đi tăng dần và tùy theo mức độ của bệnh rối loạn tiền đình cũng như tình trạng sức khỏe nói chung.

5. Các bài tập với mắt

• Di chuyển tròng mắt từ chậm đến nhanh dần theo các hướng: lên-xuống, sang hai bên, xoay vòng tròn (Động tác này tập với tư thế ngồi, đứng và đi).
• Tập nhìn cố định một vật để ở phía trước cách mắt một sải tay.
• Đứng lên ngồi xuống với mắt mở 5 lần rồi mắt nhắm 5 lần.
• Tung trái banh nhỏ từ tay nọ sang tay kia ở ngang tầm mắt.

Lời kết

Bên cạnh việc luyện tập các bài tập riêng về tiền đình, người bệnh nên kết hợp tập thể dục và điều chỉnh các thói quen, lối sống như: không ngồi liên tục quá lâu, nhất là ngồi máy tính, hạn chế uống rượu, cà phê, thuốc lá, tránh thay đổi tư thế đột ngột, giảm thiểu căng thẳng, lo âu…

Tập luyện là cách thử thách tốt nhất để tăng cường sức chịu đựng, bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh không nên tập quá sức mà phải làm quen dần dần với các tư thế, từ chậm đến nhanh, tăng dần thời gian để cơ thể thích nghi….tránh xảy ra những biến cố trong khi tập.

Bài viết Những bài tập cải thiện chứng rối loạn tiền đình đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Một số biểu hiện của hội chứng tiền đình

Hội chứng tiền đình có những biểu hiện và nguyên nhân nào?

Vì hội chứng tiền đình không phải một bệnh lý cụ thể mà là tập hợp các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng… và nguyên nhân có thể do nhiều bệnh lý khác nhau gây ra. Do đó, người bệnh cần hiểu được chính xác mình đang gặp vấn đề gì, biểu hiện gì và có bệnh lý nền là gì để tránh hoang mang và điều trị đúng đắn.

Hội chứng tiền đình là gì?

Hội chứng tiền  đình được chia thành hội chứng tiền đình trung ương và hệ thống tiền đình ngoại biên chủ yếu dựa vào vị trí giải phẫu. Tiền đình ngoại biên khi có tổn thương ở khu vực tai trong, nhân và dây thần kinh tiền đình. Tổn thương tiền đình trung ương khi tổn tại các đường dẫn truyền tiền đình đi tới nhân tiền đình tại thân não.

Việc kiểm soát tư thế rất phức tạp, được thực hiện dựa trên sự toàn vẹn của ba hệ thống:

• Hệ thống giác quan: có chức năng mang đến những thông tin liên quan đến vị trí của đầu và của cơ thể trong không gian đó là hệ thống tiền đình, hệ thống cảm giác bản thể, hệ thống thị giác.
• Hệ thống thần kinh trung ương: tích hợp, phân tích các thông tin đến từ các giác quan.
• Hệ thống thực hiện: hệ thống vận động điều khiển hoạt động của các cơ cổ, của thân và các chi nhằm điều hoà các tư thế.

Biểu hiện của hội chứng tiền đình

• Chóng mặt: là triệu chứng hay gặp nhất của hội chứng tiền đình. Người bệnh có cảm giác các đồ vật xung quanh họ quay tròn, thường cảm giác quay rất mạnh, đặc biệt khó chịu. Kèm theo là các rối loạn thần kinh thực vật như buồn nôn, vã mồ hôi, cảm giác sợ ngã…
• Rối loạn thăng bằng: có nhiều mức độ khác nhau, rối loạn nặng khi bệnh nhân không thể đứng được, dấu hiệu này thường gặp trong giai đoạn đầu của hội chứng tiền đình ngoại biên. Rối loạn nhẹ hoặc vừa với các triệu chứng như đứng không vững, có xu hướng ngã về một phía, bước đi loạng choạng…
• Khi thăm khám có thể phát hiện dấu hiệu rung giật nhãn cầu (nystagmus): đó là một vận động tự động của cả hai nhãn cầu đặc trưng bởi sự xuất hiện liên tục, có nhịp, khá đều đặn và liên tục thay đổi hướng của sự chuyển động xen kẽ nhau (một nhanh và một chậm).

Ngoài ra tuỳ, theo vị trí tổn thương có thể gặp các triệu chứng như ù tai, giảm thính lực, điếc, liệt nửa người, rối loạn nuốt, hội chứng tiểu não…

Nguyên nhân gây hội chứng tiền đình

• Hội chứng tiền đình ngoại biên: Bệnh Ménière, viêm mê nhĩ, viêm dây WIII do thuốc (ví dụ như nhóm kháng sinh Aminosid), chấn thương (vỡ xương đá), cơn chóng mặt tư thế lành tính, u góc cầu tiểu não (u dây WIII), viêm dây tiền đình do virus.
• Hội chứng tiền đình trung ương: thiếu máu não hệ sống nền, khối máu tụ vùng hố sau, u thân não, xơ cứng dải rác, áp xe não…

Chẩn đoán hội chứng tiền đình

Để chẩn đoán bệnh ngoài các triệu chứng lâm sàng cần kết hợp với một số xét nghiệm khác.

• Các xét nghiệm cơ bản như chức năng thận, chức năng gan, xét nghiệm chẩn đoán đái tháo đường, rối loạn lipid máu…
• Chụp X quang cột sống cổ.
• Siêu âm Doppler động mạch cảnh, đốt sống để xác định các mảng xơ vữa, bóc tách động mạch gây hẹp mạch, tắc mạch…
• Chụp CLVT sọ não, CHT sọ não tìm các tổn thương như u góc cầu tiểu não, áp xe não…
• Ghi biểu đồ điện của rung giật nhãn cầu.
• Nghiệm pháp quay.
• Ghi điện thế khêu gợi thính giác.

Điều trị hội chứng tiền đình

Việc điều trị tuỳ thuộc vào nguyên nhân mà có cách điều trị khác nhau, quan trọng nhất là xử trí những cơn chóng mặt cấp, xảy ra bất ngờ để phòng tránh tai nạn cho người bệnh. Khi bệnh nhân có cơn chóng mặt cần đặt người bệnh nằm nơi yên tĩnh, tránh ánh sáng mạnh và kết hợp thuốc.

Về lâu dài để phòng ngừa tái phát, người bệnh cần được điều trị và theo dõi tại bác sĩ kết hợp với điều trị phục hồi chức năng do chuyên viên vật lý trị liệu hướng dẫn. Mục đích của các bài tập là nhằm tăng cường vận động cơ thể, tăng hoạt động của hệ thần kinh trung ương và bù trừ sự mất cân bằng chức năng của hệ thần kinh tiền đình.

Ngoài ra, người bệnh cần tránh lo âu quá mức  và tin tưởng, hợp tác điều trị dưới sự chỉ định của bác sĩ và chuyên viên vật lý trị liệu thì bệnh sẽ hồi phục nhanh chóng hơn.

Cẩm nang truyền thông các bệnh thường gặp – BV Bạch Mai

Bài viết Hội chứng tiền đình đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Chóng mặt là triệu chứng gặp trong các bệnh của tai trong hay bệnh của hệ thần kinh trung ương.

Chóng mặt rất hay gặp ở mọi lứa tuổi, giới tính và nghề nghiệp

Bệnh say tàu, xe?

Một số người có cảm giác chóng mặt và nôn ói khi đi xe, máy bay… Đây là tình trạng giống như chóng mặt do tổn thương thần kinh nhưng nhẹ hơn.

Vấn đề giữ thăng bằng

Chóng mặt là tình trạng rối loạn của việc giữ thăng bằng cho cơ thể trong không gian. Cơ thể chúng ta được giữ thăng bằng nhờ vào các hệ thống sau:

– Tai trong ghi nhận chuyển động lên xuống, qua lại của đầu.

– Mắt phát hiện các chuyển động của cơ thể trong không gian.

– Da lòng bàn chân ghi nhận áp lực tiếp xúc của cơ thể với mặt đất.

– Các cơ, khớp xương ghi nhận chuyển động các chi và thân minh.

– Hệ thần kinh trung ương phối hợp tất cả các thông tin trên cho chúng ta có một cảm giác vị trí của mình trong không gian.

Triệu chứng chóng mặt xảy ra khi thần kinh trung ương nhận tín hiệu không đồng bộ của bốn hệ thống trên, thí dụ như bạn đang ở trên một chiếc máy bay trong cơn bão, máy bay đang bị nhồi lên xuống trong khi thị giác của bạn nhìn quang cảnh trong máy bay không nhận thấy có sự di chuyển nào, khi đó sẽ có cảm giác chóng mặt, hoặc bạn đang ngồi trong xe hơi đang di chuyển và mắt bạn đọc một cuốn sách, khi đó hệ thống tai trong nhận biết có sự di chuyển nhưng mắt bạn lại nhìn thấy trang sách cố định và sau một lúc bạn sẽ có cảm giác chóng mặt.

Các nguyên nhân của chóng mặt?

1. Tuần hoàn

Rối loạn tuần hoàn não là nguyên nhân thường gặp nhất của chóng mặt. Nếu máu lên nuôi não không đủ bạn sẽ thấy choáng váng, giống như khi ta đang ngồi ma đứng dậy quá đột ngột. Hiện tượng thiếu máu não này thường do xơ mỡ động mạch. Nếu tai trong bị thiếu máu thì triệu chứng chóng mặt rất nặng nề, kèm nôn ói.

Tình trạng chóng mặt do su giảm tuần hoàn não thường gặp ở người lớn tuổi có kèm theo xơ mỡ động mạch và được gọi là thiểu năng động mạch cột sống thân nền, bệnh nhân có những cơn chóng mặt kèm theo buồn nôn, ù tai xảy ra khi xoay đầu và thay đổi tư thế.

2. Chấn thương

Chấn thương vỡ nền sọ ảnh hưởng tới tai trong cơ thể gây chóng mặt, nôn ói và điếc tai, tình trạng chóng mặt sẽ kéo dài vài tuần rồi thuyên giảm do sự bù trừ của tai đối bên.

Một số trường hợp bệnh nhân bị chóng mặt sau chấn thương khi thay đổi tư thế được gọi là chóng mặt kịch phát lành tính theo tư thế.

3. Nhiễm trùng

Siêu vi có thể gây viêm thần kinh tiền đình, là thần kinh phụ trách thăng bằng, bệnh nhân sẽ bị chóng mặt rất nặng nhưng vẫn nghe bình thường. Viêm tai do vi trùng thì gây vừa chóng mặt vừa giảm thính lực.

Trong những trường hợp này chóng mặt thường kèm theo nôn ói và mất thăng bằng.

4. Dị ứng

Một số người bị tiếp xúc tác nhân dị ứng như phấn hoa, thức ăn có thể bị chóng mặt.

5. Bệnh thần kinh

Một số bệnh thần kinh có thể gây chóng mặt như giang mai, u não, đây là những nguyên nhân ít gặp.

6. Thuốc

Một số thuốc điều trị có thể gây chóng mặt: các thuốc điều trị lao, thuốc an thần…

7. Bệnh Meniere

Bệnh do sự ứ dịch ở tai trong gây các cơn ù tai một bên, chóng mặt kèm theo nôn ói và mất thăng bằng, cơn chóng mặt kéo dài từ 20 phút tới hai giờ, sau cơn bệnh nhân có thể bị giảm thính lực một bên. Cơn có thể tái phát nhiều lần và bị cả hai tai, sau một thời gian bệnh nhân có thể bị giảm thính lực rất nặng.

Cơn chóng mặt của bệnh Meniere có thể điều trị với các thuốc chống nôn, chống chóng mặt như: Meclizine, Primperan, Tanganil… Bệnh nhân nên ăn lạt, tránh dùng rượu, cà phê, thuốc lá.

Làm gì để có thể giảm chóng mặt?

– Tránh thay đổi tư thế đột ngột như đang nằm đứng nhanh dậy hay xoay nhanh sang hai bên.

– Tránh xoay đầu quá mức như cúi xuống hay ngửa lên hoặc xoay đầu.

– Tránh các chất có thể làm giảm tuần hoàn não như cà phê, thuốc lá, ăn mặn.

– Tránh các yếu tố nguy cơ như tình trạng căng thẳng, các chất gây dị ứng.

– Không làm các công việc nguy hiểm khi đang chóng mặt như lái xe, leo trèo cao…

Làm sao tránh chóng mặt khi di chuyển bằng xe, tàu?

– Luôn nhìn ra xa về phía trước khi di chuyển bằng xe.

– Không đọc sách hay ngồi nhìn về phía sau khi đi xe.

– Không nhìn hay nói chuyện với người khác đang bị chóng mặt.

– Tránh các bữa ăn có nhiều gia vị hay mùi quá mạnh trong khi đang đi tàu xe.

– Có thể dùng các thuốc chống nôn ói khi di chuyển.

Một số thuốc loại này có thể mua không cần toa, trong trường hợp chóng mặt và nôn ói không uống thuốc được có thể dùng dạng tọa dược.

Nguyên nhân của ù tai?

Có nhiều nguyên nhân gây ù tai, một số nguyên nhân không nguy hiểm như: ống tai bị bít do ráy tai, nước… Một số nguyên nhân khác phức tạp như nhiễm trùng, xơ cứng chuỗi xương con trong tai.

Ù tai có thể do hạ huyết áp, tăng huyết áp, tiểu đường…

Điều trị ù tai như thế nào?

Tùy theo nguyên nhân, phải khám về thần kinh và tai mũi họng, có thể phải thực hiện nhiều xét nghiệm và nếu tìm được nguyên nhân thì có thể điều trị được.

Nếu không tìm được nguyên nhân có cách nào làm giảm ù tai không?

Các lời khuyên sau đây có thể làm giảm một phần triệu chứng ù tai trong một số trường hợp:

– Tránh nghe tiếng động quá lớn.

– Nếu có cao huyết áp thì hãy điều trị ổn định huyết áp.

– Nên ăn nhạt.

– Tránh các chất kích thích thần kinh như cà phê, thuốc lá.

– Tập thể dục thường xuyên.

– Tránh làm việc quá mệt mỏi, nghỉ ngơi điều độ.

– Đừng quá lo lắng về tiếng ù trong tai bạn, nó không làm cho bạn bị nguy hiểm gì nhiều.

Theo BS. Lê Văn Nam

Bài viết Chóng mặt đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì?

• Bị rối loạn tiền đình nên có chế độ ăn giàu sắt. Ví dụ như rau quả tươi, thịt…
• Nên ăn nhiều cá và các thực phẩm giàu magie như các loại đậu, rau xanh lá
• Uống nhiều nước
• Bổ sung thường xuyên các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như niacin, kali, vitamin nhóm B

Rối loạn tiền đình không nên ăn gì?

Để ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiền đình nặng hơn, người bệnh cần tránh một số thực phẩm sau:

• Tránh các thực phẩm chứa nhiều đường và muối
• Giảm thiểu tối đa các thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh. Do đó, không nên ăn các loại mỡ động vật, nên thay thế bằng dầu thực vật vì cholesterol chính là nguyên nhân hàng đầu gây tắc mạch.
• Không nên ăn tối muộn với thức ăn có chứa nhiều đạm bởi sẽ rất khó tiêu hóa, làm cho cholesterol đọng lại trên thành động mạch và gây xơ vữa động mạch.
• Không nên ăn nhiều các loại thịt đỏ.
• Không nên sử dụng bơ thực vật dạng thỏi, bánh nướng hay các loại thực phẩm công nghiệp chế biến sẵn như: mỳ gói, đồ hộp, đồ chiên… Vì có chứa nhiều chất béo không tốt, làm tăng cholesterol trong máu.
• Không nên uống nước có ga, rượu bia, đồ uống kích thích.

Ngoài ra, cần lưu ý tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ trong dùng thuốc và nghỉ ngơi. Nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng. Nên tập luyện 30-40 phút mỗi ngày.

Bài viết Rối loạn tiền đình nên và không nên ăn gì? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Quay đầu và cổ giảm rối loạn tiền đình

• Ngửa đầu ra sau, cúi đầu xuống, nghiêng đầu sang phải và sang trái hết cỡ.
• Quay đầu tròn chữ O bên phải rồi bên trái (khoảng 10-15 lần).
• Tiếp tục nằm ngửa trên giường, để một tay ở đỉnh đầu, một tay dưới cằm, thật mềm cổ, vặn cằm về bên trái, về bên phải sau đó lồng các ngón tay với nhau để vào sau gáy, kéo mạnh gập cằm về phía ngực (khoảng 10 lần).

Lưu ý: Thực hiện phương pháp trên tối thiểu ngày 2 lần (sáng, tối).

Xoa mặt, mắt, tai chữa rối loạn tiền đình

• Xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng sau đó xoa đều vào mặt, hốc mắt và tai để tác động vào các nút thần kinh tai, mắt, mặt (khoảng 10 lần)
• Thực hiện nhiều lần trong ngày, liên tục trong một tháng sẽ có tác dụng hạn chế những triệu chứng khó chịu do tiền đình gây ra.

Tập thể dục nhẹ nhàng hỗ trợ chữa rối loạn tiền đình

• Tập thể dục như bình thường kết hợp 3 động tác cơ bản.
• Chạy đi chạy lại nhẹ nhàng 8-10 phút.
• Đứng dạng hai chân ngang vai, cúi người xuống, đầu ngón tay chạm vào ngón chân cái, vung hai tay và quay mặt về bên trái rồi về bên phải hết cỡ.

Lưu ý: Khi vung tay cần quay cả mặt. Thực hiện 10 lần/1 lần và 3 lần/1 ngày.

Lời kết

Rối loạn tiền đình tuy không dẫn đến tử vong nhưng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Để hạn chế những khó chịu do rối loạn tiền đình gây ra người bệnh cần tập các bài tập về đầu cổ, mát xa mặt, mắt tai, tập thể dục đều đặn. Ngoài ra người bị tiền đình cần điều chỉnh các thói quen, lối sống như không ngồi liên tục quá lâu trước máy tính; hạn chế uống rượu, cà phê, thuốc lá; tránh tiếp xúc với các chất liệu hoặc thực phẩm có mùi vị kích thích; tránh thay đổi tư thế đột ngột; giảm thiểu căng thẳng, lo âu, hoảng hốt; không đọc sách báo khi ngồi trên ôtô; ngồi hoặc nằm ngay khi cảm thấy chóng mặt…

Tuy nhiên, người bệnh không nên tập quá sức mà phải làm quen dần với các tư thế, từ chậm đến nhanh, tăng dần thời gian để cơ thể thích nghi tránh xảy ra những biến cố trong khi tập.

Bài viết Các bài tập cho bệnh nhân rối loạn tiền đình khi thời tiết giao mùa đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trả lời:

Thuốc Sibelium được dùng trong điều trị các bệnh:

• Dự phòng đau nửa đầu.
• Điều trị triệu chứng chóng mặt tiền đình
• Điều trị các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não và suy giảm oxy tế bào não bao gồm: chóng mặt, nhức đầu nguyên nhân mạch máu, rối loạn kích thích, mất trí nhớ, kém tập trung và rối loạn giấc ngủ.

Liều dùng của thuốc Sibelium:

Dự phòng đau nửa đầu:

Liều khởi đầu: Uống vào buổi tối.

• Bệnh nhân dưới 65 tuổi: 10 mg (2 viên)/ngày.
• Bệnh nhân > 65 tuổi: 5 mg/ngày.

Nếu trong giai đoạn điều trị này, xảy ra các triệu chứng trầm cảm, ngoại tháp hoặc tác dụng phụ ngoài ý muốn nên ngưng điều trị. Nếu sau 2 tháng không có sự cải thiện đáng kể, bệnh nhân được xem như là không đáp ứng và nên ngừng điều trị.

Điều trị duy trì:

Nếu đáp ứng tốt và cần điều trị duy trì thì nên giảm liều xuống: uống 5 ngày với liều như bình thường và nghỉ 2 ngày mỗi tuần. Nếu điều trị duy trì thành công và dung nạp tốt thì có thể ngưng điều trị trong 6 tháng và chỉ bắt đầu điều trị lại nếu tái phát.

Chóng mặt:

Liều hàng ngày tương tự như dùng cho đau nửa đầu, nhưng điều trị khởi đầu chỉ kéo dài cho đến khi kiểm soát được triệu chứng, thường là ít hơn 2 tháng. Cho dù không có sự cải thiện đáng kể sau 1 tháng đối với chóng mặt mãn tính, 2 tháng đối với chóng mặt tư thế, bệnh nhân được xem như là không đáp ứng và nên ngưng điều trị.

Benh.vn

Bài viết Thuốc Sibelium dùng như thế nào là đúng? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Giá thuốc tham khảo

Tính trung bình giá thuốc khoảng 5.100 đến 5.700 VNĐ/1 viên.

Giá thuốc tham khảo: 510.000 đến 570.000 VNĐ/1 hộp. 1 hộp gồm 10 vỉ, mỗi vỉ chứa 10 viên hoặc 1 hộp gồm 5 vỉ, mỗi vỉ chứa 20 viên.

Thuốc Sibelium hiện nay đã có mặt ở rất nhiều nhà thuốc trên toàn quốc. Quý độc giả nên chọn những nhà cung cấp uy tín để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái.

* Lưu ý: Giá thuốc được cung cấp trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Có thể có sự khác nhau về giá giữa các nhà thuốc và điểm phân phối.

Thông tin về nhà sản xuất

• Cơ sở đóng gói và xuất xưởng: Olic (Thailand) Ltd.,
• Sản xuất bởi doanh nghiệp dược: Janssen – Cilag SpA.
• Doanh nghiệp kê khai tại Việt Nam: Công ty TNHH một thành viên Vimedimex Bình Dương, số đăng ký: VN-15477-12, đây là thuốc ngoại nhập (sản xuất ở nước ngoài).

Thuốc Sibelium được chỉ định trong

• Dự phòng đau nửa đầu dạng cổ điển (có tiền triệu) hoặc đau nửa đầu dạng thông thường (không có tiền triệu).
• Điều trị triệu chứng chóng mặt tiền đình do rối loạn chức năng hệ thống tiền đình.
• Điều trị các triệu chứng do thiểu năng tuần hoàn não và suy giảm oxy tế bào não bao gồm: chóng mặt, nhức đầu nguyên nhân mạch máu, rối loạn kích thích, mất trí nhớ, kém tập trung và rối loạn giấc ngủ.

Liều dùng của thuốc Sibelium

Dự phòng đau nửa đầu:

Liều khởi đầu: Uống vào buổi tối.

• Bệnh nhân dưới 65 tuổi: 10 mg (2 viên)/ngày.
• Bệnh nhân > 65 tuổi: 5 mg (1 viên)/ngày.

Nếu trong giai đoạn điều trị này, xảy ra các triệu chứng trầm cảm, ngoại tháp hoặc tác dụng phụ ngoài ý muốn nên ngưng điều trị. Nếu sau 2 tháng không có sự cải thiện đáng kể, bệnh nhân được xem như là không đáp ứng và nên ngừng điều trị.

Điều trị duy trì:

Nếu bệnh nhân đáp ứng tốt và nếu cần điều trị duy trì thì nên giảm liều xuống: dùng 5 ngày với liều như bình thường và nghỉ 2 ngày mỗi tuần. Nếu điều trị duy trì phòng ngừa thành công và dung nạp tốt thì có thể ngưng điều trị trong 6 tháng và chỉ bắt đầu điều trị lại nếu tái phát.

Chóng mặt:

Liều hàng ngày tương tự như dùng cho đau nửa đầu, nhưng điều trị khởi đầu chỉ kéo dài cho đến khi kiểm soát được triệu chứng, thường là ít hơn 2 tháng. Cho dù không có sự cải thiện đáng kể sau 1 tháng đối với chóng mặt mãn tính, 2 tháng đối với chóng mặt tư thế, bệnh nhân được xem như là không đáp ứng và nên ngưng điều trị.

Benh.vn (Thông tin về giá thuốc được tham khảo ở một số nhà thuốc lớn trên địa bàn TP Hà Nội)

Bài viết Thuốc Sibelium 5mg giá bao nhiêu tiền? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Thực trạng

Tại Việt Nam, ước tính có khoảng 25% người dưới 30 tuổi bị rối loạn tiền đình não, hơn 65% người già có hiện tượng bị hoa mắt, chóng mặt do rối loạn tiền đình não gây ra. Số còn lại chủ yếu là những người bị huyết áp thấp gây nên rối loạn tiền đình.

Rối loạn tiền đình gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và sức khỏe lâu dài. Các triệu chứng của bệnh có thể chỉ xuất hiện thoáng qua rồi biến mất, nhưng cũng có thể kéo dài. Tình trạng này thường lặp đi lặp lại khiến người bệnh bị chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu, chân tay run rẩy, trầm cảm, suy yếu, mệt mỏi… Tồi tệ hơn là chứng chóng mặt làm tăng nguy cơ té ngã, gây tai nạn khi đang lái xe.

Vì sao người làm việc trong khối văn phòng lại hay bị rối loạn tiền đình

Cuộc sống hối hả với mối lo cơm áo, gạo tiền khiến con người phải làm việc trong môi trường áp lực, căng thẳng, môi trường sống ô nhiễm, thời tiết khắc nghiệt, thực phẩm nhiễm độc… thì rối loạn tiền đình càng trở nên phổ biến hơn.

Hội chứng tiền đình có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt là tuổi trung niên, lão niên, phụ nữ tiền mãn kinh. Đặc biệt hiện nay, bệnh xuất hiện nhiều ở cả những người trẻ tuổi, những người làm việc trí óc, văn phòng, học sinh, sinh viên.

Theo các chuyên gia, giới văn phòng có nguy cơ mắc rối loạn tiền đình cao do làm việc trong môi trường nhiều áp lực, ít vận động, thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính. Bệnh còn liên quan đến ăn ngủ thất thường, tư thế ngồi một chỗ lâu, thoái hoá đốt sống cổ, giảm lưu lượng máu lên não…Người bị rối loạn tiền đình có nguy cơ đột quỵ khá cao, nhất là các trường hợp đi kèm các bệnh tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch.

Triệu chứng của tiền đình gồm chóng mặt, buồn nôn, nhìn mọi thứ thấy quay cuồng, đảo lộn, giảm thính lực kèm theo các dấu hiệu thần kinh thực vật (buồn nôn, lo lắng, hốt hoảng, ý thức bệnh nhân hoàn toàn tỉnh táo)…

Phương pháp phòng bệnh

Các chuyên gia khuyến cáo đối với những người thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, ngồi lâu, không nên ngồi quá 30 phút mà phải thường xuyên tập luyện, vận động. Nên duy trì tập luyện thể thao như: yoga, gym, đi bộ, chạy… giúp hạn chế và tránh rối loạn tiền đình.

Ngoài ra, những người làm công việc văn phòng cũng cần chủ động phòng rối loạn tiền đình bằng cách lựa chọn công việc phù hợp tránh stress và áp lực kéo dài; Hạn chế ngồi lâu trước máy tính; Uống đủ hai lít nước mỗi ngày; Tập luyện điều độ và vừa sức đặc biệt là khám sức khỏe định kỳ 1-2 lần/ năm…

Cẩm nang y học Benh.vn (Theo Vietnamnet.vn)

Bài viết Vì sao người làm việc trong khối văn phòng lại hay bị rối loạn tiền đình đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Vai trò của vùng tiền đình

Tiền đình là vùng nằm ở phía sau ốc tai, là một hệ thống có vai trò quan trọng trong duy trì thăng bằng, phối hợp cử động mắt, đầu và thân mình. Khả năng giữ thăng bằng cơ thể tùy thuộc vào các cảm giác đến từ ba vùng chính là mắt, tai trong và các thớ thịt, khớp xương.

Vùng tiền đình

Bộ phận mê đạo và tiền đình ở tai trong có trách nhiệm cung cấp cho não bộ các cảm giác về tư thế, vị trí và sự xoay của cơ thể cũng như sự hiện diện các vật chung quanh. Các chuyển động như quay mình, nghiêng qua phải qua trái, tới phía trước phía sau, lên trên hay xuống dưới đều được các bộ phận này ghi nhận.

Biểu hiện rối loạn tiền đình

+ Có cảm giác cơ thể hoặc sự vật chung quanh đang quay hoặc di động.

+  Mất thăng bằng, đi đứng không vững.

+ Phải vịn vào vật tựa nào đó  mới đứng lên và bước tới được.

+ Muốn xỉu ngã.

+ Yếu, mệt.

+ Kém tập trung.

+ Buồn nôn, ói mửa…

Lưu ý: triệu chứng xuất hiện bất thường trong một thời gian ngắn hoặc kéo dài lâu hơn.

Chế độ ăn giảm thiểu triệu chứng tiền đình

+  Tăng cường các loại rau xanh cho cơ thể như rau cải cúc, cải xoong, rau ngót, các loại đỗ, đậu…

+ Bổ sung hoa quả tươi chứa các loại vitamin có trong  táo, cam, lê, chuối …tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

+ Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm và đồ uống có lượng đường, muối cao, các đồ ăn nhanh.

Không sử dụng đồ uống có chứa cafein

+ Không sử dụng các thực phẩm và đồ uống có chứa chất kích thích cafein (cafein khiến tình trạng ù tai tăng lên).

+ Hạn chế rượu, bia (bia tác động lên hệ thần kinh trung ương gây ra các cơn đau đầu).

+ Uống đủ lượng nước từ 1,5 đến 2,5 lít nước/ngày (bù lượng nước cơ thể bị mất).

+ Không hút thuốc lá (Nicotine trong thuốc lá làm giảm cung cấp máu cho tai trong bằng cách thắt mạch máu, gia tăng ngắn hạn huyết áp).Bên cạnh đó cần cẩn trọng với các loại thuốc kháng axit, kháng viêm không steroid NSAIDs, Aspirin…

Bổ sung các vitamin khi bị rối loạn tiền đình

Vitamin B-6

Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin B-6 có thể khắc phục chứng chóng mặt, tạo sự cân bằng cho hệ thống tiền đình.

Phương pháp: Bổ sung vitamin B6 có trong thịt gia cầm, các loại hải sản, sữa, pho mát, đậu khô, rau bina…

Vitamin C

Vitamin C có tác dụng giảm bớt các triệu chứng đau đầu, chóng mặt do hội chứng rối loạn tiền đình gây ra.

Vitamin C có trong hoa quả rất tốt cho bệnh nhân tiền đình

Phương pháp:

+ Bổ sung 600mg vitamin C/ngày/người (trong 8 tuần liên tục) có thể kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình.

+ Bổ sung vitamin C có trong các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, ớt xanh, đu đủ…

Vitamin D

Một điều kiện được gọi là xơ cứng tai có thể gây ra tổn thất do tăng trưởng bất thường trong hệ thống tiền đình nghe.

Phương pháp:

+ Bổ sung vitamin D có thể giúp giảm bớt tình trạng tiền đình.

+ Vitamin D có trong các loại cá gồm cá hồi, cá nục, cá trắm, cá quả, các loại trứng.

Axit folic

Axit folic là một vitamin giúp giảm bớt các vấn đề cân bằng ở người lớn tuổi có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình.

Các loại rau củ chứa Axit folic

Phương pháp:

+ Tăng cường sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt như: ngô, kê, gạo tím, cao lương, yến mạch, kiều mạch, lúa mỳ và các loại đậu khô như đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ…

+ Bổ sung các thực phẩm chứa Folate như rau lá xanh, trái cây, các sản phẩm từ sữa và thịt.

Lời kết

Rối loạn tiền đình là căn bệnh thường gặp đối với những người làm việc trong văn phòng, tiếp xúc thường xuyên với máy tính… Để giảm thiểu những tác nhân gây bệnh, người mắc chứng rối loạn tiền đình cần tập thể dục thường xuyên, không ngồi liên tục quá lâu, hạn chế uống rượu, cà phê, thuốc lá, tránh tiếp xúc với các chất hoặc thực phẩm có mùi vị kích thích, những thực phẩm chứa nhiều muối, đường…

Đặc biệt, người bệnh không nên quay cổ hoặc đứng lên ngồi xuống quá nhanh dẫn đến choáng váng, cần giảm căng thẳng, lo âu, hoảng hốt, tránh đọc sách báo khi ngồi ôtô…

Hải Yến – Benh.vn

Bài viết Chế độ ăn giảm thiểu triệu chứng tiền đình đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.