Sau đây là 10 lý do vì sao nam giới cần chú trọng bổ sung lượng kẽm cho cơ thể:

1. Kẽm tăng cường sức khỏe sinh lý và mật độ kích thích tố sinh dục nam

Tác động tới khả năng sinh sản, sức mạnh sinh lý và duy trì sức khỏe sinh sản lâu dài của nam giới.

Tạp chí Men’s Health đã gọi kẽm là khoáng chất “vàng” trong chuyện chăn gối. Và thực tế là nó tác động tới khả năng sinh sản, sức mạnh sinh lý và duy trì sức khỏe sinh sản lâu dài. Kẽm cực kỳ cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng, hầu hết các trường hợp giảm lượng tinh trùng và kích thích tố sinh dục nam thấp là do thiếu kẽm.

Trên thực tế, mỗi lần xuất tinh có thể dùng hết khoảng 5 miligram kẽm, tương đương với khoảng 1/2 lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông hấp thụ được trong 1 ngày. Do đó nếu muốn lập gia đình, bạn nên bổ sung kẽm để tăng cường sức khỏe sinh sản.

2. Kẽm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng

Nếu bạn có kế hoạch làm bố trong tương lai, việc có đời sống vợ chồng khỏe mạnh và lượng tinh trùng khỏe là chưa đủ. Chúng cần có khả năng di chuyển tốt.

Khả năng di chuyển của tinh trùng có liên quan tới sức mạnh và sức bền của tế bào tinh trùng khi chúng bơi tới trứng để thụ tinh. Tinh trùng có khả năng di chuyển kém chính là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam. Nếu bạn có số lượng tinh trùng đang di chuyển thấp hơn 50%, một trong những lý do có thể là thiếu vitamin và thiếu chất dinh dưỡng, bao gồm cả thiếu kẽm.

Tinh trùng có khả năng di chuyển kém chính là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam.

3. Kẽm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Kẽm có vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển sức khỏe tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các mô ung thư tuyến tiền liệt có chứa lượng kẽm thấp hơn hẳn các mô của cơ quan khác.

Kẽm có thể được tìm thấy ở tất cả các bộ phận, mô và tế bào trên cơ thể con người; đặc biệt ở nam giới, tuyến tiền liệt chứa nhiều kẽm nhiều hơn tất cả các mô khác trừ xương.

Khi nam giới bước sang tuổi già, họ có xu hướng ít tập luyện thể thao và chế độ dinh dưỡng vì thế cũng thay đổi theo, dẫn tới lượng kẽm hấp thụ trong 1 ngày là không đủ. Những người thiếu hụt lượng kẽm lớn thường có nguy cơ tuyến tiền liệt bị phình to (u tuyến tiền liệt lành tính BPH) và viêm tuyến tiền liệt. Họ cũng có tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.

4. Kẽm giảm các triệu chứng cảm lạnh

Thuốc cảm cúm chứa kẽm là một trong những loại thuốc chữa cảm cúm phổ biến. Kẽm có thể giảm mức độ nghiêm trọng và rút ngắn thời gian dưỡng bệnh.

Một nghiên cứu trên 100 người mắc cảm lạnh, 50 người được uống thuốc chứa kẽm 2 giờ 1 lần, nửa còn lại uống giả dược. Người sử dụng thuốc chứa kẽm báo cáo rằng các triệu chứng cảm của họ kéo dài trung bình 4,4 ngày, trong khi người sử dụng giả dược phải mất tới 7.6 ngày.

Thuốc cảm cúm chứa kẽm là một trong những loại thuốc chữa cảm cúm phổ biến.

Bạn bị hắt hơi xổ mũi? Bạn cảm thấy ngứa cổ? Hãy uống thuốc cảm lạnh có chứa kẽm để nhanh khỏi bệnh hơn, không phải đứng ngoài cuộc trong những chuyến đi chơi hoặc những buổi thuyết trình quan trọng.

5. Kẽm giúp trị mụn

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của làn da. Chất khoáng này có thể giúp bạn điều trị và phòng tránh mụn. Thực tế có một vài loại mụn hình thành do nguyên nhân từ việc thiếu kẽm.

Dù được dùng dưới dạng thuốc uống hoặc dùng ngoài, kẽm giúp các vết mụn lành thương nhanh chóng, giảm viêm do mụn gây ra và giúp điều hòa hoạt động của tuyến dầu khi thay đổi nội tiết tố. Kẽm cũng có thể chữa các bệnh eczema, vẩy nến, gàu, bỏng… Tuy nhiên, không nên sử dụng vượt quá 100 milligram/ngày.

6. Kẽm giúp phòng và chữa chứng hói đầu

Rụng tóc biểu hiện qua hiện tượng tóc mỏng dần hoặc bị hói. Nguyên nhân của rụng tóc có thể là do di truyền hoặc kết quả của việc thiếu hụt nhiều chất khoáng. Nhờ tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, kẽm có thể thúc đẩy mọc tóc.

Nhờ tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, kẽm có thể thúc đẩy mọc tóc.

Theo 1 nghiên cứu của Úc, đàn ông ăn thịt nạc sẽ ít bị hói hơn đàn ông ăn nhiều thịt mỡ do thịt bò nạc là nguồn dưỡng chất chứa lượng kẽm rất dồi dào. Lượng kẽm khuyên dùng cho người bị rụng tóc là 50 đến 100 milligram mỗi ngày, và bạn có thể mua thuốc bổ sung kẽm ở bất cứ hiệu thuốc nào.

7. Kẽm giảm nguy cơ ung thư gan do rượu

Khoa học chứng minh rằng lượng kẽm thấp ở người lớn có thể có liên quan tới các nguy cơ ở gan do rượu. Bổ sung kẽm có thể giảm nguy cơ này bởi kẽm có thể tăng cường các loại enzym đánh tan các chất cồn trong rượu.

Kẽm cũng được dùng để tăng cường khả năng miễn dịch cho gan, cũng như thúc đẩy các hợp chất giải độc kim loại giúp giảm viêm đến mức thấp nhất.

8. Kẽm giúp thúc đẩy hệ miễn dịch

Bằng việc giữ chế độ dinh dưỡng giàu chất chống oxi hóa, vitamin và dưỡng chất, bạn có thể thúc đẩy hệ miễn dịch để tránh khỏi lo lắng và bệnh tật. Cơ thể của chúng ta sản sinh ra những loại phân tử có thể gây hại cho tế bào gọi là gốc tự do. Các chất chống ô xi hóa như kẽm sẽ giúp trung hòa những nguy cơ tiềm ẩn từ các gốc tự do này.

Ngoài ra, kẽm còn làm tăng khả năng sinh sản của các tế bào bạch cầu, tăng lượng tế bào chống lại bệnh ung thư và giúp sản sinh ra nhiều kháng thể hơn.

9. Kẽm bảo vệ tuyến giáp

Kẽm là khoáng chất quan trọng trong quá trình sinh ra các nội tiết tố kích thích tuyến giáp. Ở nam giới, nếu quá trình này bị gián đoạn sẽ dẫn đến giảm lượng kích thích tố sinh dục nam, đặc biệt tình trạng sẽ trầm trọng hơn đối với người sử dụng rượu bia. Nếu bạn đang phải đối mặt với các triệu chứng của tuyến giáp và dùng đồ uống có cồn, nên cân nhắc tới việc uống bổ sung kẽm.

Ở cấp độ nội bào, kẽm là yếu tố cần thiết để giúp các hạt nhân thụ cảm điều chỉnh quá trình đọc mã gien DNA.

10. Kẽm giúp hồi phục các tế bào

Từ những vận động rất cơ bản như luyện tập để tăng cân hay làm việc đều gây căng thẳng cho các cơ. Khi chúng ta hoạt động càng nhiều, căng thẳng đối với hệ thống cơ bắp và xương càng gia tăng. Lúc này, các cơ đã bị tổn thương ở cấp độ tế bào. Khi được nghỉ ngơi, các cơ sẽ hồi phục trở lên lớn hơn và khỏe mạnh hơn.

Kẽm là thành phần chủ chốt trong quá trình phục hồi các cơ, từ việc tạo cấu trúc cho tế bào và protein đến việc giúp cho cơ thể được thư giãn. Hầu hết lượng kẽm trong cơ thể của chúng ta được dự trữ trong các cơ bắp.

Lời kết

Trước những tác dụng to lớn của kẽm đối với cơ thể người, việc bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết. Bạn có thể dễ dàng dự trữ lượng kẽm trong cơ thể qua việc ăn các món ăn ngon chứa nhiều kẽm như thịt bò nạc (trong 100 gram thịt bò có chứa gần ½ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể mỗi ngày), hàu, thịt gà, ngũ cốc và đậu. Các loại hoa quả và rau có màu tươi như các loại quả mọng, các loại cây họ cam, kiwi, táo, nho đỏ, cải xoăn, hành, rau spinach, khoai lang tím và cà rốt cũng là những nguồn bổ sung kẽm dồi dào. Đặc biệt, do của kẽm là một chất chống oxi hóa có tác dụng chủ chốt trong việc làm dịu đi các tác động có hại của các gốc tự do, những người đang thực hiện chế độ luyện tập khắt khe cần kiểm soát lượng kẽm và duy trì liều lượng hợp lý cho cơ thể.

Bài viết 10 tác dụng tuyệt vời của kẽm đối với nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Uống rượu quá nhiều ảnh hưởng đến khả năng cương cứng

Uống rượu quá nhiều hay uống thường xuyên có thể có tác động tiêu cực đến cả nam và nữ trong ham muốn tình dục. Theo các chuyên gia cho biết, rượu là loại thực phẩm có thể “tàn phá” khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng.

Tuy nhiên, đôi lúc uống một ly rượy vang có thể giúp chúng ta hưng phấn hơn khi làm việc. Ngược lại, uống nhiều rượu, uống thường xuyên thì sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của cả 2 phái. Vì vậy, hãy bỏ thói quen này để lấy lại uy lực của phái mạnh.

Ngủ không đủ giấc làm giảm nồng độ testosterone

Theo kết quả một cuộc nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng của mất ngủ đến ham muốn tình dục ở nam giới là rất lớn do  thiếu ngủ có thể làm giảm nồng độ testosterone.

Tương tự, với phụ nữ, nó có thể ảnh hưởng đến mong muốn tình dục và khả năng đạt cực khoái. Vì vậy, cần duy trì thời gian ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để việc phòng the luôn đạt được những điều như ý.

Ăn nhiều đường làm rối loạn chức năng cương dương

Trong cuộc sống, đường xuất hiện trong nhiều loại đồ ăn, nước uống, thực phẩm hàng như bánh, kẹo, nước ngọt…Tuy nhiên, những thứ có chất ngọt làm tăng nồng độ hoóc môn insulin khiến cho cơ thể lưu trữ chất béo ở bụng, mất khối lượng cơ bắp và giảm testosterone.

Đặc biệt, ở nam giới, béo bụng làm tăng nồng độ estrogen, có thể làm ham muốn tình dục thấp và rối loạn chức năng cương dương. Vì vậy, hãy bỏ thói quen ăn đồ ngọt để đạt được cực khoái cho cả 2 vợ chồng.

Chế độ dinh dưỡng gây ảnh hưởng đến nồng độ testosterone

Ngoài những nguyên nhân trên, để giữ cho ham muốn tình dục được duy trì tốt chúng ta hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Theo kết quả điều tra gần đây cho thấy, những người tiêu thụ đủ lượng kẽm có nồng độ testosterone bình thường (Kẽm có trong hàu, thịt nạc và các loại ngũ cốc và bột ngũ cốc) sẽ có đời sống tình dục viên mãn hơn.

Ngoài ra, một loại khoáng chất khác có liên quan đến testosterone cao hơn là magiê như rau lá xanh đậm, các loại hạt và hạt giống, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, sữa chua, chuối và sô cô la đen. Vì vậy, chúng ta sẽ bổ sung thực đơn này vào hàng tuần để đời sống tình dục phong phú hơn.

Căng thẳng thường xuyên làm suy giảm testosterone

Căng thẳng kinh niên không chỉ làm con người mệt mỏi mà còn dẫn đến nguy cơ suy giảm testosterone và khiến cho người không còn thiết tha đến đời sống tình dục.

Vì vậy, để căng thẳng không làm mất đi sự thăng hoa của lứa đôi thì tránh xa stress bằng các phương pháp mát xa, tập yoga, thiền, hít thở sâu hoặc tự thưởng cho mình một kỳ du lịch vui vẻ, thoải mái.

Bài viết Nguyên nhân khiến nam giới giảm ham muốn tình dục & cách khắc phục đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Xuất tinh sớm là gì? Tại sao lại gọi là bệnh?

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh sau một khoảng thời gian ngắn không theo chủ định và mong muốn của người đàn ông. Người đàn ông không thể kiểm soát được thời gian xuất tinh trong mốc thời gian cụ thể do nhiều nguyên nhân, yếu tố tác động. Thông thường, tình trạng xuất tinh sớm sẽ khiến cho cả phái nam và phái nữ bị mất cảm xúc, không đạt được khoái cảm hoặc trạng thái cảm xúc thỏa mãn như mong muốn. Nhiều khi còn gây ra sự bực tức cho một trong hai bên.

Xuất tinh sớm sở dĩ được coi gần giống như một tình trạng bệnh lý vì nó có đầy đủ nguyên nhân, dấu hiệu, triệu chứng và cách khắc phục. Tuy nhiên, đây không phải là bệnh lý nguy hiểm mà chỉ là một biểu hiện của bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Theo nhiều tài liệu thống kê, hầu hết đàn ông đều trải qua ít nhất 1 lần xuất tinh sớm trong đời.

Các nguyên nhân dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm

Có rất nhiều nguyên nhân gây xuất tinh sớm, trong đó phải kể đến những nguyên nhân chính sau đây:

Rối loạn cương dương: Đó là khi dương vật không đủ “bền” (về mặt thời gian và độ cương cứng) để quan hệ tình dục. Những người đàn ông thường xuyên lo lắng rằng họ có thể mất cương cứng. Vô hình chung tạo nên áp lực cho chính mình dẫn đến xuất tinh sớm. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể tạo thành thói quen và thành bệnh.

Bệnh lý: Nam giới mắc các bệnh như tim mạch, xương khớp, tiểu đường hay béo phì… đều dễ xuất tinh sớm hơn những người đàn ông khỏe mạnh. Các bệnh lý như dài, hẹp, nghẹt bao quy đầu cũng là yếu tố tác động lớn dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Lạm dụng thủ dâm: Đây được xem là nguyên nhân phổ biến, chiếm 80% trường hợp xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương. Điều này khiến cho tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới ngày càng trẻ hóa và ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe, đời sống tình dục và khả năng sinh sản trong tương lai.

Tâm lý bất ổn, căng thẳng thường xuyên: Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, lo âu,… sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống của nam giới, gây nên các tình trạng mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược cơ thể,… dẫn tới nguy cơ xuất tinh sớm trong các cuộc yêu.

Dùng nhiều bia rượu, các chất kích thích: Những tưởng việc sử dụng bia rượu, cà phê, các chất kích thích và đồ uống không lành mạnh khác trước khi “lâm trận” sẽ khiến người đàn ông “sung mãn” hơn, nhưng trên thực tế lại không phải vậy. Lạm dụng các chất kích thích lâu ngày khiến chức năng sinh lý bị phụ thuộc và suy giảm nghiêm trọng, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.

Bệnh xuất tinh sớm có chữa được không?

Xuất tinh sớm có chữa được không? Là câu hỏi mà hầu hết nam giới bị xuất tinh sớm đang tìm kiếm câu trả lời. Không chỉ vậy, nó cũng là mối quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ bởi đây là mối lo ảnh hưởng trực tiếp đến người đàn ông của họ.

Xuất tinh sớm hoàn toàn có thể chữa khỏi được

Xuất tinh sớm thực chất là hiện tượng của rối loạn sinh lý ở nam giới do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Nó không nguy hiểm và không đe dọa đến tính mạng của người đàn ông và hoàn toàn có thể chữa khỏi dứt điểm. Để chữa khỏi hiện tượng này, các bác sĩ cần nắm đúng nguyên nhân, xác định phương pháp điều trị thích hợp và tiến hành điều trị cho người bệnh. Về phía bệnh nhân, nên tuân thủ đúng dặn dò, chỉ định của bác sĩ và xây dựng thái độ, thói quen sống lành mạnh để đẩy lùi bệnh.

1 số phương pháp chữa xuất tinh sớm hiện nay gồm:

• Điều trị tâm lý: Tư vấn tâm lý cho bệnh nhân về vấn đề tình dục, thay đổi hành vi. Trong trường hợp cần thiết cần phải có sự phối hợp với bác sĩ chuyên ngành tiết niệu và chuyên gia về tâm lý để có thể đạt được hiệu quả cao.
• Các phương pháp không dùng thuốc: 1 số phương pháp không dùng thuốc bao gồm: dùng bao cao su, tập luyện sàn chậu, phương pháp Stop-Start...
• Các phương pháp sử dụng thuốc: 1 số thuốc thường sử dụng như: Kem giảm nhạy cảm đầu dương vật, thuốc nhóm ức chế tái hấp thu Serotonin chọn lọc (setraline, paroxetine, fluoxetine, citalopram, dopaxetine). Trong đó dopaxetin (Priligy®) là loại thuốc được Hội Tiết niệu Châu Âu khuyến cáo sử dụng trong điều trị xuất tinh sớm.

Theo các chuyên gia nam học, tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới hoàn toàn có thể chữa được nếu kịp thời phát hiện và nghiêm túc điều trị. Vì vậy, nếu nam giới đang quá lo lắng đến tình trạng bệnh lý của mình thì hãy chủ động đến bệnh viện gần nhất để được các bác sĩ chuẩn đoán chính xác và đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp.

Bài viết Bệnh xuất tinh sớm có chữa được không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tinh trùng không phải lúc nào cũng khỏe mạnh . Để bài viết giúp bạn hiểu làm thế nào các yếu tố lối sống có thể ảnh hưởng đến tinh trùng của bạn và những gì bạn có thể làm để cải thiện khả năng sinh sản của bạn.

Nếu bạn và đối tác của bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn có thể băn khoăn về sức khỏe của tinh trùng của bạn. Hiểu các yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới – sau đó xem xét các bước để giúp tinh trùng của bạn đạt được mục tiêu của bạn.

Điều gì quyết định sức khỏe tinh trùng?

Số lượng

Bạn có khả năng có khả năng thụ thai cao nhất nếu – tinh dịch thải ra trong một lần xuất tinh – chứa ít nhất 15 triệu tinh trùng mỗi ml. Quá ít tinh trùng trong một lần xuất tinh có thể làm cho việc mang thai khó khăn hơn vì có ít ứng cử viên có sẵn để thụ tinh cho trứng.

Chuyển động 

Để tiếp cận và thụ tinh với trứng, tinh trùng phải di chuyển và bơi qua cổ tử cung, tử cung và ống dẫn trứng của phụ nữ. Điều này được gọi là động lực. Bạn rất có thể có khả năng sinh sản nếu ít nhất 40 phần trăm tinh trùng của bạn đang di chuyển.

Cấu trúc (hình thái)

Tinh trùng bình thường có đầu hình bầu dục và đuôi dài, chúng phối hợp với nhau để đẩy bản thân tiến lên. Mặc dù không phải là yếu tố quan trọng như số lượng hoặc sự di chuyển của tinh trùng, bạn càng có nhiều tinh trùng với hình dạng và cấu trúc bình thường, bạn càng có khả năng thụ thai.

Điều gì gây ra vấn đề sinh sản nam giới?

Các vấn đề y tế khác nhau có thể góp phần vào các vấn đề sinh sản của nam giới, bao gồm:

• Một vấn đề ở vùng dưới đồi hoặc tuyến yên – các bộ phận của não báo hiệu cho tinh hoàn sản xuất testosterone và tinh trùng (suy sinh dục thứ phát)
• Bệnh tinh hoàn
• Rối loạn vận chuyển tinh trùng

Tuổi tác cũng có thể đóng một vai trò. Khả năng di chuyển của tinh trùng và tỷ lệ tinh trùng bình thường có xu hướng giảm theo tuổi tác, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đặc biệt là sau 50 tuổi.

Cách tốt nhất để sản xuất được tinh trùng khỏe mạnh là gì?

Bạn có thể thực hiện các bước đơn giản để tăng cơ hội sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Ví dụ:

Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Một số nghiên cứu cho thấy việc tăng chỉ số khối cơ thể (BMI) có liên quan đến việc giảm số lượng tinh trùng và sự di chuyển của tinh trùng.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Chọn nhiều trái cây và rau quả, giàu chất chống oxy hóa – và có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng.

Ngăn ngừa nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs)

Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục – như chlamydia và lậu – có thể gây vô sinh ở nam giới. Để bảo vệ bản thân, hãy giới hạn số lượng bạn tình và sử dụng bao cao su mỗi khi bạn quan hệ tình dục – hoặc duy trì mối quan hệ một vợ một chồng với bạn tình không bị nhiễm bệnh.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng có thể làm giảm chức năng tình dục và can thiệp vào các hormone cần thiết để sản xuất tinh trùng.

Hãy di chuyển

Hoạt động thể chất vừa phải có thể làm tăng mức độ của các enzyme chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp bảo vệ tinh trùng.

Những gì nằm ngoài giới hạn an toàn cho tinh trùng của bạn ?

Tinh trùng có thể đặc biệt dễ bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường, chẳng hạn như tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc hóa chất độc hại. Để bảo vệ khả năng sinh sản của bạn:

Hút thuốc.

Đàn ông hút thuốc lá có nhiều khả năng có số lượng tinh trùng thấp. Nếu bạn hút thuốc, hãy yêu cầu bác sĩ của bạn giúp bạn bỏ thuốc lá.

Hạn chế rượu. 

Uống nhiều rượu có thể dẫn đến giảm sản xuất testosterone, bất lực và giảm sản xuất tinh trùng. Nếu bạn uống rượu, hãy làm điều độ.

Tránh bôi trơn khi quan hệ

Mặc dù cần nghiên cứu thêm về tác dụng của chất bôi trơn đối với khả năng sinh sản, hãy cân nhắc tránh chất bôi trơn trong khi giao hợp. Nếu cần thiết, hãy cân nhắc sử dụng dầu em bé, dầu canola, lòng trắng trứng hoặc chất bôi trơn thân thiện với khả năng sinh sản, chẳng hạn như Pre-Seed.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc

Thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc kháng androgen và các loại thuốc khác có thể góp phần gây ra các vấn đề về sinh sản. Steroid đồng hóa có thể có tác dụng tương tự.

Coi chừng độc tố

Tiếp xúc với thuốc trừ sâu, chì và các chất độc khác có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu bạn phải làm việc với độc tố, hãy làm như vậy một cách an toàn. Ví dụ, mặc quần áo và thiết bị bảo vệ, và tránh tiếp xúc với da với hóa chất.

Giữ bình tĩnh. 

Nhiệt độ bìu tăng có thể cản trở sản xuất tinh trùng. Mặc dù những lợi ích chưa được chứng minh đầy đủ, mặc đồ lót rộng, giảm ngồi, tránh xông hơi và bồn nước nóng, và hạn chế tiếp xúc với bìu với các vật ấm, như máy tính xách tay, có thể tăng cường chất lượng tinh trùng.

Hóa trị và xạ trị ung thư có thể làm giảm sản xuất tinh trùng và gây vô sinh có thể là vĩnh viễn. Hỏi bác sĩ về khả năng lấy và lưu trữ tinh trùng trước khi điều trị.

Khi nào là thời gian cần tìm kiếm sự giúp đỡ?

Áp dụng các thực hành lối sống lành mạnh để thúc đẩy khả năng sinh sản của bạn – và tránh những thứ có thể làm hỏng nó – có thể cải thiện cơ hội thụ thai của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn và bạn đời không có thai sau một năm quan hệ tình dục không được bảo vệ, bạn có thể cân nhắc việc đánh giá vô sinh. Một chuyên gia về sinh sản cũng có thể xác định nguyên nhân của vấn đề và đưa ra phương pháp điều trị giúp bạn và bạn đời.

mayoclinic.org

Bài viết Tinh trùng khỏe mạnh : Những điều cần biết đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cô ấy không thích lông trên người mình ?

Tất cả mọi phụ nữ đều khác nhau. Nhiều người mẫu nam và diễn viên ngực trần không có lông. Nhưng một số phụ nữ thực sự thích một bộ ngực nam tính.

Phụ nữ trong một nghiên cứu đánh giá đàn ông có lông ngực có sức hấp dẫn giới tính hơn.

Kích thước ” cậu nhỏ ” là quan trọng nhất với phụ nữ ?

Trong một khảo sát, chỉ có 1% phụ nữ cho biết chiều dài dương vật là “rất quan trọng”. Chỉ 20% thậm chí đánh giá nó “quan trọng”. Hơn một nửa nói rằng nó không thành vấn đề.

Chiều rộng cũng không thành vấn đề với họ. Cuộc khảo sát tương tự cho thấy chỉ có khoảng một phần ba phụ nữ coi là dương vật “quan trọng”.

Chiều dài dương vật bình thường ?

Chiều dài dương vật khi “cương cứng” bình thường là gấp đôi chiều dài khi thường. Kích thước trung bình dương vật nam giới Việt khi cương cứng nằm từ 13-15cm

Sự thỏa mãn của phụ nữ phụ thuộc vào ” cực khoái” đàn ông đem đến ?

Các nghiên cứu cho thấy nhiều phụ nữ không đề cập đến cực khoái khi được hỏi về trải nghiệm tình dục thỏa mãn nhất của họ. Thay vào đó, họ nói về cảm giác được yêu, đam mê, hạnh phúc, được khơi dậy, gợi tình và kết nối với đối tác của họ.

Phụ nữ không thích việc quan hệ đeo bao cao su ?

Trong một cuộc khảo sát lớn, mọi người cho biết quan hệ tình dục trong khi sử dụng bao cao su cũng tích cực như quan hệ tình dục mà không dùng bao cao su. Bao cao su cũng không ảnh hưởng đến việc họ có đạt cực khoái hay không.

Khi nào đàn ông sẽ không quan hệ tình dục nữa ?

Tỷ lệ đàn ông không quan hệ tình dục trong cả năm tăng lên 34% những người đàn ông đã kết hôn ở độ tuổi 60 và 54% những người ở độ tuổi 70.

Đàn ông đạt cực khoái quá nhanh ?

5 phút là mức trung bình trong một nghiên cứu trên 500 cặp vợ chồng từ Mỹ và bốn quốc gia khác về thời gian để đạt được cực khoái ở đàn ông.

Bạn bị ” xuất tinh sớm” cần làm gì ?

Các bác sĩ đôi khi cũng kê toa chiến thuật “tạm dừng và siết chặt”. Để làm điều này, một người đàn ông hoặc rút ra hoặc ngừng chạm vào dương vật của anh ta khi anh ta sắp xuất tinh. Sau đó, anh ta bóp nhẹ đầu dương vật của mình.

Đeo bao cao su cũng có thể làm tăng thời gian xuất tinh. Và một số nhà trị liệu tình dục khuyên bạn nên quan hệ tình dục thường xuyên hơn như một cách làm cho cơ thể của một người đàn ông nhiều hơn theo thói quen khoái cảm tình dục, có thể giúp ích

Hầu hết đàn ông đều gặp rắc rối về vấn đề “cương cứng” ?

Khi bạn xét tất cả các loại trường hợp, từ nhẹ đến nặng, nhiều người đàn ông có vấn đề cương cứng tại một số thời điểm. Trong một nghiên cứu, điều đó đã xảy ra với 52% các chàng sớm hay muộn. Hầu hết các trường hợp không nghiêm trọng.

Vấn đề cương cứng thường liên quan đến tuổi. Ví dụ, chúng phổ biến hơn ở tuổi 70 so với tuổi 30. Nhưng vấn đề cương dương không phải là một phần thường gặp của lão hóa và ít có khả năng ở những người đàn ông không bị huyết áp cao, tiểu đường hoặc bệnh tim và kiểm soát căng thẳng và cảm xúc tốt

Không thể “cương cứng” ?

Nếu vấn đề này chỉ xảy ra một vài lần thì đó là chuyện bình thường. Nhưng nếu bạn gặp vấn đề này kéo dài hơn 3 tuần bạn cần đến gặp các nhân viên y tế để được kiểm tra sức khỏe một cách cẩn thận.

Đàn ông nên tránh uống rượu do giảm khả năng lâm trận ?

Các nghiên cứu không chỉ ra mối liên quan đến uống rượu vừa và rối loạn cương dương. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều, cho dù đó chỉ là một đêm hay một phần của việc uống rượu dài ngày, có thể làm chậm hoặc làm hỏng sự cương cứng. 

Những người lớn tuổi có xu hướng gặp nhiều rắc rối hơn với tác động của rượu đối với sự cương cứng của họ. Đàn ông dùng thuốc điều trị ED nên nhờ bác sĩ tư vấn về việc uống rượu

Đàn ông nhiều tuổi cần nhiều sự kích thích hơn

Điều này là hoàn toàn bình thường. Lý do cho điều này có thể bao gồm mức độ testosterone thấp hơn, tác dụng phụ của một số loại thuốc và các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, không có giới hạn độ tuổi để có một đời sống tình dục thỏa mãn

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về bản thân hay đối tác của mình và sẽ có cuộc sống tình dục thật lành mạnh.

Webmd.com

Bài viết Đàn ông có thể ngừng lo lắng về vấn đề này khi ” lên giường “ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Vậy, những điều bất ngờ nào đã gây ảnh hưởng đến vai trò làm bố của họ?

Ghế đệm, quần lót quá chật, tắm nước quá nóng

Các nhà khoa học cho biết thói quen ngồi lì cả ngày trên ghế đệm của đa số dân văn phòng có thể là nguyên nhân làm tinh trùng suy yếu vì khi tinh hoàn nóng hơn mức bình thường, khả năng sinh tinh sẽ giảm.

Bên cạnh đó, việc mặc quần lót quá chật hoặc xông hơi, tắm bồn nước nóng nhiều gây nóng tinh hoàn đều có thể là nguyên nhân làm suy giảm sức khỏe của tinh trùng.

Vì vậy, chúng ta cần loại bỏ các thói quen không tốt trên. Ngoài ra cũng nên bỏ thói quen ngồi khép hai chân lại hoặc bắt chéo quá lâu (nhiệt độ của tinh hoàn có thể tăng lên so với bình thường).

Hóa đơn thanh toán chứa hóa chất bisphenol A

Trên các tờ hóa đơn thường có hóa chất bisphenol A (BPA) liên quan đến khả năng sinh sản và bệnh tim. Chất bisphenol A là nguyên nhân gây suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng cũng như tăng nguy cơ rối loạn chức năng tình dục bao gồm cả bất lực và giảm ham muốn.

Theo kết quả nghiên cứu tiến hành lấy mẫu nước tiểu và tinh trùng ở 190 nam giới tại 1 trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản cho thấy lấy cùng một thời điểm và liên tục trong 1 – 2 tháng có tới 89% mẫu nước tiểu có chứa BPA.

Mặc dù nam giới không phải đi chợ nhưng việc tiếp xúc với hóa đơn của họ cũng không kém gì nữ giới: hóa đơn uống cà phê, ăn sáng, uống bia, nhậu… Vì vậy, nguy cơ nhiễm bisphenol A càng cao.

Đồ chơi tình dục chứa hóa chất công nghiệp và chất làm mềm phthalate

Một số nghiên cứu cho rằng đồ chơi tình dục là nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng suy yếu. Vì vậy, để bảo tồn chất lượng và số lượng tinh binh, nên tránh các loại công cụ tạo hưng phấn cho nam giới làm từ nhựa dẻo vinyl.

Nguyên nhân do loại nhựa này có chứa hóa chất công nghiệp và chất làm mềm phthalate, có liên quan tới các bệnh ung thư, dị ứng, dị tật bẩm sinh, vô sinh, nhất là v..ô sinh ở nam giới…

Sữa tắm, dầu gội đầu chứa phthalate

Ngoài đồ chơi tình dục, phthalate còn ẩn chứa trong các loại xà phòng, dầu gội đầu, sữa tắm, mỹ phẩm, chất tẩy quần áo, rèm nhựa…

Dưới sức nóng của vòi hoa sen, các hóa chất này phát tán nhanh và dễ hơn. Vì vậy, cần chọn các loại sữa tắm và dầu gội đầu có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Chất bảo quản mỹ phẩm, thực phẩm chứa paraben

Theo Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ, paraben có thể làm rối loạn sự cân bằng nội tiết tố, viêm biểu bì da, gây ung thư vú, thúc đẩy các triệu chứng mãn kinh và làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.

Tuy nhiên, Paraben lại hiện diện rất nhiều trong cuộc sống từ mỹ phẩm, chất tẩy rửa và thậm chí làm chất bảo quản trong một số thực phẩm chế biến do tính chất kháng khuẩn của nó.

Khí đốt chứa benzen làm suy giảm chất lượng tinh trùng

Theo một số kết quả nghiên cứu cho thấy, dung môi benzen trong công nghiệp dùng để pha chế nhiên liệu không chỉ làm suy giảm chất lượng và số lượng tinh trùng mà còn có khả năng gây ung thư.

Vì vậy, đàn ông tiếp xúc với benzen thường xuyên, tinh trùng sẽ bị thiệt hại đáng kể và con họ sinh ra có nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Đối với những người không làm trong môi trường có nhiều benzen nhưng sống gần các trạm xăng hay các giàn khoan dầu cũng bị ảnh hưởng tương tự.

Cá ô nhiễm chứa polychlorinated biphenyls

PCBs (polychlorinated biphenyls), là một nhóm các hợp chất độc hại trước đây được sử dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp điện gây hại cho môi trường và sức khỏe con người.

Tuy nhiên PCBs là những hợp chất rất bền vững, nên chúng vẫn còn tồn tại trong môi trường đặc biệt là ở những vùng nước bị ô nhiễm và tích tụ trong cơ thể một số loại cá.PCBs có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sinh sản của con người làm giảm khả năng sinh sản ở nữ và nam giới. Vì vậy, đối với người nghiện ăn cá cần đảm bảo mua các loại cá ở những vùng biển sạch.

Bài viết Những điều không ngờ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Vitamin E

Được gọi là chất “cải lão hoàn đồng” là bởi nó giúp cho tinh trùng đông về số lượng, tinh nhuệ về chất lượng, làm tăng khả năng tái sinh của ống sinh tinh…

Vitamin C

Giúp cho tinh dịch không bị kết dính, tăng cường khả năng miễn dịch và tạo sự hưng phấn. Vitamin C có nhiều trong các loại rau có màu xanh sẫm, trong các loại quả như bưởi, cam, chanh, bồ quân…

Vitamin B

Nhất là vitamin B12 có tác động tốt đối tới tế bào sinh dục. Ngũ cốc, mầm lúa mì, sữa… đều là những thực phẩm rất giàu vitamin B.

Kẽm

Là thành phần cấu thành của rất nhiều enzym, tham gia vào các phản ứng sinh hóa của cơ thể, tham dự vào sự thay đổi cũ – mới của tinh trùng và của tuyến sinh dục. Khi thiếu kẽm sẽ xuất hiện tình trạng ngừng trệ sinh trưởng, hệ sinh dục phát triển chậm, lượng tinh trùng ít và yếu.

Thức ăn có nhiều kẽm là: thịt các loại, trứng, gan gà, đậu, đặc biệt là hải sản có hàm lượng kẽm rất cao.

Mangan

Ngoài khả năng tăng cường hoạt lực của các enzym, xúc tiến sự phát triển của xương… mangan còn có khả năng bảo vệ chức năng sinh sản. Mangan thúc đẩy cơ quan sinh dục phát triển mạnh, tinh trùng sản sinh nhanh. Mangan có nhiều trong thức ăn từ thực vật như gạo, lúa mì, đậu nành, rau diếp, rau chân vịt, đặc biệt là lá chè.

Selen

Giúp cơ thể tránh bị các nguyên tố có hại phá hủy hệ thống sinh sản. Thiếu selen, lượng tinh trùng sẽ giảm đi đáng kể. Thực phẩm nhiều selen gồm: thịt, hải sản, gan và bầu dục động vật.

Sắt

Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, cơ thể yếu ớt, mệt mỏi, năng lực tình dục kém, tinh trùng loãng, yếu. Nên chú ý sử dụng nhiều thức ăn từ huyết và nội tạng động vật và thịt các loại. Nếu bị thiếu sắt cần bổ sung viên sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Caffein

Có tác dụng làm tăng hưng phấn, giải trừ mệt mỏi, tăng tỉ lệ tinh trùng hoạt động cũng như tăng tuổi thọ của tinh trùng. Chocolate, cà phê, chè… rất giàu caffein. Caffein còn giúp nam giới tăng hưng phấn tình dục

Iod

Là thành phần tham gia vào việc tổng hợp hormon tuyến giáp. Mà tuyến giáp thì có liên quan rất mật thiết đến sự sinh trưởng và phát triển của các cơ quan của cơ thể. Thiếu iod dẫn đến các bệnh về tuyến giáp đồng thời ảnh hưởng lớn đến sinh lý, nhất là ở nam giới. Nên bổ sung trong bữa ăn hàng ngày các thực phẩm giàu iod như hải sản, rong biển, tảo biển… Sử dụng gia vị có bổ sung iod hàng ngày.

Benh.vn

Bài viết Các vi chất đặc biệt có lợi cho sinh lý nam đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tinh dịch bình thường và những dấu hiệu đặc trưng

Đối với một người nam giới khỏe mạnh, khi tinh dịch xuất ra thường là một chất lỏng, nhớt có độ dính màu trắng đục. Sau đó, tinh dịch có thể đông đặc như thạch và bị hóa lỏng thành nước sau một thời gian ngắn tồn tại trong không khí.

Ngoài các yếu tố kể trên, nếu màu sắc tinh dịch khác lạ,rất có thể nam giới đang gặp trục trặc về sức khỏe, đặc biệt là các bệnh ở cơ quan sinh dục.

Tinh dịch trong như nước lã có sự bất thường về số lượng tinh trùng

Tinh dịch thực chất là một hỗn hợp giữa tinh trùng và dịch của nhiều tuyến sinh dục gồ mào tinh hoàn, túi tinh, tuyến tiền liệt, với các chất bảo vệ và nuôi dưỡng tinh trùng, nước. Đặc trưng của tinh dịch là có độ nhớt, quánh.

Tuy nhiên, khi tinh dịch trong, có màu như nước lã, số lượng ít, chứng tỏ đã có sự bất thường về số lượng, chất lượng tinh trùng hoặc không đủ các chất thiết yếu để nuôi và bảo vệ tinh trùng.

Tinh dịch vón cục do biến chứng của vi khuẩn

Khi tinh dịch vón cục, đó là do biến chứng của nhiễm khuẩn (hay bệnh tự miễn dịch) của các cơ quan tạo ra tinh dịch.

Nguyên nhân trên do đường dẫn tinh bị viêm nhiễm khiến các tế bào, xác vi khuẩn và xác tinh trùng chết đọng lại. Ngoài ra, do môi trường tinh dịch thay đổi cũng khiến một số protein và muối khoáng trong tinh dịch kết tủa.

Tinh dịch có màu nâu, nguy cơ viêm đường tiết niệu

Khi tinh dịch có màu nâu, điều đó cho thấy sự bất thường của bộ phận sinh dục.Trong trường hợp tinh dịch có những đám vón nhỏ màu nâu như gỉ sắt thì rất có thể do máu lẫn vào.

Tuy nhiên, cần phân biệt, nếu hiện tượng trên không kèm theo cảm giác đau bụng, đau tức ở dương vật, tinh hoàn, ngứa rát ở đầu dương vật… thì đó chỉ là những tổn thương lành tính không đáng ngại đến sức khỏe sinh sản.

Ngược lại, nếu hiện tượng này xuất hiện liên tiếp trong những lần xuất tinh với những cục màu nâu nhiều hơn về số lượng, đậm hơn về màu sắc… thì cần đi khám bệnh ngay vì khả năng đây là triệu chứng ban đầu của các bệnh liên quan đến đường tiết niệu hoặc dương vật bị tổn thương do va chạm, khiến máu chảy từ mào tinh hay tinh hoàn (do viêm, do u bướu).

Tinh dịch có màu vàng do viêm tuyến tiền liệt, viêm túi tinh

Khi nam giới kiêng quan hệ trong thời gian dài sẽ khiến thành phần trong tinh dịch bị biến đổi, có màu vàng nhạt, độ kết dính của tinh dịch tương đối cao, khiến cho khả năng hoạt động của tinh trùng bị hạn chế, yếu dần, do đó giảm khả năng thụ thai.

Khi tần suất quan hệ tăng trở lại, màu vàng của tinh dịch sẽ nhạt dần và trở về màu trắng đục như bình thường. Tuy nhiên, nếu tần xuất quan hệ tình dục đã được cải thiện màhiện tượng tinh dịch có màu vàng kéo dài lâu ngày, thậm chí còn đậm hơn thì nên đi khám và kiểm tra sớm.

Tinh dịch có màu vàng do bị nhiễm khuẩn cơ quan sinh dục gây ra các bệnh viêm tuyến tiền liệt và viêm túi tinh. Khi các cơ quan này bị viêm, vi khuẩn sẽ kích thích quá trình sản sinh tinh trùng, làm cho số lượng và chất lượng tinh trùng giảm. Đây là một nguyên nhân gây hiếm muộn ở nam giới.

Tinh dịch lẫn máu nhiều khả năng lao sinh dục

Khi máu chảy ra trong lúc xuất tinh thì tinh dịch thường có lẫn màu đỏ tươi hoặc có những sợi máu đỏ pha lẫn. Ngược lại, khi máu chảy ra từ trước thì tinh dịch có màu nâu đỏ như gỉ sắt. Nếu tinh dịch vừa có màu đỏ tươi vừa đỏ nâu thì là dấu hiệu phản ánh máu ở cơ quan sinh dục vẫn âm ỉ chảy. Nguyên nhân tinh dịch có máu là do bên trong cơ thể có vỡ mạch máu ở đường ống dẫn tinh, túi tinh hoặc tuyến tiền liệt xuất phát từ ổ lao niệu sinh dục (lao mào tinh, tinh hoàn…).

Lúc này, bạch cầu trong máu sẽ ăn tinh trùng (hiện tượng thực bào), khiến tinh dịch không còn tinh trùng nữa. Vì vậy, nếu tình trạng chảy máu sinh dục do lao tái diễn thường xuyên, sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới.

Tinh dịch màu xanh nguy cơ viêm niệu đạo hoặc bệnh lậu

Tinh dịch xuất ra có màu xanh đậm hoặc vàng xanh, kèm theo tinh hoàn sưng to rồi lan sang vùng bẹn thì đó là dấu hiệu của viêm niệu đạo hoặc bệnh lậu.

Nguyên nhân do không giữ vệ sinh cơ quan sinh dục và vùng hạ bộ, qua đó tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm niệu đạo, ống dẫn tinh gây viêm tinh hoàn, làm sưng to, bong mủ ở tinh hoàn. Chất mủ đã làm cho tinh dịch có màu xanh.

Ngoài các biểu hiện trên, những người bị lậu, viêm niệu đạo còn có triệu chứng đi tiểu buốt, tinh dịch có màu xanh đậm và mùi hôi khó chịu. Nếu không được điều trị sẽ gây teo tinh hoàn hoặc tắc ống dẫn tinh dẫn đến nguy cơ vô sinh.

Lời kết

Thông thường nam giới rất ngại đi khám, điều trị bệnh, đặc biệt là các bệnh ở cơ quan sinh dục. Vì vậy khi có vấn để xảy ra thường ở giai đoạn muộn dẫn đến nguy cơ vô sinh, viêm tuyến tiền liệt, viêm túi tinh, viêm đường tiết niệu…

Để hạn chế tình trạng trên, các đấng mày râuchỉ cần theo giõi màu sắc của tinh dịch sau mỗi lần ân ái. Khi thấy những biểu hiện bất thường khi xuất tinh như tinh dịch bị vón cục, tinh dịch trong như nước lã, tinh dịch có màu vàng, tinh dịch có máu… cần đến các trung tâm y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Tổng hợp

Bài viết Màu sắc tinh dịch và thước đo sức khỏe của nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tác giả nghiên cứu – giáo sư dịch tễ học của Đại học Boston, Lauren Wise cho hay: “Việc ngủ quá nhiều hay quá ít đều ảnh hưởng khả năng của người đàn ông trong quá trình thụ thai với đối tác”.

Nghiên cứu thực hiện trên 790 cặp đôi và kết quả cho thấy thời gian ngủ ít hơn 6 tiếng và nhiều hơn 9 tiếng một đêm thì khả năng thụ thai giảm tới 42%. Thời gian ngủ tốt nhất nên duy trì 7-8 giờ một đêm.

Đàn ông nên ngủ từ 7 – 8 giờ một đêm

GS Wise cho rằng vấn đề chính nằm ở hormone. Các chuyên gia sức khỏe sinh sản nói rằng việc sản xuất testosterone rất quan trọng bởi lẽ testosterone là hoóc môn do cơ thể sinh ra. Ở đàn ông, nó được sản xuất chủ yếu tại tinh hoàn và chịu trách nhiệm thúc đẩy sản xuất tinh trùng cũng như ham muốn tình dục, bên cạnh việc xây dựng hệ cơ – xương. Phần lớn lượng testosterone sản sinh trong cơ thể nam giới là trong khi ngủ. Tổng thời gian ngủ, số lần ngủ đều có liên quan mật thiết tới mức độ testosterone.

Tiến sĩ Peter Schlegel, phó chủ tịch của Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ cho hay: “Hiện có rất ít dữ liệu về việc giấc ngủ của nam giới ảnh hưởng tới khả năng sinh sản. Bất kỳ sự căng thẳng nào cũng có thể ảnh hưởng tới khả năng năng sinh sản của cả nam giới lẫn nữ giới. Kết quả nghiên cứu này muốn chỉ ra rằng nam giới có thời gian ngủ từ 7 tiếng tới (ít hơn) 9 tiếng sẽ có tỉ lệ thụ thai cao nhất”.

Thông qua nghiên cứu này, các cặp vợ chồng có thể tăng khả năng thụ thai thông qua việc điều chỉnh giấc ngủ của người chồng. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy việc ăn nhiều trái cây và rau quả giúp sản xuất nhiều tinh trùng hơn so với ăn thịt và các loại chất béo bởi lẽ nam giới có trọng lượng tiêu chuẩn, khỏe mạnh thường có khả năng sinh sản tốt hơn.

Bài viết Giấc ngủ ảnh hưởng khả năng sinh sản ở nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Muốn được trở thành người lớn

Một đặc điểm tâm lý phổ biến ở tuổi dậy thì là “muốn làm người lớn và tự coi mình là người lớn”. Đôi lúc bạn thất vọng, ấm ức vì “hình như” cha mẹ chưa nhận thấy bạn “đã lớn”, vẫn coi bạn là đứa trẻ con bé bỏng.

Bạn cảm thấy dường như cha mẹ không hiểu những tâm tư, suy nghĩ, tình cảm của mình. Bạn cũng không còn tâm sự nhiều với cha mẹ như hồi còn bé. Đôi khi bạn còn “giở quẻ” không vâng theo lời cha mẹ.

Nhưng sự thực là lúc này bạn mới cần đến sự hướng dẫn của cha mẹ nhiều nhất.

Đặc điểm tâm lý phổ biến ở tuổi dậy thì là muốn làm người lớn, quan tâm hình thức (Ảnh minh họa)

Bạn bắt đầu mở rộng các mối quan hệ bạn bè, tập làm quen dần với cuộc sống xã hội, giao tiếp với mọi người. Bạn bè trở thành một phần quan trọng, không thể thiếu trong cuộc sống của các bạn trẻ.

Ý thức về giới tính trở nên rõ rệt hơn trước. Bạn không còn là một cô bé, cậu bé mà đã dần trở thành những chàng trai, cô gái xinh đẹp  rồi. Và bạn đã bắt đầu có những cảm nhận riêng về cơ thể mình.

Mỗi người có những đặc điểm riêng về hình dáng cơ thể bên ngoài, như màu da, màu mắt, vóc dáng, thân hình … Điều đó là do bộ nhiễm sắc thể của cơ thể quy định cũng như do chế độ dinh dưỡng, tập luyện hình thành nên.

Quan tâm đến hình thức

Đến tuổi dậy thì, bạn bắt đầu chú ý hơn đến cách ăn mặc, đầu tóc sao cho đẹp trai, xinh gái. Nhiều bạn gái ở lứa tuổi này khi bắt đầu ý thức được rằng mình đã lớn lại cứ nghĩ là con gái phải “yểu điệu thục nữ”, thậm chí phải yếu đuối, phải ít nói…nên mất dần sự vô tư, hồn nhiên, nhí nhảnh của tuổi học trò. Lại có bạn cứ mãi đau khổ vì không có vóc dáng cao, làn da trắng, thân hình mảnh mai như một vài người khác.

Có bạn trai lại cho rằng mình không đủ mạnh mẽ, không đủ tính quyết đoán của đàn ông hay cứ mãi dằn vặt vì cơ thể không vạm vỡ, to cao như “Lý Đức” nên cũng dần dần im lặng, thu mình lại và đánh mất đi sự tự tin vốn có.

Rung động trước các bạn khác giới

Rung động trước bạn khác giới (Ảnh minh họa)

Khi nói chuyện, bạn thích “bàn luận” về giới kia. Ý thức về giới len lỏi vào mối quan hệ bạn bè và một số bạn bắt đầu để ý đến những người bạn khác giới. Đó là những rung động trong sáng của tuổi mới lớn. Sự hấp dẫn có thể khá mạnh mẽ, làm bạn xúc động, băn khoăn nhưng hãy tin rằng tình cảm lúc này phần nhiều là cảm tính, rồi nó sẽ qua đi tự nhiên như khi nó đến.

Các nhà tâm lý học nhận định rằng những rung động tuổi mới lớn là bước phát triển đầu tiên của tình cảm đối với người khác giới, nhưng chưa phải là lúc bước vào quan hệ yêu đương, vì tâm sinh lý tuổi này còn chưa đủ chín muồi để gánh vác một mối tình phức tạp mà đến người lớn cũng phải đau đầu vì nó.

Vì vậy, tình cảm tuổi học trò rất đáng quý, bạn hãy nâng niu và giữ gìn nó, nhưng cũng đừng quên chờ đợi những tình cảm thực sự sâu sắc sau này.

Ham muốn tìm hiểu về sinh lý

Ham muốn tìm hiểu về sinh lý (Ảnh minh họa)

Ý thức giới tính của chúng ta rộng mở trong các mối quan hệ xã hội nhưng cũng không quên trở về với chính bản thân mình. Tự nhiên chúng ta bắt đầu muốn tìm hiểu về cơ thể của mình và của người khác giới. Có thể chữ “tình dục” hay những câu chuyện “yêu đương” vô tình lọt vào tai khiến bạn phải tò mò đôi chút.

Nhu cầu của bạn trẻ muốn tìm hiểu về tâm sinh lý và giới tính là chính đáng. Nhưng đáng tiếc là những thông tin từ bạn bè cùng trang lứa không phải lúc nào cũng đúng, những cuốn sách giúp cho các bạn trẻ có được nhận thức đúng đắn về giới tính, tình dục còn chưa nhiều.

Bên cạnh đó lại có rất nhiều sách báo, băng hình lưu hành trái phép làm sai lệch ý niệm của chúng ta về vấn đề này. Vì vậy, các bạn cần hết sức thận trọng khi lựa chọn “kênh thông tin” giúp tăng cường hiểu biết về vấn đề này.

Benh.vn

Bài viết Một số thay đổi về tâm sinh lý ở các bạn nam tuổi dậy thì đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.