Khoa học phương Đông chứng minh có một số động tác nhỏ trước khi đi ngủ có thể giúp chúng ta ngủ ngon vừa giúp thải độc tố, làm thân thể khỏe mạnh nếu kiên trì thực hiện.

Chải đầu giúp điều tiết kinh mạch toàn thân

Chải đầu kích thích các huyệt vị trên đầu tốt cho việc cải thiện chức năng đại não, điều tiết kinh mạch toàn thân, đạt tới mục đích phòng bệnh, dưỡng sinh.

Theo các chuyên gia, những người bị bệnh cao huyết áp, xơ cứng động mạch, thần kinh suy nhược càng nên kiên trì chải đầu, dùng lược kích thích các huyệt vị ở đầu, tốt cho gan, đả thông các huyệt vị, có tác dụng phụ trợ trị liệu đối với bệnh tật.

Phương pháp: Sử dụng mười ngón tay bắt đầu từ mép tóc trên trán chải từ trước hướng về phía sau đến mép tóc phía sau cổ, vừa chải vừa xoa nắn da đầu, động tác chậm rãi nhu hòa, mỗi lần khoảng 10 phút. Thực hiện liên tục các ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Mát xa hoạt huyết bài độc, thanh lý các chất phế bỏ

Các nghiên cứu trong y học dân tộc cho thấy mát xa có thể giãn mở thông kinh lạc, hoạt huyết bài độc, làm cho máu huyết tuần hoàn nhanh khiến thân thể có đầy đủ năng lượng để bài trừ các chất phế bỏ, độc tố tự nhiên sẽ được thải ra.

Phương pháp: Tìm đường chạy của đảm kinh ở chi dưới là từ mép đùi, chính giữa mặt ngoài của chi dưới, chạy xuống đến chỗ ngón chân, chạy qua chỗ giữa các ngón chân để mát xa, day ấn.

Có một tiêu chí để tìm được đường này dễ dàng là hãy nhìn dọc theo đường tuyến ở chính giữa quần cho đến chỗ cạnh bên ngoài đầu gối, chủ yếu là 4 huyệt vị hoàn khiêu, phong thị, trung độc, tất dương và tập trung ở vùng cơ thể này.

Duỗi người trước khi ngủ giúp kéo dài tuổi thọ

Duỗi người là cách dưỡng sinh thực dụng đơn giản nhất. Dân gian có câu ngạn ngữ “Duỗi người có thể tiêu tan mỏi mệt nuôi dưỡng máu lại dưỡng tâm.”

Từ góc độ y học, điều gọi là “gân giãn một tấc, tuổi thọ kéo dài mười năm” là nói về kéo duỗi thân thể. Do đó làm động tác duỗi người có tác dụng trợ giúp khơi thông kinh mạch, thúc đẩy khí huyết lưu thông, điều chỉnh sự hòa hợp âm dương của tạng phủ. Đây là một loại phương pháp rất tốt bảo vệ sức khoẻ.

Phương pháp: Lúc duỗi người hãy để cho thân thể hết sức giãn ra, tứ chi cần duỗi thẳng, cơ bắp toàn thân đều cần dùng lực.

Khi duỗi ra thì cố gắng hết sức hít vào; lúc buông lỏng cơ bắp thì toàn thân cần lỏng xuống, thở ra hết sức.

Đẩy bụng giúp bổ thận dưỡng tâm

Đẩy bụng là một thủ pháp đơn giản loại thải những chất phế bỏ trong kinh mạch, từ đó khiến cho lá gan được thư giãn, lưu thông khí huyết, khai vị kiện tỳ, bổ thận dưỡng tâm, rất tốt đối với các bệnh liên quan đến tâm lý và béo phì.

Đặc biệt, đẩy bụng trước khi ngủ có thể giảm bớt mỡ ở phần bụng và nửa người dưới vì động tác này có thể đem khí huyết tươi mới đưa đến phần bụng và nửa người dưới, làm thông kinh mạch, hạ thấp mỡ giảm cân hiệu quả.

Phương pháp: Nằm trên giường sau đó dùng hai nắm tay (dùng gốc bàn tay cũng được, gốc bàn tay là chỗ nối giữa ngón tay và bàn tay) từ chính giữa ngực đẩy hướng xuống phía rốn phía dưới, chỉ đẩy theo một phương hướng, không đẩy ngược lại.

Trong lúc đẩy lực đẩy nên vừa phải, đồng thời cảm nhận xem phần bụng có gì khác không rồi tiếp tục đẩy khoảng 10～20 lần, chỗ nào có khối cứng thì đẩy tích cực hơn, chỗ đó rất có thể là có mỡ bên trong đè ép.

Lời kết

Mát xa rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên mát xa cần thực hiện đúng động tác, tiến hành thường xuyên và không mát xa khi quá muốn. Nguyên nhân do mát xa sau sau 23 giờ mà dễ sinh ra hiện tượng gan phát hỏa không tốt cho sức khỏe.

Bài viết Bạn đã biết 4 phương pháp giúp thải độc trước khi đi ngủ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cùng Benh.vn tìm hiểu 6 loại thực phẩm giúp thải độc cơ thể hiệu quả, đem lại sức khỏe tốt và một tinh thần thoải mái lạc quan.

Gừng

Gừng giữ cho ruột hoạt động bình thường và giải phóng các chất độc khỏi cơ thể. Gừng giúp sản xuất axit trong dạ dày, giết chết ký sinh trùng và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng, đồng thời giúp hệ tiêu hóa của bạn trở nên hiệu quả hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan.

Có rất nhiều cách để bạn có thể sử dụng gừng. Hãy thử trà gừng với mật ong và chanh, hoặc thêm vào nước trái cây, súp, hoặc bất cứ thứ gì bạn nấu hoặc nướng.

Sữa chua

Sữa chua có chứa probiotic, giúp cung cấp lợi khuẩn lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của hệ thống đường ruột, tiêu hóa tốt hơn và tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể. Về cơ bản, sữa chua mang vi khuẩn tốt vào ruột của bạn, tiêu hóa tốt hơn sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố.

Nước chanh là thực phẩm tự nhiên thải độc cơ thể tốt nhất

Các loại trái cây có múi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn bởi chúng chứa nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hoá. Hợp chất mạnh mẽ này giúp hoạt hóa các enzyme trong gan để chuyển các chất độc thành dạng hòa tan trong nước và thải qua nước tiểu. Điều này có nghĩa là tất cả các chất ô nhiễm có thể dễ dàng rửa trôi khỏi cơ thể của bạn.

Bắt đầu buổi sáng của bạn với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh, một chút muối biển, mật ong giúp thải độc cơ thể hiệu quả. Uống hỗn hợp này để tăng mức năng lượng trong ngày và giúp ruột hoạt động tốt hơn, làn da mịn màng hơn.

Trà xanh hoặc bồ công anh

Bồ công anh giúp gan lọc chất độc và chất thải từ trong máu. Trà xanh có nhiều chất chống oxy hoá hơn trà đen hoặc trà ô long, dù thực tế chúng có thể được sản xuất từ cùng một nhà máy. Caffeine trong trà xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp giảm bớt chứng chướng bụng bằng cách chống lại sự giữ nước.

Hãy pha với nước nóng để tạo ra một loại trà đơn giản, giúp giải độc và có thể giữ ấm cho cơ thể bạn vào những ngày lạnh giá.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu glutathione, beta-carotene và vitamin A. Cà rốt giúp cải thiện chức năng miễn dịch và có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Bạn có thể dùng nước ép cà rốt, luộc, xào hoặc thêm vào món salad rau trộn; điều này sẽ giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể.

Mộc nhĩ

Chất keo vốn có trong mộc nhĩ có tác dụng “thu gom” chất còn tồn đọng trong đường tiêu hóa để đào thải ra ngoài một cách dễ dàng, làm sạch cho đường ruột. Mộc nhĩ còn chứa nhiều chất khoáng, giúp cơ thể tạo ra những phản ứng hóa học mạnh đối với sỏi trong túi mật, bàng quang, thận…

Nó giúp làm bong, phân hóa và ăn mòn các viên sỏi, làm sỏi bong dần và nhỏ lại, cuối cùng bị thải ra ngoài.

Cơ thể đang dần yếu đi vì thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học của chúng ta. Sử dụng ngay 6 loại thực phẩm nêu trên để thanh lọc cơ thể bạn nhé!

Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác

Bài viết 6 thực phẩm tự nhiên thải độc cơ thể hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Nước chanh tươi

Chanh là loại quả có tính bình, chứa nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, tinh dầu và acid citric đặc trưng. Những chất dinh dưỡng này trợ giúp rất nhiều đối với việc chuyển hóa năng lượng, tăng cường sức đề kháng. Chanh tươi có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, điều chỉnh chức năng tiêu hóa, trị ho, tan đàm. Bạn nên dùng chanh tươi vắt lấy nước, thêm đường cho đến khi vừa miệng, khuấy đều và thêm đá, giúp bạn giải khát vào những ngày nắng nóng.

2. Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng lại mát lành, tiện sử dụng cho những ngày hè oi nóng cho cả gia đình

3. Nước cam gừng

Cam là một nguồn cung cấp vitamin C, A dồi dào đồng thời cũng là một loại trái cây chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt… Việc uống nước ép cam một cách khoa học và điều độ sẽ đem tới một sức khỏe tốt vì chúng có khả năng kích thích nhu động ruột, làm sạch đường tiêu hóa tạo nhiều điều kiện để cơ thể loại bỏ những độc tố ra bên ngoài cơ thể.

Đây là loại nước ép trái cây rất phù hợp cho trẻ em đang trong giai đoạn phát triển toàn diện vì nước cam bảo đảm cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết cũng như lượng canxi giúp xương chắc khỏe để trẻ có thể phát triển toàn diện.

4. Nước dứa việt quất

Nước dứa việt quất thơm ngon mát lành chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt rất giàu vitamin C.

5. Nước dâu tây

Tận dụng các chất bổ dưỡng cao bao gồm vitamin C, các vi chất Fe, K, Na… cùng với công dụng tuyệt giúp an thần, phòng chống lão hóa của dâu tây tươi trong món nước ép dâu tây được trình bày dưới đây sẽ là thức uống tuyệt vời cho cơ thể bạn

6. Nước nha đam

Lô hội (hay nha đam) chứa nhiều vitamin thiết yếu rất tốt cho sức khỏe như A, C, B1, B2, B3, B6, axit folic. Ngoài ra, các khoáng chất khác có trong lô hội như magie, kẽm, sắt, canxi, kali có tác dụng làm tăng sức đề kháng và cần thiết cho mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bạn.

Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác

Bài viết 6 loại nước uống tốt cho sức khỏe đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Khi có những biểu hiện dưới đây bạn cần giải độc cho cơ thể ngay để loại hết chất độc, tránh cơ thể quá tải mà sinh bệnh.

Tăng cân

Mặc dù đang kiểm soát calo và tập thể dục đều đặn nhưng bạn lại vẫn tăng cân thì rất có thể là do tình trạng quá tải độc tố trong cơ thể, cụ thể là lipophilic. Độc tố này khi ở trong cơ thể có thể làm tăng sản xuất các tế bào chất béo để lưu trữ chúng trong đó. Đây chính là lý do bạn gần như không thể giảm cân.

Liên tục mệt mỏi

Mặc dù đã nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đúng và đủ giấc nhưng vẫn liên tục cảm thấy mệt mỏi thì rất có thể bạn đang rơi vào tình trạng chất độc hại trong cơ thể đang ở mức báo động. Khi phải đối mặt với quá nhiều độc tố, cơ thể tạo ra rất nhiều căng thẳng cho tuyến thượng thận. Tình trạng này kéo dài kiến bạn mệt mỏi cũng như thường xuyên buồn ngủ

Đau đầu đầu không giải thích được

Nếu thường xuyên đau đầu không rõ nguyên nhân thì điều này có thể là một dấu hiệu cho thấy độc tố trong cơ thể bạn đang cao. Độc tố có thể ảnh hưởng đến não bộ, dẫn đến đau đầu dai dẳng.

Cơ thể có mùi khó chịu

Hơi thở có mùi không dễ chịu có thể là một dấu hiệu cho thấy gan và ruột đang phải hoạt động quá sức để thải độc

Nếu cảm thấy bị chướng bụng lâu ngày, không thấy đói và mùi cơ thể tồi tệ thì bạn cần tìm cách thải độc cho cơ thể. Hãy thử cây kế sữa, dầu ô liu và nước chanh để làm giải độc cho gan và đẩy các độc tố ra ngoài.

Táo bón

Nếu như bạn không đi đại tiện trong thời gian dài hoặc bị táo bón thì chứng tỏ chế độ ăn của bạn bị thiếu chất xơ. Việc không đi đại tiện khiến các độc tố càng tích tụ nhiều hơn.

Để giảm tình trạng này, hãy uống nhiều nước cùng với một chế độ ăn uống giàu chất xơ.

Đau cơ

Chất độc thường có ảnh hưởng ngay lập tức trên các cơ bắp. Nếu thường xuyên bị chuột rút hay đau cơ bắp không giải thích được thì rất có thể đây là một dấu hiệu của việc cơ thể đang có quá nhiều độc tố. Độc tố có khả năng kích thích các thụ thể đau nằm ở cơ bắp sau đó dẫn đến co thắt cơ, chuột rút.

Benh.vn (Theo BV Thu Cúc)

Bài viết Những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc phải giải độc cơ thể đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Dưới đây là 9 biện pháp cần áp dụng vào chế độ ăn uống để có thể giúp loại bỏ các độc tố và giữ cho cơ thể khỏe mạnh:

Thỉnh thoảng sử dụng trái cây để thay thế bữa tối

Hàm lượng cao cellulose và pectin có trong các loại trái cây giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Nhờ đó, chất độc có thể được loại bỏ khỏi cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc các bệnh về đường ruột, bạn không nên sử dụng phương pháp này

Nên bổ sung vitamin vừa phải mỗi ngày

Vitamin C và E có khả năng chống oxy hóa, do đó có thể tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin cần được khống chế ở mức vừa phải và chặt chẽ. Vitamin C nên được hấp thu < 1 gram/ngày. Vitamin E nên được hấp thu < 200 milligram/ngày

Có thể uống mật ong khi bụng đói

Mật ong có thể cung cấp rất nhiều vitamin và acid amin cho cơ thể. Mật ong rất có hiệu quả trong việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh và bệnh tim mạch. Khi bạn uống mật ong, đường có trong mật ong có thể giúp làm sạch ruột. Nhu động ruột sẽ được cải thiện khi uống mật ong lúc đói.

Thường xuyên ăn nấm đen

Nấm là một loại thực phẩm tốt giúp làm sạch ruột và loại bỏ các độc tố của cơ thể. Hoạt chất có trong nấm đen có hiệu quả trong việc hấp thụ các chất độc của hệ tiêu hóa, làm sạch máu và loại bỏ các chất gây ô nhiễm cơ thể.

Uống sữa lạnh với một cái bụng rỗng

Uống sữa lạnh có thể cải thiện quá trình tiêu hóa. Bởi vì đồ uống lạnh kích thích nhu động ruột và nồng độ cao lactose trong sữa giúp thông suốt hệ tiêu hóa.

Nên thường xuyên ăn khoai tây

Khoai tây chứa hàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào. Vitamin A bảo vệ đôi mắt còn vitamin C làm đẹp da và tăng cường thể chất. Ngoài ra, kali chứa trong khoai tây có thể giúp ổn định nhịp tim và ngăn ngừa huyết áp cao. Hàm lượng cao cellulose có thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể và ngăn ngừa ung thư đại trực tràng. Ngoài ra ăn khoai tây còn giúp tăng lượng sữa mẹ.

Có thể thường xuyên uống nước pha với đường nâu

Đường nâu có tác dụng quan trọng trong việc loại bỏ độc tố và loại bỏ melanin ở lớp hạ bì. Hơn nữa, đường nâu còn cung cấp carotene, riboflavin, acid nicotinic, acid amin và glucose cho cơ thể. Với lượng dinh dưỡng phong phú, đường nâu giúp chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường sức khỏe và làm trắng da.

Thường xuyên ăn đậu nành đen

Protein thực vật có trong đậu nành đen bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nên làm sạch các hạt đậu nành đen và ngâm với giấm. Giấm có hiệu quả trong việc phân hủy chất béo và còn làm giảm táo bón.

Thường xuyên uống trà hoa cúc

Hoa cúc bao gồm: dầu dễ bay hơi, adenine, amino axit, choline, stachydrine, berberine, flavonoid, các vitamin và nguyên tố vi lượng. Chúng chứa 17 loại axit amin như axit glutamic, acid aspartic và proline. Các chất này có hiệu quả loại bỏ các gốc tự do, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm. Uống trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bảo vệ gan và cải thiện thị giác.

Benh.vn st

Bài viết 9 biện pháp ăn uống giúp thải độc cơ thể đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Mách bạn giải pháp dùng thực phẩm loại trừ 8 loại độc tố trong cơ thể để duy trì và bảo vệ sức khỏe.

Khí thải trong cơ thể – Độc tố là khí dư trong đường tiêu hoá

Biểu hiện: Thường xuyên bị chướng bụng, đánh hơi nặng mùi.

Hậu quả: Đau bụng, xuất hiện hiện tượng viêm loét, da bị lão hóa, tăng nguy cơ bị ung thư vùng bụng.

Giải pháp: Ăn khoai lang, và các thực phẩm chứa nhiều khuẩn sữa như sữa chua…

Táo bón – Độc tố tích tụ trong phân không được thải loại

Biểu hiện: Hàng ngày đại tiện, vẫn có cảm giác chưa bài thải hết, hoặc trong 1 tuần liên tục 3 ngày trở lên không đại tiện.

Hậu quả: Làn da thô ráp, chướng bụng, đau bụng, có thể dẫn đến ung thư đại tràng.

Giải pháp: Ăn các thực phẩm thô giàu chất xơ, ngũ cốc, các loại đậu, các loại rong biển, táo, sữa chua… và uống nhiều nước.

Máu không lưu thông

Biểu hiện: Cảm giác đau nhức cơ thể, tay chân lạnh giá, chị em có biểu hiện đau bụng kinh, hoặc kinh nguyệt không đều.

Hậu quả: Chức năng các cơ quan trong cơ thể bị suy giảm, có thể bị u tử cung, viêm nội mạc tử cung, hoặc không thể có con.

Giải pháp: Ăn gừng, cà rốt, hoa hồng, long nhãn, hoặc mơ khô.

Chất độc ở rượu – độc tố từ tạp chất trong rượu và bản thân rượu

Biểu hiện: Mặt đỏ, tai đỏ, hoặc sắc mặt nhợt nhạt, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn.

Hậu quả: Mắc bệnh viêm gan do tinh chất cồn, xơ gan.

Giải pháp: Uống nhiều nước, ăn hồng, các loại động vật vỏ sò, lô hội, gừng và các thực phẩm giàu protein.

Chất độc ở nước – Độc tố là tạp chất trong nước quá ngưỡng cho phép

Biểu hiện: Phù thũng, hoa mắt chóng mặt, tiểu tiện nhiều lần, lượng nước tiểu nhiều.

Hậu quả: Viêm mũi, viêm da dị ứng, tăng cân, đau nhức các khớp, ra nhiều mồ hôi.

Giải pháp: Ăn khoai tây, dưa chuột, đậu đỏ, dưa hấu, cá chép, và các thực phẩm giàu kali.

Mỡ trong nội tạng – độc tố nội sinh do cơ thể phân bổ mỡ không đúng

Biểu hiện: Phần bụng rất to, hô hấp khó khăn, nhịp tim nhanh, khả năng tập trung kém, hay quên.

Hậu quả: Mắc bệnh xơ cứng cơ tim, tắc mạch máu não, bệnh tiểu đường, xơ gan.

Giải pháp: Ăn hẹ, các thực phẩm chứa lecithin và capsaicin, uống trà ô long, cà phê.

Huyết khối

Biểu hiện: Thông thường không có biểu hiện cụ thể, khi xuất hiện triệu chứng tức bệnh đã chuyển thành xơ cứng động mạch.

Hậu quả: Mắc chứng xơ cứng động mạch.

Giải pháp: Ăn tỏi, cá thu, tinh chất lá ngân hạnh, uống nhiều nước.

Đường máu cao – độc tố do cơ thể thiếu chất vận chuyển đường vào mô

Biểu hiện: Miệng khát, tiểu tiện nhiều lần, lượng tiểu tiện nhiều, ăn nhiều nhưng người ngày càng gầy.

Hậu quả: Mắc bệnh tiểu đường, bệnh thận do tiểu đường.

Giải pháp: Ăn hành tây, các thực phẩm chứa crôm và axit v-linolenic, uống các loại trà.

Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác

Bài viết Mẹo đánh đuổi 8 độc tố lớn ra khỏi cơ thể đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Nha đam và mật ong

Sự kết hợp của nha đam và mật ong như một phương thuốc nhuận trường và chống viêm rất hiệu quả. Dùng thường xuyên loại nước uống này, chứng táo bón và viêm đại tràng của bạn sẽ được kiểm soát.

Thành phần:

– 4 muỗng canh gel lô hội (60g). – 2 muỗng canh mật ong (50g). – 1/2 chén nước (100ml).

Thực hiện:

– Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay cho đến khi tạo thành hỗn hợp. – Dùng 3 hoặc 4 lần/tuần và uống khi bụng đói.

2. Nước cà rốt xay

Nước cà rốt tươi rất giàu chất xơ và các chất chống oxy hoá giúp cải thiện nhu động ruột và loại bỏ chất thải độc hại. Ngoài ra, chúng còn cung cấp cho những vi khuẩn có lợi bảo vệ đại tràng và do đó cải thiện phản ứng của đại tràng đối với các tác nhân lây nhiễm.

Thành phần:

– 3 củ cà rốt. – 1/2 chén nước (100ml).

Thực hiện:

– Rửa sạch và cắt nhỏ cà rốt. Sau đó, cho vào máy xay nhuyễn với nửa chén nước. – Rót ra ly và uống ngay. Bạn có thể dùng một ly mỗi ngày, và nên uống 30 phút trước bữa sáng.

3. Giấm táo

Bạn có biết, chỉ cần một muỗng canh giấm táo mỗi ngày cũng đủ để kích thích quá trình hoạt động của đại tràng. Giấm táo hoạt động như một chất kiềm hóa tự nhiên, giúp bảo vệ sức khỏe tiêu hóa và đường ruột của bạn.

Thành phần:

– 1 muỗng canh giấm táo (10ml). – 1 chén nước (200ml).

Thực hiện:

– Cho 1 thìa canh giấm táo vào chén nước ấm, khuấy đều và uống khi bụng đói. – Lưu ý là bạn nên uống ít nhất 3 lần/ tuần.

4. Nước lê xay

Nước ép lê có hàm lượng pectin cao – một loại chất xơ giúp nhuận tràng và chống viêm, điều hòa đường ruột.

Thành phần:

– 2 quả lê – 1/2 chén nước (100ml).

Thực hiện:

– Rửa lê sạch và cắt thành từng miếng. – Cho lê vào máy xay với nửa chén nước. – Dùng trong hai tuần liên tiếp uống khi bụng đói.

5. Chuối và sữa chua

Chất xơ trong chuối cùng với probiotics trong sữa chua sẽ cung cấp cho bạn một liệu pháp chống viêm tuyệt vời cho đại tràng. Hỗn hợp chuối và sữa chua còn giúp điều chỉnh độ pH đường ruột và giúp phòng chống táo bón.

Thành phần:

1 quả chuối chín. 1 hũ sữa chua (125g).

Thực hiện:

– Cho hai nguyên liệu vào máy xay và chế biến đến khi thành hỗn hợp như kem. – Ăn trước bữa sáng ít nhất 3 lần/tuần. Bạn có một dấu hiệu viêm đại tràng? Hãy thử với một trong các loại nước uống như trên và chờ hiệu quả mà chúng mang lại xem sao nhé! Bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh? Xem video để cập nhật thông tin đầy đủ!

Benh.vn

Bài viết “Tắm sạch” đại tràng, loại bỏ 7kg độc tố với 5 thức uống quen thuộc đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Chỉ có tuân thủ cách chăm sóc sức khỏe này thì mới đảm bảo xử lý được gốc rễ của vấn đề. Ăn uống hợp lý có thể làm giảm chất thải, tăng cường trao đổi chất trong đường ruột, giảm các độc tố hấp thụ vào cơ thể, cải thiện chức năng giải độc.

Cà rốt

Cà rốt có tác dụng tốt trong việc cải thiện chứng táo bón. Do chứa chất carotene β- phong phú nên khi ăn vào cơ thể có thể giúp trung hòa độc tố.

Đặc biệt, cà rốt tươi được đánh giá là có khả năng giải độc tốt hơn. Công dụng thanh nhiệt giải độc của cà rốt sẽ phát huy tác dụng nếu bạn ăn chúng đều đặn, vừa nhuận tràng thông tiện lại có thể tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Mướp đắng

Theo Đông y, mướp đắng mặc dù có vị đắng, nhưng có tác dụng giải độc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy mướp đắng có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin, khoáng chất, chất diệp lục, beta carotene…

Ngoài ra, nó còn là thực vật đứng nhóm đầu trong danh sách rau củ nên ăn thường xuyên bởi rất giàu thành phần indol và thiocyanate có lợi, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó làm giảm gánh nặng cho thận, hỗ trợ và ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.

Đậu xanh

Vào mùa hè, đậu xanh được xem là một trong những thực phẩm phát huy nhiều tác dụng nhất đối với sức khỏe.

Ngoài việc giải khát khi thời tiết nóng nực, Đông y cho rằng đậu xanh có tác dụng giải độc, lợi tiểu, khử ẩm, làm cho tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng, giảm căng thẳng đầu óc, giảm áp lực cho tim.

Nghệ

Củ nghệ có đặc tính kháng khuẩn và thải độc tự nhiên. Bổ sung nghệ trong thực đơn hàng ngày là cách giú cơ thể thải độc hiệu quả.

Chanh

Chanh có chứa flavonoid, giúp tiêu diệt nhiều mầm bệnh, hơn nữa chứa nhiều acid citric và tinh dầu chanh, giúp tăng hàm lượng men gan, tăng tốc phân giải các hóa chất gây ung thư, loại bỏ chất bã và độc tố tích tụ trong gan.

Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác

Bài viết Giải độc thanh lọc cơ thể đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cách ăn uống không đúng, môi trường ô nhiễm, cuộc sống nhiều áp lực khiến cho cơ thể của chúng ta bị tích tụ rất nhiều độc chất. Những thực phẩm nào có thể hóa giải điều đó.

Củ đậu

Củ đậu chứa nhiều chất xơ nên rất tốt cho tiêu hóa, giúp cho dạ dày co bóp tốt, có lợi cho đại tiện. Bình thường thì mọi người hay ăn sống, nhưng bạn có thể chế biến thành xào, nấu hoặc là nướng. Nướng thì giữ nguyên cả vỏ, khi ăn sẽ thấy ngọt và rất mát.

Đậu xanh

Đậu xanh thanh nhiệt giải độc, rất lợi tiểu và có tác dụng tuyệt vời trong việc chữa cảm nắng và giải khát. Nên ăn nhiều chè, cháo đậu xanh thì sẽ giải độc và tiêu viêm rất tốt. Tuy nhiên, khi chế biến đậu xanh bạn không nên nấu lâu quá, vì lâu quá sẽ làm cho hàm lượng acid hữu cơ cũng như là vitamin bị mất đi và giảm bớt tác dụng vốn có của nó.

Mướp đắng

Vị đắng, tính hàn, có tác dụng sáng mắt, trừ khát, giải nhiệt, bổ khí, hoạt huyết. Mướp đắng dùng làm thức ăn mùa hè rất phù hợp, thường xào với thịt bò, nấu canh xương, nhồi thịt hấp, có khi đun nước tắm cho trẻ lặn rôm, sắc nước uống (thái nhỏ phơi khô dùng dần).

Bài viết Thực phẩm giải độc cho cơ thể trong ngày hè đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Khởi đầu ngày mới với nước

Uống nước ngay sau khi thức dậy là một cách thải độc đơn giản mà hiểu quả

Hãy lập thói quen mỗi sáng khi vừa thức dậy, uống luôn một cốc nước vắt vài giọt cốt chanh. Chanh giúp bổ sung lượng nước mất đi trong giấc ngủ và kích thích tiêu hoá, làm cơ thể bạn nhanh chóng thải độc tố tích tụ lại qua đêm trong cơ thể.

Thể dục

Tập thể dục thường xuyên kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của hệ bạch huyết. Ngoài ra, vận động cơ thể thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, còn kích thích sự tiêu hoá, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Các nhà khoa học đã kết luận rằng những người thuờng xuyên tập thể dục có lượng độc tố trong cơ thể ít hơn hẳn những người lười vận động.

Hạn chế đường

Càng ăn nhiều đường, bạn càng bắt cơ thể tiết ra nhiều insulin, làm tuyến tuỵ phải làm việc nặng, dẫn đến việc bạn thêm mệt mỏi và uể oải. Thói quen ăn nhiều đường và đồ ngọt lâu dài sẽ làm bạn rơi vào tình trạng luôn mệt mỏi, dễ mắc bệnh đái tháo đường, có nguy cơ bị ung thư cao hơn cũng như liên quan trực tiếp tới việc tăng cân.

Ăn nhiều đường tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, đái tháo đường…

Uống nhiều nước chè

Nước chè (chè xanh, chè đen, chè hoa quả v.v..) chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp dưỡng ẩm cơ thể. Caffeine trong chè khác với caffeine trong cà phê. Caffeine trong chè đỡ chát hơn và ít gây cho bạn cảm giác phấn khích quá mức như sau khi uống cà phê

Chế độ ăn hữu cơ

Chế độ ăn uống lành mạnh là ăn nhiều các loại rau, củ, quả đủ màu sắc cùng với ngũ cốc thô, đỗ, các cây họ đậu, một ít lạc và các loại hạt (hạt hướng dương, hạt bí). Bạn nên ăn nhiều thực phẩn có nguồn gốc thưc vật thay vì các thực phẩm chế biến sẵn có ít chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều các rau củ tối màu vì chúng chứa rất ít calo nhưng lại đầy ắp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Đối phó với các chất gây ô nhiễm môi trường

Hãy luôn nhớ rằng các chất gây ô nhiễm môi trường và dị ứng luôn vây quanh bạn. Các chất này ở ngay trong không khí chúng ta hít thở và có thể gây dị ứng cho bạn (như mắt đỏ, sưng hút, mặt nặng nề). BS Stork khuyên bạn nên thường xuyên xì mũi để không những trực tiếp loại bỏ những độc tố mình hít vào, mà còn giúp bạn hít thở dễ dàng hơn.

Xông hơi là cách thải độc tố hiệu quả nhất

Xông hơi

Khi cơ thể tiết mồ hôi, các độc tố cũng theo đó bị đẩy ra ngoài, do đó việc tiết mồ hôi là một trong những cách thải độc tố hiệu quả nhất. Từ lâu, việc xông hơi để đào thải độc tố đã được áp dụng tại nhiều nước trên thế giới và đem lại nhiều kết quả đáng kinh ngạc.

Tẩy da chết

Dùng bàn chải và các tinh dầu mat xa loại bỏ những lớp da chết sẽ giúp bạn loại bỏ luôn độc tố trên bề mặt da và kích thích tuần hoàn máu toàn bộ cơ thể.

Benh.vn (Theo Dân Trí)

Bài viết Những cách thải độc cơ thể đơn giản nhất đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.