Benh.vn

Những thực phẩm nào có tác dụng làm sạch cơ thể?

admin — Thu, 23 May 2019 06:21:24 +0000

Làm sạch cơ thể là một trong những nhu cầu ngày càng trở nên phổ biến. Làm sạch cơ thể không những giúp bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mà còn giảm thiểu nhiều nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp làm sạch cơ thể nào cho hiệu quả nhất mới là điều quan trọng nhất.

Có nhiều phương pháp làm sạch cơ thể mà chị em áp dụng từ trước đến nay, trong đó không ít chị em lựa chọn biện pháp đến các cơ sở chăm sóc sức khỏe, dùng dược phẩm… Nhưng bạn có biết rằng, có một biện pháp làm sạch cơ thể đơn giản mà an toàn nhất là lựa chọn thực phẩm tự nhiên. Vậy những loại thực phẩm nào có tác dụng làm sạch cơ thể.

Củ cải

Giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng, kích hoạt các enzyme thải độc trong cơ thể.

Trái cây có múi

Những loại trái cây có múi như cam, chanh…giàu vitamin C, giúp thải độc trong quá trình tiêu hóa.

Ớt đỏ

Ớt đỏ chứa vitamin C nhiều gấp 3 lần so với cam, giúp chuyển hóa chất thải độc trong quá trình tiêu hóa.

Đậu xanh

Giúp dễ tiêu hóa, loại bỏ các chất độc thải qua ruột.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa dầu omega-3, hỗ trợ tốt cho quá trình thải độc.

Hạt hướng dương

Giàu selen, vitamin E nên hỗ trợ sự thải độc của gan, ngăn chặn hình thành cholesterol.

Cải xoong

Loại bỏ các gốc tự do khỏi tế bào, tăng cường hoạt động của các enzyme làm sạch trong gan.

Nghệ

Nghệ giúp thúc đẩy chức năng hoạt động của gan giúp cơ thể giải độc tốt hơn.

Ngũ cốc nguyên hạt

Giàu chất xơ, ổn định tuần hoàn giúp quá trình thải độc tốt hơn.

Hoa atiso

Giàu chất cynarin, có tác dụng điều tiết dòng chảy của mật trong hệ thống dẫn mật.

Đậu lăng

Đậu lăng giàu chất xơ, hỗ trợ loại bỏ độc tố, giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu.

Tỏi

Tỏi có tác dụng thúc đẩy sản sinh các enzyme thải độc tố trong gan.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin có tác dụng trung hòa và loại bỏ độc tố.

Bưởi

Giúp làm giảm cholesterol, ngăn ngừa sỏi thận và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa khoảng 95% là nước, giúp loại bỏ độc tố và cân bằng độ pH trong cơ thể.

Benh.vn (Theo Itvclient)

Bài viết Những thực phẩm nào có tác dụng làm sạch cơ thể? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau ngày Tết nguyên đán

admin — Mon, 11 Feb 2019 01:00:21 +0000

Thanh lọc cơ thể là một quá trình tự nhiên và liên tục xảy ra sau một ngày, một tuần. Đặc biệt sau kỳ nghỉ Tết Kỷ Hợi kéo dài 9 ngày với việc nạp nhiều chất đạm, chất béo, rượu, thuốc lá… thời gian sinh hoạt, ngủ, nghỉ xáo trộn nên cơ thể cần thanh lọc để đảm bảo sức khỏe với 10 siêu thực phẩm dưới đây.

Cà chua chứa lycopene thanh lọc độc tố

Lycopene trong cà chua cùng với bioflavonoid, carotenoid và vitamin C giúp bảo vệ gan khỏi các thiệt hại (hepatoprotective), vì vậy nó có thể giúp thanh lọc các độc tố một cách thuận lợi

Hành tây chứa bioflavonoid & polyphenol loại bỏ độc tố

Hành tây chứa bioflavonoid và polyphenol. Trong đó, tổng hàm lượng polyphenol trong hành tây không chỉ cao hơn so với tỏi mà còn cao hơn so với cà rốt, cà chua và ớt chuông đỏ. Do đó, hành tây là loại thực phẩm tuyệt vời cho những ai muốn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mỗi ngày.

Bông cải xanh thanh lọc tạp chất

Bông cải xanh là một trong các loại rau họ cải tốt nhất có thể giúp đẩy độc tố ra ngoài cơ thể.

Trong đó, sự kết hợp của chất xơ, glucosinolate, carotenoid, bioflavonoid, vitamin, khoáng chất và protein tìm thấy trong bông cải xanh được cho là giúp ích cho cơ thể, trong đó có việc thanh lọc tạp chất.

Cần tây giúp giảm viêm

Cần tây có thể giúp giảm viêm, tăng cường tiêu hóa tốt hơn và loại bỏ tạp chất. Do đó, nên bổ sung cần tây là loại sinh tố uống hàng ngày bởi nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.

Dưa chuột loại bỏ độc tố

Dưa chuột được tạo thành chủ yếu là nước, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và thúc đẩy đi tiểu tốt hơn, qua đó giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Đồng thời, dưa chuột còn cung cấp carotenoid, polyphenol, và bioflavonoid có tính chống oxy hóa giúp thanh lọc và giảm viêm.

Atisô giúp bảo vệ gan

Silymarin – loại chất chống oxy hóa có trong atisô giúp bảo vệ gan chống lại các gốc tự do. Actisô cũng chứa cyarin giúp kích thích sản xuất mật.

Củ cải đường giúp gan loại bỏ các tạp chất

Trong củ cải đường giàu betalain – loại chất chống oxy hóa mạnh giúp gan loại bỏ các tạp chất trong máu. Bởi, hãy bổ sung củ cải đường trong thực đơn sau Tết.

Cà tím giúp gan & túi mật hoạt động tốt hơn

Cà tím chứa chất chống oxy hóa anthocyanin được cho là giúp gan và túi mật hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, nó có chứa chất chống oxy hóa axit chlorogenic rất quan trọng trong việc thanh lọc.

Ngoài ra có thể sử dụng rau thì là, khoai lang hỗ trợ đi tiểu tiện, đại tiện tốt hơn và loại bỏ các độc tố nhờ chứa chlorogenic, các chất chống oxy hóa, beta carotene, bioflavonoid, và chất xơ.

Bài viết Những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau ngày Tết nguyên đán đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Mẹo đánh đuổi 8 độc tố lớn ra khỏi cơ thể

Admin — Wed, 16 Jan 2019 08:21:32 +0000

Chính các độc tố trong cơ thể tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn sinh sôi, phát triển, từ đó gây ra các loại bệnh.

Mách bạn giải pháp dùng thực phẩm loại trừ 8 loại độc tố trong cơ thể để duy trì và bảo vệ sức khỏe.

Khí thải trong cơ thể – Độc tố là khí dư trong đường tiêu hoá

Biểu hiện: Thường xuyên bị chướng bụng, đánh hơi nặng mùi.

Hậu quả: Đau bụng, xuất hiện hiện tượng viêm loét, da bị lão hóa, tăng nguy cơ bị ung thư vùng bụng.

Giải pháp: Ăn khoai lang, và các thực phẩm chứa nhiều khuẩn sữa như sữa chua…

Táo bón – Độc tố tích tụ trong phân không được thải loại

Biểu hiện: Hàng ngày đại tiện, vẫn có cảm giác chưa bài thải hết, hoặc trong 1 tuần liên tục 3 ngày trở lên không đại tiện.

Hậu quả: Làn da thô ráp, chướng bụng, đau bụng, có thể dẫn đến ung thư đại tràng.

Giải pháp: Ăn các thực phẩm thô giàu chất xơ, ngũ cốc, các loại đậu, các loại rong biển, táo, sữa chua… và uống nhiều nước.

Lưu thông tuần hoàn máu não với 1 số dược liệu

Máu không lưu thông

Biểu hiện: Cảm giác đau nhức cơ thể, tay chân lạnh giá, chị em có biểu hiện đau bụng kinh, hoặc kinh nguyệt không đều.

Hậu quả: Chức năng các cơ quan trong cơ thể bị suy giảm, có thể bị u tử cung, viêm nội mạc tử cung, hoặc không thể có con.

Giải pháp: Ăn gừng, cà rốt, hoa hồng, long nhãn, hoặc mơ khô.

Chất độc ở rượu – độc tố từ tạp chất trong rượu và bản thân rượu

Biểu hiện: Mặt đỏ, tai đỏ, hoặc sắc mặt nhợt nhạt, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn.

Hậu quả: Mắc bệnh viêm gan do tinh chất cồn, xơ gan.

Giải pháp: Uống nhiều nước, ăn hồng, các loại động vật vỏ sò, lô hội, gừng và các thực phẩm giàu protein.

Chất độc ở nước – Độc tố là tạp chất trong nước quá ngưỡng cho phép

Biểu hiện: Phù thũng, hoa mắt chóng mặt, tiểu tiện nhiều lần, lượng nước tiểu nhiều.

Hậu quả: Viêm mũi, viêm da dị ứng, tăng cân, đau nhức các khớp, ra nhiều mồ hôi.

Giải pháp: Ăn khoai tây, dưa chuột, đậu đỏ, dưa hấu, cá chép, và các thực phẩm giàu kali.

Loại bỏ mỡ khỏi gan và các nội tạng

Mỡ trong nội tạng – độc tố nội sinh do cơ thể phân bổ mỡ không đúng

Biểu hiện: Phần bụng rất to, hô hấp khó khăn, nhịp tim nhanh, khả năng tập trung kém, hay quên.

Hậu quả: Mắc bệnh xơ cứng cơ tim, tắc mạch máu não, bệnh tiểu đường, xơ gan.

Giải pháp: Ăn hẹ, các thực phẩm chứa lecithin và capsaicin, uống trà ô long, cà phê.

Huyết khối

Biểu hiện: Thông thường không có biểu hiện cụ thể, khi xuất hiện triệu chứng tức bệnh đã chuyển thành xơ cứng động mạch.

Hậu quả: Mắc chứng xơ cứng động mạch.

Giải pháp: Ăn tỏi, cá thu, tinh chất lá ngân hạnh, uống nhiều nước.

Đường máu cao – độc tố do cơ thể thiếu chất vận chuyển đường vào mô

Biểu hiện: Miệng khát, tiểu tiện nhiều lần, lượng tiểu tiện nhiều, ăn nhiều nhưng người ngày càng gầy.

Hậu quả: Mắc bệnh tiểu đường, bệnh thận do tiểu đường.

Giải pháp: Ăn hành tây, các thực phẩm chứa crôm và axit v-linolenic, uống các loại trà.

Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác

Bài viết Mẹo đánh đuổi 8 độc tố lớn ra khỏi cơ thể đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

“Tắm sạch” đại tràng, loại bỏ 7kg độc tố với 5 thức uống quen thuộc

Đặc biệt, cà rốt tươi được đánh giá là có khả năng giải độc tốt hơn. Công dụng thanh nhiệt giải độc của cà rốt sẽ phát huy tác dụng nếu bạn ăn chúng đều đặn, vừa nhuận tràng thông tiện lại có thể tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

Mướp đắng

Theo Đông y, mướp đắng mặc dù có vị đắng, nhưng có tác dụng giải độc, giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy mướp đắng có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin, khoáng chất, chất diệp lục, beta carotene…

Ngoài ra, nó còn là thực vật đứng nhóm đầu trong danh sách rau củ nên ăn thường xuyên bởi rất giàu thành phần indol và thiocyanate có lợi, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó làm giảm gánh nặng cho thận, hỗ trợ và ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.

Đậu xanh

Vào mùa hè, đậu xanh được xem là một trong những thực phẩm phát huy nhiều tác dụng nhất đối với sức khỏe.

Ngoài việc giải khát khi thời tiết nóng nực, Đông y cho rằng đậu xanh có tác dụng giải độc, lợi tiểu, khử ẩm, làm cho tinh thần sảng khoái, bổ sung năng lượng, giảm căng thẳng đầu óc, giảm áp lực cho tim.

Nghệ

Củ nghệ có đặc tính kháng khuẩn và thải độc tự nhiên. Bổ sung nghệ trong thực đơn hàng ngày là cách giú cơ thể thải độc hiệu quả.

Chanh

Chanh có chứa flavonoid, giúp tiêu diệt nhiều mầm bệnh, hơn nữa chứa nhiều acid citric và tinh dầu chanh, giúp tăng hàm lượng men gan, tăng tốc phân giải các hóa chất gây ung thư, loại bỏ chất bã và độc tố tích tụ trong gan.

Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác

Bài viết Giải độc thanh lọc cơ thể đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.