Nửa tháng nay, chị Nguyễn Thị Minh, phụ trách truyền thông của một siêu thị điện máy, đột nhiên đau nhức khắp mình mẩy, nhất là vùng cột sống lưng và cổ. “Cảm giác nhức và tê như kiểu chùn cả sống lưng, rất khó chịu. Bê chậu quần áo cũng đau, lắm hôm ngồi ở văn phòng, ngoái cổ, quay đầu còn khó nên không thể nào tập trung làm việc được.”, chị Minh cho biết.

Sau hơn một tuần thử nhiều biện pháp, dán nhiều loại cao, xoa bóp bằng dầu nóng và ráng tập thể dục mà vẫn không khỏi, chị Minh tìm mua thuốc giảm đau dành cho viêm cơ, viêm khớp. Uống vào, chị thấy tác dụng khá nhanh nhưng chỉ được một vài ngày thì lại tái phát. Lo lắng, chị đi khám thì được bác sĩ cho biết, đó là những triệu chứng của thoái hóa khớp.

Thoái hóa khớp là do quá trình tái tạo sụn không “đuổi kịp” việc lớp sụn ở khớp bị mất đi. Điều này để lâu rất nguy hiểm, bởi lớp sụn khớp phủ trên bề mặt xương dần bị mỏng đi và hư tổn sẽ gây đau, nhức, hạn chế vận động, thậm chí bệnh nhân có thể bị tàn phế. Theo đó, chị Minh được kê đơn thuốc và hướng dẫn các bài tập vận động phù hợp.

“Theo bác sĩ thì bệnh của mình do quá ít vận động, sụn khớp không được ‘kích thích’ để tái tạo nhanh chóng. Đúng là do tính chất công việc thật! Ngày ngày đến cơ quan, chỉ ngồi lì trước máy tính, nhiều hôm tối về nhà cũng ôm laptop. Hay đau cổ, vai gáy và lưng nhưng chỉ nghĩ là do mỏi. Mới 38 tuổi, tôi không nghĩ mình đã bị thoái hóa khớp nhanh vậy”, chị Minh chia sẻ.

Bài viết Thoái hóa khớp đe dọa giới văn phòng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tổng quan về Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là một bệnh khớp không do viêm, nguyên nhân chưa rõ, khởi phát dần dần ở một hay nhiều khớp, đặc trưng bởi tổn thương sụn khớp, tạo gai xương và đặc xương dưới sụn.

Tính phổ biến của bệnh thoái hóa khớp

Khoảng 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65 và 85% người trên tuổi 80 có nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp. Khoảng 2/3 số bệnh nhân là phụ nữ. Sau tuổi 45, tỷ lệ nữ giới mắc bệnh cao hơn nam giới (gấp khoảng 1.5 – 2 lần).

Nhận biết dấu hiệu bệnh thoái hóa khớp

• Đau: triệu chứng sớm nhất của thoái hóa khớp, có tính chất cơ học, đau khi vận động, mới đầu chỉ đau khi vận động, nghỉ sẽ hết đau, sau đó có thể đau âm ỉ, liên tục cả khi ngồi, đau tăng hơn khi vận động. Đau thường không kèm theo các triệu chứng khác của viêm như sưng, nóng, đỏ, sốt. Nếu thoái hóa khớp gối, người bệnh đau nhiều khi đi lại, đứng lên ngồi xuống khó khăn, nhất là lúc lên xuống thang gác hoặc đang ngồi xổm đứng dậy. Nếu thoái hoát cột sống thắt lưng, người bệnh bị đau âm ỉ ở vùng thắt lưng và thường đau trội lên về chiều sau một ngày làm việc phải đứng nhiều hay lao động nặng, lúc nằm nghỉ đau sẽ giảm. Một đặc điểm nữa của thoái hóa khớp là dấu hiệu “phá rỉ khớp”. Đó là hiện tượng cứng khớp buổi sáng (hoặc sau khi nghỉ ngơi lâu) kéo dài từ 15-30 phút, bệnh nhân phải vận động một lúc mới trở lại bình thường.
• Hạn chế vận động: thoái hóa khớp gối, các động tác gấp và duỗi thẳng chân bị hạn chế đứng lên ngồi xuống khó khăn, có thể không ngồi được. Nếu bị thoái hóa khớp háng, người bệnh đi khập khiễng, giạng hay khép háng đều khó khăn, khó gập đùi vào bụng. Thoái hóa cột sống bệnh nhân làm các động tác cúi, nghiêng, ngửa hoặc xoay người bị hạn chế.
• Tiếng kêu tại khớp: vận động khớp thường thấy tiếng lạo xạo hoặc lục khục. Kèm theo có thể thấy đầu xương  bị phì đại thành ụ xương, lệch trục khớp, teo cơ….

Các xét nghiệm và thăm dò cần thiết: trong thoái hóa khớp, xét nghiệm máu không có hội chứng viêm. Tốc độ máu lắng, protein C phản ứng, bạch cầu máu bình thường. Chụp Xquang khớp phát hiện thấy hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn, gai xương hoặc kén Baker được quan sát thấy trên siêu âm hoặc cộng hưởng từ.

Thoái hóa khớp – Nguyên nhân và chẩn đoán bệnh

Thoái hóa khớp có nhiều nguyên nhân khác nhau, chẩn đoán cũng cần phải thận trọng để đảm bảo tìm đúng nguyên nhân và có biện pháp điều trị, chăm sóc phù hợp.

Nguyên nhân của bệnh thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp ở người cao tuổi phần lớn không có nguyên nhân rõ rệt. Các yếu tố thúc đẩy quá trình thoái hóa bao gồm tuổi tác, tình trạng béo phì, chấn thương nhẹ và mạn tính ở khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong quá trình lão hóa, chức năng chống đỡ của sụn bị suy giảm và dễ hư hỏng khi khớp cử động. Thêm vào đó, các chấn thương nhẹ nhưng kéo dài nhiều năm do khuân vác đồ nặng, cũng làm tăng gánh nặng cho các khớp, khiến sự thoái hóa thêm trầm trọng. Ngoài ra, yếu tố di truyền và di chứng từ các bệnh lý khác cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Chẩn đoán bệnh thoái hóa khớp

Dựa vào các triệu chứng lâm sàng và Xquang hoặc cộng hưởng từ. Thường áp dụng tiêu chuẩn chẩn đoán của Hội thấp khớp học Mỹ ARC 1991 đối với thoái hóa khớp các khớp ngoại biên. Đối với thoái hóa khớp gối là bệnh hay gặp nhất có 4 tiêu chuẩn chẩn đoán, bao gồm: 1 Mọc gai xương ở rìa khớp (Xquang); 2. Dịch khớp là dịch thoái hóa; 3. tuổi trên 3;4. Cứng khớp dưới 30 phút; 5. Lạo xạo khi cử động. Chẩn đoán xác định khi có yếu tố 1,2,3,4 hoặc 1,2,5 hoặc 1,4,5.

Điều trị bệnh Thoái hóa khớp

Cần căn cứ vào nguyên nhân và tình trạng cụ thể của bệnh để có hướng điều trị phù hợp. Bệnh nhân thường cần giảm triệu chứng kết hợp điều trị nguyên nhân.

4.1 Nguyên tắc điều trị thoái hóa khớp 

• Giảm đau trong các đợt tiến triển.
• Phục hồi chức năng vận động của khớp, hạn chế và ngăn ngừa biến dạng khớp.
• Tránh các tác dụng không mong muốn của thuốc, lưu ý tương tác thuốc và các bệnh kết hợp ở người cao tuổi. Nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

4.2. Các biện pháp điều trị thoái hóa khớp hiện nay

Điều trị không dùng thuốc: vật lý trị liệu. Có nhiều biện pháp vật lý trị liệu khác nhau. Các liệu pháp tác động cơ học bao gồm xoa bóp, kéo nắn, bấm huyệt, có tác dụng giãn cơ, giảm đau. Các biện pháp dùng nhiệt như hồng ngoại, đắp bùn nóng, parafin làm giãn cơ, giảm đau và tăng cường tưới máu giúp khớp bị tổn thương phục hồi. thủy liệu pháp bao gồm sử dụng nhiều loại nước có nguồn gốc tự nhiên nhưng có khả năng chữa bệnh như tắm nước khoáng, nước nóng, bơi lội. Có thể dùng các biện pháp khác như kích thích điện thần kinh qua da, châm cứu. Ngoài ra, có thể dùng các biện pháp khác như kích thích điện thần kinh qua da, châm cứu. Ngoài ra, có thể dùng các dụng cụ hỗ trợ khớp, cột sống như dụng cụ chỉnh hình, nẹp đai lưng.

Các thuốc trị bệnh khớp thường có nhiều tác dụng bất lợi.

Điều trị bằng thuốc: thuốc giảm đau đơn thuẩn paracetamol, acetaminophen. Các thuốc kháng viêm không steroid như nhóm meloxicam, nhóm coxib… thường được chỉ định trong đợt cấp và ngừng khi triệu chứng đau giảm để tránh tác dụng phụ của thuốc. Trong những đợt cấp có tràn dịch khớp tiêm Corticosteroid cũng được chỉ định và cho kết quả tốt nhưng phải thực hiện trọng điều kiện vô trùng nghiêm ngặt và không nên lạm dụng.

Ngoài ra, nhóm thuốc điều trị triệu chứng tác dụng chậm có thể cải thiện được tiến triển của bệnh thoái hóa khớp như glucosamine sulfate dạng tinh thể, diacerein, acid hyaluronic… các thuốc này đều cần được điều trị đủ liều theo hướng dẫn của các thầy thuốc.

Cấy tế bào gốc: là phương pháp điều trị mới hiện áp dụng đối với thoái hóa khớp gối. trong thoái hóa khớp, khi đưa các tế bào gốc vào khớp bị thoái hóa, các tế bào gốc sẽ biệt hóa thành các tế bào sinh sụn, từ đó tạo ra các tế bào sụn để hàn gắn, tái tạo sụn lành tại sụn khớp bị tổn thương. Kích hoạt tế bào gốc từ một loại tế bào không chuyên biệt biến chuyển thành tế bào chuyên biệt tương ứng với mô, cơ quan tổn thương, từ đó sửa chữa, tái tạo những tổn thương tại chỗ bằng cách xây dựng các mô lành mạnh thay thế. Nguồn tế bào gốc có thể từ tủy xương, tế bào gốc chiết suất từ mô mỡ hoặc từ huyết tương giàu tiểu cầu.

Phẫu thuật: trong những trường hợp bệnh nặng, không đáp ứng với điều trị nội khoa: nội soi để cắt loại bỏ dị vật, sửa trục khớp; mổ thay khớp nhân tạo khi khớp bị mất chức năng nhiều.

Phòng ngừa thoái hóa khớp

Để đề phòng và hạn chế thoái hóa khớp, ngay khi còn trẻ cần tập thể dục đều đặn, tránh bị thừa cân, tránh những động tác quá mạnh, nhất là những động tác có thể làm lệch trục khớp và cột sống. Tập vận động thường xuyên và vừa sức tăng cường sức mạnh cơ (tứ đầu đùi, cơ cạnh cột sống) giúp lưu thông máu dễ dàng, là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Cơ khỏe mạnh sẽ giúp giảm lực đè ép lên khớp xương và giảm khả năng té ngã trong sinh hoạt và lao động; giữ tư thế cơ thể luôn thẳng và cân bằng giúp bảo vệ các khớp tránh sự đè ép không cân đối.

Ở tư thế thẳng sinh lý, diện tích tiếp xúc giữa hai mặt khớp sẽ đạt mức đối đa vì thế lực đè ép sẽ tối thiểu. Hơn nữa, khi đó sẽ có sự cân bằng lực giữa các dây chằng và cơ quanh khớp, giúp giảm bớt nhiều nhất lực đè ép lên hai mặt sụn khớp. Nên sử dụng các khớp lớn trong mang vác nặng và tránh quá sức: khi nâng hay xách đồ nặng, cần chú ý sử dụng lực cơ của các khớp lớn như ở tay và khớp vai, khớp khuỷu; ở chân là khớp háng, khớp gối.

Khéo léo sử dụng nguyên tắc đòn bẩy ở những khớp lớn để tránh làm tổn thương các khớp nhỏ như cổ tay, cổ chân, bàn tay, bàn chân và nên tận dụng thêm các dụng cụ hỗ trợ. Ngoài ra, cần giữ nhịp sống thoải mái và thường xuyên thay đổi tư thế, không nên lặp đi lặp lại một công việc hay tư thế làm việc kéo dài quá sức chịu đựng của cơ thể. Lực tác động không lớn nhưng nếu lặp đi lặp lại trong thời gian quá dài sẽ làm tổn thương khớp và để tránh thoái hóa khớp thứ phát cần điều trị tích cực các bệnh lý xương khớp đã mắc phải.

Bài viết Bệnh thoái hóa khớp và cột sống đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Thực phẩm tốt cho người thoái hóa khớp giúp ích gì

Theo Tổ chức Viêm khớp, một số loại thực phẩm có đặc tính chống viêm có thể giúp làm giảm các triệu chứng cũng như tăng cường sự chắc khỏe cho xương, cơ và khớp, giúp cơ thể chống lại viêm và bệnh tật. Bên cạnh đó, một chế độ ăn đúng còn mang lại nhiều lợi ích khác.

Thực phẩm có thể giúp làm giảm viêm và ngăn các tổn thương

Một chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể ngăn chặn các tổn thương ở khớp, điều này đặc biệt quan trọng với những người bị thoái hóa khớp. Một số loại thực phẩm được biết với công dụng giảm viêm trong cơ thể nhờ vào các đặc tính chống viêm tự nhiên. Những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm vitamin A, C và E giúp làm chậm các tổn thương ở khớp do tuổi tác.

Thực phẩm có thể giúp làm giảm cholesterol

Những người bị thoái hóa khớp thường có nồng độ cholesterol trong máu cao, giảm cholesterol đồng nghĩa với việc giảm các triệu chứng của bệnh. Một chế độ ăn phù hợp có thể giúp cải thiện nhanh chóng nồng độ cholesterol.

Thực phẩm có thể giúp duy trì một cân nặng ổn định

Thừa cân thường gây sức ép cho các khớp, mỡ thừa tích tụ trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới viêm. Duy trì một cân nặng ổn định có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp. Điều này có thể khó với những người đang mắc các bệnh cần nằm hay ngồi tại chỗ như bệnh nhân thoái hóa khớp, bệnh nhân nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.

Các loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân thoái hóa khớp

Những loại thực phẩm tốt cho thoái hóa khớp, giúp giảm đau, chống oxy hóa, ngăn ngừa tiến triển của thoái hóa khớp bao gồm acid béo không no, chất chống oxy hóa…

Các loại cá béo, cá dầu giúp làm chậm thoái hóa khớp

Cá béo có chứa nhiều omega 3, một axit béo có lợi có các đặc tính chống viêm, đặc biệt tốt cho những người bị thoái hóa khớp. Những người bị thoái hóa khớp nên ăn ít nhất 1 khẩu phần cá béo mỗi tuần. Những loại cá béo phổ biến bao gồm: cá mòi, cá thu, cá hồi và cá ngừ. Những người không thích ăn cá có thể chọn uống các loại viên uống bổ sung omega 3 thay vì lấy từ cá như dầu cá, dầu nhuyễn thể, dầu hạt lanh, dầu hạt chia hay dầu hạt óc chó. Tất cả những loại này đều có đặc tính chống viêm giúp bảo vệ bệnh nhân thoái hóa khớp.

Dầu thực vật giúp bảo vệ khớp

Bên cạnh cá béo, một số loại dầu đến từ thực vật cũng có công dụng giảm viêm, ví dụ, dầu oliu có chứa hàm lượng cao hoạt chất oleocanthal. Hoạt chất oleocanthal có những đặc tính chống viêm tương tự như các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Dầu bơ và hoa rum cũng có công dụng làm giảm cholesterol.

Các sản phẩm từ sữa

Sữa tươi, sữa chua và phô mai rất giàu canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe và cải thiện các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp. Bên cạnh đó, protein trong sữa còn giúp tạo cơ bắp giúp cơ thể săn chắc hơn. Sữa ít béo là sự lựa chọn lý tưởng.

Các loại rau xanh đậm

Các loại rau xanh đậm rất giàu vitamin D, các hợp chất tự nhiên chống lại căng thẳng và các chất chống oxy hóa. Vitamin D rất cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi và tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại các xâm nhiễm từ bên ngoài. Một số loại rau xanh đậm bao gồm: rau bina, cải xoăn, cải cầu vồng và cải rổ.

Súp lơ rất tốt cho khớp

Súp lơ có chứa một hợp chất có tên là sulforaphane, chất này được các nhà nghiên cứu đánh giá là có khả năng làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Loại rau này cũng giàu các loại vitamin như vitamin K và C cũng như canxi.

Trà xanh chống oxy hóa, tốt cho khớp

Polyphenol là một chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm và làm chậm tốc độ tổn thương của sụn.

Tỏi – thực phẩm tốp đầu cho sức khỏe khớp

Các nhà khoa học tin rằng hợp chất diallyl disulfide có trong tỏi giúp ức chế các enzyme tổn thương sụn trong cơ thể.

Các loại hạt nên được bổ sung cho người bệnh khớp

Các loại hạt rất tốt cho tim mạch và có chứa hàm lượng cao các chất như canxi, magie, kẽm, vitamin E và chất xơ. Các loại hạt đồng thời cũng có chứa một loại axit béo có tên là alpha-linolenic (ALA), chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch ở người bị thoái hóa khớp.

Trên đây là một số thông tin về bệnh thoái hóa khớp và các loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa khớp, bên cạnh đó bệnh nhân cần duy trì một lối sống lành mạnh và kiểm tra thường xuyên để ngăn chặn sự tái phát của bệnh.

Bài viết Các loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa khớp đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tìm hiều về bệnh thoái hóa khớp

Bệnh thoái hoá khớp (còn gọi là bệnh hư khớp) là một bệnh mạn tính, gây thoái hoá và biến dạng khớp do sự phá huỷ sụn khớp và hệ thống bao khớp – dây chằng, thường gặp ở các khớp chịu sức nặng của cơ thể.

                     Thoái hóa khớp (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây bệnh thoái hóa khớp: Có nhiều nguyên nhân gây bệnh thoái hóa khớp trong đó thoái hóa khớp do tuổi tác là phổ biến nhất. Ngoài ra các nguyên nhân khác có thể kể tới như.

• Do các khớp luôn trong tình trạng quá tải.
• Do lão hóa.
• Do béo phì.
• Do môi trường, thời tiết…

Phương pháp phòng ngừa thoái hóa khớp

Thoái hóa do lão hóa là quá trình không thể đảo ngược, tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này hoặc có thể làm cho bệnh lý thoái hóa khớp trở nên bớt trầm trọng hơn. Các biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp cũng giúp làm giảm bớt biến chứng do thoái hóa khớp gây ra.

Giữ trọng lượng cân bằng với chiều cao cơ thể để phòng thoái hóa khớp

Nguyên nhân: Khi dư thừa trọng lượng ( béo phì),  sức nặng cơ thể sẽ đè lên vùng lưng, khớp háng, khớp gối, bàn chân… khiến khớp luôn trong tình trạng quá tải.

Mục đích: Trọng lượng cân bằng với chiều cao để giảm thiểu sức nặng lên các khớp.

Vận động thường xuyên hợp lý để hạn chế thoái hóa khớp

Nguyên nhân: Lười vận động khiến các cơ khớp yếu, dễ bị chấn thương.

Mục đích:

• Luyện tập thể dục, thể thao giúp cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng.
• Giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp.
• Cơ bắp khỏe mạnh giúp giảm lực đè ép lên khớp xương trong vận động.

Vận động thường xuyên để ngăn ngừa thoái hóa khớp (Ảnh minh họa)

Giữ cơ thể luôn thẳng để phòng ngừa thoái hóa khớp

Nguyên nhân: Tư thế không thẳng sẽ ảnh hưởng đến các khớp.

Mục đích:

• Giúp bảo vệ các khớp, tránh sự đè ép không cân đối.
• Giúp cân bằng lực giữa các dây chằng và cơ bắp quanh khớp, giảm thiểu lực đè ép lên hai mặt sụn khớp.

Sử dụng các khớp lớn khi  mang vác nặng

Nguyên nhân: Sử dụng các khớp không hợp lý khi mang vác nặng dễ dẫn đến chấn thương.

Mục đích:

• Sử dụng lực cơ của các khớp lớn: khớp vai, khớp khuỷu, khớp háng, khớp gối khi mang vác các vật nặng.
• Sử dụng nguyên tắc đòn bẩy để tránh làm tổn thương các khớp nhỏ.

Sử dụng các khớp lớn khi mang vác nặng để tránh chấn thương cho khớp (Ảnh minh họa)

Thay đổi tư thế thường xuyên phòng ngừa thoái hóa khớp

Nguyên nhân: Ngồi, đứng lâu một chỗ sẽ làm ứ trệ tuần hoàn và gây cứng khớp.

Mục đích: Thay đổi tư thế thường xuyên để tránh thoái hóa khớp do nghề nghiệp, nhất là ở những người làm việc tại các văn phòng.

Sắp xếp công việc hợp lý để tái tạo năng lượng cho cơ thể

Nguyên nhân: Công việc quá tải, lặp đi lặp lại ở một tư thế khiến các khớp bị tổn thương.

Mục đích:

• Sắp xếp công việc để các cơ quan trong cơ thể đều được nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng.
• Ngồi hoặc đứng lâu trong thời gian quá dài sẽ làm tổn thương khớp.

Không lao động quá sức

Nguyên nhân: Lao động quá sức: mang vác quá nặng…khiến cơ thể phải gồng hết sức mình, tăng sự đè nén nên các khớp xương gây đau nhức, dễ làm tồn thương các khớp.

Mục đích: Không cố gắng làm một việc gì đó quá sức. Nếu cảm thấy khó khăn, nên nhờ người trợ giúp.

                     Không lao động quá sức (Ảnh minh họa)

Ngừng vận động khi có biều hiện khác thường

Nguyên nhân: Khi cơ thể có biểu hiện: rệu rã, mỏi mệt, đau đớn…. là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị bệnh tật.

Mục đích: Dừng vận động để tránh chấn thương hoặc tổn thương đến các khớp.

Bảo vệ cơ thể trước khi chơi thể thao

Nguyên nhân: Khi chơi các môn thể thao thì việc vấp ngã, chấn thương…không thể tránh khỏi.

Mục đích: Đối với các môn thể thao đối kháng (đá bóng) hoặc tennis cần có những dụng cụ bảo vệ cổ tay và khớp gối,  để đề phòng chấn thương.

Sử dụng dụng cụ bảo vệ cổ tay, khớp gối…khi chơi thể thao (Ảnh minh họa)

Không luyện tập quá sức

Nguyên nhân: Luyện tập quá sức khiến các khớp mệt mỏi, dễ bị tổn thương.

Mục đích:

• Luyện tập tùy theo tình trạng sức khỏe của bản thân.
• Tập những động tác nhẹ nhàng , chậm rãi, sau đó mới tăng dần lên theo sự thích ứng của cơ thể.

Bảo vệ các khớp khi thay đổi thời tiết

Nguyên nhân: Thời tiết nóng lạnh đột ngột khiến các khớp đau nhức, dễ bị tổn thương.

Mục đích: Giữ ấm và bảo vệ các khớp khi thay đổi thời tiết.

Lời kết

Khớp là căn bệnh phổ biến của người Việt Nam do: khí hậu thay đổi đột ngột, khớp làm việc quá tải, lão hóa, béo phì…Bệnh khớp tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng gây đau đớn, mệt mỏi…ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là khi trái nắng, trở trời.

Vì vậy, để bảo vệ và ngăn ngừa các căn bệnh về khớp chúng ta cần: tránh thừa cân, béo phì, vận động thường xuyên, sử dụng các khớp lớn khi mang vác nặng, bảo vệ các khớp khi thay đổi thời tiết, khi chơi thể thao…

Bài viết Những phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Các loại thuốc điều trị thoái hóa khớp hiện nay

Bệnh thoái hóa khớp làm cho các tổ chức sụn bị hư hỏng, các chất bôi trơn khớp sụt giảm về số lượng, độ nhớt, khớp bị cứng khô gây đau đớn, vận động khó khăn, phát ra tiếng kêu lạo xạo.

Để điều trị thoái hóa khớp các các bác sĩ sẽ kê đơn cho bệnh nhân uống những loại thuốc có chức năng tạo ra các tổ chức sụn, hoạt dịch và bảo vệ các tổ chức này.

Những loại thuốc hiện đang được sử dụng chữa thoái hóa khớp gồm: Glucosamin sulfat, Chondroitin sulfat…hoặc dùng thuốc đông y nhưng các bác sĩ khi  kê đơn sẽ căn cứ vào tuổi tác, trọng lượng, mức độ thoái hóa cũng như các bệnh kèm theo cho phù hợp với từng người.

Điểm đặc biệt của loại thuốc mới

Các nhà khoa học tại Đại học Leeds(Anh) vừa qua đã phát minh ra một loại thuốc nhằm ngăn chặn thoái hóa xương khớp căn bệnh mà trước giờ chưa tìm ra cách chữa trị. Loại thuốc mới đã được thử nghiệm và chứng minh là giúp giảm thoái hóa và cải thiện độ dày của sụn.

Các nhà khoa học hy vọng loại thuốc này sẽ giúp điều trị cho các bệnh nhân bị thoái hóa xương khớp mà trước đây chỉ có thể sử dụng các biện giáp giảm đau.

Bài viết Tin vui: Đã có thuốc điều trị thoái hóa xương khớp ở người cao tuổi đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tìm hiểu về xương dưới sụn

Xương dưới sụn là lớp xương có tác dụng nâng đỡ sụn và dinh dưỡng cho lớp sụn khớp nằm liền kề. Trong tình trạng bình thường, các tế-bào-hủy-xương thường xuyên hủy xương dưới sụn để tế-bào-tạo-xương tạo nên xương mới, nhằm duy trì và tăng cường khả năng chịu lực của xương dưới sụn.

Ở người trẻ, khỏe mạnh luôn có sự cân bằng giữa hai quá trình tạo xương và hủy xương, do đó phần xương dưới sụn luôn đảm bảo thực hiện các chức năng của nó. Tuy nhiên ở lứa tuổi ngoài 30, đặc biệt là từ 50 trở lên, quá trình tạo xương và hủy xương diễn ra không đồng bộ gây ảnh hưởng đến khớp.

Áp dụng trên chuột

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu vai trò quan trọng của xương dưới sụn trong tiến trình thoái hóa khớp bằng cách gây chấn thương khớp gối ở chuột.

Từ tuần lễ 1 đến 4, sụn bị yếu đi làm tăng áp lực lên các vùng sụn này và dẫn đến tăng lực tác động lên phần xương dưới sụn. Những tín hiệu được phản hồi về cơ thể sẽ làm gián tiếp tăng sự tạo xương, gây nên hiện tượng xơ đặc xương dưới sụn.

Tuy nhiên, sự tăng xương bất thường này không làm xương chắc hơn mà lại làm hoại tử xương, gây chết xương dưới sụn, từ đó tác động tiêu cực ngược trở lại lớp sụn liền kề, khiến chúng bị tổn thương nhanh chóng vừa trở thành yếu tố tăng cường tổn thương ở xương dưới sụn… Vòng xoắn bệnh lý trên cứ tiếp diễn khiến thoái hóa khớp ngày một nặng nề hơn.

Từ 35 tuổi trở đi, quá trình thoái hóa khớp nguyên phát sẽ xảy ra trên cơ thể. Tuy nhiên, từ lúc này đến khi bệnh nhân có triệu chứng đau có thể kéo dài đến hàng chục năm nhưng giai đoạn từ khi xuất hiện triệu chứng đau đến khi bệnh nhân bị hư khớp gối nặng sẽ rất nhanh, chỉ trong vài năm. Vì thế, việc chăm sóc, bảo vệ khớp từ sớm, ngay cả khi chưa có triệu chứng đã được y học khuyến cáo.

Dưỡng chất PEPTAN tác động mạnh đến sụn khớp và xương dưới sụn

Sau các công trình nghiên cứu chuyên sâu, các nhà khoa học Mỹ đã phát minh ra dưỡng chất sinh học PEPTAN với nguồn gốc 100% thiên nhiên, có tác động mạnh mẽ, tích cực cùng lúc đến sụn khớp và xương dưới sụn.

Ở tế bào sụn, nghiên cứu cho thấy PEPTAN có tác dụng kích thích các tế bào sụn còn lại trong khớp bị thoái hóa tăng hoạt động và tiết ra chất nền của sụn là collagen và aggrecan.

Kết quả, khi chất nền của sụn được tăng cường, chức năng vận động của khớp được cải thiện, giảm cảm giác khó chịu và các cơn đau khớp khi vận động. Các dây chằng và gân cơ xung quanh của khớp được giảm ảnh hưởng nên vận động của bệnh nhân sẽ tốt hơn.

Nghiên cứu cũng cho thấy, PEPTAN kích thích các tế bào tạo xương hoạt động mạnh hơn so với các tế bào hủy xương làm cải thiện mật độ khoáng của xương, tăng sức bền cho xương, bảo vệ và phục hồi xương dưới sụn, phục hồi cấu trúc khớp nhanh chóng và hiệu quả, từ đó hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa sự tiến triển của thoái hóa xương khớp an toàn, bền vững.

Tổng hợp

Bài viết Tổn thương xương dưới sụn là biểu hiện mới của thoái hóa khớp đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trả giá vì tập thể thao không đúng cách

Bích Trâm (27 tuổi, TP.HCM) đau nhức, thoái hóa khớp gối

Sinh con được 1 năm, Bích Trâm tăng 8 kg so với lúc chưa mang thai nên tìm cách giảm cân để tìm lại chính mình. Từ thông tin tìm kiếm trên mạng, Trâm thấy leo cầu thang là phương pháp giảm cân thần tốc nên nhanh chóng áp dụng. Mỗi ngày, bà mẹ 9x cố gắng leo lên leo xuống 4 tầng nhà 10 lần vào sáng và tối.

Kết quả sau 1 tháng Trâm giảm được 3kg, nhưng lúc này cô bắt đầu cảm thấy đầu gối đau nhức kinh khủng, nhất là khi ngồi xổm hoặc đi nhiều. Ban đầu những cơn đau chỉ xuất hiện lúc vận động, sau đó cả lúc ngủ cũng đau. Cảm thấy bất an nên Trâm đã đến bệnh viện để thăm khám thì được bác sĩ chẩn đoán là bị thoái hóa khớp gối sớm do tập luyện thể thao không đúng cách.

Chị Kim Anh (40 tuổi) đau lưng cấp do tự tập yoga

Tương tự chị Kim Anh (40 tuổi, nhân viên văn phòng) 6 tháng trở lại đây thấy đau lưng và khi đi khám bác sĩ thì được biết bị đau lưng cơ năng nên được hướng dẫn nghỉ ngơi, giảm ngồi lâu, chườm ấm lưng và sử dụng thuốc. Tuy nhiên, do tính chất công việc, chị vẫn phải ngồi liên tục 8 tiếng mỗi ngày nên đã tập yoga với nhiều động tác cúi gập lưng với hy vọng để khỏi bệnh.

Sau 1 tuần tập luyện, tình trạng đau lưng ngày càng tăng, chị đi lại khó khăn hơn, không thể cúi người, khó ngồi dậy sau khi nằm nghỉ. Khi tái khám, chị tá hỏa khi bác sĩ chẩn đoán bị đau lưng cấp, cần nghỉ ngơi tối đa, thay tập yoga bằng các bài tập vật lý trị liệu cột sống lưng và tạo thói quen đứng dậy đi lại, không ngồi lâu một lúc, đồng thời sử dụng thuốc.

Ý kiến của chuyên gia

PGS TS BS Bùi Hồng Thiên Khanh – Trưởng khoa Chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cho biết thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương các cấu trúc trong khớp, trong đó quan trọng nhất là sụn khớp và xương dưới sụn. Cơ thể lúc này xuất hiện các phản ứng viêm hình thành nên các cytokin và enzym cũng tham gia vào sự phá hủy sụn khớp và xương dưới sụn.

Thoái hóa khớp là căn bệnh mạn tính chủ yếu xảy ra ở người trung niên và người có tuổi, tuy nhiên có thể xảy ra ở người trẻ do tập luyện thể thao quá mức với phương pháp tập luyện không hợp lý gây tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn.

Đặc biệt, với các môn thể thao tạo áp lực nhiều lên khớp như leo cầu thang, đá banh, bóng chuyền, bóng rổ, tennis, cử tạ… sau thời gian tập luyện, các khớp cần có thời gian để phục hồi. Nếu tập luyện quá mức chắc chắn sẽ làm các cấu trúc trong khớp bị tổn thương, trong đó có sụn khớp và xương dưới sụn gây nên thoái hóa khớp. Vì vậy, việc tập luyện cần đúng phương pháp và có thời gian nghỉ ngơi để tránh thoái hóa khớp sớm.

Qua đó, các chuyên gia khuyến cáo các đối tượng nguy cơ như lớn tuổi, béo phì, có chấn thương khớp trước đó nên chọn bộ môn tập luyện thể thao phù hợp với lứa tuổi và sức khỏe của mình. Đặc biệt “Khi người bệnh có triệu chứng đau tăng lên khi vận động và đau nhiều hơn về cuối ngày, giới hạn vận động khớp, nghe các tiếng lạo xạo, lụp cụp trong khớp cần đến chuyên khoa để được điều trị kịp thời”.

Bài viết Leo cầu thang để giảm cân, bà mẹ 9x trả giá vì bị thoái hóa khớp gối đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Câu hỏi:

Chào các bác sĩ ! Tôi tên là Vũ Thị Hoa, năm nay 45 tuổi, ở Hải Phòng. Tôi làm công việc nội trợ gia đình. Khoảng 2 tháng nay tôi thấy có tiếng kêu lạo xạo ở đầu gối và vai khi hoạt động, đặc biệt là lúc đứng lên ngồi xuống và lúc vươn tay lên lấy đồ trên cao. Tôi muốn hỏi bác sĩ trường hợp của tôi có vấn đề gì và có cần đi khám không ? Cảm ơn bác sĩ.

Trả lời:

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng khiến khớp kêu lạo xạo. Nhưng nếu bạn chỉ thấy xuất hiện tiếng lạo xạo đơn thuần, không có triệu chứng kèm theo thì có thể là do quá trình lão hóa sớm dẫn đến việc thoái hóa khớp. Sụn bị bào mòn và mất dần tính chất mềm mại, trở nên cứng rắn (hóa xương) gây chèn ép, cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương, gây ra tiếng lạo xạo và kèm theo đau, mỏi. Nếu khi nào bạn thấy có các triệu chứng sưng, nóng đỏ, đau thì nên lập tức đến bác sĩ chuyên khoa khớp để tư vấn. Còn không thì có thể tự điều chỉnh các thói quen như: Giảm vận động, cố gắng không đứng nhiều, thay đổi chân trụ liên tục nếu bạn không thể hạn chế được việc phải đứng do công việc. Đảm bảo chế độ ăn đủ dinh dưỡng

Bạn thấy dễ chịu hơn với một vài điều chỉnh của thói quen trên

Ths. Bs Trần Việt Hùng

Bài viết Nguyên nhân khiến khớp kêu lạo xạo đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Các nguyên nhân gây ra tiếng kêu lạo xạo ở khớp

Nguyên nhân do lão hóa

Ở người già, các sụn khớp bị bào mòn dẫn tới hiện tượng rách bao sụn và biến dạng tổ chức sụn. Nếu hiện tượng trên xuất hiện ở tuổi thiếu niên thì có thể do sự phát triển không đồng đều của các dây chằng, cân cơ và xương trong thời kỳ đang tăng sức lớn.

Nguyên nhân do thoái hóa khớp

Sụn bị bào mòn và mất dần tính chất mềm mại, trở nên cứng rắn (hóa xương) gây chèn ép, cọ xát lên lớp màng xương ở các đầu xương, gây ra tiếng lạo xạo và kèm theo đau.

Nguyên nhân do một số bệnh khớp

Viêm khớp (viêm đa khớp tiến triển), bệnh thống phong, bệnh vẩy nến.

Nguyên nhân do hiện tượng vôi hóa ở ổ khớp

Sự lắng đọng canxi ở ổ khớp gây trở ngại cho hoạt động của khớp.

Nguyên nhân do trật khớp xương sau chấn thương.

Nguyên nhân do căng giãn quá mức cân cơ

Sự căng giãn quá mức cân cơ khiến các khớp bị lệch vị trí và tạo ra sự cọ xát, lạo xạo…

Nguyên nhân do béo phì

Béo phì có thể dẫn đến thoái hóa khớp và làm nặng thêm tình trạng viêm khớp do sức nặng của trọng lượng cơ thể đè nén lên ổ khớp.

Nguyên nhân do hoạt động thể thao

Các hoạt động điền kinh như chạy nhảy, di chuyển với tốc độ nhanh, … làm nặng thêm tình trạng đau ở các khớp.

Lời kết

Khi phát hiện thấy những tiếng lạo xạo trong ổ khớp, cần lưu ý phát hiện các triệu chứng đi kèm để có các biện pháp điều trị kết hợp như giảm trọng lượng cơ thể để hạn chế sự tiến triển của tình trạng thoái hóa khớp và giảm nguy cơ chấn thương. Nếu chỉ thấy xuất hiện tiếng lạo xạo đơn thuần, không có triệu chứng kèm theo thì không nên ngừng hoạt động, bởi khớp bất động kéo dài càng làm cho tình trạng thêm nặng. Nên đi khám chuyên khoa khớp khi thấy tiếng lạo xạo sau một chấn thương tại ổ khớp và kèm theo một số triệu chứng sưng, nóng đỏ, đau, khó khăn khi vận động.

Benh.vn

Bài viết Nguyên nhân của tiếng kêu lạo xạo ở khớp đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Qua đó, hai bệnh viện này được chính thức áp dụng kỹ thuật điều trị thoái hóa khớp gối bằng tế bào gốc mô mỡ tự thân và huyết tương già tiểu cầu.

Cụ thể, người bị thoái hóa khớp gối sẽ được lấy mô mỡ của chính mình để tách chiết lấy tế bào gốc, tiêm vào khớp gối nhằm điều trị thoái hóa khớp. Thời gian qua, 30 bệnh nhân thoái hóa khớp gối đã được điều trị theo phương pháp này.

 Kết quả sau 12 tháng cho thấy, người bệnh không bị đau khớp trở lại như phương pháp điều trị nội soi truyền thống. Chức năng khớp được cải thiện, các lớp sụn dày hơn và tình trạng phù xương dưới sụn giảm. Khả năng phục hồi hoàn toàn là rất cao.

Được biết, trong thời gian tới phương pháp chữa thoái hóa khớp gối bằng tế bào gốc sẽ được áp dụng rộng rãi tại các tỉnh, thành phố trong cả nước. Trước đó, năm 2012 Việt Nam đã điều trị thoái hóa khớp gối bằng bằng tiêm tế bào gốc tách chiết từ tủy xương tự thân.

Benh.vn (Theo vtv.vn)

Bài viết Áp dụng chữa thoái hóa khớp gối bằng tế bào gốc đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.