Nghiên cứu phát hiện loài cây

Ông hy vọng nghiên cứu của mình sẽ góp phần tăng cường hương vị cho thực phẩm của địa phương, nơi được mệnh danh “quán quân thế giới về tuổi thọ”.

Tại phòng thí nghiệm của trường Đại học Ryukyu de Nishihara tại Okinawa, giáo sư nông học Shinkichi Tawada khuấy chất lỏng màu hổ phách trong một lọ thủy tinh thấy tỏa ra một mùi thơm dễ chịu. Đây chính là tinh dầu của loài hoa có tên Nhật là “getto” (tên latin là alpinia zerumbet), cùng họ với gừng, một loại tinh chất lưu giữ bí quyết trường thọ của người dân Okinawa.

“Từ vài thập kỷ nay, Okinawa luôn dẫn đầu thế giới về tuổi thọ người dân. Tôi luôn quan tâm tới các thành phần trong thức ăn truyền thống để tìm ra bí quyết”, giáo sư Shinkichi Tawada cho biết.

Ông đã nghiên cứu loài cây này từ gần 20 năm nay và cuối cùng nỗ lực của ông đã được đền đáp.

Trong một thí nghiệm mới đây, các nhà nghiên cứu đã chia một loài sâu chỉ sống được 1 tháng thành 2 nhóm rồi quan sát tuổi thọ của chúng. Nhóm thứ nhất được thường xuyên ăn “getto” thì thời gian sống tăng thêm 22% so với nhóm thứ 2 không được cung cấp loại thức ăn này.

Lá xanh, quả mọng đỏ và hoa trắng của “getto” có chứa chất resvératrol, một chất chống ôxy hóa thường thấy trong nho và rượu vang và cũng là thành phần giúp trường thọ.

Quay lại món ăn truyền thống

Theo giáo sư Tawada, người dân Okinawa thường ăn món truyền thống là muchi, một loại thức ăn mùa Đông gồm bột gạo bọc bên ngoài một lá “getto” nhằm chống lại cảm cúm nhưng ngày nay, rất ít người còn chú ý tới các khóm “getto” mọc bên vệ đường.

Tại trung tâm thành phố Naha, thủ phủ của Okinawa, các chuỗi nhà hàng hamberger, các quán ăn nhanh, quán bò bíttết phục vụ khoảng 19.000 quân lính Mỹ có mặt trên quần đảo đã làm ảnh hưởng tới phong cách sống của người dân địa phương.

Nếu phụ nữ Okinawa có tuổi thọ cao nhất nước Nhật, trung bình khoảng 87 tuổi, thì đàn ông lại xếp hàng thứ 34 với mức 79,4 tuổi, thấp hơn mức trung bình toàn quốc. Hiện nay, tỷ lệ đàn ông Okinawa bị béo phì cao nhất nước.

“Ngày nay, thanh niên Okinawa ăn quá nhiều đồ ăn nhanh. Tuổi thọ trung bình vì thế đang giảm. Đã đến lúc phải quay lại món ăn truyền thống”, giáo sư Tawada lo lắng.

Lĩnh vực kinh tế mới từ cây getto

Tại chợ Naha, các phụ nữ đứng tuổi vẫn mua các loại rau truyền thống như goya, một loại mướp đắng nổi tiếng và cũng rất tốt cho sức khỏe. Cũng có khá nhiều bà nội trợ chọn mua lá “getto” được bày bán nhiều trong các quầy hàng.

Nghiên cứu của giáo sư Tawada hiện được bà Keiko Uehara áp dụng vào sản phẩm làm đẹp.

Tại cửa hàng mỹ phẩm của bà bày bán nhiều sản phẩm chăm sóc sắc đẹp được chiết xuất từ tinh dầu “getto”.

“Ở đây, người ta thường xuyên uống trà và điều này giúp họ trẻ lâu. Nước uống không cồn được triết xuất từ cây không sẽ giúp xóa mọi nếp nhăn”, bà Keikop Uehara cho biết. Dù bà đã 64 tuổi nhưng khuôn mặt vẫn mịn màng.

“Chúng tôi không muốn chỉ dừng lại ở Okinawa, chúng tôi muốn chinh phục thị trường thế giới và xuất khẩu getto”, Isamu Kina phụ trách hãng Rich Green, nhà sản xuất chính sản phẩm “getto” tại địa phương hy vọng.

Giáo sư Tawada đang nuôi tham vọng rằng cây “thần kỳ” này không chỉ được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp mà sẽ được sử dụng rộng rãi trong y học và những lĩnh vực khác có giá trị gia tăng cao.

Giáo sư Tawada hy vọng nghiên cứu mới này của ông sẽ tạo “cú hích” cho nền kinh tế của quần đảo Okinawa.

Bài viết Nhật Bản tìm thấy loại cây giúp tăng tuổi thọ con người đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cách đơn giản nhất là xem mình có những dấu hiệu hay thói quen này không? Nếu có những đặc điểm dưới đây, chứng tỏ bạn sẽ sống thọ hơn người khác.

Trông bạn trẻ hơn tuổi thật

Nữ diễn viên Jang Nara (Hàn Quốc) năm nay đã 38 tuổi nhưng trông trẻ trung như hơn 20 tuổi

Một số nghiên cứu cho thấy việc trông trẻ trung hơn so với tuổi thật có quan hệ mật thiết với sự khỏe mạnh của cơ thể. Nó thể hiện sự lạc quan và động lực để chúng ta vượt qua thử thách, căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng nghĩa với giảm nguy cơ mắc bệnh, giúp kéo dài tuổi thọ.

Ngoài ra, người được người khác đánh giá là trẻ hơn so với tuổi sẽ có sức khỏe tốt hơn so với người già hơn tuổi.

Có thói quen ăn nhiều rau xanh và trái cây

Ăn nhiều trái cây và rau xanh, nguy cơ tử vong giảm 46%

Theo nghiên cứu, phụ nữ ăn nhiều rau và trái cây có nguy cơ tử vong thấp hơn 46% trong khoảng thời gian 5 năm so với những người ăn ít. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mỗi người trưởng thành nên sử dụng khoảng 800 gam rau quả mỗi ngày (tương đương 10 phần ăn) sẽ rất tốt cho sức khỏe, làm giảm 25% tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, 33% nguy cơ đột quỵ, 13% nguy cơ ung thư và 30% nguy cơ tử vong sớm.

Sở hữu vòng 3 đầy đặn

Vòng 3 lớn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tim mạch

Sống thọ với vòng 3 đầy đặn. Vòng hông lớn là dấu hiệu cho thấy lượng lipid ở thân dưới cao, có lợi cho sức khỏe. Một nghiên cứu của tạp chí quốc tế về béo phì, xuất bản tại Đại học Oxford phát hiện những người mông to có lipid máu tốt hơn. Do chất béo hông thuộc về chất béo tốt có thể làm giảm nồng độ cholesterol xấu, tăng mức độ cholesterol tốt, giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Phụ nữ có xương chậu và hông to cũng đồng nghĩa với khả năng sinh sản tốt.

1 tin tốt là bạn hoàn toàn có thể tập để tăng kích thước hông. Để sống thọ hơn lại khoẻ mạnh hãy đừng ngại tập luyện.

Ăn uống điều độ

Ăn uống điều độ 3 bữa/ngày là nền tảng cuộc sống và tuổi thọ

Những người có thói quen ăn uống đầy đủ chất, cân bằng, đúng giờ, đúng lượng và lành mạnh có cơ hội sống lâu hơn.

Thói quen ăn uống 3 bữa ăn/ngày có thể nói là nền tảng cuộc sống và tuổi thọ của chúng ta, bởi vì chúng ta cần bổ sung các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể để hoạt động bằng cách ăn đều đặn.

Ít ăn thịt đỏ

Ăn nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng

Một báo cáo của Viện nghiên cứu ung thư của Mỹ cho thấy: nếu mỗi tuần chúng ta dung nạp nhiều hơn 510g thịt đỏ, nguy cơ bị ung thư trực tràng sẽ tăng cao.

Nếu mỗi ngày dung nạp khoảng 99g thực phẩm thịt đã chế biến (thịt hun khói, xúc xích) thì nguy cơ mắc bệnh ung thư trực tràng lên tới 42%.

Do đó, nếu muốn sống thọ hơn, hãy hạn chế ăn thịt lợn, thịt bò,…

Thường xuyên ăn cá

Cá cung cấp nguồn đạm chất lượng, dồi dào vitamin và chất béo lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe

Kết quả từ một nghiên cứu kéo dài 16 năm trên hơn 430.000 người cho thấy, chế độ ăn chứa nhiều cá có thể là một trong những bí quyết giúp sống lâu.

Với nguồn đạm chất lượng cao, dồi dào các vitamin và chất béo lành mạnh, cá là loại thực phẩm luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá ngừ rất giàu axit béo Omega 3 – được chứng minh có lợi cho sức khỏe tâm thần, làm chậm lão hóa và bảo vệ thị lực.

Hay uống trà

Uống trà giảm nguy cơ đột quỵ và chết do bệnh tim mạch

Theo một kết quả nghiên cứu thực hiện trên 40.000 người, những người uống tối thiểu 5 cốc trà/ngày sẽ có nguy cơ đột quỵ và chết vì bệnh tim thấp nhất. Chất catechins – thành phần tự nhiên trong lá trà còn có thể ngăn chặn sự tích lũy protein, bảo vệ các tế bào não, duy trì khả năng nhận thức của não bộ. Khác với caffeine trong cà phê, caffeine trong lá trà chứa axit theanine protein tự nhiên. Chất này có thể ngăn chặn tác động xấu do caffeine thông thường mang lại như huyết áp tăng, đau đầu và mệt mỏi…

Hạn chế sử dụng đồ uống có gas

Nước ngọt làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường,…

Các nhà khoa học Mỹ phát hiện, mỗi ngày uống nhiều hơn 1 lon hoặc chai coca thì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đái tháo đường. Đây chính là những căn bệnh điển hình làm giảm tuổi thọ và tăng nguy cơ tử vong. Nếu bạn thực sự thích uống nhiều đồ uống có ga thì nên uống trộn lẫn với nước hoa quả.

Quan hệ tình dục điều độ

Quan hệ tình dục điều độ tốt cho cả người nam và người nữ. Tuỳ vào từng độ tuổi, tần suất quan hệ có thể thay đổi. Nhưng nhìn chung, hoạt động này giúp gắn kết vợ chồng, gia đình vui vẻ, con người rạng rỡ. Hơn nữa, khoa học đã chứng minh, nếu duy trì việc đạt đỉnh cảm xúc trong “cuộc yêu” có thể kích thích lưu thông khí huyết, điều tiết hormon giúp vợ chồng đều trẻ lâu. Xem thêm tần suất quan hệ phù hợp với từng độ tuổi

Có một đôi chân khỏe mạnh

Đôi chân chắc khỏe giảm nguy cơ té ngã và chấn thương khi về già

Một đôi chân khỏe mạnh giúp cơ thể cân bằng, linh hoạt và bền bỉ hơn. Khi về già, những điều này là chìa khóa giúp giảm nguy cơ té ngã và chấn thương, đặc biệt là gãy xương hông. Theo khảo sát, 20% bệnh nhân bị gãy xương hông tử vong trong vòng một năm do biến chứng từ chấn thương.

Luôn có một giấc ngủ ngon

Ngủ ngon và đủ giấc không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, mà còn đảm bảo rằng tất cả các cơ quan của cơ thể có thể hoạt động tốt hơn. Dù là ngủ vào ban đêm hay chỉ nghỉ trưa ngắn vào buổi trưa đều là điều rất quan trọng mà bạn nên cố gắng ưu tiên thời gian.

Giấc ngủ chất lượng vừa tăng cường sức đề kháng vừa đảm bảo cơ thể hoạt động tốt hơn

Có thói quen đi bộ hoặc chạy bộ mỗi ngày

Làm gì để sống thọ hơn? Việc không thể không làm đó là vận động mỗi ngày. Các nhà khoa học cho biết những người đi bộ hoặc chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày sống lâu hơn gấp 4 lần so với nhóm còn lại, bất kể hình dáng, kích thước như thế nào. Bên cạnh đó, phụ nữ thừa cân có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách tạo thói quen đi bộ khoảng 10 phút hàng ngày.

Đi bộ hoặc chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày sống lâu hơn gấp 4 lần

Có vòng eo thon gọn

Eo và bụng là nơi tập trung của thận, tuyến tụy, gan và các nội tạng quan trọng. Nếu tích tụ mỡ ở vùng này sẽ làm tăng nguy cơ cao huyết áp, lipid máu, bệnh mạch vành ở tim và các bệnh khác. Nghiên cứu cho thấy xác suất của những người đàn ông bụng to mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn 42% so với nhóm có vòng eo trung bình. Điều này cũng đúng với phụ nữ.

Nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ giảm 42% ở những người có vòng eo thon gọn

Bạn bè khỏe mạnh

Bạn bè khỏe mạnh là yếu tố thúc đẩy tuổi thọ của chính bạn

Nếu xung quanh bạn đều là những người khỏe mạnh thì đây có thể là một sự thúc đẩy to lớn cho tuổi thọ của chính bạn. Một nghiên cứu đã chỉ ra nếu bạn bè của bạn tăng cân, nguy cơ tăng cân của bạn lên đến 57%. Trong khi đó, thừa cân và béo phì là những nguy cơ trực tiếp gây ra bệnh tật và giảm tuổi thọ.

Có nhiều mối quan hệ tốt

Những mối quan hệ tốt là động lực chống lại stress

Mối quan hệ của cá nhân bạn trong gia đình, xã hội tốt sẽ là động lực chống lại stress. Căng thẳng tinh thần quá lâu sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch và đẩy nhanh sự lão hóa tế bào, cuối cùng khiến tuổi thọ bị rút ngắn từ 4- 8 năm.

Thích dọn dẹp nhà cửa

Dọn dẹp nhà cửa tiêu hao năng lượng rất nhanh và giảm nguy cơ tử vong 30%

Theo một nghiên cứu của Mỹ, những người tự làm việc nhà, sử dụng máy hút bụi, quét dọn cầu thang hoặc lau cửa kính trong thời gian hơn 1 tiếng thì sẽ tiêu hao được khoảng 285 calo nhiệt lượng, đồng thời nguy cơ tử vong giảm 30%. Hơn nữa, theo nhiều nghiên cứu thì những chị em thường xuyên làm việc nhà sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị ung thư vú. Tóm lại, làm gì để sống thọ? Chính là tích cực dọn dẹp nhà cửa hơn, giúp vợ 1 tay cho nhà cửa tươm tất, sức khoẻ đi lên nhé!

Thích ăn các thực phẩm màu tím

Thực phẩm màu tím chứa nhiều phenol, giúp chống lại lão hóa

Làm gì để sống thọ? 1 điều không thể bỏ qua đó là ăn thực phẩm màu tím. Một nghiên cứu mới nhất chỉ rõ: nho, dâu rừng và rượu nho hàm chứa phong phú chất phenol, có thể giảm thấp nguy cơ mắc bệnh tim và phòng chứng mất trí nhớ ở người già. Thực phẩm màu tím có khả năng chống oxy hoá, chống lão hoá rất tốt giúp bạn trông luôn tươi trẻ.

Thực tế người thường xuyên ăn khoai lang, cà tím và uống rượu nho thường trẻ hơn 5-7 tuổi so với người không dùng các loại thực phẩm này.

Kết:
Làm gì để sống thọ, không cần tìm câu trả lời đâu xa, làm đúng tất cả các điều trên, tự tin sống đến 100 tuổi nhé. Bạn đã làm được bao nhiêu điều trong các điều trên rồi nhỉ.

Benh.vn 

Bài viết Có những dấu hiệu này, hãy tự tin có thể sống thọ đến 100 tuổi đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Vậy, những nguyên nhân nào khiến tuổi thọ của nữ cao hơn nam giới?

Tuổi thọ trung bình của con người là bao lâu?

Sống lâu hay tuổi thọ cao là khả năng sống dài hơn bình thường so với những người chung quanh mình. Tuổi thọ của con người thay đổi theo mỗi vùng địa lý, quốc gia, phong tục tập quán khác nhau…

Tuổi thọ của người Việt Nam tính đến thời điểm năm 2010 là 71 tuổi.

Tuổi thọ của phụ nữ thường cao hơn nam giới

Những yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ con người

Đặc điểm cá nhân

• Giới tính (nam, nữ).
• Di truyền.

Địa lý

• Độ cao khác nhau tuổi thọ cũng khác nhau
• Khí hậu ở vùng cao tuổi thọ cao hơn đồng bằng.
• Thiên tai (ở các khu vực miền núi, miền trung) gây ảnh hưởng đến tuổi thọ con người.

Xã hội

• Ảnh hưởng từ giáo dục (liên quan đến lối sống của mỗi người).
• Tội phạm.
• Chiến tranh.
• Kinh tế.
• Y tế.

Lối sống ảnh hưởng đến tuổi thọ của mỗi người

Bệnh tật

• Vệ sinh.
• Chế độ dinh dưỡng.
• Do ô nhiễm…

Tuổi thọ của nam và nữ tại các quốc gia

Nhật Bản

• Nữ Nhật Bản có tuổi thọ cao nhất thế giới là: 85,59 tuổi.
• Nam có tuổi thọ: 78,64 tuổi.

Hong Kong

• Nữ có tuổi thọ trung bình: 84,3 tuổi.
• Nam có tuổi thọ: 78, 6 tuổi.

Việt Nam

• Nữ có tuổi thọ: 72 tuổi.
• Nam có tuổi thọ: 70 tuổi.

Nguyên nhân khiến tuổi thọ nam thấp hơn nữ giới

• Do áp lực công việc, cuộc sống của nam giới khác với nữ (phải lo lắng, gánh vác công việc, lo kiếm tiền nuôi vợ con…)
• Do nam giới uống rượu, hút thuốc, nghiện ma túy… gây ảnh hưởng đến sức khỏe và giảm tuổi thọ.

Hút thuốc, uống rượu, stress… khiến tuổi thọ của nam giới thấp hơn nữ (Ảnh minh họa)

• Nam giới thường lái xe ẩu, bạo hành… khiến tỷ lệ tử vong cao hơn nữ.
• Nam giới tiêu thụ năng lượng nhiều (ăn uống, nhậu nhẹt) cũng khiến tuổi thọ giảm sút.
• Do tỷ lệ trao đổi chất cao hơn (khối lượng cơ bắp lơn hơn) nên họ phải mất lượng calo lớn hơn để duy trì cơ bắp. Vì vậy, nam giới đốt cháy dự trữ tế bào gốc của họ nhanh hơn.
• Do nam giới thường tiếp xúc với những thách thức miễn dịch, thương tích, căng thẳng… khiến hệ thống miễn dịch bị suy giảm, nguy cơ mắc bệnh cao, gây ảnh hưởng đến tuổi thọ.
• Do tỷ lệ nam giới mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, phổi, huyết áp… (nhiều hơn 7 đến 10 lần so với phụ nữ do ảnh hưởng từ việc hút thuôc lá, uống bia rượu…).
• Do nam giới chủ quan, không bảo vệ mình trước ánh nắng mặt trời cho nên họ có nguy cơ chết vì ung thư da cao gấp đôi so với phụ nữ.
• Do đàn ông ít đi khám bệnh hơn phụ nữ nên khi phát hiện thì bệnh đã ở giai đoạn muộn khiến khả năng điều trị và phục hồi không cao.

Nam giới không có thói quen tầm soát sức khỏe nên tuổi thọ không cao (Ảnh minh họa)

Lời kết

Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, đàn ông có nguy cơ chết sớm hơn phụ nữ gấp 3 lần. Bên cạnh đó, theo cách tính của các tổ chức Liên hợp quốc, tuổi thọ trung bình của nam giới ngắn hơn phụ nữ từ 5 đến 10 tuổi do: áp lực công việc, hút thuốc, tiêu thụ năng lượng nhiều hơn, ít chịu đi khám bệnh… Ngoài ra, khác biệt tuổi thọ theo giới tính còn thay đổi theo thời gian và môi trường sống của mỗi giới

Vì vậy, để bảo vệ cuộc sống, tăng cường thể lực, nâng cao tuổi thọ, nam giới cần: sinh hoạt điều độ, hạn chế rượu, chè, café, thuốc lá… Đặc biệt, cần đi thăm khám sức khỏe định kỳ để đảm bảo phát hiện và điều trị bệnh (nếu có bệnh) ở giai đoạn sớm nhất.

Benh.vn

Bài viết Muốn tăng tuổi thọ, đàn ông nên biết đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Hiện thính giác và thị giác của cụ Agnes vẫn còn hoạt động khá tốt, đủ để hằng ngày đọc báo, nghe đài. Ngoài khối u lành tính phát triển trong đầu hồi 30 tuổi, cụ không gặp vấn đề nghiêm trọng nào về sức khỏe.

Được biết, các bác sĩ cắt bỏ khối u thời điểm đó khuyên cụ Agnes nên uống ba ly bia mỗi ngày. Ngoài bia, cụ Agnes còn thích uống rượu nên từ đó, cụ bà uống ba ly bia và một ly rượu Johnnie Walker Blue Label trong suốt 70 năm nay.

Người chăm sóc cụ bà Agnes cho hay bà ngủ nhiều nhưng lại ăn rất ít, trong đó món yêu thích của cụ là cánh gà, đậu xanh và khoai lang. Ngoài ra, bà Agnes là người có đức tin sâu sắc.Tuy bị cho là phản khoa học, nhưng cụ Agnes luôn tin rằng mình khỏe mạnh như vậy là do uống bia rượu đều đặn mỗi ngày.

Benh.vn (tổng hợp)

Bài viết Tìm hiểu những bí quyết sống thọ lạ lùng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tìm hiểu về nam giới

Đặc điểm của nam giới

Nam giới là những người có giới tính nam (giống đực), được xác định ngay từ khi mới sinh thông qua cấu tạo cơ thể có bộ phận sinh dục nam.

Sức khỏe của nam giới thường vượt trội hơn hẳn so với nữ giới.

Vai trò của nam giới trong xã hội

Lịch sử nhân loại đến ngày nay vẫn được đánh dấu bởi sự thống trị của nam giới trong chính trị, gia đình, khoa học… Nhiều tôn giáo trên thế giới thuyết giáo về sự thống trị của nam giới.

Mặc dù không có một chứng minh khoa học cho rằng nam giới thông minh hơn phụ nữ nhưng tỉ lệ thiên tài trên thế giới bao gồm các nhà khoa học, nhà văn, chính trị gia, họa sĩ, nhà soạn nhạc..đều vượt trội về phía nam giới.

Tìm hiểu về nữ giới

Đặc điểm của nữ giới

Phụ nữ hay đàn bà là từ chỉ giống cái của loài người. Phụ nữ thường được dùng để chỉ một người trưởng thành, còn con gái thường được dùng chỉ đến trẻ gái nhỏ hay mới lớn.

Sức khỏe của người phụ nữ thường yếu hơn nam giới.

Nữ giới thường có tuổi thọ cao hơn nam giới (Ảnh minh họa)

Vai trò của nữ giới trong xã hội

Trong nhiều nền văn hoá tiền sử, phụ nữ có một vai trò văn hóa riêng biệt. Trong xã hội săn bắn hái lượm, phụ nữ được phân công hái lượm các loại cây lương thực, bắt các loại thú nhỏ, câu cá làm thức ăn và học sử dụng các sản phẩm sữa…

Trong lịch sử gần đây hơn, vai trò giới của phụ nữ đã thay đổi rất lớn. Theo truyền thống, phụ nữ tầng lớp trung lưu chủ yếu tham gia vào trách nhiệm trong gia đình, chăm sóc trẻ em. Nếu đi làm, họ thường ở vị trí thấp hơn, mức lương cũng thấp hơn so với nam giới.

Nguyên nhân khiến nam giới không sống thọ bằng nữ giới

1.Do kích thước cơ thể lớn hơn

– Nam giới to cao hơn nhưng không phải lúc nào cũng tốt hơn nếu xét về tuổi thọ.

– Theo một nghiên cứu về đột biến di truyền, đột biến này xuất hiện để giảm sử dụng một loại hormone tăng trưởng của tế bào, và kết quả là những người có kích thước nhỏ hơn nhưng vòng đời lại sống lâu hơn mức trung bình.

– Điều này không chỉ đúng với con người mà còn đối với hầu hết các loài động vật…

2.Do lối sống

– Hút thuốc lá, uống rượu, bia…

– Ăn uống quá nhiều chất đạm, chất béo…

– Mức độ testosterone cao.

– Chơi các trò chơi mạo hiểm, các hoạt động mạnh… nhiều rủi ro.

Dẫn đến các căn bệnh:

– Huyết áp.

– Phổi, gan.

– Tim mạch….

3. Do nhạy cảm hơn với bệnh tật

– Ngay từ trước khi ra đời, các thai nhi nam đã gặp khó khăn nhiều hơn thai nhi nữ. Trong năm đầu đời, các bé trai có nguy cơ tử vong cao hơn các bé gái, và điều này vẫn tồn tại trong suốt cuộc đời.

– Về thần kinh: nam giới không phát triển nhanh bằng phụ nữ, điều này có liên quan đến trí thông minh cũng như sự phát triển toàn diện.

– Nam giới có nhiều khả năng tử vong hơn do chấn thương, tự tử, ung thư đường hô hấp, bệnh gan mãn tính và bệnh tim mạch vành…

4. Do thách thức đối với hệ miễn dịch lớn hơn

Nam giới thường tiếp xúc với những thách thức miễn dịch (Ảnh minh họa)

– Telomere là những mẩu ngắn DNA chuyên biệt ở cuối các nhiễm sắc thể và ra lệnh cho tế bào phải làm gì. Các tế bào cứ phân chia liên tục theo thời gian để duy trì sự sống cho cơ thể.

– Phụ nữ sống thọ hơn nam giới bởi họ được sinh ra với một telomere dài hơn nam giới, vì vậy các tế bào sản xuất ra hệ thống miễn dịch hoạt động lâu, khỏe mạnh hơn.

– Nam giới thường tiếp xúc với những thách thức miễn dịch, thương tích, căng thẳng, trải qua phẫu thuật… sẽ bị giảm hệ thống miễn dịch do vậy sẽ không sống thọ bằng nữ giới.

5. Do nhiễm sắc thể

– Đàn ông có một cặp nhiễm sắc thể XY, trong khi phụ nữ có một cặp XX. Nhiễm sắc thể X bao giờ cũng tốt hơn một cặp XY.

– Nếu khiếm khuyết thể hiện trên một nhiễm sắc thể X thì người phụ nữ vẫn còn một nhiễm sắc thể X, cho phép các gene tốt thể hiện tính trội. Nhiều chứng rối loạn nhiễm sắc thể X bao gồm bệnh: teo cơ tủy, máu khó đông, và chứng rối loạn thần kinh (còn gọi là hội chứng Partington).

– Hội chứng Alport có liên quan với nhiễm sắc thể X phần lớn lành tính ở phụ nữ, nhưng có thể gây ra suy thận ở nam giới. Nếu một cậu bé được sinh ra với vấn đề trên nhiễm sắc thể X thường khó sống nổi.

6. Do công việc có nguy cơ cao

– Nghề nghiệp cũng làm giảm tuổi thọ của nam giới.

Theo báo cáo của Cục thống kê lao động Mỹ năm 2012, ba ngành nghề nguy hiểm nhất của nam giới là: phi công lái máy bay, ngư dân và khai thác rừng. Cả ba đều chủ yếu sử dụng lao động nam giới.

+ Cứ 100.000 lao động toàn thời gian làm việc trong ngành công nghiệp đánh bắt cá thì có 200 người chết vì chấn thương tại nơi làm việc, cao hơn mức tử vong trung bình của lực lượng lao động Mỹ tới 60 lần.

+ Với ngành khai thác gỗ, tỷ lệ tử vong là hơn 62/100.000 và tỷ lệ này với các phi công máy bay là hơn 57/100.000.

+ Nông dân, thợ lợp mái nhà, công nhân làm trong ngành xây dựng và người thu gom tái chế rác đứng tiếp theo trong danh sách.

+ Các ngành nghề an toàn nhất bao gồm giáo dục (0,3 người chết trên 100.000), đào tạo, kinh doanh và hoạt động tài chính (0,4 người chết trên 100.000).

7. Do kết nối xã hội yếu

– Phụ nữ tương tác với mọi thành phần trong xã hội nhiều hơn nam giới.

– Khi trao đổi với bạn bè, đồng nghiệp… giúp họ giải quyết các vấn đề và tăng cường mối quan hệ, chia sẻ mọi chuyện.

– Đàn ông thường cố giữ những cảm xúc trong mình và điều này đã góp phần tạo thêm căng thẳng,  gây steress…ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ.

8. Do phạm tội

Theo Cục Thống kê Tư pháp Mỹ

Nam giới tăng nguy cơ tử vong do ẩu đả, giết người…(Ảnh minh họa)

– Trong lịch sử và ở tất cả nền văn hóa xã hội, đàn ông tham gia nhiều hơn trong gần như tất cả mọi loại tội phạm.

– Những người đàn ông sống phạm pháp có thể tăng nguy cơ tử vong vì: ẩu đả, giết người hoặc rủi ro bất hợp pháp…

Đây cũng là nguyên nhân khiến nam giới không thọ bằng nữ giới.

Theo đánh giá của các chuyên gia Nhật Bản

“Chúng ta biết rằng phụ nữ có xu hướng sống lâu hơn nam giới. Tình trạng tương tự cũng diễn ra ở nhiều loài động vật có vú khác.

Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy sự khác biệt tuổi thọ ở giống đực và giống cái bắt nguồn từ gene, mà cụ thể là gene trong tinh trùng.

Nhóm nghiên cứu cho rằng trong tự nhiên con đực phải cạnh tranh với nhau để giành cơ hội giao phối với con cái. Trong những cuộc chiến như vậy lợi thế thường thuộc về những con có thân hình to và khỏe. Vì thế các phần lớn dưỡng chất trong cơ thể con đực được dành cho cơ và xương. Ngược lại, cá thể cái có xu hướng để dành năng lượng cho việc mang thai và nuôi con.

Tuy nhiên, khác biệt tuổi thọ theo giới tính ở người thay đổi theo thời gian và môi trường sống….”

Lời kết

Nam giới và nữ giới sinh ra nếu không có bệnh tật thì đều khỏe mạnh, thậm chí sức khỏe của nam giới còn có phần tốt hơn nữ giới…Tuy nhiên do lối sống thiếu khoa học: uống bia rượu, thuốc lá, ăn uống nhiều chất đạm, chất béo, lười vận động….là nguyên nhân gây nên nhiều căn bệnh: gan, phổi, tim mạch… khiến tuổi thọ của nữ giới cao hơn nam giới.

Ngoài ra, các yếu tố như: di truyền, nhiễm sắc thể, văn hóa, ưa thích mạo hiểm…cũng gây ra những rùi ro khiến tuổi thọ của nam giới thấp hơn.

Benh.vn

Bài viết Nguyên nhân phụ nữ có tuổi thọ cao hơn nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Bài dưỡng sinh được tổng hợp từ các sách dưỡng sinh, của các phái như Nho, Phật, Đạo mang tên “Càn Long thập thường” đã khiến vị vua này sống thọ nhất trong lịch sử Trung Quốc với các động tác mang tính giảm tiện và hiệu quả rất cao.

Massage tai

Đông y cho rằng, tai có nhiều những huyệt vị và kinh lạc liên quan chặt chẽ đến thận và các cơ quan khác.

Do đó, thường xuyên massage, kích thích tai có hiệu quả ngăn ngừa chứng ù tai, điếc, thúc đẩy sự trao đổi chất của máu, lưu thông bạch huyết và các tổ chức khác.

Với động tác này, bạn chỉ cần dùng ngón cái và ngón trỏ nắm lấy đỉnh tai, sau đó nhẹ nhàng vuốt xuống phía dái tai, lập lại động tác trên 20 lần.

Massage mặt

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, các mao mạch ở da mặt của con người là vô cùng phong phú và có liên quan mật thiết với chức năng của tim. Nếu tim hoạt động bình thường, máu sẽ được lưu thông thì da mặt bạn sẽ có màu hồng sáng, ngược lại thì sẽ có màu xám, trắng hoặc màu đen.

Chính vì vậy, việc massage mặt có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu trên khuôn mặt, phòng chống hiệu quả của liệt mặt, nám mặt. Kiên trì thực hiện cũng làm chậm quá trình lão hóa da mặt, những nếp nhăn trên khuôn mặt cũng được cải thiện rõ rệt.

Bạn chỉ cần xoa hai bàn tay cho nóng rồi xoa lên mặt nhiều lần.

Massage mũi

Mũi chính là phần đầu tiên của hệ thống hô hấp. Vậy nên việc massage mũi có tác dụng trong việc thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn ngừa cảm lạnh, viêm mũi và các bệnh khác

Động tác này, dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng lên, dùng mô thịt chỗ lòng bàn tay ngón tay cái vuốt từ gốc mũi (hai bên cánh mũi) đến khóe mắt trong, lặp lại nhiều lần.

Đảo mắt thường xuyên

Thông thường do tập trung nên mắt thường tập trung cao vào một vài điểm nào do vậy mắt bạn thường xuyên bị mỏi, thị lực giảm. Vận động thường xuyên cho nhãn cầu có thể giúp cải thiện tầm nhìn, bảo vệ mắt, giảm bớt áp lực cho mắt.

Đầu tiên, điều khiển hai nhãn cầu xoay ngược chiều kim đồng, sau đó điều khiển nhãn cầu theo thứ tự trên dưới trái phải.

Tiếp theo, điều khiển hai nhãn cầu xoay thuận chiều kim đồng, sau đó điều khiển nhãn cầu theo thứ tự trên dưới trái phải.

Gõ răng

Đây là một trong những phương pháp giúp vua Càn Long sống thọ. Với động tác này có thể giúp luyện cơ chân răng chắc, khỏe và bền răng. Ngoài ra, động tác này còn giúp cả cơ mặt hoạt động và góp phần làm tăng lưu thông máu lên não.

Với phương pháp này, bạn chỉ cần ngồi thả lỏng, không suy nghĩ gì, hai hàm răng đánh vào nhau thành tiếng, trước tiên dùng răng hàm gõ gõ vào nhau 40 lần, sau đó dùng răng cửa gõ vào nhau 40 lần, ngày làm từ 2 đến 4 lần.

Nuốt nước bọt

Lúc rảnh rỗi bạn hãy ngồi xếp bằng trên giường, ngồi ngay ngắn, thả lỏng toàn thân, tập trung tinh thần, nhắm mắt và ngậm miệng. Sau đó, dùng lưỡi cuộn lên vòm họng, một lúc sau sẽ dần dần sinh ra nước bọt.

Và từ từ nuốt xuống, lấy 9 làm bội số nhuốt 9 lần, 18 lần… tùy thuộc vào thời gian của mình nhiều hay ít. Mỗi ngày sáng, trưa, chiều, làm một lần. Không có thời gian thì làm trước khi đi ngủ hoặc sau khi ngủ dậy.

Vận động chân tay

Tay chân vận động thường xuyên không chỉ thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường sự trao đổi chất, làm cho chức năng của từng hệ thống được cải thiện mà nó còn cải thiện chức năng hô hấp, hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh khác như tiểu đường, tim mạch.

Chỉ cần thường xuyên vận động tay chân, không nên đứng, ngồi hoặc ở một tư thế quá lâu. Có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng khiến cho khi huyết lưu thông.

Massage chân

Ở chân có huyệt Dũng Tuyền có thể thúc đẩy lưu thông máu, kích thích dây thần kinh, thúc đẩy đào thải acid urict. Ngoài ra, gan bàn chân còn có nhiều huyệt vị, có liên quan chặt chẽ đến các cơ quan trong cơ thể.

Cách thực hiện: Ngồi trên ghế hoặc giường để chân thoải mái. Sau đó đặt chân trái lên đùi chân phải, lòng bàn chân hướng ra ngoài dùng lòng bàn tay phải xoa theo ngược chiều kim đồng hồ sao cho lòng bàn chân nóng lên.

Đảo lại tư thế với chân phải, xoa khoảng 120 vòng.

Co hậu môn

Bạn chỉ cần hít một hơi thật sâu, khi hít vào, co hậu môn trong 5 giây, khi thở ra, thả hậu môn về trạng thái cũ, lặp lại 15 lần, mỗi ngày khoảng 2-3 lần. Với động tác này bạn có thể ngồi hoặc đứng, làm bất cứ nơi nào.

Động tác này có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh trĩ, tăng sản lành tình tuyến tuyền liệt, tiểu không tự chủ. Tuy nhiên, những trường hợp như nhiễm trùng tại hậu môn, viêm cấp tính của bệnh trĩ, áp xe quanh hậu môn và có bệnh lý khác ở vùng trực tràng hậu môn không thích hợp với phương pháp này.

Massage bụng

Massage bụng có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, thông kinh mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng khả năng tiêu hóa, ăn ngon miệng, phòng được các chứng chướng bụng, bí trung tiện, táo bón.

Sau khi hai tay xoa vào nhau cho nóng, đặt tay lên bụng và nhẹ nhàng xoa theo chiều kim đồng hồ, cứ như thế xoa 100 vòng.

Cần lưu ý rằng, sau khi ăn no và khi đói không thực hiện động tác này vì có thể gây phản ứng phụ.

Benh.vn

Bài viết Bí quyết khiến vua Càn Long sống thọ nhất lịch sử Trung Quốc đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Ảnh: financialtribune.com.

Theo Reuters, giáo sư Ezzati cùng đồng nghiệp đã phối hợp với Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nghiên cứu về sự thay đổi tuổi thọ nhân loại. Họ phát hiện trong số các nước phát triển, Mỹ xếp cuối danh sách quốc gia sống lâu nhất với tuổi thọ trung bình của nam nữ lần lượt là 79,5 và 83,3 tuổi. Con số này tương đương với Croatia, Mexico.

Tại châu Âu, phụ nữ Pháp cùng đàn ông Thuỵ Sỹ được dự đoán thọ nhất. Phái đẹp Pháp sống trung bình 88,6 năm còn phái mạnh Thụy Sỹ chạm gần 84 tuổi.

Vượt qua Nhật Bản, Hàn Quốc nhiều khả năng trở thành quốc gia sống lâu nhất thế giới nhờ chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh, tỷ lệ hút thuốc thấp, y tế phát triển. Nhóm tác giả tính toán một bé gái sinh ở Hàn Quốc vào năm 2030 sẽ thọ 90,8 tuổi còn bé trai dễ dàng đón tuổi 84,1.

“Hầu hết mọi người tin rằng 90 tuổi đã là giới hạn song công trình này cho thấy chúng ta sẽ vượt qua hàng rào này”, giáo sư Ezzati nhấn mạnh. “Tôi không tin có giới hạn nào cho tuổi thọ con người”.

Benh.vn (Nguồn vnexpress)

Bài viết 13 năm nữa con người thọ trung bình 90 tuổi đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tạp chí Nature cho biết, các nhà khoa học Đại học y Albert Einstein (Mỹ) đã phát hiện thấy việc cấy các tế bào gốc thần kinh ở vùng dưới đồi (hypothalamus – một cấu trúc thuộc não trung gian, chịu trách nhiệm điều khiển những chức năng cơ bản của con người như khát, đói, thân nhiệt…) có thể giúp trẻ hóa, kìm hãm lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Cụ thể, các nhà thần kinh học đã phát hiện ra những thuộc tính kỳ lạ của tế bào gốc đại não ở vùng dưới đồi (hypothalamus) có thể sản sinh ra những phân tử tín hiệu và điều hòa hormone.

Tế bào vùng dưới đồi có chức năng duy trì sự trẻ trung

Trước đó, năm 2013 các nhà khoa học đã phát thấy một trong những chức năng của vùng dưới đồi là duy trì sự trẻ trung nhờ các tế bào thần kinh điều chỉnh quá trình lão hóa. Theo thời gian, số lượng các các tế bào này trở nên ít đi, nhưng các thí nghiệm trên chuột đã cho thấy rằng cấy các tế bào mới vào vùng dưới đồi giúp kéo dài tuổi thọ của chuột.

Ở chuột, các tế bào điều chỉnh quá trình lão hóa bắt đầu biến mất trong vòng 10 tháng và gần như hoàn toàn mất khi chuột được 2 tuổi. Việc thí nghiệm dùng chất độc tiêu hủy 70% các tế bào này dẫn đến lão hóa tăng tốc và làm chuột chết. Tuy nhiên, khi các nhà khoa học cấy các tế bào của vùng dưới đồi lấy ở chuột sơ sinh cho những con chuột già thì những con chuột già này sống lâu hơn 15% so với nhóm đối chứng.

Các nhà khoa học giải thích các kết quả thu được bằng hoạt động của các vi phân tử ADN và RNA tham gia vào điều hòa biểu hiện gien.

Được biết, trong thời gian tới, các nhà khoa học sẽ tiến hành một cuộc thử nghiệm trên những người tình nguyện để tìm hiểu xem cơ chế này hoạt động như thế nào ở người.

Benh.vn (Theo motthegioi.vn)

Bài viết Mỹ phát hiện nguồn gốc của sự trẻ hóa trong não đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Những nét đặc trưng của người có tuổi thọ cao

Báo Asahi (Nhật Bản), cho biết các nhà nghiên cứu của quốc gia này đã xác định được những nét đặc trưng của một loại gen giúp con người có thể sống lâu trăm tuổi. Qua đó mở đường cho việc nghiên cứu, phát triển các loại thuốc kéo dài tuổi thọ cho con người.

Con người có thể sống trường thọ nhờ một loại gen mới

Cụ thể, các nhà khoa học thuộc Viện lão khoa thủ đô Tokyo, ĐH Keio cùng một số viện nghiên cứu nhận thấy những người sống lâu trăm tuổi và những người sống thọ tới gần ngưỡng đó đều có chung những đặc trưng cụ thể của một gen có khả năng giúp ngăn cản sự di căn của tế bào ung thư và giúp hình thành các xương.

Ông Masashi Tanaka, trưởng khoa thí nghiệm lâm sàng tại Viện lão khoa thủ đô Toky cho biết: “Loại gen mà chúng tôi tìm thấy gần đây không phải là nhân tố duy nhất quyết định tuổi thọ của con người. Nhưng chúng tôi tin rằng nó có vai trò trong việc chống lão hóa theo cách này hay cách khác”.

Gen quyết định 20-30% tuổi thọ của con người

Theo đánh gia, mặc dù việc tập luyện thể thao và chế độ dinh dưỡng hợp lý góp phần đáng kể trong việc quyết định tuổi thọ của một người nhưng các chuyên gia vẫn tin rằng những người có tuổi thọ cao được “trời ban” sẵn cho một loại gen đặc biệt, yếu tố quyết định từ 20-30% tới tuổi thọ của họ.

Con người có thể sống trường thọ nhờ một loại gen mới

Qua đó, các nhà nghiên cứu đã thu thập mẫu máu và các mẫu nghiên cứu khác để thu thập thông tin gen của nhóm đối tượng nghiên cứu gồm 530 người có tuổi thọ từ 95 trở lên. Hầu hết trong đó là những người hơn 100 tuổi. Một nhóm đối tượng nghiên cứu khác gồm 4.312 người dưới 80 tuổi.Các nhà khoa học cũng nghiên cứu một nhóm đối tượng khác gồm 952 người Trung Quốc, trong đó có 447 người thọ từ 95 tuổi trở lên.

Kết quả, cùng với gien APOE là loại gen được cho rằng có liên quan tới tuổi thọ cao ở người, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người sống lâu đều chia sẻ những đặc trưng trong một loại gen được gọi là CLEC3B. Loại gen này có liên quan tới quá trình tạo ra tetranectin, một loại protein có liên quan tới quá trình di căn của các khối u ác tính và hình thành xương.

Benh.vn (Theo Tuoitre.vn)

Bài viết Con người có thể sống trường thọ nhờ một loại gen mới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Mỗi ngày ngồi vài tiếng

Cuộc đời bạn có thể bị rút bớt 2 năm nếu ngồi một chỗ hơn 3 tiếng mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu Australia trên Tạp chí Y học Anh cho biết, dù có tập thể dục thường xuyên cũng không thể ngăn chặn được tác động tiêu cực khi ngồi trong khoảng thời gian dài. Cụ thể hơn, một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Y học nội khoa JAMA  phát hiện ra rằng so với người ngồi 4 tiếng mỗi ngày, những người ngồi hơn 11 tiếng tăng 40% nguy cơ tử vong trong 3 năm tiếp theo.

Thờ ơ với bạn bè

Những người ít xã giao có tỷ lệ tử vong sớm hơn so với nhóm bình thường, một nghiên cứu của Đại học Brigham Young và Đại học Bắc Carolina, Hoa Kỳ kết luận như vậy khi thu thập dữ liệu từ 148 nghiên cứu khác nhau. Các nhà nghiên cứu cũng cho thấy sự cô đơn kéo dài có thể gây tổn hại cho tuổi thọ tương tự như hút 15 điếu thuốc một ngày.

Thời kỳ độc thân kéo dài

Khó khăn tìm kiếm bạn đời có thể rút ngắn tuổi thọ của ai đó vài tháng, còn cả đời sống một mình, không kết hôn có thể giảm thọ tới 10 năm. Ở phạm vi hẹp hơn, một nghiên cứu của trường y Harvard phát hiện ra rằng các cộng đồng có tỷ lệ giới tính chênh lệch (dù là nam hay nữ) thì đều có tuổi thọ ngắn hơn. Ngay cả khi điều tra ở một trường trung học chỉ có nam sinh hoặc nữ sinh thì tuổi thọ sau này của các đối tượng nghiên cứu cũng ngắn hơn.

“Nghiện” xem truyền hình

Chỉ cần mất 2 tiếng mỗi ngày theo dõi truyền hình có thể tăng các yếu tố nguy cơ như chết sớm, bệnh tim, bệnh tiểu đường tuýp 2, các nhà nghiên cứu Đại học Harvard cho biết. Tác động tiêu cực của vấn đề nghiện tivi có thể gần giống với việc ngồi quá nhiều, nhưng theo thống kê “giật mình” của tờ New York Times  “mỗi giờ xem truyền hình ở người từ 25 tuổi trở lên làm giảm tuổi thọ của người xem 21,8 phút”.

Ăn quá nhiều thực phẩm không lành mạnh

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng sự thật là rất nhiều người trong chúng ta tiếp tục làm như vậy. Ở Mỹ từng có nhiều khu vực được đặt tên là “vành đai đột quỵ hay vành đai tiểu đường”, nguyên nhân xuất phát từ hệ thống cửa hàng bán đồ ăn và thói quen ăn uống bất hợp lý mà sinh ra bệnh tật phổ biến trong cư dân. Mặt khác, trong các loại thực phẩm đặc biệt cần tránh, thịt đỏ là “thủ phạm” hàng đầu bởi nó có thể làm giảm 20% tuổi thọ đối với người ăn nhiều.

Rối loạn giấc ngủ

Nhóm nghiên cứu của trường y Harvard đã chỉ ra rằng, tuổi thọ giảm đi đáng kể đối với những người ngủ chưa đầy 5 tiếng hoặc quá 9 tiếng mỗi đêm. Thiếu ngủ triền miên liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, mất trí nhớ, tăng cân, một số bệnh ung thư và tử vong sớm. Trong khi đó, người ngủ quá nhiều cũng không phải là tốt cho sức khỏe, thậm chí là biểu hiện của một số bệnh lý khác.

Không đạt khoái cảm ân ái

Một nghiên cứu ở nam giới thấy rằng những người lâu không đạt cực khoái khi quan hệ tình dục có thể tăng nguy cơ tử vong hơn 50% so với những người thường xuyên đạt cực khoái. Ở chiều ngược lại, khoái cảm trong đời sống tình dục được coi là rất có ích cho sức khỏe.

Sợ chết hoặc không sống được lâu

Những người luôn lo sợ rằng tuổi thọ không cao cuối cùng lại gặp phải cuộc đời ngắn ngủi. Một nghiên cứu năm 2012 trên bệnh nhân ung thư được công bố tại Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ đã kết luận “tuổi thọ thường rút ngắn ở bệnh nhân hay sợ chết”. Chưa kể bệnh nhân ung thư, người sợ chết cũng có thể tăng từ 3-5 lần nguy cơ bệnh tim mạch.

(theo ANTĐ)

Bài viết Một số nguyên nhân gây giảm tuổi thọ của chúng ta đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.