Nước dừa là một loại nước uống tự nhiên, không gây ảnh hưởng, có thể uống thay thế các loại nước có đường, có ga và đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu uống nước dừa như thế nào là đúng cách?

Ảnh minh họa (mrwatergeek.com)

Nước dừa có 5 tác dụng tốt đối với các bà bầu

1. Giúp các bà bầu tăng tiết nước tiểu, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận.
2. Giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày khi mang thai.
3. Nước dừa sẽ bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu, có tác dụng tốt cho ối thai phụ.
4. Khắc phục tình trạng táo bón, đầy bụng, ợ hơi cho các ba bầu
5. Nước dừa cũng rất giàu axit lauric – một thành phần giúp chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.

Uống nước dừa đúng cách

• Không nên uống trước khi đi ngủ bởi nó gây lợi tiểu ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
• Nên uống từ từ chứ không nên uống hết cả cốc nước một lúc.
• Không uống nước dừa đã bổ để qua đêm, có thể bị chua hoặc đầy
• Trong thời gian 3 tháng đầu mang thai bà bầu không nên uống nước dừa. Bởi nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên đến tháng thứ 4 thì bạn có thể uống thay các loại nước khác.
• Tốt nhất là uống nước dừa cả quả nguyên chất không pha tạp.

Nước dừa luôn được khuyến nghị cho các bà mẹ đang mang thai. Do vậy ngoài việc uống nước dừa các bà bầu nên dùng các món từ dừa như:

Các món mặn như: Thịt kho nước dừa, bò hầm nước dừa, gà ôm dừa, ốc len kèn dừa, cháo cá lóc nước cốt dừa, ếch xào nước cốt dừa, tôm rim nước cốt dừa, dồi lươn rim nước cốt dừa, cá ba sa kho nước cốt dừa, bánh xèo, v.v.

Các loại chè có sử dụng dừa để chế biến như: chè bưởi, chè bắp, chè đậu xanh bột báng, chè đậu xanh phổ tai, chè bánh lọt bà ba, chè chuối chưng, chuối xào dừa, chè đậu trắng, chè đậu phộng thạch dừa,

Xem thêm: Tác dụng của nước dừa và những lưu ý khi sử dụng

Bài viết Tác dụng của nước dừa đối với bà bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trả lời:

Trứng gà và trứng vịt đều là nguồn tự nhiên có ít nhất 13 loại vitamin và khoáng chất, cùng với các chất chống oxy hoá lutein, zeaxanthin và axit béo không no thiết yếu. Trứng gà hay vịt đều là món ăn bổ dưỡng cho cơ thể.

Theo các lương y và chuyên gia dinh dưỡng, thai phụ tốt nhất nên ăn trứng gà nhiều hơn trứng vịt nếu sử dụng trứng ăn hàng ngày vì:

• Mặc dù trứng vịt vượt trội về mặt dinh dưỡng hơn trứng gà, tuy nhiên, trứng gà ít Calo và hàm lượng Cholesterol thấp hơn nên về cơ bản sẽ đảm bảo sức khỏe ổn định hơn.
• Trứng vịt vỏ thường xốp hơn nên dễ bị vi khuẩn xâm nhập.
• Trứng vịt có mùi vị không thơm bằng trứng gà.

Do vậy, phụ nữ có thai nên ăn trứng gà thường xuyên thay vì trứng vịt.

Bài viết Bà bầu nên ăn trứng gà hay trứng vịt tốt hơn? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nguyên nhân gây sốt khi mang thai 

Sốt không phải là một bệnh lý, sốt là phản ứng tự nhiên “thông báo” của cơ thể đang chống chọi với các mầm bệnh gây hại. Do đó, để hạ sốt cho bà bầu, cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây sốt để có hướng điều trị phù hợp.

Bà bầu bị sốt khi mang thai có thể do nhiều nguyên nhân như:

Nhiễm trùng: Nhiễm trùng là nguyên nhân phổ biến nhất gây sốt khi mang thai. Các loại nhiễm trùng có thể gây sốt ở bà bầu nhưnhiễm trùng đường hô hấp trên (cảm lạnh, cúm, viêm họng), nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng đường tiêu hóa,…

Cảm cúm: Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus gây ra, có thể gây sốt, đau đầu, ho, sổ mũi, chảy nước mũi, đau nhức cơ thể,…

Tụ máu: Tụ máu là tình trạng máu tụ bên trong cơ thể, có thể gây sốt, đau, sưng.

Biến chứng thai kỳ: Một số biến chứng thai kỳ có thể gây sốt như nhiễm trùng màng ối, nhiễm trùng nhau thai, nhiễm trùng nhau thai,…

Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây sốt như thuốc trị tiểu đường, thuốc chống động kinh, thuốc kháng sinh,…

Để xác định nguyên nhân gây sốt, bà bầu cần đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh, các triệu chứng và khám lâm sàng để chẩn đoán nguyên nhân gây sốt. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm chuyên sâu để chẩn đoán chính xác.

Bà bầu bị sốt có nên xông hơi không? 

Xông hơi là một trong những liệu pháp trị bệnh cổ truyền của phương Đông. Liệu pháp này đã được sử dụng trong quá trình trị bệnh hàng trăm năm và mang lại hiệu quả cao, phù hợp với nhiều đối tượng.

Tuy nhiên liệu rằng, xông hơi có an toàn cho thai kỳ, bà bầu bị sốt có nên xông không? Chúng ta cùng tìm hiểu về liệu pháp trị bệnh bằng xông hơi trong y học cổ truyền để giải đáp thắc mắc “bà bầu bị sốt có nên xông không?”

Tìm hiểu Liệu pháp xông hơi cổ truyền 

Xông hơi là một phương pháp trị liệu y học cổ truyền, sử dụng hơi nước nóng để tác động lên cơ thể. Phương pháp này có tác dụng làm giãn nở lỗ chân lông, giúp cơ thể đào thải độc tố, chất nhầy, đồng thời giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau.

Các tác dụng của xông hơi:

• Giúp đào thải độc tố, chất nhầy: Xông hơi giúp cơ thể đào thải độc tố, chất nhầy qua tuyến mồ hôi và lỗ chân lông. Điều này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như cảm cúm, viêm đường hô hấp,…
• Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau: Xông hơi giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức do căng thẳng, mệt mỏi, các bệnh lý như viêm khớp, đau lưng,…
• Giúp cải thiện lưu thông máu: Xông hơi giúp tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
• Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi: Xông hơi giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

 Trong y học cổ truyền, tùy theo mục đích điều trị sẽ có nhiều loại xông hơi khác nhau. Một số loại xông hơi phổ biến bao gồm:

• Xông hơi ướt: Xông hơi ướt sử dụng hơi nước nóng để tác động lên cơ thể.
• Xông hơi khô: Xông hơi khô sử dụng nhiệt độ cao để tác động lên cơ thể.
• Xông hơi thảo dược: Xông hơi thảo dược sử dụng các loại thảo dược để tạo ra hơi nước. Các tinh chất dầu từ thảo dược sẽ theo hơi nước len lỏi vào hệ hô hấp hoặc thẩm thấu qua lỗ chân lông giúp cơ thể giảm đau hay các triệu chứng khó chịu do cảm sốt gây ra.

Giải đáp câu hỏi bà bầu bị sốt có nên xông không 

Sốt là một trong những phản ứng tự nhiên của cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu sốt cao, nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và an toàn của mẹ. Do đó, bà bầu thường lo lắng khi bị sốt trong thai kỳ.

Những lúc này, mẹ thường lo ngại những tác dụng phụ của thuốc tây y. Vì thế nhiều bà bầu sẽ quan tâm đến các liệu pháp tự nhiên, trong đó có xông hơi thảo dược.

Tuy nhiên theo khuyến cáo từ các bác sĩ chuyên khoa, bà bầu bị sốt không nên xông hơi toàn thân. Điều này có thể gây ra một số rủi ro, nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

• Tăng nhiệt độ cơ thể quá cao: Nhiệt độ cơ thể bà bầu khi xông hơi có thể lên tới 39-40 độ C, cao hơn nhiều so với nhiệt độ bình thường là 37 độ C. Điều này có thể gây hại cho thai nhi, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên
• Mất nước: Xông hơi khiến lỗ chân lông và bề mặt da giãn nở có thể khiến bà bầu mất nước nhiều hơn bình thường. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu nước, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
• Giảm lượng oxy: Xông hơi thường được thực hiện trong một không gian kín, ít oxy. Đồng thời, khi xông hơi, cơ thể sẽ hấp thụ nhiều hơi nước, dẫn đến giảm lượng oxy trong máu. Điều này có thể gây khó thở và thiếu oxy cho thai nhi.
• Tăng nguy cơ nhiễm trùng: Xông hơi có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của bà bầu, khiến bà bầu dễ bị nhiễm trùng hơn.

Vì vậy, bà bầu bị sốt nên tránh xông hơi toàn thân. Nếu muốn xông hơi, bà bầu chỉ nên xông hơi ở những vùng nhỏ như mũi họng hoặc da mặt. Bà bầu cũng nên chú ý không xông hơi quá lâu, chỉ nên xông hơi trong khoảng 10-15 phút.

Cách hạ sốt an toàn cho bà bầu

Sốt là một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, sốt cao trong thời gian mang thai có thể gây hại cho thai nhi. Vì vậy, bà bầu cần hạ sốt kịp thời và an toàn. Dưới đây là một số cách hạ sốt an toàn cho bà bầu:

• Uống thuốc hạ sốt theo chỉ định của bác sĩ: Acetaminophen (hay paracetamol) là thuốc hạ sốt an toàn nhất cho bà bầu. Liều dùng khuyến cáo cho bà bầu là 325mg mỗi 4-6 giờ, không quá 4000mg mỗi ngày.
• Lau mát cơ thể bằng nước ấm: Lau mát cơ thể bằng nước ấm giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể hiệu quả. Bà bầu có thể dùng khăn thấm nước ấm và lau nhẹ nhàng lên trán, cổ, nách, bẹn và các bộ phận khác của cơ thể.
• Nghỉ ngơi nhiều: Nghỉ ngơi nhiều giúp cơ thể phục hồi và hạ sốt nhanh chóng. Bà bầu nên nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, thoải mái.
• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp tránh mất nước và bù lại lượng nước đã mất do sốt. Bà bầu nên uống nước lọc, nước trái cây hoặc nước canh.

Nếu bà bầu bị sốt cao trên 39 độ C hoặc có các triệu chứng khác như đau đầu dữ dội, đau bụng, chảy máu âm đạo,… cần đi khám bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời.

Bài viết Giải đáp thắc mắc bà bầu bị sốt có nên xông không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tìm hiểu về thiếu máu khi mang thai 

Thiếu máu là tình trạng thiếu hụt hồng cầu hoặc protein hemoglobin trong máu. Điều này khiến máu không thể cung cấp đủ oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho các mô và cơ quan trong cơ thể duy trì hoạt động. 

Thiếu máu khi mang thai là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nó có thể ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. 

Theo các chuyên gia y tế có hơn 100 nguyên nhân khiến cơ thể thiếu máu. Tuy nhiên, với bà bầu, thiếu máu trong thai kỳ chủ yếu đến từ chế độ dinh dưỡng không đáp ứng đủ lượng sắt, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

• Thiếu sắt: Sắt là thành phần quan trọng của hemoglobin, giúp vận chuyển oxy trong máu. Ngay từ ngày đầu tiên của thai kỳ, nhu cầu sắt của bà bầu tăng cao để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ và bé.
• Thiếu axit folic: Axit folic là một loại vitamin B9 cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Thiếu axit folic có thể dẫn đến dị tật ống thần kinh ở thai nhi và thiếu máu ở mẹ bầu.
• Thiếu vitamin B12: Vitamin B12 là một loại vitamin cần thiết cho sự tái tạo và hình thành hồng cầu.

Bà bầu bị thiếu máu có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, tim đập nhanh, da xanh xao,… Đặc biệt thiếu máu khi mang thai có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và bé như sinh non, thai chết lưu, dị tật thai nhi,…

Để phòng ngừa và điều trị thiếu máu khi mang thai, bà bầu cần được bổ sung đầy đủ chất sắt. Lượng sắt được các chuyên gia y tế khuyến nghị cho bà bầu là 27 mg/ngày trong tam cá  nguyệt thứ 1 và tam cá nguyệt thứ 2. Nhu cầu này tăng lên 30 mg/ngày trong tam cá nguyệt thứ 3.

Thực đơn cho bà bầu bị thiếu máu khi mang thai 

Để cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai, bà bầu cần bổ sung đầy đủ sắt và các chất dinh dưỡng cần thiết khác trong chế độ ăn uống. Dưới đây là một số lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bà bầu bị thiếu máu:

Xây dựng thực đơn bổ máu, cân bằng dinh dưỡng

Để xây dựng thực đơn cho bà bầu bị thiếu máu, cần lưu ý những điều sau:

Cung cấp đủ sắt: Sắt là thành phần chính của hemoglobin, có nhiệm vụ vận chuyển oxy trong máu. Bà bầu thiếu máu cần bổ sung thêm sắt trong thực đơn hàng ngày. Các thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, trứng, các loại đậu, rau xanh đậm,…

Cung cấp đủ axit folic: Axit folic là một loại vitamin B cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Thiếu axit folic có thể dẫn đến dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Bà bầu nên bổ sung 400 mcg axit folic mỗi ngày. Các thực phẩm giàu axit folic bao gồm rau lá xanh đậm, trái cây họ cam quýt, ngũ cốc nguyên hạt,…

Cung cấp đủ vitamin B12: Vitamin B12 giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Bà bầu nên bổ sung 2,6 mcg vitamin B12 mỗi ngày. Các thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Cung cấp đủ protein: Protein là thành phần quan trọng của các tế bào, cơ bắp và mô. Bà bầu cần bổ sung khoảng 71 gram protein mỗi ngày trong suốt thai kỳ.

Cung cấp đủ chất xơ: Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ngăn ngừa táo bón. Bà bầu cần bổ sung khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày trong suốt thai kỳ.

Cung cấp đủ vitamin C: Vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Do đó nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C cùng với các thực phẩm giàu sắt. 

Những lưu ý khi xây dựng thực đơn cho bà bầu bị thiếu máu

Nhu cầu dinh dưỡng và sắt của bà bầu tăng cao trong suốt thai kỳ. Do đó, để cơ thể hấp thu tốt chất dinh dưỡng và giảm áp lực cho các hệ cơ quan trong cơ thể, khi xây dựng thực đơn cho bà bầu bị thiếu máu cần lưu ý: 

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp cơ thể đào thải độc tố và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Bà bầu có thể bổ sung nước trong thực đơn bằng cách nấu các món canh, soup bổ dưỡng, uống nước ép hoa quả ít đường hoặc uống bổ sung nước lọc hàng ngày.

Tránh các thực phẩm gây khó tiêu: Bà bầu nên tránh các thực phẩm gây khó tiêu như đồ ăn cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ,…

Nếu bà bầu thiếu máu nặng, nên bổ sung sắt bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Gợi ý các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bà bầu thiếu máu 

Dưới đây là danh sách các thực phẩm giàu sắt mà mẹ bầu có thể tham khảo:

• Thịt bò: Thịt bò là nguồn cung cấp sắt dồi dào và phổ biến. Trong 100g thịt bò nạc có chứa khoảng 2,5-3mg sắt. Sắt từ thịt bò dễ hấp thụ hơn sắt từ thực vật.
• Rau bina: Rau bina là loại rau xanh chứa nhiều sắt, vitamin C, canxi, beta-carotene,… Chỉ cần 1/2 bát rau bina đã có thể cung cấp 3,2mg sắt cho cơ thể.
• Lòng đỏ trứng gà: Lòng đỏ trứng gà là nguồn cung cấp sắt, protein, vitamin A, D,… rất tốt cho mẹ bầu.
• Chuối: Chuối là loại trái cây giàu sắt, kali, vitamin C,… giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón.
• Các loại đậu: Các loại đậu như đậu xanh, đậu nành, đậu Hà Lan,… là nguồn cung cấp sắt và protein dồi dào.
• Bí đỏ: Bí đỏ chứa nhiều sắt, canxi, protein,… giúp mẹ bầu bổ sung sắt và tăng cường sức khỏe.
• Các loại hạt: Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, macca,… là nguồn cung cấp sắt, omega-3,… rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.
• Yến mạch: Yến mạch chứa nhiều sắt, chất xơ, protein,… giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu và táo bón.
• Nước cam: Nước cam chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.
• Súp lơ xanh: Súp lơ xanh chứa nhiều sắt, canxi, protein,… rất tốt cho mẹ bầu.
• Động vật thân mềm: Động vật thân mềm như nghêu, sò, ốc, trai,… là nguồn cung cấp sắt dồi dào.

Để có một thực đơn cho bà bầu bị thiếu máu cân bằng dinh dưỡng, mẹ có thể khéo léo lựa chọn các thực phẩm giàu sắt trên cùng các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất khác.  Đặc biệt nên kết hợp các thực phẩm giàu sắt cùng các thực phẩm giàu vitmain C, chất xơ và nước. Sự kết hợp này sẽ giúp cơ thể bà bầu dễ hấp thu sắt hơn và ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ hiệu quả.

Thực đơn cho bà bầu bị thiếu máu với 10 món ngon dễ làm

Dưới đây là một số món ăn ngon và bổ dưỡng cho bà bầu thiếu máu, suy nhược cơ thể.

• Thịt bò sốt vang: Thịt bò là nguồn cung cấp sắt dồi dào, giúp tăng cường sản xuất hồng cầu. Thịt bò sốt vang là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp cho bà bầu.
• Cải bó xôi xào thịt: Cải bó xôi là loại rau giàu sắt, vitamin A, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Khi kết hợp với thịt, món ăn này sẽ cung cấp đầy đủ chất sắt và các dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu.
• Gà kho sả ớt: Gà là nguồn cung cấp protein, sắt, vitamin B12 và các khoáng chất khác. Món gà kho sả ớt có vị thơm ngon, đậm đà, rất thích hợp cho bà bầu.
• Trứng luộc: Trứng là nguồn cung cấp protein, sắt, vitamin B12 và các khoáng chất khác. Trứng luộc là món ăn đơn giản, dễ làm và giàu dinh dưỡng, phù hợp cho bà bầu.
• Cá hồi sốt cà chua: Cá hồi là loại cá giàu sắt, omega-3 và các dưỡng chất khác. Món cá hồi sốt cà chua có vị thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp cho bà bầu.

• Salad rau củ: Salad rau củ là món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa, giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cho bà bầu.
• Chuối: Chuối là loại trái cây giàu sắt, kali và các dưỡng chất khác. Chuối là món ăn vặt lý tưởng cho bà bầu.
• Bí đỏ hầm xương: Bí đỏ là loại thực phẩm giàu sắt, vitamin A, vitamin C và các dưỡng chất khác. Món bí đỏ hầm xương là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp cho bà bầu.
• Yến mạch: Yến mạch là loại ngũ cốc giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và sắt. Cháo yến mạch là món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa, giúp bổ sung sắt cho bà bầu.

• Hạt óc chó: Hạt óc chó là loại hạt giàu sắt, omega-3 và các dưỡng chất khác. Hạt óc chó là món ăn vặt lý tưởng cho bà bầu.
• Hạt chia: Hạt chia là loại hạt giàu sắt, omega-3, vitamin và khoáng chất. Hạt chia có thể được sử dụng để pha nước uống, làm bánh hoặc nấu chè.
• Hạt điều: Hạt điều là loại hạt giàu sắt, protein và các dưỡng chất khác. Hạt điều có thể được sử dụng để làm bánh, nấu chè hoặc ăn trực tiếp.

Ngoài ra, bà bầu cũng nên uống đủ nước, bổ sung vitamin C để tăng cường hấp thu sắt. Nếu có dấu hiệu thiếu máu, bà bầu nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Bài viết Thực đơn cho bà bầu bị thiếu máu – 10 món ăn đơn giản, dễ làm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nguyên nhân nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai

Nhiễm trùng đường tiết khi mang thai là một trong những bệnh lý thường gặp trong thai kỳ. Nguyên nhân chủ yếu là do vi khuẩn Escherichia coli (E. coli) gây ra. Vi khuẩn này có thể xâm nhập vào đường tiết niệu từ trực tràng (ruột già) và gây viêm nhiễm đường tiết niệu. Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể xảy ra ở bàng quang, niệu đạo, niệu quản và thận. 

Trong thai kỳ, có một số nguyên nhân khiến bà bầu dễ bị nhiễm trùng đường tiết hơn:

Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, nồng độ hormone progesterone tăng cao, khiến niệu đạo giãn ra. Từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm ở đường tiết niệu.

Ứ đọng nước tiểu: Tử cung to lên trong thai kỳ có thể chèn ép lên niệu quản, gây ứ đọng nước tiểu. Lượng nước tiểu ứ đọng lâu sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh ở đường tiết niệu.

Viêm nhiễm âm đạo: Viêm nhiễm âm đạo có thể khiến vi khuẩn lây lan lên đường tiết niệu.

Triệu chứng cảnh báo nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai

Các triệu chứng nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai có thế xuất hiện cùng lúc hoặc riêng lẻ với nhau. Tuy nhiên, nếu bà bầu thấy cơ thể “lên tiếng” khi có những bất thường sau thì cần nghĩ đến nhiễm trùng đường tiết niệu.

Triệu chứng nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai có thể xuất hiện là:

Tiểu nhiều lần, tiểu gấp: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai. Bà bầu bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường có cảm giác buồn tiểu thường xuyên, ngay cả khi bàng quang chưa đầy.

Tiểu buốt, tiểu rắt: Bà bầu bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường cảm thấy đau, nóng rát khi đi tiểu.

Nước tiểu đục, có mùi hôi: Nước tiểu có thể có màu đục hoặc có mùi hôi.

Đau bụng dưới: Đau bụng dưới là triệu chứng phổ biến của viêm thận.

Sốt, ớn lạnh: Sốt cao, ớn lạnh là triệu chứng của nhiễm trùng thận.

Phụ nữ mang thai có triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết cần đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Nếu không được điều trị, nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Biến chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai 

Tình trạng nhiễm trùng đường niệu khi mang thai có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm đến thai kỳ cho cả mẹ và bé.

Những biến chứng nguy hiểm mẹ có nguy cơ đối mặt

Mang thai là thời gian tuyệt vời nhất của mẹ, nhưng mẹ cũng phải đối mặt với những nguy cơ do nhiễm trùng đường tiết niệu mang đến:

• Viêm thận: Đây là biến chứng nghiêm trọng nhất của nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai. Viêm thận có thể gây ra các triệu chứng như sốt, ớn lạnh, đau lưng, buồn nôn và nôn. Nếu không được điều trị, viêm thận có thể dẫn đến suy thận, thậm chí tử vong.
• Nhiễm trùng huyết: Nhiễm trùng huyết là tình trạng nhiễm trùng lan vào máu. Nhiễm trùng huyết có thể gây ra các triệu chứng như sốt cao, ớn lạnh, mệt mỏi, khó thở và nhịp tim nhanh. Nếu không được điều trị, nhiễm trùng huyết có thể dẫn đến tử vong.
• Sẩy thai: Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên.
• Sinh non: Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể làm tăng nguy cơ sinh non, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba.

Biến chứng nguy hiểm cho thai kỳ và bé yêu

Trong thai kỳ, mọi hoạt động sống của bé yêu đều phụ thuộc vào sức khỏe của mẹ. Khi mẹ bầu bị nhiễm trùng đường tiết niệu, bé yêu có thể gặp những nguy hiểm như:

• Nhiễm trùng sơ sinh: Đây là tình trạng vi khuẩn có thể lan vào máu của mẹ. Từ đó lan vào nhau thai  và lây nhiễm cho thai nhi. Nhiễm trùng sơ sinh có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho bé, thậm chí tử vong.
• Trẻ nhẹ cân: Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể làm giảm lưu lượng máu đến nhau thai, khiến thai nhi nhận được ít oxy và chất dinh dưỡng hơn. Điều này có thể dẫn đến trẻ nhẹ cân khi sinh.

Những biến chứng vì nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai luôn rình rạp mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Do đó, nếu thấy cơ thể có những dấu hiệu cảnh báo nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai, bà bầu hãy đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và có phương pháp điều trị kịp thời.

Chẩn đoán nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai 

Để chẩn đoán nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai, ngoài việc khám tổng quát và dựa vào triệu chứng lâm sàng, bác sĩ chuyên khoa có thể chỉ định thêm một số xét nghiệm để xác định mức độ của nhiễm trùng.

Xét nghiệm nước tiểu xác định vi khuẩn gây nhiễm trùng

Xét nghiệm nước tiểu là phương pháp chẩn đoán nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai phổ biến nhất. Xét nghiệm nước tiểu có thể giúp xác định loại vi khuẩn gây nhiễm trùng và mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng.

Có hai loại xét nghiệm nước tiểu được sử dụng để chẩn đoán nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai:

• Xét nghiệm tổng phân tích nước tiểu: Xét nghiệm tổng phân tích nước tiểu có thể giúp xác định mức độ của nhiễm trùng như số lượng vi khuẩn trong nước tiểu, số lượng tế bào bạch cầu trong nước tiểu và nồng độ protein trong nước tiểu.
• Xét nghiệm cấy nước tiểu: Xét nghiệm cấy nước tiểu có thể giúp xác định loại vi khuẩn gây nhiễm trùng và mức độ nhạy cảm của vi khuẩn với các loại thuốc kháng sinh khác nhau.

Xét nghiệm máu xác định mức độ nhiễm trùng

Xét nghiệm máu thường được sử dụng để đo mức độ bạch cầu và mức độ C-reactive protein (CRP). Bạch cầu là các tế bào miễn dịch giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. CRP là một protein được cơ thể sản xuất khi bị viêm. 

Xét nghiệm máu có thể giúp xác định mức độ nhiễm trùng và kiểm tra xem nhiễm trùng có lan đến thận hay không. Mức độ bạch cầu cao và mức độ CRP cao có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng.

Siêu âm kiểm tra tổng quát hệ tiết niệu

Siêu âm giúp bác sĩ kiểm tra các cơ quan trong hệ tiết niệu, bao gồm thận, niệu quản, bàng quang và niệu đạo. Siêu âm có thể được sử dụng để phát hiện các dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu như:

• Tăng kích thước thận
• Tăng độ dày của niêm mạc bàng quang
• Tăng độ dày của niêm mạc niệu quản

Nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai có thể khiến bà bầu cảm thấy khó chịu trong suốt thai kỳ. Do đó, nếu có bất kỳ triệu chứng nào của nhiễm trùng đường tiết niệu bà bầu hãy tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị kịp thời.

Điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai 

Điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai thường sử dụng kháng sinh để diệt vi khuẩn gây bệnh. Loại kháng sinh và thời gian điều trị sẽ phụ thuộc vào loại vi khuẩn gây nhiễm trùng và mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng.

Các loại kháng sinh thường được sử dụng để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai và an toàn cho bà bầu như:

• Amoxicillin: Đây là loại kháng sinh phổ biến nhất được sử dụng để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai. Amoxicillin có thể được sử dụng cho cả nhiễm trùng bàng quang và nhiễm trùng thận.
• Amoxicillin/clavulanate: Đây là loại kháng sinh kết hợp amoxicillin với clavulanic acid. Clavulanic acid giúp ngăn chặn vi khuẩn kháng lại amoxicillin. Amoxicillin/clavulanate thường được sử dụng để điều trị nhiễm trùng thận.
• Cephalexin: Đây là loại kháng sinh cephalosporin thế hệ thứ nhất. Cephalexin có thể được sử dụng cho cả nhiễm trùng bàng quang và nhiễm trùng thận.
• Nitrofurantoin: Đây là loại kháng sinh nitrofurantoin. Nitrofurantoin thường được sử dụng để điều trị nhiễm trùng bàng quang.

Thuốc kháng sinh thường được kê đơn cho bà bầu bị nhiễm trùng đường tiết niệu trong 7-10 ngày. Nếu nhiễm trùng nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh dạng tiêm.

Biện pháp phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai 

Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai, bà bầu có thể áp dụng các biện pháp phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai như:

Uống nhiều nước: Uống nhiều nước giúp cơ thể đào thải vi khuẩn ra khỏi đường tiết niệu. Nước giúp loãng nước tiểu, khiến vi khuẩn khó bám vào đường tiết niệu hơn. Bà bầu nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Người bị tiểu đường hoặc cao huyết áp có thể cần uống nhiều nước hơn.

Đi tiểu thường xuyên: Đi tiểu thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ trong đường tiết niệu. Khi bàng quang đầy, vi khuẩn có nhiều khả năng xâm nhập vào niệu đạo và gây nhiễm trùng.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi vùng kín. Bà bầu nên vệ sinh vùng kín từ trước ra sau  bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ. Điều này giúp bà bầu tránh nguy cơ vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào âm đạo.

Không thụt rửa âm đạo: Thụt rửa âm đạo có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Việc thụt rửa âm đạo có thể làm mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh phát triển.

Mặc quần lót cotton thoáng khí: Quần lót cotton thoáng khí giúp giữ cho vùng kín khô ráo, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển. Bà bầu nên chọn quần lót cotton thoáng khí thay vì quần lót nylon hoặc spandex. 

Hi vọng rằng với những kiến thức tổng quan về nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai sẽ giúp bà bầu hiểu rõ hơn về bệnh lý. Từ đó chủ động trang bị cho mình những kiến thức chăm sóc thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Bài viết Nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai: Thăm khám sớm, an toàn cho cả mẹ và bé đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Lợi ích của hải sản với bà bầu

Chất béo omega 3 dồi dào trong đồ ăn biển cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và giúp trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí Y học Anh phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai ăn cá trong tam cá nguyệt thứ nhất giúp giảm nguy cơ bị sinh non và nhẹ cân.

Hải sản cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho bà bầu

Các nghiên cứu khác cũng cho ra kết quả, omega 3 giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh. Và một báo cáo khác năm 2007 tại Lancet – một tạp chí y tế danh tiếng – cũng cho biết, bà bầu ăn nhiều cá giúp tăng khả năng thông minh ở trẻ. Thậm chí nghiên cứu còn chỉ ra rằng nếu thai phụ không bổ sung đồ biển trong quá trình mang thai, có thể làm chậm quá trình phát triển trí não của thai nhi.

Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 340 gram hải sản nấu chín mỗi tuần. Chú ý rằng cá phải được nấu chín trên 100 độ C và phải được vệ sinh diệt khuẩn trước khi chế biến. Các loại dầu cá như: cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá trích rất giàu axit béo omega-3. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế ăn cá ngừ đóng hộp vì những lo ngại về hàm lượng thủy ngân cao. Những loại hải sản khác bà bầu nên bổ sung là tôm, cá nước ngọt, cua, ốc…

Những điều cần tránh khi bà bầu ăn hải sản

• Bà bầu cần tuyệt đối tránh đồ ăn biển sống
• Bà bầu cần tuyệt đối tránh ăn những đồ ăn biển sống, tái chín vì trong đồ ăn sống có chứa rất nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng bao gồm Salmonella, Toxoplasmosis, sán… có hại cho sức khỏe. Thực phẩm để đông lạnh rồi nấu chín sẽ tiêu diệt các loại ký sinh trùng và an toàn cho việc sử dụng.
• Theo Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA), phụ nữ mang thai, chuẩn bị mang thai và đang cho con bú nên hạn chế các loại cá như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát vì chúng có chứa hàm lượng thủy ngân rất cao – đặc biệt gây tổn thương cho trẻ em đang còn bú sữa mẹ.

Tìm hiểu về thủy ngân trong hải sản

Thủy ngân là một kim loại (dạng chất lỏng) có mặt tự nhiên trong môi trường gây ô nhiễm không khí của chúng ta. Một lượng thủy ngân nhỏ trong ao, hồ, suối, biển tích tụ lại trong nước biến thành methylmercury – một chất độc hấp thụ dần dần vào các loại động thực vật sống dưới nước. Hầu hết các loại hải sản đều có chứa thủy ngân nhưng chỉ khác mức độ ít nhiều. Những loại cá chứa nhiều nồng độ thủy ngân bao gồm: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp.

Methylmercury có thể gây hại cho thai nhi và trẻ sơ sinh đặc biệt là ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh. Vì vậy, phụ nữ mang thai cần chú ý cẩn thận khi ăn hải sản. Thủy ngân cũng có thể tích tụ trong cơ thể con người vì vậy trước khi mang thai 3 tháng, bạn không nên sử dụng những loại cá chứa nồng độ thủy ngân cao nói trên.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bà bầu ăn phải cá nhiễm thủy ngân cao

Khi bạn ăn phải cá nhiễm thủy ngân cao, methylmercury sẽ đi tới nhau thai làm suy giảm khả năng phát triển của hệ thần kinh và não bộ thai nhi. Thậm chí kỹ năng nhận thức như trí nhớ và mức độ tập trung, ngôn ngữ, kỹ năng vận động và khả năng nhìn cũng bị ảnh hưởng. Những phụ nữ mang thai và đang nuôi con nhỏ khi hấp thu lượng methylmercury lớn đều nguy hiểm hơn người bình thường.

Bà bầu nên ăn hải sản như thế nào

• Bà bầu nên ăn nhiều loại hải sản khác nhau như tôm, cua, cá… và thay đổi liên tục trong tuần.
• Một tuần chỉ nên ăn khoảng 340 gram hải sản.
• Những loại cá giàu omega 3 và ít thủy ngân bao gồm: cá, tôm nước ngọt, cá hồi, các mòi, cá trích…
• Phải chế biến và nấu chín thực phẩm trước khi sử dụng.

Lưu ý: Không nên ăn quá hàm lượng trên trong tuần vì phần lớn đồ hải sản thường mặn do vậy sẽ không tốt cho quá trình mang thai. Có thể gây ra phù nhiều ở cuối thai kỳ hoặc có hại cho những thai phụ bị bệnh cao huyết áp, tim mạch v.v.

Bài viết Ăn hải sản tốt hay không đối với phụ nữ mang thai đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trong cà tím có chứa phytohormones, khi mẹ bầu ăn quá nhiều có thể gây ra những cơn co thắt tử cung và trong trường hợp nặng có thể gây sảy thai, sinh non.

Ngay khi bạn mang bầu, chắc chắn bạn sẽ tìm hiểu xem nên ăn gì và không nên ăn gì để tốt nhất cho thai nhi và cà tím nằm trong những thắc mắc này.

Lợi ích của cà tím với sức khỏe khi mang bầu

Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi

Cà tím là nguồn tuyệt vời giàu vitamin C, niacin, phức hợp B, vitamin A và vitamin E,… rất cần thiết cho sự phát triển tổng thể của thai nhi. Ngoài ra, cà tím còn chứa các khoáng chất như kali, đồng, mangan và sắt… giúp duy trì sự cân bằng điện giải và tăng lượng máu cũng như lượng hemoglobin đáng kể.

Bảo vệ thai nhi ngừa khuyết tật bẩm sinh

Cà tím có chứa lượng folate, axit folic dồi dào – là một chất dinh dưỡng quan trọng rất cần thiết với mẹ mang thai để phòng tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy khi mẹ bầu ăn loại quả này sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ thai nhi bị khuyết tật ống thần kinh và các dị tật khác, đồng thời cũng giúp phát triển hồng cầu trong máu.

Điều chỉnh bệnh tiểu đường thai nghén

Nếu bạn mắc tiểu đường thai kỳ thì suốt thời gian bầu bí mẹ cần kiểm soát lượng đường trong máu để tránh tạo ra sự dạo động quá lớn. Việc bổ sung cà tím vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ có tác dụng kỳ diệu bởi thực phẩm này giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa những đột biến về mức đường tăng lên.

Một quả cà tím cung cấp khoảng 4,9 gram chất xơ, vì vậy mẹ có thể ăn cà tím mỗi tuần để phòng ngừa chứng táo bón.

Tăng cường hệ miễn dịch

Cà tím là nguồn cung cấp chất nasunin phong phú – một anthocyanin có ở da quả cà tím. Nasunin là chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ tổn thương tế bào và DNA trong thai kỳ.

Cà tím giàu chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng miễn dịch của bạn và tránh nguy cơ lây nhiễm các bệnh nhiễm trùng trong giai đoạn nhạy cảm này. Thêm nữa là nasunin còn ngăn ngừa nguy cơ rối loạn nhận thức ở trẻ sơ sinh.

Điều trị chứng táo bón và rối loạn tiêu hóa

Tiêu thụ cà tím trong quá trình mang thai sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đồng thời cũng có tác dụng điều trị chứng rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, cà tím là một nguồn chất xơ tuyệt vời, sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, giúp ruột vận động trơn tru và giảm thiểu chứng táo bón trong thai kỳ.

Làm giảm cholesterol xấu

Loại thực phẩm này còn giúp giảm thiểu mức cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, rất có lợi cho tim mạch, phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về xơ vữa động mạch, đột quỵ.

Phòng ngừa tăng huyết áp

Cà tím cũng được coi như một phương thuốc tự nhiên giúp phòng ngừa chứng cao huyết áp cho mẹ bầu. Bioflavonoids có trong cà tím giúp ổn định huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa nguy cơ biến chứng sức khỏe thai kỳ.

Tác dụng phụ của cà tím với mẹ bầu khi ăn quá nhiều

Mặc dù mang lại một số lợi ích về sức khỏe, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều cà tím khi mang bầu có thể gây ra những tác dụng phụ như:

Tăng nguy cơ sinh non

Ăn quá nhiều cà tím cũng có thể gây ra những cơn kích thích tử cung dẫn đến sinh non. Vì vậy mẹ tuyệt đối không nên ăn quá nhiều.

Dễ gây co thắt tử cung

Cà tím có chứa một lượng lớn phytohormones có tác dụng hỗ trợ kinh nguyệt và điều trị các vấn đề về kinh nguyệt ở phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt, vô kinh. Vì vậy nếu ăn quá nhiều cà tím khi mang bầu có thể gây ra các vấn đề không mong muốn như gây co thắt tử cung, sảy thai.

Một số vấn đề về tiêu hóa

Ăn cà tím chưa nấu chín có thể gây ra những bất lợi về hệ tiêu hóa, chính vì vậy người mẹ cần chú ý nấu chín trước khi thưởng thức.

Lưu ý: Mặc dù các chuyên gia không liệt kê cà tím vào nhóm thực phẩm cấm khi mang bầu nhưng nếu thích ăn, mẹ bầu cần đảm bảo ăn vừa phải để phòng ngừa những nguy cơ tiềm ẩn có thể xảy ra. Hãy chắc chắn bạn nấu chín trước khi ăn và nếu cần thiết thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Bài viết Bà bầu ăn nhiều cà tím gây co thắt tử cung, sảy thai không đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cua đồng

Cua chứa nhiều omega 3, vitamin B, là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, một số ý kiến cho rằng nếu ăn nhiều cua trong quá trình mang thai có thể gây hại cho mẹ và thai nhi.

Canh cua có thể gây hại cho mẹ và thai nhi (ảnh minh họa)

Điều đáng sợ khi cua được bắt ở nơi ô nhiễm môi trường, thịt cua dễ bị nhiễm độc. Theo nghiên cứu, hai loại chất độc thường được tìm thấy trong thịt cua là Dioxin và Polychlorinated biphenyls, chất gây phát ban, suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn chức năng thần kinh, tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi và nguy cơ sinh non, sảy thai ở mẹ bầu.

Vì vậy để tránh ảnh hưởng đến mẹ và bé, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều cua, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Lưu ý, chọn cua ở vùng an toàn, không chế biến cua đã chết hoặc ăn cua để qua đêm

Nhãn

Nhãn đang vào vụ, vừa rẻ vừa ngon, rất thích hợp để bồi bổ sức khỏe bởi trong nhãn chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt nên rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai lại không nên ăn nhãn. Nguyên do là khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt tăng, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì, trong khi nhãn lại có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non.

Nha đam

Nha đam được ghi nhận có tác dụng tốt trong những bệnh lý như: đái tháo đường, vảy nến, tăng cholesterol máu, bỏng, tổn thương da… Tuy nha đam chứa nhiều công dụng và có thể chữa bệnh nhưng một vài báo cáo cho thấy, phụ nữ mang thai uống nước ép và ăn các sản phẩm từ nha đam, dẫn đến xuất huyết vùng chậu và thậm chí gây ra sẩy thai.

Tuyệt đối không dùng nha đam khi đang có thai hoặc cho con bú

Các bác sỹ cũng khuyến cáo, phụ nữ có thai và đang cho con bú tuyệt đối không nên dùng nha đam. Đối với trẻ dưới 12 tuổi cũng nên hạn chế, do nha đam gây đau bụng, tiêu chảy.

Măng tươi

Mặc dù chưa có công trình nghiên cứu nào kết luận mẹ bầu ăn măng sẽ khiến thai nhi nhiễm độc, nhưng nhiều mẹ vẫn truyền tai nhau rằng mẹ bầu nên hạn chế ăn măng, đặc biệt là măng tươi khi mang thai để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cả mẹ và bé. Trên thực tế, đã có không ít mẹ bầu bị ngộ độc măng, biểu hiện như: nôn, đau bụng, đau đầu… gần giống với hiện tượng ngộ độc sắn.

Đu đủ xanh

Đu đủ chín được cho là rất tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng đu đủ xanh thì ngược lại. Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong 1 trái đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như papain, prostaglandin và oxytocin, trong đó chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.

Dứa có thể gây sảy thai nếu ăn quá nhiều trong 3 tháng đầu

Dứa tươi

Cũng như nhãn, dứa chứa nhiều dinh dưỡng, nhưng đối với các bà bầu, nhất là các bà bầu mới mang thai 3 tháng đầu thì cần cẩn thận với món này.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết trong quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao, khi bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn quá nhiều dứa xanh dễ khiến gây sảy thai. Tuy nhiên khi các bạn đun nấu dứa lên thì chất bromelain sẽ bị mất đi nên bạn có thể ăn dứa này. Tốt nhất mẹ bầu nên kiêng loại quả này trong thai kì đầu, và ăn một lượng vừa phải ở thai kỳ tiếp theo.

Bài viết 6 thực phẩm cực tốt nhưng bà bầu cần tránh xa đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Giống như đạm, tinh bột và chất xơ, chất béo cũng là một dưỡng chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Tuy nhiên, rất nhiều mẹ bầu nói không hoàn toàn với các loại chất béo trong thời gian mang thai mà không biết hành động của mình đang ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Chất béo là thành phần quan trọng cấu tạo nên các tế bào thần kinh, chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám và võng mạc. Đồng thời, theo kết quả của một số nghiên cứu, bổ sung chất béo cho bà bầu còn giúp ngăn ngừa sinh non và tình trạng thai nhẹ cân.

Bổ sung chất béo đầy đủ trong thai kỳ sẽ thúc đẩy quá trình phát triển của não bộ

1/ Bổ sung chất béo cho bà bầu: Chọn lựa cẩn thận

Không phải tất cả các loại chất béo đều tốt cho thai kỳ của mẹ. Chất béo được chia làm 4 loại: không bão hòa đơn, không bão hòa đa, bão hòa và chuyển hóa (hay còn gọi là chất béo công nghiệp). Để đảm bảo cho sức khỏe mẹ và bé, ngoài việc học cách phân biệt các loại chất béo, mẹ bầu còn phải biết đâu là loại chất béo tốt cho thai kỳ.

– Chất béo bão hòa: Thường thấy trong bơ, một số loại thịt đỏ, trứng và dừa, chất béo bão hòa có thể làm tăng cholesterol trong máu. Vì vậy, Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến cáo không nên ăn loại chất béo này quá nhiều, tốt nhất chỉ khoảng 10% trong lượng thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày.

– Chất béo chuyển hóa: Có nhiều trong các loại thực phẩm chiên, rán như khoai tây chiên, đồ rán, nướng…, chất béo chuyển hóa được xếp vào loại chất béo “xấu”, có thể gây hại cho sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy, thường xuyên “nạp” chất béo chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp và các bệnh tim mạch.

– Chất béo không bão hòa đơn: Được tìm thấy trong dầu ô-liu, đậu phộng, quả bơ và các loại hạt, chất béo không bão hòa đơn được đánh giá là loại chất béo tốt, vì nó giúp “đánh bại” những cholesterol xấu.

– Chất béo không bão hòa đa: Chứa omega-3, thành phần quan trọng trong quá trình “xây não” của thai nhi và các a-xít béo omega-6. Omega-3 được tìm thấy trong một số loại cá nước lạnh, dầu hạt lanh, dầu hạt cải, và omega-6 được tìm thấy trong dầu hướng dương, hạt bông, ngô, và đậu tương.

Lý tưởng nhất, mẹ bầu chỉ nên tập trung vào các loại chất béo không bão hòa đơn và đa, nhất là omega-3.

2/ Bà bầu cần bao nhiêu chất béo?

Theo các chuyên gia, tổng lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày nên có 35% lượng calories đến từ chất béo. Chẳng hạn, nếu tổng lượng calo cần thiết mỗi ngày của bầu là 2.200 calories, lượng chất béo cần bổ sung sẽ là:

2.200 x 0,35 : 9 (lượng calorie cho mỗi gram chất béo) = 85 gram.

Đây là mức giới hạn cho lượng chất béo bầu nên bổ sung mỗi ngày.

Mách nhỏ cho mẹ: Ngoài lượng chất béo trong thực phẩm, mẹ nên thêm khoảng  6-8 muỗng cà phê dầu ăn, tương đương khoảng 30 – 40 gram chất béo. Tất nhiên, chỉ nên chọn loại chất béo không bão hòa.

3/ Chất béo tốt cho bà bầu, chọn làm sao?

Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe, bầu tham khảo nhé!

• Sữa chua: Tránh các loại sữa chua có nhiều đường
• Phô mai: Có hàm lượng chất béo khá cao, bầu nên điều chỉnh liều lượng phù hợp. Hơn nữa, một số loại phô mai hoàn toàn không thích hợp cho bà bầu, thậm chí còn làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Bầu cần lưu ý.
• Dầu ô-liu nguyên chất: Ngoài chất béo có lợi, dầu ô-liu còn chứa vitamin E, giúp bảo vệ và chăm sóc da rất tốt.
• Các loại hạt: Đây là món ăn vặt hoàn hảo cho các mẹ bầu, vừa giúp mẹ đỡ buồn miệng, vừa bổ sung dưỡng chất.
• Quả bơ: 71% hàm lượng chất béo trong quả bơ là chất béo bão hòa đa. Ngoài ra, bơ cũng chứa nhiều vitamin cần thiết cho thai kỳ. Thêm ngay bơ vào thực đơn, bầu ơi.
• Trứng: Tuy chứa chất béo và nhiều loại vitamin, khoáng chất quan trọng, nhưng bầu cũng không nên ăn quá nhiều trứng đâu nhé

Bài viết Nên cẩn thận khi bổ sung chất béo khi mang thai đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Bữa tối có quan trọng không

Đối với các mẹ bầu, bữa sáng và bữa tối là hai bữa ăn cần được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, khẩu phần ăn trong bữa tối của chị em mang thai không cần quá nhiều như bữa sáng vì thời điểm này bạn không hoạt động nhiều nên đốt cháy ít năng lượng hơn. Dù không ăn nhiều, ăn quá no vào bữa tối nhưng mẹ bầu phải biết cách lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu cần thiết của cơ thể mà không làm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và giấc ngủ về đêm.

Mang thai nên ăn gì vào buổi tối

Buổi tối nên ăn những đồ dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng, đủ năng lượng. Không nên sử dụng quá nhiều calo buổi tối vì mẹ bầu nói riêng và mọi người nói chung sẽ vận động ít sau đó.

Rau xanh tốt cho phụ nữ mang thai

Các loại rau củ quả cung cấp đầy đủ các vitamin A, B, C, D vốn là những chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và nhiều loại khoáng chất cần thiết cho thai phụ. Đặc biệt là rau xanh rất giàu chất xơ để giảm hiện tượng táo bón thường gặp ở mẹ bầu.

Một lời khuyên cho mẹ bầu khi ăn rau xanh trong bữa tối là không nên ăn rau sống, salad từ rau củ mà nên nấu chín, ninh nhừ để giảm bớt áp lực làm việc cho dạ dày về đêm.

Rau xanh rất tốt cho bà bầu (ảnh minh họa)

Ngoài rau xanh, chị em cũng có thể tráng miệng sau bữa ăn bằng các loại trái cây. Trong số các loại hoa quả bà bầu nên ăn vào buổi tối thì chuối là một gợi ý hoàn hảo. Chuối không chỉ giàu chất xơ mà còn có chứa hai khoáng chất magiê và kali giúp thai phụ ngủ ngon hơn vào buổi đêm. Bên cạnh đó, chuối còn rất tốt cho trí não của bé yêu, nếu mẹ muốn con thông minh ngay từ trong bụng mẹ thì đừng quên ăn chuối thường xuyên.

Cá và trứng là hai món mẹ bầu nên ăn buổi tối

Mẹ bầu vẫn có thể ăn thịt trong bữa tối nhưng chỉ nên ăn ít. Bạn có thể thay thế thịt bằng các loại cá hoặc trứng gia cầm. Những loại thực phẩm này không chỉ cung cấp đủ chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất cho mẹ và thai nhi mà còn dễ tiêu hóa nên mẹ sẽ không bị đầy bụng khó tiêu khi đi ngủ vào buổi tối.

Phô mai cho bữa tối của bà bầu

Phô mai được làm từ sữa cô đặc do vậy lượng tryptophan của nó gấp 4 lần so với sữa. Vài viên phô mai tiệt trùng ăn kèm cùng bánh mỳ nguyên cám là bữa tối lý tưởng, đầy đủ dinh dưỡng cho bà bầu. Không những ngon miệng mà mẹ bầu còn bù đắp đủ năng lượng sau một ngày dài hoạt động và chìm vào giấc ngủ ngon.

Mang thai nên ăn sữa chua vào bữa tối

Một hộp sữa chua tráng miệng trong bữa tối sẽ giúp mẹ bầu bổ sung các vi khuẩn có lợi cho đường ruột từ đó tiêu hóa thức ăn cũng dễ dàng hơn. Ăn sữa chua là gợi ý tuyệt vời cho thực đơn bữa tối của bà bầu.

Sữa ấm là đồ uống bổ sung dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu

Ăn tối quá no có thể khiến các mẹ tăng cân nhanh chóng, khó kiểm soát cân nặng. Do vậy bữa tối của mẹ bầu tốt nhất nên kết thúc trước 8 giờ tối. Sau 8 giờ tối là thời điểm cơ thể được nghỉ ngơi, đặc biệt là giúp bộ máy tiêu hóa không phải vất vả hoạt động.

Nếu bụng vẫn còn đói thì có thể ăn nhẹ một vài chiếc bánh quy và 1 ly sữa ấm. Sữa không chỉ cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho mẹ bầu mà còn giúp chị em dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc vì có chất tryptophan. Nhưng chị em cần nhớ đừng uống sữa sát giờ đi ngủ vì bạn có thể phải đi tiểu đêm làm gián đoạn giấc ngủ và khó ngủ lại.

Ngũ cốc tăng cường dinh dưỡng, chất xơ cho bà bầu

Trong bữa tối hàng ngày mẹ bầu nên ăn các loại ngũ cốc như gạo, bột mỳ, bột yến mạch… Nếu là ngũ cốc nguyên cám chưa bị xay xát quá kỹ càng tốt vì chúng rất giàu các dưỡng chất quan trọng như sắt, axit folic, vitamin nhóm B, magiê cần thiết cho phụ nữ đang mang thai. Ngũ cốc không chỉ cung cấp năng lượng cho mẹ bầu mà còn giúp bé phát triển toàn diện.

Các món ăn làm từ ngũ cốc như cơm gạo trắng, cơm gạo lứt, bánh mỳ… cũng giúp chị em không bị đói bụng về đêm gây mất ngủ.

Trên đây là một số gợi ý cho một bữa tối dinh dưỡng cho bà bầu với những thành phần cơ bản. Chị em cũng không cần phải quá chi li giới hạn sự lựa chọn thực phẩm. Nếu bạn vẫn băn khoăn bà bầu khi mang thai nên ăn gì vào buổi tối thì câu trả lời chính xác là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng, giúp bạn ngon miệng nhưng không khiến chiếc dạ dày của bạn phải ì ạch, khó chịu nhiều giờ sau đó.

Bài viết Bà mẹ mang thai nên ăn gì vào buổi tối để đảm bảo dinh dưỡng cho thai kỳ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.