Khám răng

Trong thời gian mang thai, phụ nữ nên đi khám răng để phát hiện sớm các dấu hiệu viêm nhiễm. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ mắc bệnh nướu răng, viêm nhiễm răng có tỉ lệ sinh non cao gấp 7 lần những người không mắc bệnh. Ngoài ra, khoa học còn phát hiện thấy rằng phụ nữ mang thai và những người dùng thuốc tránh thai là nhóm mắc bệnh viêm nhiễm răng lợi rất lớn, đơn giản là do hoóc môn trong cơ thể thay đổi đột biến làm cho cơ thể dễ mẫn cảm với môi chất gây bệnh. Theo khuyến cáo của Hiệp hội nha khoa Mỹ (ADA), phụ nữ mang thai nên khám răng 3 – 4 lần/ năm, riêng nhóm bị chảy máu chân răng, nướu thì nên đi khám thường xuyên hơn.

Bà bầu nên đi khám răng định kỳ để có một thai kỳ khỏe mạnh

Phép thử test CBC

CBC (Complete Blood Count) là phép thử đếm máu toàn diện để kiểm tra tế bào máu trắng, tình trạng sức khoẻ tuỷ xương và hệ thống miễn dịch. Phép thử test CBC sẽ cho biết số lượng tế bào máu trắng (quá nhiều nghĩa là bị viêm nhiễm), hemoglobin (quá thấp là thiếu máu) và tiểu cầu (nếu thấp có nghĩa là máu khó đông). Sở dĩ những người chuẩn bị mang thai cần phải làm phép xét nghiệm này là do phụ nữ thường có kinh, mất máu khi sinh nên dễ bị thiếu máu, làm cho cơ thể suy nhược. Nếu thiếu máu, bác sĩ sẽ tư vấn bổ sung sắt và sau vài tuần kiểm tra lại.

Xét nghiệm TSH

TSH test là phương pháp thử máu để phát hiện khả năng mắc bệnh suy giáp (hyporthyroid) hoặc cường giáp (hyperthyroid), hiểu được sức khoẻ cụ thể của hoóc môn tuyến giáp. Theo các chuyên gia ở Trung tâm y học Mercy Baltimore (Mỹ), trung bình 5 – 10% phụ nữ mang thai và sau sinh dễ mắc phải bệnh tuyến giáp. Phần lớn trường hợp mắc bệnh đều không có dấu hiệu, chỉ đến khi quá mệt mỏi, tăng cân, đi khám thì bệnh đã tiến triển.

Thường là bệnh suy giáp (basedow), tim đập nhanh, khó ngủ, giảm cân, bồn chồn, lo lắng. Nếu mắc phải những căn bệnh này ở thể nặng mà mang thai thì rủi ro sinh non, sảy thai rất cao, chưa kể những ảnh hưởng khác đến đứa trẻ. Nếu là suy giáp thì bác sĩ sẽ tư vấn dùng thuốc, còn nếu bị cường giáp nặng có thể điều trị bằng iôt phóng xạ để giảm quá trình bài tiết hoóc môn tuyến giáp.

Bài viết Làm gì để có thai kỳ khỏe mạnh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau như ibuprofen và aspirin có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu bà bầu đau đầu, cách tốt hơn là áp dụng phương pháp chữa bệnh tự nhiên. Mẹ bầu có thể sử dụng một loại thuốc giảm đau khác là paracetamol nhưng cần có chỉ định của bác sĩ.

Tác hại:

• Ibuprofen và aspirin có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tim, thận và phổi thai nhi, đặc biệt trong ba tháng đầu thai kỳ.
• Nguy cơ sảy thai, sinh non và thai lưu cao hơn.

Lựa chọn thay thế:

• Paracetamol (có chỉ định của bác sĩ): an toàn hơn ibuprofen và aspirin, nhưng không nên sử dụng quá liều.
• Phương pháp tự nhiên: chườm ấm, massage, tắm nước ấm, nghỉ ngơi đầy đủ.

Lưu ý:

• Không tự ý sử dụng ibuprofen hoặc aspirin khi mang thai.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn về loại thuốc giảm đau phù hợp.

Thuốc kháng nấm

Nấm là những vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang bầu. Tuy vậy, khi dùng thuốc chống nấm phải được sự chấp thuận của bác sĩ chuyên khoa.

Tác hại:

• Một số loại thuốc chống nấm có thể gây dị tật bẩm sinh hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Lựa chọn thay thế:

Sử dụng các biện pháp tự nhiên để điều trị nấm, ví dụ như:

• Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ và khô ráo.
• Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát.
• Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa chất tạo mùi hoặc chất tẩy rửa mạnh.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc chống nấm nào khi mang thai.

Trị mụn

Khi mang thai, những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể có thể gây ra mụn. Tuy nhiên, loại mụn này không cần dùng thuốc mà nó sẽ tự nhiên biến mất sau khi sinh. Đặc biệt nếu sử dụng đến thuốc trị thì isotretionin là thuốc nên tránh khi mang thai thậm chỉ tuyệt đối tránh ngay khi có ý định mang bầu do tác dụng phụ gây quái thai (Còn được gọi là thảm hoa Thalidomid)

Tác hại:

• Isotretinoin là loại thuốc trị mụn không được sử dụng khi mang thai vì có thể gây ra dị tật bẩm sinh nghiêm trọng, bao gồm hở hàm ếch, dị tật tim và các vấn đề về trí tuệ.

Lựa chọn thay thế:

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không chứa hóa chất mạnh.

Áp dụng các biện pháp tự nhiên để giảm mụn, ví dụ như:

• Uống nhiều nước.
• Ăn nhiều trái cây và rau quả.
• Tránh thức ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để được tư vấn về phương pháp điều trị mụn phù hợp khi mang thai.

Thuốc hạ sốt

Thuốc có chứa paracetamol thường được tránh trong thời kỳ mang thai. Bởi nếu dùng paracetamol liều cao sẽ ảnh hưởng mạnh đến sự phát triển của thai nhi trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Tác hại:

• Sử dụng paracetamol liều cao trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Lựa chọn thay thế:

Sử dụng các biện pháp hạ sốt tự nhiên, ví dụ như:

• Uống nhiều nước.
• Lau người bằng khăn ấm.
• Nghỉ ngơi đầy đủ.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị sốt cao hoặc sốt kéo dài.

Chống trầm cảm

Uống thuốc chống trầm cảm trong thời gian mang thai có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Để giảm căng thẳng, thai phụ có thể tập yoga dành cho bà bầu.

Tác hại:

• Sử dụng thuốc chống trầm cảm trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi, bao gồm hở hàm ếch, dị tật tim và các vấn đề về hành vi.

Lựa chọn thay thế:

Liệu pháp tâm lý, ví dụ như:

• Trị liệu nhận thức hành vi (CBT).
• Liệu pháp tâm lý cá nhân hoặc nhóm.

Các phương pháp thư giãn tự nhiên, ví dụ như:

• Yoga.
• Thiền.
• Tập thể dục nhẹ nhàng.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ sản khoa trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc chống trầm cảm nào khi mang thai.

Chống dị ứng

Ngoài thuốc chống nấm, thuốc chống dị ứng cũng cần phải tránh. Thai phụ phải chữa bệnh dị ứng bằng cách tự nhiên. Ví dụ như tránh xa bụi và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ăn thức ăn bổ dưỡng.

Tác hại:

• Một số loại thuốc chống dị ứng có thể gây buồn ngủ hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Lựa chọn thay thế:

Tránh các tác nhân gây dị ứng, ví dụ như:

• Bụi nhà.
• Phấn hoa.
• Lông động vật.

Sử dụng các biện pháp tự nhiên để giảm dị ứng, ví dụ như:

• Rửa mũi bằng nước muối sinh lý.
• Uống nhiều nước.
• Ăn nhiều trái cây và rau quả.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị dị ứng nặng hoặc dị ứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Thuốc kháng sinh

Hầu như không có loại kháng sinh nào an toàn cho phụ nữ mang thai. Nhưng nếu không có cách nào khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm một hình thức điều trị khác.

Tác hại:

Một số loại thuốc kháng sinh có thể gây hại cho thai nhi, ví dụ như:

• Streptomycin có thể gây ra điếc bẩm sinh.
• Tetracycline có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương và răng thai nhi.

Lựa chọn thay thế:

Sử dụng các biện pháp phòng ngừa để tránh bị nhiễm bệnh, ví dụ như:

• Rửa tay thường xuyên.
• Tránh tiếp xúc với người bệnh.
• Ăn chín uống sôi.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị nhiễm bệnh và cần sử dụng thuốc kháng sinh.

Thuốc chống say tàu, xe

Đừng dùng thuốc chống say (tàu, xe) khi mang thai, vì thuốc này có thể gây hại cho thai nhi.

Tác hại:

• Một số loại thuốc chống say tàu xe có thể gây buồn ngủ hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Lựa chọn thay thế:

• Ngồi ghế trước trên xe hoặc tàu.
• Nhìn ra xa và tập trung vào một điểm cố định.
• Ăn nhẹ trước khi đi du lịch.
• Uống nhiều nước.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị say tàu xe nặng và cần sử dụng thuốc chống say tàu xe.

Thuốc ngủ

Thuốc ngủ luôn có tác dụng không lành mạnh đối với người sử dụng, đặc biệt là ở thai phụ.

Tác hại:

• Thuốc ngủ có thể gây buồn ngủ, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và phối hợp vận động.
• Sử dụng thuốc ngủ trong thời gian dài có thể dẫn đến nghiện thuốc.

Lựa chọn thay thế:

Áp dụng các biện pháp tự nhiên để cải thiện giấc ngủ, ví dụ như:

• Đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
• Tạo môi trường ngủ thoải mái.
• Tránh sử dụng caffeine và nicotine trước khi ngủ.
• Tập thể dục thường xuyên.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị mất ngủ nghiêm trọng và cần sử dụng thuốc ngủ.

Lời khuyên chung

• Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi mang thai.
• Ưu tiên các phương pháp điều trị tự nhiên, an toàn cho cả mẹ và bé.
• Chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Lưu ý:

• Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa từ bác sĩ.
• Mỗi trường hợp cụ thể có thể có những hướng điều trị khác nhau.

Hãy luôn cẩn trọng và lựa chọn thông minh để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi trong giai đoạn quan trọng này.

Bài viết Những loại thuốc nên tránh khi mang bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Vì sao mẹ bầu mọc nhiều mụn khi mang thai

Mụn luôn là một trong các vấn đề mà các bà mẹ trẻ thường gặp và rất quan tâm trong thai kỳ. Mụn có thể có từ trước lúc chưa mang thai sau đó nặng hơn hoặc nhẹ đi trong giai đoạn đặc biệt này.

Sự lo lắng thường xảy ra với các bà mẹ vốn sở hữu một làn da đẹp, mịn màng đến khi chuẩn bị làm mẹ thì mụn xuất hiện nhiều.

Trong suốt thời kỳ mang thai, mức độ hóoc môn (Hormone) dao động lên xuống thất thường dẫn đến việc tăng cường mọc mụn ở khoảng 1/3 số phụ nữ lúc mang thai. Việc tăng tiết chất androgen sẽ làm tăng bã nhờn trên da và từ đó mụn hình thành. Như vậy, quan điểm sinh con trai nhiều mụn sinh con gái ít mụn là không có căn cứ khoa học

Thông thường mụn sẽ phát khởi vào những tháng đầu khi mang thai và nhanh chóng thuyên giảm sau khi sinh xong. Nhưng cũng có trường hợp, mụn sẽ theo bạn mãi đến khi bé được vài tháng tuổi. Để giảm thiểu vấn đề này, một quá trình trị liệu, chăm sóc lúc này là cần thiết, vừa cải thiện làn da cho mẹ vừa đảm bảo an toàn cho con là tiêu chí được đặt ra hàng đầu.

Các biện pháp giảm mụn hiệu quả khi mang thai

• Thường xuyên giữ da sạch, thoáng, bạn có thể rửa mặt bằng các sản phẩm chống nhờn và ngăn ngừa mụn dưới các hình thức như sữa hoặc gel rửa mặt tạo bọt, có cát hoặc không có cát. Thoa nước cân bằng (tone) cùng loại với sữa rửa mặt.
• Nếu da quá nhiều dầu bạn có thể dùng giấy thấm dầu để giúp da khô thoáng.
• Đắp mặt nạ 2 lần /tuần với các sản phẩm từ thiên nhiên như khoai tây sữa tươi, dưa chuột…, sử dụng các chất khử dầu hoặc lột nhẹ an toàn.
• Thoa thuốc trị mụn có chứa erythromycin khi có mụn mủ.
• Tránh nắng bằng mũ rộng vành, khẩu trang. Việc chống nắng hiệu quả sẽ giúp giảm thiểu sự kích thích da, giảm sự tăng sừng, lão hóa da do quang học cũng như độ đậm của vết nám – một vấn đề về da cũng khá thường gặp của bà bầu.
• Đến khám tại các phòng khám chuyên khoa da, để được tư vấn nếu làn da bạn quá tồi tệ.

Những điều cần tránh khi trị mụn trong thai kỳ

• Tuyệt đối không tự điều trị theo mách bảo của những người xung quanh vì đây là giai đoạn rất nhạy cảm. Việc tự ý điều trị có thể gây ảnh hưởng đến bé.
• Tránh cạy, nặn các mụn non.
• Không dùng sản phẩm dưỡng da có dầu
• Hạn chế thực phẩm chức nhiều Iot. Tuy nhiên vẫn phải bổ sung đầy đủ khoảng 200 mcg Iot hàng ngày để hệ thần kinh và trí tuệ em bé phát triển bình thường.
• Tránh sử dụng mỹ phẩm quá nhiều để che mụn: sử dụng nhiều mỹ phẩm khi mang bầu có thể ảnh hưởng không tốt tới em bé.

Các thuốc trị mụn không được dùng trong lúc mang thai

Thuốc uống: Vì nguy cơ thai nhi dị tật, thuốc có chất isotretinoin bị chống chỉ định trong lúc có thai. Các thuốc khác như thuốc viên nội tiết, thuốc kháng sinh thuộc nhóm cylin (như tetracylin, doxycyclin) cũng không được dùng trong giai đoạn này.

Các thuốc bôi thuộc nhóm: Retinoid (acid retinoic, retinol, adapalen…) hoặc các thuốc gây lột sừng nhiều cũng không được chỉ định cho thai phụ.

Nên tránh lựa chọn các sản phẩm có chứa các thành phần khác như benzoyl peroxide, salicylic axit, glycolic axit, là những thành phần đã được nghiên cứu và chỉ ra rằng có liên quan đến dị tật thai nhi.

Việc trị mụn trong thai kỳ không phải là việc đơn giản Mọi thuốc dùng đều cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Tránh nắng, chăm sóc da với các sản phẩm tự nhiên an toàn và có công dụng trị mụn là những việc thai phụ có thể tự thực hiện để hạn chế mụn.

Bài viết Giảm mụn hiệu quả khi mang thai đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tại sao mang thai gây mệt mỏi

Trong thời kỳ đầu mang thai, nồng độ hormone progesterone tăng lên và quá trình trao đổi chất của bạn đang tăng cao. Điều này có thể gây buồn ngủ ban ngày và mệt mỏi. Nếu bạn có một đứa con hoặc một đứa trẻ để chăm sóc, bạn có thể còn mệt mỏi hơn.

Mang thai ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào

Một số triệu chứng bình thường khi mang thai có thể ảnh hưởng hoặc làm phiền giấc ngủ của bạn, bao gồm:

• Buồn nôn và nôn (ốm nghén)
• Đi tiểu thường xuyên
• Khó chịu về thể chất, chẳng hạn như ngực mềm và đau lưng
• Chuyển động của thai nhi
• Chuột rút chân
• Chứng ợ nóng
• Ngáy
• Co thắt tử cung bất thường
• Khó thở
• Hội chứng chân tay bồn chồn
• Lo lắng về lao động và giao hàng

Rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như rối loạn nhịp thở, cũng có thể trở nên tồi tệ hơn khi mang thai.

Tư thế ngủ nào là tốt nhất

Hãy xem xét những lời khuyên sau:

• Nằm nghiêng : Tránh ngủ ngửa , điều này có thể khiến trọng lượng tử cung của bạn đè lên cột sống và cơ lưng. Nhưng đừng lo lắng nếu bạn thức dậy mà đang nằm ngửa.
• Sử dụng gối. Gối được đặt cẩn thận có thể giúp bạn thoải mái. Hãy thử đặt một chiếc gối giữa đầu gối cong hoặc dưới bụng của bạn.

Tôi có thể làm gì để nghỉ ngơi thoải mái

Bạn có thể thực hiện các bước để quản lý rối loạn giấc ngủ khi mang thai. Ví dụ:

• Môi trường ngủ. Một môi trường tối, yên tĩnh và thư giãn và nhiệt độ thoải mái có thể giúp khuyến khích giấc ngủ. Đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe giấc ngủ của bạn. Loại bỏ các thiết bị điện tử từ phòng ngủ của bạn.
• Giữ việc hoạt đông thường xuyên . Hoạt động thể chất thường xuyên khi mang thai có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.
• Ngăn ngừa chứng ợ nóng. Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên và tránh ăn ba giờ trước khi đi ngủ. Ngủ nghiêng về bên trái với đầu ngẩng cao cũng có thể làm giảm các triệu chứng ợ nóng.
• Thực hành các kỹ thuật thư giãn. Làm chúng trước khi đi ngủ có thể hữu ích.

Nếu bạn tiếp tục khó ngủ khi mang thai, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Một lựa chọn có thể là một chương trình trị liệu nói chuyện được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức đối với chứng mất ngủ. Chương trình này giúp bạn xác định và thay thế những suy nghĩ và hành vi gây ra hoặc làm xấu đi các vấn đề về giấc ngủ bằng các thói quen thúc đẩy giấc ngủ ngon. Đối với các vấn đề giấc ngủ nghiêm trọng và kéo dài, thuốc theo toa liều thấp có thể giúp ích.

mayoclinic.org

Bài viết Mẹo để có một giấc ngủ thoải mái khi có bầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Khi nào là an toàn

Thông thường, du lịch hàng không thương mại trước tuần 36 của thai kỳ được coi là an toàn nếu bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai, hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bay.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể thận trọng khi đi máy bay nếu bạn gặp phải các biến chứng khi mang thai có thể trở nên tồi tệ hơn khi đi máy bay hoặc cần được chăm sóc khẩn cấp. Thời gian của chuyến bay cũng nên được xem xét. Tương tự, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn và nhiều hãng hàng không có thể hạn chế đi lại sau 36 tuần mang thai.

Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn chấp thuận du lịch hàng không và kế hoạch của bạn linh hoạt, thời gian tốt nhất để bay có thể là trong tuần 14-27 của thai kì. Đây là khi nguy cơ của các trường hợp khẩn cấp phổ biến khi mang thai là thấp nhất.

Khi bạn bay cần chuẩn bị những gì

Kiểm tra chính sách của hãng hàng không. 

Hướng dẫn cho phụ nữ mang thai có thể thay đổi tùy theo hãng và điểm đến.

Thắt dây an toàn. 

Trong chuyến đi, hãy thắt dây đai dưới bụng.

Thúc đẩy lưu thông. 

Thỉnh thoảng đi bộ lên và xuống lối đi. Nếu bạn phải ngồi yên, uốn cong và mở rộng mắt cá chân của bạn theo định kỳ. Ngoài ra, tránh mặc quần áo bó sát. Sử dụng vớ nén có thể giúp ích.

Uống nhiều nước. 

Độ ẩm thấp trong cabin có thể dẫn đến mất nước.

Tránh thực phẩm đồ uống sinh khí, có gas

Khí xâm nhập mở rộng ở độ cao, có thể gây khó chịu. Ví dụ bao gồm bông cải xanh và đồ uống có ga.

Lập kế hoạch dự phòng. 

Xem xét làm thế nào, nếu cần thiết, bạn sẽ được chăm sóc sản khoa trong chuyến đi của bạn.

Phơi nhiễm phóng xạ liên quan đến du lịch hàng không ở độ cao không được coi là vấn đề đối với hầu hết những người bay trong khi mang thai. Tuy nhiên, các phi công, tiếp viên hàng không và các phi công thường xuyên khác có thể bị phơi nhiễm với mức độ phóng xạ vũ trụ đặt ra câu hỏi trong khi mang thai. Nếu bạn phải bay thường xuyên trong thai kỳ, hãy thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể đề nghị giới hạn tổng thời gian bay của bạn trong khi mang thai.

Bài viết Có an toàn không khi bà bầu đi máy bay ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nguyên nhân trầm cảm khi mang thai

Trầm cảm khi mang thai có thể ảnh hưởng đến khoảng 10% bà bầu. Nó có thể khiến bà bầu rơi vào trạng thái tiêu cực, buồn bã, lo lắng, mệt mỏi…Một số người có thể nghĩ đến việc tự tử. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của cả mẹ và bé.

Theo các chuyên gia y tế, trầm cảm khi mang thai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi của hormone trong thai kỳ và từ những mối quan hệ xã hội của bà bầu.

Sự thay đổi hormone ảnh hưởng đến cảm xúc của mẹ

Sự thay đổi hormone trong thai kỳ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây trầm cảm khi mang thai. Trong thai kỳ, nồng độ hormone estrogen và progesterone tăng cao, có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, lo lắng và thay đổi tâm trạng.

Estrogen là một hormone giới tính nữ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Nồng độ estrogen tăng cao trong thai kỳ có thể gây ra các triệu chứng như lo lắng, bồn chồn và khó ngủ.

Bên cạnh đó, Progesterone cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Nồng độ progesterone tăng cao trong thai kỳ có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và trầm cảm.

Thiếu sự đồng cảm trong các vấn đề cá nhân hoặc quan hệ xã hội

Căng thẳng là một yếu tố nguy cơ phổ biến của trầm cảm. Khi mang thai, phụ nữ có thể phải đối mặt với nhiều căng thẳng, chẳng hạn như lo lắng về sức khỏe của thai nhi, thay đổi vai trò trong gia đình hoặc áp lực công việc.

Các vấn đề trong mối quan hệ cũng có thể góp phần gây trầm cảm khi mang thai. Ví dụ, phụ nữ mang thai có thể cảm thấy cô đơn, bị cô lập hoặc không nhận được sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc gia đình.

Tiền sử trầm cảm

Bà bầu có tiền sử trầm cảm trước khi mang thai có nguy cơ mắc trầm cảm khi mang thai cao hơn. Những bà bầu này có thể dễ bị nhạy cảm hơn với các triệu chứng trầm cảm và có thể khó đối phó với những thay đổi của thai kỳ.

Dấu hiệu trầm cảm khi mang thai 

Trầm cảm có thể mang đến những biến chứng tiêu cực trong thai kỳ, do đó khi nhận thấy những dấu hiệu cảnh báo trầm cảm khi mang thai, bà bầu cần ổn định lại tâm lý, nhanh chóng thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực này.

Cảm thấy buồn bã hoặc chán nản: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của trầm cảm. Bà bầu  bị trầm cảm khi mang thai có thể cảm thấy buồn bã, chán nản, tuyệt vọng hoặc vô vọng. Họ có thể cảm thấy không vui hoặc không hài lòng với cuộc sống của mình.

Mất hứng thú với các hoạt động thường ngày: Phụ nữ bị trầm cảm khi mang thai có thể mất hứng thú với các hoạt động mà họ thường thích thú. Họ có thể không muốn dành thời gian cho gia đình và bạn bè, và họ có thể không quan tâm đến các hoạt động giải trí hoặc sở thích của mình.

Cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức: Bà bầu thường cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức. Họ có thể cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi họ đã ngủ đủ giấc.

Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều: Bà bầu có thể gặp khó khăn khi ngủ hoặc có thể ngủ quá nhiều. Họ có thể thức dậy vào ban đêm, khó ngủ lại sau khi thức dậy, hoặc thức dậy với một tâm trạng buồn bã, chán nản.

Thay đổi khẩu vị: Dấu hiệu trầm cảm này rất khó nhận biết. Bởi vì khi mang thai khẩu vị của bà bầu có thể thay đổi liên tục. Tuy nhiên nếu bà bầu ăn nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường, không có cảm giác thèm ăn thì đó có thể dấu hiệu cảnh báo trầm cảm.

Cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn: Bà bầu có thể cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn. Họ có thể cảm thấy bồn chồn hoặc khó ngồi yên, trong lòng luôn có một sự bất an.

Rối loạn suy nghĩ hoặc tập trung: Bà bầu có thể gặp khó khăn khi suy nghĩ hoặc tập trung. Họ có thể cảm thấy choáng ngợp hoặc khó đưa ra quyết định.

Suy nghĩ về cái chết hoặc tự sát: Bà bầu có thể có suy nghĩ về cái chết hoặc tự sát. Đây là một dấu hiệu nghiêm trọng của trầm cảm và cần được điều trị ngay lập tức.

Trầm cảm khi mang thai có thể “dẫn dụ” bà bầu đi vào những vùng cảm xúc tiêu cực. Điều này có thể khiến bà bầu luôn sống trong sự lo lắng, bất an, buồn bực, khó chịu. Nếu những trạng thái cảm xúc này kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé trong cả thai kỳ.

Ảnh hưởng của trầm cảm khi mang thai đến thai kỳ

Trầm cảm khi mang thai có thể gây ra nhiều vấn đề cho cả mẹ và bé, bao gồm:

Ảnh hưởng đến tâm trạng của bà bầu

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cuộc sống của bà bầu theo các cách khác nhau. Trong đó phổ biến nhất là:

• Giảm chất lượng cuộc sống: Bà bầu bị trầm cảm thường cảm thấy buồn bã, chán nản, lo lắng, mệt mỏi,… Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống khiến bà bầu khó tập trung, khó làm việc, khó chăm sóc bản thân và gia đình.
• Tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác: Trầm cảm khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác cho bà bầu như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, tiền sản giật,…
• Tăng nguy cơ sinh non, nhẹ cân, thai chết lưu: Bà bầu bị trầm cảm có nguy cơ sinh non, nhẹ cân, thai chết lưu cao hơn.
• Tăng nguy cơ tự tử: Bà bầu bị trầm cảm có nguy cơ tự tử cao hơn.

Ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Trầm cảm khi mang thai có thể khiến hệ thần kinh của mẹ luôn trong trạng thái căng thẳng, ngăn cản quá trình sản xuất các hormon hạnh phúc. Nó khiến cơ thể mẹ suy kiệt và mệt mỏi. Nếu kéo dài trầm cảm khi mang thai sẽ khiến thai nhi không nhận đủ dinh dưỡng từ mẹ. Đồng thời những cảm xúc tiêu cực của mẹ sẽ dần “lây lan” sang cảm xúc của thai nhi.

• Tăng nguy cơ sinh non, nhẹ cân: Thai nhi của mẹ bầu bị trầm cảm có nguy cơ sinh non, nhẹ cân cao hơn.
• Ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh: Trầm cảm khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của thai nhi, khiến trẻ sau khi sinh có nguy cơ mắc các vấn đề về hành vi, ngôn ngữ, học tập,…
• Tăng nguy cơ rối loạn tâm thần: Trẻ sinh ra từ mẹ bị trầm cảm có nguy cơ mắc các rối loạn tâm thần cao hơn như trầm cảm, lo âu, rối loạn ăn uống,…

Để giảm thiểu những ảnh hưởng của trầm cảm khi mang thai, bà bầu cần được phát hiện và điều trị kịp thời. Nếu bà bầu có bất kỳ dấu hiệu nào của trầm cảm khi mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Biện pháp ngăn ngừa trầm cảm khi mang thai

Dưới đây là một số biện pháp cụ thể mà bà bầu có thể áp dụng:

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Bà bầu cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, bao gồm: protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bà bầu cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, từ đó giảm nguy cơ trầm cảm.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cơ thể sản sinh endorphin, một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng. Bà bầu nên lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng, chẳng hạn như đi bộ, yoga, bơi lội …

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể và tinh thần được nghỉ ngơi, từ đó giảm căng thẳng và lo lắng. Bà bầu nên ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

Chăm sóc bản thân: Bà bầu nên dành thời gian cho bản thân, chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc, xem phim,… Điều này sẽ giúp bà bầu thư giãn và giải tỏa căng thẳng.

Tìm hiểu về tâm lý thai kỳ: Bà bầu nên tìm hiểu về tâm lý thai kỳ để hiểu rõ những thay đổi tâm sinh lý của bản thân. Điều này sẽ giúp bà bầu đối phó với những thay đổi này một cách tích cực.

Chia sẻ cảm xúc: Bà bầu nên chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý. Việc chia sẻ cảm xúc sẽ giúp bà bầu cảm thấy nhẹ nhõm và được thấu hiểu.

Bài viết Mẹ ơi con sợ “mẹ trầm cảm khi mang thai” đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tìm hiểu về cảm cúm khi mang thai 

Cảm cúm khi mang thai thường do virus influenza gây ra. Virus này có thể lây lan từ người sang người qua tiếp xúc với dịch tiết từ mũi, họng, hoặc miệng của người bị nhiễm bệnh. Các giọt dịch này có thể phát tán khi người bệnh ho, hắt hơi, hoặc nói chuyện. Ngoài ra, virus cũng có thể lây lan qua tiếp xúc với bề mặt hoặc vật dụng bị nhiễm virus, chẳng hạn như tay nắm cửa, điện thoại, hoặc đồ chơi.

Bệnh thường gây ra các triệu chứng như sốt, đau đầu, ho, sổ mũi, chảy nước mũi, đau nhức cơ thể,… Cảm cúm khi mang thai thường là lành tính, tuy nhiên, cũng có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm cho mẹ và thai nhi:

• Tăng nguy cơ sinh non: Cảm cúm có thể gây viêm nhiễm đường hô hấp, làm tăng nguy cơ sinh non.
• Tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh: Cảm cúm trong tam cá nguyệt thứ nhất có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
• Tăng nguy cơ nhiễm trùng huyết: Cảm cúm có thể gây nhiễm trùng huyết ở bà bầu, là một biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng.

Thuốc cảm cúm cho bà bầu thường dùng

Bà bầu bị cảm cúm là một tình trạng phổ biến, có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như sốt, đau đầu, ho, nghẹt mũi,… Để giảm các triệu chứng này, bà bầu có thể sử dụng một số loại thuốc cảm cúm cho bà bầu an toàn, bao gồm:

Thuốc giảm đau và hạ sốt

• Acetaminophen (Tylenol) là loại thuốc giảm đau và hạ sốt an toàn và hiệu quả nhất cho bà bầu. Liều dùng khuyến cáo là 325-650 mg mỗi 4-6 giờ, không quá 4000 mg mỗi ngày. Acetaminophen có thể được sử dụng để giảm sốt, đau đầu, đau họng, đau cơ và đau khớp.
• Ibuprofen (Advil, Motrin) cũng là một loại thuốc giảm đau và hạ sốt hiệu quả. Tuy nhiên, ibuprofen không được khuyến cáo sử dụng trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Liều dùng khuyến cáo là 200-400 mg mỗi 4-6 giờ, không quá 800 mg mỗi ngày.
• Aspirin không được khuyến cáo sử dụng trong thai kỳ vì có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết.

Thuốc kháng histamine

• Chlorpheniramine (Chlor-Trimeton) là loại thuốc kháng histamine thế hệ đầu tiên có tác dụng an thần. Liều dùng khuyến cáo là 4 mg mỗi 4-6 giờ, không quá 24 mg mỗi ngày. Chlorpheniramine có thể được sử dụng để giảm nghẹt mũi, hắt hơi và chảy nước mũi.
• Loratadine (Claritin) là loại thuốc kháng histamine thế hệ thứ hai không gây an thần. Liều dùng khuyến cáo là 10 mg mỗi ngày. Loratadine có thể được sử dụng để giảm nghẹt mũi, hắt hơi và chảy nước mũi.
• Cetirizine (Zyrtec) là loại thuốc kháng histamine thế hệ thứ hai không gây an thần. Liều dùng khuyến cáo là 5 mg mỗi ngày. Cetirizine có thể được sử dụng để giảm nghẹt mũi, hắt hơi và chảy nước mũi.
• Dexchlorpheniramine (Polaramine) là loại thuốc kháng histamine thế hệ đầu tiên có tác dụng an thần. Liều dùng khuyến cáo là 2 mg mỗi 4-6 giờ, không quá 12 mg mỗi ngày. Dexchlorpheniramine có thể được sử dụng để giảm nghẹt mũi, hắt hơi và chảy nước mũi.
• Doxylamine (Unisom) là loại thuốc kháng histamine có tác dụng an thần. Liều dùng khuyến cáo là 25 mg mỗi 4-6 giờ, không quá 100 mg mỗi ngày. Doxylamine có thể được sử dụng để điều trị buồn nôn và nôn khi mang thai.

Thuốc giảm ho

• Dextromethorphan (Robitussin DM) là loại thuốc giảm ho an toàn cho bà bầu. Liều dùng khuyến cáo là 10-20 mg mỗi 4 giờ, không quá 60 mg mỗi ngày. Dextromethorphan có thể được sử dụng để giảm ho do cảm cúm hoặc cảm lạnh.
• Guaifenesin (Robitussin) là loại thuốc long đờm. Liều dùng khuyến cáo là 200-400 mg mỗi 4 giờ, không quá 2400 mg mỗi ngày. Guaifenesin có thể được sử dụng để giảm ho có đờm.
• Codeine không được khuyến cáo sử dụng trong thai kỳ vì có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng cho thai nhi.

Thuốc xịt mũi corticosteroid

• Fluticasone (Flonase) là loại thuốc xịt mũi corticosteroid có tác dụng giảm nghẹt mũi và viêm mũi. Liều dùng khuyến cáo là 2 sprays mỗi bên mũi một lần mỗi ngày.
• Triamcinolone (Nasacort) là loại thuốc xịt mũi corticosteroid có tác dụng giảm nghẹt mũi và viêm mũi. Liều dùng khuyến cáo là 2 sprays mỗi bên mũi một lần mỗi ngày.
• Mometasone (Nasonex) là loại thuốc xịt mũi corticosteroid có tác dụng giảm nghẹt mũi và viêm mũi. Liều dùng khuyến cáo là 2 sprays mỗi bên mũi một lần mỗi ngày.

Bài thuốc dân gian trị cảm cúm cho bà bầu 

Cảm cúm là một bệnh lý phổ biến, do virus gây ra, biểu hiện qua các triệu chứng như sốt, đau đầu, ho, sổ mũi, chảy nước mũi, đau nhức cơ thể,… Các bài thuốc dân gian từ thảo dược trị cảm cúm có ưu điểm là dễ kiếm, dễ thực hiện, ít tác dụng phụ và tương đối an toàn.

Dưới đây là phân tích về các bài thuốc dân gian từ thảo dược trị cảm cúm:

Gừng: Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong nhà bếp, có vị cay, tính ấm, có tác dụng giải cảm, hạ sốt, giảm ho, tiêu đờm. Gừng có chứa các chất gingerol, shogaol, zingerone có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus, giúp giải cảm, hạ sốt, giảm ho, tiêu đờm. Để giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi bị cảm cúm, bà bầu chỉ cần dùng gừng tươi thái lát, cho vào cốc nước nóng, thêm mật ong hoặc đường phèn, khuấy đều và uống.

Tía tô: là một loại rau gia vị, có vị cay, tính ấm, có tác dụng giải cảm, ra mồ hôi, giảm ho, long đờm. Tía tô chứa các chất quercetin, rutin, vitamin C, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus, giúp giải cảm, ra mồ hôi, giảm ho, long đờm. 

Cách dùng: Tía tô rửa sạch, thái nhỏ, cho vào cốc nước nóng, thêm đường phèn hoặc mật ong, khuấy đều và uống hàng ngày. Ngoài ra, bà bầu có thể thái nhỏ tía tô, hành là ăn cùng cháo nóng cũng có tác dụng giải cảm, giảm các triệu chứng cảm cúm hiệu quả.

Hành lá: Hành lá là một loại rau gia vị, có vị cay, tính ấm, có tác dụng giải cảm, thông mũi, giảm ho, tiêu đờm. Hành lá chứa các chất quercetin, allicin, vitamin C, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus, giúp giải cảm, thông mũi, giảm ho, tiêu đờm. Hành là thường dùng kèm với tía tô trong các món ăn giảm cảm, giảm ho cho bà bầu.

Tỏi: Tỏi có vị cay, tính ấm, có tác dụng giải cảm, hạ sốt, giảm ho, tiêu đờm. Tỏi chứa các chất allicin, diallyl disulfide, diallyl trisulfide, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus, giúp giải cảm, hạ sốt, giảm ho, tiêu đờm.

Cách dùng: Tỏi bóc vỏ, đập dập, cho vào cốc nước nóng, thêm đường phèn hoặc mật ong, khuấy đều và uống.

Kinh giới: Kinh giới là một loại rau gia vị, có vị cay, tính ấm. Kinh giới chứa các chất flavonoid, tinh dầu, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus, giúp giải cảm, ra mồ hôi, giảm ho, long đờm

Cách dùng: Kinh giới rửa sạch, thái nhỏ, cho vào cốc nước nóng, thêm đường phèn hoặc mật ong, khuấy đều và uống.

Nghệ: Nghệ chứa các chất curcumin, curcuminoid, có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus, giúp giải cảm, hạ sốt, giảm ho, tiêu đờm.

Cách dùng: Nghệ tươi giã nát, cho vào cốc nước nóng, thêm đường phèn hoặc mật ong, khuấy đều và uống.

Xông hơi: Xông hơi bằng các loại thảo dược như gừng, hành lá, kinh giới, tía tô,… có tác dụng làm thông mũi, giảm ho, tiêu đờm, giúp bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn.

Cách dùng: Cho các loại thảo dược vào nồi nước, đun sôi, sau đó đổ nước vào chậu, xông hơi cho toàn thân hoặc xông mũi họng. Tuy nhiên bà bầu không nên xông hơi quá lâu, thời gian xông hơi an toàn cho bà bầu là từ 10 – 15 phút. 

Cách chăm sóc bà bầu bị cảm cúm khi mang thai 

Cảm cúm là một bệnh lý phổ biến, có thể gặp ở mọi đối tượng, kể cả phụ nữ mang thai. Khi bà bầu bị cảm cúm, cần được chăm sóc cẩn thận để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Cách chăm sóc bà bầu bị cảm cúm

Nghỉ ngơi đầy đủ: Bà bầu bị cảm cúm cần được nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thời gian phục hồi. Nên nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, tránh tiếp xúc với người bị cảm cúm.

Uống nhiều nước: Khi bị cảm cúm, cơ thể sẽ bị mất nước nhiều do sốt, đổ mồ hôi. Vì vậy, bà bầu cần uống nhiều nước để tránh bị mất nước, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng bằng nước muối giúp sát khuẩn họng, giảm đau họng và ho. Bà bầu có thể súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc pha nước muối loãng theo tỷ lệ 1:1.

Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý: Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm loãng dịch nhầy, thông mũi, giảm nghẹt mũi.

Tắm nước ấm: Tắm nước ấm giúp làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Bà bầu bị cảm cúm cần ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C, kẽm, protein,…

Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Bà bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,…

Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Nếu bà bầu bị sốt cao, ho nhiều, đau nhức cơ thể,… có thể sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Trên đây là cách chăm sóc bà bầu bị cảm cúm. Bà bầu nên chú ý nghỉ ngơi, uống nhiều nước, ăn uống đầy đủ, vệ sinh cá nhân sạch sẽ để nhanh chóng khỏi bệnh và bảo vệ sức khỏe cho mẹ và thai nhi.

Bài viết Cách sử dụng thuốc cảm cúm cho bà bầu an toàn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trứng và tinh trùng

12-24 giờ:Con số này là khoảng thời gian mà trứng có thể sống được. Trứng đã rụng sẽ có thời gian sống sót dài nhất là 24 giờ. Trứng đi vào ống dẫn trứng và sẽ được thụ tinh nếu gặp gỡ với tinh trùng trong 24 giờ này. Sau thời gian này, trứng sẽ chết và không còn cơ hội để đậu thai nữa. Vì vậy, nếu muốn sớm có em bé, các cặp đôi nên quan hệ trước và trong thời gian trứng rụng.

2-3 ngày:Con số này là thời gian tồn tại của tinh trùng trong cơ thể phụ nữ. Mặc dù tinh trùng chỉ có thể tồn tại trong môi trường tự nhiên được vài phút nhưng trong cơ thể phụ nữ, thời gian này có thể lên tới 3 ngày. Thời gian tồn tại lâu dài của tinh trùng sẽ giúp chị em tăng cơ hội đậu thai.

6-7 ngày:Đây là thời gian để trứng đã thụ tinh hoàn thành quá trình làm tổ trong tử cung mẹ. Rất nhiều chị em không biết phải mất bao lâu để trứng và tinh trùng có thể kết hợp với nhau trước khi mẹ chính thức mang thai. Nói chung, quá trình thụ tinh diễn ra trong khoảng 24 giờ, 6-7 ngày sau khi thụ tinh, phôi thai bắt đầu làm tổ bằng việc cấy vào thành tử cung và phát triển thành thai nhi.

Sinh sản, thụ thai

6-7 ngày là thời gian để trứng đã thụ tinh hoàn thành quá trình làm tổ trong tử cung mẹ. (ảnh minh họa)

Chu kỳ kinh nguyệt và thời gian trứng rụng

14 ngày:Nếu chu kỳ kinh nguyệt của mẹ đều 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 14. Trong thời gian này, hormone luteinize tăng nhanh sẽ kích thích trứng rụng, chất nhẩy cổ tử cung cũng nhiều hơn để hỗ trợ cho tinh trùng dễ dàng đến với trứng.

7 ngày:Là thời gian tối đa trong 1 tháng mà người phụ nữ có cơ hội đậu thai. Thời gian trứng tồn tại không quá 3 ngày, tinh trùng sống không quá 4 ngày. Theo các chuyên gia, cơ hội đậu thai của người phụ nữ cao nhất là trước ngày rụng trứng 5 ngày và sau ngày rụng trứng 2 ngày nữa, tổng cộng là 7 ngày.

0,3-0,5 độ C:Trong thời gian trứng rụng, nhiệt độ cơ thể mẹ sẽ tăng khoảng 0,3-0,5 độ C. Nếu theo dõi nhiệt độ cơ thể thường xuyên, mẹ sẽ nhận ra sự khác biết này. Trong khoảng 2 tuần trước khi trứng rụng, nhiệt độ cơ thể mẹ trung bình khoảng 36,6 độ, đến ngày rụng trứng sẽ tăng nhẹ lên khoảng 37 độ và duy trì nhiệt độ này đến cuối chu kỳ.

Khả năng thụ thai

28 tuổi:28 tuổi là độ tuổi tối đa để phụ nữ dễ dàng đậu thai. Chúng ta đều biết rằng, tuổi càng cao, đặc biệt trên 30 tuổi, chất lượng trứng sẽ giảm và sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc có con. Độ tuổi lý tưởng nhất với phụ nữ là 23-28 và nam giới là 30-35 để sinh con.

17 – 19 giờ:17-19 giờ là thời gian tốt nhất để thụ thai trong 1 ngày. Đây cũng là thời điểm được chứng minh là trứng dễ rụng nhất.

Sinh sản, thụ thai

28 tuổi là độ tuổi tối đa để phụ nữ dễ dàng đậu thai. (ảnh minh họa)

Tháng 8 và tháng 9:  Tháng 8 và tháng 9 (mùa thu) là thời điểm tốt nhất để bắt đầu một thai kỳ. Nếu thai kỳ chia thành 3 giai đoạn thì những tháng này, thời tiết mát mẻ sẽ rất có lợi cho sự hình thành các bộ phận quan trong trên cơ thể thai nhi. Trẻ sinh vào cuối xuân, đầu hè với tiết trời ấm áp cũng rất tốt để lớn lên khỏe mạnh.

1,7%:Đây là tỷ lệ số phụ nữ mang thai đôi trên toàn thế giới.

400mcg:Đây là số lượng axit folic mẹ cần bổ sung trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ để ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi.

24:24 là chỉ số khối cơ thể (BMI) chuẩn nhất với một phụ nữ để đậu thai. Phụ nữ quá gầy hoặc quá béo đều không có lợi cho việc đậu thai.

20%:Là số lượng tinh trùng bị dị dạng với nam giới hút thuốc 30 ngày/tháng. Nam giới nên ngừng hút thuốc 3-6 tháng trước khi lên kế hoạch có con.

Bài viết Khám phá sự bí ẩn của tinh trùng và trứng qua những con số đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nguyên nhân “ẩm ương” thay đổi tâm lý khi mang thai

Thay đổi tâm lý khi mang thai, đôi khi là sự cáu gắt, khó chịu vô cớ là những thay đổi tâm lý thường gặp ở bà bầu. Nguyên nhân của sự “ẩm ương” này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau.

Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể là nguyên nhân chính dẫn đến thay đổi tâm lý khi mang thai. Các hormone như estrogen, progesterone, prolactin,… có thể khiến bà bầy cảm thấy nhạy cảm, dễ xúc động, lo lắng, căng thẳng,…

Sự thay đổi cơ thể: Khi mang thai, cơ thể bà bầu có nhiều sự thay đổi bất ngờ. Đôi khi mẹ cảm thấy mình “xấu xí” đi khi cân nặng thay đổi, làn da trở nên khô, nám, những vết rạn da xuất hiện ngày càng nhiều…Những sự thay đổi về thể chất này có thể khiến bà bầu cảm thấy lo lắng, mệt mỏi, tự tin về bản thân. Từ đó khiến bà bầu dần thay đổi tâm lý khi mang thai

Sự thay đổi trong mối quan hệ: Sự thay đổi về vai trò và trách nhiệm trong gia đình, các mối quan hệ cũng có thể khiến bà bầu cảm thấy lo lắng, căng thẳng,.. Đặc biệt là khi bà bầu không nhận được sự cảm thông, chia sẻ, động viên, chăm sóc từ chồng và những người thân trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp…

Ngoài ra, các yếu tố tâm lý khác như stress, trầm cảm,… cũng có thể ảnh hưởng đến tâm lý của bà bầu trong suốt thai kỳ, khiến bà bầu trở nên nhạy cảm hơn. Trong một số trường hợp, thay đổi tâm lý khi mang thai có thể nghiêm trọng hơn và dẫn đến trầm cảm khi mang thai.

Trầm cảm khi mang thai là một tình trạng rối loạn tâm thần ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và suy nghĩ của phụ nữ mang thai. Bà bầu bị trầm cảm trong thai kỳ có thể cảm thấy buồn bã, chán nản, mất hứng thú với các hoạt động thường ngày,… Trầm cảm khi mang thai có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Thay đổi tâm lý khi mang thai ảnh hưởng đến thai kỳ

Những thay đổi tâm lý khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bà bầu. Nếu tình trạng này kéo dài, những cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của thai nhi.

Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất

Thay đổi tâm lý khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bà bầu thông qua các cơ chế sau:

• Tăng cortisol: Cortisol là một hormone căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ, và tiền sản giật.
• Giảm sức đề kháng tự nhiên: Căng thẳng có thể làm suy giảm sức đề kháng tự nhiên, khiến cơ thể bà bầu trở nên nhạy cảm hơn, tạo điều kiện cho các mầm bệnh từ môi trường xâm nhập và gây hại cho thai kỳ.
• Thay đổi thói quen sinh hoạt: Căng thẳng có thể khiến bà bầu thay đổi thói quen sinh hoạt như ăn uống, ngủ nghỉ, và tập luyện. Từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.

Ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Thay đổi tâm lý có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi thông qua các cơ chế sau:

• Tăng nguy cơ sinh non: Căng thẳng có thể khiến bà bầu sinh non.
• Tăng nguy cơ dị tật thai nhi: Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi, đặc biệt là dị tật tim và hệ thần kinh.
• Tăng nguy cơ rối loạn hành vi ở trẻ sơ sinh: Trẻ sơ sinh được sinh ra từ những bà mẹ bị căng thẳng trong thai kỳ có nguy cơ cao mắc các rối loạn hành vi như tăng động giảm chú ý, rối loạn lưỡng cực, và trầm cảm.

Phòng ngừa thay đổi tâm lý khi mang thai 

Thay đổi tâm lý khi mang thai khiến bà bầu trở thành “một con người” mới hoàn toàn. Điều này có thể đảo lộn cuộc sống và tâm lý của bà bầu trong suốt thai kỳ. Do đó để ngăn ngừa những lo lắng, cáu gắt, khó chịu trong thai kỳ, bà bầu có thể áp dụng các biện pháp sau:

Tham gia lớp học tiền sản, tìm hiểu về thai kỳ

Thay đổi tâm lý khi mang thai là một hiện tượng bình thường do sự thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, nếu các thay đổi này quá mức và ảnh hưởng đến cuộc sống của bà bầu, thì cần phải tìm cách giải quyết.

Một trong những cách giải quyết hiệu quả là bà bầu nên đăng ký tham gia các lớp học tiền sản, chủ động tìm hiểu về thai kỳ. Việc hiểu rõ về quá trình mang thai và những thay đổi trong cơ thể sẽ giúp bà bầu cảm thấy an tâm hơn. Khi hiểu rõ những thay đổi tâm lý đang diễn ra, bà bầu sẽ không cảm thấy hoang mang, lo lắng.

Ngoài ra, bà bầu có thể chủ động tìm hiểu về thai kỳ thông qua các nguồn thông tin chính thống như sách báo, website,.. hoặc trao đổi với bác sĩ, chuyên gia y tế về các vấn đề thai sản để được giải đáp thắc mắc.

Chia sẻ cảm xúc với người thân, giảm thiểu áp lực tâm lý

Chia sẻ cảm xúc với người thân cũng là một cách hiệu quả để giải quyết các thay đổi tâm lý khi mang thai. Việc được chia sẻ và thấu hiểu sẽ giúp bà bầu cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn.

Bà bầu có thể chia sẻ cảm xúc với chồng, cha mẹ, bạn bè,… Những người thân yêu sẽ luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bà bầu vượt qua những thay đổi tâm lý trong thai kỳ.

Tập thể dục thường xuyên, tăng cường hormone hạnh phúc

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giải phóng năng lượng và giảm căng thẳng. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng các hormone endorphin – đây được ví như là hormone hạnh phúc. Hormone endorphin giúp cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác lo lắng.

Bà bầu nên lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng và sức khỏe của mình. Một số bài tập an toàn cho bà bầu như đi bộ, bơi lội, yoga…Bà bầu nên bắt đầu tập thể dục từ từ và tăng dần cường độ theo thời gian.

Ngủ đủ giấc phục hồi năng lượng cho cơ thể

Ngủ đủ giấc sẽ giúp bà bầu cảm thấy khỏe khoắn và tinh thần thoải mái hơn. Khi ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và phục hồi, từ đó giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

Bà bầu nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu cảm thấy khó ngủ, bà bầu có thể thử các phương pháp thư giãn như tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ, đọc sách,…

Ăn uống lành mạnh bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và bé

Ăn uống lành mạnh sẽ giúp bà bầu bổ sung đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Bà bầu nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các loại protein nạc. Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn và caffeine.

Thiền, yoga giải tỏa căng thẳng thần kinh

Thiền, yoga là những phương pháp giúp thư giãn tâm trí và cơ thể. Khi thiền, yoga, bà bầu sẽ tập trung vào hơi thở và buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Điều này giúp giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời cải thiện tâm trạng.

Ngoài ra, để loại bỏ những cảm xúc tiêu cực khi mang thai, bà bầu hãy học cách yêu chính bản thân mình. Hãy dành thời gian cho những hoạt động yêu thích và tận hưởng cuộc sống. Khi tập trung vào những điều tích cực, bà bầu sẽ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn, từ đó giảm căng thẳng và lo lắng.

Bài viết Bà bầu “ẩm ương” thay đổi tâm lý khi mang thai đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nguyên nhân bà bầu táo bón khi mang thai 3 tháng đầu

Táo bón là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là ở 3 tháng đầu. Có nhiều nguyên nhân khiến bà bầu gặp phải những rắc rối với táo bón ở tam cá nguyệt đầu tiên:

Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai

Bộ đôi Progesterone và Estrogen là hai hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Từ những ngày đầu tiên của thai kỳ Progesterone giúp làm giãn nở tử cung để tạo không gian cho thai nhi phát triển. Tuy nhiên, khi hàm lượng progesterone tăng cao nó cũng có tác dụng làm giãn nở các hệ cơ khác trong cơ thể, bao gồm cả cơ ruột. Điều này khiến cho hoạt động của nhu động ruột giảm sút, thức ăn di chuyển qua ruột chậm hơn, lượng nước bị hấp thu lại cao hơn. Từ đó dẫn đến táo bón khi mang thai 3 tháng đầu thai kỳ.

Ngoài “tác dụng phụ” của Progesterone thì hai hormone Estrogen và relaxin cũng có thể góp phần gây táo bón ở bà bầu. Trong đó, Estrogen có tác dụng làm tăng hấp thu nước vào máu, khiến cho cơ thể mất nước. Lượng nước trong  phân giảm bớt và phân trở nên khô và cứng hơn. Đồng thời Relaxin cũng có tác dụng làm giãn nở các cơ bắp trong cơ thể, bao gồm cả cơ ruột. Điều này cũng khiến cho hoạt động của nhu động ruột giảm sút, dẫn đến táo bón.

Ốm nghén – nguyên nhân chính khiến mẹ bầu mất nước

Ốm nghén là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là ở 3 tháng đầu tiên. Ốm nghén khiến cho bà bầu cảm thấy buồn nôn, nôn mửa, chán ăn. Điều này có thể dẫn đến mất nước, các chất điện giải và thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi. Khi cơ thể mẹ mất nước sẽ không đủ lượng nước đáp ứng cho các hoạt động của cơ thể. Trong đó có hoạt động của hệ tiêu hóa. Điều này khiến cho phân trở nên khô và cứng hơn, khó được đào thải ra bên ngoài hơn. Bên cạnh đó, việc cơ thể thiếu hụt chất xơ cũng khiến cho phân trở nên khô và cứng hơn, khó đi hơn.

Thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng cho thai kỳ

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể người mẹ tăng cao. Đây là một nhu cầu sinh lý bình thường và tự nhiên, nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. 

Để đáp ứng nhu cầu này và với mong muốn “tẩm bổ” cho bé yêu đủ chất, khỏe mạnh, nhiều bà bầu thường thay đổi chế độ ăn uống, lựa chọn nhiều thực phẩm giàu đạm, canxi và sắt. Tuy nhiên, những thực phẩm này thường khiến cơ thể bị “nóng”, khó hấp thu. Vì vậy quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, vì vậy khiến cho phân trở nên cứng và khó đi ngoài, dẫn đến táo bón.

Thiếu vận động trong thai kỳ

Trong thai kỳ, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, khi bé yêu mới đến, bà  bầu thường hạn chế hoạt động, hoặc chỉ vận động nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, bà bầu cũng bắt đầu có những thay đổi về nội tiết và cân nặng. Điều này khiến cho bà bầu cảm thấy mệt mỏi và ngại vận động.

Ảnh hưởng của táo bón đến sức khỏe bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ

Táo bón khi mang thai 3 tháng đầu là một hiện tượng phổ biến, xảy ra ở khoảng 30-40% phụ nữ mang thai. Mặc dù không quá nguy hiểm đến tính mạng của mẹ, nhưng táo bón trong giai đoạn này vẫn có thể gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe như:

Hấp thụ ngược chất và khí độc như phenol, indol, amoniac… trở lại cơ thể: Táo bón khiến phân bị lưu trữ trong ruột quá lâu. Do đó khiến các chất độc trong phân được hấp thụ ngược lại cơ thể. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như: mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, chóng mặt,…

Khó chịu, đau bụng, đầy hơi, chướng bụng: Đây là những triệu chứng phổ biến nhất của táo bón khi mang thai 3 tháng đầu. Phân cứng khiến việc đi vệ sinh của bà bầu trở nên khó khăn và đau đớn. 

Rạn nứt hậu môn: Khi phân cứng, việc đi vệ sinh sẽ trở nên khó khăn hơn, khiến bà bầu phải rặn mạnh. Điều này có thể dẫn đến rạn nứt hậu môn, gây đau đớn và khó chịu. Rạn nứt hậu môn có thể khiến bà bầu khó đi vệ sinh hơn, khiến tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.

Viêm đại tràng: Táo bón kéo dài có thể dẫn đến viêm đại tràng. Viêm đại tràng là tình trạng viêm ruột già, gây đau bụng, đi ngoài ra máu, sốt,… Viêm đại tràng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Tăng nguy cơ bị trĩ ở mẹ bầu: Trĩ là tình trạng các tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng bị sưng và phình ra. Táo bón khiến phân cứng, khó đi ngoài, gây áp lực lên các tĩnh mạch này, từ đó làm tăng nguy cơ bị trĩ.

Sa trực tràng: Sa trực tràng là tình trạng trực tràng sa xuống khỏi vị trí bình thường của nó trong khung chậu. Táo bón khiến phân cứng, khó đi ngoài, gây áp lực lên trực tràng, từ đó làm tăng nguy cơ bị sa trực tràng.

Nếu bà bầu bị táo bón kéo dài trong 3 tháng đầu thai kỳ nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa để có phương án điều trị sớm. 

Cách điều trị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu cho bà bầu 

Táo bón có thể gây ra nhiều khó chịu cho bà bầu, bao gồm đau bụng, đầy hơi, khó đi ngoài, thậm chí là chảy máu hậu môn. Do đó, để ngăn ngừa và hạn chế các ảnh hưởng của táo bón đến sức khỏe thai kỳ, bà bầu có thể tham khảo các biện pháp điều trị táo bón sau đây:

Dưới đây là những cách chữa táo bón khi mang thai 3 tháng đầu an toàn bạn cần lưu ý:

Bổ sung đủ nước cho cơ thể: Bà bầu cần bổ sung đủ nước cho cơ thể. Trung bình từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Nước là thành phần chính của phân. Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, phân sẽ trở nên khô và cứng, khó đi ngoài. Do đó, bà bầu cần uống đủ mỗi ngày 2,5 – 3 lít nước để phân mềm và dễ đào thải ra ngoài.

Tránh sử dụng những loại đồ uống chứa chất kích thích: như cà phê, trà, rượu, bia…Các loại đồ uống chứa chất kích thích có thể gây mất nước, làm phân trở nên khô và cứng hơn. Do đó, bà bầu nên tránh dùng các loại đồ uống này.

Bổ sung đầy đủ probiotic và prebiotic: Probiotic và prebiotic là các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Chúng có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp phân mềm và dễ đào thải ra ngoài. Bà bầu có thể bổ sung probiotic và prebiotic bằng cách ăn các thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, dưa cải muối,… hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung men vi sinh probiotic và prebiotic.

Bổ sung rau xanh, trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày: rau xanh và trái cây tươi là nguồn cung cấp chất điện giải, vitamin, khoáng chất và đặc biệt các chất xơ cho cơ thể. Trong đó, các chất điện giải như kali, natri giúp ngăn ngừa cơ thể mất nước. Chất xơ là thành phần quan trọng giúp phân mềm và dễ đào thải ra ngoài. Bà bầu nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung chất xơ. Một số loại rau xanh, trái cây giàu chất xơ bao gồm: rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ, củ cải, táo, chuối, nho, lê, cam, bưởi,…

Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày: Tập thể dục giúp tăng cường nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển qua ruột nhanh hơn, giảm nguy cơ táo bón. Bà bầu nên tập thể dục thường xuyên với các bài tập đơn giản như đi bộ, yoga, bơi lội,…

Sử dụng thực phẩm bổ đúng liều lượng theo đúng sự hướng dẫn của bác sĩ: Các loại thực phẩm bổ sung sắt và canxi có thể gây táo bón. Do đó, bà bầu chỉ nên uống bổ sung sắt và canxi theo chỉ định của bác sĩ. Nếu uống quá liều lượng cơ thể sẽ không thể hấp thụ hết và gây gánh nặng đối với đường ruột.

Dùng thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ: Nếu táo bón kéo dài hoặc nghiêm trọng, mẹ bầu có thể được bác sĩ chỉ định dùng thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý chỉ dùng thuốc nhuận tràng theo chỉ định của bác sĩ và không nên tự ý sử dụng.

Táo bón là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là ở 3 tháng đầu. Để phòng tránh và hỗ trợ điều trị táo bón khi mang thai 3 tháng đầu an toàn, bà bầu cần lưu ý thực hiện các biện pháp trên.

Bài viết Cách chữa táo bón khi mang thai 3 tháng đầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.