Tóc dưới góc nhìn khoa học

Theo y học, vòng đời của một sợi tóc trải qua các bước từ phát triển, thoái triển đến nghỉ ngơi. Trung bình mỗi người có 100.000 nang tóc, mỗi nang tóc sinh ra khoảng 20 sợi trong suốt cuộc đời. Bình thường tóc rụng tự nhiên khoảng 100 sợi mỗi ngày và rụng nhiều hơn trong thai kỳ, khi ốm đau hoặc dùng thuốc đặc trị.

Thời điểm tóc bắt đầu có sợi bạc thường vào cuối những năm 20 tuổi. Tuy nhiên, thời điểm tóc bạc ở từng người rất khác nhau, phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Tóc được xem là bạc sớm khi xảy ra trước 30 tuổi ở người châu Á, hoặc 50% số tóc bị bạc trước 50 tuổi. Theo các nhà khoa học, thông thường phải trên 40 tuổi thì tóc mới bắt đầu bạc do cơ chế “lão hóa” chung ở cơ thể người.

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm

Nguyên nhân tóc bạc sớm theo Đông Y

Theo Y học cổ truyền, tình trạng tóc bạc sớm trước tuổi là do tính huyết không đầy đủ, bên cạnh đó còn do suy nghĩ nhiều, lao tâm. Tóc chính là phần huyết dư, vì thế, khi cơ thể của người có tạng thân sung mãn, tinh huyết đầy đủ thì tóc sẽ đen, bóng, lâu bạc. Ngược lại, nếu tinh huyết không đầy đủ thì tóc dễ gãy, dễ rụng và mau bạc. Ngoài ra tóc bạc sớm còn do yếu tố di truyền.

Thiếu ngủ, căng thẳng, stress… khiến tóc bạc sớm

Nguyên nhân tóc bạc sớm theo Tây Y

Đối với phụ nữ khi qua tuổi 30 một số người phải đối mặt với tình trạng tóc ngày một khô, xơ và rụng. Nguyên nhân chính là do sinh con và những thay đổi của tuổi tác khiến lượng estrogen giảm xuống và tiết tố nam trong cơ thể gia tăng làm cho tóc rụng gãy. Còn đối với phái mạnh khi tuổi lớn dần, lượng tiết tố nam androgen nhiều lên cũng khiến họ mắc chứng rụng tóc, hói đầu.

Ngoài những yếu tố kể trên, tóc bạc sớm còn do chế độ dinh dưỡng không đủ chất gây nên hiện tượng tóc khô, thiếu độ đàn hồi nên gẫy rụng. Ngoài ra căng thẳng, ngủ ít cũng khiến cho sự phục hồi của tóc kém hơn, các tế bào tóc không được tái tạo sẽ gây nên hiện tượng đứt gãy. Đặc biệt, môi trường cũng ảnh hưởng không nhỏ tới mái tóc như nước dùng, dầu gội, thuốc nhuộm, sấy nóng, ánh nắng, gió, độ ẩm không khí… khiến tóc xơ rối và rụng.

Thực phẩm phòng ngừa tóc bạc sớm

Ngừa tóc bạc sớm bằng rau chân vịt

Rau chân vịt còn gọi là rau bina là loại rau rất giàu sắt và vitamin, giúp duy trì sức khỏe cho mái tóc. Thiếu máu thiếu sắt là một nguyên nhân phổ biến dẫn tới tình trạng tóc bạc sớm, nhất là phụ nữ. Do đó, bạn nên bổ sung rau chân vịt trong chế độ ăn hàng ngày. Ngoài rau chân vịt ra, rau cải xoong cũng là một loại rau rất giàu sắt có thể bổ sung thường xuyên trong bữa ăn.

Betacaroten từ Cà rốt giúp khỏe tóc

Cà rốt rất giàu beta-carotene và vitamin A giúp thúc đẩy mọc tóc, phát triển các nang tóc do đó chống hói đầu, giúp làm đen và mượt tóc. Đây là hai loại chất chống oxy rất tốt cho cơ thể cũng không nên bỏ qua trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt Betacaroten rất an toàn cho cơ thể, nếu sử dụng dư thừa cũng không gây tác hại vì loại này tích trữ trong gan và giải phóng dần dần để chuyển hóa thành Vitamin A dạng hoạt tính.

Biotin trong trứng dưỡng tóc đen óng, ngăn tóc bạc, rụng tóc

Trừng là nguồn cung cấp biotin dồi dào nhất trong tự nhiên. Ngoài ra, protein trong trứng cũng giúp tăng cường phát triển nang tóc, sợi tóc mới, kéo dài tuổi thọ cho tóc. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng biotin – thực chất là vitamin H hay vitamin B8 vừa có tác dụng ngăn rụng tóc, vừa giúp ngăn ngừa chứng lão hóa, bạc tóc.

Dưỡng nang tóc, chống bạc tóc bằng hạt óc chó

Trong các loại hạt thì Óc chó là loại hạt duy nhất giàu biotin, hỗn hợp vitamin B, acid béo không no thực vật giúp nuôi dưỡng da đầu và giữ nang tóc khỏe mạnh, ngăn bạc tóc sớm, rụng tóc. Ngoài ra là nguồn vitamin E dồi dào trong hạt Óc chó cũng giúp chống oxy hóa, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tóc, chậm quá trình bạc tóc, giữ lại màu đen cho mái tóc.

Đậu lăng và các loại đậu giữ cho mái tóc khỏe

Đậu lăng và các loại đậu khác là một trong số ít các loại rau chứa nhiều protein giúp cho việc phân chia tế bào của tóc. Ngoài ra đậu còn  chứa  axit folic giúp tăng lưu thông máu, cung cấp ôxy cho các nang lông, đây là điều cần thiết để giữ cho mái tóc khỏe.

Thịt gia cầm giúp tóc và da đầu khỏe

Gia cầm nói chung là loại thực phẩm có hàm lượng protein cao và ít chất béo, chỉ nên ăn thịt trắng và bỏ da. Khi bỏ da sẽ loại bỏ một lượng lớn chất béo và cholesterol có hại vào cơ thể. Đạm từ thịt gia cầm vừa giúp mái tóc khỏe, vừa cung cấp dưỡng chất giúp da đầu nuôi dưỡng tóc.

Sữa chua nuôi tóc

Ăn sữa chua là thực phẩm probiotic, có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe và mái tóc của bạn.

Các nghiên cứu trên động vật cho biết sữa chua có tác dụng nuôi dưỡng chân tóc, kích thích mọc tóc, tăng cường lưu thông máu, cung cấp máu đến các nang tóc làm tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Do đó giúp tóc lâu bạc.

Xem thêm: Các bài thuốc bổ thận, chữa yếu sinh lý từ Tắc kè

Lời kết

Để giảm bớt tình trạng bạc tóc, chúng ta cần kiểm soát stress, ngủ đủ giấc, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung các nguồn thực phẩm giúp chống lão hóa cho cơ thể và tốt cho tóc (mè đen, đậu đen…).

Trường hợp da đầu có vùng mất màu kèm tóc ở vùng đó bạc, cần đi khám sớm vì có thể là biểu hiện của bệnh bạch biến. Lưu ý, gội đầu với trái bồ kết giúp tóc sạch và mượt, tuy nhiên không giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng bạc tóc.

Xem thêm: 7 bài thuốc thần kỳ chữa tóc bạc sớm

Bài viết Tuổi nào thì tóc bắt đầu bạc và nguyên nhân khiến tóc bạc sớm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Một số nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm như: Yếu tố di truyền, chế độ ăn uống không cân bằng, dùng mỹ phẩm quá nhiều, hút thuốc lá, rối loạn hoóc-môn, lạm dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh, tác động môi trường, căng thẳng mệt mỏi, cơ thể thiếu chất…

Từ những nguyên nhân cơ bản trên, ta có thể đưa ra 7 cách chữa trị tóc bạc sớm tốt nhất như sau.

Chữa trị tóc bạc sớm bằng đậu đen

Đậu đen có tính ngọt, giúp thanh lọc cơ thể, giải độc và làm tóc đen cực kỳ hiệu quả.

• Canh đậu đen nấu xương lợn: Dùng 50g đậu đen hầm kỹ với xương lợn để làm canh ăn.
• Đậu đen phơi khô: Đồ chín đậu đen, đem phơi khô, sao thơm. Mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 6g, nhai kỹ rồi uống với nước muối nhạt.
• Bột đậu đen kết hợp với dược liệu: Đậu đen 250g, vừng đen 100g, bạch quả 30 hạt, hà thủ ô 150g, tất cả sao chín, tán mịn, đựng trong lọ kín dùng dần, mỗi ngày ăn 30g.
• Nước đậu đen: Nếu dùng đậu đen bị ngán, có thể đem nó rang chín, để vào lọ kín, dùng hãm với nước sôi uống hàng ngày.

Chữa tóc bạc sớm bằng chùm ruột

Quả chùm ruột phơi khô còn có tác dụng dưỡng khi dùng để gội đầu. Bạn chỉ cần dùng nước cốt chùm ruột ngâm với dầu hạnh nhân qua đêm, cho thêm một thìa nước cốt chanh để xoa bóp lên tóc và ủ qua đêm. Sau đó, chỉ cần xả sạch với nước để có tác dụng dưỡng tóc bóng mượt. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Rửa sạch quả chùm ruột sau có cắt thành từng miếng, sấy khô và phơi trong bóng râm.
• Bước 2: Phơi khô chùm ruột rồi cho vào nồi dầu dừa và đun sôi.
• Bước 3: Đun hỗn hợp trên trong vòng 5 phút rồi bắc ra để nguội.
• Bước 4: Cho nước cốt dầu dừa này vào bình thủy tinh và sử dụng để thoa lên tóc hàng ngày để kích thích mọc tóc.

Chữa tóc bạc sớm bằng dầu dừa và chanh

Bạn trộn hỗn hợp dầu dừa và chanh theo tỷ lệ tương ứng. Thoa đều hỗn hợp lên tóc và massage nhẹ nhàng để các dưỡng chất thấm vào tóc. Chờ trong 30 phút rồi gội sạch lại với nước. Hãy dùng biện pháp này 3-4 lần mỗi tuần bạn nhé!

Chữa tóc bạc sớm bằng khế chua

Khế chua chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa sớm ở da và tóc. Bạn cần chuẩn bị 200g khế chua, 200ml nước dừa tươi, mật ong vừa đủ.

Rửa sạch khế, xay nhuyễn, lọc lấy nước rồi trộn với nước dừa, thêm chút mật ong. Mỗi ngày uống 2 lần để bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể, làm mái tóc đen mượt và chống hiện tượng bạc tóc sớm.

Chữa tóc bạc sớm bằng hà thủ ô

Cách 1: Lấy 60g hà thủ ô, đun với nước và trứng, nấu chín. Dùng 3 – 4 lần một tuần để đạt hiểu quả tốt nhất.

Cách 2: Cắt nhỏ 20g hà thủ ô, đun với 1 lít nước sôi thêm 20g táo mèo, đun 15- 20 phút, dùng thay nước trà hàng ngày để nuôi dưỡng tóc.

Chữa tóc bạc sớm bằng bồ kết

Trái bồ kết với người Việt từ lâu đã sử dụng nó thay cho dầu gội. Bồ kết sẽ là cách hiệu quả nhất từ trước đến nay cho tình trạng này.

Bạn chỉ cần nướng 3 đến 4 quả bồ kết cho thơm sau đó thả vào nước sôi 5 phút để bồ kết ra màu. Dằm quả bồ kết cho các dưỡng chất tiết ra và sử dụng nước này để gội đầu. Đây là cách mà phụ nữ Việt xưa đã dùng để có mái tóc đen mượt mà.

Chữa tóc bạc sớm bằng vừng đen

Rang chín 300g vừng đen, hà thủ ô 300g, sấy khô hai thứ, tán mịn rồi trộn lẫn với đường trắng, mỗi ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2-3 thìa cà phê hòa với nước sôi. Giúp dưỡng tóc dài mượt và ngăn ngừa rụng tóc.

Như bạn đã thấy, chữa tóc bạc sớm không khó. Vì vậy hãy thực hiện một trong những cách trên (hoặc kết hợp) để có mái tóc đen đẹp tuyệt vời nhé.

Xem video để biết thêm các thông tin khác

Bài viết 7 bài thuốc thần kỳ chữa tóc bạc sớm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cấu tạo của tóc

Tóc là một thành phần của thượng bì, chứa nhiều chất sừng và các hắc tố melanin. Chúng có dạng sợi và hoạt động ở thể melanin bào. Màu sắc của tóc được quyết định bởi loại sắc tố melanin. Ngoài ra, các anbumin có trong thành phần của tóc sẽ nuôi dưỡng và duy trì độ sáng bóng và chắc khoẻ cho tóc.

Khi hoạt động của các sắc tố melanin và anbumin bị rối loạn hay ngừng trệ sẽ làm tóc mất đi màu sắc ban đầu, khiến tóc bị bạc. Màu đen của tóc là biểu hiện của sức khoẻ ổn định, tinh thần thoải mái.

Thời gian nào được gọi là tóc bạc sớm

Thông thường, người ở độ tuổi 45 tóc mới bắt đầu bị bạc. Quá trình bạc tóc diễn ra trong thời gian dài.

Tóc bạc trước tuổi 45 thì gọi là tóc bạc sớm (Ảnh minh họa)

Nếu có hiện tượng tóc bạc trước tuổi 45 thì bị coi là tóc bạc sớm. Tóc bạc đôi khi còn kèm theo cả các hiện tượng khác như: khô tóc, rụng tóc…

Nguyên nhân gây tóc bạc sớm

– Sử dụng quá nhiều thuốc nhuộm và các mỹ phẩm gây hại cho tóc.

– Hút thuốc lá: những người hút thuốc lá thường dễ bị bạc tóc sớm gấp bốn lần so với những người không hút thuốc.

– Chế độ ăn uống không cân bằng, ăn quá nhiều thịt và đồ ngọt, ít ăn rau xanh và hoa quả, uống nhiều rượu, bia, cà phê…

– Thường xuyên làm việc quá sức làm cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

– Để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

– Cơ thể thiếu đi các vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là 2 loại vitamin B và E.

– Do mắc một số bệnh như bệnh thiếu máu ác tính hay hội chứng Werner (một bệnh bao gồm các triệu chứng lão hóa sớm vào độ tuổi 30).

Căng thẳng mệt mỏi là nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm (Ảnh minh họa)

– Căng thẳng, mệt mỏi hay các rối loạn trong hoạt động của hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại biên.

– Yếu tố di truyền

– Cơ thể mắc các bệnh do vi rút gây nên hay các bệnh về thận.

– Rối loạn các hocmôn, nhất là hocmôn sinh sản và tuyến giáp.

– Lạm dụng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh.

Tâm sự của những người bị bạc tóc

Tóc bạc tự nhiên

Em Nguyễn Thu Hiền học sinh lớp 1, Nguyễn Khoái, Hà Nội

Là con thứ hai sinh ra trong một gia đình bình thường, không ai bị “tóc bạc sớm”, tuy nhiên lên 8 tuổi tự nhiên tóc cháu có hiện tượng bạc..Lúc đầu, bố mẹ la mắng tưởng cháu đi chơi đầu bị dính bẩn… Sau đó tóc có hiện tượng bạc nhiều hơn. Bị bạn bè trêu chọc, cháu xấu hổ và sợ đến lớp.

Tóc bạc do sang trấn tinh thần

Chị Nguyễn Mai Thanh, Trương Định, Hà Nội

Lấy chồng và sinh được 3 người con, 2 gái, một trai, ai cũng bảo anh chị hạnh phúc vì các cháu rất ngoan và học hành đến nơi đến chốn. Niềm vui nhân lên gấp đôi khi  2 vợ chồng cậu cả báo tin có bầu em bé được 3 tháng…Nhưng…cuộc đời chẳng như ta mong đợi…, chị vấp phải cú sốc quá lớn khi cậu con trai nghiện hút, gia đình bên vợ xin ly hôn và phá bỏ thai nhi. Quá đau đớn nên chỉ sau một đêm tóc chị bạc trắng.

Ý kiến của các nhà khoa học

GS.VS.TSKH Đái Duy Ban, nguyên Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Hoá sinh ứng dụng, Viện Khoa học và Công nghệ Việt Nam

“Có người bạc tóc là do gen di truyền. Nếu ông bà, bố mẹ ta bị thì ta sẽ có khả năng bạc tóc nhiều hơn. Tuy nhiên điều này phụ thuộc vào gen trội hay gen lặn. Ngoài ra, việc bạc tóc sớm một phần do nguyên nhân trong thức ăn thiếu các khoáng vi lượng như đồng, sắt, kẽm… các loại vitamin B6, PP…hoặc do sang trấn tinh thần”

Điều trị tóc bạc sớm

Chế độ dinh dưỡng

– Tăng cường bổ sung các vitamin và khoáng chất cho cơ thể.  Đặc biệt chú ý tới các vitamin A, C, E, vitamin B5, riboflavin và axit folic.

– Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý với nhiều rau xanh, hoa quả như: rau có lá màu xanh đậm, bắp cải, hành, quả lê, mâm xôi, mơ…

– Hạn chế uống rượu bia và các đồ uống có chất kích thích.

Những thực phẩm có lợi cho tóc

– Các thực phẩm chính như đậu đen, vừng đen, hồ đào, gạo cẩm, đậu đỏ, đậu cove…

– Các loại rau có màu xanh, đỏ, tím….rất tốt cho tóc (Ảnh minh họa)

– Các loại rau như: rau chân vịt, cà rốt, cải bắp tím, nấm hương, mộc nhĩ đen…

– Các loại động vật như: bò, dê, gan lợn, hải sâm…

– Các loại hoa quả như: nho đen, dâu ta, hồng, táo tàu, táo tây…

Thông thường những thực phẩm có màu sẫm (xanh lá cây, đỏ, vàng, tím) đều hàm chứa các chất thực vật. Dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời sẽ tạo thành các sắc tố có thể bổ sung các sắc tố cho cơ thể, có lợi cho việc giữ màu “xanh” cho mái tóc.

Chế độ bảo vệ tóc

– Hạn chế sử dụng thuốc nhuộm và các mỹ phẩm có hại cho tóc. Bảo vệ tóc bằng nón mũ và kem chống nắng khi ra ra đường.

– Sống khoẻ mạnh, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần luôn thoải mái

– Tránh nhổ tóc khi có hiện tượng tóc bạc vì khi nhổ tóc, các nang ở chân tóc bị phá vỡ, tạo điều khiện cho huyết thanh tràn ra ngoài và “lây nhiễm” cho các sợi  tóc khác.

– Sử dụng các chế phẩm từ hà thủ ô để uống cũng như chăm sóc cho mái tóc.

Bài thuốc dân gian trị tóc bạc sớm

1. Bột vừng đen, bột hà thủ ô mỗi loại 150g

– Đun hỗn hợp bột vừng đen, hà thủ ô trộn lẫn với lượng đường thích hợp thành nước cốt.

– Hàng ngày hòa với một bát nước để uống (lưu ý uống vào buổi tối sẽ có tác dụng tốt hơn)

– Duy trì  uống từ 6 tháng đến 1 năm có thể khiến tóc bạc thành đen.

Hà thủ ô trị bệnh bạc tóc (Ảnh minh họa)

2. Vừng đen 10g, hà thủ ô, hồ đào mỗi loại 3g

– Trộn 3 vị thuốc vừng đen, hà thủ ô, hồ đào theo đúng trọng lượng đã quy định.

– Sau đó đổ vào chảo gang đảo nóng .

– Dùng hỗn hợp trên để uống trong một ngày.

– Duy trì uống trong 3 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

3. Đỗ đen 200 g

– Cô đặc 200gram đậu đen với 500ml nước.

– Sau khi cô đặc, bỏ bã và dùng nước đã cô đặc chấm lên chân tóc hằng ngày.

– Để khô 1h rồi gội lại với nước sạch.

– Duy trì 3 tháng sẽ thấy tóc đen trở lại.

Lời kết:

Bạc tóc sớm là một chứng bệnh lành tính vì không gây đau đớn, không có biến chứng. Tuy nhiên, chúng làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ của cơ thể, làm giảm tự tin khi giao tiếp, đặc biệt đối với phụ nữ.

Hiện nay, chưa có loại thuốc nào chữa trị triệt để tình trạng tóc bạc sớm, mà mới dừng lại ở mức độ giảm tóc bạc như hạt thủ ô, gội bồ kết, uống thuốc hairtonic… Vì vậy, mọi người không nên làm việc, học tập quá sức, giảm stress trong công việc, gia đình… để tránh tóc bạc sớm.

Benh.vn

Bài viết Đi tìm nguyên nhân tóc bạc sớm đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.