Vậy, nguyên nhân gây gù lưng, vẹo cột sống là gì? Phương pháp khắc phục gù lưng, vẹo cột sống như thế nào?

Cấu tạo cột sống

Cột sống được cấu tạo bởi 33 đốt sống. Giữa hai đốt sống là đĩa đệm, có tính đàn hồi nhằm chống ma sát, giảm xóc.

Bình thường khi đứng thẳng cột sống cong theo chiều trước sau (nhìn nghiêng như chữ S), nhìn chính diện thì cột sống thẳng.

Thế nào là gù lưng?

Gù lưng là sự rối loạn phát triển của cột sống, ảnh hưởng đến cả người lớn và trẻ nhỏ. Sự rối loạn này có thể gây ra một dị dạng được gọi là gù.

Gù lưng thường thấy ở cột sống đoạn ngực và ngực – lưng, ngoài ra có thể gặp ở cột sống cổ (hiếm gặp).

Gù lưng, vẹo cột sống (Ảnh minh họa)

Lứa tuổi nào dễ bị gù lưng, vẹo cột sống

Trẻ mới lớn: từ 3 đến 7 tuổi

Nguyên nhân:

• Do các đốt sống và gân cơ, dây chằng còn yếu nên cột sống dễ uốn vặn, vẹo, lệch.
• Do xương dẻo nhưng mềm, dễ cong vẹo.
• Do cột sống thực hiện các tư thế không đúng tạo thành thói quen đến khi xương cứng hẳn khiến cột sống bị cong, vẹo…

Trẻ từ 3 đến 7 tuổi dễ bị gù lưng, vẹo cột sống do ngồi sai tư thế (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây gù, vẹo cột sống

Do lối sống

• Do ngồi học, ngồi chơi không đúng tư thế.
• Bàn, ghế ngồi học không hợp với tuổi (ngồi bàn quá thấp hoặc quá cao)
• Khi ngồi viết trên bàn học tư thế lệch, nghiêng hẳn một bên mạng sườn trên thành bàn..
• Do lao động nặng: gồng gánh quá sớm, xách nước tay thuận..
• Do trẻ cao hơn hẳn so với các bạn cùng trang lứa dẫn đến mặc cảm, cúi khom cho thấp, lâu ngày sinh ra gù..

Do bệnh tật

• Do còi xương, lao cột sống…
• Do tật đốt sống.
• Do u gây xẹp vùng thân trước hay gù vô căn.
• Do bẩm sinh; gù kết hợp với bệnh lý thần kinh cơ; gù sau chấn thương cột sống, u bướu cột sống, nhiễm trùng cột sống hoặc viêm khớp.

Lưu ý

• Gù bẩm sinh có thể được phát hiện qua siêu âm trong thai kỳ.
• Đối với trẻ biến dạng gù lưng sau sinh, cột sống khi nhìn nghiêng, vai mất cân đối, trẻ không cao thêm. Nếu bị nặng gây biến dạng lồng ngực, khó thở, hoặc ảnh hưởng đến chức năng thần kinh (yếu cơ, liệt…).

Gù lưng, vẹo cột sống do tật đốt sống, còi xương, lao cột sống… (Ảnh minh họa)

Triệu chứng gù lưng, vẹo cột sống

• Hai vai và thân không cân đối.
• Khi cúi xuống, thấy bướu trên lưng thì chắc chắn có gù, vẹo cột sống.
• Ngoài ra có thể chụp X-quang, CT để phát hiện gù, vẹo cột sống.

Gù, vẹo cột sống dẫn đến nguy cơ gì?

• Các đốt sống mòn vẹt, thoái hóa, xơ cứng…
• Gây biến dạng lồng ngực, tim và phổi bị chèn ép dẫn đến cản trở tuần hoàn, hô hấp… gây thiếu oxy, chậm lớn, suy dinh dưỡng, sa sút trí tuệ.
• Trẻ bị gù thường hay đau lưng, mau mệt, học chậm thuộc bài.
• Người yếu, không đủ sức lao động, học tập.
• Người bị lệch, ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
• Giảm khả năng lao động và sinh đẻ (đối với phái nữ).

Phương pháp khắc phục gù lưng, vẹo cột sống

Lối sống

• Sử dụng bàn ghế phù hợp từng lứa tuổi (bàn cao bằng 46% chiều cao cơ thể, ghế bằng 27%).
• Trẻ em khi ngồi học phải ngay ngắn, không nghiêng về bên phải hoặc trái
• Hạn chế cho trẻ em lao động sớm: gánh, vác, mang nặng, đội…
• Không để trẻ mang cặp nặng quá, mang một bên.
• Tiêm chủng đầy đủ cho trẻ.
• Tập thể dục buổi sáng, tập giữa giờ…
• Đưa trẻ đến khám tại cơ sở y tế chuyên khoa chỉnh hình khi có các biểu hiện bất thường.

Không cho trẻ mang vác nặng để tránh gù lưng, vẹo cột sống (Ảnh minh họa)

Điều trị

• Tập vật lý trị liệu.
• Mang áo nẹp.
• Phẫu thuật chỉnh hình nếu vị trí vẹo cột sống trên 40 độ.

Chế độ dinh dưỡng, luyện tập

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, rau xanh, hoa quả có nhiều vitamin D, canxi…
• Luyện tập thể thao đều đặn, đặc biệt là các môn: bóng chuyền, bóng rổ, nhảy cao…

Lời kết

Gù lưng thường gặp ở lứa tuổi từ 3 đến 7 do xương của trẻ vẫn còn mềm dễ bị cong vẹo do sinh hoạt (ngồi, chơi, học…) sai tư thế. Ngoài ra gù lưng còn do nhiều nguyên nhân bệnh lý khác như: còi xương, tật đốt sống, do bẩm sinh…

Gù lưng dẫn đến rất nhiều nguy cơ: đau lưng, mệt mỏi, giảm khả năng lao động… ảnh hưởng đến khả năng sinh nở của phụ nữ sau này. Vì vậy, gia đình cần đặc biệt quan tâm và lưu ý chỉnh sửa tư thế của trẻ khi đứng, ngồi, chơi… cho đúng để phòng tránh gù lưng, vẹo cột sống.

Bài viết Gù lưng, vẹo cột sống do nguyên nhân gì? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tìm hiểu về bộ khung xương của cơ thể

Bộ xương là giàn chống đỡ của cơ thể con người, bao gồm tất cả các xương riêng lẻ, xương nối liền với nhau. Bộ xương được hỗ trợ và bổ sung bởi dây chằng, sụn, gân và cơ.

Bộ xương chiếm 12 đến 20% tổng khối lượng cơ thể con người.

Bộ khung xương quan trọng như thế nào?

+ Bộ xương đóng vai trò chính như một cái khung làm chỗ bám giữ cho các cơ.

+ Bộ xương nâng đỡ các cơ quan nội tạng.

+ Bộ xương bảo vệ các cơ quan như tim, phổi, não…

Bộ xương bảo vệ các cơ quan: tim, phổi, não…(Ảnh minh họa)

Những triệu chứng bệnh ở khung xương

+ Đau mỏi ở cột sống, vai gáy..

+ Đau dọc theo các xương dài (nhất là xương cẳng chân).

+ Đau mỏi cơ bắp, hay bị chuột rút các cơ.

+ Đầy bụng, ăn uống chậm tiêu, khó thở…

Biến chứng ở khung xương

+ Các cơn đau kéo dài.

+ Gù lưng.

+ Giảm chiều cao.

+ Vẹo cột sống.

+ Biến dạng lồng ngực.

+ Gãy xương cổ tay, gãy cổ xương đùi.

+ Lún đốt sống…

Biến chứng ở khung xương: gù lưng, lún đốt sống, giảm chiều cao…( Ảnh minh họa)

Những nguyên nhân ảnh hưởng đến khung xương

+ Do di truyền.

+ Chế độ dinh dưỡng.

+ Lối sống.

+ Thói quen không tốt…

Thói quen xấu gây ảnh hưởng đến khung xương

Chế độ dinh dưỡng không đủ chất gây loãng xương, giòn xương

+ Do chế độ ăn không đủ chất.

+ Do ăn kiêng, ăn chay.

+ Thực đơn thiếu can – xi, thiếu vitamin D, Phốt pho, các chất khoáng…

Thiếu canxi, vitamin D, Phốt pho…gây ảnh hưởng đến khung xương (Ảnh minh họa)

Thói quen không tốt ảnh hưởng đến khối lượng xương

+ Ăn quá mặn.

+ Ăn nhiều đạm: thịt chó, lục phủ ngũ tạng động vật…

+ Uống nhiều rượu, hút thuốc lá, cà phê gây ảnh hưởng đến khối lượng xương.

+ Do tự ý dùng thuốc chữa bệnh: dùng thuốc corticoide, dùng hóc-môn quá liều, sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi…

Lười vận động dẫn đến thoái hóa xương

+ Tập luyện thể thao hàng ngày để tăng cường thể lực, tập luyện cho các khớp, cơ…Vì vậy lười vận động dẫn đến thoái hóa xương khớp, loãng xương…

Chế độ lao động, tập luyện thể thao không đúng mức gây gánh nặng cho xương

+ Lao động khi tuổi còn nhỏ, lao động nặng (bê, vác..) quá sức gây gánh nặng cho xương.

+ Tập thể thao quá mức, không phù hợp với sức khỏe (người già, trẻ nhỏ)  gây ảnh hưởng đến cấu trúc của xương.

Tập thể thao quá mức, lao động nặng…gây gánh nặng cho xương (Ảnh minh họa)

Lời kết

Bênh về xương khớp là bệnh của tuổi già. Tuy nhiên, hệ thống xương của phụ nữ dễ bị tác động hơn nam giới do sinh nở, mãn kinh… Hiện có khoảng 80% phụ nữ sau tuổi mãn kinh bị tình trạng giòn xương, loãng xương…Đối với nam giới, ngoài tuổi tác, thì các yếu tố chính ảnh hưởng đến hệ xương là thuốc lá, rượu, bia, cà phê, ít vận động….

Những căn bệnh về xương diễn ra rất âm thầm, do đó cần đặc biệt lưu ý khi có các biểu hiện: đau mỏi mơ hồ ở cột sống, đau dọc theo các xương dài (nhất là xương cẳng chân), đau mỏi cơ bắp, hay bị chuột rút các cơ… dẫn đến gù lưng, giảm chiều cao, vẹo cột sống, biến dạng lồng ngực; gãy xương cổ tay, gãy cổ xương đùi, lún đốt sống…

Vì vậy, để bảo vệ xương chắc, khỏe, chúng ta cần đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, bổ sung các thức ăn chứa nhiều canxi, phốt pho, vitamin D, các chất khoáng, không hút thuốc lá, uống rượu, bia…tập thể dục thể thao điều độ phù hợp với sức khỏe, khi lao động không nên bê vác quá nặng ảnh hưởng đến cấu trúc xương…

Benh.vn

Bài viết Những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến khung xương đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.