Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Bệnh » Cơ Xương Khớp » Những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến khung xương

Những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến khung xương

Tác giả: Hải Yến

Theo dõi Benh.vn trên

Khung xương là một bộ phận quan trọng của cơ thể con người. Khung xương nâng đỡ toàn bộ cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng…Tuy nhiên có những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến khung xương dẫn đến: đau mỏi cơ bắp, chuột rút, vẹo cột sống… Vậy, những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến khung xương là gì?

  • Biến chứng từ bệnh áp xe cơ – Nguy hiểm chớ coi thường
  • Tại sao xương có thể tự liền sau khi gãy
  • Bệnh thoái hóa khớp và cột sống

Cập nhật: 24/12/2016 lúc 12:16 chiều

Khung xương là một bộ phận quan trọng của cơ thể con người. Khung xương nâng đỡ toàn bộ cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng…Tuy nhiên có những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến khung xương dẫn đến: đau mỏi cơ bắp, chuột rút, vẹo cột sống… Vậy, những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến khung xương là gì?

Mục lục

  • 1 Tìm hiểu về bộ khung xương của cơ thể
  • 2 Bộ khung xương quan trọng như thế nào?
  • 3 Những triệu chứng bệnh ở khung xương
  • 4 Biến chứng ở khung xương
  • 5 Những nguyên nhân ảnh hưởng đến khung xương
  • 6 Thói quen xấu gây ảnh hưởng đến khung xương
  • 7 Lời kết

Tìm hiểu về bộ khung xương của cơ thể

Bộ xương là giàn chống đỡ của cơ thể con người, bao gồm tất cả các xương riêng lẻ, xương nối liền với nhau. Bộ xương được hỗ trợ và bổ sung bởi dây chằng, sụn, gân và cơ.

Bộ xương chiếm 12 đến 20% tổng khối lượng cơ thể con người.

Bộ khung xương quan trọng như thế nào?

+ Bộ xương đóng vai trò chính như một cái khung làm chỗ bám giữ cho các cơ.

+ Bộ xương nâng đỡ các cơ quan nội tạng.

+ Bộ xương bảo vệ các cơ quan như tim, phổi, não…

Bộ xương bảo vệ các cơ quan: tim, phổi, não…(Ảnh minh họa)

Những triệu chứng bệnh ở khung xương

+ Đau mỏi ở cột sống, vai gáy..

+ Đau dọc theo các xương dài (nhất là xương cẳng chân).

+ Đau mỏi cơ bắp, hay bị chuột rút các cơ.

+ Đầy bụng, ăn uống chậm tiêu, khó thở…

Biến chứng ở khung xương

+ Các cơn đau kéo dài.

+ Gù lưng.

+ Giảm chiều cao.

+ Vẹo cột sống.

+ Biến dạng lồng ngực.

+ Gãy xương cổ tay, gãy cổ xương đùi.

+ Lún đốt sống…

Biến chứng ở khung xương: gù lưng, lún đốt sống, giảm chiều cao…( Ảnh minh họa)

Những nguyên nhân ảnh hưởng đến khung xương

+ Do di truyền.

+ Chế độ dinh dưỡng.

+ Lối sống.

+ Thói quen không tốt…

Thói quen xấu gây ảnh hưởng đến khung xương

Chế độ dinh dưỡng không đủ chất gây loãng xương, giòn xương

+ Do chế độ ăn không đủ chất.

+ Do ăn kiêng, ăn chay.

+ Thực đơn thiếu can – xi, thiếu vitamin D, Phốt pho, các chất khoáng…

Thiếu canxi, vitamin D, Phốt pho…gây ảnh hưởng đến khung xương (Ảnh minh họa)

Thói quen không tốt ảnh hưởng đến khối lượng xương

+ Ăn quá mặn.

+ Ăn nhiều đạm: thịt chó, lục phủ ngũ tạng động vật…

+ Uống nhiều rượu, hút thuốc lá, cà phê gây ảnh hưởng đến khối lượng xương.

+ Do tự ý dùng thuốc chữa bệnh: dùng thuốc corticoide, dùng hóc-môn quá liều, sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi…

Lười vận động dẫn đến thoái hóa xương

+ Tập luyện thể thao hàng ngày để tăng cường thể lực, tập luyện cho các khớp, cơ…Vì vậy lười vận động dẫn đến thoái hóa xương khớp, loãng xương…

Chế độ lao động, tập luyện thể thao không đúng mức gây gánh nặng cho xương

+ Lao động khi tuổi còn nhỏ, lao động nặng (bê, vác..) quá sức gây gánh nặng cho xương.

+ Tập thể thao quá mức, không phù hợp với sức khỏe (người già, trẻ nhỏ)  gây ảnh hưởng đến cấu trúc của xương.

Tập thể thao quá mức, lao động nặng…gây gánh nặng cho xương (Ảnh minh họa)

Lời kết

Bênh về xương khớp là bệnh của tuổi già. Tuy nhiên, hệ thống xương của phụ nữ dễ bị tác động hơn nam giới do sinh nở, mãn kinh… Hiện có khoảng 80% phụ nữ sau tuổi mãn kinh bị tình trạng giòn xương, loãng xương…Đối với nam giới, ngoài tuổi tác, thì các yếu tố chính ảnh hưởng đến hệ xương là thuốc lá, rượu, bia, cà phê, ít vận động….

Những căn bệnh về xương diễn ra rất âm thầm, do đó cần đặc biệt lưu ý khi có các biểu hiện: đau mỏi mơ hồ ở cột sống, đau dọc theo các xương dài (nhất là xương cẳng chân), đau mỏi cơ bắp, hay bị chuột rút các cơ… dẫn đến gù lưng, giảm chiều cao, vẹo cột sống, biến dạng lồng ngực; gãy xương cổ tay, gãy cổ xương đùi, lún đốt sống…

Vì vậy, để bảo vệ xương chắc, khỏe, chúng ta cần đảm bảo chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, bổ sung các thức ăn chứa nhiều canxi, phốt pho, vitamin D, các chất khoáng, không hút thuốc lá, uống rượu, bia…tập thể dục thể thao điều độ phù hợp với sức khỏe, khi lao động không nên bê vác quá nặng ảnh hưởng đến cấu trúc xương…

Benh.vn

Chia sẻ

Thuốc điều trị mụn rộp sinh dục Herpes simple HSV

Các thuốc điều trị mụn rộp sinh dục Herpes simple HSV

Có thể bạn quan tâm: Bệnh , Cơ xương khớp , Gù lưng

Bài viết liên quan

gu_veo_cot_song

Gù lưng, vẹo cột sống do nguyên nhân gì?

07/10/2018

Những điều cần biết về đau mắt cá chân

06/04/2019

Bệnh Gout cần kiêng ăn gì?

28/03/2019

Xem nhiều nhất

Hoóc môn mới giúp ngăn ngừa các ca sinh sớm

11/12/2015

Bệnh đa hồng cầu nguyên phát (Bệnh Vaquez)

04/06/2018

Yoga giảm sự lão hóa của cơ thể con người

03/04/2016

toc-bac-som

Tuổi nào thì tóc bắt đầu bạc và nguyên nhân khiến tóc bạc sớm

22/04/2020

ăn nhiều rau củ quả trị táo bón sau sinh

Phương pháp phòng tránh táo bón sau sinh

11/01/2019

Nguy cơ nhiễm độc từ đồ gia dụng bằng nhựa

04/07/2016

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Biến chứng từ bệnh áp xe cơ – Nguy hiểm chớ coi thường

Biến chứng từ bệnh áp xe cơ – Nguy hiểm chớ coi thường

Tại sao xương có thể tự liền sau khi gãy

Tại sao xương có thể tự liền sau khi gãy

Bệnh thoái hóa khớp và cột sống

Bệnh thoái hóa khớp và cột sống

Các loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa khớp

Các loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa khớp

Những phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp

Những phương pháp ngăn ngừa thoái hóa khớp

Bệnh viêm quanh khớp vai

Bệnh viêm quanh khớp vai

Bệnh viêm điểm bám gân, phần mềm quanh khớp

Bệnh viêm điểm bám gân, phần mềm quanh khớp

Tin mới nhất

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

Những thói quen ngủ cực xấu đối với sức khỏe

Những thói quen ngủ cực xấu đối với sức khỏe

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

Sốt xuất huyết ở trẻ em: Cha mẹ cần biết để bảo vệ con

Sốt xuất huyết ở trẻ em: Cha mẹ cần biết để bảo vệ con

Hiểu rõ nguyên nhân để có cách điều trị viêm họng hiệu quả

Hiểu rõ nguyên nhân để có cách điều trị viêm họng hiệu quả

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

9 Dấu hiệu nhận biết sớm ung thư buồng trứng

  • Danh y Hoa Đà dạy 4 điều cấm kỵ khi ngủ
  • 6 lợi ích của bia đối với sức khỏe
  • 5 trường hợp TUYỆT ĐỐI không được ăn gừng
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

Những cách đơn giản để bảo vệ cột sống

19/09/2023

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

Tỷ lệ bệnh trĩ tại Việt Nam tăng nhanh do đâu

19/09/2023

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

Những bài tập mắt đặc biệt để cặp mắt sáng đẹp

18/09/2023

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

Hướng dẫn cách trị polyp mũi hiệu quả, chuẩn y khoa

17/09/2023

Bệnh mất khứu giác và những phương pháp bảo vệ khứu giác

Bệnh mất khứu giác và những phương pháp bảo vệ khứu giác

14/09/2023

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ và Dược sĩ tâm huyết

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi