Phải biết yêu chính mình

Người phụ nữ trước đây chỉ biết đến chồng, con gia đình. Họ tất bật suốt ngày và gần như không nghĩ gì đến bản thân. Cuộc sống của họ thật sự không biết gì đến chăm sóc cho bản thân. Ngày nay, người phụ nữ cũng theo đuổi đam mê và sự nghiệp riêng. Họ có thời gian để sống cho riêng họ. Và họ cũng dần biết cách tự yêu mình trước khi biết yêu những ngươi xung quanh. Nếu ai chưa biết cách yêu bản thân thì nên học để cuộc sống sẽ được thực sự là sống.

Chọn bạn mà chơi, chọn người mà yêu

Tại sao phải phung phí thời gian cho người không xứng đáng? Quỹ thời gian của con người hạn hẹp lắm, không nên ép mình giữ mối quan hệ với người chẳng xem bạn ra gì. Thay vào đó, bạn nên dành thời gian cho những người bạn thật sự, người sẵn sàng ở bên cạnh bạn lúc khó khăn, buồn khổ.

Giữ trái tim trong sáng, không thù hằn

Thù hằn, oán hận sẽ khiến bạn luôn bận lòng đối với những người không tốt với bạn? Đối tượng sẽ chẳng bị sao trong khi bạn thêm đau khổ, muộn phiền. Hãy nghĩ rằng họ không xứng đáng được bạn quan tâm như vậy. Hãy học cách tha thứ cho người khác cũng chính là bạn đang buông tha cho chính mình. Đừng để những gì người khác làm hủy hoại hạnh phúc của bạn ở hiện tại và tương lai. Cứ thanh thản giải phóng bản thân.

Thành thật với bản thân

Bạn có thể nói dối với mọi người miễn là nó không gây hại gì cho người đó nhưng tuyệt đối phải trung thực với bản thân. Dám nhìn thẳng vào bản thân là cách tốt nhất để tự khám phá ra những lỗ hổng còn thiếu sót của chính mình, tìm cách lấp đầy và nhận lại một cuộc sống ý nghĩa, hạnh phúc hơn.

Nắm bắt cơ hội

Đừng vì lo sợ bản thân mình không đủ khả năng mà vụt mất cơ hội có một không hai trong tầm tay. Phần lớn những cơ hội lớn lao trong đời đều xuất hiện lúc bạn cảm thấy mình chưa thực sự sẵn sàng, trong khi bạn hoàn toàn có thể.

Nếu thất bại, hãy đứng dậy!

Khi gặp trắc trở, vấp ngã, thay vì chạy trốn, hãy đối mặt, học cách thích nghi và xử lý trong khả năng có thể. Jack Ma, tỷ phú Trung Quốc từng nói: “Bạn ngã, không quan trọng. Quan trọng là bạn đứng lên như thế nào và rút kinh nghiệm ra sao”.

Mỗi điều xảy ra trong cuộc sống này đều có lý do của nó và đang giúp bạn tiến từng bước một đến một cánh cửa mới tràn đầy hứa hẹn. Đừng để bản thân phải hối hận về những điều mình đã không cố gắng nhé.

Hãy luôn mỉm cười mỗi ngày

Hãy tạo cho mình được cười mỗi ngày. Cười với những người xung quanh, cười cả khi bạn bị vấp ngã bởi đó có thể là bài học cho bạn. Hãy suy nghĩ lạc quan hơn để thấy mình hạnh phúc.

Benh.vn

Bài viết Để trở thành người phụ nữ hạnh phúc cần ghi nhớ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Dưới đây là chia sẻ của sư thầy Haemin Sunim về bí quyết hạnh phúc:

Sư thầy Haemin Sunim cho rằng bí quyết của hạnh phúc là sống chậm lại

“Tôi muốn nói về giá trị của việc sống chậm trong cuộc sống bận rộn của chúng ta, và đôi khi tôi cũng ghi lại cho mình và sau đó chia sẻ:

Điều khiến tôi hạnh phúc sâu sắc là những thông điệp đơn giản của tôi có thể truyền cảm hứng cho mọi người và giúp đỡ họ. Tôi vẫn còn nhớ một người mẹ trẻ bị mất chồng trong một tai nạn xe hơi và đã gửi cho tôi một lời cảm ơn chân thành vì đã ngăn cô khỏi tự tử: cô cho biết trước đó chưa từng nghĩ về việc yêu thương bản thân mình. Bởi vì tình yêu đối với cô ấy luôn đồng nghĩa với việc dành nó cho người khác.

Và một sinh viên mới tốt nghiệp, chán nản sau khi không tìm được việc làm, đọc những lời động viên của tôi và thử đi tìm một lần nữa, cuối cùng đã nhận được việc làm. Khi đọc tin của cậu ấy, tôi đã vui mừng khôn xiết trong hai ngày, như thể chính tôi đã tìm được việc làm.

Trên hết, hãy sống chậm và dành thời gian để tận hưởng những suy nghĩ của bạn. Hãy nhớ rằng, không phải thế giới bên ngoài luôn xáo trộn; mà chính là tâm trí bạn. Thế giới đã không bao giờ phàn nàn về sự bận rộn của nó …

Tôi hy vọng sẽ có một cái gì đó trong những lời dạy và và phản ánh này sẽ mang lại điều gì đó cho bạn:

Không ai trong chúng ta có thể biết, hoặc muốn biết, từng điều từng điều một xảy ra trên thế giới. Nếu biết, chúng ta sẽ phát điên với sự quá tải thông tin. Lời khuyên trong phần này là sống chậm và chọn lọc, cho phép tâm trí đương đầu. Khi bạn bận rộn đến mức bắt đầu cảm thấy choáng ngợp, hãy nhớ rằng bạn không bất lực: khi tâm trí của bạn nghỉ ngơi, thế giới cũng nghỉ ngơi.

Để thức ăn “bong” khỏi chảo, chỉ cần đổ nước vào chảo và chờ đợi. Sau một lúc những thức ăn cứng đầu nhất sẽ tự rời ra. Đừng vật vã khổ sở để chữa lành vết thương của mình. Chỉ cần đổ thời gian vào trái tim và chờ đợi. Khi vết thương của bạn đã sẵn sàng, chúng sẽ tự lành.

Khi niềm tin vỡ vụn, khi hy vọng tiêu tan, khi một người thân qua đời, trước khi làm bất cứ điều gì, hãy tạm dừng cuộc sống và nghỉ ngơi. Nếu có thể, hãy bao quanh mình bằng bạn bè và chia sẻ thức ăn và nước uống trong khi từ từ để câu chuyện về sự phản bội, thất vọng và đau đớn lắng xuống.

Một sự tiến thoái lưỡng nan RẤT hiện đại: Có vô số các kênh truyền hình nhưng không có gì thú vị để xem. Quá nhiều sự lựa chọn lại làm mọi người không hạnh phúc.

Đức Phật dạy rằng ai cũng là Phật trong mắt Phật và ai cũng là lợn trong mắt lợn. Lời dạy ngụ ý thế giới được trải nghiệm theo cái tâm của mỗi người. Khi tâm trí bạn là niềm vui và lòng trắc ẩn, thì thế giới cũng vậy. Khi tâm trí bạn đầy những suy nghĩ tiêu cực, thế giới cũng có vẻ thật tiêu cực.

Có những thứ tôi thích khi còn trẻ nhưng bây giờ không hề quan tâm đến: những chuyến bay, những bữa tiệc buffet, phim kinh dị, chơi thâu đêm. Có những thứ tôi thích bây giờ khi đã có tuổi: Mozart, gạo nâu, thiền, dành thời gian một mình, tập thể dục thường xuyên. Chúng ta thay đổi mà không nhận ra. Chúng ta đang thay đổi ngay lúc này.

Khi phải đưa ra một quyết định quan trọng, đừng để bị mất ngủ vì nó. Chỉ cần dùng một phương thuốc đặc biệt gọi là “thời gian” và chờ đợi. Tiềm thức của bạn sẽ tìm kiếm câu trả lời. Hai, hoặc ba ngày sau, câu trả lời sẽ hiện ra khi bạn thức dậy, đi tắm, hoặc nói chuyện với một người bạn. Hãy đặt niềm tin vào tiềm thức của bạn và cho mình thời gian.

Khi lần đầu tiên trở thành giáo viên, tim tôi đập rộn ràng khi nghĩ đến việc gặp những sinh viên mới. Tôi tràn đầy háo hức, giống như một cậu thiếu niên trước buổi hẹn hò. Tôi cho sinh viên hơi nhiều bài tập về nhà hơn các giáo viên khác, vì tôi cảm thấy sự thôi thúc phải dạy cho họ nhiều hết mức có thể.

Thế rồi, tôi bắt đầu nhận thấy sự hăm hở của mình gây ra một số vấn đề. Một vài sinh viên có vẻ mệt mỏi và dường như mất hứng thú. Sinh viên bắt đầu đến lớp mà không làm bài tập. Tôi bắt đầu cảm thấy thất vọng và tổn thương. Khi xem xét tình hình rõ ràng hơn, tôi nhận ra mình đã kém kỹ năng thực hiện như thế nào. Lớp học chỉ có một phần tư số sinh viên tham gia.

Vấn đề là môn học này quan trọng với tôi thế nào thì các môn khác cũng quan trọng với sinh viên như vậy.

Sau khi nhận ra điều này, tôi đã thay đổi lớp học để tìm sự cân bằng thích hợp giữa niềm đam mê của tôi đối với việc dạy và khả năng học của sinh viên. Trước sự ngạc nhiên của tôi, sinh viên đã nhận thấy sự khác biệt gần như ngay lập tức và bắt đầu phản ứng tích cực.

Sư thầy Haemin Sunim

Người thầy đã truyền cảm hứng cho tôi

Nhìn theo cách nào thì tôi cũng chỉ là một đứa trẻ bình thường. Tôi có chiều cao trung bình, từ một gia đình trung lưu, không phải là học sinh xuất sắc cũng không phải là học sinh cá biệt. Nhưng giáo viên tiểu học của tôi, cô Lee, đã dự đoán những điều tuyệt vời về tương lai của tôi.

Tôi đã sợ cô, cho đến khi đến nhà chơi với con trai cô, bằng tuổi tôi, và phát hiện ra cô là một người tốt bụng và yêu thương, một người chỉ tỏ ra nghiêm khắc khi ở trên lớp học.

“Em sẽ là một một học sinh tốt và là một tấm gương cho bạn bè”, cô nói. “Em sẽ trở thành một người vĩ đại mang lại sự khôn ngoan và hạnh phúc cho rất nhiều người. ‘

Trái tim non trẻ của tôi đã rung động trước những lời này. Kể từ ngày đó, tôi đã học rất chăm chỉ và quyết tâm không để cô Lee thất vọng. Tôi nghĩ rằng mình trở thành con người như bây giờ là nhờ vào những gì cô nói buổi chiều hôm đó.

Nếu bạn đang nuôi dạy một đứa trẻ, hãy nhớ rằng con của bạn có thể làm tốt mặt này và và không tốt ở những mặt khác.

Bạn có phải là kiểu cha mẹ kiểm soát? Bạn đang dành quá nhiều sự chú ý cho đứa con? Nếu câu trả lời là có, thì hãy chuyển một số sự chú ý này sang cha mẹ bạn. Nếu bạn đối tốt với cha mẹ, con bạn sẽ học được cách đối xử với bạn như thế nào trong tương lai.

Một số người nói họ thực sự không biết mình đang trông đợi điều gì ở cuộc đời. Điều này có thể là do thay vì giao tiếp với cảm xúc của mình, họ lại sống theo những kì vọng của người khác. Sống cuộc sống của bạn không phải để làm hài lòng những người khác, mà là để thực hiện những gì trái tim bạn mong muốn.

Đặt ra một mục tiêu mỗi tuần. Có một sự khác biệt lớn giữa việc có mục tiêu và không.

Thậm chí nếu bạn có chỉ có một ước mơ khiêm tốn, đừng giữ nó cho riêng mình. Hãy nói với những người khác về nó. Khi nói được cho mười người, giấc mơ sẽ có nhiều khả năng trở thành sự thật”.

Benh.vn. (Theo Daily Mail)

Bài viết Những bí mật của hạnh phúc đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Từ lâu đã được thừa nhận rằng các hành động của sự hào phóng nâng cao mức hạnh phúc và hạnh phúc tinh thần, tạo cho người làm từ thiện một cảm giác dễ chịu, trong kinh tế hành vi đây được coi như một luồng “ánh sáng ấm áp.” Nhưng cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào  điều tra mối liên quan đằng sau sự tương quan giữa vị tha và hạnh phúc.

Gần đây, GS. Phillipe Tobler và Ernst Fehr, cả hai đều thuộc khoa Kinh tế của Đại học Zurich (UZH) ở Thụy Sĩ – hợp tác với các nhà nghiên cứu quốc tế khác – tiến hành một nghiên cứu nhằm hiểu rõ hơn về những gì xảy ra bên trong não người khi họ quyết định Có hoặc không thực hiện một hành động hào phóng.

Các nghiên cứu trên “bản đồ” thần kinh

Sự hào phóng là tốn kém, nhưng vẫn có ích là tiền đề của nghiên cứu, sự rộng lượng không nhất thiết là một sự lựa chọn trực quan, như bất kỳ hành động vị tha nào đi kèm với một chi phí riêng của từng người. Khi chúng ta làm điều gì đó cho người khác, chúng ta thường cho đi một số tài sản cá nhân của mình chẳng hạn như thời gian, năng lượng hoặc tiền bạc.

Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu, người ta vẫn chọn cách hành xử một cách hào phóng bất chấp những thiệt thòi này và động lực được tạo ra bởi dự đoán về khả năng nhận được “ánh sáng ấm áp”.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành điều tra “bản đồ” thần kinh của sự tương ứng giữa các hành vi hào phóng và mức độ hạnh phúc gia tăng đã chỉ ra rằng nỗ lực này là một sự kiện đầu tiên trong bản ghi được.

Các nghiên cứu khác, họ giải thích, đã xem xét khả năng “làm đẹp” hệ thần kinh do sự hào phóng và hạnh phúc đã liên kết với các vùng khác nhau của não. Các nghiên cứu đã liên kết chủ nghĩa vị tha các hoạt động từ thiện vào hoạt động ở vùng liên kết tạm trên não bộ (TPJ), nơi thùy thái dương và thùy đỉnh của não bộ kết nối với nhau.

Hạnh phúc có liên quan đến sự kích hoạt của hệ viền, đã được chứng minh đóng một vai trò trong hệ thống khen thưởng của não, cho chúng ta cảm giác hài lòng khi chúng ta thực hiện một hoạt động tích cực.

Các nhà nghiên cứu từ UZH và các đồng nghiệp của họ đã quyết định kiểm tra sự tương tác có thể giữa hai vùng não này trong trường hợp những người hoạt động từ thiện. Để giám sát hoạt động của não, họ đã sử dụng cộng hưởng từ MRI chức năng (fMRI).

Quyết định cho đi làm cho chúng ta hạnh phúc hơn

Bốn mươi tám người tham gia nghiên cứu này, tất cả đều được phân bổ một khoản tiền hàng tuần cho 4 tuần. Những người tham gia cũng chia ngẫu nhiên thành hai nhóm bằng nhau.

Một nhóm thiết lập chuỗi thực nghiệm, các thành viên của nó đã được chỉ định để thực hiện các hành động quảng đại đối với người khác. Họ được yêu cầu làm một cam kết công khai để được hào phóng. Nhóm khác là nhóm đối chứng, trong đó các thành viên được cho biết phải tự chi tiêu.

Tất cả người tham gia được yêu cầu báo cáo mức độ hạnh phúc của họ cả khi bắt đầu và khi kết thúc thử nghiệm.

Sau khi cam kết chung, tất cả những người tham gia được yêu cầu thực hiện một số nhiệm vụ nhất định trong khi đang thực hiện fMRI. Họ đã được nhắc nhở để đưa ra các lựa chọn liên quan đến hành vi hào phóng bằng cách quyết định có hay không họ sẽ cung cấp một món quà hay tiền cho ai đó.

Người ta thấy rằng những người tham gia trong nhóm thực nghiệm có thể lựa chọn những món quà có lợi nhất cho những người khác có chi phí lớn hơn – nghĩa là họ đã làm từ thiện và tự hy sinh cao hơn những người tham gia nhóm chứng.

Người ta cũng thấy rằng tất cả những người tham gia đã thể hiện, hoặc sẵn sàng thể hiện, một hành động quảng đại – dù nhỏ đi nữa – họ vẫn cảm thấy hạnh phúc hơn khi kết thúc thử nghiệm.

Về cơ chế thần kinh, nghiên cứu đã khẳng định giả thuyết ban đầu của các nhà nghiên cứu rằng hệ viền và TPJ tương tác khi hành vi hào phóng được hiển thị. Họ lưu ý rằng vùng vỏ não trước, vùng não liên quan đến việc ra quyết định, cũng có liên quan.

Các nhà nghiên cứu đã bày tỏ sự vui mừng của họ về phát hiện mới này, nói rằng kiến ​​thức mới của họ có thể cung cấp cách tăng cường hành vi hào phóng để mong ước một cuộc sống hạnh phúc hơn.

Tuy nhiên, họ thừa nhận rằng nhiều câu hỏi vẫn chưa được khám phá và sẽ có những kết quả tốt hơn từ nghiên cứu sâu hơn.

“Vẫn còn một số câu hỏi mở, chẳng hạn như: có thể trao đổi thông tin giữa các khu vực não này và tăng cường hơn được không? Nếu có, làm thế nào? Và hiệu quả cuối cùng khi nó được sử dụng một cách cố ý, nghĩa là, nếu một người chỉ định phải cư xử hào hiệp để cảm thấy hạnh phúc hơn sẽ như thế nào?”

Tiến sĩ Soyoung Q. Park, Đại học Lübeck, Đức

Benh.vn (Tổng hợp)

Bài viết Sự hào phóng khiến bạn hạnh phúc hơn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Ảnh: HuffPost.

Theo Medical Daily, các nhà nghiên cứu từ Đại học Kinh tế London đã phỏng vấn 23.000 người Đức tuổi 17-85 về mức độ hài lòng với cuộc sống và dự đoán cảm xúc 5 năm tới. Nhóm tác giả nhận thấy hạnh phúc giống như một đường cong chữ U, sụt giảm từ sau tuổi 23 rồi tăng ở tuổi 69. Ngoài ra, người trẻ thường đánh giá quá cao hạnh phúc tương lai trong khi người già thì ngược lại.

Dù không nằm ở độ tuổi 23 hay 69, các nhà khoa học khẳng định vẫn có cách khiến bạn cảm thấy yêu đời hơn. Ví dụ, chú trọng đời sống chăn gối đem đến hạnh phúc nhờ quãng thời gian âu yếm, trìu mến sau khi ân ái.

Nếu còn độc thân, bạn hãy dành thời gian bên người thân thiết và trao cho họ những cái ôm. Hành động này làm tăng nồng độ oxytocin, còn gọi là hormone tình yêu trong não.

Một mẹo khác giúp bạn vui tươi là ăn uống lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra hoa quả, rau củ cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, bạn nên đi bộ để vừa cải thiện sức khỏe, vừa giảm stress.

Benh.vn (Theo vnexpress)

Bài viết Con người hạnh phúc nhất vào tuổi nào? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Giúp đỡ, sẻ chia khó khăn với người khác

Ông bà xưa có câu “ nhìn lên chẳng bằng ai, nhìn xuống chẳng ai bằng mình” ý muốn răn chúng ta nên học cách sống bằng lòng với cuộc sống của mình. Bởi vậy, dù cuộc sống giàu có hoặc đủ ăn, đủ tiêu thì cũng nên giang rộng vòng tay giúp đỡ người khó khăn hơn mình.

Theo một nghiên cứu ở Mỹ, sau khi giúp đỡ ai đó, dù chỉ là việc rất nhỏ chúng ta luôn cảm thấy vui vẻ. Từ đó, các nhà khoa học khẳng định những người hay làm từ thiện sẽ cảm thấy cuộc sống của họ có ý nghĩa hơn người khác.

Trân trọng những điều nhỏ bé

Nếu muốn hạnh phúc hơn, cần trân trọng từng niềm vui nhỏ bé trong cuộc sống. Hãy sống chậm lại để cảm nhận mọi điều kỳ diệu bởi hạnh phúc đến từ những điều đơn giản trong cuộc sống.

Hạnh phúc thật ra rất đơn giản. Có thể ngồi cùng người bạn nhâm nhi ly cà phê hoặc cảm nhận niềm vui khi người bạn thân gửi cho bạn một tin nhắn ngộ nghĩnh cũng là hạnh phúc.

Trong cuộc sống, những điều nho nhỏ lại vô cùng quan trọng và thật sự hữu ích.

Lòng biết ơn tạo ra hạnh phúc

Nhiều nghiên cứu khoa học  cho thấy lòng biết ơn bố mẹ, các thầy cô giáo…không chỉ là truyền thống đạo đức tốt đẹp mà còn có tác dụng tâm lý tích cực khiến chúng ta hạnh phúc hơn.

Do đó, các nhà khoa học ở Đại Học Harvard (Mỹ) khuyên chúng ta nên thường xuyên tỏ lòng biết ơn sẽ nhận thấy những điều tốt đẹp xung quanh mình, qua đó gắn kết hơn với thế giới và đối phó với nghịch cảnh.

Luôn cố gắng làm việc tốt

Khi làm tốt bất cứ việc gì chúng ta sẽ nhận được trái ngọt. Bởi vậy, khi gắng làm mọi chuyện đủ tốt sẽ giúp mỗi người cảm thấy phấn chấn, hạnh phúc hơn. Đặc biệt là không phải hối hận vì những sai lầm và phải căng thẳng tìm ra biện pháp khắc phục, sửa chữa vấn đề.

Tránh suy nghĩ tiêu cực

Suy nghĩ bi quan, tiêu cực khiến  chúng ta luôn trong trạng thái căng thẳng, chán nản khiến sức khỏe giảm sút. Vì thế, hãy chấp nhận thực tế, biết nhận sai và cố gắng thay đổi. Do đó, không nên bi quan, tiêu cực để cuộc sống đơn giản, dễ chịu hơn.

Benh.vn (Theo zing.vn)

Bài viết Chia sẻ những bí quyết giúp bạn hạnh phúc đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Thiếu đầu tư cho chuyện tình cảm

Thời đang yêu, bạn dành nhiều công sức để sáng tạo ra đủ điều bất ngờ, những câu chuyện vui nhộn hay những món quà không nhân dịp gì cả, chỉ đơn giản là để được nhìn thấy cô ấy mỉm cười thật tươi. Nhưng bây giờ những câu chuyện tẻ nhạt, bạn không muốn kể nhiều cho bạn đời nghe về công việc hằng ngày

Đừng để tình yêu chết dần chết mòn mỗi ngày như vậy. Biết đâu một cơn say nắng sẽ cuốn mất đi vợ của bạn.

Tình yêu cũng cần lịch sự

Đừng nghĩ rằng đã lấy nhau rồi thì bạn không cần phải tỏ ra lịch sự với vợ, những hành động như khạc nhổ bừa bãi, ngoáy mũi hay ợ hơi liên tục sẽ làm nàng khó chịu? Đừng để một ngày bảng điểm báo động đỏ với hàng tá hành động kinh dị để nàng chạy theo một ước mơ khác.

Bộc lộ thói xấu

Bạn có một số khuyết điểm và nghĩ rằng nếu như đã yêu bạn thì cô ấy sẽ chấp nhận?

Nhưng điều gì cũng có giới hạn. Nếu những tính xấu đó chỉ là vụn vặt thì không có vấn đề gì, nhưng nếu bạn vẫn không bỏ được những tật xấu như: chửi bậy, dựa dẫm hay ỷ lại, nhổ nước bọt, bẩn thỉu thì không sớm thì muộn cũng sẽ làm cô nàng chán.

Ghen tuông và kiểm soát

Bạn lục tung mọi thứ và xen vào tất cả các mối quan hệ của vợ. Bạn không thích vợ mình đi dự tiệc một mình, không thích cho cô ấy mặc vay, không thích cô ấy xinh đẹp quá, cũng như cảm thấy tức tối khi cô ấy đi liên hoan hay chơi với bạn bè.

Thay vì luôn đặt mình trong tâm trạng khó chịu với đủ thứ suy diễn, sao bạn không tận hưởng khoảng thời gian một mình đó làm những điều mình yêu thích hay đi chơi một trận bóng rổ.

Hãy để tình yêu tự do như diều, bạn chỉ cần giữ lấy sợi dây cước thật là được rồi.

Bi luỵ, sùng bái tình cảm quá mức

Là phụ nữ đương nhiên vợ bạn muốn mình trở thành người quan trọng nhất trong lòng bạn. Nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc cuộc sống của bạn liên tục xoay quanh cô ấy. Sẽ thật phiền và mệt mỏi vô cùng khi bạn lúc nào cũng chỉ biết tình cảm làm cho…tối tăm mặt mũi, liên tục nói ra những lời thề hứa, lo sốt vó khi nàng buồn, nài nỉ suy sụp khi cô ấy giận. Làm vậy bạn sẽ đánh mất sự tôn trọng của cô ấy và làm cô nàng sợ nhiều hơn là yêu

Thỉnh thoảng cũng phải biết giận nếu cô ấy là người có lỗi, và lơ là một chút để vợ thấy được giá trị của bạn.

Bỏ luôn khoản chăm chút vẻ ngoài

Luôm thuộm, quần áo tả tơi, tóc dài lượt thượt và tua tủa râu sẽ làm vợ bạn ước ao một điều gì khác đấy. Dù đã là vợ chồng bạn cũng cần quan tâm đến hình thức bên ngoài đôi chút để không làm quá tệ hình ảnh của bạn trong mắt vợ bạn.

Thân mật quá đà với người khác phái

Đừng đùa với những người khác giới một cách quá đà. Bạn là người đã có gia đình, hãy nên giữ một khoảng cách nhất định. Hãy tạo sự tin tưởng cho người bạn yêu thương bằng thái độ đúng mực và đàng hoàng, dẫn nàng đến các cuộc gặp gỡ và giới thiệu với bạn bè.

Không biết chủ động

Bạn đang trở nên thụ động trong mối quan hệ của mình: không cần đầu tư tìm nơi vui chơi thú vị, không thèm ga lăng, thụ động trong quan hệ vợ chồng điều này là rất nguy hiểm bởi có rất nhiều thứ khó chịu vợ bạn không nói ra nhưng để lâu ngày sẽ thành một khối “Bom” và có thể nổ bất cứ lúc nào.

Benh.vn

Bài viết Cuộc sống vợ chồng những điều nên và không nên đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

… Bước đến gian hàng đồ chơi, tôi nhìn thấy một cậu bé chừng 5 tuổi đang cầm một con búp bê rất xinh xắn. Cậu bé cứ dịu dàng vuốt tóc con búp bê. Tôi không rời mắt khỏi cậu mà quên mất việc của mình. Một phụ nữ nói với cậu bé rằng cháu không có đủ tiền mua con búp bê đó đâu, song em vẫn tiếp tục ôm nó.

Tôi đi tới và hỏi xem cậu định mua búp bê cho ai. Cậu bé nói:

– Đây là con búp bê em gái cháu rất thích. Nó tin ông già Noel sẽ mang đến cho nó.

Tôi bảo với cậu rằng có thể ông già Noel sẽ làm như vậy.

– Không, ông ấy không thể đến chỗ em gái cháu được. Cháu phải gửi con búp bê này cho mẹ, để mẹ mang đến cho em – , cậu trả lời.

Khi được hỏi em gái đang ở đâu, cậu bé với đôi mắt buồn rười rượi:

– Em đã về với Chúa rồi. Bố bảo, mẹ cũng sắp sửa đến nơi có em gái cháu.

Tim tôi như ngừng đập. Cậu bé nhìn tôi lần nữa và nói:

– Cháu bảo bố nói với mẹ đừng đi. Cháu bảo bố dặn mẹ hãy chờ cháu về đã.

Rồi cậu khoe với tôi một bức ảnh của cậu. Bức ảnh vừa được chụp trước cửa hàng.

– Cháu muốn mẹ mang theo bức ảnh này, để mẹ không bao giờ quên cháu. Cháu yêu mẹ nhiều lắm. Cháu ước mẹ đừng đi, nhưng bố bảo mẹ phải đi với em.

Lựa lúc cậu bé không để ý, tôi đưa tay vào ví của mình và lôi ra một nắm tiền lẻ. Tôi bảo:

– Vậy chúng ta cùng đếm lại tiền lần nữa nào!

Sau khi đếm xong chỗ tiền đã được tôi kín đáo luồn thêm vào một ít, cậu bé thì thầm nói:

– Cảm ơn Chúa đã cho con đủ tiền.

Rồi cậu bảo với tôi:

– Cháu xin Chúa cho cháu có đủ tiền mua búp bê để gửi cho em và Chúa đã nghe. Cháu thầm ước có đủ cả tiền mua cho mẹ một bông hồng trắng nữa. Cháu không xin Chúa, vậy mà Người vẫn nghe thấy. Mẹ cháu yêu hồng trắng lắm.

Bỗng dưng, có điều gì đó như vụt qua trí óc tôi. Tôi nhớ lại mẩu tin đọc trên báo vài hôm trước: Chiếc xe tải đâm phải xe hơi, làm thiệt mạng một bé gái. Mẹ của cô bé bị thương rất nặng. Trước tình trạng sống dở chết dở của người mẹ, gia đình nạn nhân đang cân nhắc về việc chấm dứt sự sống của bà.

Mấy ngày sau, báo lại đưa tin, người phụ nữ trẻ trong vụ tai nạn trên đã chết. Tôi không biết cậu bé tôi gặp có liên quan gì đến những nạn nhân xấu số kia không. Không nén nổi tò mò, chiều muộn ngày hôm đó, tôi mua một ít hồng trắng đến nhà tang lễ. Ở đó, tôi nhìn thấy ảnh người phụ nữ với một bông hồng trắng và con búp bê trên tay. Bên cạnh là ảnh cậu bé chụp trước cửa hàng.

Tôi rời khỏi nhà tang lễ với đôi mắt đẫm nước. Cuộc đời tôi đã thay đổi mãi mãi. Tôi quá xúc động trước tình cảm của cậu bé dành cho mẹ và em gái. Nhưng chỉ trong vài giây, người tài xế xe tải đã xé tan cuộc sống của cậu ra hàng trăm mảnh…

Benh.vn (sưu tầm)

Bài viết Điều ước nhỏ làm ấm lòng cậu bé đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Chị lấy anh được 10 năm, có với nhau hai đứa con xinh xắn thì phát hiện anh ngoại tình. Ngày nhìn thấy anh khoác tay cô thư ký thân mật đăng ký một phòng ở resort nơi họ đi công tác cũng là ngày chị ngất lịm…

Và rồi anh phát hiện chị đang dần thay đổi. Chị mặc váy – trang phục mà chị từ bỏ sau khi sinh con, chị hay trang điểm và mái tóc đen mượt từng được anh yêu thích cũng được thay bằng mái tóc xoăn phồng và nhuộm màu bắt mắt…Chị thay đổi. Điện thoại chị luôn có tin nhắn và có người liên lạc, khóe mắt chị đong đầy nụ cười sau khi cúp điện thoại vào mỗi tối thứ Ba và ra khỏi nhà cả ngày vào thứ Tư.

Chị vẫn chuẩn bị cho anh những bộ vest thẳng thớm cùng cốc sữa mỗi sáng trước khi đi làm, nhưng anh không thể ngửi thấy mùi thơm từ người chị bằng việc chị cố nhón chân thắt chiếc cà vạt vào cổ áo anh. Chị vẫn nhận tiền của anh hàng tháng nhưng không còn kiểm soát nó. Chị gọi điện cho anh hàng ngày nhưng không còn nhắc anh trở về ăn tối với ba mẹ con, cũng không còn cảnh mâm cơm nguội chờ anh về rồi hâm nóng sau những chờ đợi mệt mỏi. Chị không còn thắc mắc với anh về những mối quan hệ mà anh đang có và không nhắc anh về ngoại với chị vào dịp lễ hay đưa con đi chơi vào ngày cuối tuần. Chị vẫn dịu dàng chăm sóc anh nhưng chị từ chối anh chạm vào người chị bằng những lý do dễ thương và thuyết phục.

Một thời gian đầu, anh hạnh phúc vì cảm thấy tự do, thỏa mãn việc “thèm phở chán cơm” của một gã đàn ông thành đạt trong cuộc sống. Nhưng càng về sau, anh càng phát điên với sự tự do đó. Anh phát hiện chị đẹp hơn cả lúc vừa mới yêu hay cả lúc hai người vừa kết hôn, sự quyến rũ trong nụ cười và tự tin nơi đáy mắt, sự dịu dàng đến lạnh nhạt đủ khiến anh phát điên khi vô tình trông thấy chị cười với gã trai độc thân ở nhà đối diện. Sự hờ hững của chị còn hấp dẫn hơn bất kì cô người mẫu nào trên tạp chí phụ nữ chứ đừng nói đến cô thư ký. Rồi một ngày đẹp trời, anh nhớ ra vợ mình chỉ 32 tuổi, chị không còn vẻ đẹp thanh xuân mơn mởn nữa mà mặn mà đến khó cưỡng…

Anh theo chị vào một ngày thứ Tư vì tò mò để rồi bàng hoàng khi phát hiện chị ăn mặc thật đẹp chỉ để đến… bệnh viện và một mình đối mặt với căn bệnh ung thư máu. Những ngày cuối cùng, anh chăm sóc chị trong bệnh viện, anh hỏi chị muốn ăn gì và câu trả lời thật nhẹ: “cháo vịt”. Anh gỡ từng miếng xương cho vào tô cháo của chị mà nghẹn ngào. Cả 10 năm lấy nhau, chị hiểu anh đến từng milimet, còn anh, đến thứ chị thích ăn nhất cũng không biết.

Soạn đồ mang vào trong viện cho chị, anh tìm thấy cuốn nhật ký nơi đáy tủ. Anh cầm lọn tóc đen của chị giấu trong cuốn nhật kí được viết từ 10 năm trước mà bật khóc như một đứa trẻ. Hóa ra, lúc anh hạnh phúc đến phát điên cũng là lúc chị đau khổ đến tột cùng. Chị rời khỏi anh vào một ngày nắng thật đẹp trong một tư thế xinh đẹp và nụ cười còn treo nơi khóe miệng, cười như người hạnh phúc nhất thế gian…

Đàn ông không vợ và phải nuôi con giống như con tàu lạc giữa đại dương sóng gió khi mất đi người thuyền trưởng, vất vả và kiệt cùng…

Benh.vn (Sưu tầm)

Bài viết Hãy biết trân trọng những gì mình đang có đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nhịp sinh học của cơ thể thay đổi trong 24 giờ, tương tự với những biến động của hormone, nhiệt độ cơ thể, huyết áp, năng lượng… gây ảnh hưởng đến cảm xúc, học tập, nhu cầu tình dục của mỗi người trong một ngày.

Mốc thời gian hạnh phúc nhất là 8:00 giờ

Trong một nghiên cứu học được theo dõi Twitter trong một khoảng thời gian 2 năm, các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell tại Mỹ cho thấy những người được nghiên cứu thường xuyên viết thông điệp hạnh phúc nhất tại thời điểm 8h00 trong ngày.

Nguyên nhân do buổi sáng cơ thể thoái mái, khỏe mạnh, không vội vã với cuộc sống xung quanh nên đây sẽ là thời gian trong ngày mà chúng ta lạc quan và cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ nhất.

Mốc thời gian lý tưởng nhất để “yêu” là 05:48 giờ

Sau một đêm ngon giấc, cả 2 giới đều có nhu cầu tình dục cực cao vào buổi sáng. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học của Anh cho thấy, ánh sáng mặt trời đã làm tăng các testosterone bằng cách kích thích vùng kín và khiến mức độ testosterone ở nam giới và phụ nữ tăng cao nhất. Do đó, 5:48 buổi sáng là thời gian thăng hoa của các cặp đôi.

Dễ bị lên cơn đau tim vào lúc 6:53 giờ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng, tảng sáng khi bạn gần tỉnh giấc là thời điểm xảy ra nhiều nguy cơ bị đau tim.

Nguyên nhân, những giấc mơ khủng khiếp kéo dài nửa giờ trong giấc ngủ có thể làm cho trái tim của bạn tiêu thụ một lượng lớn ôxy để tỉnh giấc và dậy. Do đó, các tuyến thượng thận sản xuất nhiều adrenaline hơn bình thường có thể gây vỡ trong động mạch vành.

Thời gian tốt nhất để giảm cân là 07:40 giờ

Một nghiên cứu của Đại học Brown, Mỹ cho thấy, 61% những người thường xuyên cân vào buổi sáng có thể duy trì trọng lượng của họ tốt hơn trong vòng 6 tháng. Ngược lại, những người không thường xuyên làm việc này hàng ngày sẽ có trọng lượng cơ thể dao động, tăng hoặc giảm khó kiểm soát.

Lý giải nguyên nhân trên, các nhà khoa học cho rằng, việc kiểm soát cân nặng hàng ngày sẽ khiến chúng ta chỉnh chế độ ăn hợp lý hơn. Do đó, việc giảm cân sẽ đạt kết quả tốt nhất.

Không nên uống cà phê lúc 09:17 giờ

Hầu hết chúng ta có thói quen uống cà phê buổi sáng để đánh thức cơ thể thì các chuyên gia sức khỏe lại cho rằng buổi sáng là thời điểm tồi tệ nhất trong ngày để uống cà phê vì nó thậm chí có thể gây ra tác dụng ngược lại.

Nguyên nhân do sáng sớm cơ thể còn đầy cortisol – một hormone gây căng thẳng khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo. Vì vậy, cơ thể như đang có caffein tự nhiên và không cần bổ sung thêm nữa.

Nên ngủ trưa lúc 12:37 giờ

Sau ½ ngày làm việc cơ thể đã đến lúc mệt mỏi, cần phải nghỉ ngơi. Không chỉ vậy, nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm xuống vào khoảng giữa trưa do tuyến tùng của não bắt đầu sản xuất một lượng nhỏ hormone melatonin khiến chúng ta buồn ngủ.

Do vậy, sau bữa trưa, cơ thể cần nghỉ ngơi, ngủ một giấc để lấy sức cho các hoạt động buổi chiều.

Mốc thời gian tốt nhất để tập thể dục là 17:44 giờ

Theo thống kê, 80% kỉ lục Olympic bị phá vỡ vào cuối buổi chiều. Trong khoảng thời gian này, hoạt động thể chất của chúng ta cao hơn và nguy cơ chấn thương thấp hơn do cơ bắp của bạn đã đủ ấm và linh hoạt hơn và ít dễ bị bong gân hơn buổi sáng. Do đó, các hoạt động thể dục, thể thao lúc này là rất hợp lý.

Mốc thời gian bạn dễ thụ thai lúc 18:25 giờ

Nếu cặp đôi nào muốn có em bé, hãy thử “hành động” sau khi kết thúc công việc ở văn phòng. Nguyên nhân do hơn 75% tinh trùng của người đàn ông di động nhanh hơn vào đầu buổi tối – cao hơn hơn 35% so với các thời điểm khác trong ngày.

Điều này cũng được khẳng định qua các xét nghiệm tại trường Đại học Modena của Ý cho thấy đàn ông có thể phát huy hiệu quả tốt nhất ở thời điểm 18:25 giờ.

Khả năng sáng tạo phát huy tốt nhất vào lúc 22:51 giờ

Nghe có vẻ khập khiễng tuy nhiên, một nghiên cứu của 400 sinh viên Mỹ cho thấy dù lúc này đã mệt mỏi nhưng tâm trí của họ bắt đầu có sự sáng tạo hơn vào thời điểm gần nữa đêm.

Tiến sĩ Michael Smolensky giải thích “Trí nhớ phụ thộc vào axit nucleic và nhịp sinh học. Nói cách khác, các hóa chất não của chúng ta sử dụng để tạo thành những kỷ niệm là cao nhất vào ban đêm vì vậy, lúc này nhiều người thường làm việc hiệu quả và sáng tạo hơn cả”.

Với 9 mốc thời gian vàng trên, hy vọng các bạn trẻ sẽ tiếp thu được những điều bổ ích, vận dụng vào cuộc sống hàng ngày.

Benh.vn (Theo yhocvn.net)

Bài viết Bất ngờ với 9 mốc thời gian vàng của cơ thể đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Yêu thương là tự do, ràng buộc là kiểm soát

Cách nhanh nhất để đánh mất tình yêu là giữ chặt lấy nó, còn muốn giữ mãi bên mình thì hãy chắp cho nó đôi cánh tự do. Lúc yêu, bạn thường thoải mái thể hiện bản chất, sống đúng với tính cách và không ngại để lộ điểm yếu bởi tình yêu luôn bao hàm sự tin cậy. Ngược lại, kiểm soát chỉ khiến bạn trở nên tuyệt vọng và thiếu thốn tình cảm trong khi mối quan hệ nào cũng cần có không gian riêng.

Yêu thương là sự phát triển, ràng buộc là sự kìm hãm

Trong tình yêu, bạn luôn muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình vì bạn và cũng vì người ấy. Bởi vậy khi thật sự yêu, hai bạn sẽ trao cho nhau cơ hội để cùng cố gắng, giúp nhau tốt đẹp hơn. Ngược lại, ràng buộc vốn ích kỉ nên người trong cuộc thường có suy nghĩ muốn làm lợi cho mình. Suy nghĩ như vậy vô tình lại tạo ra sự kìm hãm ở cả hai phía và khiến đôi bên khó lòng tiến tới một tình yêu đích thực.

Yêu thương là mãi mãi, ràng buộc là nhất thời

Không thể khẳng định tình yêu nào cũng vĩnh cửu nhưng luôn có những khoảnh khắc vĩnh cửu của tình yêu. Nếu từng yêu thương thật lòng thì khi chia tay, hai người vẫn sẽ giữ một chỗ trong trái tim đối phương và thầm mong những điều tốt đẹp nhất đến với nhau. Nếu chỉ là ràng buộc, lúc chia tay bạn thường cảm thấy bị phản bội, cho rằng lỗi lầm là ở đối phương và không nguôi oán giận.

Yêu và ràng buộc cũng có thể chuyển hóa được cho nhau nhưng thường chỉ theo một hướng. Ràng buộc thường khiến hai người cảm thấy nặng nề nên không tồn tại được lâu dài và cũng chỉ những người yêu nhau thật lòng mới sống được bên nhau suốt đời.

Benh.vn (ST)

Bài viết Học cách yêu thương đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.