Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Nhịn ăn ảnh hưởng đến tiêu hóa, đường ruột. Việc sản xuất axit trong dạ dày cũng giảm xuống.

Nguy hiểm hơn, nếu đói thường xuyên và kéo dài, hoạt động của enzym trong dạ dày có thể ngừng hoàn toàn, cơ thể không tiết axit ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Táo bón

Nhịn ăn lâu ngày dẫn đến thiếu xơ khiến bạn bị táo bón

Nhiều người nghĩ nhịn ăn chỉ khiến cơ thể đi đại tiện ít hơn. Tuy nhiên theo các bác sĩ, nhịn ăn đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng bao gồm cả chất xơ.

Hậu quả, khi cơ thể thiếu chất xơ sẽ dẫn đến táo bón, lâu ngày, bệnh trĩ sẽ ghé thăm bạn.

Mất ngủ

Khi đói, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo thay vì glucose để cung cấp năng lượng. Khi mức insulin giảm xuống, cơ thể sẽ vận động quá nhiều và làm tăng lượng enzyme được gọi là orexin cho bạn năng lượng tạm thời.

Ngoài ra, trong thời gian đói, não của bạn báo hiệu cơ thể tiết ra adrenaline quá mức khiến bạn khó ngủ.

Khi đói, não tiết ra adrenaline quá mức gây mất ngủ

Rụng tóc

Đối với phái đẹp, làn da, mái tóc là bí quyết giúp họ đẹp hơn trong mắt mọi người. Tuy nhiên khi cơ thể đói sẽ làm rụng tóc.

Tóc cơ bản được hình thành nhờ protein và cần canxi, sắt và mono acid béo chưa no để duy trì khoẻ mạnh. Do đó khi cơ thể thiếu những chất này sẽ làm cho da đầu khô và nang lông mở to, nó sẽ dẫn đến rụng tóc.

Dễ gây tức giận

Những người hay bực bội hoặc tức giận vào một số buổi sáng hãy thử suy ngẫm nguyên nhân đến từ đâu.

Ngoài các yếu tố về tâm lý, nguyên nhân bỏ bữa sáng cũng là một vấn đề liên quan đến cáu giận. Kết quả một số nghiên cứu cho thấy khi đói, mức serotonin trong cơ thể sẽ giảm, khiến bạn cảm thấy tức giận hoặc khó chịu một cách dễ dàng.

Gây biến động đường trong máu

Khi ăn, cơ thể bắt đầu chuyển các carbs thành glucose cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động bình thường. Bởi vậy khi chúng ta đói, cơ thể bị thiếu glucose, kết quả là lượng đường trong máu giảm nhiều gây nhức đầu, chậm chạp, khó tập trung. Về lâu dài, mức đường trong máu biến đổi có thể dẫn đến bệnh tim.

Cuối cùng, ngoài những hậu quả trên, nhịn ăn thường xuyên còn gây ảnh hưởng đến sự thụ thai do cơ thể không nhận được đủ thức ăn sẽ dẫn đến thiếu chất sắt. Thiếu sắt sẽ gây rối loạn trong chu kỳ hàng tháng dẫn đến khó thụ thai. Qua đó các chuyên gia khuyên bạn vì bất kỳ lý do gì đừng để cơ thể bị bỏ đói.

Bài viết Cảnh báo: Nhịn ăn thường xuyên có thể gây nguy hiểm đến tính mạng đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Khi đói, cơ thể chỉ cố gắng giúp chúng ta sống sót lâu hết mức có thể cho đến khi chúng ta tìm được thứ có thể ăn để lấp đầy dạ dày. Sức chịu đựng của từng người cũng sẽ không giống nhau.

Sau khi chúng ta ăn vào, cơ thể sẽ phân hủy các năng lượng chứa trong phân tử thức ăn, gọi là Glycogen và sản sinh ra Glucose, đây là nguồn năng lượng chính của chúng ta với 25% năng lượng sẽ được truyền đến não, phần còn lại được lưu trữ trong gan và cơ bắp. Tuy nhiên chúng ta chỉ trữ đủ Glucose tại gan trong vòng 6 giờ đồng hồ và sau đó bạn sẽ lại cảm thấy đói.

Cơ thể thay đổi như thế nào khi chúng ta nhịn đói ?

Nếu chúng ta không ăn trong vòng 6 tiếng, quá trình trao đổi chất sẽ chuyển sang một giai đoạn gọi là Ketosis. Trong giai đoạn này axit béo được phân hủy và tạo thành năng lượng.

Nếu 3 ngày không có thức ăn, cơ thể chúng ta sẽ chuyển sang dùng protein để tự chuyển thành năng lượng và điều này có nghĩa là cơ bắp của chúng ta suy giảm trong một quá trình gọi là Autophagy (sự tự tiêu) – khởi nguồn từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là ‘tự ăn mình’. Protein ở đây được phân hủy và giải phóng amino axit vào mạch máu sau đó được chuyển hóa thành Glucose trong gan cho nên não bạn có thể lại ‘hạnh phúc’ nhưng cơ thể bạn lại phải chịu đựng trầm trọng. Cùng với sự tự tiêu, hệ thống miễn dịch của bạn cũng suy yếu đi đáng kể và những cơn đau tim sẽ dễ dàng đến với bạn hơn do sư thoái hóa tế bào.

Những điều trên cho thấy, khi bạn nhịn đói, cơ thể sẽ không đốt mỡ để bạn gầy đi đâu mà thậm chí bạn còn ’rước’ thêm nhiều bệnh cho cơ thể. Vậy cho nên, hãy luôn luôn ăn uống đầy đủ, nếu không cơ thể bạn sẽ tự hủy diệt mình đấy.

Benh.vn

Bài viết Khi ta nhịn đói, cơ thể sẽ tự đốt mỡ có đúng không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tại bệnh viện, sau khi các bác sĩ hồi sức, nhịp tim của bệnh nhân trở lại. Tuy nhiên, các bác sĩ tiên lượng bệnh nhân đã chết não.

Trước đó, trên mạng xã hội chia sẻ phương pháp nhịn ăn 12 ngày để chữa bệnh như một phương pháp thanh lọc cơ thể của một bác sĩ. Trong bài viết của mình, vị bác sĩ cho biết, nhiều người thường dùng phương pháp này mỗi năm 2 lần. Tất cả đều trẻ hơn, khỏe mạnh hồng hào hơn so với tuổi và không bao giờ bị bệnh tật.

Nói về lợi hại của phương pháp nhịn ăn thanh lọc cơ thể, các chuyên gia đều khẳng định đây là phương pháp phản khoa học.

GS.TS Tạ Long, Chủ tịch Hội Tiêu hóa Việt Nam, cho biết, chưa có nghiên cứu khoa học chính thống nào trong nước khẳng định phương pháp nhịn ăn 12 ngày để thanh lọc cơ thể. Do đó, không thể nói được cái lợi của việc nhịn ăn đối với sức khỏe con người.

Vì áp dụng phương pháp nhịn ăn 12 ngày để thanh lọc cơ thể, giảm cân, một thanh niên 18 tuổi ở Hà Nội đã bị chết não.

GS Long nhận định, nhịn ăn lâu ngày cơ thể sẽ gầy tọp. Đặc biệt, nhịn ăn ảnh hưởng đến tiêu hóa, đường ruột. Cơ thể không tiết axit ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và có thể nguy hiểm đến tính mạng.

“Nhịn ăn sẽ khiến cơ thể bị suy kiệt, bệnh tật đầy mình, nguy hiểm đến tính mạng. Một số người còn bị rối loạn ăn uống, đau bụng, đi ngoài, táo bón, trầm cảm…”, Giáo sư Tạ Long nói.

TS Cù Thị Hậu, Nguyên Giám đốc Trung tâm Viện Dinh dưỡng Quốc Gia, cho biết, áp dụng phương pháp nhịn ăn 12 ngày trong thời gian đầu có thể cân nặng sẽ giảm nhưng khi ăn trở lại, cân nặng sẽ tăng và có thể còn tăng cân nhiều hơn trước.

TS Hậu lý giải, khi nhịn ăn, cơ thể cần tiết kiệm năng lượng và dưỡng chất nên sẽ tự hạ thấp chuyển hóa năng lượng tối thiểu cần thiết để duy trì sự sống, cơ thể giảm nhu cầu năng lượng để đáp ứng với nhu cầu ăn ít.

Benh.vn (Theo SKĐS)

Bài viết Nhịn ăn để thanh lọc cơ thể đúng hay sai? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.