Ốm nghén là thời gian khó khăn đối với thai phụ

Các món thai phụ thèm ăn

Một nghiên cứu gần đây cho biết, khoảng 40% phụ nữ có thai thèm cái gì đó ngọt ngọt. Tiếp theo là những thức ăn mặn khoảng 33%. Số chị em nghén thèm các loại gia vị chiếm khoảng 17%. Số thèm các loại thức ăn chua chát như táo xanh, quýt chua chỉ chiếm khoảng 10%. Thèm ăn “thứ nọ thứ kia” là một triệu chứng rất rõ của hiện tượng nghén, lý do tại sao họ thèm thì cho đến nay vẫn chưa rõ. Một số cho rằng đó là những dấu hiệu thiếu dinh dưỡng trong quá trình thai nghén. Nhưng điều gì giải thích cho những hiện tượng nghén “ăn dở” và thích ăn những loại thức ăn kì cục, hoàn toàn rất ít dinh dưỡng? Loại thức ăn nhiều người thường thèm là các loại đồ ngọt như: đường, sữa, các thực phẩm có gia vị, các loại quả chua và các loại bánh mặn. Vì vậy, không lấy gì làm ngạc nhiên khi kem, các đồ muối chua, nước sốt cà chua, nước chanh, phomát và cả sô-cô-la là những thức ăn những người nghén hay thèm, nhất khi mang thai.

Thèm ăn những đồ mà trước khi mang thai không thích

Trong thực tế cũng có những phụ nữ không thèm ăn khi nghén. Đó có thể do thay đổi hormone trong quá trình thai nghén có thể làm thay đổi sự cảm nhận mùi, vị của người phụ nữ làm cho họ có cảm giác thèm ăn những thứ mà trước đây họ không hề thích thú. Điều này cũng có thể giải thích tại sao những người mãn kinh cũng có cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn. Thiếu dinh dưỡng tạm thời có thể gây thèm ăn, tuy nhiên lí do này không thể giải thích nổi tại sao một số người lại thèm ăn số lượng nhiều hơn mức dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, việc thèm các món ngâm giấm có thể do lượng Na trong máu thấp, thèm sô-cô-la có thể là dấu hiệu báo thiếu vitamin nhóm B. Thèm thịt chứng tỏ thiếu protein, thèm đào, mơ, có thể thiếu -caroten.

Thai phụ có thể thèm ăn những đồ mà trước khi mang thai không thích (ảnh minh họa)

Nhu cầu tình cảm cũng có liên quan đến chuyện ăn uống

Nhiều phụ nữ có thai có thể thèm ăn linh tinh, một cách có ý thức hoặc tiềm thức để đáp ứng nhu cầu tình cảm. Nhiều chị thèm những thức ăn quê nhà để nhớ thời thơ ấu, phong tục, tôn giáo, văn hóa, đặc biệt là khi họ ở xa “chùm khế ngọt”.

Cách giảm bớt nghén trong quá trình mang thai

Các biện pháp nên áp dụng:

• Ăn ít và ăn thường xuyên sau mỗi 2 giờ. Đói thường kèm theo cảm giác buồn nôn và ăn sẽ làm dịu biểu hiện khó chịu đó.
• Ăn bánh quy giòn, uống một cốc nước mát, ăn một ít quả khô trước khi bước chân xuống giường vào mỗi sáng.
• Tập luyện thường xuyên: đi bộ sẽ hỗ trợ cho tiêu hóa và ngăn chặn sự buồn nôn.
• Ăn ít chất béo, ăn nhạt: các loại cơm, khoai tây, mì ít dầu mỡ, bánh quy, ngũ cốc luộc, hấp. Hạn chế ăn các loại rau xào. Ăn các loại quả mềm (đặc biệt là chuối), trứng luộc, các món súp.
• Nhấm nháp gừng: uống nước gừng hay trà gừng (đun sôi vài lát gừng với nước rồi pha với mật ong) hoặc ăn mứt gừng.
• Bạc hà: ngửi hương bạc hà cũng giúp giảm buồn nôn.
• Vitamin B: một liều vitamin B6 bổ sung mỗi ngày cũng sẽ giúp giảm ốm nghén.
• Luôn rửa tay trước khi nấu, ăn uống, sau khi sờ vào thịt sống, đất cát.
• Chỉ ăn thịt đã nấu kỹ, tránh ăn thịt tái, xúc xích nướng.

Những điều cần tránh:

• Tránh các yếu tố kích thích
• Mùi “nặng”: nên mở cửa sổ thường xuyên hoặc dùng quạt hút mùi khi nấu nướng để loại bỏ các mùi thức ăn.
• Thực phẩm béo ngậy: chúng sẽ gây đầy bụng, khó tiêu hóa.
• Thực phẩm cay nóng.
• Rượu hay thuốc lá.
• Căng thẳng: đây cũng được coi là yếu tố “chọc tức” ốm nghén. Vì vậy, cố gắng nghỉ ngơi thường xuyên. Nên ngủ trưa. Sự yên tĩnh cũng sẽ giúp giảm buồn nôn.
• Tránh chơi với mèo và tiếp xúc với phân mèo, vì trong ruột mèo có rất nhiều vi khuẩn gây bệnh.

Những ông bố tương lai nên ủng hộ và thông cảm với các bà bầu. Những công việc như: nấu ăn, cho đứa lớn ăn hay chăm sóc vật nuôi, không được ngủ trưa, đi chợ, cọ phòng tắm… đều có thể làm tình trạng ốm nghén của thai phụ thêm nặng nề. Vì vậy, hãy giúp đỡ vợ để giảm thiểu những mệt mỏi. Luôn khuyến khích vợ nghỉ ngơi.

Bs. Thu Hương

Bài viết Cách giảm bớt nghén trong quá trình mang thai đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Nếu sau 12 tuần mang thai mà tình trạng buồn nôn và nôn không giảm, thậm chí nặng hơn, các mẹ bầu cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Biểu hiện của nghén nặng

Những biểu hiện của chứng nghén nặng trong thai kỳ:

• Ói mửa liên tục.
• Giảm cân> 5% trọng lượng trước khi mang thai.
• Mất nước.
• Rối loạn điện giải.
• Tăng ketone trong máu.

Một biến chứng nghiêm trọng của chứng nghén nặng là bệnh não Wernicke.

Cách điều trị

Về lối sống

• Tránh các tác nhân làm tăng thêm buồn nôn và nôn, ví dụ một số loại thức ăn hoặc mùi nhất định.
• Nên ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên. Thực phẩm khô cũng được khuyến khích. Nên uống nhiều nước.
• Hạn chế ăn thực phẩm nhiều chất béo và carbohydrate do có thể làm nặng thêm tình trạng nghén. Ăn ít carbohydrate và hàm lượng protein cao có thể làm giảm buồn nôn và nôn.
• Uống 400 mcg acid folic mỗi ngày được khuyến cáo cho tất cả phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu

Sử dụng thuốc chống nôn

Thuốc chống nôn là cần thiết để điều trị chứng nghén nặng. Tuy rằng những nghiên cứu về độ an toàn và hiệu quả còn thiếu, nhưng vẫn có nhiều kinh nghiệm sử dụng các thuốc này trong thai kỳ. Có những tác dụng phụ khác nhau giữa các loại thuốc, do đó cần hỏi kỹ bác sĩ trước khi dùng thuốc. Tuyệt đối không tự ý sử dụng.

Các loại thuốc có thể được sử dụng trong thai kỳ để điều trị buồn nôn và nôn:

• Thuốc kháng H1: cyclizine và promethazine.
• Thuốc thuộc nhóm Phenothiazin: prochlorperazine và chlorpromazine.
• Thuốc kháng Dopamine: metoclopramide và domperidone.
• Thuốc kháng thụ thể 5-Ht3: ondansetron.

Truyền dịch

Truyền dịch cần được thực hiện ở những cơ sở y tế đáng tin cậy, đặt dưới sự giám sát của cán bộ y tế.

• Có thể sử dụng gồm NaCl 0,9% và dung dịch tiêm Hartmann (sodium lactate).
• Tránh dùng dịch truyền chứa glucose vì glucose có thể làm nặng thêm bệnh não Wernicke ở những bệnh nhân bị thiếu vitamin B1.
• Hạ natri máu là hậu quả của việc nôn liên tục. Nhưng lưu ý cần bổ sung từ từ, nếu bổ sung nhanh có thể gây rối loạn thần kinh.
• Hạ kali máu cũng cần được điều chỉnh, sử dụng 40 mmol K+ cho mỗi lít dịch truyền.
• Cân bằng chất lỏng và điện giải nên được đánh giá thường xuyên và hiệu chỉnh khi cần.

Vitamin B1

Bệnh não Wernicke có thể được phòng ngừa và điều trị bằng cách thay thế thiamin. Thiamin (vitamin B1) có sẵn dưới dạng uống và truyền tĩnh mạch. Thiamin nên được chỉ định ở những phụ nữ bị nôn liên tục

• Thiamin đường uống hấp thu kém vì vậy nên chia nhỏ liều để cải thiện khả năng hấp thu.
• Uống 25-50mg thiamin 2-3 lần/ngày.
• Nếu bệnh nhân không đáp ứng với thiamin uống, nên sử dụng chế phẩm vitamin B1 truyền tĩnh mạch, ví dụ: Pabrinex

Sử dụng Corticosteroid

Việc sử dụng corticosteroid đang còn nhiều tranh cãi. Sử dụng steroid toàn thân có liên quan đến nguy cơ hở hàm ếch thai nhi trong một số nghiên cứu. Tuy nhiên, không có bằng chứng về việc nguy cơ hở hàm ếch ở trẻ tiếp xúc với steroid trong tử cung là gia tăng.

Việc chỉ định corticosteroid nên là lựa chọn điều trị cuối cùng khi các biện pháp khác thất bại. Điều trị corticosteroid nên ngừng sau 3 ngày nếu không thấy cải thiện. Nếu điều trị bằng corticosteroid thành công, nên duy trì ở liều thấp nhất để kiểm soát triệu chứng nhưng trong thời gian ngắn nhất có thể.

Thuốc điển hình được chỉ định là hydrocortisone tĩnh mạch 100mg, 2 lần/ngày, sau đó là prednisolone uống 40-50mg một lần/ngày khi các triệu chứng cải thiện, lsau đó giảm dần liều.

Gừng

Gừng được sử dụng từ lâu đời để điều trị buồn nôn và nôn do ốm nghén. Tuy nhiên, bằng chứng về tác dụng của gừng còn hạn chế.

• Gừng giảm tần suất buồn nôn và nôn so với giả dược.
• Phần lớn các thử nghiệm sử dụng tối đa 1g gừng/ngày (thường chia liều 250mg, 4 lần/ngày) là an toàn và hiệu quả.
• Bánh quy gừng cũng cho thấy giảm buồn nôn ở phụ nữ có thai khi so sánh với giả dược.

Các biện pháp không dùng thuốc

• Bấm huyệt
• Thôi miên
• Châm cứu
• Thư giãn cơ liên tục (kết hợp với liệu pháp chống nôn).

Benh.vn (Theo BV Từ Dũ)

Bài viết Làm thế nào khi bị nghén nặng trong thai kỳ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Kết quả nghiên cứu  dựa trên một cuộc khảo sát được thực hiện mới đây. Theo đó các chuyên gia đã kiểm tra dữ liệu từ 800 phụ nữ đã từng bị sảy thai 1 hoặc 2 lần trước đó. Có tới ¼ số phụ nữ mang bầu kết thúc thai kỳ bằng việc sảy thai và thường xảy ra ở tuần thứ 7.

Với những người tham gia khảo sát, kết quả cho thấy ở tuần thứ 2 của thai kỳ, có khoảng 25% phụ nữ nhận thấy dấu hiệu buồn nôn trong khi 2,7% cho hay họ bị nôn ói.

Ở tuần thứ 8, có tới 57,3% phụ nữ nhận thấy những dấu hiệu ốm nghén như nôn ói, buồn nôn, mệt mỏi…

Phụ nữ bị ốm nghén giảm nguy cơ sảy thai lên tới 75%. (ảnh minh họa)

Theo các chuyên gia, khi phụ nữ nhận thấy dấu hiệu buồn nôn cũng chính là dấu hiệu có thai và đương nhiên cũng đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ sảy thai. Nghiên cứu cũng cho thấy những phụ nữ dưới 25 tuổi thường ốm nghén nhiều hơn.

Nếu bạn cũng đang gặp phải dấu hiệu ốm nghén trong thai kỳ, thay vì mệt mỏi, chán nản, hãy nghĩ rằng đây là dấu hiệu tốt đẹp và hãy thử những cách dưới đây để giảm khó chịu do ốm nghén gây ra.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Ăn những bữa nhỏ và ăn nhiều lần trong ngày để giữ cho bụng luôn có cảm giác no cũng là một cách hiệu quả để hạn chế những cơn ốm nghén. Một khi mẹ để dạ dày trống rỗng thì sẽ càng làm những cơn ốm nghén trầm trọng hơn. Ngoài ra, mẹ cũng nên uống nước thường xuyên để tránh tình trạng mất nước. Khi cơ thể mất nước, bạn sẽ càng buồn nôn hơn.

Dành thời gian nghỉ ngơi

Nếu bị ốm nghén nặng, mẹ nên sắp xếp công việc để có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn trong ngày, đặc biệt là ngủ trưa và tối. Ngoài ra, chị em cũng có thể xin nghỉ làm một vài ngày trong những tuần thứ 7, 8 thai kỳ – thời điểm ốm nghén nặng nề nhất – để ở nhà dưỡng sức.

Đừng quên gừng

Gừng là phương thuốc chữa trị buồn nôn tự nhiên và khá hiệu quả. (ảnh minh họa)

Gừng là phương thuốc chữa trị buồn nôn tự nhiên và khá hiệu quả. Mẹ bầu có thể nhâm nhi kẹo gừng, trà gừng… sẽ giảm chứng buồn nôn.

Ngủ nghiêng

Các bác sĩ và nhiều mẹ bầu chia sẻ rằng nằm nghiêng về bên trái khi ngủ sẽ giúp chị em giảm triệu chứng buồn nôn, ốm nghén khá hiệu quả.

Ngửi mùi hương yêu thích

Mẹ cũng có thể đặt một chai nước hoa với mùi bạn yêu thích như chanh, oải hương, quế, hương thảo… trong phòng sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn, nôn ói.

Đồ ăn nhẹ

Mẹ đừng quên để trên bàn làm việc hoặc đầu giường ngủ một vài mẩu bánh và ăn bất cứ khi nào cảm thấy khó chịu. Bánh quy khô sẽ giúp các mẹ bớt cảm giác ốm nghén, buồn nôn hơn.

Không ngồi một chỗ quá lâu

Với các mẹ bầu văn phòng, nên đứng lên và đi lại sau khoảng 30 phút đến 1 giờ làm việc để tránh cảm giác căng thẳng và buôn nôn. Mẹ cũng nên dành thời gian 5-10 phút để nghỉ ngơi trong giờ làm việc, sẽ dễ chịu hơn nhiều.

Benh.vn (Theo eva/Nguồn Khám phá)

Bài viết Mối liên hệ giữa ốm nghén và sảy thai khiến mẹ bất ngờ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trả lời:

Ít ai khi mang thai mà lại không phải trải qua giai đoạn ốm nghén hay còn gọi là thai nghén. Đây là thời gian khó khăn đối với các thai phụ. Mỗi người có cách nghén khác nhau người thì sợ mùi thức ăn, người thì sợ mùi cơm, người thì sợ mùi mỹ phẩm…. Để giảm bớt những khó chịu này bạn nên làm những điều sau đây..

• Ăn ít và mỗi bữa ăn cách nhau khoảng 2h. Nếu bạn để đói quá bạn cũng sẽ có cảm giác buồn nôn. Nên để thức ăn nguội hẳn mới ăn.
• Tập luyện đi bộ nhẹ nhàng thường xuyên sẽ hỗ trợ cho tiêu hóa và ngăn chặn sự buồn nôn
• Ăn ít chất béo, ăn nhạt. Hạn chế ăn các loại rau xào.
• Nhấm nháp nước gừng hay trà gừng (đun sôi vài lát gừng với nước rồi pha với mật ong) hoặc ăn mứt gừng. Chú ý đừng lạm dụng không bạn sẽ bị nóng.
• Ngửi hương bạc hà cũng giúp giảm buồn nôn.
• Vitamin B: một liều vitamin B6 bổ sung mỗi ngày cũng sẽ giúp giảm ốm nghén.

Tránh các yếu tố kích thích

• Mùi “nặng”: nên mở cửa sổ thường xuyên hoặc dùng quạt hút mùi khi nấu nướng để loại bỏ các mùi thức ăn.
• Thực phẩm béo ngậy: chúng sẽ gây đầy bụng, khó tiêu hóa.
• Thực phẩm cay nóng.
• Rượu hay thuốc lá.
• Căng thẳng: Cố gắng nghỉ ngơi thường xuyên. Nên ngủ trưa nhiều hơn. Sự yên tĩnh cũng sẽ giúp giảm buồn nôn.

Chúc bạn khỏe và vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Benh.vn

Bài viết Giảm bớt khó chịu thai nghén đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.