Có nên cho con bú ngoài 1 tuổi

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong sáu tháng đầu sau khi sinh – và cho con bú kết hợp với thức ăn đặc cho đến khi ít nhất là 1. Nên cho con bú miễn là bạn và bé muốn tiếp tục.

Những lợi ích của việc cho con bú tiếp sau 1 tuổi

Lợi ích với con

Cân bằng dinh dưỡng. Sữa mẹ được coi là tiêu chuẩn vàng cho dinh dưỡng trẻ sơ sinh. Khi bé lớn hơn, thành phần của sữa mẹ sẽ tiếp tục thay đổi để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé. Không có độ tuổi mà sữa mẹ được coi là không đáng kể về mặt dinh dưỡng đối với trẻ.

Tăng cường miễn dịch. Chừng nào bạn cho con bú, các tế bào, hormone và kháng thể trong sữa mẹ sẽ tiếp tục củng cố hệ thống miễn dịch của bé.

Cải thiện sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy việc cho con bú càng lâu và sữa mẹ càng uống nhiều thì sức khỏe của bé càng tốt.

Lợi ích với mẹ

Giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Cho con bú từ 12 tháng trở lên đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng, viêm khớp dạng thấp, huyết áp cao, bệnh tim và tiểu đường.

Cải thiện sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy việc cho con bú càng lâu và sữa mẹ càng uống nhiều thì sức khỏe của mẹ càng tốt.

Sữa mẹ có vai trò gì trong chế độ ăn của trẻ lớn?

Nó phụ thuộc vào lượng sữa mẹ mà con uống.

Sau 1 tuổi, em bé có thể tiếp tục thường xuyên uống một lượng sữa mẹ vừa phải. Do đó, sữa mẹ sẽ tiếp tục là nguồn dinh dưỡng chính cho bé. Tuy nhiên, những đứa trẻ khác có thể sử dụng thực phẩm rắn để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của chúng và chỉ muốn một lượng nhỏ sữa mẹ.

Nếu bạn có thắc mắc về chế độ ăn của bé hoặc vai trò của sữa mẹ có thể xảy ra khi bé lớn lên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bé hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Việc cho con bú ngoài giai đoạn trứng nước sẽ khiến quá trình cai sữa trở nên khó khăn hơn?

Không đúng. Việc cai sữa thường bắt đầu một cách tự nhiên vào khoảng 6 tháng tuổi, khi thức ăn đặc thường được giới thiệu. Một số trẻ bắt đầu chuyển dần từ sữa mẹ và tìm kiếm các hình thức dinh dưỡng và thoải mái khác gần tuổi 1. Một số khác không thể bắt đầu cai sữa cho đến khi trẻ mới biết đi, khi chúng không muốn ngồi yên trong khi cho con bú.

Làm thế nào tôi nên xử lý các phản ứng tiêu cực đối với việc cho con bú sau 1 tuổi ?

Trên toàn thế giới, trẻ sơ sinh được cai sữa trung bình trong độ tuổi từ 2 đến 4. Ở một số nền văn hóa, việc cho con bú tiếp tục cho đến khi trẻ 6 tuổi. Tuy nhiên, ở những nơi khác trên thế giới, điều này ít phổ biến hơn và đôi khi có thể gây ra những phản ứng tiêu cực, không rõ ràng .

Thời gian bạn cho con bú là tùy thuộc vào bạn và em bé. Nếu những người thân yêu – và thậm chí là người lạ – chia sẻ ý kiến ​​của họ về thời điểm cai sữa, hãy nhắc nhở họ rằng quyết định là của bạn. Cố gắng đừng lo lắng về những gì người khác nghĩ. Thay vào đó, hãy tin vào bản năng của bạn.

Cho con bú sau 1 tuổi có thể là một cách thân mật để tiếp tục nuôi dưỡng em bé của bạn. Nếu bạn đang cân nhắc việc này, hãy nghĩ về những gì tốt nhất cho cả bạn và em bé – và tận hưởng khoảng thời gian đặc biệt này cùng nhau.

mayoclinic.org

Bài viết Cho con bú sau 1 năm tuổi – Những điều cần biết đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cố gắng duy trì chế độ ăn uống cân bằng

Nếu có thể, bạn nên ăn ít nhất 3 bữa chính với nhiều loại thức ăn lành mạnh mỗi ngày. Chia khẩu phần ăn hàng ngày thành 3 bữa chính và 3 bữa ăn phụ là cách tốt nhất để bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho phụ nữ đang cho con bú.

Cố gắng ăn nhiều loại trái cây, rau quả, các loại protein nạc và các loại hạt.

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ đang cho con bú không thể thiếu cá

Cá và hải sản là những nguồn protein lành mạnh, cung cấp cho bạn các acid béo omega-3 rất cần thiết cho cơ thể. Bạn nên bổ sung các loại hải sản có chứa lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá ngừ, cá trê, cá rô phi, cá tuyết, tôm, cua, mực, nghêu,… từ 2 đến 3 lần/tuần.

Trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung cá từ 2-3 lần/tuần.

Cung cấp đủ lượng calo mỗi ngày

Phụ nữ đang cho con bú cần nhiều năng lượng để có thể cung cấp sữa mẹ cho bé. Vì vậy, trong giai đoạn cho con bú, bạn nên cung cấp khoảng 500 calorie cho cơ thể mỗi ngày.

Bạn nên bổ sung calorie qua các bữa ăn, các loại đồ uống hàng ngày. Tránh xa các loại đồ ăn vặt nhiều calorie vì chúng không đem lại dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn các thực phẩm lợi sữa

Tạo sữa là chức năng quan trọng của cơ thể mẹ trong thời gian này. Vậy dinh dưỡng của phụ nữ đang cho con bú tuyệt đối không nên bỏ qua những loại thực phẩm lợi sữa. Hãy bổ sung bột yến mạch, đậu gà, các loại rau xanh, hạnh nhân,… để giúp hỗ trợ quá trình sản xuất sữa và bổ sung dinh dưỡng vào chế độ ăn lành mạnh.

 Bột yến mạch, rau xanh, hạnh nhân,… là các thực phẩm lợi sữa mẹ nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng.

Hạn chế một số loại thực phẩm không lành mạnh

Bạn không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khi đang cho con bú. Những bà mẹ đang cho con bú vẫn có thể ăn những thực phẩm bạn muốn như đồ ăn cay, chocolate và tỏi. Bạn thậm chí có thể ăn một số loại đồ ăn vặt và uống cà phê nhưng những thực phẩm này chỉ được bổ sung ở một mức độ nhất định.

Giữ cho cơ thể luôn đủ nước

Sữa mẹ có thành phần chủ yếu là nước. Cho con bú có thể làm cơ thể mất nước khiến bạn hay cảm thấy khát. Nếu thiếu nước, bạn sẽ dễ dàng gặp tình trạng táo bón. Thiếu nước cũng làm giảm chất lượng sữa của bạn.

Tốt nhất là uống đủ 8 ly nước hoặc các loại đồ uống tốt cho sức khỏe mỗi ngày. Một nguyên tắc nhỏ bạn có thể áp dụng là uống 1 ly nước nhỏ  mỗi lần cho bé bú, tức là khoảng 8 đến 12 lần/ngày.

Bổ sung đủ vitamin

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể cung cấp đủ các loại vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và bé. Tuy nhiên, với những người bị thiếu hụt vitamin do ảnh hưởng bởi chế độ ăn chay hay vừa thực hiện phẫu thuật giảm cân, bạn nên cân nhắc bổ sung thêm vitamin qua các thực phẩm chức năng. Phụ nữ đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sỹ để đảm bảo bổ sung đủ lượng vitamin hàng ngày.

Xem xét tiền sử dị ứng trong gia đình

Nếu gia đình bạn có tiền sử bị dị ứng thực phẩm, bệnh eczema (chàm do viêm da), hoặc hen suyễn hãy trao đổi ngay với bác sỹ của bạn. Một số thực phẩm như các sản phẩm từ sữa, đậu phộng, hoặc hải sản trong chế độ ăn hàng ngày có thể gây tiêu chảy, đau bụng, phát ban và các phản ứng dị ứng ở trẻ đang bú mẹ.

Cẩn thận khi ăn kiêng

Mối quan tâm chung của các bà mẹ sau sinh là việc giảm cân. Tuy nhiên bạn không nên bắt đầu một chế độ ăn kiêng quá sớm khi đang cho con bú. Một chế độ ăn uống giảm cân có thể gây ra tình trạng thiếu chất cho bạn và bé.

Khi cơ thể của bạn đã hồi phục sau sinh và bạn có chất lượng sữa ổn định, các bác sỹ sẽ đưa ra chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh để giúp bạn lấy lại cân nặng như cũ

Benh.vn (Theo yhocvn.net/Nguồn Health+)

Bài viết Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ đang cho con bú đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.