Theo WTO, nghiện rượu là sự thèm muốn, đòi hỏi thường xuyên uống rượu, dẫn đến rối loạn nhân cách, giảm khả năng lao động ảnh hưởng đến sức khoẻ con nghiện. Đây cũng là cảnh báo cho những ai đang có thói quen này. Từ lúc bắt đầu uống rượu đến nghiện rượu thời gian dài ngắn khác nhau tuỳ từng người và phụ thuộc vào các yếu tố nhiều yếu tố như lượng rượu, loại rượu, tần suất uống, sức khỏe người uống, thực phẩm hay trạng thái tâm lý khi uống.v.v.

Nghiện rượu không chỉ là căn bệnh trầm trọn mà còn là nỗi nhức nhối của cả xã hội. Rất nhiều trường hợp loạn thần do rượu phải vào điều trị tại bệnh viện. Năm 1990, loạn thần do rượu chỉ chiếm 0,31% giường bệnh thì năm 1994 con số này đã tăng lên tới 6,99%, tăng gấp 22 lần và còn có xu hướng tăng lên nữa.

Thế nào là nghiện rượu mạn tính

Nghiện rượu mạn tính xảy ra khi dùng rượu dài ngày, dần đến lệ thuộc và thường xuyên phải tìm rượu, Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp uống rượu đều có thể coi là nghiện rượu mạn tính. Người nghiện rượu mãn tình thường có một số biểu hiện sau:

Luôn có cảm giác thèm muốn, đôi khi rất mãnh liệt, bắt buộc phải quay lại uống để không có cảm giác bứt dứt

Không kiểm soát được mức độ và thời gian uống rượu.

Xuất hiện hội chứng cai khi ngừng uống hoặc thiếu rượu (như là buồn rầu, bất an, mệt mỏi, vật vã, bứt rứt, cáu bẳn, vã mồ hôi, lo lắng, rối loạn giấc ngủ)

Có khả năng uống hơn mức bình thường

Biến đổi tính cách, thói quen, trở thành người vị kỷ, ác ý, chấp nhặt, thiếu trách nhiệm với con cái và gia đình.

Một số yếu tố thuận lợi cho người nghiện rượu

Tuổi: Ngày càng có nhiều người trẻ uống rượu, vì vậy tỷ lệ người trẻ nghiện rượu tăng cao.

Di truyền: Con của những cặp vợ chồng nghiện rượu có nguy cơ nghiện rượu cao gấp 2 lần so với con những cặp vợ chồng không nghiện.

Nghề nghiệp: Lao động giản đơn

Hôn nhân: Người nghiện rượu có nhiều vấn đề về hôn nhân. Mâu thuẫn gia đình, ghen tuông

Cuộc đời trở nên  khép lại đối với người nghiện rượu 

Đối với gia đình:

Người nghiện rượu ngày càng trở nên ích kỷ, lãnh đạm, thô bạo hơn. Giảm sút tình cảm đạo đức, không quan tâm đến gia đình, tiền bạc và thời gian đổ hết vào rượu, nếu cần có thể ăn cáp để uống rượu. Cuộc sống tạm bợ, bê tha,  hay nói dối, nợ nần thường không trả được.

Đối với công việc:

Người nghiện rượu không quan tâm đến công việc như trước, năng suất lao động giảm sút, công việc thường bị gián đoạn, tiền lương kiếm được ngày càng ít. Rất dễ bị mất việc

Đối với xã hội:

Địa vị xã hội bị hạ thấp, mối quan hệ xã hội bị thu hẹp dần, con nghiện rượu mất dần những bạn bè, chỉ còn những bạn rượu. Phẩm chất xã hội thoái hoá dần, thường vi phạm pháp luật.

Bài viết Nghiện rượu mạn tính đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Theo dõi thói quen uống cà phê hàng ngày của 47.911 người đàn ông Mỹ từ năm 1986 đến 2008, kết quả cuối cùng ghi nhận sau 22 năm có 5.035 người trong số này đã bị ung thư tuyến tiền liệt, bao gồm 642 nguời đã tử vong hoặc di căn.

Căn cứ vào bảng biểu thói quen uống cà phê hàng ngày của những người tham gia cuộc khảo sát trên, các nhà nghiên cứu khẳng định rằng người uống cà phê điều độ hàng ngày ít cho thấy dấu hiệu về nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ngay cả khi họ vẫn duy trì các thói quen xấu như hút thuốc lá và không tập thể dục.

Vì thế các nhà khoa học đã chỉ ra, mỗi ngày nam giới uống từ 6 cốc cà phê trở lên sẽ giúp tránh từ 60% nguy cơ mắc loại bệnh ung thư nguy hiểm nhất có thể gây tử vong, đồng thời cũng giúp hạn chế 20% rủi ro mắc các triệu chứng u xơ tiền liệt tuyến thông thường. Kết quả cũng đúng với tất cả các loại cà phê dù được khử caffeine hay chưa.

Người đứng đầu nhóm nghiên cứu trường đại học Harvard cho rằng, sở dĩ cà phê giúp ngăn ngừa ung thư là nhờ sự can thiệp của chất chống ôxy hóa và chống viêm có trong thành phần của nó.

“Đây là nghiên cứu lớn nhất của chúng tôi từ trước đến giờ chứng minh cà phê giúp làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt”, Giáo sư Lorelei Mucci, trưởng nhóm nghiên cứu trường đại học Harvard nói.

Theo asiaone.com, bệnh ung thư tiền liệt tuyến hiện phổ biến nhất ở đàn ông Mỹ với tỷ lệ cứ 6 nam giới thì có một người mắc bệnh này. Nguyên nhân được chỉ ra là do chế độ ăn uống với nhiều chất béo, bên cạnh yếu tố di truyền, uống rượu bia và tiếp xúc với hóa chất độc hại.

Bài viết Cà phê giúp nam giới tránh được ung thư tuyến tiền liệt đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Sau đây là 10 lý do vì sao nam giới cần chú trọng bổ sung lượng kẽm cho cơ thể:

1. Kẽm tăng cường sức khỏe sinh lý và mật độ kích thích tố sinh dục nam

Tác động tới khả năng sinh sản, sức mạnh sinh lý và duy trì sức khỏe sinh sản lâu dài của nam giới.

Tạp chí Men’s Health đã gọi kẽm là khoáng chất “vàng” trong chuyện chăn gối. Và thực tế là nó tác động tới khả năng sinh sản, sức mạnh sinh lý và duy trì sức khỏe sinh sản lâu dài. Kẽm cực kỳ cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng, hầu hết các trường hợp giảm lượng tinh trùng và kích thích tố sinh dục nam thấp là do thiếu kẽm.

Trên thực tế, mỗi lần xuất tinh có thể dùng hết khoảng 5 miligram kẽm, tương đương với khoảng 1/2 lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông hấp thụ được trong 1 ngày. Do đó nếu muốn lập gia đình, bạn nên bổ sung kẽm để tăng cường sức khỏe sinh sản.

2. Kẽm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng

Nếu bạn có kế hoạch làm bố trong tương lai, việc có đời sống vợ chồng khỏe mạnh và lượng tinh trùng khỏe là chưa đủ. Chúng cần có khả năng di chuyển tốt.

Khả năng di chuyển của tinh trùng có liên quan tới sức mạnh và sức bền của tế bào tinh trùng khi chúng bơi tới trứng để thụ tinh. Tinh trùng có khả năng di chuyển kém chính là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam. Nếu bạn có số lượng tinh trùng đang di chuyển thấp hơn 50%, một trong những lý do có thể là thiếu vitamin và thiếu chất dinh dưỡng, bao gồm cả thiếu kẽm.

Tinh trùng có khả năng di chuyển kém chính là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam.

3. Kẽm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Kẽm có vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển sức khỏe tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các mô ung thư tuyến tiền liệt có chứa lượng kẽm thấp hơn hẳn các mô của cơ quan khác.

Kẽm có thể được tìm thấy ở tất cả các bộ phận, mô và tế bào trên cơ thể con người; đặc biệt ở nam giới, tuyến tiền liệt chứa nhiều kẽm nhiều hơn tất cả các mô khác trừ xương.

Khi nam giới bước sang tuổi già, họ có xu hướng ít tập luyện thể thao và chế độ dinh dưỡng vì thế cũng thay đổi theo, dẫn tới lượng kẽm hấp thụ trong 1 ngày là không đủ. Những người thiếu hụt lượng kẽm lớn thường có nguy cơ tuyến tiền liệt bị phình to (u tuyến tiền liệt lành tính BPH) và viêm tuyến tiền liệt. Họ cũng có tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.

4. Kẽm giảm các triệu chứng cảm lạnh

Thuốc cảm cúm chứa kẽm là một trong những loại thuốc chữa cảm cúm phổ biến. Kẽm có thể giảm mức độ nghiêm trọng và rút ngắn thời gian dưỡng bệnh.

Một nghiên cứu trên 100 người mắc cảm lạnh, 50 người được uống thuốc chứa kẽm 2 giờ 1 lần, nửa còn lại uống giả dược. Người sử dụng thuốc chứa kẽm báo cáo rằng các triệu chứng cảm của họ kéo dài trung bình 4,4 ngày, trong khi người sử dụng giả dược phải mất tới 7.6 ngày.

Thuốc cảm cúm chứa kẽm là một trong những loại thuốc chữa cảm cúm phổ biến.

Bạn bị hắt hơi xổ mũi? Bạn cảm thấy ngứa cổ? Hãy uống thuốc cảm lạnh có chứa kẽm để nhanh khỏi bệnh hơn, không phải đứng ngoài cuộc trong những chuyến đi chơi hoặc những buổi thuyết trình quan trọng.

5. Kẽm giúp trị mụn

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của làn da. Chất khoáng này có thể giúp bạn điều trị và phòng tránh mụn. Thực tế có một vài loại mụn hình thành do nguyên nhân từ việc thiếu kẽm.

Dù được dùng dưới dạng thuốc uống hoặc dùng ngoài, kẽm giúp các vết mụn lành thương nhanh chóng, giảm viêm do mụn gây ra và giúp điều hòa hoạt động của tuyến dầu khi thay đổi nội tiết tố. Kẽm cũng có thể chữa các bệnh eczema, vẩy nến, gàu, bỏng… Tuy nhiên, không nên sử dụng vượt quá 100 milligram/ngày.

6. Kẽm giúp phòng và chữa chứng hói đầu

Rụng tóc biểu hiện qua hiện tượng tóc mỏng dần hoặc bị hói. Nguyên nhân của rụng tóc có thể là do di truyền hoặc kết quả của việc thiếu hụt nhiều chất khoáng. Nhờ tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, kẽm có thể thúc đẩy mọc tóc.

Nhờ tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, kẽm có thể thúc đẩy mọc tóc.

Theo 1 nghiên cứu của Úc, đàn ông ăn thịt nạc sẽ ít bị hói hơn đàn ông ăn nhiều thịt mỡ do thịt bò nạc là nguồn dưỡng chất chứa lượng kẽm rất dồi dào. Lượng kẽm khuyên dùng cho người bị rụng tóc là 50 đến 100 milligram mỗi ngày, và bạn có thể mua thuốc bổ sung kẽm ở bất cứ hiệu thuốc nào.

7. Kẽm giảm nguy cơ ung thư gan do rượu

Khoa học chứng minh rằng lượng kẽm thấp ở người lớn có thể có liên quan tới các nguy cơ ở gan do rượu. Bổ sung kẽm có thể giảm nguy cơ này bởi kẽm có thể tăng cường các loại enzym đánh tan các chất cồn trong rượu.

Kẽm cũng được dùng để tăng cường khả năng miễn dịch cho gan, cũng như thúc đẩy các hợp chất giải độc kim loại giúp giảm viêm đến mức thấp nhất.

8. Kẽm giúp thúc đẩy hệ miễn dịch

Bằng việc giữ chế độ dinh dưỡng giàu chất chống oxi hóa, vitamin và dưỡng chất, bạn có thể thúc đẩy hệ miễn dịch để tránh khỏi lo lắng và bệnh tật. Cơ thể của chúng ta sản sinh ra những loại phân tử có thể gây hại cho tế bào gọi là gốc tự do. Các chất chống ô xi hóa như kẽm sẽ giúp trung hòa những nguy cơ tiềm ẩn từ các gốc tự do này.

Ngoài ra, kẽm còn làm tăng khả năng sinh sản của các tế bào bạch cầu, tăng lượng tế bào chống lại bệnh ung thư và giúp sản sinh ra nhiều kháng thể hơn.

9. Kẽm bảo vệ tuyến giáp

Kẽm là khoáng chất quan trọng trong quá trình sinh ra các nội tiết tố kích thích tuyến giáp. Ở nam giới, nếu quá trình này bị gián đoạn sẽ dẫn đến giảm lượng kích thích tố sinh dục nam, đặc biệt tình trạng sẽ trầm trọng hơn đối với người sử dụng rượu bia. Nếu bạn đang phải đối mặt với các triệu chứng của tuyến giáp và dùng đồ uống có cồn, nên cân nhắc tới việc uống bổ sung kẽm.

Ở cấp độ nội bào, kẽm là yếu tố cần thiết để giúp các hạt nhân thụ cảm điều chỉnh quá trình đọc mã gien DNA.

10. Kẽm giúp hồi phục các tế bào

Từ những vận động rất cơ bản như luyện tập để tăng cân hay làm việc đều gây căng thẳng cho các cơ. Khi chúng ta hoạt động càng nhiều, căng thẳng đối với hệ thống cơ bắp và xương càng gia tăng. Lúc này, các cơ đã bị tổn thương ở cấp độ tế bào. Khi được nghỉ ngơi, các cơ sẽ hồi phục trở lên lớn hơn và khỏe mạnh hơn.

Kẽm là thành phần chủ chốt trong quá trình phục hồi các cơ, từ việc tạo cấu trúc cho tế bào và protein đến việc giúp cho cơ thể được thư giãn. Hầu hết lượng kẽm trong cơ thể của chúng ta được dự trữ trong các cơ bắp.

Lời kết

Trước những tác dụng to lớn của kẽm đối với cơ thể người, việc bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết. Bạn có thể dễ dàng dự trữ lượng kẽm trong cơ thể qua việc ăn các món ăn ngon chứa nhiều kẽm như thịt bò nạc (trong 100 gram thịt bò có chứa gần ½ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể mỗi ngày), hàu, thịt gà, ngũ cốc và đậu. Các loại hoa quả và rau có màu tươi như các loại quả mọng, các loại cây họ cam, kiwi, táo, nho đỏ, cải xoăn, hành, rau spinach, khoai lang tím và cà rốt cũng là những nguồn bổ sung kẽm dồi dào. Đặc biệt, do của kẽm là một chất chống oxi hóa có tác dụng chủ chốt trong việc làm dịu đi các tác động có hại của các gốc tự do, những người đang thực hiện chế độ luyện tập khắt khe cần kiểm soát lượng kẽm và duy trì liều lượng hợp lý cho cơ thể.

Bài viết 10 tác dụng tuyệt vời của kẽm đối với nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Một nghiên cứu của Mỹ cũng phát hiện, phụ nữ đã kết hôn thường nặng hơn phụ nữ chưa chồng 1,81 kg. Nếu đã sinh em bé, con số này nhích lên mức 4,08 kg. Các chuyên gia tới từ ĐH Queensland, Australia đã tiến hành điều tra trong suốt 10 năm với 6.000 phụ nữ ở lứa tuổi từ 18 – 23. Kết quả cũng chỉ rõ, chị em đã kết hôn thường tăng cân. Ngoài ra, một nghiên cứu của Mỹ còn phát hiện, nếu sống độc thân hoặc không sinh con, thể trọng của phụ nữ sẽ tăng khoảng 5 kg. Trong khi đó, những người có đôi có cặp nặng thêm 6,8 kg. Riêng những chị em vừa có chồng, vừa có con tăng hẳn 9,07 kg.

ĐH Thessaloniki, Hy Lạp đã kết hợp với ĐH Ioannina tiến hành điều tra 17.000 người trong độ 20 – 70. Kết quả cho thấy, những cặp đôi đã kết hôn thường dành nhiều thời gian hơn để cùng nhau ăn uống, xem ti vi. Số lần sử dụng dịch vụ giao hàng tận nơi cũng cao hơn so với người độc thân. Thậm chí, thời gian đầu tư cho các hoạt động rèn luyện thể thao giảm đi tương đối.

Khi công bố kết quả này trong Hội nghị y tế Panhellenic diễn ra tại Athens, các chuyên gia cho rằng, vấn đề lớn nhất về sức khỏe mà những người đã kết hôn phải đối mặt là sự nảy nở của vòng eo. Trong đó, những quý ông có vợ phải đối mặt với nguy cơ “bụng to” cao gấp ba so với nam giới còn tự do. Con số này ở phái nữ là hai lần. Nghiên cứu cũng chỉ rõ, “bụng to” là dấu hiệu cảnh báo các cơ quan nội tạng đang tích một lượng lớn mỡ, dễ khiến con người mắc các chứng tiểu đường và bệnh tim.

Vậy, đâu là nguyên nhân khiến nhiều người đàn ông phát phì sau khi cưới?

Thói quen thay đổi

Daily Telegraph dẫn lời một chuyên gia về bệnh béo phì tại Hi Lạp cho hay, hiện tượng “phát tướng” sau khi kết hôn có liên quan mật thiết tới những thay đổi về thói quen thường ngày. Chuyên gia này nhận định, tần suất quan hệ tình dục của các cặp đôi sau khi cưới có xu hướng sụt giảm so với thời điểm trước đó. Trên thực tế, hoạt động tình dục là một dạng vận động đặc biệt giúp đốt cháy calo trong cơ thể. Nhưng vì nhiều lý do, không ít cặp vợ chồng dần sao nhãng và không còn mặn mà như xưa với chuyện này.

Người độc thân thường thích dành nhiều thời gian và tâm trí để giữ gìn vóc dáng, nhằm tạo sức hút với đối phương. Nhưng cưới xong, họ bắt đầu tùy tiện với chính mình và nhu cầu tìm kiếm bạn tình cũng suy yếu rõ rệt.

Xu hướng ăn uống theo quy luật cũng là một nguyên nhân khiến các cặp đôi trở nên mập mạp hơn. Cuộc sống hôn nhân luôn là của hai người. Bước vào cuộc sống ấy, họ phải từ giã những ngày tháng tự do và vô tư của thời độc thân. Thay đổi khá rõ rệt trong cách ăn uống chính là quy luật ba bữa mỗi ngày. Quy luật ấy rất tốt với sức khỏe, nhưng lại là “thủ phạm” khiến cả hai phái trở nên ục ịch.

Sau khi cưới, cánh mày râu thường chấm dứt thói quen ăn uống tùy tiện trước kia của mình, và giao phó trách nhiệm chăm lo bữa cơm cho vợ. Mỗi ngày ba bữa đều đặn, ngủ nghỉ ổn định, đúng giờ – nếp sinh hoạt khoa học ấy đã trở thành chất xúc tác mạnh khiến quý ông “phát tướng”.

Theo các chuyên gia, thói quen ăn uống của các thành viên trong gia đình cũng ảnh hưởng lẫn nhau. Và đó cũng là nguyên nhân khiến bạn mập lên trông thấy. Khi đã là vợ chồng, nhiều cặp đôi dịch chuyển nơi gần gũi từ rạp chiếu phim, công viên, hay địa điểm công cộng sang sô fa nhà mình. Họ không cần tản bộ bên ngoài, không cần lên lịch hẹn hò, càng không phải vắt óc suy nghĩ những chuyện vụn vặt để chiều lòng bạn tình, mà thảnh thơi “đóng đô” tại sô fa xem ti vi, nhâm nhi đồ ăn vặt sau bữa cơm tối. Đó là thú tiêu khiển thường thấy nhất ở các cặp vợ chồng hiện đại. Thậm chí, có người còn thích ăn đêm, khiến người còn lại tuy không có nếp sinh hoạt này trước kia dần bị “đồng hóa” và nguy cơ phát tướng là điều khó tránh khỏi.

Áp lực hôn nhân và gia đình

Áp lực hôn nhân cũng là lý do căn bản khiến nhiều người béo tốt hẳn hơn. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đều phát hiện ra rằng, áp lực khiến con người tự nhiên sinh ra chứng thèm ăn khó kiểm soát, đặc biệt là phát cuồng với những thực phẩm nhiều đường, nhiều mỡ. Sau khi cưới, người phụ nữ dễ cảm thấy ấm ức, chịu nhiều áp lực khi quan hệ vợ chồng trở nên căng thẳng, mẹ chồng – nàng dâu khúc mắc hoặc mâu thuẫn với chồng trong chuyện giáo dục con cái. Lúc này, nhiều người săn tìm các giải pháp để xả stress. Trong đó, ăn những thứ ngon miệng là lối thoát dễ dàng và tiện lợi nhất với không ít nàng. Nhưng hậu quả thì thật tai hại, khi vấn đề vẫn chưa được giải quyết, trong khi chị em ngày một nảy nở cả ba vòng.

Áp lực gia tăng cũng khiến cơ chế bài tiết hormone thay đổi. Thời độc thân, đàn ông thường sống tự do, thoải mái, ít phải bận tâm suy nghĩ. Lúc này, họ không mấy khi đối mặt với áp lực. Nhưng sau khi kết hôn, trở thành một trụ cột trong gia đình, mọi chuyện phiền nhiễu lẫn gánh nặng cuộc sống đều dồn lên vai họ. Lúc này, sự nghiệp của quý ông đang ở giai đoạn “leo dốc”. Cuộc sống gia đình cùng những lo toan trong công việc liên tiếp gây nên những áp lực nặng nề, khiến họ phải gồng mình xoay sở.

Áp lực về tư tưởng gia tăng khiến hormone do tuyến vỏ thượng thận sản sinh tăng. Hormone này khiến lượng đường huyết tăng cao, giúp đầu óc tỉnh táo để giải quyết được những vấn đề phức tạp trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu hormone này được bài tiết quá nhiều, sẽ làm biến đối sự phân bố của tổ chức mỡ trong cơ thể. Vô hình chung, nó trở thành một “nhân công vận chuyển” hết sức tích cực, đem mỡ từ các bộ phận khác chuyển về vùng bụng chỉ trong nháy mắt, khiến lượng mỡ dồn lại quanh các cơ quan vùng bụng và thành bụng. Điều ấy lý giải vì sao, quý ông thường có tướng “bụng to” sau khi cưới. Trong khi đó, phụ nữ đã kết hôn thường nảy nở vòng ba, khiến thân hình có dáng như trái lê.

Đối tượng quan tâm thay đổi

Bác sĩ Ngũ Học Diễm, Phó Giáo sư ĐH Y Hiệp Hòa, Trung Quốc kiêm Phó chủ nhiệm khoa nội tiết bệnh viện Hiệp Hòa Bắc Kinh cho rằng, nguyên nhân chính khiến đàn ông béo lên sau hôn nhân là do vợ chồng đều thay đổi đối tượng quan tâm. Trước khi cưới, đàn ông khá chú trọng tới hình thức. Để có vẻ ngoài cường tráng, khỏe mạnh, họ tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện cơ thể. Dạo phố hay lượn lờ trong công viên là những “bài học bắt buộc” trong mỗi lần hẹn hò. Chính những hoạt động ấy giúp cơ thể di chuyển nhiều, đốt cháy lượng calo thừa, khiến vóc dáng trở nên vừa vặn.

Khi đã có vợ, nam giới thường có tâm lý quy thuộc và coi “thành gia lập nghiệp” là hai nhiệm vụ chính trong đời. Không chỉ cơm ăn ba bữa đều đặn, sau khi tan sở, các chàng thường chỉ muốn lao thẳng về nhà với vợ con và nghỉ ngơi. Sau bữa cơm tối, nhiều người thích ngả mình trên so fa, hoặc hút vài điếu thuốc và xem báo, hoặc cùng vợ nhâm nhi chút đồ ăn vặt và xem ti vi. Họ không mấy quan tâm tới vẻ bề ngoài của mình. Nhiều chàng còn quan niệm, tập tành tới đâu cũng không bằng ăn no, ngủ kỹ.

Bác sĩ Ngũ làm một phép so sánh khá thú vị như sau: nhiệt lượng có trong thực phẩm mà mỗi người dung nạp vào cơ thể ví như thu nhập, calo tiêu hao chuyển hóa ví như khoản chi tiêu, mỡ tích trong cơ thể là khoản tiết kiệm. Thu nhập nhiều, chi tiêu ít, ắt sẽ tiết kiệm được nhiều, nói cách khác, ăn nhiều nhưng năng lượng tiêu hao ít, cơ thể càng tích nhiều mỡ. Bác sĩ Ngũ tiết lộ, không ít bệnh nhân béo phì than thở với ông rằng: “Tôi đã ăn ít đi, nhưng vẫn béo, không giảm được cân nặng!”. Giảm bớt khẩu phần ăn, nhưng lượng calo tiêu hao chưa tương xứng, chẳng khác gì kiếm được ít tiền, nhưng tiêu còn dè xẻn hơn, nên lượng tích trữ vẫn kha khá. Tóm lại, công cuộc giảm béo không hề phức tạp, chỉ cần cân bằng khoản “nạp” và “tiêu”, cân bằng mức chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, bạn sẽ lấy lại thân hình như ý muốn, bác sĩ Ngũ Học Diễm nhận định.

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Các cặp đôi sau khi cưới rất chú trọng tới quy luật của bữa ăn cũng như giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Nhiều gia đình xem buổi tối là bữa ăn chính trong ngày. Đó là khoảng thời gian duy nhất để các thành viên được sum vầy quanh mâm cơm, thưởng thức những món ưa thích và chuyện trò vui vẻ.

Khi ấy, cá hoặc thịt sẽ trở thành món chủ đạo trong bữa ăn. Mỗi ngày, chỉ cần ăn thêm một chút cơm, một miếng thịt, hậu quả sẽ khôn lường. Những ai có thói tiếc rẻ, cố ăn nốt chỗ cơm thừa chắc chắn sẽ giành chức quán quân về cân nặng trong gia đình.

Nick “Rachel” tới từ Hy Lạp tâm sự trên Daily Mail rằng: “Và như thế, tôi đã yêu 3 người. Ai trong số họ cũng được tôi chăm sóc tới béo tròn. Phải thừa nhận rằng, khi còn độc thân, thể trọng của tôi luôn có xu hướng giảm, nhưng từ khi yêu đương, tôi thường làm những món nhiều thịt và món tráng miệng mà bạn trai yêu thích. Kết quả là, cả hai say sưa ăn hết từng ấy đồ ăn”.

Đàn ông “yêu” kém vì phát phì

Phản ứng và hành vi của đàn ông và đàn bà khi đối mặt với áp lực hoàn toàn khác nhau. Không ít phụ nữ rơi vào trạng thái ăn không ngon, ngủ không yên, thậm chí mắc chứng chán ăn tâm thần theo cách gọi của y học nếu gặp phải những áp lực ghê gớm. Còn phái mạnh, họ thường lựa chọn giải pháp ăn uống tẹt ga để xả stress.

Bài viết Đàn ông thường phát tướng sau khi lấy vợ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Thức khuya, dậy muộn

Theo chu kỳ sinh lý của con người, thời gian ngủ say và ngủ tốt nhất là từ 0 giờ đến 3 giờ đêm. Bởi vậy, bất kỳ người nào cũng không nên trì hoãn việc ngủ trong khoảng thời gian 3 giờ quý báu này.

Điều đó tức là, chúng ta nên đi ngủ lúc 22 giờ hoặc 22 giờ 30, sau đó chìm vào trạng thái ngủ sâu từ 0 giờ đến 3 giờ. Ngược lại, nếu chúng ta dậy quá muộn sẽ làm chậm đồng hồ sinh học gây nhiều tác động lên hệ thần kinh. Biểu hiện thường thấy là uể oải và nhức đầu.

Lời khuyên: giới mày râu nên hạn chế xem phim, thể thao (thói quen yêu thích của nam giới) để bảo vệ não bộ và sức khỏe.

Buổi trưa và buổi sáng là một

Vì nhiều lý do nhiều người thường bỏ qua việc ăn sáng mà quên rằng việc này gây hại cho sức khỏe bởi cơ thể cần được hấp thu dinh dưỡng nhiều nhất vào buổi sáng.

Theo phân tích từ các chuyên gia dinh dưỡng: Khi chúng ta gộp buổi sáng với buổi trưa vào làm một. Lúc này dạ dày phải hoạt động quá nhiều dễ dẫn đến việc đau dạ dày, trướng bụng…

Không chỉ vậy, việc không được bổ sung chất dinh dưỡng vào buổi sáng khiến cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách rất mạnh mẽ nên việc hấp thụ các loại mỡ cao và đường cao trong thức ăn là điều dễ hiểu. Về lâu về dài sẽ gây ra nhiều bệnh không tốt cho tim mạch.

Ngồi máy lạnh quá lâu

Như chúng ta đã biết, khối văn phòng do làm việc liên tục hàng giờ trong phòng máy lạnh là điều không tốt cho cơ thể, không có lợi cho đốt sống cổ, vai, lưng.

Ngoài ra không khí trong phòng điều hòa khó lưu thông sẽ gây các ảnh hưởng không tốt cho tim và các mạch máu não.  Trong y khoa, con người chỉ có thể loại bỏ các tạp chất, chất độc ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi khi chúng ta trong môi trường nóng, bởi vậy ngồi liên tục trong phòng điều hòa trong thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe.

Lời khuyên: 30 phút đứng lên một lần đi uống nước, vệ sinh, trao đổi công việc với đồng nghiệp để hạn chế các bệnh liên quan đến vai, gáy, đốt sống cổ…

Đắp chăn quá dày khi ngủ

Đắp một tấm chăn mỏng khi ngủ sẽ khiến giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên nếu đắp chăn quá dày sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng cao gây ra hiện tượng khó ngủ.

Lời khuyên: Hãy chọn một chiếc chăn có độ dày vừa phải để  bạn có một giấc ngủ ngon lành.

Đặt giày dép trong tủ kính

Sau khi sử dụng, giày dép cần được đặt ở nơi thoáng mát…Nhưng theo thói quen, các quý ông thường để giày trong tủ kính gây ngột ngạt tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Lâu dài, khi tiếp xúc với cơ thể sẽ gây ra nhiều bệnh về da, không tốt cho sức khỏe.

Lời khuyên: Hàng tuần giặt, phơi giày ngoài nắng, để giày ở nơi thoáng mát…

Bài viết Khám phá những thói quen không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Uống rượu quá nhiều ảnh hưởng đến khả năng cương cứng

Uống rượu quá nhiều hay uống thường xuyên có thể có tác động tiêu cực đến cả nam và nữ trong ham muốn tình dục. Theo các chuyên gia cho biết, rượu là loại thực phẩm có thể “tàn phá” khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng.

Tuy nhiên, đôi lúc uống một ly rượy vang có thể giúp chúng ta hưng phấn hơn khi làm việc. Ngược lại, uống nhiều rượu, uống thường xuyên thì sẽ ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của cả 2 phái. Vì vậy, hãy bỏ thói quen này để lấy lại uy lực của phái mạnh.

Ngủ không đủ giấc làm giảm nồng độ testosterone

Theo kết quả một cuộc nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng của mất ngủ đến ham muốn tình dục ở nam giới là rất lớn do  thiếu ngủ có thể làm giảm nồng độ testosterone.

Tương tự, với phụ nữ, nó có thể ảnh hưởng đến mong muốn tình dục và khả năng đạt cực khoái. Vì vậy, cần duy trì thời gian ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để việc phòng the luôn đạt được những điều như ý.

Ăn nhiều đường làm rối loạn chức năng cương dương

Trong cuộc sống, đường xuất hiện trong nhiều loại đồ ăn, nước uống, thực phẩm hàng như bánh, kẹo, nước ngọt…Tuy nhiên, những thứ có chất ngọt làm tăng nồng độ hoóc môn insulin khiến cho cơ thể lưu trữ chất béo ở bụng, mất khối lượng cơ bắp và giảm testosterone.

Đặc biệt, ở nam giới, béo bụng làm tăng nồng độ estrogen, có thể làm ham muốn tình dục thấp và rối loạn chức năng cương dương. Vì vậy, hãy bỏ thói quen ăn đồ ngọt để đạt được cực khoái cho cả 2 vợ chồng.

Chế độ dinh dưỡng gây ảnh hưởng đến nồng độ testosterone

Ngoài những nguyên nhân trên, để giữ cho ham muốn tình dục được duy trì tốt chúng ta hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Theo kết quả điều tra gần đây cho thấy, những người tiêu thụ đủ lượng kẽm có nồng độ testosterone bình thường (Kẽm có trong hàu, thịt nạc và các loại ngũ cốc và bột ngũ cốc) sẽ có đời sống tình dục viên mãn hơn.

Ngoài ra, một loại khoáng chất khác có liên quan đến testosterone cao hơn là magiê như rau lá xanh đậm, các loại hạt và hạt giống, cá, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, sữa chua, chuối và sô cô la đen. Vì vậy, chúng ta sẽ bổ sung thực đơn này vào hàng tuần để đời sống tình dục phong phú hơn.

Căng thẳng thường xuyên làm suy giảm testosterone

Căng thẳng kinh niên không chỉ làm con người mệt mỏi mà còn dẫn đến nguy cơ suy giảm testosterone và khiến cho người không còn thiết tha đến đời sống tình dục.

Vì vậy, để căng thẳng không làm mất đi sự thăng hoa của lứa đôi thì tránh xa stress bằng các phương pháp mát xa, tập yoga, thiền, hít thở sâu hoặc tự thưởng cho mình một kỳ du lịch vui vẻ, thoải mái.

Bài viết Nguyên nhân khiến nam giới giảm ham muốn tình dục & cách khắc phục đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Làm thế nào để “tinh binh” được khỏe mạnh

Theo bà Emma Cannon, chuyên gia về khả năng sinh sản và tác giả của cuốn sách mới Fertile (Màu mỡ), vai trò của người đàn ông rất quan trọng.

Theo đó, tinh trùng mất 90 ngày để trưởng thành nhưng chế độ ăn uống và lối sống đóng vai trò quan trọng trong quá trình này. Tinh trùng khỏe mạnh phát triển trong tinh hoàn trong 50-60 ngày và sau đó được bài tiết vào ống dẫn tinh trùng, mào tinh hoàn, để hoàn thành sự trưởng thành của chúng trong 14 ngày nữa.

Do đó, các thói quen lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống và lối sống làm tăng cơ hội thụ thai lành mạnh cũng như sự phát triển và sức khỏe của đứa trẻ trong tương lai.

Những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng “tinh binh”

Có rất nhiều yếu tố tưởng chừng như không liên quan mà lại ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng “tinh binh” các đấng mày râu cần đặc biệt lưu ý.

Uống quá nhiều rượu

Uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của nam giới. Một nghiên cứu quan sát về lượng cồn trong 1.221 quân nhân Đan Mạch xuất bản trên Tạp chí Y học Anh cho thấy uống 5 đơn vị mỗi tuần có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém hơn.

Tiếp xúc với chất độc môi trường

Nghiên cứu từ Cộng hòa Czech vào năm 2000 đã chứng minh rằng những người đàn ông sống ở những khu vực có ô nhiễm không khí cao có tỷ lệ phần trăm tinh trùng bất thường, giảm khả năng di chuyển và sự phân mảnh ADN. Nói cách khác, tinh trùng của họ bị hư hỏng ngay cả ở mức ADN.

Qua đó, nam giới nên xem xét các sản phẩm gia dụng độc hại; tránh các loại nhựa mềm và sử dụng các sản phẩm tự nhiên ở nhà khi có thể như Bisphenol A (BPA), được tìm thấy trong bao bì thực phẩm và nhựa, là chất gây rối loạn nội tiết làm giảm chất lượng tinh trùng và chức năng tình dục, cũng như liên quan đến các biến chứng trong thời kỳ mang thai như tế bào trứng không đều và tái phát sẩy thai.

Ngoài ra, cần thay thế các chất dẻo trong nhà bếp bằng thủy tinh và các sản phẩm khác không chứa BPA.

Nhiệt độ quá nóng

Nghiên cứu cho thấy nhiệt ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, vì vậy điều quan trọng là giữ cho tinh hoàn mát. Do đó, anh em cần tránh sử dụng máy tính xách tay trực tiếp trên đùi, không tập thể dục quá mức khi thời tiết nắng nóng, phòng xông hơi khô, nguồn nhiệt bên ngoài như lò nướng, bồn tắm nước nóng và ghế xe hơi, tất cả đều gây ra vấn đề về chất lượng tinh trùng.

Theo ghi nhận, nam giới có tỷ lệ vô sinh cao vì tinh hoàn nếu tiếp xúc với nguồn nhiệt không đổi, đồ lót chặt và đạp xe kéo dài… nên anh em cũng nên lưu ý vấn đề trên.

Bài viết Những thói quen xấu ảnh hưởng đến khả năng làm bố của phái mạnh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Bí quyết của ông đó là tắm nước lạnh. Chia sẻ trên tờ Daily Sun, cụ nói rằng khi được đi học và tốt nghiệp năm 32 tuổi, Cụ được những người lớn hơn trong lớp khuyên nên tắm trong nước lạnh để khỏe mạnh, dẻo dai hơn trong “chuyện ấy”. Cụ ông đã làm theo lời khuyên của họ từ đó, tắm nước lạnh mỗi ngày.

‘Nước lạnh đã giúp ‘cậu nhỏ’ của tôi mạnh gấp 4-5 lần. Tôi không bao giờ thất bại trên giường và cuộc sống vợ chồng tôi luôn thỏa mãn’, cụ ông khẳng định. ‘Tôi sẽ mắc bệnh nếu tôi tắm rửa bằng nước ấm, nó khiến tôi thấy mình yếu và mệt mỏi hơn’, cụ ông 101 tuổi cho biết thêm. Cả đời cụ chỉ mới đến gặp bác sĩ 2 lần để kiểm tra cái lưng đau.

Bên cạnh bí quyết tắm nước lạnh hàng ngày, cụ ông Madala còn có một chế độ ăn uống lành mạnh. Vợ chồng Cụ có một trang trại và dựa vào đó để sống. Cụ nói: ‘Tôi có khu vườn riêng của mình, ăn thực phẩm, rau quả tôi tự làm ra được’.

Theo như vợ cụ, bà Bekiwe (95 tuổi) thì suốt đời mình, họ chỉ ăn cháo ngô, rau quả, một lượng nhỏ thịt kèm ít muối, hạn chế ăn dầu ăn và đường.

Cụ ông hơn trăm tuổi sinh được 6 người con, là ông nội của 16 cháu, cố nội của 17 chắt và vẫn đang rất sung sức trong phòng ngủ. Vừa qua, cặp vợ chồng cao tuổi đã được chính quyền mừng đại thọ.

Bài viết Tắm bằng nước lạnh giúp Cụ ông 101 tuổi làm ‘chuyện ấy’ vẫn sung mãn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tổng quan về trăn và cao trăn

Cao trăn có chứa nhiều thành phần đạm, acid amin tự do và các yếu tố vi lượng ở hàm lượng lớn. Do đó, cao trăn có rất nhiều tác dụng khác nhau.

Thành phần hóa học của trăn

• Đạm toàn phần.
• Đạm formol.
• Axit amin tự do.
• Lipit, gluxit, thủy phân.
• Các nguyên tố vi lượng: Ca, P, Cu, As, Ni, I, B12…

Cao trăn chứa các nguyên tố vi lượng, đạm, axit amin tự do (Ảnh minh họa)

Đặc tính của cao trăn

• Vị ngọt.
• Tính bình.
• Ít độc…

Tác dụng của cao trăn

• Bổ thận.
• Trừ phòng, sát trùng.
• Chữa tê thấp, tê liệt.
• Chữa lở ghẻ, hủi.
• Nâng cao khả năng hoạt động của tuyến giáp.
• Tổng hợp hồng cầu.
• Chữa đau nhức xương khớp.
• Thích hợp cho người suy nhược thần kinh…

Lưu ý: cao trăn, thịt trăn không phải là thuốc bổ, thuốc chữa bệnh, vì vậy khi sử dụng cao trăn cần xin ý kiến của bác sỹ chuyên khoa.

               Cao trăn chữa đau nhức xương khớp, tê thấp…(Ảnh minh họa)

Vì sao cao trăn gây liệt dương

Để hiểu lý do tại sao can trăn có thể gây liệt dương chúng ta có thể điểm qua về đặc tính sinh học của loài trăn và cơ chế cương cứng của dương vật.

Đặc tính sinh học của trăn

• Trăn rất khỏe trong thời gian săn mồi (tuy nhiên, thời gian này qua rất nhanh).
• Sau khi đã ăn xong con mồi, trăn cần nghỉ ngơi ít nhất 6 tháng (không tìm con mồi khác để ăn – cơ chế ngủ đông).
• Trong khoảng thời gian 6 tháng trăn nhu, không cương.

Cơ chế cương cứng của dương vật

Dương vật cương cứng nhờ những tế bào hang cường lên để máu vào.

Do đó:

• Uống cao trăn (ít nhất một lạng cao trăn/nửa tháng) khiến các cơ bị rệu rão, yếu đi hằng ngày dẫn đến ngộ độc trường diễn (gây hỏng chức năng sinh lý của nam giới do tính độc có trong thịt trăn), làm teo, dẹt các khoang chứa máu mô cương.

Cao trăn khiến các cơ bị rão, gây ngộ độc trường diễn, chức năng sinh lý (Ảnh minh họa)

• Kể cả khi có cảm hứng chăn gối, máu không thể bơm đầy vào mô cương nên dương vật không thể nào cương được… Đây là nguyên nhân chính gây liệt dương khi dùng thịt và cao trăn. Liệt dương do cao trăn là liệt dương vĩnh viễn, không có cách nào cứu chữa.

Lời khuyên của chuyên gia

BS Nguyễn Xuân Hướng, Chủ tịch Hội Đông Y

“Trăn thuộc dạng nhu, nó chỉ khỏe một lúc trong thời gian săn mồi, còn sau đó nó thường nghỉ 6 tháng mới tiếp tục tìm con mồi khác để ăn. Vì thế, thịt trăn chỉ phù hợp với phụ nữ. Nam giới tuyệt đối không nên dùng, nhất là cao trăn được cô đặc.

Cao trăn, thịt trăn, mật trăn… là một vị thuốc bệnh chứ không phải là thuốc bổ, vì vậy không nên tùy tiện sử dụng cao trăn với mục đích bồi dưỡng sức khỏe và nâng cao thể lực. Khi sử dụng cao trăn để chữa bệnh, nhất thiết phải được các thầy thuốc có chuyên khoa khám và cho chỉ định cụ thể”.

Lời kết:

Cao trăn là loại thuốc bổ quý hiếm nên mọi người thường mua hoặc biếu người thân để sử dụng. Cao trăn, mật trăn có tác dụng: chữa tê thấp, ghẻ lở, nâng cao hoạt động của tuyến giáp, đau nhức xương khớp…

Tuy nhiên, do không hiểu biết tường tận về tác dụng, những lưu ý khi sử dụng cao trăn, nên các quý ông khi sử dụng cao trăn để “tăng cường tinh binh” lại dẫn đến liệt dương, gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và hạnh phúc gia đình…

Vì vậy, khi sử dụng cao trăn, mật trăn, cần lưu ý: không dùng cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, nam giới…để tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc.

Bài viết Vì sao cao trăn có thể gây liệt dương ở nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Đặc điểm nổi bật của loài rắn mối

Rắn mối có nhiều tên gọi khác nhau. Người miền Nam thường gọi là Rắn mối, miền Bắc gọi là “Thằn lằn bóng”, chúng thuộc họ Scincidae (skink), gồm những loài tương tự như Thằn lằn nhưng cổ ngắn, chi nhỏ, kích thước dưới 35cm. Nhóm loài này phân bố rộng trên toàn cầu, ngoại trừ các vùng bắc cực. Rắn mối sống nhiều ở các nước nhiệt đới như Việt Nam, Lào, Campuchia…..

Rắn mối đực có đặc điểm đầu to, chân khỏe, không có những đốm trắng chạy dọc theo hai bên hông. Rắn mối cái có đặc điểm đầu nhỏ, di chuyển chậm chạp và có nhiều đốm trắng chạy dọc theo hai bên hông.

Rắn mối 2 tháng sinh sản một lần, mỗi lần sinh được từ 8 đến 12 con. Người nuôi thường chia tỉ lệ đực cái là 1:1 để tăng khả năng thụ thai của rắn cái.

Tác dụng cường dương từ các món ăn chế biến bởi rắn mối

Các món ăn chế biến từ rắn mối được các quý ông tôn sùng và gọi là “sung dược”. Món rắn mối ngon nhất là nướng muối ớt hoặc xào xả ớt, hoặc chiên giòn. Ngoài giá trị dinh dưỡng còn có công dụng trị nhiều bệnh như đau lưng, hen xuyễn, đau nhức cơ thể, vô sinh…

Rắn mối cũng như các loại rắn nói chung, quý ông đặc biệt thích phần đuôi và cho rằng giá trị dinh dưỡng nằm cao nhất ở đây. Ngoài giá trị cường dương, thịt rắn mối còn thật sự hấp dẫn bởi thớ thịt vừa dai lại ngọt, thơm nức mũi.

Lời kết: Trong cuộc sống, ngoài ăn ngon, mặc đẹp thì việc ân ái là một trong “tứ khoái” của con người, do đó để nâng cao chất lượng phòng the, các quý ông thường sử dụng các loại thuốc giúp cường dương. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường cho cuộc sống tình dục 2 vợ chồng. Qua đó, các chuyên gia khuyến cáo sử dụng các thực phẩm tăng cường khả năng sinh lực của đàn ông là biện pháp hữu hiệu, đặc biệt là “sung dược” rắn mối.

Bài viết Tăng khả năng “xung trận” với “sung dược” rắn mối đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.