Sản phụ sau sinh cần chế độ chăm sóc đặc biệt, trong đó cần lưu ý tới cả việc tắm rửa, vệ sinh, chế độ ăn uống. Do đó, người thân nên nắm được để chăm sóc phụ nữ sau sinh tốt nhất.

1. Sau khi sinh sản phụ sẽ bị ra huyết trong bao lâu?

Sau sinh, các chị em sẽ thấy có rất nhiều sản dịch kéo dài từ 2-4 tuần,nhưng số lượng sẽ ít dần.

Nếu thấy lượng máu ra quá nhiều, quá nhanh các chị em cần đi khám ngay vì có thể do tử cung không gò gây ra mất máu nhiều, trường hợp nặng có thể phải truyền máu.

Ngược lại nếu thấy rất ít hoặc không có sản dịch cũng cần đi khám ngay vì có thể do ứ dịch trong tử cung (dễ có biến chứng nhiễm trùng).

2. Sản phụ có được tắm rửa sau khi sanh không?

Trong quá trình sinh nở cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi và chất thải nên sản phụ cần phải tắm gội sớm sau sinh, tắm bằng nước ấm, nơi kín gió.

Trong thời kỳ cho con bú, lượng mồ hôi tiết ra nhiều vì thế sản phụ cần tắm giặt thường xuyên, nên mặc quần áo màu sáng.

3. Sản phụ có nên nằm than và có được nằm máy lạnh không?

Tuyệt đối không nằm than vì khí điôxít cacbon trong than sẽ làm thiếu ôxy và có thể gây ngạt thở, ngộ độc não cho trẻ. Ngoài ra nếu không cẩn thận, việc nằm than có thể gây bỏng cho mẹ hoặc con. Có thể nằm máy lạnh nhưng phải điều chỉnh nhiệt độ phòng nghỉ lý tưởng cho cả mẹ và con là 25 độ C -28 độ C.

4. Sau sinh bao lâu thì sản phụ có thể đi lại được?

Thường 6 giờ sau khi sinh thì sản phụ có thể vận động được. Nếu sanh mổ thì sản phụ phải vận động sớm sau 24 giờ để tránh liệt ruột, bí tiểu.

Vài ngày sau khi cơ thể hết đau sản phụ có thể co duỗi tay, nằm ngửa co duỗi chân, thực hiện động tác đạp xe trong không khí, hít thở.

Phụ nữ không vận động ngay sau khi sinh sẽ làm ứ trệ máu dễ bị thuyên tắc mạch máu 2 chân.

5. Sản phụ nên ăn uống như thế nào?

Sau sinh, các bà mẹ thường bị mất máu nhiều nên cần được dinh dưỡng tốt, không cần phải kiêng khem bất cứ thức ăn gì, nên ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên nên chọn những thực phẩm dễ tiêu, tránh các gia vị ảnh hưởng đến sữa, hạn chế thức ăn lạnh, hải sản lạnh trong 6 tuần đầu sau sinh.

Sản phụ sau sinh nên ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu

6. Phải chăm sóc vết may ở dưới (vết may tầng sinh môn) như thế nào?

Rửa sạch, vết may hằng ngày, nếu dùng dung dịch vệ sinh nên dùng loại có bọt, sau đó lau khô (có thể dùng máy sấy làm khô). Cần giữ khô vết may.

Nếu sau 4 ngày bạn không thấy giảm đau hoặc cảm giác nhức nhối ở vết may (có thể do bị dị ứng chỉ khâu hoặc nhiễm trùng) thì nên đến bác sĩ để được khám và xử lý thích hợp.

Thường sau một tuần, vết khâu tầng sinh môn sẽ liền hẳn.

7. Tại sao sản phụ thường bị táo bón sau sinh? Làm gì để phòng tránh?

Hiện tượng táo bón sau sinh là do sản phụ thiếu vận động, đặc biệt là việc kiêng cữ quá mức trong ăn uống. Để phòng tránh táo bón, sản phụ nên ăn uống đầy đủ và ăn đa dạng thực phẩm, đặc biệt là rau quả, trái cây tươi, chất đạm, chất béo (dầu thực vật). Nên ăn các rau trái giúp nhuận tràng như thanh long, chuối, rau đay, mồng tơi, các loại canh khoai mỡ, khoai từ, uống khoảng 3 lít nước (nước, nước canh, sữa) trong một ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể, kích thích sự tiết sữa và chống táo bón.

8. Bao lâu sau thì có thể quan hệ tình dục (gần gũi chồng)?

Quan hệ tình dục sau khi sinh còn là cách tập thể dục bên trong, giúp kích thích tuần hoàn máu.

Trên thực tế với những ca sinh thường, sau khi sản dịch hết, cơ thể hồi phục sản phụ có thể có cuộc sống tình dục bình thường. Tuy nhiên, cần quan hệ nhẹ nhàng, cần nhiều sự âu yếm khi “khởi động” để tránh đau đớn, nếu có, cho người phụ nữ.

9. Có thể sử dụng những biện pháp tránh thai nào sau sinh?

Các sản phụ cho con bú đúng 8 lần/ngày sau sinh thì chu kỳ kinh nguyệt có thể sẽ lùi lại 3-6 tháng.

Nếu sản phụ không cho con bú thì chỉ sau 1-1,5 tháng sau trứng sẽ rụng trở lại. Biện pháp tránh thai sau khi sinh thuận tiện nhất là dùng bao cao su.

Có thể dùng thuốc viên tránh thai dành riêng cho phụ nữ sau khi sinh. Thuốc không ảnh hưởng tới chất lượng, mùi vị sữa cũng như sức khỏe của mẹ và con.

10. Khi nào sản phụ có thể đặt vòng tránh thai?

Sản phụ không nên đặt vòng sớm trước 1,5 tháng sau sinh vì lúc này tử cung còn mềm, chưa trở về kích thước bình thường sẽ làm cho vòng lệch, tụt hoặc xuyên cơ.

11. Khi có những dấu hiệu nào thì sản phụ cần phải đi khám ngay?

Sản phụ nên đi khám ngay khi có những dấu hiệu sau: Ngất hoặc bất tỉnh; Ra máu không giảm đi mà ngày càng tăng lên hoặc màu sản dịch chuyển sang đỏ ối, hoặc có những cục máu đông; Sốt; Đau bụng dữ dội hoặc đau tăng dần lên; Nôn và tiêu chảy; Máu hoặc chất dịch chảy ra từ âm đạo (cửa mình) có mùi hôi khó chịu; Đau, sưng đỏ và có thể có chảy dịch từ vết khâu; Có nước tiểu hoặc phân chảy ra từ âm đạo; Tiểu buốt; Nhợt màu ở lợi và mặt trong mí mắt, móng tay trắng nhợt, mệt mỏi, mạch đập nhanh, thở hổn hển và hoa mắt chóng mặt.

Bài viết Phương pháp chăm sóc sản phụ sau sinh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trả lời:

Sau khi sinh nở, rất cần thiết phải chú ý đến việc vệ sinh bộ phận sinh dục ngoài, vì trong điều kiện bình thường, trong vòng 3 tuần sau khi sinh, tử cung phải thải ra ngoài các chất hỗn hợp qua đường âm đạo, bề mặt bị thương tổn của âm đạo, cổ tử cung, bộ phận sinh dục ngoài và bên trong tử cung còn chưa khỏi hẳn, phần xung quanh bộ phận sinh dục ngoài và hậu môn thường có cặn huyết, chỉ cần sản phụ không chú ý đến vệ sinh một chút là sẽ dẫn đến nhiễm trùng, viêm bộ phận sinh dục.

Sau khi sinh, phải dùng băng vệ sinh dành cho sản phụ, và phải thường xuyên thay, rửa, đồng thời cũng cần năng thay quần lót. Hàng ngày nên dùng nước ấm hoặc dung dịch thuốc tím 1:5000 để rửa bộ phận sinh dục ngoài. Thời gian đầu bạn chồng bạn hoặc mẹ có thể giúp bạn, sau bạn có thể tự vệ sinh vì kỹ thuật thực hiện tương đối đơn giản.

• Bước 1: Bạn có thể dùng bông gòn rửa xung quanh bộ phận sinh dục với nước ấm để loại bỏ các mảng máu bẩn.
• Bước 2: Dùng bông gòn tẩm dung dịch thuốc tím lau xung quanh các mép.
• Bước 3: Mặc quần lót cotton, thoáng, không được mặc quần lót bằng sợi hóa học, vì sợi hóa học không hút nước, không thoáng khí, gây ẩm ướt và kích thích cho da, có thể gây ngứa.

Khi thấy hiện tượng sinh dục ngoài có hiện tượng đỏ tấy, sưng, đau, ngứa… cần gặp bác sĩ để được thăm khám.

Bài viết Cách vệ sinh bộ phận sinh dục sau sinh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Kinh nguyệt không xuất hiện trong thời gian cho con bú là do khi trẻ bú và mút đầu vú, kích thích phản ứng đầu vú, đình kỳ tiết ra kích thích tố thúc đẩy tạo sữa (thúc nhũ tố). Thúc nhũ tố có vai trò rất quan trọng trong việc điều kiển hạ khu, tuyến yên, buồng trứng, tử cung, khiến phản ứng của buồng trứng đối với việc tiết ra hormone tuyến thúc tính của tuyến yên chậm lại, hormone nữ của buồng trứng tiết ra ít đi, dẫn đến hiện tượng không xuất hiện kinh nguyệt trong thời gian cho con bú. Nhưng cùng với thời gian, tác dụng ức chế của thúc nhũ tố cũng bị giảm dần và việc rụng trứng trở lại bình thường tức là xuất hiện kinh nguyệt. Do đó, thời gian cho con bú hoặc trong thời kỳ bế kinh sau khi sinh đều có khả năng thụ thai tiếp. Nếu không áp dụng các biện pháp tránh thai sẽ có khả năng mang thai trước khi kinh nguyệt xuất hiện trở lại.

Ths.Bs. Trần Thu Hồng – BV Phụ Sản HN

Bài viết Tại sao kinh nguyệt thường chậm xuất hiện trở lại khi cho con bú? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Chăm sóc vết mổ

• Tuần đầu sau sinh mổ: vết thương chưa khô, bác sĩ hoặc điều dưỡng sẽ là người chăm sóc, vệ sinh vết mổ cho mẹ đồng thời mẹ cũng được chỉ định dùng thuốc giảm đau, kháng sinh, thuốc co hồi tử cung để tránh biến chứng và nhiễm trùng. Thời gian này lưu ý không để nước thấm ướt vùng vết mổ
• Tuần thứ 2 sau sinh mổ: bác sĩ sẽ chỉ định cắt chỉ sau 5 ngày nếu sinh mổ lần đầu và 7-8 ngày nếu sinh mổ lần 2 trở lên (trường hợp khâu bằng chỉ tự tiêu thì không cần cắt chỉ). Trong thời gian này, nên lau người bằng nước ấm hoặc tắm nhanh chóng, tránh ngâm cơ thể trong nước khiến vết mổ bị ướt. Không bôi các loại kháng sinh lên vết mổ

2. Chế độ dinh dưỡng

• Không được ăn gì trong vòng 6 giờ sau mổ. Chỉ uống nước lọc, nước đường, cháo loãng cho tới khi bắt đầu xì hơi mới được ăn thức ăn đặc.
• Không nên dùng nhiều đường, bột hoặc các sản phẩm từ đậu tương vì dễ gây đầy hơi
• Tình trạng táo bón, đầy hơi thường tồn tại sau mổ 3 – 5 ngày do ảnh hưởng của thuốc tê. Nên uống nhiều nước trong thời gian này.
• Từ ngày thứ 2 trở đi, mẹ bầu ăn uống như bình thường, tăng cường thức ăn giàu đạm và canxi, đồng thời uống nhiều nước để có sữa cho con bú.
• Chú ý: kiêng ăn các loại thực phẩm dễ gây dị ứng và dễ gây sẹo lồi như: Thịt gà, thịt bò, hải sản, rau muống… trong thời gian đầu

Sau sinh mổ, chỉ nên uống nước lọc, nước đường, cháo loãng cho tới khi bắt đầu xì hơi

3. Vận động và nghỉ ngơi

• Không nên nằm nhiều trên giường mặc dù việc vận động sau sinh có thể gây đau đớn. Sau khi rút ống thông tiểu, mẹ bầu có thể bước xuống giường và tập đi bộ trở lại. Trước đó, có thể cử động tay chân nhẹ nhàng hoặc ngồi dậy. Việc vận động giúp các chức năng của cơ thể phục hồi nhanh đồng thời giảm biến chứng như: dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch
• Tuy nhiên không nên tập thể dục quá sớm. Mẹ bầu cần từ 4-6 tuần sau sinh mới nên tập luyện trở lại

4. Vệ sinh

• Mẹ bầu nên rửa mặt, xúc miệng và đánh răng mỗi ngày
• Đi tiểu: ngày đầu có thể dùng bô, những ngày sau thì vào nhà vệ sinh
• Vệ sinh thân thể bằng nước ấm sạch và lau bằng khăn khô, tránh làm ướt vết mổ
• Sang tuần thứ 2 có thể tắm rửa, nhưng không nên tắm quá lâu và không chà xát vào vết mổ

5. Cho con bú

• Cho con bú ngay càng sớm càng tốt vì sữa non chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất đề kháng cần cho sự phát triển và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Benh.vn (Theo BV Vinmec)

Bài viết Cách chăm sóc bà bầu sau sinh mổ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Phương pháp da tiếp da (skin to skin)

Phương pháp da tiếp da giúp gắn kết tình cảm mẹ và bé

Trước đây sau khi sinh mẹ và con chưa được gần nhau ngay để các y bác sĩ theo dõi sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên thời gian gần đây phương pháp “Da tiếp da” hay còn gọi là “skin to skin” được sử dụng rất nhiều ở các bệnh viện sản khoa trên thế giới.

Cụ thể, ngay sau khi sinh ra, em bé được lau hoặc tắm, cắt kẹp rốn, hút đờm nhớt, cân đo rồi được đặt nằm sấp trên bụng mẹ. Với tư thế nằm này, em bé sẽ có cảm giác an toàn, ấm áp khi mới chui ra khỏi bụng mẹ. Với bản năng tự nhiên, em bé sẽ bò, lần tìm được vú mẹ và bắt đầu mút bú.

Trong y khoa, “Skin to skin” có tác dụng giúp trẻ sơ sinh được tiếp xúc trực tiếp với da người mẹ, gắn kết tình cảm giữa mẹ với con và bất cứ thành viên nào trong gia đình như bố, ông, bà… miễn là đảm bảo vệ sinh cơ thể sạch sẽ, để tránh nhiễm bệnh cho em bé. Tuy nhiên đối với một số trẻ có vấn đề về sức khỏe phải tách riêng mẹ ngay từ lúc mới sinh để theo dõi và điều trị thì không sử dụng phương pháp này.

Cho trẻ bú sớm nhất trong 24 giờ sau sinh

Cho con bú sớm nhất trong vòng 24 giờ sau sinh là việc làm cần thiết để kích thích tuyến sữa của mẹ hoạt động. Ngoài ra, mẹ cho con bú sớm sẽ tránh được một số hiện tượng khó chịu ở vú như tắc tia sữa, áp xe vú…

Trên thực tế có thể vì một số lý do khác nhau mà thời gian các mẹ cho con bú sau khi sinh khác nhau. Tuy nhiên nếu sinh xong, hai mẹ con sức khỏe bình thường thì sau khi vệ sinh cơ thể hãy cố gắng cho con được bú sữa mẹ sớm nhất để bé nhận được những chất dinh dưỡng và kháng thể miễn dịch cần thiết.

Cho trẻ bú sớm trong 24 giờ sau sinh giúp kích thích tuyến sữa hoạt động

Theo dõi huyết áp, sản dịch, các vết đau rạch mổ, đi vệ sinh

Sau khi sinh sản phụ cần theo dõi chặt chẽ các thay đổi của cơ thể để đề phòng tai biến như theo dõi huyết áp, sản dịch, các vết rạch mổ và việc đi vệ sinh để kịp thời phát hiện ra những bất thường của cơ thể.

Theo các bác sĩ, sản phụ sau sinh vẫn ra máu và sản dịch qua đường âm đạo, nếu sức khỏe ổn định, lượng máu và sản dịch thải ra ở mức độ nhiều hơn kinh nguyệt hàng tháng một chút, còn nếu lượng máu ra nhiều, có màu thâm sẫm, vón cục là biểu hiện bất thường, sản phụ hoặc người nhà sản phụ phải gọi ngay cho bác sĩ để khám và điều trị kịp thời.

Trường hợp sinh mổ, sinh thường kết hợp cắt rạch tầng sinh môn, sau thời gian hết thuốc giảm đau, vết thương sẽ đau lại, nếu mức độ đau quá sức chịu đựng, sản phụ có thể sử dụng thêm liều thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, việc đi vệ sinh sau sinh là dấu hiệu cho biết cơ thể đã hoạt động bình thường trở lại bởi vậy nếu sau 24h sản phụ không đi vệ sinh được cần thông báo để bác sỹ nắm rõ tình hình và tư vấn cho gia đình khi cần thiết.

Vệ sinh, chăm sóc nguồn sữa mẹ

Sau khi sinh, mồ hôi của sản phụ tiết ra rất nhiều bởi vậy việc vệ sinh bầu vú và núm vú sạch sẽ giúp tránh gây bệnh nhiễm khuẩn cho con và giúp sữa tiết ra dồi dào có hàm lượng dinh dưỡng cao.

Các bước thực hiện:

• Lau vú và núm vú sạch sẽ bằng khăn mềm, nước ấm.
• Cho trẻ bú mẹ sớm nhất có thể sau sinh.
• Uống ngay 1 cốc sữa nóng như sữa ông thọ, sữa bà bầu… để kích thích tuyến sữa hoạt động.
• Ăn canh móng heo, cháo móng dê, sữa gạo lứt…
• Ăn, uống, ngủ đủ giấc để phục hồi sức khỏe

Sau khi sinh, sản phụ cần được ăn, uống, ngủ, nghỉ để phục hồi sức khỏe. Lúc này, sản phụ nên ăn đủ bữa với thực đơn giàu chất dinh dưỡng, uống đủ nước, ngủ nhiều để bù năng lượng đã mất qua quá trình chuyển dạ.

Thực đơn dành cho sản phụ ngay sau sinh như cơm nóng, canh rau ngót nấu thịt băm, dưa hấu tráng miệng… sau đó có thể ngủ một giấc thật sâu để phục hồi năng lượng.

Sau 24h nếu không có việc gì xảy ra thì có thể nói cuộc vượt cạn đã diễn ra an toàn, sản phụ và các thành viên trong gia đình có thể thông báo tin vui này cho người thân và bạn bè. Chắc chắn, những lời chúc tốt đẹp dành cho hai mẹ con, sự chăm sóc, giúp đỡ của gia đình và bệnh viện sẽ là những yếu tố vô cùng quý giá giúp sản phụ phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

Benh.vn (Theo congioilam.com)

Bài viết Những nguyên tắc vàng sản phụ cần làm trong ngày đầu sau sinh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trong quá trình sinh nở theo đường tự nhiên, nếu thai quá to hoặc cổ tử cung mở chưa hết âm hộ thường bị rách. Một số trường hợp các bác sĩ phải dùng thủ thuật rạch âm hộ để cuộc “vượt cạn” dễ dàng hơn. Thông thường vùng bị rách hoặc bị rạch là tầng sinh môn – vùng giữa âm đạo và hậu môn.

Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn

Sau khi em bé được sinh ra, các bác sĩ sẽ khâu lại tầng sinh môn. Việc chăm sóc vết khâu là rất cần thiết để tránh bị nhiễm trùng.

– Khi vệ sinh, có thể sử dụng nước muối pha thật loãng, nước chè xanh hoặc nước tinh khiết đun sôi…, nên dùng nước ấm để vệ sinh vùng kín. Khi vệ sinh, cần rửa nhẹ nhàng, dội nước từ từ. Nên vệ sinh ít nhất 3 lần/ngày. Sau khi vệ sinh, hoặc sau khi đi tiểu nên lau khô bằng khăn mềm.

– Nếu đi tiểu trong khi tắm nên dội nước ấm từ từ vào vùng kín sẽ giúp chị em đỡ xót và buốt. Không sử dụng máy sấy tóc để làm khô nước dư thừa vì có thể lây nhiễm cho các vết thương.

– Sử dụng quần lót dùng một lần hoặc quần lót bông, cotton thoải mái với eo cao.

– Cố gắng đi lại nhẹ nhàng. Lúc đầu, việc đi lại có thể khó khăn và đau đớn nhưng điều này sẽ làm tăng lưu thông máu, giảm sưng và giúp vết thương mau lành.

– Ăn nhiều thức ăn nhuận tràng để tránh táo bón. Tình trạng táo bón khiến bạn phải rặn mạnh có thể làm tổn thương vết khâu chưa lành vì vậy cần hết sức tránh bị táo bón.

Với tình trạng bình thường vết khâu sẽ liền hoàn toàn sau 2 – 3 tuần, phục hồi cảm giác bình thường. Sau khi sinh khoảng 10 ngày âm hộ có thể ra khí hư, đây là điều bình thường, khoảng vài ngày sẽ hết. Nếu cơn đau kéo dài, có thể là do nhiễm trùng hoặc do đường chỉ khâu quá chặt bạn nên đến bác sĩ phụ khoa để kiểm tra lại vết thương.

Không tự ý sử dụng các loại thuốc, kem giảm đau theo mách bảo, kinh nghiệm dân gian vì có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc.

Bài viết Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Benh.vn xin đưa ra một vài lời khuyên nhỏ giúp các bà mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau sinh và đảm bảo chất lượng sữa nuôi con

1. Đừng bỏ bữa sáng

Thông thường các bé trong cữ thường hay ngủ ngày cày đêm khiến cho các mẹ rất mệt mỏi. Sau một đêm hầu như thức trắng, các mẹ luôn chỉ có một ước ao là được ngủ. Tuy nhiên bữa sáng đối với người bình thường đã là rất quan trọng thì đối với các mẹ mới sinh lại càng quan trọng hơn. Nó không chỉ cung cấp năng lượng cho mẹ mà còn cung cấp chất lượng sữa cho con. Vì vậy bạn đừng nên bỏ qua bữa sáng. Hãy nạp năng lượng trước rồi hãy đi ngủ cũng không muộn.

2. Tuyệt đối không ăn kiêng

Đây thật sự không phải thời điểm thích hợp để tính đến chuyện này dù bạn có béo đến đâu. Trong giai đoạn đầu, bạn cần bổ sung thật nhiều dinh dưỡng để có nguồn sữa mẹ dồi dào và đủ chất cho con bú.

3. Uống nhiều nước

Một vài tuần đầu sau khi sinh, cơ thể người mẹ bị mất nước trầm trọng, dẫn đến mệt mỏi và buồn ngủ. Bạn cần chú ý bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể. Theo các chuyên gia, lượng nước trung bình mỗi ngày bạn cần bổ sung là từ 8 – 10 cốc, có thể là nước lọc, nước trái cây hay sữa.

4. Mách bạn thực đơn trong thời kỳ cho con bú

Trứng gà

“Chứa khoảng 78 kalo, 6g protein nên trứng gà được coi là món giàu protein. Ngoài ra, trứng còn dồi dào nhiều chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là lòng đỏ” – Jonny Bowden (tác giả cuốn The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy – tạm dịch 150 cách tăng sức khỏe hiệu quả) cho biết.

Nhiều người tránh ăn lòng đỏ vì sợ cholesterol nhưng lòng đỏ chứa nhiều choline – chất cần thiết giúp người mẹ củng cố trí nhớ.

Cháo yến mạch (oatmeal)

Yến mạch giàu vitamin nhóm B và chất xơ hòa tan nên là lựa chọn hoàn hảo giúp tăng sức khỏe. Chất xơ trong yến mạch giúp người mẹ no lâu, duy trì lượng đường trong máu ổn định, ngăn ngừa béo phì.

Đu đủ hầm giò heo

Đu đủ là một loại trái cây đứng đầu trong danh mục thức ăn có lợi cho sức khỏe. Trong đu đủ có nhiều vitamin C, B1, B2,… đặc biệt đu đủ hầm giò heo là một trong những món ăn lợi sữa, thông sữa cho bà mẹ sau sinh rất hiệu quả.

Táo

“Không chỉ giàu xơ, táo còn là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa phụ ngang chiều” – Pamela Nisevich (chuyên gia dinh dưỡng cho bà mẹ) gợi ý. Không những thế, táo còn chứa boron – chất khoáng giúp người mẹ tỉnh táo.

Bí ngô

Bí ngô nhiều kali giúp tăng chức năng cơ bắp, tim mạch cho người mẹ. Ngoài ra, nó còn giàu chất xơ và vitamin A (tăng miễn dịch, giúp người mẹ chống lại bệnh tật).

Cá hồi

Cá hồi giúp bảo vệ tim mạch, não và khiến người mẹ có cảm giác vui vẻ. Cá hồi dồi dào vitamin, chất khoáng, axit béo omega3 – những chất được nghiên cứu là có thể cải thiện tâm trạng. Hơn nữa, cá hồi còn ít chất béo và kalo hơn những nguồn protein khác.

Chim cút hoặc gà ác tần

Chim cút, gà ác tính bình, vị ngọt có tác dụng bồi bổ ngũ tạng, thanh nhiệt, bổ sung nước, tiêu phù thũng, dễ tiêu hoá và hấp thu, thích hợp cho trẻ nhỏ, người già, người bệnh đặc biệt đối với phụ nữ sau khi sinh, được tụng ca là “nhân sâm động vật”.

Củ lạc

Lạc chứa hàm lượng cao kalo nhưng là những kalo tự nhiên, được cơ thể sử dụng trong suốt cả ngày. Do đó, người mẹ có thể ăn các món có lạc mà không sợ béo phì.

Sữa chua

Sữa chua chứa lượng cao protein, canxi, vitamin D hơn sữa tươi. Hơn nữa, nhiều loại sữa chua còn được thêm các vi sinh vật sống, có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa.

Bài viết Bí quyết hồi phục sức khỏe sau sinh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trả lời:

Băng huyết sau sinh đẻ là tai biến sản khoa hay gặp nhất (nguy cơ cao nhất trong 24h sau khi sinh) và là một nguyên nhân chính gây tử vong cho sản phụ.

Triệu chứng chung của các trường hợp này là chảy máu nhiều ngay sau khi đẻ thai và sổ rau. Khi máu ra nhiều, sản phụ có thể bị choáng, xanh nhợt, mạch nhanh, huyết áp hạ, khát nước, chân tay lạnh, vã mồ hôi… Tùy từng nguyên nhân (đờ tử cung, sót rau, rách đường sinh dục…) mà có thêm những triệu chứng đặc trưng khác. Phải có biện pháp can thiệp kịp thời và thích hợp cho từng trường hợp.

Một số nguyên nhân dẫn đến chảy máu sau sinh

– Cơ tử cung yếu do đẻ nhiều lần, tử cung có sẹo mổ, u xơ tử cung, tử cung dị dạng; tử cung bị căng giãn quá mức vì đa thai, đa ối, thai to;

– Chuyển dạ kéo dài; nhiễm khuẩn ối;

– Sót rau trong buồng tử cung;

– Sản phụ suy nhược, thiếu máu, cao huyết áp, nhiễm độc thai nghén.

– Tiền sử xảy, nạo, hút thai nhiều lần;

– Từng bị sót rau viêm niêm mạc tử cung;

– Sau đẻ non, đẻ thai lưu.

– Đẻ nhanh, đặc biệt ở tư thế đứng;

– Dây rau ngắn, cuốn cổ nhiều vòng; lấy rau không đúng quy cách;

– Đỡ đẻ không đúng cách, cổ tử cung chưa mở hết mà sản phụ đã rặn.

Băng huyết sau sinh là một tai biến hết sức nguy hiểm, nếu chị em thấy mình ra máu nhiều sau khi sinh hay gặp các triệu chứng trên, cần thông báo ngay cho bác sĩ biết.

Benh.vn

Bài viết Nguyên nhân gì dẫn đến băng huyết sau sinh đẻ đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trả lời:

6-8 tuần sau khi sinh, sản phụ phải đến bệnh viện kiểm tra toàn diện một lần, để quan sát xem cơ thể người mẹ cũng như cơ quan sinh dục có hiện tượng bất thường không. Nếu trong người cảm thấy có gì khó chịu, thì phải đi khám sớm hơn.

Các nội dung kiểm tra bao gồm:

• Đo huyết áp,
• Kiểm tra tình hình hồi phục của tử cung và hai cạnh
• Kiểm tra tình hình thuyên giảm của vết thương ở bụng và hội âm,
• Đáy xương chậu, bầu ngực và lượng sữa tiết ra…

Đối với các trường hợp có bất thường trong thời gian mang thai, ngoài những nội dung kiểm tra thông thường ra còn phải tiến hành kiểm tra khác căn cứ vào tình hình cụ thể. Nếu có chứng cao huyết áp trong thời gian mang thai, thì phải kiểm tra lượng đạm trong nước tiểu; những người bị thiếu máu thì cần kiểm tra hệ số hemoglobin, hồng cầu; những người bị viêm nhiễm hệ thống tiết niệu thì kiểm tra phân tích nước tiểu, nếu cần thiết, làm xét nghiệm cấy niệu; người mắc bệnh tiểu đường phải kiểm tra lượng đường trong máu và lượng đường trong nước tiểu, khi cần thiết phải phân tích IGT.

Benh.vn

Bài viết 42 ngày sau khi sinh sẽ khám lại những nội dung gì? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trả lời:

Vị trí giải phẫu của bộ phận sinh dục ngoài rất gần với hậu môn, dễ bị lây nhiễm, thêm vào đó là những phần bị hở ra ngoài sau khi sinh rất dễ bị nhiễm trùng ở mức độ nặng nhẹ khác nhau. Sau khi sinh, cần rửa bộ phận sinh dục ngoài đúng cách để phòng tránh các bệnh lý nhiễm trùng phụ khoa như sau:

• Vệ sinh 2 lần mỗi ngày.
• Cách rửa: dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng (ví dụ như Dạ Hương) để rửa những cặn bẩn trên bề mặt, sau đó rửa bằng nước ấm hoặc dung dịch thuốc tím 1:10000 hoặc dung dịch Saponated Cresol 0.5%-1%.
• Khi rửa cần chú ý tránh để nước rửa chui vào trong âm đạo.
• Cần lưu ý trình tự rửa bộ phận sinh dục ngoài trước, rồi mới rửa đến lỗ hậu môn. Sau khi rửa lỗ hậu môn thì không nên rửa lại bộ phận sinh dục ngoài nữa.
• Sau khi rửa xong cần thay đệm hội âm đã tiệt trùng.
• Sau mỗi lần đại tiểu tiện cũng nên rửa sạch sẽ.
• Nếu bên ngoài âm hộ bị rạn hoặc có vết mổ, thì ngoài việc rửa vệ sinh mỗi ngày hai lần ra, khi miệng vết thương bị sưng tấy đỏ và đau thì còn dùng thuốc dạng kem bôi lên chỗ bị đau.
• Nếu chỗ khâu bị nhiễm trùng mưng mủ, cần sớm mời bác sĩ thăm khám, điều trị, nút chỉ miệng vết thương nhanh chóng lành trở lại.
• Khi nằm, nên nằm nghiêng về phía không có vết thương, để tránh làm nhiễm trùng vết thương.

Benh.vn (Theo Bs Nguyễn Thị Thu Hồng – BV Phụ Sản Hà Nội)

Bài viết Vệ sinh bộ phận sinh dục ngoài sau sinh như thế nào cho đúng? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.