Hói đầu gây phiền toái cho rất nhiều đàn ông (ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây hói đầu

Hói đầu không phải chỉ có nguyên nhân do tuổi tác như nhiều người nghĩ. Trên thực tế, người trẻ ngày càng bị hói đầu nhiều và có nhiều nguyên nhân khác nhau.

Chứng hói không phân biệt tuổi tác

Thường nó chỉ bắt đầu khi đến tuổi dậy thì. Có tới 95% đàn ông bị rụng tóc là do di truyền và khi ngấp nghé ngũ tuần, hơn nửa trong số họ bắt đầu rụng tóc.

Còn ở phụ nữ, việc rụng tóc bắt đầu khi họ bước sang giai đoạn mãn kinh và chỉ chiếm 40-50%.

Hói đầu phân biệt giới tính

Phụ nữ cũng rụng tóc nhưng tóc chỉ phần tóc phía dưới và hai bên bị rụng khi mãn kinh. Trong khi đó, ở đàn ông, nó thể hiện rõ rệt trên một vùng rộng khắp đầu. Chính vì thế mà chúng ta không thấy những phụ nữ hói mà chỉ có các quý ông hói đầu mà thôi.

Hói đầu do di truyền

Nếu cha bị chứng hói thì con trai cũng được thừa hưởng di truyền. Vì chứng hói là tính trạng trội, những người khi sinh ra có các gien là nguyên nhân gây nên chứng này không sớm thì muộn cũng rụng tóc, với mức độ khác nhau.

Hói đầu do hormon nam

Một chứng hói phổ biến nhất, phát triển khá rõ rệt.

Tóc phần trước rụng dần cho tới khi tạo thành hình chữ M, và khi nó tiếp tục phát triển thì phần tóc đỉnh đầu cũng sẽ không còn

Hói đầu do Stress

Khi bạn bị căng thẳng nặng, trong cơ thể sẽ sản sinh ra các hoócmôn đặc biệt, làm rối loạn quá trình luân chuyển máu, làm chậm quá trình phát triển của tóc và làm rụng tóc.
Phương pháp hỗ trợ trị rụng tóc

Tâm trạng của người hói đầu

Phần lớn đàn ông hói đầu đều lo lắng về tình trạng rụng tóc này, họ cảm thấy không thoải mái, tự tin về ngoại hình của mình. Họ luôn có cảm giác mình già hơn những người cùng tuổi.

Một số trường hợp rụng tóc có thể mọc lại và phương pháp điều trị

Ngày nay đã có những nghiên cứu khoa học về bệnh này bệnh này. Tùy theo mức độ tóc rụng mà các bác sỹ có thể kê đơn cho bạn dùng thuốc như minoxidil hay finasteride có tác dụng ngăn tóc rụng, kích thích chúng mọc trở lại.

Rụng tóc do căng thẳng trong cuộc sống, sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống suy nhược, đang trong giai đoạn điều trị bệnh ung thư hay bệnh luput, phẫu thuật, nhiễm trùng, dùng thuốc, thiếu chất dinh dưỡng hay chế độ kiêng khem hà khắc làm chân tóc không phát triển, yếu, dễ bị gãy việc này có thể chấm dứt nếu nếu tình trạng trên được cải thiện.

Nếu rụng tóc do hormon Nam thì cần có phương pháp điều trị để chấm dứt sự rụng tóc hay giúp chúng mọc trở lại

Cần ăn nhiều thức ăn có chứa protein, cung cấp đầy đủ lipid (chất béo), glucid (đường), các vitamin và chất khoáng. Một thực đơn đa dạng về thành phần, đầy đủ về lượng sẽ tốt hơn mọi phương pháp làm đẹp tốn kém.

Xem thêm: Mách nhỏ những loại thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc

Bài viết Nguyên nhân hói đầu ở đàn ông đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Đàn ông nam tính có sức khỏe tinh thần kém

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Counseling Psychology ngày 21-11 cho thấy, phó giáo sư tâm lý giáo dục Đại học Indiana tại Bloomington, ông Y. Joel Wong cùng các thành viên nhóm nghiên cứu đã tiến hành phân tích 74 nghiên cứu thực hiện trong 10 năm (từ năm 2003 đến năm 2013) trên gần 19.500 nam giới, chủ yếu là người da trắng, từ tuổi thiếu niên đến ngoài 65.

Ảnh minh họa: Nguồn internet

Qua đó, nhóm nghiên cứu tập trung vào những “quan điểm truyền thống” về nam tính và tìm câu trả lời cho các câu hỏi như “nam tính có ý nghĩa như thế nào và có liên hệ gì đến sức khỏe tinh thần của nam giới”. Qua đó, ông Wong đưa ra kết luận “Nhìn tổng thể, những gì chúng tôi phát hiện ra là nam giới càng “đạt chuẩn” nam tính, sức khỏe tinh thần họ càng kém”.

Tại sao lại có kết luận này

Sở dĩ có được kết quả trên, nhóm nghiên cứu đã tập trung phân tích dữ liệu liên quan đến các tiêu chuẩn được xem là đánh giá mức độ nam tính “một cách truyền thống” như khao khát giành chiến thắng, kiềm chế cảm xúc, mạo hiểm, có xu hướng bạo lực, có lối sống ăn chơi, độc lập, xem trọng sự nghiệp và địa vị, nghĩ mình quyền lực hơn phụ nữ, kỳ thị người đồng tính…Sau đó xem xét cùng với nguy cơ mắc một loạt vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm, căng thẳng, rắc rối về hình thể, hoặc khó giao tiếp với người khác.

Cuối cùng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người “đạt chuẩn” nhìn chung có tình trạng sức khỏe tinh thần tệ hơn những người không đạt chuẩn, và họ cũng không thường có xu hướng nhờ đến tư vấn tâm lý. Tuy nhiên, theo các nhà nghiên cứu, chỉ có 4 tiêu chuẩn nam tính trên là thực sự có liên hệ đáng kể với tình trạng sức khỏe tinh thần kém, đó là thói quen kiềm chế cảm xúc, xu hướng ăn chơi, độc lập và nghĩ mình quyền lực hơn phụ nữ.

Mặc dù vậy, nhóm nghiên cứu cũng cảnh báo rằng những gì họ quan sát là “mối liên hệ”, chứ không phải là nguyên nhân và kết quả trực tiếp giữa các chuẩn mực nam tính và tình trạng sức khỏe tinh thần kém. Ông Wong cũng nói thêm rằng nguyên nhân có thể là do một số chuẩn mực trên đang dần “lỗi thời” và đang bị phản đối bởi thời xưa người đàn ông có thể quan hệ tình dục bừa bãi với nhiều người và bạn đời của họ có thể thông cảm, nhưng ngày nay người ta khó chấp nhận chuyện đó, đồng nghĩa rằng người “có lối sống ăn chơi” sẽ gặp nhiều căng thẳng hơn.

Theo TTO

Bài viết Thực hư việc đàn ông nam tính dễ mắc bệnh thần kinh đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Thuốc Viagra là thuốc gì, tác dụng gì?

Tác dụng của thuốc Viagra

Viagra có tác dụng điều trị các dạng của chứng mất khả năng cương cứng. Phản hồi tốt nhất được thấy ở các bệnh nhân bị đau dây cột sống hay mất khả năng cương cứng do tâm lý.  Đàn ông 65 tuổi trở lên có kết quả phản hồi với Viagra không kém gì những người trẻ tuổi.

Cơ chế dược động học của thuốc Viagra đơn là làm cho máu đến dương vật nhiều hơn và ra khỏi dương vật ít hơn với hình thức ức chế men GMP vòng là dãn vật hang vật xốp đẩy dòng máu đến, và co thắt chỗ tĩnh mạch trở về là máu không về, khi xuất tinh thì máu sẽ trở về lại tạo cho dương vật xìu bình thường. Hiệu quả của Viagra đạt tới 80%.

Thành phần và hiệu quả của thuốc Viagra

Thuốc với thành phần hoạt chất là sildenafil, có các hàm lượng 50mg hay 100mg có tác dụng giúp cho dương vật cương cứng lâu và bền bỉ hơn. Tùy thuộc vào tình trạng của người bệnh sẽ sử dụng liều lượng khác nhau.Viagra chỉ tác dụng trong vòng 30 phút và có thể kéo dài 4 giờ. Người sử dụng cần trong tình trạng tâm lý và thể chất đã được kích thích.

Tuy nhiên theo Boldsky, gần 50% nam giới trên 40 tuổi bị rối loạn chức năng cương dương, cứ 10 người đàn ông tuổi 30 thì 3 người có mức testosterone thấp hơn mức bình thường. Nhiều người tìm đến viagra song thực tế hơn 31% đàn ông uống loại thuốc cường dương này mà không có tác dụng thậm chí còn gây nên những mặt trái.

Nguyên nhân khiến nam giới vẫn không cương dương được kể cả sau khi uống Viagra

Uống thuốc Viagra nhưng không có hoạt động gợi tình

Cơ chế tác dụng của viagra giúp cải thiện tức thì chứng liệt dương bằng cách tăng lưu lượng máu được bơm vào trong thể hang dương vật khi có tác động hoặc cảm xúc tình dục. Điều này có nghĩa không phải uống viagra là luôn có hiệu quả mà cần những tác động kích thích, gợi tình, vuốt ve… Vì vậy, nếu không có hành động kích thích hưng phấn, lãng mạn trong vòng 30 phút uống thuốc, nó sẽ không có tác dụng gì.

Lạm dụng thuốc Viagra thái quá

Một nghiên cứu cho rằng loại thuốc này hiệu quả khoảng 60% thời gian tùy thuộc nhiều yếu tố. Việc lạm dụng thuốc sẽ khiến cơ thể sản xuất ra các kháng thể chống lại hiệu quả của thuốc. Sử dụng viagra cần có toa của bác sĩ và không nên lạm dụng tránh trường hợp phụ thuộc vào thuốc dẫn đến cơ thể không tự điều khiển được hưng phấn, ham muốn, mà luôn phải dùng thuốc.

Sử dụng thuốc Viagra nhưng bị căng thẳng

Căng thẳng là lý do khiến “thuốc tiên” không thể hoạt động tốt. Khi bạn đang căng thẳng, các bộ phận trên cơ thể không thể làm việc hiệu quả, “trên bảo dưới không nghe” ngay cả khi sử dụng viagra.

Ăn uống không đúng cách khi sử dụng thuốc Viagra

Nếu lỡ ăn quá nhiều trước khi quan hệ tình dục sẽ khiến viagra ít hiệu quả hơn do tỷ lệ hấp thụ của thuốc chậm hơn. Ngoài ra, khi bạn uống rượu, nồng độ testosterone cũng bị ảnh hưởng, khiến viagra cũng không có tác dụng.

Người đã mất ham muốn tình dục thì thuốc Viagra không có hiệu quả

Nhiều trường hợp uống thuốc viagra không có tác dụng mà không rõ lý do. Đặc biệt, những người không có ham muốn tình dục thì loại thuốc này cũng không thể giúp đỡ gì hơn.

Thuốc Viagra hiệu quả kém cho bệnh nhân tiểu đường

Bệnh tiểu đường có thể là một lý do khiến viagra làm việc không hiệu quả. Bởi những người bị bệnh tiểu đường có đáp ứng kém hơn vì có thể bị tổn thương thần kinh và giảm lưu lượng máu tới các thể hang trong dương vật. Vì vậy, khi sử dụng thuốc mà không có tác dụng, bạn tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn, tránh tình trạng lạm dụng thuốc.

Bệnh nhân tiểu đường đáp ứng kém với thuốc Viagra

Người bị cắt tiền liệt tuyến không đáp ứng với thuốc Viagra

Người bị cắt tuyến tiền liệt cũng có thể bị tổn thương thần kinh và không đáp ứng với Viagra. Lưu ý bệnh nhân đã cắt tiền liệt tuyến tuyệt đối không sử dụng thuốc Viagra vì không hiệu quả mà còn có thể làm gia tăng các nguy cơ bệnh lý khác.

Người bị bệnh tim không dùng thuốc Viagra

Những người bị bệnh tim và đang dùng thuốc có nitrate không được dùng Viagra vì có thể gây giảm lưu lượng máu kéo dài và nghiêm trọng ở các động mạch vành vốn đã hẹp nhiều.

Người bệnh tim mạch không nên sử dụng thuốc Viagra

Hiện nay thuốc đã được Bộ Y tế cho phép nhập khẩu và lưu hành tại Việt Nam nhưng là loại thuốc kê đơn, người dùng nhất thiết phải có sự thăm khám của bác sĩ để sử dụng thuốc an toàn và hiệu quả, đặc biệt với nam giới lớn tuổi.

Ngoài ra, khi sử dụng thuốc Viagra liên tục trong thời gian dài sẽ khiến bạn phụ thuộc vào thuốc và có thể dẫn đến bất lực vĩnh viễn. Qua đó, các chuyên gia khuyến cáo những người trẻ tuổi nếu lạm dụng thuốc sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này.

Bài viết Nguyên nhân sử dụng thuốc Viagra không hiệu quả đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Vậy nguyên nhân nào dẫn tới hiện tượng này? Sự ảnh hưởng của xuất tinh ngược tới sức khỏe sinh sản nam giới là gì? Chúng ta hãy cùng Benh.vn tìm hiểu về bệnh xuất tinh ngược ở nam giới.

Hiện tượng xuất tinh ngược là gì?

Xuất tinh ngược xảy ra khi tinh dịch đi vào bàng quang thay vì thông qua dương vật khi đạt cực khoái để ra ngoài. Nam giới vẫn đạt được cực khoái trong tình dục nhưng có hiện tượng xuất tinh ít hoặc không có tinh dịch. Đây được gọi là cực khoái khô.

Cơ chế gây bệnh xuất tinh ngược

Cấu tạo của cơ vòng ở cổ bàng quang và ở niệu đạo giống như cánh cửa, “cửa bàng quang” đóng lại thì “cửa niệu đạo” mở ra để khi nam giới lên đỉnh chuẩn bị xuất tinh thì tinh dịch sẽ phóng ra ngoài, nhưng nếu như cơ vòng ở cổ bàng quang mà mất khả năng co thắt, cửa niệu đạo lại đóng lại thì tinh dịch sẽ không thể ra ngoài nữa mà bị chạy ngược vào trong bàng quang. Hiện tượng này gọi là xuất tinh ngược.

Xuất tinh ngược là do bất thường cơ vòng ở cổ bàng quang và ở cửa niệu đạo

Nguyên nhân gây xuất tinh ngược

Nguyên nhân gây ra bệnh xuất tinh ngược ở nam giới chính là do việc tổn thương các sợi thần kinh giao cảm trung gian ở cổ bàng quang và cơ thắt tuyến tiền liệt, khiến cho các cơ vòng ở vùng này bị mất khả năng co thắt.

Nếu xuất tinh ngược gây ra bởi thuốc đang dùng, khi dừng uống tình trạng có thể được cải thiện ngay. Đối với xuất tinh ngược do điều kiện sức khoẻ hoặc kết quả của một cuộc phẫu thuật, điều trị bằng thuốc có thể phục hồi xuất tinh bình thường và khả năng sinh sản cũng bình thường. Vì bản chất của điều trị bệnh xuất tinh dịch ngược là để phục hồi khả năng sinh sản.

Một số trường hợp xuất tinh ngược do các bệnh lí thường gặp

– Bệnh đái tháo đường: do tổn thương các nhánh thần kinh giao cảm tới cổ bàng quang nên có thể dẫn tới việc cơ vòng ở cổ bàng quang mất khả năng co thắt.

– Sau các phẫu thuật cắt bỏ u xơ tiền liệt tuyến, cắt bỏ đại tràng… và một số biến chứng từ bệnh lý cột sống như thoái hóa, gai đôi, dị dạng, các phẫu thuật vào vùng tiểu khung gây tắc nghẽn dẫn truyền giao cảm khiến các cơ ở cổ bàng quang bị mất khả năng co thắt.

– Do thuốc: một số thuốc tác động làm tê liệt sợi thần kinh giao cảm cũng gây hiện tượng xuất tinh ngược.

Xuất tinh ngược là một trong những nguyên nhân gây vô sinh nam

– Sau mổ nội soi vùng bàng quang, các bệnh gây xơ cứng cổ bàng quang, các rối loạn co thắt cơ vùng niệu đạo… hoặc các nguyên nhân nội tiết trong bệnh khối u tuyến yên làm tăng prolactin máu.

– Tăng huyết áp, rối loạn tâm thần,… cũng có thể làm tê liệt giao cảm thần kinh.

– Dị dạng niệu đạo, dị dạng bàng quang cũng là nguyên nhân gây xuất tinh ngược.

Dấu hiệu nhận biết xuất tinh ngược

Xuất tinh ngược không ảnh hưởng gì đến việc cương dương và cực khoái của người đàn ông khi lên đỉnh. Dấu hiệu nhận biết là:

• Cực khoái khô: cực khoái mà xuất tinh rất ít hoặc không có tinh dịch
• Nước tiểu nhiều mây đục sau khi đạt cực khoái bởi vì nó chứa nhiều tinh dịch. Hoặc xét nghiệm nước tiểu có nhiều tinh dịch trong nước tiểu

Hậu quả của bệnh xuất tinh ngược

Bệnh xuất tinh dịch ngược không quá nguy hiểm và không cần phải chữa trị đối với các cặp vợ chồng có đủ số con tuy nhiên đối với cặp vợ chồng chưa có con thì đây lại là vấn đề lớn vì tinh trùng chạy ngược vào trong bàng quang mà không được xuất ra ngoài hoặc xuất rỉ ra quá ít, khiến lượng tinh trùng ít và yếu, điều này khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn, gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, nhiều người bị vô sinh cũng vì nguyên nhân này.

Bài viết Bệnh xuất tinh ngược ở nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

1. Không hút thuốc lá

Tại Mỹ, ước tính hàng năm thuốc lá gây ra cái chết cho khoảng 400,000 người. Con số này tương đương với việc mỗi ngày có 3 tai nạn máy bay chở khách. Không nghi ngờ gì nữa, ngừng hút thuốc chính là quyết định quan trọng đầu tiên mà bạn nên làm để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

2. Kiểm soát cân nặng

Mối liên quan giữa béo phì và các căn bệnh gây chết người thường gián tiếp chứ không trực tiếp như hút thuốc. Tuy nhiên theo Tổng cục phẫu thuật Mỹ, béo phì là nguyên nhân gây ra cái chết cho xấp xỉ 350,000 người mỗi năm. Như vậy, nếu đàn ông Mỹ giảm hút thuốc thì béo phì sẽ đứng số 1 về nguyên nhân gây ra cái chết cho nam giới thay vì thuốc lá.

3. Dùng đồ uống có cồn một cách điều độ

Uống bia rượu điều độ (theo liều lượng 1-2 cốc/ngày) có thể giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Tuy nhiên, dùng các đồ uống có cồn quá mức là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh về thể chất cũng như gây ra bi kịch tinh thần trong xã hội. Khoảng 10% người bắt đầu uống rượu sẽ trở thành người nghiện rượu. Bạn nên cân nhắc về việc uống rượu, ngay cả chỉ với mục đích xã giao.

4. Tập thể dục thường xuyên

Tất cả chúng ta đều biết rằng vận động thể thao đem lại những lợi ích to lớn cho cả thể chất và tinh thần. Bên cạnh việc giảm nguy cơ huyết áp cao, thừa cholesterol trong máu, tiểu đường, béo phì và loãng xương; tập thể dục thể thao thường xuyên còn có tác dụng làm phấn chấn tinh thần, giảm nguy cơ trầm cảm.

5. Thường xuyên kiểm tra huyết áp và lượng cholesterol trong máu

Được coi là “kẻ sát nhân thầm lặng”, bệnh thừa cholesterol và huyết áp cao có thể gây ra những nguy cơ rất lớn cho trái tim và động mạch. Người bệnh thường không có biểu hiện gì cho tới khi các triệu chứng phát tác và mọi việc điều trị đều trở nên quá muộn. Vì vậy, cách duy nhất để biết bạn có nguy cơ hay không là kiểm tra máu thường xuyên.

6. Thử kháng nguyên tuyến tiền liệt (SPA) và kết trực tràng

Việc thực hiện 2 xét nghiệm này nhằm tìm ra 2 căn bệnh phổ biến gây chết người là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư kết trực tràng nếu bệnh được phát hiện ở những giai đoạn đầu. Khi không được phát hiện sớm, hầu hết các căn bệnh ung thư đều không thể cứu chữa, và 2 căn bệnh này cũng không phải là ngoại lệ.

7. Uống 1 viên thuốc aspirin cho trẻ em mỗi ngày

Trừ phi bạn dị ứng với aspirin (rất hiếm) hoặc có nguy cơ bị chảy máu đường ruột, việc uống aspirin hằng ngày là một trong những việc  làm đơn giản có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể làm. Bên cạnh rất nhiều lợi ích khác, tác dụng chính của việc này là giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông trong mạch máu dẫn đến tim và não, nhờ đó giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

8. Quan hệ tình dục an toàn

Trong thời đại mà căn bệnh AIDS không còn xa lạ, vấn đề này có thể được ưu tiên theo cấp độ quan trọng cao hơn. Nhưng thậm chí các căn bệnh lây truyền qua đường tình dục khác ít khả năng gây chết người hơn cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng khác, như đau xương chậu ở phụ nữ. vô sinh… Và trừ phi bạn đang có 1 mối quan hệ 1 vợ 1 chồng tuyệt đối, tốt nhất là luôn luôn sử dụng bao cao su để đảm bảo an toàn.

9. Kiểm tra bệnh tăng nhãn áp

Bệnh tăng nhãn áp là nguyên nhân chính gây mù và thường không có triệu chứng rõ ràng cho tới thời điểm gây nên những thiệt hại nặng nề cho dây thần kinh thị giác. Một tác dụng khác của kiểm tra tăng nhãn áp là bạn có thể kiểm tra những vấn đề khác của mắt như bệnh thoái hóa võng mạc.

10. Sắp xếp thời gian để tập thư giãn hoặc thiền

Mục tiêu này tương đối linh động. Việc đặt ra một khoảng thời gian để thư giãn quan trọng hơn nhiều so với việc bận tâm quá nhiều đến các cách giúp bạn thư giãn. Thâm chí những hoạt động thể chất cũng rất có lợi, chúng giúp bạn quên đi những vấn đề căng thẳng, khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn. Vì vậy, dù bạn là ai và đang làm bất cứ ngành nghề gì, hãy dành thời gian mỗi ngày để thả lỏng cơ thể và tâm trạng của mình.

Bài viết 10 lời khuyên về sức khỏe dành cho nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Thận giúp duy trì sự cân bằng của nước, điều hòa huyết áp và số lượng hồng cầu.

Vai trò của thận trong hoạt động của cơ thể

Thận gồm có hai quả, hình dáng giống như hạt đậu, to bằng nắm tay, nằm ở phía lưng.  Khoảng 30 phút một lần, toàn bộ lượng máu của cơ thể được lọc hết qua thận để loại bỏ các chất thải độc hại đối với cơ thể và giữ lại các dưỡng chất cần thiết.

Thận giúp duy trì sự cân bằng của nước, đảm bảo mức độ ổn định của các khoáng chất cần thiết như: canxi, sản xuất hormon như erythropoietin, enzym và vitamin, giúp điều hòa huyết áp và số lượng hồng cầu…

Dấu hiệu khi thận hoạt động không tốt

• Xuất hiện bọng quanh mắt.
• Sưng ở chân.
• Khó khăn khi đi tiểu: đi tiểu không đều, đau  khi đi tiểu.
• Lượng nước tiểu giảm.
• Người yếu, mệt mỏi…

Khó khăn khi đi tiểu, đau khi đi tiểu… là dấu hiệu thận hoạt động không tốt.

Phương pháp bảo vệ thận

Uống nhiều nước

Nguyên nhân: Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, thận sẽ không thể tạo ra các áp lực nước đủ lớn để đẩy các chất thải thông qua đường tiết niệu để ra ngoài cơ thể.

Phương pháp: Cần uống đủ từ 1,5 đến 2,5 lít nước/ngày/người.

Bổ sung magie

Nguyên nhân: Hàm lượng magie bị thiếu khiến cho chức năng thận có thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là không lọc thải được hết chất độc.

Phương pháp: Bổ sung cho cơ thể các loại rau có màu xanh lá cây, các loại hạt và ngũ cốc…

Hoa quả, các loại rau xanh, hạt đậu chứa nhiều magie.

Hạn chế tiêu thụ lượng natri (muối) và protein

Nguyên nhân: Natri hoặc protein rất cần thiết trong việc duy trì cân bằng chất lỏng, nhưng nếu chúng dư thừa trong cơ thể và không được đào thải hết thì có thể gây ra bệnh thận, cao huyết áp hoặc dẫn đến đau tim và đột quỵ…

Phương pháp: Tạo thói quen ăn nhạt. Tránh những đồ ăn mặn, nhiều muối: cá khô ướp muối, dưa, cà…

Những món ăn giúp bổ thận

Các loại rau xanh, trái cây

Trái cây và rau quả giúp thận loại bỏ axit dư thừa ra khỏi cơ thể và bài tiết trong nước tiểu.

• Bắp cải có hàm lượng vitamin K, vitamin C, chất xơ, vitamin B6 và axit folic… cao giúp thanh lọc máu và thải độc cho thận.
• Bí ngô là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và là bài thuốc hiệu quả đối với bệnh nhân tiểu đường, suy thận và giúp cơ thể phục hồi tuyến tụy. Bí ngô chứa nhiều tinh bột nhưng chỉ số đường huyết (GI) rất thấp, do đó nó làm giảm lượng đường trong máu giúp quá trình lọc máu ở cầu thận được dễ dàng hơn.

Bí ngô làm giảm lượng đường trong máu giúp quá trình lọc máu được dễ dàng hơn.

• Ớt chuông: Ớt chuông chứa rất nhiều lycopene, vitamin C và vitamin A, vitamin B6, axit folic và chất xơ. Vì vậy, ớt chuông có tác dụng làm sạch thận, đào thải axit uric dư thừa từ thận.
• Quả nam việt quất: Nam việt quất chứa những dinh dưỡng thiết yếu và các chất chống oxy hóa proanthocyanidin. Ngoài ra, nam việt quất giàu quinine, chất có thể chuyển đổi thành axit hippuric giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Các món ăn gồm cá, lòng trắng trứng

• Các loại cá béo gồm cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu… chứa nhiều omega-3 – có tác dụng chống viêm nên có thể làm giảm các vấn đề về thận.
• Lòng trắng trứng cung cấp nhiều protein chất lượng cao và các axit amin thiết yếu rất tốt cho thận. Trong lòng trắng trứng chứa protein lành mạnh và ít phốt pho hơn các thực phẩm khác.

Cá hồi, cá trích, cá thu… chứa nhiều omega-3 có thể làm giảm các vấn đề về thận.

Lời kết

Vai trò của thận rất quan trọng trong hoạt động sống của con người, tuy nhiên theo số liệu thống kê của ngành y tế, trên cả nước hiện có hơn 80.000 người mắc bệnh suy thận mạn tính.

Thận yếu dẫn đến các nguy cơ: ung thư thận, thận đa nang, lao thận, suy thận, sỏi thận… Dấu hiệu cảnh báo khi thận hoạt động không tốt là xuất hiện bọng quanh mắt, khó khăn khi đi tiểu, đi tiểu không đều, đau khi đi tiểu…

Vì vậy, để bảo vệ thận chúng ta cần uống đủ lượng nước từ 1,5 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, ăn nhạt, bổ sung trong thực đơn các thực phẩm tốt cho thận như: bắp cải, bí ngô, ớt chuông, quả việt quất, các loại cá hồi, cá trính, cá ngừ, lòng trắng trứng…

Bài viết Dấu hiệu khi thận hoạt động không tốt và những món ăn giúp bổ thận đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Cùng với sự phát triển của y học hiện đại, việc chữa vô sinh trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Đã có không ít cơ sở y tế tại Việt Nam đã có thể chữa vô sinh nam thành công, mang hạnh phúc đến với nhiều cặp vợ chồng hiếm muộn.

1. Các biện pháp chữa vô sinh nam hiện nay

Ngày nay, với những tiến bộ vượt bậc trong y học thì việc chẩn đoán nguyên nhân vô sinh nam trở nên dễ dàng hơn. Nhờ đó mà việc chữa vô sinh nam cũng đạt hiệu quả cao hơn.

Tùy vào từng nguyên nhân, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp: có trường hợp chỉ cần dùng thuốc, có trường hợp phải phẫu thuật và đa phần sử dụng IVF (thụ tinh ống nghiệm). Đây là phương pháp hiệu quả nhất đối với những trường hợp vô sinh đã lâu và thất bại nhiều lần.

IVF là kĩ thuật cho trứng và tinh trùng thụ tinh trong ống nghiệm, phôi (trứng thụ tinh) sau 2 đến 3 ngày sẽ được đặt trở lại trong tử cung của người mẹ và phát triển bình thường.

2. Lựa chọn cơ sở chữa vô sinh như thế nào?

Hiện nay, có không ít cơ sở y tế có chuyên khoa sản được cấp phép thực hiện chữa vô sinh. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao, bạn nên cân nhắc 2 yếu tố sau:

Kinh nghiệm của bác sĩ

Kinh nghiệm và chuyên môn là 2 tiêu chí quan trọng giúp bác sĩ có thể đưa ra chính xác phác đồ điều trị. Vì vậy, nên tìm hiểu các cơ sở y tế có các bác sĩ vừa có chuyên môn giỏi, vừa có kinh nghiệm điều trị thành công cho các cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn.

Trang thiết bị hiện đại

Hệ thống trang thiết bị hiện đại sẽ giúp tỷ lệ thành công cao hơn. Nhờ đó tiết kiệm chi phí điều trị do số lần thực hiện điều trị ít hơn.

Benh.vn

Bài viết Nam giới cần làm gì khi phát hiện bị vô sinh? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Trên tạp chí khoa học Nature Cell Biology, hai nhà khoa học Heather Christofk và William Lowry, thuộc trung tâm nghiên cứu Y học tái tạo Tế bào gốc Eli và Edythe Broad tại UCLA, đã công bố kết quả nghiên cứu về phương pháp chữa hói đầu.

Nhiệm vụ của tế bào gốc nang lông

Các tế bào gốc nang lông là những tế bào sống lâu dài trong nang tóc, tồn tại bên trong da và sinh ra tóc trong suốt cuộc đời con người. Tế bào gốc nang lông thụ động với hàm nghĩa chúng không hoạt động một cách như thông thường, nhưng chúng có thể được kích hoạt nhanh chóng trong một chu kỳ tóc mới – chính là khi tóc mới mọc xuất hiện.

Sự thụ động của các tế bào gốc nang lông được sắp đặt bởi nhiều thành phần. Trong các trường hợp nào đó, chúng bị lỗi khi kích hoạt và đây là một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc.

Christofk và Lowry đã chứng minh được rằng quá trình trao đổi chất của tế bào gốc nang lông có sự khác biệt so với những tế bào da khác. Sự trao đổi chất trong tế bào tham gia vào việc phân nhỏ các dưỡng chất cần thiết cho việc phân chia tế bào, tạo ra năng lượng và phản ứng lại với môi trường của chúng. Quá trình trao đổi chất sử dụng các enzyme cho phép những dưỡng chất này sản xuất các “chất chuyển hoá”.

Kích hoạt tế bào gốc nang lông giúp tóc phát triển

Khi các tế bào gốc nang lông sử dụng đường glucose từ máu, chúng chuyển hoá glucose để tạo ra một chất chuyển hoá gọi là pyruvate. Các tế bào sau đó cũng có thể chuyển pyruvate đến các bào quan của chúng – phần cấu tạo trong tế bào tạo ra năng lượng- hoặc có thể chuyển pyruvate thành một loại chất chuyển hoá khác gọi là lactate.

Ông Christofk, phó giáo sự ngành hoá sinh, phân tử và dược lý học chia sẻ “Quan sát của chúng tôi về quá trình trao đổi chất của tế bào gốc nang lông đã khiến chúng tôi kiểm tra xem có phải về mặt di truyền học, việc giảm bớt sự xâm nhập của pyruvate vào bào quan có thể buộc tế bào gốc nang lông sản sinh ra nhiều lactate. Và như vậy có thể kích hoạt các tế bào và làm cho tóc mọc nhanh chóng”.

Da chuột bên trái chưa mọc lông và bên phải đang mọc lông sau khi dùng dược phẩm UK5099  (Ảnh: UCLA)

Đầu tiên nhóm nghiên cứu đã “khóa” quá trình sản xuất lactate trên chuột và nhận thấy điều này đã ngăn cản sự kích hoạt các tế bào gốc nang lông. Sau đó với sự hợp tác cùng Phòng thí nghiệm Rutter của trường ĐH Utah, các nhà khoa học đã tăng việc sản xuất lactate ở chuột và điều này đã làm tăng tốc quá trình kích hoạt tế bào gốc nang lông, gia tăng mọc tóc. Theo giáo sư Lowry, trước đó chưa có ai biết rằng tăng hay giảm lactate có thể tác động đến các tế bào gốc của tóc.

Nhóm nghiên cứu đã nhận diện được hai loại dược phẩm có thể sử dụng trên da của chuột và tạo ra tác động mong muốn đối với quá trinh sản xuất lactate của các tế bào gốc nang lông.

Loại dược phẩm thứ nhất được gọi là RCGD423, có thể kích hoạt loại tế bào “con đường tín hiệu” có tên gọi JAK-Stat, có thể chuyển thông tin từ ngoài tế bào vào nhân tế bào. Nghiên cứu cho thấy việc kích hoạt JAK-Stat dẫn đến sự gia tăng sản xuất lactate và nó giúp trở lại cho việc kích hoạt tế bào gốc nang tóc, làm cho tóc mọc nhanh hơn. Loại dược phẩm thứ hai là UK5099, có tác dụng “khoá” pyryvate xâm nhập vào bào quan, có tác động lên quá trình sản xuất lactate trong các tế bào nang tóc và đẩy nhanh quá trình phát triển của tóc.

Với thành công trên, các nhà khoa học tin tưởng phương pháp mới sẽ giúp cho những người hói đầu sẽ có những mái tóc bình thường như bao người khác.

Benh.vn (Theo tuoitre.vn)

Bài viết Kích hoạt tế bào gốc mở ra hy vọng mới cho những người hói đầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Tác giả nghiên cứu – giáo sư dịch tễ học của Đại học Boston, Lauren Wise cho hay: “Việc ngủ quá nhiều hay quá ít đều ảnh hưởng khả năng của người đàn ông trong quá trình thụ thai với đối tác”.

Nghiên cứu thực hiện trên 790 cặp đôi và kết quả cho thấy thời gian ngủ ít hơn 6 tiếng và nhiều hơn 9 tiếng một đêm thì khả năng thụ thai giảm tới 42%. Thời gian ngủ tốt nhất nên duy trì 7-8 giờ một đêm.

Đàn ông nên ngủ từ 7 – 8 giờ một đêm

GS Wise cho rằng vấn đề chính nằm ở hormone. Các chuyên gia sức khỏe sinh sản nói rằng việc sản xuất testosterone rất quan trọng bởi lẽ testosterone là hoóc môn do cơ thể sinh ra. Ở đàn ông, nó được sản xuất chủ yếu tại tinh hoàn và chịu trách nhiệm thúc đẩy sản xuất tinh trùng cũng như ham muốn tình dục, bên cạnh việc xây dựng hệ cơ – xương. Phần lớn lượng testosterone sản sinh trong cơ thể nam giới là trong khi ngủ. Tổng thời gian ngủ, số lần ngủ đều có liên quan mật thiết tới mức độ testosterone.

Tiến sĩ Peter Schlegel, phó chủ tịch của Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ cho hay: “Hiện có rất ít dữ liệu về việc giấc ngủ của nam giới ảnh hưởng tới khả năng sinh sản. Bất kỳ sự căng thẳng nào cũng có thể ảnh hưởng tới khả năng năng sinh sản của cả nam giới lẫn nữ giới. Kết quả nghiên cứu này muốn chỉ ra rằng nam giới có thời gian ngủ từ 7 tiếng tới (ít hơn) 9 tiếng sẽ có tỉ lệ thụ thai cao nhất”.

Thông qua nghiên cứu này, các cặp vợ chồng có thể tăng khả năng thụ thai thông qua việc điều chỉnh giấc ngủ của người chồng. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho thấy việc ăn nhiều trái cây và rau quả giúp sản xuất nhiều tinh trùng hơn so với ăn thịt và các loại chất béo bởi lẽ nam giới có trọng lượng tiêu chuẩn, khỏe mạnh thường có khả năng sinh sản tốt hơn.

Bài viết Giấc ngủ ảnh hưởng khả năng sinh sản ở nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.

Một số bài tập cơ bản

Bài tập 1

– Bước 1: Nằm ngửa, co gối lại, hai tay để sau gáy, đùi tạo với mặt sàn một góc 45

– Bước 2: Hít vào từ từ gập người lên, thở ra rồi hạ xuống. Thực hiện 15 lần.

Bài tập 2

Giúp cơ liên sườn săn chắc và khỏe mạnh.

– Bước 1: Nằm ngửa, co gối trái tạo với mặt sàn một góc 45 độ, tay phải chống hông, tay trái và chân phải duỗi thẳng.

– Bước 2: Hít vào từ từ gập người lên cao, chân vẫn duỗi thẳng, thở ra rồi lại hạ xuống. Thực hiện 15 lần và đổi bên.

 Bài tập 3

– Bước 1: Nằm ngửa, duỗi thẳng tay và chân

– Bước 2: Hít vào từ từ đưa chân lên cao, giữ đầu gối thẳng, thở ra rồi hạ xuống. Thực hiện 15 lần.

Lưu ý: Động tác nên làm chậm rãi sẽ đạt hiệu quả cao hơn.

Bài tập 4

Kết hợp tập với bóng.

– Bước 1: Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng qua đầu, gót chân đặt lên bóng. Đầu gối tạo thành góc 90 độ,

– Bước 2: Hít vào từ từ gập người lên, thở ra rồi hạ xuống. Thực hiện 15 lần.

Lưu ý: Muốn tăng cường độ bài tập, bạn hãy co cơ bụng tối đa có thể. Chỉ dùng cho cơ bụng, không dùng cơ lưng hay gồng cổ để nâng người.

Những lưu ý cần bỏ túi

Việc luyện tập cơ bụng cho phái nam cần được kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học.

Việc luyện tập thể thao luôn cần lưu ý, tập trung để tránh những chấn thương hay không đem lại hiệu quả như mong muốn.

+ Không nên tập cơ bụng liên tục trong 7 ngày/tuần vì cơ cần thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Tốt nhất cách hai ngày tập một lần.

+ Để cơ hồi phục tốt và dẻo dai hơn nên thực hiện thư giãn cơ vào cuối các buổi

+ Uống ít nhất 2,5l nước mỗi ngày để tránh tình trạng cơ thể mất nước.

+ Không nên dành ra cả buổi chỉ tập cơ bụng: Bạn chỉ nên dành vào nó 15 phút là đủ, tránh việc dãn cơ và gây tổn thương cơ bụng.

+ Việc tập sai động tác, quên động tác, chỉ tập ở một góc độ hay không tập trung vào kỹ thuật ,…là những lỗi hay gặp bạn nên để ý để tránh mắc phải.

Lời kết

Trên đây là một vài bài tập cơ bụng đơn giản và những điểm cần lưu ý cho các bạn khi áp dụng các bài tập cơ bụng. Việc tập để hoàn thiện không phải việc đơn giản và dễ thành công. Hãy bắt đầu từng bước một và chọn cho mình một bài tập đơn giản để khởi động. Nên kết hợp bài tập cơ bụng với các bài tập cho các bộ phận khác để thu được kết quả như mong muốn bạn nhé!

Benh.vn

Bài viết Sở hữu cơ bụng săn chắc bằng các bài tập cơ bản cho nam giới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Benh.vn.