Những món ăn giúp phòng ngừa bệnh dị ứng thời tiết

Mùa xuân, do độ ẩm cao, phấn hoa lan tràn trong không khí… khiến con người dễ mắc các bệnh về đường hô hấp: hắt hơi, sổ mũi… bệnh dị ứng: nổi mề đay, mụn ngoài da, viêm mũi….

Mùa xuân, mưa phùn ẩm ướt, là mùa trăm hoa đua nở, cây cối đâm trồi, nảy lộc…Tuy nhiên, do độ ẩm cao, phấn hoa lan tràn trong không khí… khiến con người dễ mắc các bệnh về đường hô hấp: hắt hơi, sổ mũi… bệnh dị ứng: nổi mề đay, mụn ngoài da, viêm mũi….

Vậy làm thế nào để phòng ngừa bệnh dị ứng thời tiết? Những món ăn giúp phòng ngừa bệnh dị ứng thời tiết?

Những bệnh dị ứng thường gặp

+ Nổi mề đay.

+ Mẩn, mụn ngoài da.

+ Viêm da dị ứng.

+ Viêm mũi dị ứng.

+ Viêm kết màng dị ứng…

 

Viêm da dị ứng, nổi mề đay, mẩn, mụn ngoài ra…là những bệnh dị ứng thường gặp (Ảnh minh họa)

Nguyên nhân gây dị ứng

+ Do bụi.

+ Do nấm mốc.

+ Do chất thải của chuột, gián, mối, côn trùng…

+ Do dị ứng bởi lông thú nuôi: chó, mèo, chim…

+ Do bụi than, khói động cơ, khói thuốc lá, hơi xăng dầu, hóa chất, phân bón, thuốc trừ sâu...

+ Do sự thay đổi của thời tiết.

+ Do dị ứng với thuốc….

Phương pháp điều trị

+ Uống nhiều nước hoa quả (có tác dụng thải độc).

+ Dùng thuốc kháng histamine (trong trường hợp bị ngứa).

+ Uống thuốc kháng sinh (nếu bị bội nhiễm).

Lưu ý:

+ Uống thuốc theo chỉ định của bác sỹ.

+ Hạn chế gãi, tránh da bị xước gây nhiễm trùng, viêm da.

+ Khi bị mẩn ngứa, bệnh nhân cần đi khám đúng chuyên khoa để được điều trị kịp thời.

 

Khi bị mẩn ngứa, bệnh nhân cần đi khám để được điều trị kịp thời (Ảnh minh họa)

Phương pháp phòng ngừa bệnh dị ứng

Chế độ ăn uống

+ Tăng cường protein cho cơ thể: trứng, tôm, các loại cá, thịt bò, thịt lợn….

+ Bổ sung các vitamin và khoáng chất từ rau quả: rau cải xanh, xúp lơ, rau dền, rau ngót…

+ Uống các loại nước trái cây: táo, lê, đào, cam, bưởi…

+ Bổ sung axit folic có trong bánh mỳ và đậu có chứa axit folic là hai nguồn dinh dưỡng lớn có thể giúp cơ thể chống dị ứng.

+ Uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể: từ 1,5 đến 2 lít/người/ngày.

Chế độ luyện tập

+ Tập thế thao đều đặn: đi bộ, đạp xe,  chạy, bơi lội…. để tăng cường trao đổi chất, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

 

Đi bộ, đạp xe,  chạy, bơi lội… giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể (Ảnh minh họa)

Chế độ sinh hoạt

+ Vệ sinh cơ thể sạch sẽ.

+ Vệ sinh nhà cửa tránh bụi bẩn, ô nhiễm…

+ Tránh xa phấn hoa, nấm mốc.

+ Vệ sinh cho vật nuôi.

+ Tránh một số gia vị: Mù tạt, ớt cay có thể gây kích thích niêm mạc mũi…

Những thực phẩm giúp cơ thể phòng ngừa dị ứng

Nấm kim châm

Phương pháp:

+ Bổ sung vào chế độ ăn hàng tuần thực đơn nấm kim chi từ 3 đến 4 lần/tuần.

+ Ăn thường xuyên trong 2 tháng.

Nguyên nhân:

+ Nấm kim châm có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

+ Loại bỏ chất độc và chất thải, các ion kim loại nặng.

+ Nấm kim châm có chứa một loại protein có thể ức chế bệnh hen suyễn, viêm mũi, eczema và các bệnh dị ứng.

 

Nấm kim châm loại bỏ chất độc và chất thải, các ion kim loại nặng (Ảnh minh họa)

Uống mật ong

 Phương pháp:

+ Uống một thìa mật ong/ngày (uống với nước ấm).

+ Uống trong vòng một tháng.

Nguyên nhân:

+ Mật ong có tác dụng ngăn ngừa các bệnh viêm mũi dị ứng theo mùa, hen suyễn, ngứa, ho, các triệu chứng khô mắt…

+ Mật ong được sử dụng để điều trị bệnh hen phế quản và các bệnh dị ứng khác. Các hạt phấn trong mật ong có thể ngăn các triệu chứng bị dị ứng với phấn hoa.

Ăn táo tàu

Phương pháp:

+ Uống hỗn hợp nước táo tàu đỏ ngâm với nước đun sôi.

+ Uống ngày 3 lần (khi có triệu chứng dị ứng).

+ Uống đến khi khỏi bệnh.

Ăn cà rốt

Phương pháp:

+ Ăn cà rốt sống.

+ Ăn cà rốt dưới dạng trộn nộm.

+ Ăn cà rốt 3 lần/tuần.

+ Ăn trong vòng 2 đến 4 tuần.

 

Cà rốt có tác dụng ngăn chặn dị ứng phấn hoa, viêm da dị ứng …(Ảnh minh họa)

Nguyên nhân:

 + Chất bêta-carotene có trong cà rốt có tác dụng ngăn chặn dị ứng phấn hoa, viêm da dị ứng và các phản ứng dị ứng khác.

Bổ sung vitamin C

Phương pháp

+ Bổ sung vitamin C cho cơ thể  bằng thực đơn nhiều  trái cây và rau xanh như: rau cải xoong, rau xà lách, ớt xanh, ổi, đu đủ, táo lê…

Nguyên nhân:

+ Vitamin C giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch.

+ Vitamin C làm giảm các triệu chứng nổi mề đay, nổi mụn…

 

Thực phẩm giầu vitamin C làm giảm các triệu chứng nổi mề đay, mụn …(Ảnh minh họa)

Bổ sung omega-3

Phương pháp:

+ Bổ sung omega-3 trong thực đơn của gia đình: cá thu, cá hồi, cá mòi, dầu cá, sữa chua..

Nguyên nhân:

+ Omega-3 có tác dụng phòng chống các bệnh dị ứng.

Lời kết

Do đặc trưng khí hậu ở miền Bắc, cứ mỗi độ xuân về là lúc trăm hoa đua sắc, cây cối đâm trồi, nảy lộc, phấn hoa ngào ngạt trong không khí…tạo nên một vẻ đẹp và sắc thái riêng của vùng, miền. Tuy nhiên, do thời tiết ẩm thấp, mưa phùn dài ngày khiến độ ẩm cao, quần áo, nhà cửa ẩm thấp, vi sinh và nấm mốc gây bệnh phát triển mạnh …khiến  con người dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, dị ứng thời tiết như: nổi mề đay, mụn ngoài da, viêm mũi….

Vì vậy, để tăng cường sức khỏe, chống lại các bệnh về dị ứng chúng ta cần: vệ sinh nhà cửa, môi trường sạch sẽ, bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại vitamin, khoáng chất có tác dụng phòng ngừa các bệnh về dị ứng như: nấm kim châm, cà rốt, táo tàu, mật ong, các loại cá giàu omega-3 như: cá thu, hồi, cá mòi…để tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt khi bị bệnh, cần đi thăm khám để được điều trị kịp thời, tránh gãi, trầy xước dẫn đến viêm da, nhiễm trùng da…khiến bệnh tình càng nặng thêm.

Benh.vn

adv-content