Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Bệnh » Ung thư » Bí quyết phòng ung thư vú bằng chế độ sinh hoạt đúng cách

Bí quyết phòng ung thư vú bằng chế độ sinh hoạt đúng cách

Theo dõi Benh.vn trên
phòng bệnh ung thư vú

Ung thư vú là bệnh khá phổ biến ở nữ giới. Ung thư vú nếu được phát hiện ở giai đoạn rất sớm, tiến hành cắt bỏ khối u, sau đó thực hiện các biện pháp điều trị thích hợp có thể kéo dài cuộc sống cho người bệnh trong nhiều năm.

  • Tác dụng của xạ trị, cách chăm sóc bệnh nhân ung thư sau xạ trị
  • Bệnh ung thư vòm họng – Tổng quan bệnh lý
  • Ung thư lưỡi

Cập nhật: 28/07/2019 lúc 11:15 sáng

Mục lục

  • 1 1 . Ăn nhiều hoa quả, rau
  • 2 2. Ăn nhiều cá, thịt gia cầm, ít ăn thịt lợn, thịt bò, thịt dê
  • 3 3. Luyện tập thể chất
  • 4 4. Hạn chế rượu bia
  • 5 5. Uống trà hoặc cà phê
  • 6 6. Tránh xa các chất béo
  • 7 7. Chọn loại áo con phù hợp
  • 8 8. Nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất là 6 tháng
  • 9 9. Massage ngực

Ung thư vú là bệnh khá phổ biến ở nữ giới. Ung thư vú nếu được phát hiện ở giai đoạn rất sớm, tiến hành cắt bỏ khối u, sau đó thực hiện các biện pháp điều trị thích hợp có thể kéo dài cuộc sống cho người bệnh trong nhiều năm.

phòng bệnh ung thư vú

Phòng tránh Ung thư vú bằng một chế độ sinh hoạt đúng cách (ảnh minh họa)

Các nghiên cứu y học cho thấy, ung thư vú mang tính di truyền 5%, nghĩa là ai có mẹ hoặc chị, em gái mắc ung thư vú thì nguy cơ của họ cũng tăng lên 5% so với những phụ nữ khác. Các nguyên nhân như lối sống, rèn luyện cơ thể, chế độ ăn uống… đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc phòng ung thư vú. Để giảm nguy cơ ung thư vú bạn hãy lắng nghe những lời khuyên sau.

1 . Ăn nhiều hoa quả, rau

Ăn nhiều rau quả bởi trong các loại rau quả có chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây ung thư. Nên chọn các loại rau quả có màu vàng, đỏ, xanh đậm… rất giàu chất chống oxy hóa.

2. Ăn nhiều cá, thịt gia cầm, ít ăn thịt lợn, thịt bò, thịt dê

Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều thịt lợn, bò, dê và các loại thịt đỏ khác có nguy cơ mắc ung thư đại tràng cao hơn 30%. Theo nghiên cứu của các nhà Khoa học tại trường Đại Học Y Harvard (Mỹ) tiến hành trên 90.000 phụ nữ cho thấy, thịt đỏ có nguy cơ làm tăng ung thư vú cao gấp 2 lần vì thịt đỏ chứa các acid amin làm kích thích insulin, và hàm lượng insulin trong máu cao sẽ  liên quan đến ung thư vú.

3. Luyện tập thể chất

Tập thể dục đều đặn có tác dụng lưu thông khí huyết, tiêu hao năng lượng, loại bỏ mỡ thừa tăng sự chắc chắn, dẻo dai cho cơ thể. Theo nghiên cứu của trường Đại Học Nagoya City ( Nhật Bản) trên 20.000 phụ nữ trong suốt 10 năm cho thấy, những ai đi bộ mỗi tuần 3-4 lần, mỗi lần 40-50 phút sẽ giảm được 29% nguy cơ mắc ung thư vú. Đặc biệt, những phụ nữ thừa cân và phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh thì việc luyện tập thể dụng có ý nghĩa lớn để phòng ngừa căn bệnh này.

4. Hạn chế rượu bia

Hạn chế uống rượu bởi rượu làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hầu hết, các bác sỹ đều khuyên bệnh nhân không nên uống các loại rượu mạnh, bịa và các thức uống có cồn. Hạn chế loại đồ uống này sẽ giúp phòng ung thư vú

5. Uống trà hoặc cà phê

Đã từ lâu, các nghiên cứu chứng minh rằng, trà xanh có tác dụng phòng chống ung thư, trong lá chè có các chất chống ô-xy hóa như catechin và vitamin A, C có tác dụng phòng ngừa ung thư. Những chất này có nhiều trong chè xanh, tiếp đó là chè Ô Long, còn trong hồng trà có ít nhất. Cà-phê cũng có thể hạn chế tỷ lệ phát sinh một số bệnh ung thư.

6. Tránh xa các chất béo

Giữ cơ thể cân đối, tránh béo phì bởi thừa cân đồng nghĩa cùng với việc tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Trong số 45.000 ca ung thư vú được chuẩn đoán mỗi năm tại Anh, các chuyên gia thuộc Viện nghiện cứu Ung thư quốc tế chô rằng, khoảng 1/4 trong tổng số bệnh nhân này sẽ không bị ung thư vú nếu họ giảm cân nặng cơ thể trở về mức bình thường. Các chuyên gia sức khỏe cho biết, khối u trong cơ thể chứa nhiều estrogen, mà chất béo trong cơ thể lại lưu trữ estrogen rất tốt. Vi vậy, một cơ thể săn chắc, cân đối sẽ phòng tránh được nguy cơ ung thư vú.

7. Chọn loại áo con phù hợp

Không mặc áo ngực chật vì sự gò bó đối với ngực sẽ làm cho khí huyết kém lưu thông, gây ứ tắc các chất có hại và là nguyên nhân hình thành khối u.

8. Nuôi con bằng sữa mẹ ít nhất là 6 tháng

Các nghiên cứu cho thấy, trẻ em bú sữa mẹ sau này lớn lên ít mắc bệnh ung thư máu, còn các bà mẹ cũng ít bị bệnh ung thư vú.

nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp phòng ung thư cho cả mẹ và bé

9. Massage ngực

Thường xuyên massage ngực nhẹ nhàng cũng là biện pháp phòng ung thư vú bởi nó có tác dụng lưu thông hồng cầu và bạch cầu đến vùng ngực. Bạn có thể massage bằng cách dùng lòng bàn tay hoặc ngón tay xoa ngực theo vòng tròn nhẹ nhàng, mỗi tuần nên massage 2-3 lần, khoảng 15 phút.

Benh.vn

Chia sẻ
u trung thất

Tìm hiểu bệnh u trung thất

U trung thất là một khối u có thể gặp ở bất kỳ vị trí nào của trung thất. Bao gồm khối u nguyên phát, thứ phát; lành ác. Bệnh lý hay gặp nhất là u tuyến ức, u thần kinh, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, mọi giới.

Có thể bạn quan tâm: Bệnh , Chế độ sinh hoạt , Phòng bệnh , Ung thư , Ung thư vú

Sản phẩm nổi bật

suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Những ai cần sàng lọc ung thư vú?

05/03/2019

Người nhiều mô bào đặc ở vú nguy cơ ung thư cao hơn người thường

23/08/2018

Mắc bệnh ung thư cổ tử cung vì những thói quen cực xấu

04/07/2019

Xem nhiều nhất

Báo động bệnh viêm loét dạ dày – tá tràng ở trẻ em

15/07/2018

Điều trị thành công ca bệnh hiếm gặp thứ 2 trên thế giới

20/09/2016

Cô bé 2 tuổi sử dụng phương pháp đông lạnh cơ thể

18/04/2015

Bệnh truyền nhiễm sán lá phổi

03/04/2018

huyet-tren-khuon-mat_result

Nhận biết vị trí các huyệt trên khuôn mặt để điều trị bệnh

18/06/2019

kháng kháng sinh

Báo động về vấn đề kháng thuốc kháng sinh tại Việt Nam

15/08/2014

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

Tác dụng của xạ trị, cách chăm sóc bệnh nhân ung thư sau xạ trị

Tác dụng của xạ trị, cách chăm sóc bệnh nhân ung thư sau xạ trị

Bệnh ung thư vòm họng – Tổng quan bệnh lý

Bệnh ung thư vòm họng – Tổng quan bệnh lý

Ung thư lưỡi

Ung thư lưỡi

Cảnh giác với 3 dấu hiệu ung thư lưỡi đáng lo ngại thường bị bỏ qua

Cảnh giác với 3 dấu hiệu ung thư lưỡi đáng lo ngại thường bị bỏ qua

Các phương pháp điều trị ung thư gan nguyên phát

Các phương pháp điều trị ung thư gan nguyên phát

6 yếu tố có thể gây ung thư lưỡi mà bạn dễ dàng bỏ qua

6 yếu tố có thể gây ung thư lưỡi mà bạn dễ dàng bỏ qua

Điều trị bổ sung ở bệnh nhân ung thư

Điều trị bổ sung ở bệnh nhân ung thư

Tin mới nhất

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

Thuyên tắc ối, tắc mạch ối

Thuyên tắc ối, tắc mạch ối

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

Thuốc trị tay chân miệng ở trẻ em

Thuốc trị tay chân miệng ở trẻ em

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

5 loại thuốc ho bán chạy nhất trên thị trường

12/08/2022

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

Bệnh thiếu máu ở trẻ em

12/08/2022

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

Cây hoa hòe và những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe ít ai ngờ tới

11/08/2022

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

Cây xạ đen: công dụng và những lưu ý khi sử dụng để đạt hiệu quả 

11/08/2022

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

Tìm hiểu về bệnh mù màu – Nguyên nhân, biểu hiện và điều trị

10/08/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi