Benh.vn

Thông tin sức khỏe, bệnh, thuốc cho cộng đồng.

Trang thông tin Y học thường thức

Cập nhật – Tin cậy – Chính xác

Đăng ký Đăng nhập
facebook google youtube
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
Trang chủ » Nữ » Chăm sóc phái đẹp » Những thói quen ăn uống giết chết làn da của bạn

Những thói quen ăn uống giết chết làn da của bạn

Tác giả: An Nguyên

Theo dõi Benh.vn trên

Thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều đến nhan sắc của phụ nữ. Nếu uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây hay bổ sung vitamin… là phương pháp hữu hiệu được chị em “truyền” nhau nhiều nhất để sở hữu một làn da “không tì vết” thì cũng có không ít những thói quen xấu gây hại cho làn da mà họ không biết. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài thói quen bạn cần thay đổi dưới đây.

  • 8 loại kem nền sinh ra để dành cho những làn da khô
  • Công thức đơn giản từ đu đủ xanh làm tăng size vòng 1 an toàn, hiệu quả
  • Bài tập đơn giản cho vòng một như ý

Cập nhật: 16/12/2018 lúc 12:50 chiều

Mục lục

  • 1 1. Ăn nhiều muối
  • 2 2. Ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhanh
  • 3 3. Ăn thực phẩm cay
  • 4 4. Dùng nhiều café
  • 5 5. Uống rượu hay đồ uống có cồn
  • 6 6. Uống ít nước
  • 7 7. Ăn kiêng thái quá
  • 8 8. Bỏ bữa sáng

Thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều đến nhan sắc của phụ nữ. Nếu uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây hay bổ sung vitamin… là phương pháp hữu hiệu được chị em “truyền” nhau nhiều nhất để sở hữu một làn da “không tì vết” thì cũng có không ít những thói quen xấu gây hại cho làn da mà họ không biết. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài thói quen bạn cần thay đổi dưới đây.

1. Ăn nhiều muối

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàng ngày, nếu cơ thể bạn hấp thu 1500mg muối thì có thể sẽ làm tăng huyết áp đồng thời làm giảm lượng collagen cho da. Vì vậy, để làn da không bị lão hóa nhanh chóng, bạn nên chú ý trong việc sử dụng lượng muối trong bữa ăn mỗi ngày.

Đồ ngọt là một trong những món ăn có thể mang đến làn da xấu cho bạn.

2. Ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhanh

Đồ ngọt và thức ăn nhanh thường được các chị em phụ nữ nhấm nháp trong những lúc rỗi rãi. Những món ăn này sẽ làm cơ thể tích tụ mỡ thừa, giảm collagen, khiến da sớm xuất hiện nếp nhăn. Để nhấm nháp lúc rỗi rãi, những loại trái cây giàu vitamin C hoặc thức ăn giàu omega 3 sẽ làm da trở nên căng tràn sức sống.

3. Ăn thực phẩm cay

Với nhiều người, ăn cay có thể là sở trường và sở thích, thế nhưng, thực phẩm cay lại rất có hại đối với nhan sắc. Hãy hạn chế ăn cay để làn da không bị hủy hoại nhé!

4. Dùng nhiều café

Có tác dụng kích thích cơ thể làm việc trong cảm giác tỉnh táo và giảm bớt căng thẳng khi làm việc nhưng cũng chính chất cafein có trong cà phê sẽ làm da bạn mất đi một lượng nước lớn, từ đó khiến da bạn khô, thậm chí có thể xảy ra hiện tượng nứt nẻ.

Lượng cafein trong máu cao cũng khiến chị em bị cồn cào, khó chịu, mất tập trung trong công việc; độ ẩm của digesta đường ruột bị giảm khiến chị em dễ bị táo bón, gây tích tụ chất độc trong cơ thể; mất ngủ cũng là tình trạng thường gặp của người nghiện cà phê…

Những yếu tố trên khiến da ngày càng sần sùi, nhiều mụn, thiếu sức sống, cơ thể bị giảm sút cân nặng nghiêm trọng. Chính vì vậy, chị em phụ nữ nên hạn chế uống cà phê.

Café không chỉ khiến da khô nứt nẻ, nổi mụn sần sùi mà còn mang đến vẻ thiếu sức sống cho cơ thể.

5. Uống rượu hay đồ uống có cồn

Bất cứ loại rượu nào cũng đều có tính khử nước, khiến cơ thể bạn bị mất nước dẫn đến da khô. Nếu bắt buộc phải uống rượu thì bạn hãy nhớ nên cung cấp thật nhiều nước cho cơ thể để bổ sung lượng nước đã bị mất nhé!

6. Uống ít nước

Nên nhớ, nước chiếm 1/5 trọng lượng cơ thể của bạn, giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, da khô, bị hạ huyết áp… Vì vậy, tùy vào công việc mà hãy bổ sung nước đủ cho cơ thể từ 2 – 3lít nước/ ngày.

7. Ăn kiêng thái quá

Theo các chuyên gia, da của chúng ta có thể bị khô và ngứa nếu thiếu đi các chất béo cần thiết. Thay vì nhóm chất béo có hại, bạn có thể sử dụng chất béo có lợi từ thực vật như dầu dừa, dầu olive, dầu đậu nành hoặc omega-3 có trong cá hồi, cá thu…

Bên cạnh đó, nhiều chị em phụ nữ thường thay thế bữa ăn chính của mình bằng trái cây với hy vọng giữ được vóc dáng và đẹp da. Điều này là phản khoa học. Trái cây chứa nhiều đường và vitamin nhưng lại thiếu protein và những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể.

Chính vì thế, ăn quá nhiều trái cây sẽ khiến chị em bị thiếu chất nhưng lượng đường chứa trong trái cây có thể tích tụ trong cơ thể gây béo. Một cơ thể vừa thừa vừa thiếu chất không thể biểu hiện ra ngoài bằng một làn da đẹp được.

Ăn kiêng tuy có thể giúp bạn giảm cân nhưng nếu không thực hiện đúng cách, sức khỏe của làn da sẽ bị ảnh hương nghiêm trọng.

8. Bỏ bữa sáng

Công việc bận rộn khiến nhiều chị em lơ là bữa sáng hoặc vì lý do muốn giảm cân, nhiều chị em đã tự ý bỏ bữa sáng. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày, cung cấp năng lượng cho một ngày mới để công việc đạt hiệu quả cao.

Nếu bỏ bữa sáng, chị em không chỉ đối mặt với tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi trong buổi sáng mà còn có khả năng bị lão hóa nhanh do bữa trưa chị em có xu hướng ăn bù cho bữa sáng khiến cơ thể tích nhiều mỡ thừa không được tiêu thụ. Điều này khiến da bị chùng, chảy xệ nhanh chóng…

An Nguyên – Benh.vn

Chia sẻ
lắc vòng

Phương pháp lắc vòng khoa học giúp chị em khỏe đẹp, tự tin

Trước đây, những động tác lắc vòng điêu luyện được các nghệ sĩ biểu diễn trên sân khấu xiếc. Ngày nay dễ dàng bắt gặp các thiếu nữ lắc vòng mọi lúc, mọi nơi. Đối với phái đẹp bài tập này không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe mà còn giúp họ trẻ đẹp, tự tin bởi vòng eo con kiến hút mọi ánh nhìn.

Có thể bạn quan tâm: Chăm sóc da , Chăm sóc phái đẹp , Nữ , Sai lầm trong ăn uống , Thói quen xấu

Sản phẩm nổi bật

san-loc-vang-cung-plasmakare
suc-hong-mieng-plasmakare-diet-covid

Bài viết liên quan

qc2

Top 3 nước súc họng diệt khuẩn, ngăn chặn covid, virus gây bệnh hô hấp tốt nhất

29/09/2021

qc1

Top 6 loại kem bôi viêm da cơ địa tốt nhất hiện nay

29/09/2021

qc2

Review 6 loại xịt chống muỗi tốt nhất cho bé hiện nay

15/09/2021

Những điều có hại với da

27/09/2018

Làn da nhanh xuống cấp bởi cách dùng chanh sai cách

19/04/2018

Chống lão hoá da đúng cách khi giao mùa cho phụ nữ 30+

15/02/2012

Xem nhiều nhất

Mỹ công bố thử nghiệm thành công thuốc trị ung thư máu

29/01/2017

Xử lý lấy dị vật ra khỏi mắt đúng cách

27/05/2019

Kế hoạch chương trình từ thiện tháng 8/2015

04/08/2015

Bơm chất làm đầy Amazing gel, nhũ hoa biến dạng khủng khiếp

07/04/2016

ngứa âm đạo khi mang thai

Ngứa âm đạo khi mang thai có cần dùng thuốc?

06/07/2018

bệnh van tim

Các bệnh van tim thường gặp

05/08/2019

Ý kiến của bạn Hủy

Nên xem

8 loại kem nền sinh ra để dành cho những làn da khô

8 loại kem nền sinh ra để dành cho những làn da khô

Công thức đơn giản từ đu đủ xanh làm tăng size vòng 1 an toàn, hiệu quả

Công thức đơn giản từ đu đủ xanh làm tăng size vòng 1 an toàn, hiệu quả

Bài tập đơn giản cho vòng một như ý

Bài tập đơn giản cho vòng một như ý

Những thực phẩm mùa thu giúp giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm mùa thu giúp giảm cân hiệu quả

Giảm mụn khi mang thai

Giảm mụn khi mang thai

Mách nhỏ những loại thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc

Mách nhỏ những loại thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc

Gắn móng giả có gây hại móng tay tự nhiên không ?

Gắn móng giả có gây hại móng tay tự nhiên không ?

Tin mới nhất

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Xịt họng PlasmaKare H-Spray cho bé từ 06 tháng hết ho, viêm họng, viêm VA

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Review chi tiết về xịt mũi xoang PlasmaKare X-spray

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Viêm nang lông và các thuốc điều trị bệnh hiện nay

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Bệnh chân tay miệng ở trẻ cần kiêng gì?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Gan nhiễm mỡ độ 4 có chữa khỏi được không?

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Quả la hán và tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe

Tính chỉ số BMI

Bạn muốn biết mình có béo hay không? Hãy điền thông tin theo form dưới đây để biết ngay:

cm

kg

Tra cứu thuốc
  • Tên thuốc
  • Thuốc theo bệnh
  • Tên hoạt chất
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z
Tra cứu bệnh viện
Video Clip

Bỏ túi 5 tuyệt chiêu xóa bỏ mồ hôi chân tay

  • Top 5 nguyên nhân dị ứng da
  • Những bệnh thường gặp vào mùa xuân
  • Cây vối – kháng sinh tự nhiên điều trị hữu hiệu 8 loại bệnh này
Facebook
Benh.vn

Bạn đọc quan tâm

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

Mùa kiến ba khoang đã đến, hãy coi chừng

03/05/2022

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

Cách xử lý vấn đề mất khả năng ngửi sau khi mắc COVID-19

31/03/2022

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

Nghiên cứu mới Israel về vai trò của Vitamin D trong chống bệnh COVID-19

01/03/2022

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

Thiếu Vitamin D có thể làm tăng 14 lần nguy cơ trở nặng ở COVID-19 – Nghiên cứu tại Israel

01/03/2022

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

Mất mùi vị khi mắc Covid và những câu hỏi thường gặp

10/01/2022

Đăng ký Nhận thông tin hữu ích
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Bệnh
  • Trẻ em
  • Bà bầu
  • Nữ
  • Nam
  • Sống khỏe
  • Thuốc và biệt dược
  • Y học quanh ta
  • Hỏi đáp
  • Video Clip
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi
logo

Chịu trách nhiệm chuyên môn thông tin y học: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai và các Bệnh viện Trung Ương khác.

Thông tin trên trang có tính chất tham khảo, không tự ý áp dụng, nếu không có sự đồng ý của bác sỹ.

Liên hệ

Email: info.benh.vn@gmail.com | admin@innocare.vn

Tìm hiểu thêm
  • Chính sách
  • Thông tin quan trọng
  • Sitemap
Benh.vn
  • Giới thiệu
  • Tiểu sử ban điều hành
  • Quảng cáo với chúng tôi
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ

Copyright © 2013 benh.vn. All rights reserved. by benh.vn

facebook google youtube DMCA.com Protection Status
back-to-top
  • Trang chủ
  • Tin tức
    • Tin sức khỏe cập nhật
    • Quy định y tế cập nhật
  • Bệnh
    • Tiêu hóa – Gan mật
    • Tim mạch
    • Hô hấp – Phổi
    • Tai – Mũi – Họng
    • Nội tiết – Tiểu đường
    • Ung thư
    • Cơ Xương Khớp
    • Máu và cơ quan tạo máu
    • Da tóc móng
    • Truyền nhiễm
    • Thận tiết niệu
    • Mắt
    • Răng hàm mặt
    • Tâm thần kinh
    • Sức khỏe sinh sản
    • Cấp cứu – Ngộ độc
    • Gen di truyền
  • Trẻ em
    • Bệnh trẻ em
    • Tiêm chủng
    • Dinh dưỡng cho trẻ
    • Chăm sóc trẻ
    • Dạy trẻ
  • Bà bầu
    • 42 tuần thai kỳ
    • Bệnh bà bầu
    • Dinh dưỡng bà bầu
    • Chăm sóc thai nhi
    • Kiến thức bà mẹ trẻ
    • Chuẩn bị mang thai
  • Nữ
    • Bệnh phụ nữ
    • Nội tiết phụ nữ
    • Chăm sóc phái đẹp
    • Vô sinh nữ
    • Bí mật EVA
  • Nam
    • Bệnh đàn ông
    • Nội tiết đàn ông
    • Chăm sóc phái mạnh
    • Vô sinh nam
    • Bí mật ADAM
  • Sống khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Lối sống
    • Dưỡng sinh
    • Sức khỏe tình dục
    • Xét nghiệm – Giải phẫu bệnh – Chẩn đoán hình ảnh
  • Thuốc và biệt dược
    • Tra cứu thông tin thuốc
    • Tìm thuốc theo hoạt chất
    • Tìm thuốc theo bệnh
    • Gửi thông tin thuốc
  • Y học quanh ta
    • Mẹo vặt chăm sóc sức khỏe
    • Món ngon cho sức khỏe
    • Hướng dẫn sử dụng thuốc
    • Đông y
    • Tây y
    • Thực phẩm chức năng
    • Thiết bị y tế
    • Thuốc hay
  • Video Clip
    • Video bệnh
    • Video sản khoa
    • Video sức khỏe
  • Góc thư giãn
  • Về chúng tôi