Cha mẹ là hình mẫu gần gũi nhất mà trẻ học tập theo. Khi bạn làm gương tốt, bạn sẽ giúp con học những cách hay để cảm thấy hạnh phúc và đưa ra những lựa chọn lành mạnh. Hãy cùng thay đổi tích cực vì con nhé.
Mục lục
Chỉ trích bản thân
Những bình luận tiêu cực về cách bạn thất vọng về bản thân khi cơ thể không vừa vặn với quần áo. Nó có thể khiến trẻ em tìm ra sai sót trong những gì chúng nhìn thấy trong gương, có thể thiết lập chúng cho các vấn đề về lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể kém.
Cắt bỏ những nhận xét tiêu cực. Thay vào đó, hãy nói về việc bạn cảm thấy tốt như thế nào khi tập thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh hoặc ngủ đủ giấc. Đó là những bài học bạn muốn trẻ nhớ.
Ăn uống theo cảm xúc
Nếu bạn sử dụng thực phẩm để cảm thấy tốt hơn khi bạn buồn hoặc thất vọng, bạn có thể truyền đi những thông điệp không lành mạnh cho con bạn. Bạn đang cho họ thấy rằng thức ăn là cách để bạn cảm thấy tốt về bản thân.
Thay vào đó, hãy làm việc theo những cách khác để tăng cường tâm trạng khi bạn cảm thấy suy sụp. Hãy để họ thấy bạn nói chuyện với bạn bè hoặc đi dạo để cảm thấy tốt hơn.
Nhắn tin, gửi email, sử dụng điện thoại quá nhiều
Thật không công bằng khi bảo bọn trẻ không nhắn tin ở bàn ăn tối nếu bạn cũng ở đó cầm điện thoại. Những gì bạn làm sẽ gửi một thông điệp mạnh mẽ hơn những gì bạn nói. Đặt quy tắc gia đình về màn hình và tất cả mọi người, bao gồm cả cha mẹ, cần phải tuân theo chúng. Sử dụng thời gian cách xa các thiết bị để có một cuộc trò chuyện bữa tối tuyệt vời hoặc đi xe đạp gia đình.
Nhấn mạnh vào bề ngoài và vật chất
Nhiều bé gái thích việc ăn mặc đẹp. Nhưng các chuyên gia nói rằng hãy cẩn thận về việc làm cho các bữa tiệc quan trọng hơn thời gian hoạt động khác.
Sử dụng “thời gian con gái” để vui chơi với những thói quen lành mạnh – đi dạo hoặc dạy cô ấy chơi thể thao. Cô ấy sẽ học được rằng là một cô gái có nghĩa là mạnh mẽ và độc lập. Thêm vào đó, cô ấy sẽ thấy rằng tập thể dục là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời. Ngoài ra hãy chắc chắn nói với cô ấy cô ấy thông minh hoặc tốt bụng như bạn.
Uống để cảm thấy tốt hơn
Nếu bạn trở về nhà sau một ngày tồi tệ tại nơi làm việc và nói: “Tôi cần một thức uống”, bạn đã cho con bạn thấy rằng rượu là một cách tốt để thư giãn và cảm thấy tốt hơn về bản thân. Điều tương tự cũng xảy ra khi dựa vào hàng tấn cà phê hoặc soda để lấy năng lượng.
Thay vào đó, hãy tìm những cách lành mạnh hơn để giảm căng thẳng hoặc tiếp thêm năng lượng. Hãy thử tập thể dục, thiền, hoặc một sở thích thư giãn và khiến cả gia đình tham gia. Đó là những cách tốt để mọi người thư giãn hoặc nạp năng lượng.
Biến mọi thứ thành một cuộc thi
Chỉ ra cho con bạn rằng những đứa trẻ khác (hàng xóm, bạn cùng lớp, anh chị em) giỏi thể thao con hơn hiếm khi là một động lực tốt.
Thay vào đó, hãy khen ngợi anh ấy vì đã làm hết sức mình. Giúp anh ấy tập trung vào niềm vui khi ở bên ngoài hoặc làm thế nào anh ấy trở nên tốt hơn. Bạn cũng có thể giúp anh ấy tìm một hoạt động mà anh ấy đam mê và giúp anh ấy thực hành. Nói về cách bạn cần di chuyển mỗi ngày và làm thế nào mà vận động làm cho bạn cảm thấy tốt.
Luôn tranh luận
Nếu bạn và chồng hay vợ của bạn liên tục cãi cọ nhau, con bạn đang học được rằng hành động đó là ổn. Stress thường là một kích hoạt cho các cuộc tranh luận này.
Nếu bạn cần trợ giúp xử lý căng thẳng hàng ngày, hãy xem xét một số kỹ thuật quản lý căng thẳng. Tranh cãi có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn lúc đầu nhưng tệ hơn về sau. Thêm vào đó, căng thẳng từ các trận cãi vã có ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ em.
Nghe đồn
Chỉ trích cách nhìn của ai đó hoặc hành động có thể là một dấu hiệu của việc đánh giá con người sai. Soi mói và chỉ trích ? Dừng lại. Tự hỏi nếu có lý do chính đáng cho việc chỉ trích người khác không. Có thể bạn làm điều đó theo thói quen, vì vậy không nên chọn.
Điều tương tự cũng xảy ra với việc thưởng thức rất nhiều chương trình truyền hình và tạp chí tin đồn Hollywood để săn đón các sai lầm của mọi người. Thay vào đó, hãy tắt TV, đặt mags xuống và chỉ cho con bạn cách thư giãn và tái tạo năng lượng theo những cách lành mạnh. Đưa mọi người ra ngoài để đạp xe hoặc chơi trò nhảy lò cò.
Hãy bắt lỗi chính mình
Nếu bạn thấy mình cư xử theo cách tiêu cực xung quanh con bạn, đừng bỏ qua và hy vọng chúng không chú ý. Chỉ ra sai lầm của bạn. Sử dụng nó như một khoảnh khắc có thể dạy được con.
Cho trẻ tham gia bằng cách yêu cầu chúng giúp bạn dừng lại. Có lẽ họ sẽ rất vui khi chỉ ra điều đó nếu bạn làm lại và tất cả bạn sẽ nhận thức rõ hơn. Các thành viên trong gia đình có nhiều khả năng tìm thấy thành công nếu họ hỗ trợ lẫn nhau trong các lựa chọn lành mạnh.
Hy vọng các nội dung chia sẻ trên sẽ giúp các bậc cha mẹ hiểu con hơn. Từ bỏ những thói quen xấu để làm gương cho con.
Webmd.com
