Bất ngờ với 9 mốc thời gian vàng của cơ thể

Con người có lúc buồn, vui, lúc thăng hoa lúc lại cáu giận…Dưới góc độ của các chuyên gia những thay đổi trên của cơ thể ứng với múi thời gian tương ứng trong ngày. Chúng ta hãy cùng tham khảo 9 mốc thời gian tốt nhất trong ngày để cuộc sống đạt được hiệu quả cao nhất.

Nhịp sinh học của cơ thể thay đổi trong 24 giờ, tương tự với những biến động của hormone, nhiệt độ cơ thể, huyết áp, năng lượng… gây ảnh hưởng đến cảm xúc, học tập, nhu cầu tình dục của mỗi người trong một ngày.

Mốc thời gian hạnh phúc nhất là 8:00 giờ

Trong một nghiên cứu học được theo dõi Twitter trong một khoảng thời gian 2 năm, các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell tại Mỹ cho thấy những người được nghiên cứu thường xuyên viết thông điệp hạnh phúc nhất tại thời điểm 8h00 trong ngày.

Nguyên nhân do buổi sáng cơ thể thoái mái, khỏe mạnh, không vội vã với cuộc sống xung quanh nên đây sẽ là thời gian trong ngày mà chúng ta lạc quan và cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ nhất.

Mốc thời gian lý tưởng nhất để “yêu” là 05:48 giờ

Sau một đêm ngon giấc, cả 2 giới đều có nhu cầu tình dục cực cao vào buổi sáng. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học của Anh cho thấy, ánh sáng mặt trời đã làm tăng các testosterone bằng cách kích thích vùng kín và khiến mức độ testosterone ở nam giới và phụ nữ tăng cao nhất. Do đó, 5:48 buổi sáng là thời gian thăng hoa của các cặp đôi.

Dễ bị lên cơn đau tim vào lúc 6:53 giờ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng, tảng sáng khi bạn gần tỉnh giấc là thời điểm xảy ra nhiều nguy cơ bị đau tim.

Nguyên nhân, những giấc mơ khủng khiếp kéo dài nửa giờ trong giấc ngủ có thể làm cho trái tim của bạn tiêu thụ một lượng lớn ôxy để tỉnh giấc và dậy. Do đó, các tuyến thượng thận sản xuất nhiều adrenaline hơn bình thường có thể gây vỡ trong động mạch vành.

Thời gian tốt nhất để giảm cân là 07:40 giờ

Một nghiên cứu của Đại học Brown, Mỹ cho thấy, 61% những người thường xuyên cân vào buổi sáng có thể duy trì trọng lượng của họ tốt hơn trong vòng 6 tháng. Ngược lại, những người không thường xuyên làm việc này hàng ngày sẽ có trọng lượng cơ thể dao động, tăng hoặc giảm khó kiểm soát.

Lý giải nguyên nhân trên, các nhà khoa học cho rằng, việc kiểm soát cân nặng hàng ngày sẽ khiến chúng ta chỉnh chế độ ăn hợp lý hơn. Do đó, việc giảm cân sẽ đạt kết quả tốt nhất.

Không nên uống cà phê lúc 09:17 giờ

Hầu hết chúng ta có thói quen uống cà phê buổi sáng để đánh thức cơ thể thì các chuyên gia sức khỏe lại cho rằng buổi sáng là thời điểm tồi tệ nhất trong ngày để uống cà phê vì nó thậm chí có thể gây ra tác dụng ngược lại.

Nguyên nhân do sáng sớm cơ thể còn đầy cortisol – một hormone gây căng thẳng khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo. Vì vậy, cơ thể như đang có caffein tự nhiên và không cần bổ sung thêm nữa.

Nên ngủ trưa lúc 12:37 giờ

Sau ½ ngày làm việc cơ thể đã đến lúc mệt mỏi, cần phải nghỉ ngơi. Không chỉ vậy, nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm xuống vào khoảng giữa trưa do tuyến tùng của não bắt đầu sản xuất một lượng nhỏ hormone melatonin khiến chúng ta buồn ngủ.

Do vậy, sau bữa trưa, cơ thể cần nghỉ ngơi, ngủ một giấc để lấy sức cho các hoạt động buổi chiều.

Mốc thời gian tốt nhất để tập thể dục là 17:44 giờ

Theo thống kê, 80% kỉ lục Olympic bị phá vỡ vào cuối buổi chiều. Trong khoảng thời gian này, hoạt động thể chất của chúng ta cao hơn và nguy cơ chấn thương thấp hơn do cơ bắp của bạn đã đủ ấm và linh hoạt hơn và ít dễ bị bong gân hơn buổi sáng. Do đó, các hoạt động thể dục, thể thao lúc này là rất hợp lý.

Mốc thời gian bạn dễ thụ thai lúc 18:25 giờ

Nếu cặp đôi nào muốn có em bé, hãy thử “hành động” sau khi kết thúc công việc ở văn phòng. Nguyên nhân do hơn 75% tinh trùng của người đàn ông di động nhanh hơn vào đầu buổi tối – cao hơn hơn 35% so với các thời điểm khác trong ngày.

Điều này cũng được khẳng định qua các xét nghiệm tại trường Đại học Modena của Ý cho thấy đàn ông có thể phát huy hiệu quả tốt nhất ở thời điểm 18:25 giờ.

Khả năng sáng tạo phát huy tốt nhất vào lúc 22:51 giờ

Nghe có vẻ khập khiễng tuy nhiên, một nghiên cứu của 400 sinh viên Mỹ cho thấy dù lúc này đã mệt mỏi nhưng tâm trí của họ bắt đầu có sự sáng tạo hơn vào thời điểm gần nữa đêm.

Tiến sĩ Michael Smolensky giải thích “Trí nhớ phụ thộc vào axit nucleic và nhịp sinh học. Nói cách khác, các hóa chất não của chúng ta sử dụng để tạo thành những kỷ niệm là cao nhất vào ban đêm vì vậy, lúc này nhiều người thường làm việc hiệu quả và sáng tạo hơn cả”.

Với 9 mốc thời gian vàng trên, hy vọng các bạn trẻ sẽ tiếp thu được những điều bổ ích, vận dụng vào cuộc sống hàng ngày.

Benh.vn (Theo yhocvn.net)