Không chỉ ngăn ngừa các bệnh ung thư, tim mạch, trà xanh còn rất được ưa chuộng để chăm sóc sức khỏe, cải thiện sắc đẹp, giúp sảng khoái tinh thần nhờ hợp chất EGCG.
Mục lục
Hãy cùng PGS.TS Nguyễn Phương Dung, Trưởng Khoa Y học Cổ truyền, Đại học Y Dược TP.HCM khám phá những công dụng tuyệt vời này nhé.
PGS.TS Nguyễn Phương Dung, Trưởng Khoa Y học Cổ truyền, ĐH Y Dược TP.HCM
Cải thiện trí nhớ, giảm căng thằng
Các nhà khoa học nổi tiếng thế giới của Đại học Swinburne (Úc) đã công bố một kết quả nghiên cứu về trà xanh, trong đó khẳng định hợp chất EGCG và L-Thiamine có rất nhiều trong trà xanh giúp an thần, giải tỏa áp lực và căng thẳng.
Nghiên cứu trên tạp chí European Journal of Clinical Nutrition (châu Âu) cho thấy việc thường xuyên uống trà xanh giúp cải thiện trí nhớ và giải toả mệt mỏi. Chỉ với 2 ly trà xanh mỗi ngày bạn có thể tăng được 46% trí nhớ.
Làm đẹp da
Ngăn ngừa mụn: Khói bụi, môi trường ô nhiễm, hay việc trang điểm thường xuyên khiến da mặt hay bị nổi mụn. Để thoát khỏi cơn ác mộng này, hãy sử dụng trà xanh để uống và rửa mặt hàng ngày giúp thanh mát cơ thể, đồng thời làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông, giúp ngăn ngừa mụn.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho biết, trà xanh giúp làm giảm tình trạng sưng tấy của mụn, giảm hiện tượng viêm nhiễm, kích ứng da, hạn chế tối đa các dấu hiệu hình thành mụn.
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Hợp chất EGCG trong trà xanh với tính năng chống oxy hóa mạnh có thể làm việc từ bên ngoài vào bên trong giúp cơ thể ngăn chặn các tia UV, chống viêm da và luôn giữ được làn da trắng mịn màng.
Ngăn ngừa nếp nhăn: Nhờ có hàm lượng EGCG rất cao, trà xanh được sử dụng để làm đẹp da và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Bạn có thể sử dụng trà xanh để rửa mặt, làm mặt nạ trắng da và ngăn ngừa lão hóa mà không bao giờ phải lo lắng tới các tác dụng phụ như các sản phẩm làm đẹp khác.
Giảm cân hiệu quả
Bạn không dám soi mình vào gương hay cũng không tự tin diện những bộ đồ bó sát để khoe những đường cong tuyệt mỹ vì bạn thuộc tuýp người “phát tướng”.
Chắc điều này sẽ làm bạn ngạc nhiên, nhưng hợp chất EGCG trong trà xanh có công dụng đặc biệt thúc đẩy sự trao đổi chất trong quá trình đốt cháy chất béo, đánh tan lượng mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng nhất là ở xung quanh vùng, cho bạn một vòng eo thon gọn, săn chắc.
Các nhà khoa học Nhật Bản đã thực nghiệm trên 250 người thừa cân sử dụng trà xanh với các lượng khác nhau trong thời gian 3 tháng, kết quả cho thấy những người sử dụng lượng trà xanh lớn nhất đã giảm trọng lượng và chất béo trong cơ thể nhiều nhất.
Trẻ hóa làn da, chống lão
Hợp chất EGCG trong trà xanh được coi là chất chống oxy hóa hữu hiệu nhất hiện nay, cao gấp 100 lần so với vitamin C, gấp 25 lần so với vitamin E, giúp là giảm nguy cơ tổn hại tế bào da, lọc bỏ độc tố trên da.
Nếu da bị ảnh hưởng bởi những tác động có hại của ánh nắng mặt trời và khói bụi ô nhiễm, hợp chất EGCG còn giúp da nhanh chóng phục hồi, ngăn ngừa lão hóa, làm căng mịn da giúp duy trì nét tươi trẻ cuốn hút trên gương mặt
Đào thải độc tố
Trà xanh có tác dụng lợi tiểu, uống trà xanh mỗi ngày giúp đào thải các độc tố ra khỏi máu và sự tích tụ nước trong cơ thể khiến chân tay bị phù nề. Nước trà xanh được ví như loại nước detox tự nhiên giúp cơ thể thải những chất độc để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
Uống trà vào lúc nào là thích hợp nhất?
Khi thức dậy nên uống một tách trà: Vì sau một đêm dài cơ thể đã tiêu hao một lượng nước đáng kể, uống một tách trà vào buổi sáng, không những kịp thời bổ sung lượng nước mà còn có thể hạ huyết áp.
Sau khi ăn mặn nên uống trà: Ăn mặn không có lợi cho sức khỏe, nên uống trà sau bữa ăn chừng nửa tiếng để lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa.
Sau khi ra nhiều mồ hôi nên uống trà: Lao động quá sức sẽ tiết ra lượng mồ hôi rất lớn, uống trà lúc này có thể nhanh chóng bổ sung lượng nước cho cơ thể, giảm nồng độ của máu và sự đau nhói của bắp thịt, loại trừ cảm giác mệt mỏi.
Những người làm việc về khuya và lao động trí óc nên uống trà: Trong trà có caffeine, giúp cho đầu óc tỉnh táo, sẽ có lợi cho hoạt động tư duy, tăng cường trí nhớ, nâng cao hiệu quả công việc.
Người bị đái tháo đường nên thường xuyên uống trà: Uống trà có thể hạ đường huyết một cách hiệu quả, có tác dụng giải khát và tăng cường thể lực.
Benh.vn (Theo Trí thức trẻ)
