Đau bụng trong kỳ kinh xảy ra ở rất nhiều phụ nữ. Mỗi tháng, khi đến ngày kinh nguyệt, họ thường phải cố gắng chịu đựng chứng đau thắt ở tử cung một cách khổ sở. Có người ngồi lì trong toilet hàng giờ, người thì ôm bồn cầu nôn mửa, có người đau đớn đến nỗi không thể làm việc được.
Mục lục
Vậy thực chất có cần phải chịu đựng như vậy không. Theo Bác sĩ Penny W.B., giám đốc Trung tâm Y tế Phụ nữ Mỹ: “Ở thời đại khoa học tiên tiến như hiện nay mọi căn bệnh đều có thể đẩy lùi và người phụ nữ hoàn toàn có thể làm giảm các cơn đau để những ngày kinh nguyệt trở nên dễ chịu hơn đối với họ”.
Chứng đau thắt trong kinh kỳ phát sinh do một loại hóa chất tên prostaglandins. Mỗi tháng, tử cung của phụ nữ tiết ra hóa chất prostaglandins để giúp các cơ co thắt với mục đích đẩy ra ngoài những tế bào và chất lỏng thải ra trong kinh kỳ. Khi hóa chất này tiết ra quá nhiều, các cơ tử cung co thắt quá độ, chứng đau thắt kinh kỳ xảy ra. Cơn đau thường theo đợt. Một số người còn bị mỏi lưng, nôn mửa, nhức đầu, chóng mặt, tiêu chảy…
Nguyên nhân thường bắt nguồn từ thực phẩm
Nhiều phụ nữ có thói quen ăn rất ít trong bữa ăn và ăn vặt rất nhiều. Trong những bữa ăn vặt này, phần lớn họ tiêu thụ các thực phẩm có nhiều muối hoặc đường như bánh, kẹo, chè… Và đây là một trong những nguyên nhân chính yếu gây đau thắt tử cung trong kinh kỳ.
Giải quyết chứng co thắt này bằng chế độ ăn
Chỉ cần ăn ít muối, đường lại, và tăng cường thêm rau cải, trái cây, cá và gà trong các bữa ăn. Những lúc muốn ăn vặt, hãy ăn trái cây… Bạn sẽ thấy kết quả trong vòng một tháng sau khi thay đổi cách ăn uống.
Sinh tố và khoáng chất có thể giúp bạn
Cũng theo bác sĩ Penny, các nữ bệnh nhân của bà thường thấy bớt đau đớn hơn khi họ uống đều đặn mỗi ngày các sinh tố và khoáng chất, đặc biệt là chất canxi và magiê. Nên uống mỗi ngày một hai viên sinh tố đủ loại. Với canxi và magiê, nên uống theo liều lượng chỉ dẫn trên chai thuốc và tăng lên trong thời gian kinh kỳ.
Nữ bác sĩ Mary E., chuyên khoa sinh tố trị liệu tại Arkansas đưa ra một hỗn hợp sinh tố có thể chặn đứng sự đau thắt một cách hết sức hữu hiệu như sau: Mỗi tháng, vào khoảng 7 – 10 ngày trước khi có kinh, bắt đầu uống mỗi ngày 100 mg chất Niacin, 300 mg sinh tố C và 60 mg chất Rutin. Uống liên tục mỗi ngày cho đến lúc hết kinh. Trong những ngày có kinh, vẫn còn hơi đau, có thể uống thêm chất Niacin, uống 1 viên 100 mg mỗi 2, 3 giờ.
Ảnh hưởng của cà phê, rượu và muối
Không nên uống cà phê và các chất có chứa cafein như trà, chocolate, các loại nước ngọt như Cola…, rượu và muối. Các chất này có khuynh hướng làm bạn khó chịu thêm trong kinh kỳ.
Uống thuốc làm dịu đau
Các thuốc như aspirin, acetaminophen và đặc biệt là ibuprofen đều có thể làm dịu cơn đau. Thuốc ibuprophen được bán dưới những nhãn hiệu như Advil, Medipren, Nuprin, hoặc Haltran, có công dụng tốt hơn vì ngoài việc chặn đứng đau nhức, nó còn vô hiệu hóa được ảnh hưởng của hóa chất prostaglandins nữa. Nên uống thuốc với sữa hoặc với chút thức ăn vì thuốc này tương tự như aspirin, có thể làm xót dạ dày.
Benh.vn
