Phổi khỏe hay yếu liên quan đến sức khỏe và tuổi thọ của mỗi người. Nếu chưa kịp đến viện khám, bạn hãy thử tự kiểm tra ngay bằng 4 cách đơn giản sau đây.
1. Cách kiểm tra bằng thổi que diêm
Bạn bật 1 que diêm sáng lửa, để cách miệng 15 cm và thổi mạnh. Nếu thổi không tắt thì chứng tỏ phổi đã có vấn đề, chẳng hạn như bệnh khí phế thũng. Nếu vừa thổi đã tắt thì chức năng phổi của bạn khá tốt.
2. Cách kiểm tra bằng leo cầu thang
Bạn có thể đi bộ từ tầng 1 lên tầng 3 với tốc độ bình thường (không nhanh, không chậm), nếu không cảm thấy thở hắt, thở gấp, tức ngực, thì chứng tỏ chức năng phổi của bạn khá tốt. Ngược lại, nếu bạn thấy mệt “hết hơi” thì phổi đã yếu rồi.
3. Cách kiểm tra bằng nín thở
Hít vào một hơi thật sâu rồi nín thở. Nếu bạn nín được 30 giây thì chức năng phổi của bạn thật tuyệt vời, cùng lúc bạn đang sở hữu cả tim và phổi tốt.
Những người giữ được 20 giây trở lên đều đang sở hữu chức năng phổi ổn định. Khi bạn nín thở được càng ngắn bao nhiêu, chức năng của phổi của bạn càng yếu bấy nhiêu.
4. Cách kiểm tra bằng chạy tại chỗ
Bạn thử chạy tại chỗ với tốc độ tương đương 100-120 nhịp tim/phút trong một khoảng thời gian vừa phải. Sau khi dừng chạy, nếu trong vòng 5 – 6 phút sau đó mà hơi thở của bạn hồi phục lại như trạng thái ban đầu thì chức năng phổi rất tốt.
Trong trường hợp bạn thở hắt vì mệt, tim đập nhanh và cần thời gian nhiều hơn mới dịu lại nhịp thở thì phổi của bạn đã yếu.
Xem video để cập nhật thêm các thông tin khác
