Tắm sau một ngày làm việc khiến con người khỏe mạnh, khoan khái, tinh thần thư thái. Đặc biệt, khi tắm bằng nước lạnh đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.
Mục lục
Tăng cường sự tỉnh táo
Thức dậy sau một đêm dài, nếu muốn tỉnh táo, tăng cường năng lượng cho một ngày mới bạn hãy tắm bằng nước lạnh trước khi đi làm.
Tuy nhiên, cần để nước lạnh làm quen dần với cơ thể và bạn cần hít thở sâu hơn để đáp ứng với những cơn sốc vì lạnh và để giữ ấm cơ thể bằng cách tăng lượng oxy tổng thể. Điều này giúp nhịp tim tăng lên, kích thích máu lưu thông nhanh, khiến bạn tràn đầy sinh lực trong ngày.
Giảm căng thẳng, trầm cảm
Theo Bright Side, khi bạn ngâm mình trong nước lạnh, nó sẽ làm tăng lưu lượng máu đến não, kích thích giải phóng hormone norepinephrine, giúp bạn thư giãn, thoải mái.
Ngoài ra, nước lạnh còn giúp giảm axit uric trong cơ thể, tác nhân chính gây căng thẳng, mệt mỏi. Vì vậy, tắm bằng nước lạnh sẽ có lợi cho những người thường xuyên chịu áp lực công việc, stress, những người bị trầm cảm…
Tốt cho tóc và da
Ai cũng biết tắm nước nóng không có lợi cho da và tóc. Nguyên nhân do nhiệt độ nóng sẽ khiến tóc khô, chẻ ngọn. Vì vậy, bạn nên sử dụng nước lạnh để cung cấp độ ẩm cho tóc, giữ cho mái tóc được khỏe, bóng mượt.
Các chuyên gia phân tích nước nóng có thể làm khô da, trong khi nước lạnh làm săn chắc lớp biểu bì, ngăn ngừa bít lỗ chân lông, giảm mụn. Đặc biệt, nước lạnh cũng giảm khả năng tích tụ bụi bẩn trong da đầu, giúp mái tóc luôn sạch sẽ và hấp dẫn hơn.
Giảm cân
Theo Life Hack, cơ thể thường chứa 2 loại chất béo mỡ trắng và mỡ nâu. Trong đó, mỡ trắng là chất béo tích tụ ở vòng eo, thắt lưng, cổ và đùi. Trong khi đó, mỡ nâu rất có lợi, giúp tạo nhiệt để giữ ấm cơ thể.
Khi tắm bằng nước lạnh, mỡ nâu được kích hoạt (tỷ lệ trao đổi chất cao gấp 15 lần bình thường) do đó nó sẽ đốt cháy calo để giữ ấm cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Điều này rất phù hợp với những ai đang trong thời gian giảm cân, các bạn trẻ cần giữ phom, dáng chuẩn.
Phục hồi cơ thể sau khi tập thể dục
Các vận động viên thường truyền nhau cách tắm nước đá sau khi luyện tập để làm giảm đau nhức. Do đó, bạn có thể áp dụng phương pháp tuyệt vời này sau khi chơi thể thao, khi đi bộ hoặc leo cầu thang để giúp cơ thể phục hồi, giảm đau…
Lời kết
Tắm nước lạnh có nhiều lợi ích như vậy, tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo người già, trẻ nhỏ, người mới ốm dậy, người bị bệnh tim mạch … không nên tắm nước lạnh bởi sức đề kháng yếu dễ gây cảm lạnh, thậm chí dẫn đến đột quỵ, tử vong.
Benh.vn (Theo yhocvn.net)
