Phòng ngừa và làm dịu các cơn đau đầu

Rất nhiều người đã bị khổ vì bệnh đau đầu. Thời xưa, người ta đã nghĩ rằng do bị quỷ nhập vào đầu nên cần đục một lỗ nhỏ ở đầu cho quỷ thoát ra. Thật là may mắn cho chúng ta, vì ngày nay các bác sĩ đã hiểu khá hơn về các nguyên nhân gây ra chứng bệnh này và có thể chỉ dẫn cho ta nhiều phương pháp chữa trị.

Nguyên nhân đau đầu

Hiện tượng đau đầu có nhiều loại: Đau đầu vì huyết áp hay vì sự căng cơ thường xảy ra ở phần mặt, cổ, da đầu làm ta cảm thấy đau nhức như búa bổ nhất là ở trán, hai bên thái dương và sau gáy. Nguyên nhân có thể do: mất ngủ, sự căng thẳng thần kinh vì bận bịu công việc tối ngày, phải lãnh trách nhiệm một công việc quan trọng, đọc sách liên tục v.v…

Nhức đầu là bệnh thường gặp ở các bà quá lo toan việc gia đình đến mức sức khoẻ bị suy nhược. Họ cảm thấy rần rật ở thái dương, đau nửa bên đầu đôi khi lại kèm theo các hiện tượng buồn nôn, ói, mắt mờ hay hoa mắt, ù tai.

Đau đầu vì viêm xoang, thường thấy đau nhức ở vùng mặt, ở trán, dưới trán, quãng dưới trán tới hai bên má, sống mũi. Sự viêm nhiễm và nước mũi gây khó chịu cho người bệnh ấn tay vào vùng viêm cũng làm đau thêm.

Nguyên nhân có thể do cảm lạnh, dị ứng với một số phấn hoa, một số vấn đề ảnh hưởng tới đường hô hấp như không khí bị ô nhiễm.

Cách giảm đau đầu

Để làm dịu cơn đau, nên:

• Nằm nghỉ trong phòng yên tĩnh, phòng tối (đóng cửa sổ che màn), nhắm mắt lại.
• Dùng ngón tay cái, xoa từ tai tới gáy (phần dưới sọ). Day nhẹ hai bên thái dương.
• Tắm nước nóng.
• Đắp một khăn tẩm nước lạnh lên mắt.
• Uống một liều thuốc aspirin (những người bị viêm loét dạ dày tuyệt đối không được uống vì có thể bị chảy máu dạ dày nguy hiểm).
• Thực hiện những điều chỉ dẫn về phương pháp thư dãn như ngồi tĩnh toạ, không suy nghĩ (thiền), thở sâu.

Phòng bệnh

Đề phòng bệnh, nên:

– Chú ý để biết mình hay bị đau đầu vào thời gian nào. Theo dõi báo chí để biết tin về thời gian và địa điểm có dịch bệnh.

– Ghi nhớ các triệu chứng bệnh để có thể cảm thấy lúc sắp bị đau.

– Tránh ăn một số thức ăn có khả năng gây đau đầu đối với một số người dễ phản ứng như:

• Chuối
• Cà phê và các thực phẩm có thành phần cà-phê.
• Chocolate (Sôcôla).
• Chanh, giấm.
• Thịt muối.
• Bột ngọt.
• Thịt cừu khô.
• Hành, tỏi.
• Rượu đỏ.
• Sữa chua (yaout).

Chú ý: bạn nên đến bác sĩ để khám bệnh nếu bị đau đầu liên tục, kéo dài trong một thời gian hay bạn cảm thấy mình bị đau nhức một cách đặc biệt khác lạ với những lần trước đây.

Benh.vn (st)